女性想要有好的氣色需要做哪些事情
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每次女性們看到比自己美麗的女性都會羨慕不已，因?yàn)橥瑯邮且粯拥哪挲g，為何別人就這么有氣質(zhì)呢，天然養(yǎng)生專家說要有好的氣色不是天生的，而是后天努力形成的，下面專家為您介紹“女性想要有好的氣色需要做哪些事情”，一起來了解下吧。
1.肌膚美麗少不了美白食物，俗話說一白遮丑陋，不少女性們都希望肌膚變的白皙一些，天然養(yǎng)生專家說可以在飲食方面做些調(diào)整，西紅柿是一個(gè)能夠幫助面部有好氣色的蔬菜，多吃西紅柿能美白哦，但是最好是生吃，因?yàn)榕胝{(diào)過的西紅柿營養(yǎng)會被高溫破壞，其中的抗氧化劑被適當(dāng)了，達(dá)不到美白的效果。
2.肌膚美麗少不了心情愉快，好心情總會體現(xiàn)在面部上，平時(shí)的時(shí)候多多想開心的事情，如果有棘手憂慮的事情，馬上解決好，因?yàn)閴牡男那闀尯诩?xì)胞活躍，這樣面部就會變的暗淡，沒有光澤了，天然養(yǎng)生專家說當(dāng)心情不好時(shí)候可以去烹茶、學(xué)做糕點(diǎn)、練習(xí)瑜伽等等來調(diào)節(jié)心情。
3.肌膚美麗少不合理的作息和生活細(xì)節(jié)，合理的作息能夠讓肌膚變的好好，因?yàn)榧∧w在睡眠中可以恢復(fù)，如果在晚上做做面膜，次日還會看到更好的起色，生活細(xì)節(jié)主要是注意肌膚的清潔和保養(yǎng)，平時(shí)每天都要注意清潔肌膚，避免肌膚因?yàn)橐恍┡K污堵塞了，一些外界的因素會讓肌膚表現(xiàn)的亞健康。
女性想要有好的氣色需要做哪些事情，通過天然養(yǎng)生專家的介紹，您清楚的了解了肌膚美麗一些知識，生活中多注意自己的合理作息、生活細(xì)節(jié)、心情、飲食等等就能夠幫助美麗肌膚，如果您想要擁有好氣色，不妨使用起來。
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補(bǔ)血，中國人向來崇尚藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。補(bǔ)血首先保證鐵元素的吸收。含鐵豐富的食物主要包括肝臟，腎臟，心臟，胃腸和海帶，紫菜，黃豆，菠菜，芹菜，油菜，番茄，，杏，棗，橘子等均含有豐富的鐵質(zhì)。也可用桂圓肉，大棗，花生內(nèi)衣作為補(bǔ)血食品。
現(xiàn)在醫(yī)學(xué)研究證明，只有二價(jià)鐵離子才能被人體吸收。在酸性環(huán)境下，三價(jià)鐵易轉(zhuǎn)變?yōu)橐兹苡谒亩r(jià)鐵。為了促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，還應(yīng)吃一些酸性的食物，如西紅柿，酸棗，酸黃瓜，酸菜等。
維生素C也可促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收和利用。因此，我們也可以多進(jìn)食含維生素C豐富的食物，如新鮮的蔬菜和水果。
B族維生素（維生素B12，葉酸）是紅細(xì)胞生長發(fā)育所必需的物質(zhì)，動物肝臟和瘦肉中含量較多，綠葉蔬菜等也含有葉酸，可多食用。
蛋白質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的重要原料，補(bǔ)血應(yīng)多食用含蛋白質(zhì)豐富的食品，如牛奶，魚類，蛋類，黃豆及豆制品等。
陰莖肱動脈血壓指數(shù)(pBI)系用多譜勒超聲監(jiān)聽儀測出陰莖兩側(cè)海綿體內(nèi)動脈收縮壓，然后再測量肱動脈收縮壓，將兩者進(jìn)行比值計(jì)算，若pBI≥0.75表明陰莖動脈血流正常,若pBI:0.70-0.75為可疑，若pBI﹤0.70提示血流異常。
一、 心血管功能的檢查：如心功能測定、心電圖等，以了解心肌耗氧量，每分心輸出量，有效循環(huán)血量、血液粘稠度，血管彈性系數(shù)，及總周阻力，幫助診斷血管性陽痿。
二、實(shí)驗(yàn)室檢查：血、尿常規(guī)、空腹血糖，高低密度脂蛋白及肝腎功能檢查，對發(fā)現(xiàn)糖尿病、血脂代謝異常和慢性肝、腎疾病等引起的勃起功能障礙有診斷意義。
三、性激素水平測定：男性雄性激素睪酮的高低對勃起功能及性欲的強(qiáng)弱有一定的影響，內(nèi)分泌的失調(diào)節(jié)器可影響性激素水平，檢測激素水平有助于內(nèi)分泌性陽痿的診斷。
四、陰莖肱動脈血壓指數(shù)(pBI)系用多譜勒超聲監(jiān)聽儀測出陰莖兩側(cè)海綿體內(nèi)動脈收縮壓，然后再測量肱動脈收縮壓，將兩者進(jìn)行比值計(jì)算，若pBI≥0.75表明陰莖動脈血流正常,若pBI:0.70-0.75為可疑，若pBI﹤0.70提示血流異常。
五、 陰莖動脈血流圖和陰莖背動脈壓力及圖形描記：利用多譜勒探測，明確陰莖背動脈內(nèi)血流速度對勃起障礙的影響。
六、夜間陰莖脹大試驗(yàn)(NpT)：是目前國際上公認(rèn)的唯一可以測定陰莖夜間勃起反應(yīng)情況，同時(shí)又能反映陰莖硬度的無創(chuàng)檢查，可以測定陰莖夜間勃起參數(shù)，如每夜勃起的頻率，每次勃起的持續(xù)時(shí)間，陰莖勃起硬度和膨脹度，對診斷功能性陽痿和器質(zhì)性陽痿的區(qū)別有重要意義。
七、陰莖海綿體注射血管活性藥物試驗(yàn)：血管活性藥物可以使海綿體動脈及海綿竇平滑肌松馳血流阻力降低，動脈灌注量增加，減少靜脈血回流，導(dǎo)致勃起。主要觀察陰莖長度、周徑及勃起角度可以將勃起狀況分為四級。
八、 陰莖海綿體血氧飽和量測定：分析血液內(nèi)氧分子的含量的高低。同時(shí)確定陽痿的分類及勃起障礙嚴(yán)重程度。
通過以上檢查，基本能確定勃起障礙的根本原因，從而獲得正確的治療。
女性是一個(gè)很特殊的群體，很容易出現(xiàn)各種的小問題，比如說女性體質(zhì)差，還會出現(xiàn)體質(zhì)虛弱啊或者是貧血等等的情況，其實(shí)女性應(yīng)該適當(dāng)?shù)氖秤脼蹼u，對于滋補(bǔ)氣血有很好的作用一起來看看這些食譜吧。
筍菇小炒烏雞肉
材料：烏雞肉300克，冬筍50克，黃瓜50克，水發(fā)后的香菇25克，雞蛋1個(gè)，植物油、醬油、料酒、花椒水、精鹽、水淀粉、食鹽、高湯各適量。
做法：
1.烏雞肉用清水清洗干凈，直接切成薄片，加入蛋清和水淀粉均勻攪拌備用;
2.冬筍、香菇、黃瓜一起清洗干凈，直接切成同等大小的薄片。
3.鍋中加入適量的植物油，加熱油熱，下入準(zhǔn)備好的烏雞肉片、香菇、黃瓜片、冬筍迅速翻炒。
4.五分鐘之后加入適量高堂、料酒、醬油、食鹽、花椒水，所有食材都炒熟即可。
功效：這款美味的烏雞食譜能夠很有效的幫助滋補(bǔ)五臟，增強(qiáng)女性的體質(zhì)，這樣的飲食方子，對于女性來說，這可是一個(gè)從內(nèi)到外改善其體質(zhì)的好方法，補(bǔ)血效果好，恢復(fù)好氣色。烏雞具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，而且還可以有效的改善體質(zhì)，對于促進(jìn)健康是有好處的。
烏雞大棗粥
材料：烏雞去骨后肉的150克，大棗12顆，大米100克，食鹽少許。
做法：
1.烏雞肉清洗干凈，直接切成方塊小粒。
2.大棗去核清洗干凈，大米清洗干凈。
3.把以上準(zhǔn)備好的食材一起放入鍋中，加入適量清水，大火煮開，然后轉(zhuǎn)入小火繼續(xù)慢慢燉煮。
4.最后一步，根據(jù)自己的口味加入適量的鹽調(diào)味即可。
功效：烏雞大棗粥具有很強(qiáng)的補(bǔ)血的功效，對于月經(jīng)期后的補(bǔ)血很有幫助，止血功能也很不錯(cuò)哦!
關(guān)于女性滋補(bǔ)氣血的一些食療的方法，大家都知道了吧，經(jīng)常食用一些有營養(yǎng)的食物對于身體健康是有很大幫助的而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)的哦，對于身體健康有益，而且還可以促進(jìn)食欲滋補(bǔ)氣血。
無論是在家庭、還是在工作中，中年男性往往都是中流砥柱，他們要面對的是社會的競爭、工作的壓力和家庭的種種壓力，很容易讓中年男士身心疲憊，抵抗力下降，從而導(dǎo)致性功能減退。這不僅會使自己的生活質(zhì)量下降，還會給家庭和睦留下了隱患。所以，這個(gè)年齡階段的男性應(yīng)考慮進(jìn)行相應(yīng)的男科檢查。
一、性功能減退：如ED（勃起功能障礙）、早泄、勃起不堅(jiān)、射精痛、血性精液等。
二、尿道異?，F(xiàn)象：尿道口灼熱、紅腫、刺痛、瘙癢。
三、排尿異常現(xiàn)象：如尿頻、尿急、尿不盡、尿滴白、尿滴瀝、尿分叉、夜尿次數(shù)多、尿道口粘液流出、流膿等。
四、局部疼痛感：如下腹部隱隱墜痛、會陰部時(shí)時(shí)脹痛、腰膝酸軟等。
五、全身狀況低下：如周身無力、記憶力減退、頭暈眼花、耳鳴、工作效率明顯下降等。
六、包皮過長、包莖、隱睪、重度精索靜脈曲張等都屬于手術(shù)指征。
七、男性不育：如無精子癥、少精子癥、精子成活率低、精液液化不良等。
八、陰囊潮濕、龜頭包皮瘙癢、潮濕等，出現(xiàn)丘疹、雞冠狀、菜花狀、乳頭狀贅生物。
九、已被確認(rèn)為有男科疾病及生殖性傳播病癥者：應(yīng)定期復(fù)查、徹底治愈、以免傳染給配偶甚至胎兒。
十、配偶已檢查出有婦科炎癥或生殖性傳播疾病者。
很多女性朋友一直都非常想減肥，但是她們往往都不知道該如何進(jìn)行，為此小編整理了一些資料，將為女性朋友介紹關(guān)于減肥的一些食療方法，推薦幾種減肥可以喝的湯。希望通過小編的介紹能夠給各位女性提供一些參考。
一、排骨冬瓜湯
材料：準(zhǔn)備一斤排骨、半斤冬瓜、適量的姜
做法：
1、排骨洗凈，以滾水煮過，去浮沫，洗凈備用;冬瓜去皮、籽，切塊狀;姜切片，或小塊姜拍松。
2、排骨、姜同時(shí)下鍋，加清水，先大火燒開，再轉(zhuǎn)小火燉約1小時(shí)，加入冬瓜塊，繼續(xù)燉至冬瓜塊變透明，加鹽調(diào)味即可(盡量不放油)。
功效：食用冬瓜可以消熱解毒、利尿消腫，止渴除煩，對痰積、痘瘡腫痛、口渴不止、煩躁、痔瘡便血、腳氣浮腫、小便不利、暑熱難消等現(xiàn)象有效。而排骨含有蛋白、脂肪、維生素，還有豐富的磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，是補(bǔ)充鈣質(zhì)的最佳食物。排骨冬瓜湯不僅僅能夠幫助利尿減肥，而且還有很高的營養(yǎng)價(jià)值，非常適宜夏季飲用。
二、紅白蘿卜湯
材料：準(zhǔn)備適量的紅白蘿卜、姜塊
做法：將紅白蘿卜洗凈、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入適量的食鹽、味精調(diào)味，即可(不要加油)。
功效：白蘿卜味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽堿物質(zhì)，能降低血脂、血壓，含有芥子油等物質(zhì)，能促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝，防止其在皮下堆積，非常利于減肥。這里需要注意的是，對于注意脾胃虛弱的人不適合食用。
三、高纖維蔬菜湯
材料：準(zhǔn)備三個(gè)番茄、卷心菜1顆、洋蔥2個(gè)、芹菜1小把、木耳1小碗、鹽、胡椒粉、雞精少許
做法：首先，湯鍋內(nèi)倒入清水，待水開后，把所有蔬菜都放入鍋內(nèi)，直至熬煮到所有的菜變軟為止(約30分鐘)。關(guān)火前，根據(jù)自己的喜好添加鹽、胡椒粉和少許雞精。這樣，一鍋美味又營養(yǎng)的蔬菜瘦身湯就完成了。
功效：想要減肥，選擇喝高纖維蔬菜湯準(zhǔn)沒錯(cuò)，其中的食材全部都是會產(chǎn)氣的蔬菜，吃后肚子會發(fā)脹，再加上這些蔬菜又是高纖維食物，湯品本身含有大量水分，人很容易就飽了，所以也不會再吃別的東西，能夠達(dá)到很好的減肥效果。
四、銀耳枇杷湯
材料：準(zhǔn)備三五顆新鮮枇杷，適量水發(fā)銀耳，蜂蜜
做法：首先將新鮮的枇杷去皮切片，將子去除。將水泡好的銀耳清洗干凈撕成小片放入鍋中加上適量的水煮至銀耳變得黏滑后，再放入枇杷片。等到水再次燒沸后即可裝入涼杯中，根據(jù)自己口味加入適量的蜂蜜調(diào)味。
功效：銀耳是含粗纖維的減肥食品。內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、礦物元素，營養(yǎng)價(jià)值非常高，有瘦身纖體功效。并含有維生素B1和維生素C，補(bǔ)氣養(yǎng)顏，不僅能瘦身，也是潤膚美顏的佳品。
上文小編介紹的這幾種湯品都是比較有利于女性減肥的，但是女性朋友要明白，減肥光靠飲食的話是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能達(dá)不到效果的，還需要結(jié)合鍛煉，在堅(jiān)持鍛煉的同時(shí)，適量的喝一些上述介紹的湯品，對于減肥的效果就會比較明顯。
游泳對人的新陳代謝、體溫調(diào)節(jié)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)都有積極的作用。特別是那些年齡較大，有關(guān)節(jié)作痛，不便參加慢跑、登山等運(yùn)動的老人來說，游泳更是一個(gè)合適的項(xiàng)目。游泳對于減緩細(xì)胞的老化、防治老年憂郁癥也有著積極的意義。
1.事前要進(jìn)行體格檢查，能否游泳聽從醫(yī)生意見。
2.游泳時(shí)運(yùn)動量不宜過大，速度不宜過快。在20—45分鐘內(nèi)最適合的距離是：60—70歲的老人游500—600米，70歲以上的老人游300—400米。
3.要選擇游泳地點(diǎn)。若在江河湖泊中游泳必須了解水深、旋渦等情況，以免發(fā)生事故。
4.游泳前要做好準(zhǔn)備活動，使肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)及內(nèi)臟器官和神經(jīng)系統(tǒng)有所準(zhǔn)備，這樣才能適應(yīng)水中活動的需要，防止抽筋。
5.情緒要穩(wěn)定，不要參與游泳比賽。老人游泳要放松，不做潛水、憋氣動作，以防肺壓增大，加重心臟負(fù)擔(dān)引起意外。
6.過饑、過飽不要游泳。饑餓游泳易發(fā)生低血糖;過飽游泳不僅影響胃腸供血，且可因腹壓增高發(fā)生急腹癥。
急性宮頸炎多是由于致病菌感染宮頸組織導(dǎo)致的，在育齡女性中比較多發(fā)，由于急性宮頸炎發(fā)病急，多數(shù)患者都是通過臨床檢查才確定病情的，而且確診時(shí)往往病情都比較嚴(yán)重了。那么，急性宮頸炎應(yīng)做什么檢查呢?會給女性帶來哪些傷害?下面來看看專家對于這個(gè)問題是什么說的吧。
急性宮頸炎對女性的危害
1、誘發(fā)宮頸癌
有關(guān)防癌普查資料顯示，宮頸炎有0.39%患宮頸癌，而患子宮炎者卻有2.05%患宮頸癌。這說明長期不治，或久治不愈的宮頸炎是宮頸癌的發(fā)病原因之一。
2、影響夫妻感情
嚴(yán)重的宮頸炎會導(dǎo)致夫妻生活時(shí)出現(xiàn)的劇烈疼痛或出血癥狀，這樣會對夫妻生活產(chǎn)生厭惡、恐懼和排斥感，從而嚴(yán)重影響夫妻感情，矛盾重重。
3、導(dǎo)致不孕
患有宮頸炎時(shí)，宮頸分泌物變濃稠，形成黏液栓，堵塞宮頸管，不利于精子穿透上行。而且當(dāng)炎癥病變時(shí)，分泌物中含有大量白細(xì)胞，可包裹、吞噬精子。而影響受孕，甚至導(dǎo)致不孕。
4、誘發(fā)流產(chǎn)
宮頸炎也是流產(chǎn)的一個(gè)病因，由于長期的陰道流血會影響機(jī)體正常的防御機(jī)制，使孕婦容易發(fā)生生殖系統(tǒng)感染，而且長期流血更可促使感染發(fā)展，從而導(dǎo)致胎膜的感染，使胎膜過早破裂。
急性宮頸炎需要做的檢查
1、宮頸刮片細(xì)胞學(xué)檢查。該項(xiàng)檢查為婦科常規(guī)檢查，簡便易行，經(jīng)濟(jì)有效，是重要的輔助檢查及防癌普查首選的初篩方法。
2、婦科檢查。重點(diǎn)檢查宮頸的大小、外形、質(zhì)地、宮頸管粗細(xì)，是否有接觸性出血，其次檢查外陰、陰道、子宮及宮旁組織的情況(卵巢、輸卵管、盆腔淋巴結(jié)等)。
3、宮頸活體組織的病理檢查。這是確診宮頸癌的依據(jù)。
4、陰道鏡檢查。它能迅速發(fā)現(xiàn)肉眼看不見的病變，在陰道鏡檢查中取可疑部位活檢，能顯著提高活檢的準(zhǔn)確率。
以上是關(guān)于急性宮頸炎的相關(guān)介紹，在這提醒廣大女性，日常生活中一定要注意私處衛(wèi)生，健康性生活，以免感染上婦科疾病，關(guān)愛女性健康，從我做起。
本文導(dǎo)讀：女性春季如何養(yǎng)生才好？中醫(yī)認(rèn)為，春季養(yǎng)生有道，要做好補(bǔ)肝工作。女人只有把肝臟養(yǎng)好才會有好氣色，那么女性該如何養(yǎng)肝呢？
一、補(bǔ)血和美白
1、阿膠補(bǔ)血養(yǎng)顏
阿膠為內(nèi)調(diào)養(yǎng)顏之上品，具有補(bǔ)血滋陰、潤肺、止血的功效。阿膠當(dāng)屬東阿阿膠為最佳， 黑如瑩漆，光亮如琥珀，質(zhì)硬而脆，斷面亮 。對子宮肌瘤、乳腺增生患者也可服用，但須輔佐活血化瘀、 化痰軟堅(jiān)、疏肝理氣之品，盡力消除不良反應(yīng)。
服用阿膠容易上火，期間多吃蔬菜、水果，盡量少吃紅糖，嗜甜食者宜用冰糖，膏方輔料選用陳年阿膠為宜，每日5-10克，不可過量。
2、五白散美白祛斑
根據(jù)《素問 五臟生成篇》五色應(yīng)對五臟的論述，色黑屬腎，色暗為瘀。女子之所以會長斑，與肝腎不足和氣滯血瘀有著很大關(guān)系，所以又將黃褐斑稱為肝斑。長期處于緊張和壓力狀態(tài)下的現(xiàn)代女性，尤其是職業(yè)女性，常患有焦慮、易怒、失眠、耳鳴等癥，但可排遣情緒的方法卻少之又少，所以女性常常肝氣郁結(jié)。
改善黃褐斑，在補(bǔ)血養(yǎng)血的同時(shí)，更要重視疏肝補(bǔ)腎、活血養(yǎng)顏。在辨證論治的基礎(chǔ)上，加用具有美白作用的藥物，如白茯苓、白術(shù)、白鮮皮、白芷、白芍等 以白治黑 的五白散。也可選用輕揚(yáng)活血作用的藥物，如玫瑰花、玳玳花、紅花、白菊花、茉莉花、雞冠花等花類藥物。花朵多生于植物的頂端， 諸花皆升 ，質(zhì)輕上揚(yáng)，宣暢氣機(jī)，涼血活血，實(shí)為內(nèi)調(diào)養(yǎng)顏之佳品。
二、食療養(yǎng)肝
1、豬肝菠菜湯
A、豬肝洗凈拭干水，用刀切成薄片。
B、菠菜去除根部，洗凈后從中間切半，姜去皮切成絲。
C、將豬肝片放入滾水汆燙10秒，去除血水，撈起瀝干水待用。
D、燒熱2湯匙油，爆香姜絲，注入1碗清雞湯和1碗清水，加入1/3湯匙鹽、1/2湯匙料酒、1/3湯匙濃縮雞汁攪勻大火煮沸。
E、放入菠菜拌勻以中火煮沸，再倒入豬肝片攪勻，便可起鍋。
F、喝的時(shí)候，可以在按個(gè)人口味撒些黑胡椒碎。
2、黃芪大骨湯
A、原料：豬腿骨1000克、黃芪5克、米醋5克、鹽10克、蔥姜各10克、八角1個(gè)、清水2生。
B、豬腿骨清洗干凈，加入全部材料。
C、高壓鍋，選擇骨湯那一檔。
D、大概50分鐘左右就可以了。
3、天麻豬蹄湯
A、豬前蹄2個(gè)、宣威火腿200克、天麻3克、姜1塊、蔥1段、八角1個(gè)、清水2升、鹽5克。
現(xiàn)在男性的工作壓力比較大而且應(yīng)酬非常多，一日三餐不定時(shí)，甚至到了晚上會暴飲暴食，長時(shí)間下去會對胃部造成嚴(yán)重的傷害，刺激胃黏膜，再加上大量的吸煙和喝酒，勢必會導(dǎo)致胃腸道疾病的發(fā)生。
男性如何來養(yǎng)胃呢？
1、飲食養(yǎng)胃的方法
男性朋友要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，保持心情狀態(tài)下在吃飯。當(dāng)心情好時(shí)才能夠分泌出更多胃液，另外要養(yǎng)成定時(shí)定量吃飯的好習(xí)慣，要讓胃部形成生物鐘。不能吃過于粗糙的食物，營養(yǎng)要做到均衡，多吃含有高維生素以及高蛋白質(zhì)的食物，這些食物都能夠幫助養(yǎng)胃，避免吃辛辣刺激性以及高脂肪食物。
2、顫動養(yǎng)胃的方法
顫動養(yǎng)胃的方法適合于十二指腸潰瘍和胃潰瘍的患者，另外慢性胃炎患者也可以通過此方法來養(yǎng)胃。具體的方法是患者要平躺在床上，讓腹部保持放松狀態(tài)，把手指彎曲讓指尖平放在腹部，并且做上下進(jìn)行振動的動作，但是一定要注意動作的輕柔以及均勻，這樣能夠幫助胃部快速排氣。
3、喝香油養(yǎng)胃的方法
習(xí)慣性酗酒以及吸煙的人群不妨喝香油來養(yǎng)胃。適當(dāng)?shù)暮认阌湍軌驕p輕香煙對胃不吃所帶來的損傷，同時(shí)也能夠保護(hù)肺部以及口腔黏膜，大量酗酒的人群適當(dāng)?shù)暮认阌鸵材軌虮Ｗo(hù)胃粘膜以及食道黏膜和口腔。
4、按摩養(yǎng)胃的方法
平時(shí)可以對內(nèi)關(guān)穴和足三里穴進(jìn)行按摩，這樣能夠幫助養(yǎng)胃。也可以對腹部進(jìn)行按摩，具體的方法是平躺在床上，用手掌放在肚臍中心按摩腹部。在腳部有很多的穴位以及經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常性的按摩腳底能夠有效的緩解胃潰瘍和十二指腸潰瘍。
5、強(qiáng)化胃腸道功能方法
對于腸胃比較虛弱的人群來說，即使吃再多有營養(yǎng)的食物也不能吸收其營養(yǎng)，所以一定要養(yǎng)好胃，并且不斷的強(qiáng)化胃腸的功能。具體的方法是要平躺在床上身體要徹底的放松，呈現(xiàn)大字型，主要是靠腹部的力量把上半身抬起來，下半身要保持放松的狀態(tài)，這樣能夠有效的刺激腸胃，從而強(qiáng)化了胃腸的功能，最終達(dá)到養(yǎng)胃目的。
溫馨提示
男性朋友要有良好的生活習(xí)慣，千萬不能吃一些對胃部有傷害的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃一些面食，盡量少吃大米，因?yàn)榇竺讓儆趬A性的食物，容易傷害胃部。
有魅力的女人更加吸引人，對于男性來說，基本上都會喜歡有魅力的女人。但是女人要想保持住魅力的話，那么需要掌握一定的方法才行的，很多女性都想有魅力，但不知道從何做起，接下來小編將為大家講解女性要想保持住魅力的話，需要做到四點(diǎn)。
1、嘗試維持一下自己身材與容顏的靚麗。男人都喜歡前凸后翹而且容顏又漂亮的女人，所以有空可以吃健身房鍛煉下自己身體，管理好自己的體重，還有選擇合適自己的護(hù)膚品讓自己皮膚變好。這些方式可以讓自己，嶄露頭角，煥然一新。
2、不要做一個(gè)俗氣的八卦婆。男人最不喜歡的就是女人，話太多，一個(gè)女人如果每天都熱衷聊一些婆婆媽媽忽然，非?，嵥橛譄o聊的八卦話題，男人會覺得你沒意思，對你自身修養(yǎng)表示質(zhì)疑。所以，我們要讀本好書來提高自身的智慧，讓男性時(shí)刻都感覺自己眼前一亮，那么自己的魅力將會倍增。
3、要有自己的工作能力。每個(gè)人都要有自己的理想，女人也應(yīng)該如此，女人要有自己的理想自己的抱負(fù)，漂亮得的外表只能對男人迷戀你一時(shí)，擁有真正獨(dú)立的工作能力讓男人從外表上還有能力上征服他，成為他的左右手，讓他離不開你。
4、想做魅力女人比較關(guān)鍵的一點(diǎn)就是自己的穿著。如果一個(gè)女人穿的邋遢的很，那么肯定會讓男性朋友避而遠(yuǎn)之，但如果感覺自己穿著比較高貴的話，那么將會魅力十足，非常吸引男生，所以女性朋友平時(shí)要著裝打扮。
如果能夠做到以上介紹的這幾點(diǎn)，那么女性就可以保持住自己的魅力，每個(gè)女性都是愛美的，但是愛美需要付出行動，要讓自己掌握一定的方法，并且要堅(jiān)持不懈，這樣才會讓自己的魅力十足，更會吸引男人的眼球，找到自己的幸福，希望本文能對女性有所幫助。
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