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中老年人很容易出現(xiàn)膝蓋疼痛的問題，總覺得自己缺鈣，現(xiàn)在的中老年朋友容易患上骨質(zhì)疏松，還有膝關(guān)節(jié)等方面的疾病，面對(duì)這樣的情況就需要進(jìn)行一下治療了，我們都知道人老了就從腿部開始褪化了，通過臨床的藥物治療之外呢，還需要關(guān)注一下中醫(yī)按摩的方法，那么如何進(jìn)行按摩膝蓋好一些呢?
膝蓋不是身體中最常受傷的部位，卻是最薄弱、要求最高的關(guān)節(jié)，原因是它們經(jīng)常承受的人的整個(gè)重量，而且由于活動(dòng)范圍大，其結(jié)構(gòu)使它們比髖關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)更在沖擊下更脆弱。
減少對(duì)膝蓋的損耗。正經(jīng)出去玩時(shí)對(duì)膝蓋損耗有時(shí)是沒辦法，但鍛煉時(shí)也損耗就太虧了;進(jìn)行有助于保護(hù)膝蓋的鍛煉，有的是培養(yǎng)肌肉力量和對(duì)稱，有的是某些伸展運(yùn)動(dòng)。
腿步彎曲時(shí)，膝蓋內(nèi)的軟組織密實(shí)接觸，潤滑液體不能很好的保護(hù)膝。長時(shí)間負(fù)重登山，造成膝蓋內(nèi)硬性摩擦，導(dǎo)致軟組織老化。所有長時(shí)間膝蓋彎曲的動(dòng)作都會(huì)導(dǎo)致軟組織老化。
①患者取坐位，自患側(cè)大腿至膝關(guān)節(jié)，拿捏數(shù)次，先使肌肉放松，然后在痛處用揉按手法，由輕漸重，最后再取輕手法，徐徐按摩3～5分鐘，直至關(guān)節(jié)內(nèi)沒有發(fā)熱感為止。
②點(diǎn)按患肢的血海、陽陵泉、陰陵泉、委中、委陽、合陽、承筋、承山等穴位。
③術(shù)者一手握著患膝正中，手指分別握住膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)間隙處，另一手握住踝部徐徐拉直患肢。
④將患肢屈曲，盡量使足跟接近臀部，隨即伸直反復(fù)3～5次。
經(jīng)上述手法推拿按摩之后，可緩解肌肉痙攣，加強(qiáng)局部血液循環(huán)，具有消腫止痛，解除肌腱粘連和肌肉萎縮之功效。
中老年朋友可以按照上面的按摩手法進(jìn)行一下按摩膝蓋，只有進(jìn)行一些有效的按摩，才能夠促進(jìn)膝蓋的健康，不會(huì)因?yàn)殛P(guān)節(jié)的受損發(fā)生很嚴(yán)重的關(guān)節(jié)磨損，所以對(duì)于膝關(guān)節(jié)方面的疼痛問題，一定能夠給即使進(jìn)行一下按摩才行的，希望通過上面的按摩促進(jìn)中老年人的健康。
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當(dāng)很多老人上了年紀(jì)之后膝蓋老是會(huì)出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，如果膝蓋會(huì)痛的話，那么我們行走的時(shí)候就話就會(huì)受到很大的影響，膝蓋痛起來跑步或者是走路都是有很大的影響，這個(gè)時(shí)候很多孝順的兒女都會(huì)給老人買來這個(gè)按摩器，想要通過按摩器的方式來給老人按摩，通過按摩來改善這個(gè)疼痛的現(xiàn)象，那么這個(gè)按摩器來按摩膝蓋有用嗎?
功能一：42個(gè)溫?zé)釋?dǎo)子覆蓋膝蓋周圍穴位，迅速將熱能傳給膝蓋內(nèi)部，精確溫控設(shè)計(jì)，45-65℃之間調(diào)節(jié)。
功能二：內(nèi)置強(qiáng)力紅外燈，源源不斷的發(fā)出波長為700~50000nm的紅外線，滲透力強(qiáng)，能到達(dá)膝蓋后部，對(duì)整個(gè)膝蓋起作用。
功能三：內(nèi)置強(qiáng)度為2000高斯的磁鐵，在關(guān)節(jié)周圍產(chǎn)生磁場，對(duì)關(guān)節(jié)部位起到磁療作用，使組織細(xì)胞的生理、生化過程改變，產(chǎn)生鎮(zhèn)痛、消腫、促進(jìn)血液及淋巴循環(huán)等作用。
本產(chǎn)品功能四：高頻振動(dòng)裝置按摩，每分鐘轉(zhuǎn)速8000轉(zhuǎn)，高頻率低強(qiáng)度的按摩既能保護(hù)關(guān)節(jié)部位不受損傷，又能起到普通按摩難以達(dá)到的按摩效果。
按摩棒可以達(dá)到這樣的效果只要是使用得當(dāng)科學(xué)使用是有好處的 按摩棒是保健用品，不能當(dāng)作治療和預(yù)防疾病的工具。科學(xué)使用按摩器對(duì)人體具有促進(jìn)局部血液循環(huán)的效果 但使用按摩器須注意：1.電動(dòng)機(jī)式按摩棒由于振動(dòng)頻率較高，振動(dòng)強(qiáng)度較弱而比較適宜于保健按摩及中老年人使用;電磁式按摩器由于振動(dòng)頻率慢，振動(dòng)強(qiáng)度較高，適宜于運(yùn)動(dòng)按摩及中青年人使用。2.初次使用按摩器時(shí)間不宜過長，最好先試10分鐘～15分鐘?身體沒有出現(xiàn)什么不適，可以適當(dāng)?shù)匮娱L按摩時(shí)間，但每次使用的時(shí)間最好不要超過半小時(shí)
選擇按摩器來給膝蓋按摩的話也是需要注意穴位的，如果不知道穴位是什么地方就給自己按摩的話，那么所得到的效果不是最好的，一定要注意穴位，穴位是很重要的，很多不正規(guī)的地方都不知道，建議結(jié)合比較專業(yè)的人士指導(dǎo)下來來給自己完成這個(gè)按摩器按摩，讓自己的膝蓋疼痛的現(xiàn)象得到及時(shí)的改善。
孩子長不高，是家長們最擔(dān)心的現(xiàn)象，如果孩子長不高的話，那么將會(huì)影響到孩子的一輩子，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，一些職業(yè)都是因?yàn)樯砀邅頉Q定的，孩子越高，那么將來的用處才會(huì)更大，很多孩子長不高的話就會(huì)選擇一些方法來給孩子改善，很多人都會(huì)選擇該孩子按摩膝蓋的方式來讓孩子長高一點(diǎn)，那么按摩膝蓋可以讓孩子長高嗎?
按摩哪個(gè)穴位可以長高
(1)點(diǎn)按印堂穴 位置：兩眉毛連線中點(diǎn)。 方法：右手拇指按在印堂穴上，其余4指放在前發(fā)際處做支撐。右手拇指用力按壓約9秒，也可以心里默數(shù)9下。然后不松勁，接著按順時(shí)針方向揉9次，逆時(shí)針方向揉9次，再按順時(shí)針方向揉9次，再按逆時(shí)針方向揉9次，共36次以下所有穴位，除率谷、風(fēng)池、膝眼外，都用此方法。
(2)點(diǎn)按上星穴 位置：頭正中線，前發(fā)際往后1寸處。 方法：右手拇指按在上星穴上，方法同點(diǎn)按印堂穴。
(3)點(diǎn)按百會(huì)穴 位置：頭頂正中線與兩耳尖連線之交點(diǎn)。 方法：右手拇指或中指按在百會(huì)穴上，方法同點(diǎn)按印堂穴。
1.頭頸部增高穴位 頭頸部共6個(gè)增高穴位，它們是：印堂、上星、百會(huì)、率谷、風(fēng)池、大椎。
2.胸腹部增高穴位
胸腹部共3個(gè)增高穴位，它們是：膻中、中脘、氣海。
胸腹部增高穴位 3.腿部增高穴位
腳掌增高穴位9個(gè)，它們是：風(fēng)市、血海、膝眼、足三里、委中、承山、懸鐘、解溪、俠溪。
4.腳掌增高部位(自己增加) 腳掌按摩部位就只有一個(gè)點(diǎn)，在大腳豆的正中心，這個(gè)部分對(duì)應(yīng)的器官是腦垂體，這個(gè)部分與穴位的按摩方式相同 5，手臂增高部分(自己增加)
從虎口至手臂內(nèi)側(cè)的沿線，這個(gè)算是我知識(shí)上的一部分空缺吧，這塊的穴位名字實(shí)在是記不住了
關(guān)于取穴的問題我就不做解釋了，建議大家去看人體穴位圖，而且網(wǎng)上對(duì)于取穴的方法良莠不齊，建議大家還是自我感覺按摩方式 按摩方式分為兩種，一種是點(diǎn)，就是點(diǎn)擊穴位，點(diǎn)適合分布稀疏且較為分散的穴位， ，另一種是搓(也是滑)，主要針對(duì)于穴位分布均勻成線條狀的部位，點(diǎn)的作用比搓要略好一些 針對(duì)，前文中的1，2，4三個(gè)部分應(yīng)采用點(diǎn)的方法，膻中、中脘、氣海雖然表面上是在一條線上，但是最后還是歸于點(diǎn)的方式，或者我們也可以通過揉腹的方式按摩 3,5則歸于搓的方式。因?yàn)槔?的9個(gè)穴位分布在腿部一側(cè)成線狀，用虎口從風(fēng)市順著腿部外側(cè)直接滑到底部，途徑沿線的各個(gè)穴位。這樣的話用搓的方式效率會(huì)更高一些 切記，力度適中，不要過大，也不要過小!
平時(shí)是可以選擇通過按摩膝蓋的方式來達(dá)到增高的作用，如果是孩子想要增高的話，那么還有很多升高的方式，平時(shí)多跳動(dòng)，多打打籃球，還要選擇多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)的方式來讓孩子長高一點(diǎn)，也可以選擇拉伸的方式來讓孩子長得更高，平時(shí)也要多給孩子吃點(diǎn)鈣含量多的食物。
膝蓋不屬于身體中最常受傷的部位，但卻可以是最薄弱的。談到膝部問題要有個(gè)概念，首先是結(jié)構(gòu)，大腿骨或叫股骨與小腿的脛骨和腓骨，上面還有膝蓋骨也是大家知道的叫髕骨構(gòu)成了膝關(guān)節(jié)。在股骨和脛骨之間有兩個(gè)大的軟骨盤，分別稱為內(nèi)側(cè)半月板和外側(cè)半月板。股骨前下端有槽合適安放髕骨，能非常滿意供髕骨在糟內(nèi)上下移動(dòng)，這些關(guān)節(jié)表面的軟骨能吸收震動(dòng)，承受壓力，直到它們出現(xiàn)毛病。軟骨，特別是半月板，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，是人體最易受傷的部分,并且容易骨折。
怎么知道自己是否膝蓋積水?浮髕試驗(yàn)確定膝關(guān)節(jié)損傷時(shí)是否出現(xiàn)關(guān)節(jié)積液。正常膝內(nèi)有液體約5ml，當(dāng)關(guān)節(jié)積液超過達(dá)50ml時(shí)，浮髕試驗(yàn)方為陽性。 檢查方法：患腿膝關(guān)節(jié)伸直，放松股四頭肌，檢查者一手?jǐn)D壓髕上囊，使關(guān)節(jié)液積聚于髕骨后方，另一手食指輕壓髕骨，如有浮動(dòng)感覺，即能感到髕骨碰撞股骨髁的碰擊聲；松壓則髕骨又浮起，則為陽性。提示關(guān)節(jié)內(nèi)有積液。如果你自己不能確診，建議你去手術(shù)的醫(yī)院復(fù)查診治。
一個(gè)動(dòng)作，簡單判斷膝蓋有沒有問題
這個(gè)動(dòng)作叫「鴨子步」。
如圖，緩慢下蹲到最深，然后像小鴨子一樣左右腿交替蹲著向前行走。
如果下蹲過程中感覺膝蓋前方有針刺一樣的疼痛，或者覺得膝蓋很酸脹，說明膝關(guān)節(jié)的髕骨軟骨可能有損傷。
如果行走過程中膝蓋卡住動(dòng)不了，或者覺得膝蓋內(nèi)側(cè)或外側(cè)明顯疼痛，則說明半月板可能有損傷。
注意：此方法對(duì)大腿的肌肉力量和身體協(xié)調(diào)性有一定要求，不建議 50 歲以上的人嘗試。測之前要做好防護(hù)，或在他人陪同下進(jìn)行。
膝蓋出問題時(shí)，
還會(huì)發(fā)出哪些求救信號(hào)？
總的來說，膝關(guān)節(jié)求救的信號(hào)就一個(gè)字——痛！
通過疼痛部位、疼痛方式，可以初步判斷出是什么結(jié)構(gòu)出了問題。下面講講最常見的幾種情況：
1. 關(guān)節(jié)軟骨受損的信號(hào)
稍微彎曲就痛
上下樓梯、爬山、蹲馬步時(shí)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)某個(gè)固定位置的刺痛、酸痛或打軟腿（膝關(guān)節(jié)酸軟，使不上勁），這種情況說明可能有關(guān)節(jié)軟骨損傷。
2. 半月板受損的信號(hào)
固定位置痛
運(yùn)動(dòng)中發(fā)生過膝關(guān)節(jié)扭傷后（甚至一個(gè)不經(jīng)意的小傷），仍有膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)或者外側(cè)某個(gè)固定位置疼痛，而且按壓時(shí)疼痛更加明顯，這種情況說明可能有半月板損傷。
3. 多個(gè)結(jié)構(gòu)受損的信號(hào)
不能彎曲
無論什么情況下，膝關(guān)節(jié)突然出現(xiàn)「交鎖」癥狀（在行走、下蹲等活動(dòng)中，膝關(guān)節(jié)突然像卡住一樣不能活動(dòng)，并伴有明顯的疼痛），這種情況說明可能有軟骨損傷后的游離體或半月板損傷。
膝關(guān)節(jié)退行性變也稱膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，是膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)面軟骨退化磨損后導(dǎo)致關(guān)節(jié)面不平滑，負(fù)重力線變化，從而使膝關(guān)節(jié)內(nèi)以及關(guān)節(jié)周圍軟骨組織發(fā)生退行性改變后出現(xiàn)的一種變化。也就是說是軟骨退化磨損所致，磨損原因是關(guān)節(jié)腎骨酶分泌不足所致。只要關(guān)節(jié)腔能正常分泌腎骨酶了，關(guān)節(jié)就不在磨損了，腎骨酶還能逐漸修受損的軟骨，那時(shí)也就調(diào)理好了。歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《如何按摩膝蓋好呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“養(yǎng)生按摩”專題供您欣賞！
