【www.cndadi.net - 拍打經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生】
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是很好的養(yǎng)生方法，平時要經(jīng)常的進行拍打，能夠疏通血管，疏血化瘀，也能起到很好的抵御疾病的作用，所以經(jīng)絡(luò)需要進行適當?shù)呐拇颍遣簧俚呐笥讯疾恢涝趺礃舆M行拍打，不知道應(yīng)該按照什么樣的方法拍打效果會好一些，下面就給朋友們詳細的介紹一下，教給大家一些拍打經(jīng)絡(luò)的方法。
拍打方法
1.拍打時主要用腕力進行彈拍，而不是用臂力。
2.拍打要有節(jié)奏，以拍子的點面為接觸面，手法上運用“二輕一重三按摩法”，即在兩次輕拍后，重拍一下，再用拍子輕輕撫摩被拍打處，這樣為一節(jié)，一節(jié)連一節(jié)的連續(xù)有節(jié)奏地慢慢拍打。
3.同一部位一般在30-100節(jié)以內(nèi)和以出現(xiàn)累(滯)塊為度。
4.一般開始時都要輕拍，逐漸加重，以患者能夠忍受為度。
5.日常保健全身部位均可隨時拍打，感覺上以酸，麻，痛，紅即可達到疏通經(jīng)絡(luò)，舒緩盤腱，強身健體的功效。
6.拍打以大關(guān)節(jié)為主，多用于活血祛瘀，清除深層痰，濕，瘀，毒等。
拍打注意事項、
一.拍打時應(yīng)避風
拍打時應(yīng)避風，不可用電扇或空調(diào)直吹，以免風寒之邪通過開泄的汗孔進入體內(nèi)，引起新的疾病。
二.拍打體位
選擇體位的原則是考慮施術(shù)者拍打方便。二是使病人處于舒適的狀態(tài)下接受拍打，一般均采用站位或臥位。
三.刮痧的時間
排打的時間應(yīng)在15—20分鐘，原則上每次只治一個病癥。如果多部位拍打會使患者出現(xiàn)嚴重疲勞反應(yīng)。同一部位拍打間隔時間應(yīng)為5—7天，同一部位如果痧未退，不要帶痧拍打.
可以按照上面的方法進行拍打經(jīng)絡(luò)，大家都知道經(jīng)絡(luò)能夠拍打的話，促進血液循環(huán)，也能保證身體的健康的，同時也能夠把身體的毒素很好的排泄出去，所以是養(yǎng)生健身的很好的方法，如果大家不知道怎么對經(jīng)絡(luò)進行拍打的話，可以好好的看看上面的文章，希望上面的拍打方法對人體有益。
四.拍打后要補充水份
拍打前.后飲用熱水一杯，可適當補充消耗的水分，防止頭暈疲勞，還能促進新陳代謝，加快代謝物的排出.
五.拍打后洗浴
拍打后洗浴要在3小時后并要用熱水，不可用涼水。
六.皮膚病拍打方法
皮膚外傷或皮膚病有明顯炎癥紅腫，滲液潰爛的不可拍打?？蛇x用相關(guān)的穴區(qū)治療。
七.糖尿病，下肢靜脈曲張，下肢浮腫者刮拭方法
糖尿病患者皮膚耐受力差，血管脆性增加，不宜用瀉刮法。下肢靜脈曲張及下肢浮腫者，宜從下往上拍，且手法一定輕柔，以促進血液循環(huán)。
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經(jīng)絡(luò)拍打是現(xiàn)代流行的一種治病方式，在中醫(yī)上是得到了很多效果的，也有很多老人經(jīng)常會利用這些方法來幫助自己拍打經(jīng)絡(luò)從而治療疾病，人們身體的經(jīng)絡(luò)有很多，但是在拍打的時候有很多事項要注意的，首先就是要注意這個拍打經(jīng)絡(luò)的順序，先拍打那個地方，然后后拍打那個地方，這樣才可以取得更好的效果，那么拍打經(jīng)絡(luò)的順序有哪些呢?
拍打順序:
1、先拍頭頂，次拍頭兩側(cè)，再拍后頭，后頸部以及大椎;
2、拍打肩部四周，背部，先拍背部兩側(cè)，再拍背部中央即督脈; 3、拍兩側(cè)胳肢窩及兩脅內(nèi)側(cè)，心臟、肺、乳腺患者尤其要多拍此處;
4、拍打胸腹部，胸腹部兩側(cè)、胸部中央即任脈;手掌輕拍胸部、上腹及下腹部。胸腹有心肺、任脈、足陽明胃經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)等經(jīng)絡(luò);
5、拍打雙臂，先拍打左臂內(nèi)側(cè)，沿著左肩部、手臂、肘部、手腕、手心，再翻轉(zhuǎn)手臂，拍打左臂外側(cè)，沿著手背，手腕、手臂、肘部，回到肩部?？傊p臂的內(nèi)外側(cè)前部、內(nèi)外側(cè)后部以及內(nèi)外側(cè)中部，進行輪流拍打，手臂拍打，經(jīng)絡(luò)循行是先陰經(jīng)后陽經(jīng)。手上有六條經(jīng)絡(luò)，心包經(jīng)、肺經(jīng)、心經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng);
6、拍打雙腿，先拍打雙腿外側(cè)，先拍打尾椎骨，然后從兩邊臀部拍起，沿著腿部、膝蓋外側(cè)、腳踝部;然后再拍打雙腿內(nèi)側(cè)，從腳踝部拍起，雙腿內(nèi)側(cè)，膝蓋內(nèi)側(cè)、以及膝蓋后的腘窩，總之，兩腿的外內(nèi)側(cè)前部、兩腿的后內(nèi)側(cè)后部以及兩腿的外內(nèi)側(cè)中部，進行輪流拍打，腿部拍打，經(jīng)絡(luò)循行是先陽經(jīng)后陰經(jīng)。臀部腿上有膀胱經(jīng)、肝、膽、脾、胃、腎經(jīng)六條經(jīng)絡(luò);
7、摩擦腰腎、脘腹部，雙手叉腰，拇指在前，四指在后，先摩擦腰腎，然后仍以雙手叉腰，但拇指在后，四指在前，再摩擦脘腹部;
8、最后，全身上下抖動放松, 所謂百練不如一顫。
這些經(jīng)絡(luò)拍打順序是我們在生活中需要注意的事項，要嚴格的按照這些順序給自己拍打才是最好的方法，經(jīng)絡(luò)拍打的方式是可以起到健身的效果，同時也可以得到治病的效果，在生活中也可以經(jīng)常做這個經(jīng)絡(luò)拍打來提高身體的素質(zhì)，讓身體的體質(zhì)變得更好，更健康。
很多人的經(jīng)絡(luò)活動不好，所以說經(jīng)常會出血一種身體麻木的現(xiàn)象，還有點人因為經(jīng)絡(luò)活動不好的原因動不動就會出現(xiàn)一種活動障礙表現(xiàn)，經(jīng)絡(luò) 不活動也會早在血液毒素，不能循環(huán)流通，這樣對一個人的身體來說影響和傷害都是相當大的，很多人會通過拍打經(jīng)絡(luò)的方法來給自己改善癥狀，那么拍打經(jīng)絡(luò)法有哪些呢?
經(jīng)絡(luò)拍打養(yǎng)生法
1、起勢
兩腳稍微分開，保持與肩膀部一樣的寬度，兩只手自然的下垂，養(yǎng)神閉目，下列所有的動作都是如此。
兩腳稍微分開，保持與肩膀部一樣的寬度，兩只手自然的下垂
2、拍打頭部
第一步，用手掌(右手或左手)拍打頭頂百會穴，一般拍打36下左右。
第二步，用手掌(右手或左手)拍打額頭上星穴、神庭穴部位，拍打36下左右。
第三步，兩手同時拍打額頭，從額頭開始一直想頭頂拍打，大約拍打30次為宜。
第四步，雙手同時拍打頭部兩側(cè)，拍打36下左右。
第五步，雙手同時從頭部兩側(cè)拍打至頭后風池穴，采用從上至下順拍方法，一般拍打5遍。
第六步，用手掌(右手或左手)從頭頂拍打至頭后風府穴，采用從上至下順拍方法，一般拍打5遍。頭部拍打時宜口目合閉。
第七步，在上面拍打全部結(jié)束的時候，用手心輕輕的拍打面部。首先是搓熱兩手心，然后從兩腮下部向鼻梁上推，一直到額頭部分兩手分開，順著眉骨、臉頰向下拉，來回反復一分鐘。
首先是搓熱兩手心
需注意的是，高血壓患者不宜拍打頭部，應(yīng)采用十指摩擦或掐揉的方法!
3、拍打頸部
第一步，用手掌(右手或左手)拍打頸部后側(cè)，從風府穴起拍至頸后處，拍打時，頭和脖子略微前傾，便于拍打，一般拍打5遍。
第二步，用左手拍打頸部左側(cè)，從風池穴起拍至肩頸處，拍打時，頭和脖子略微向右前側(cè)傾斜，便于拍打，然后用右手拍打頸部右側(cè)，方法同上，采用由上而下順拍，一般拍打5遍
第三步，搓摩脖子，下巴仰起，用手掌(右手或左手)從下巴抹脖子至頸項處天突穴，一般36下左右。
拍打經(jīng)絡(luò)法是中醫(yī)上的一種方法，這個主要是中醫(yī)的治病方法，大家可以試試，不過在拍打的時候自己要注意適度，如果用力過大的話，那么肯定是會影響到自己拍打的結(jié)果，甚至還會因此而影響到自己的皮膚疼痛的現(xiàn)象，拍打的力度也要合適，不能拍打得太重了，這樣是會引起疼痛的。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《如何拍打經(jīng)絡(luò)好呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“拍打經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生”專題供您欣賞！
