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肺部疾病的發(fā)生已經(jīng)讓越來越多的人痛苦不堪，特別是嚴重者發(fā)展成肺癌，而帶走了患者的生命。更令人痛心的是依然還有很多人不知道愛惜自己的肺，整天抽很多煙來排解煩惱和寂寞。當肺部出現(xiàn)問題時再后悔也就來不及了。因此養(yǎng)生專家提出保養(yǎng)肺部，那么肺要怎樣保養(yǎng)呢?接下來的時間就讓我和大家一起進入到下面的學習。
中醫(yī)一向講究藥食同源，很重視通過調(diào)節(jié)飲食提高人體的抗病能力，因此，通過養(yǎng)肺氣來達到提高免疫功能的食療效果是值得肯定的。不過，人們食用時應首先了解清楚食物的藥效，如食用白蘿卜，以痰多、咳嗽者較為適宜;食用百合，以熬粥、煮水飲效果較佳;食用綠豆，適宜于內(nèi)火旺盛的人;而荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可。同時，由于人的個體素質(zhì)差異較大，所以服用時要根據(jù)自身的情況對癥選食，而且要注意同時忌食過于辣、咸、膩等食物。以下是幾款清肺、潤肺、養(yǎng)肺的湯粥，可根據(jù)自身情況選擇。
一、清肺湯兩種：
1、雪耳、蓮子、百合、排骨湯：
原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。
做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸，煲3小時。
2、桑百皮、百合、排骨湯：
原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。
做法：將上述選料清洗干凈后加水，然后一并放進煲內(nèi)煮沸，煲一個半小時。
二、潤肺銀耳羹：
原料：銀耳5克，冰糖50克。
做法：將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質(zhì);將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
相信通過前面幾段文字的學習，朋友們對肺部的保養(yǎng)更加得心應手了，其實肺部操縱著人類的呼吸系統(tǒng)，在五臟六腑中都是至關(guān)重要的。但是我還是要鄭重告之朋友們，我們要從根本上控制肺部疾病的發(fā)生，那么煙酒真的就要減免了，同時在一些污濁喧鬧的環(huán)境中也要盡量少呆。
精選閱讀
現(xiàn)代人越來越注重健康，也越來越注重保養(yǎng)，如何健康的保養(yǎng)是每個人心中的疑惑。其實我們中醫(yī)自古就很推崇以食療的方法來保養(yǎng)身體。對于女性朋友來說，如何用各種食材來幫助子宮與卵巢更加健康呢?到底會有哪些食材對子宮和卵巢是有好處的呢，我們一起來了解一下吧。
食療方法
番薯
營養(yǎng)學研究發(fā)現(xiàn)，適量食用番薯能預防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過度肥胖。要注意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加，反而不利于降低血脂。
山楂
主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯后食用。
蘋果
有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功于蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預防動脈粥樣硬化。
黑豆
黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。
百合茯苓
百合茯苓，亦叫卵巢保養(yǎng)素，不能算是食物，是一種宮廷秘方。百合茯苓對卵巢保養(yǎng)的作用，早已在古代就證明了。它能有效推遲女性衰老，雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。
以上這幾種食物都是我們平時非常常見的食材，希望女性朋友可以經(jīng)常食用，它們的食用方法基本上都是多種多樣，毫不單調(diào)的，所以我們可以換著花樣來，既能滿足我們的口腹之欲，又能幫助我們的子宮與卵巢更加的健康，何樂而不為呢。
子宮內(nèi)膜需要如何保養(yǎng)是每個生育期女性所關(guān)心的話題，通常情況下女性在生育期時，子宮最容易出現(xiàn)各種各樣的問題，關(guān)于子宮的疾病也是層出不窮。子宮內(nèi)膜出現(xiàn)異常不僅給女性朋友的身體帶來了傷害，還會影響夫妻關(guān)系和諧，那么到底要怎樣才是對子宮好呢？
子宮保健的五大常識
1、積極。據(jù)調(diào)查，3次以上，子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。如果反復多次人工，很容易造成宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連，導致繼發(fā)性。
2、不要縱欲亂性。性生活放縱，尤其是與多個男子發(fā)生關(guān)系，子宮則是首當其沖的受害者。如不潔的性交，病原體可經(jīng)陰道進入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜感染。
3、嚴防宮脫。產(chǎn)后不注意休息，經(jīng)常下蹲勞動或干重活，使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿著陰道向下移位。
4、減少高脂食物。高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，而的形成與大量雌激素刺激有關(guān)，堅持低脂肪，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結(jié)構(gòu)來攝取必要的。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。
5、注意觀察月經(jīng)、白帶是否正常。如發(fā)現(xiàn)白帶增多，經(jīng)期出血異常要及時就醫(yī)，并作相關(guān)的檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早。
生育期是保養(yǎng)子宮的關(guān)鍵時期
如何保養(yǎng)子宮?女性在進入生育期后，子宮就會進入“事多”的時期，也就是特別容易出問題的時期，所以需要女性朋友們特別保護。
1、夫妻間的性生活要確保有節(jié)有度，并且要講究性生活衛(wèi)生，夫妻雙方都要注意衛(wèi)生，不然男方也會導致女性患上子宮疾病，所以丈夫一定要勤洗澡，保持性器官的衛(wèi)生。
2、偶爾一次做人工流產(chǎn)，只要操作正規(guī)，準備得充分就不會對女性健康造成很大傷害，但如果經(jīng)常做人工流產(chǎn)，那么對子宮的傷害可就不少小了。所以，一定要做好計劃生育，避免多次人工流產(chǎn)。
綜上所述我們知道了，要保護好子宮內(nèi)膜就要減少流產(chǎn)的次數(shù)，盡量不要做流產(chǎn)手術(shù)。養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣，保持外陰部的清潔干爽，另外女性朋友們也要盡量少吃一些刺激性的食物和涼性的食品，經(jīng)期一定要注意保暖，這些習慣對子宮內(nèi)膜都會很有好處。
青春期是每個人都會經(jīng)歷的一個時期，在這個時期，人們的生理特征會有很大的改觀，男孩子會出現(xiàn)喉結(jié)、胡須等第二性征，女孩子的乳房會增大、會有月經(jīng)等性征，但是，男女雙方都有一個共同的變化那就是嗓音的變化。
變聲期大致分為三個時期：
初期：嗓音變化不大，說話、唱歌仍用童聲，但有時會覺得對嗓音失去控制能力，發(fā)聲不聽使喚，發(fā)高音比較困難，聲音不能持久，有時唱歌會走調(diào)或出現(xiàn)怪音；
中期：嗓音的變化比較明顯，說話聲調(diào)變低變粗，雖然聲音仍帶童音，但童聲成分越來越少，成人聲的成分逐漸增加；
后期：嗓音已完全變成成人的聲音了，但仍有一段時間存在聲音不穩(wěn)定，控制不自如的現(xiàn)象。
首先，應注意膠原蛋白和彈性蛋白的攝入。
發(fā)音器官主要是由喉頭、喉結(jié)和甲狀軟骨組成，這些器官又是由膠蛋白質(zhì)和彈性蛋白質(zhì)構(gòu)成的。聲帶也是由彈性蛋白質(zhì)薄膜構(gòu)成。因此，變聲期的青少年應多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質(zhì)的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產(chǎn)品等。
其二，應攝入b族維生素和鈣質(zhì)。
維生素B2、b6能促進皮膚的發(fā)育;鈣質(zhì)可以促進甲狀軟骨的發(fā)育。富含b族維生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋類、豆類、動物肝臟及新鮮水果等。富含鈣質(zhì)的食物主要有魚蝦、牛奶、豆制品等。
其三，主食及副食都應以軟質(zhì)、精細食物為宜。
不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅果類及油炸類硬且干燥的食物，以免對喉嚨造成機械性損傷。
其四，適量多飲水。
可減少或清除局部分泌物，避免繼發(fā)感染。
其五，少吃酸、苦味的刺激性食物。
如大蒜、辣椒、生姜、韭萊等，因這些食物會刺激氣管、喉頭與聲帶。不要喝太熱的開水或太多冷飲，過冷或過熱對聲帶都不利。更應忌煙酒，以防加重局部無菌性炎癥。
變聲期聲帶保養(yǎng)：
A使用：正確使用嗓子，不要過度濫用嗓子高聲喊叫或無節(jié)制地大聲喧嘩，尤其注意不要過度K歌，青春期用嗓過度可能導致終生聲音嘶啞。
B保暖：避免著涼、感冒。尤其要注意冬天的保暖，盡量不要穿低領(lǐng)衣服，注意脖子保暖從而避免口腔、喉部受冷。著涼、感冒都會加重聲帶的腫脹和充血。除了注意隨天氣變化而適時增減衣服和被褥外，適量參加一些體育活動，每天進行體育鍛煉增強體質(zhì)，對聲帶的健康生長發(fā)育也大有好處。
C鍛煉：勞逸結(jié)合，生活有規(guī)律，保證睡眠充足。不要熬夜，每天保證7小時以上的睡眠時間。
青春期的孩子是十分的懵懂的，很多時候不懂得如何去處理一些突發(fā)的新的情況，以至于在身體發(fā)生變化的時候依舊是舉手無措。所以，家長朋友們應該好好的普及一些關(guān)于青春期的知識，這也是對孩子健康負責的舉動。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《肺要怎樣保養(yǎng)呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“男性怎樣保養(yǎng)生殖器”專題供您欣賞！
