【www.cndadi.net - 女性養(yǎng)生延緩衰老】
俗話說(shuō)得好“眼睛是心靈的窗戶”，有一雙大大的美美的眼睛，確實(shí)是非常迷人的，光靠一雙眼睛就可以迷倒一群人?？墒茄劬σ矔?huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而漸漸的衰老下去，我們雖然做不到讓眼睛不會(huì)衰老，但是可以延緩眼睛的衰老速度。怎么延緩衰老呢?接下來(lái)，小編就為大家介紹幾個(gè)辦法來(lái)延緩眼睛的衰老。
許多老年人都有視力下降的癥狀，這似乎是很正常的現(xiàn)象，是衰老的必經(jīng)階段，但有沒有什么方法可以推遲這種癥狀的到來(lái)呢?眼睛的衰老，與人體其他部位一樣，是一個(gè)潛移默化的過(guò)程。一般來(lái)說(shuō)，從50歲開始，就應(yīng)該經(jīng)常活動(dòng)眼球，以延緩眼睛的衰老和老花眼的發(fā)生。
經(jīng)常眨眼、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球
平時(shí)多做眨眼或轉(zhuǎn)動(dòng)眼球的運(yùn)動(dòng)，特別在看書用眼一小時(shí)后，更應(yīng)注意活動(dòng)眼球，這樣一方面可以振奮和鍛煉眼部肌肉，另一方面可以加強(qiáng)眼內(nèi)調(diào)節(jié)視力的晶狀體和睫狀肌的功能，從而延緩眼睛的衰老。
按摩眼睛
兩手輕揉眼球，并輕輕按壓，用力適中，做5～10分鐘，再用食指尖按雙側(cè)太陽(yáng)穴和眉頭上百次。每天進(jìn)行3遍，不僅可推遲老花眼，對(duì)白內(nèi)障等慢性眼疾也有一定的功效。
常吃堅(jiān)果
延緩衰老保護(hù)眼睛常吃堅(jiān)果可以提高視力。因?yàn)檠劬Φ拿}絡(luò)膜對(duì)眼球晶體具有調(diào)節(jié)作用，而脈絡(luò)膜的調(diào)節(jié)功能有賴于面部的肌力，面部肌力的增強(qiáng)則得益于咀嚼強(qiáng)度。也就是說(shuō)，咀嚼強(qiáng)度對(duì)提高視力起著一定的作用。所以，要提高視力，常吃堅(jiān)果、堅(jiān)持多咀嚼。
以上的三個(gè)辦法，很平常，沒事的時(shí)候就可以做做，以防止眼睛的衰老過(guò)快。要想擁有一雙明亮的大眼睛，其實(shí)也不是大家想象的那么困難，只要長(zhǎng)期活動(dòng)一下眼睛，不要過(guò)度的用眼。也不能光說(shuō)不練，拿出實(shí)際行動(dòng)來(lái)愛護(hù)你的眼睛吧!
編輯推薦
我們都知道，女性最怕的其中之一就是衰老。很多女性為了抗衰老，很早就使用化妝品，到了一定的年紀(jì)時(shí)，就開始吃保養(yǎng)品，保護(hù)皮膚，保護(hù)身體健康，保持皮膚的緊致不松弛。但是也有非常多的人因?yàn)槭褂昧隋e(cuò)誤的藥物而加快衰老。那么，我們來(lái)看看有哪些抗衰老的物質(zhì)吧。
抗衰老物質(zhì)，是一種內(nèi)源性活性物質(zhì)，有內(nèi)源性和外源性之分。所謂內(nèi)源性，就是指身體內(nèi)含有，與人的生存和健康息息相關(guān)，尤其對(duì)皮膚抗衰老有巨大貢獻(xiàn)。
乙?；目顾ダ显恚涸?jīng)有生物學(xué)家說(shuō)過(guò)，補(bǔ)肽就等于補(bǔ)生命，可見肽對(duì)于抗衰老的重要性。祛皺肽，學(xué)名又叫乙酰化六肽，類肉毒素成分，它有肉毒素的功能，但沒有肉毒素的毒性。阻斷肌肉神經(jīng)傳遞速度，從而抑制表情紋及細(xì)小皺紋的產(chǎn)生多肽通常由10-100氨基酸分子脫水縮合而成的化合物。多肽是人體重要的生理調(diào)節(jié)物，它可全面調(diào)節(jié)人體生理功能，有效抗擊衰老。
維生素C抗衰老原理：提起維生素C，相信沒有人會(huì)陌生。它是水溶性物質(zhì)，能夠重建真皮表皮結(jié)合部，促進(jìn)膠原纖維生成。此外還具有很強(qiáng)的清除自由基能力，同時(shí)也是增強(qiáng)身體免疫力不可缺少的成分。研究證明，經(jīng)常補(bǔ)充維生素C的人比普通人的壽命更長(zhǎng)，它富含于瓜果蔬菜當(dāng)中，胡蘿卜、西紅柿和柑橘類水果中都含有豐富的維C。
以上就是為大家推薦的兩種比較常見的抗衰老物質(zhì)。不知道大家有沒都記住呢?我們都知道，人體是需要維生素的，但是很多維生素人體中是不含有的，所以需要靠外界的攝入來(lái)獲取，所以，我們?cè)谌粘Ｉ钪?，可以多吃水果?/p>
年輕就是資本，這是青年人經(jīng)常放在嘴邊的一件事，但是時(shí)間在漸漸流逝，誰(shuí)也抓不住它，誰(shuí)都不可能永遠(yuǎn)容顏永固。隨著時(shí)間的流逝，黑發(fā)變成了白發(fā)，光滑的皮膚變得粗糙不已，皺紋也日益增多，一想到那時(shí)的自己，很多人都很苦惱，可是，怎樣才能延緩衰老，接下來(lái)，就讓小編為我們介紹一些延緩衰老的茶。
一、玫瑰蜂蜜茶
玫瑰茶常被愛美的女性用作美容功效，養(yǎng)顏消炎又潤(rùn)喉。其實(shí)玫瑰搭配紅茶，再加入蜂蜜，除了味道芳香怡人，更可當(dāng)做瘦身減肥茶飲用。
材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。
做法：
1、將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包，沖泡約6分鐘;
2、將玫瑰分朵放入紅茶液內(nèi)拌一拌，繼續(xù)用小火煮沸;
3、關(guān)火并加入檸檬片，放在旁邊，在它的水溫降至你可以接受的溫度時(shí)，(個(gè)人建議50度左右，若水溫太高剛會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成份)加入蜂蜜即可。
二、薏仁茶
薏仁對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對(duì)紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。薏仁拿來(lái)泡茶有淡淡的米香，
既可以淡化黑斑、美白肌膚還可以對(duì)浮腫性肥胖有幫助。
材料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法：
1、把薏仁用水洗一下，撈出來(lái)(用個(gè)篩網(wǎng)把水濾干凈就更好了);
2、找個(gè)干凈的平鍋, 打開小火，把薏仁鋪在鍋內(nèi)，慢慢炒熟?；鸩灰_大了，經(jīng)常要翻動(dòng)薏仁;
3、炒熟后的薏仁，像泡茶一樣用開水泡著喝。
三、玫瑰紅棗茶
在工作和生活壓力越來(lái)越大的今天，即使不是月經(jīng)期，女人也可以多喝點(diǎn)玫瑰花，安撫、穩(wěn)定情緒。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，玫瑰花喝多了，還可以讓自己的臉色同花瓣一樣變得紅潤(rùn)起來(lái)。每日兩杯玫瑰紅棗茶，只用了1個(gè)月，膚色就白皙粉透。玫瑰和紅棗中的維生素C含量比檸檬還高，而維生素C又為水溶性維生素，它的功效當(dāng)然不凡了。而且餐后飲用還能去脂，一舉兩得。
材料：粉玫瑰5朵 去核紅棗2枚。
做法：
1、玫瑰花和紅棗放水壺里，用燒開的熱水沖洗一次
2、再倒入80攝氏度的水泡制(水溫過(guò)高會(huì)破壞維生素C) ，蓋上蓋兒，燜5分鐘左右就可以飲用了!
四、綠豆菊花茶
綠豆湯是很多家庭夏天必備的降火止渴飲品。在綠豆湯加入一些新鮮元素即可變出很多新花樣，比如用綠豆和酸梅做成綠豆酸梅湯，用綠豆、檸檬、蜂蜜和菊花做成綠豆菊花茶等等。制成的綠豆菊花茶具有排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
做法：將菊花放入水中煮沸，將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌，放入少量蜂蜜即可飲用。
五、山楂護(hù)膚茶
山楂茶主要是由山楂和茶葉沖泡而成。山楂，又叫“山里紅”、“仙果”，“牧狐貍”。山楂果實(shí)酸甜可口，能生津止渴，具有很高的營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值。自古以來(lái)，就成為健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。而山楂茶則具有清熱涼血，滋養(yǎng)肌膚的功效。
材料：山楂30克，茶葉若干。
做法：山楂30g洗凈，切片后放入鍋中，加水適量，煮沸5分鐘，取汁即成，代茶頻頻飲用。
在夏天的午后，泡上一杯清茶坐在椅子上曬曬太陽(yáng)，多么愜意啊。不僅可以緩解疲勞，還可以延緩衰老。但是如果只是依賴喝茶是錯(cuò)誤的想法，只有每天都保持樂(lè)觀的心態(tài)，不給自己找煩惱，時(shí)常鍛煉身體，做一些運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，才不會(huì)總被病魔纏身。
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