延緩衰老的辦法有哪些
女性養(yǎng)生延緩衰老。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的延緩衰老的辦法有哪些，希望能對您有所幫助，請收藏。
隨著，年齡的增長，我們的面容也在逐漸的衰老，相信所有人都不希望自己衰老，都希望青春永駐！有什么辦法能讓自己延緩衰老呢，這是人人都期盼的，人世間也沒有長生不老藥，怎樣才能讓我們延緩衰老，青春不倒呢，下面給大家介紹一下延緩衰老的辦法。
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根據(jù)衰老的表現(xiàn)，擬訂延緩衰老十法，舉常用方藥為例分別敘述如下：
（1）烏須黑發(fā)：中醫(yī)學(xué)認為“發(fā)為血之余”。須發(fā)烏黑是人體氣血旺盛的表現(xiàn)，須發(fā)枯黃或早白，乃氣血虧，為早衰的一種征兆。烏須黑發(fā)的治療原則，以滋陰養(yǎng)血為主。常用藥物如何首烏、地黃、女貞子、墨旱蓮等。常用成方有二至丸、扶桑丸、七寶美髯丹等。
（2）聰耳明目固齒：中醫(yī)學(xué)認為“耳為腎竅”，“目為肝竅”，“腎主骨”，“齒為骨之余”。老年人多肝腎不足，每見耳目不聰，齒搖脫落等衰老征象。常用補肝明目、補腎聰耳、固齒等法治之。
補肝明目的常用藥物如枸杞子、甘菊花、羊肝等。常用成方有杞菊地黃丸、羊肝丸、明目地黃丸等。
補腎聰耳的常用藥物有磁石、胡桃肉等。常用成方如耳聾左磁丸，即由六味地黃丸加柴胡、靈磁石等而成，為治腎虛耳聾的代表方。
固齒的常用藥物有補骨脂、牛膝等。常用成方如六味地黃丸（為延緩衰老的基礎(chǔ)方）、玉女煎等。
和大家介紹了大家所關(guān)注的延緩衰老的辦法，這些延緩衰老的辦法都非常實用！特別適合那些愛美的男性和女性，朋友，如果我們能夠根據(jù)以上的方法去做，那么我們就會老的慢一點，這些延緩衰老的辦法也可以分享給自己的朋友和家人，可以讓自己的親人和朋友延緩衰老。
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每個人的身體上都有很多的穴位，通過刺激身上的穴位，是可以起到保健的作用的。而且人的皮膚和身體的各個器官，當(dāng)達到一定的年齡以后，就會慢慢的衰老，所以我們要想辦法盡量的延緩衰老。中醫(yī)理療就是一種很好的方法，有很多方法可以刺激穴位從而延緩衰老，那么到底應(yīng)該怎么做呢？
一、搓足
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可以促進血液的循環(huán)，激化和增強內(nèi)分泌系統(tǒng)機能，加強人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
二、搓手
雙手先對搓手背50下，然后再對搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。
三、搓額
左右輪流上下搓額頭50下，經(jīng)常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。
四、搓鼻
用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
五、搓耳
用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，并可以增強聽力。
六、搓腹
先左手后右手，先順時針后逆時針地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和便秘。
七、搓腰
左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。
八、搓胸
先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。
文章中介紹了一些可以刺激穴位起到延緩衰老的方法，其實這些穴位的刺激和中醫(yī)理療的方法，除了延緩衰老以外，還對身體有很好的保健的作用?？梢栽黾友旱牧魍ǎ疫€可以促進經(jīng)絡(luò)的通暢。按摩身體各處的穴位，是很好的保健的方法，是比較推薦的一種養(yǎng)生的方法。
我們都知道，女性最怕的其中之一就是衰老。很多女性為了抗衰老，很早就使用化妝品，到了一定的年紀時，就開始吃保養(yǎng)品，保護皮膚，保護身體健康，保持皮膚的緊致不松弛。但是也有非常多的人因為使用了錯誤的藥物而加快衰老。那么，我們來看看有哪些抗衰老的物質(zhì)吧。
抗衰老物質(zhì)，是一種內(nèi)源性活性物質(zhì)，有內(nèi)源性和外源性之分。所謂內(nèi)源性，就是指身體內(nèi)含有，與人的生存和健康息息相關(guān)，尤其對皮膚抗衰老有巨大貢獻。
乙?；目顾ダ显恚涸?jīng)有生物學(xué)家說過，補肽就等于補生命，可見肽對于抗衰老的重要性。祛皺肽，學(xué)名又叫乙酰化六肽，類肉毒素成分，它有肉毒素的功能，但沒有肉毒素的毒性。阻斷肌肉神經(jīng)傳遞速度，從而抑制表情紋及細小皺紋的產(chǎn)生多肽通常由10-100氨基酸分子脫水縮合而成的化合物。多肽是人體重要的生理調(diào)節(jié)物，它可全面調(diào)節(jié)人體生理功能，有效抗擊衰老。
維生素C抗衰老原理：提起維生素C，相信沒有人會陌生。它是水溶性物質(zhì)，能夠重建真皮表皮結(jié)合部，促進膠原纖維生成。此外還具有很強的清除自由基能力，同時也是增強身體免疫力不可缺少的成分。研究證明，經(jīng)常補充維生素C的人比普通人的壽命更長，它富含于瓜果蔬菜當(dāng)中，胡蘿卜、西紅柿和柑橘類水果中都含有豐富的維C。
以上就是為大家推薦的兩種比較常見的抗衰老物質(zhì)。不知道大家有沒都記住呢?我們都知道，人體是需要維生素的，但是很多維生素人體中是不含有的，所以需要靠外界的攝入來獲取，所以，我們在日常生活中，可以多吃水果。
年輕就是資本，這是青年人經(jīng)常放在嘴邊的一件事，但是時間在漸漸流逝，誰也抓不住它，誰都不可能永遠容顏永固。隨著時間的流逝，黑發(fā)變成了白發(fā)，光滑的皮膚變得粗糙不已，皺紋也日益增多，一想到那時的自己，很多人都很苦惱，可是，怎樣才能延緩衰老，接下來，就讓小編為我們介紹一些延緩衰老的茶。
一、玫瑰蜂蜜茶
玫瑰茶常被愛美的女性用作美容功效，養(yǎng)顏消炎又潤喉。其實玫瑰搭配紅茶，再加入蜂蜜，除了味道芳香怡人，更可當(dāng)做瘦身減肥茶飲用。
材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。
做法：
1、將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包，沖泡約6分鐘;
2、將玫瑰分朵放入紅茶液內(nèi)拌一拌，繼續(xù)用小火煮沸;
3、關(guān)火并加入檸檬片，放在旁邊，在它的水溫降至你可以接受的溫度時，(個人建議50度左右，若水溫太高剛會破壞蜂蜜的營養(yǎng)成份)加入蜂蜜即可。
二、薏仁茶
薏仁對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。薏仁拿來泡茶有淡淡的米香，
既可以淡化黑斑、美白肌膚還可以對浮腫性肥胖有幫助。
材料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法：
1、把薏仁用水洗一下，撈出來(用個篩網(wǎng)把水濾干凈就更好了);
2、找個干凈的平鍋, 打開小火，把薏仁鋪在鍋內(nèi)，慢慢炒熟。火不要開大了，經(jīng)常要翻動薏仁;
3、炒熟后的薏仁，像泡茶一樣用開水泡著喝。
三、玫瑰紅棗茶
在工作和生活壓力越來越大的今天，即使不是月經(jīng)期，女人也可以多喝點玫瑰花，安撫、穩(wěn)定情緒。對于女性來說，玫瑰花喝多了，還可以讓自己的臉色同花瓣一樣變得紅潤起來。每日兩杯玫瑰紅棗茶，只用了1個月，膚色就白皙粉透。玫瑰和紅棗中的維生素C含量比檸檬還高，而維生素C又為水溶性維生素，它的功效當(dāng)然不凡了。而且餐后飲用還能去脂，一舉兩得。
材料：粉玫瑰5朵 去核紅棗2枚。
做法：
1、玫瑰花和紅棗放水壺里，用燒開的熱水沖洗一次
2、再倒入80攝氏度的水泡制(水溫過高會破壞維生素C) ，蓋上蓋兒，燜5分鐘左右就可以飲用了!
四、綠豆菊花茶
綠豆湯是很多家庭夏天必備的降火止渴飲品。在綠豆湯加入一些新鮮元素即可變出很多新花樣，比如用綠豆和酸梅做成綠豆酸梅湯，用綠豆、檸檬、蜂蜜和菊花做成綠豆菊花茶等等。制成的綠豆菊花茶具有排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
做法：將菊花放入水中煮沸，將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌，放入少量蜂蜜即可飲用。
五、山楂護膚茶
山楂茶主要是由山楂和茶葉沖泡而成。山楂，又叫“山里紅”、“仙果”，“牧狐貍”。山楂果實酸甜可口，能生津止渴，具有很高的營養(yǎng)和藥用價值。自古以來，就成為健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。而山楂茶則具有清熱涼血，滋養(yǎng)肌膚的功效。
材料：山楂30克，茶葉若干。
做法：山楂30g洗凈，切片后放入鍋中，加水適量，煮沸5分鐘，取汁即成，代茶頻頻飲用。
在夏天的午后，泡上一杯清茶坐在椅子上曬曬太陽，多么愜意啊。不僅可以緩解疲勞，還可以延緩衰老。但是如果只是依賴喝茶是錯誤的想法，只有每天都保持樂觀的心態(tài)，不給自己找煩惱，時常鍛煉身體，做一些運動，增強體質(zhì)，才不會總被病魔纏身。
卵巢對女性來講是很重要的，卵巢是女性最重要的一個器官。如果卵巢衰老了以后，就可能會影響到體內(nèi)雌性激素和孕激素的分泌，同時也會影響到女性的生育能力。現(xiàn)在女性生育的年齡越來越大，所以注意好卵巢的保養(yǎng)是很重要的。那么延緩卵巢衰老的中藥到底有哪些呢？到底應(yīng)該如何保養(yǎng)呢？
中醫(yī)中藥針灸治療卵巢早衰效果如何？卵巢早衰主要病機是腎虛、沖任衰少，雙補腎陽腎陰是本病的主要治法，而且本病應(yīng)重視預(yù)防，貫徹“治未病”的思想。
用補腎養(yǎng)血調(diào)經(jīng)法治療有卵泡性卵巢早衰患者，方藥組成：鹿角、女貞子、熟地黃、全當(dāng)歸、柏子仁、澤蘭、香附、桃仁等。有滋腎培元、填補精髓、調(diào)理沖任的巢衰湯（制黃精、熟地黃、淮山藥各15克，山茱萸、龜甲、紫河車粉各10克，女貞子30克，覆盆子15克，菟絲子20克，陳皮6克）。
治療卵巢早衰用滋腎補肝、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的補仙調(diào)經(jīng)湯（補骨脂30克，淫羊藿、杜仲、白芍、當(dāng)歸各15克，仙茅、枸杞子、熟地黃各20克，菟絲子、山茱萸各25克，川芎10克，甘草5克），治療后FSH. LH.E2水平較治療前有明顯改善。
單方驗方治療：以陽和湯加味（熟地黃、鹿角霜、鹿角膠、芥子、肉桂、麻黃、干姜、甘草、仙茅、陽起石）服用3周為1個療程，3個療程。一貫煎加減，藥用生地黃、當(dāng)歸、麥冬、川楝子、枸杞子、女貞子、柴胡、牡丹皮、白芍等為基礎(chǔ)方，經(jīng)閉者加制大黃、牛膝、水蛭，經(jīng)少失眠者加何首烏、阿膠，經(jīng)行腹痛者加益母草、烏藥，腰痛加杜仲、續(xù)斷，治療2～3個療程。
文章中介紹了很多可以保養(yǎng)卵巢的中藥，如果生孩子比較晚，或者要注意養(yǎng)身的女性都要做好自己卵巢的保養(yǎng)，就可以按照文章中介紹的這些配方進行調(diào)理。嚴格的按照文章中介紹的中藥種類和劑量進行調(diào)理。服用一段時間就可以很好的進行保養(yǎng)。
年齡的增長導(dǎo)致了我們?nèi)嗣娌恳约捌鞴俚乃ダ?，面貌上面的衰老表現(xiàn)為皺紋有暗斑，可是我們?nèi)藘?nèi)臟的衰老卻是看不到的，所以抗衰老、延緩衰老，就成為我們現(xiàn)在主要研究話題之一，很多人會問小編，究竟什么才可以延緩衰老?所以今天小編就帶了幾種中成藥。
1.首烏延壽丸：古稱“延壽丹”，由何首烏、女貞子、生地、桑椹、旱蓮草、黑芝麻、菟絲子、牛膝、桑葉、金櫻子、金銀花、補骨脂組成，有滋補肝腎，烏須黑發(fā)之功效。主治肝腎不足引起的頭暈?zāi)垦！⒍Q耳聾、腰膝酸痛、須發(fā)早白等。臨床上主要用于老年人腰腿痛及高脂血癥。
2.七寶美髯丹：又稱美髯丹，本品主藥為何首烏，輔助藥物有茯苓、牛膝、當(dāng)歸、枸杞、菟絲子、補骨脂等，具有補肝腎，益精氣，強筋骨，暖丹田之功。適用于年老體弱、肝腎不足、頭暈健忘、發(fā)鬢斑白或脫落、腰膝酸軟、大便秘結(jié)、小便淋漓等癥?，F(xiàn)代研究表明，何首烏能延長老年壽命，升高血漿高密度脂蛋白的水平，減輕動脈粥樣硬化的程度，降低血漿過氧化脂質(zhì)，對延緩衰老有益。方中其他藥物分別起到調(diào)節(jié)機體免疫力，促進蛋白合成，降低血糖和血酯，抑制腫瘤生長等作用。
3.中國養(yǎng)生酒：由山藥、生地、牛膝、紅花、人參、北芪、金釵石斛、淫羊藿、山茱萸等20多種藥物配制。以優(yōu)質(zhì)糧黍，甘冽清泉，遵古法釀造，成為晶瑩剔透的琥珀色酒液。此酒具有益氣養(yǎng)血，滋陰壯陽，強筋健骨，活血搜風(fēng)，抗老增壽等功效。主要適用于老年脾腎虧虛或未老先衰，腰脊酸困，陽痿不舉，懶倦短氣等癥，對男女不育癥也有良效。研究表明，該酒所含的藥物能夠增強和調(diào)節(jié)機體免疫機能，降低血漿過氧化脂質(zhì)，改善垂體性腺軸功能，對提高冠狀動脈血流量，預(yù)防中風(fēng)等也有較好療效。
4.人參蜂皇漿：主要由人參、蜂皇漿等優(yōu)良原料制成?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實人參對機體有廣泛的生理作用，特別對細胞增殖能力下降為表征的衰老現(xiàn)象有一定的延緩作用。蜂皇漿能促進肝、腎、神經(jīng)細胞再生，以新生細胞代替衰老細胞，增加組織呼吸，促進蛋白合成，改善新陳代謝，增強機體抵抗力，降低自然死亡率。
此外還有還少丹、生脈飲、金匱腎氣丸、四君子丸、至寶三鞭丸、龜靈集、青蛾丸等，都有保健延壽之功效，可根據(jù)老年人不同情況靈活選用。
小編為大家提供的三種中成藥可以達到延緩衰老的作用，當(dāng)然也有很多其它的藥物也可以起到同樣的作用。小編還是支持大家用運動的方法延緩衰老，不希望大家吃一些藥丸，因為藥丸都是有副作用的，而且會產(chǎn)生反彈。還有著是小編也不建議大家去利用針灸減肥，針灸減肥同樣也帶來了很大的危害。
衰老是一種正常的生命現(xiàn)象，每個人在成長的過程中總會出現(xiàn)衰老的情況的，這是不可避免的，然而，在平時的生活中，總有那么一些方法能夠幫助我們實現(xiàn)延緩衰老的效果，而且這些方法都是十分有效的，下面，小編將為您介紹一下延緩衰老的中醫(yī)養(yǎng)生法有哪些?希望能對您有所幫助。
（1）、烏須黑發(fā)：中醫(yī)學(xué)認為“發(fā)為血之余”。須發(fā)烏黑是人體氣血旺盛的表現(xiàn)，須發(fā)枯黃或早白，乃氣血虧，為早衰的一種征兆。烏須黑發(fā)的治療原則，以滋陰養(yǎng)血為主。常用藥物如何首烏、地黃、女貞子、墨旱蓮等。常用成方有二至丸、扶桑丸、七寶美髯丹等。
（2）、聰耳明目固齒：中醫(yī)學(xué)認為“耳為腎竅”，“目為肝竅”，“腎主骨” ，“齒為骨之余”。老年人多肝腎不足，每見耳目不聰，齒搖脫落等衰老征象。常用補肝明目、補腎聰耳、固齒等法治之。
補肝明目的常用藥物如枸杞子、甘菊花、羊肝等。常用成方有杞菊地黃丸、羊肝丸、明目地黃丸等。
補腎聰耳的常用藥物有磁石、胡桃肉等。常用成方如耳聾左磁丸，即由六味地黃丸加柴胡、靈磁石等而成，為治腎虛耳聾的代表方。
固齒的常用藥物有補骨脂、牛膝等。常用成方如六味地黃丸（為延緩衰老的基礎(chǔ)方）、玉女煎等。
（3）、安神益志：老年人大多健忘少寐早醒，此乃腦力衰退所致。治療宜健 腦、安神、益志。常用藥物有人參、蓮子芯、龍眼肉、夜交藤、遠志等。常用成方 有定志丸等。
? 在生活中，采用中醫(yī)的養(yǎng)生方法可以幫助您有效地延緩身體的衰老的現(xiàn)象，您可以在平時的生活中，根據(jù)自己的身體條件和家庭生活狀況，看上文的相關(guān)的介紹有哪些適合您的情況的，可以使用上面的方法，它可以幫助您延緩衰老，盡可能的保留青春。
延緩衰老的穴位
1、延緩衰老的穴位之三陰交穴
在人的身體上,有一個婦科疾病的“克星”,就是三陰交穴,它位于小腿內(nèi)側(cè),腳踝骨的最高點往上3寸處,是足三陰(肝、脾、腎)經(jīng)的交匯之穴,可以聯(lián)絡(luò)足三陰經(jīng)的氣血。此穴對婦科疾病甚有療效,對女性有特殊的保護作用,能維持年輕,延緩衰老,推遲更年期等,皆可治療。
2、延緩衰老的穴位之天樞穴
天樞穴可以促進排便,但是很多人不知道其中的原理。其實,在我們的肚臍旁兩寸處有一個神奇的穴位,我們刺激它,便會使得人體全身的氣血都運轉(zhuǎn)起來,這個穴位就是天樞穴。
3、延緩衰老的穴位之血海穴
“血”代表紅色血液,“?！笨梢岳斫鉃椤按蟆钡囊馑?所以血海穴就是脾經(jīng)所生之血的聚集地,是生血和活血化瘀的要穴。生活中很多朋友有氣血瘀滯、氣血不足的表現(xiàn),這時就可以按摩血海穴。
4、延緩衰老的穴位之掐睛明穴
動作要領(lǐng):用拇指、中指掐在睛明穴上,同時食指點按兩眉間的印堂穴,可謂“一手點三穴”。點掐時閉氣不息,點至自覺氣滿時為止。點時一松一緊,點壓1~2分鐘。
取穴方法:正坐閉目,目內(nèi)眥角上方1分處。
5、延緩衰老的穴位之揉太陽穴
動作要領(lǐng):用兩手拇指或食指肚,按住兩側(cè)太陽穴,先做順時針方向揉動8次,再做逆時針方向揉動8次。
取穴方法:眉梢與外眼角中間,向后約一寸凹陷處。
6、延緩衰老的穴位之按曲池穴
動作要領(lǐng):以拇指尖按摩另一臂的曲池穴,兩手交換按摩1~2分鐘。
取穴方法:仰掌屈肘,肘橫紋頭呈現(xiàn)凹陷處即是穴。
抗衰老飲食方法
1、每天吃黑芝麻
一頭充滿光澤的秀發(fā),能讓你看起來更年輕。要頭發(fā)健康就給頭發(fā)補充足夠的營養(yǎng)。怎樣給你的頭發(fā)補充營養(yǎng)呢?每天吃點黑芝麻吧!黑芝麻的蛋白質(zhì)、亞油酸含量都很高,可以補充頭發(fā)營養(yǎng),另外黑芝麻還含有豐富的礦物質(zhì)和維生素,對頭發(fā)的健康也是有好處的。
2、喝百合棗仁茶
想要擁有好肌膚顯年輕,就是要睡好覺,美麗是可以睡出來。如果你每天睡眠不足,不管多么昂貴的化妝品都救不了你。不妨每天睡前喝上一杯百合棗仁茶,百合棗仁茶中的枸杞、茯苓以及桂圓等,能讓你睡得更安穩(wěn)更香甜,睡眠質(zhì)量更高,還能美容養(yǎng)顏。
3、多吃魚肉
魚肉中含有白蛋白、球蛋白等優(yōu)質(zhì)蛋白,可增強皮膚彈性、為皮膚提供營養(yǎng),使肌肉更加緊致。營養(yǎng)專家建議,每天吃100—200克的魚肉,一周之內(nèi)可感受到面部,頸部肌肉的有明顯改善。
讓我們?nèi)菀姿ダ系脑?/p>
1、經(jīng)常曝曬
吸收過量的紫外線壞處多多,輕則令皮膚變黑變粗,重則可導(dǎo)致皮膚癌,而它當(dāng)然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白,致使面部皮膚變得松弛無光澤,出現(xiàn)皺紋。
2、熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足,會使皮膚細胞的各種調(diào)節(jié)活動失常,影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時,如果低于這個水平,可要對自己的健康指數(shù)重新估計。而一個香甜的好覺,則可以消除皮膚的疲勞,延緩皮膚的老化。
3、抽煙喝酒
尼古丁對皮膚血管有收縮作用,所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年到來,所以,如果你是一個抽煙者,看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數(shù)量,促使皮膚脫水,間接影響到皮膚的正常功能。
5、面部表情過于豐富
經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴,這些動作和表情都會使面部增多皺紋,所以,最好盡量減少面部動作和過分的表情。
衰老是人體必經(jīng)之路，不可逆轉(zhuǎn)的。衰老分為生理性衰老和病理性衰老。一般可以通過防治各種疾病和推遲衰老的過程，達到延長壽命的目的。早治病理性衰老和早防生理性衰老是實現(xiàn)此目的的必要手段。皮膚松弛、老年斑、老視眼、老年性耳聾、記憶力減退、原發(fā)性骨質(zhì)疏松等均屬老年前期征象，針對這一時期的防治原則應(yīng)是早期發(fā)現(xiàn)，及早糾正，延緩衰老。
皮膚松弛
皮膚變薄、松弛、缺少彈性和皺紋增多是老年人皮膚最明顯的特征，原因與增齡引起各種蛋白功能不正常有關(guān)。中醫(yī)學(xué)認為肺主皮毛，老人易肺氣不足，皮膚則變薄、松弛;肺津虛耗，皮膚則干燥、枯槁。
延緩皮膚松弛，首先要保持良好心態(tài)，因為不良心態(tài)影響神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，更易加速衰老。藥物可口服抗氧化劑，如維生素A、B、C、E等。中藥采用滋陰養(yǎng)血潤膚的思路，可用六味地黃丸、回春膠囊等成藥或湯方。針灸主要選足三里、血海、大椎、風(fēng)池、曲池穴位。氣功可選用內(nèi)養(yǎng)功、強壯功、六字決等功。全身按摩和推拿浴、海水浴都適合皮膚松弛。
藥膳推薦芝麻粥、黃精雞膏等食品。飲食宜吃牛奶、豆腐、魚類、核桃等補蛋白和養(yǎng)血功效的。單偏驗方可選黃芪膏。
12345誰不希望自己看起來特別年輕并且人也有精神呢？誰都不希望自己看起來很老，但是老去也是我們?nèi)祟惐仨氁?jīng)歷的事情，這也是不能抗衡的，但是隨著社會的發(fā)展各種各樣延緩衰老的方法開始浮出水面，其中就有一些人選擇用中藥來延緩衰老。中藥也一種都是很多人都非常信賴的一種治療手段，所以用中藥來延緩衰老也被世人所接受并且開始使用，但不是每個人都知道可以延緩衰老的中藥配方都有哪些，那么今天小編就為大家講解一下吧。
皺紋是皮膚老化的結(jié)果，不可抗拒，但可通過保健美容的方法，推遲它的發(fā)生，并減輕到不被人注意的程度。對一些非自然因素導(dǎo)致的皺紋，通過保健，也有可能在出現(xiàn)不久時予以消除。如因疾病因素引起的皺紋，應(yīng)先治病。
皺紋的治療方法很多，可用中藥內(nèi)服、中藥外用、食膳療法、推拿按摩、針灸療法等方法進行治療。
中藥療法可選用卻老養(yǎng)容丸和黃精膏。卻老養(yǎng)容丸用中藥黃精、生地黃、白蜜等共熬至粘稠狀，制丸如彈子大。服時以溫酒研服，每日3次。此方補益脾腎，延年不老，適用于脾腎兩虛的人。黃精膏用中藥黃精、當(dāng)歸、黃酒、蜂蜜等熬至粘稠。冷卻裝瓶。每次1～2湯匙開水沖化服用，每日2次。此方補益氣血，行血，抗老延壽，容顏不衰，適用于氣血兩虛且有瘀血癥狀者。
中藥外用可選用卻老去皺面膏、杏仁膏外用。卻老去皺面膏用中藥青木香、白附子、川芎、白蠟、零陵香、香附子、白芷、茯苓、甘松、羊髓等藥切碎，以水、酒浸藥一夜，再煎至水、酒盡，制膏，去渣。使用方法，每晚洗臉后涂敷面上。此膏卻老去皺，但油性皮膚者不宜使用。杏仁膏用杏仁適量，與雞子白相和，夜晚洗凈臉后涂面，第二天早上用溫水或米泔水洗凈。此膏能繃緊皮膚、潤膚、去皺。
食膳療法可選用藥肉粥或陽春酒。藥肉粥用羊肉、當(dāng)歸、白芍藥、熟地、黃芪、生姜、粳米等，先將藥物和羊肉煨開，去肉及藥渣，然后，下米熬粥，熟后調(diào)味，空腹食用。此粥補益氣血，補虛損贏瘦，適用于體弱消瘦，面容早衰起皺者。陽春酒用中藥人參、白術(shù)、熟地、當(dāng)歸身、天門冬、枸杞、柏子仁、遠志等，放入紗布袋內(nèi)，浸入酒中。每日早中晚各飲1杯。此酒兼補五臟、氣血津液，可卻病延壽，美悅顏色，滋潤皮膚。
推拿按摩療法除面部經(jīng)穴按摩外，皺紋周圍的穴位重點按摩。同時用大拇指、中指點按天容、天牖穴，食指、中指、無名指同時點按或點揉人迎、扶突、天窗穴。再配合下體部推拿3～5次，叩擊3～5次，由下至上擦足三陰經(jīng)3～5次，扣擊3～5次，點按足三里、三陰交各30秒。
針灸療法去除額紋選頭維、陽白、頭臨泣、印堂、阿是穴為主穴；去除魚尾紋選太陽、絲竹空、角孫、阿是穴為主穴；去除鼻唇紋選迎香、四白、下關(guān)、阿是穴為主穴；去除頸紋選風(fēng)池、翳風(fēng)、扶突、阿是穴為主穴。配以中脘、足三里、曲池、合谷。方法，配穴用補法，阿是穴即皺紋局部，順皺紋方向進針，用平刺法，針體在皮下脂肪與肌層之間。選用32號針或美容針，輕刺激，留針30～60分鐘，可加灸，隔日1次，20次為1療程。
以上就是為大家?guī)淼目梢匝泳徦ダ系闹兴幣浞搅?，看了以上文章之后相信大家也都知道了都有哪些中藥有著延緩衰老的作用了，這樣我們想要延緩衰老就可以選擇這些中藥來進行調(diào)理了。
? 在我們?nèi)粘Ｉ钪需坭绞亲畛Ｒ姷氖巢?，枸杞也是一味中藥材，對于改善貧血有很大的功效，枸杞也可以作為輔料用來熬制湯品和用來制作菜肴，使食物發(fā)揮最好的功效，枸杞是女性補血的最佳選擇，長期食用可以改善女性貧血和身體乏力等功效，對人體有很大的好處，中老年人食用枸杞也可以改善一些心腦疾病等，那么食用枸杞可以延緩衰老嗎？接下來讓我們一起來了解一下。
? ?對免疫功能的影響：有增強非特異性免疫作用
延緩衰老作用：人體試驗顯示可明顯抑制血清Lpo生成，使血中GSH-px活力增高，但紅細胞SOD活力未見升高，提示 枸杞提取液具有延緩衰老作用。
抗肝損傷：甜菜堿鹽酸鹽能使血清和肝內(nèi)的磷脂明顯增加，對長期給予四氯化碳所致的磷脂下降及膽固醇升高具有明顯的 保護作用，水溶性提取物亦有類似作用，但稍弱。
降血糖：枸杞提取物可顯著而持久降低大鼠血糖，增加糖耐量，且毒性較小。 另外，本品還有抗腫瘤、促進造血功能等作用。
補腎功能：長期服用維生素E-C合劑或枸杞多糖均可在一定程度上起到對抗自由基的作用，使腎組織丙二醛水平下降，預(yù)防線粒體老化，使其功能有所改善。
保肝功能：枸杞多糖對肝損傷有修復(fù)作用，其機理可能是通過阻止內(nèi)質(zhì)網(wǎng)的損傷，促進蛋白質(zhì)合成及解毒作用，恢復(fù)肝細胞的功能，并促進肝細胞的再生。
? ?綜上所述便是枸杞有延緩衰老的具體講解，相信各位朋友看完了以上文章中所講述的枸杞功效已經(jīng)對枸杞有了更加深入的了解，在日常飲食上不妨適當(dāng)?shù)氖褂描坭疆?dāng)做做菜的輔料，不僅可以使菜肴更加味美，也可以改善一些身體疾病等功效，對于女性皮膚也有很好的效果，對身體有益處。
隨心醫(yī)學(xué)的發(fā)達，醫(yī)院里的琳瑯滿目的藥物已經(jīng)是數(shù)不勝數(shù)，延緩衰老的各種藥物也是更多，那么，這些藥物到底真正的說的有那么好嗎？小編今天就和大家說一下，我們生活中，哪些中藥才能延緩衰老呢？怎么樣做才能不讓自己看老的更快。讓在年紀四十的年齡，讓人看起來二十多。
蜂王漿是蜂制品中的珍品，含有豐富的營養(yǎng)成分，可促進蛋白質(zhì)合成，促進細胞生長，增進機體的新陳代謝，增強組織再生能力。同時，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是不可多得的抗衰老良藥。
絞股藍為葫蘆科植物，在古代本草中不見其名。專家發(fā)現(xiàn)其組成中有多種成分與部分人參皂甙結(jié)構(gòu)相同，近年來發(fā)現(xiàn)，絞股藍具有抗衰老、抗疲勞、抗癌、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，能提高人體應(yīng)變能力和免疫力，降低膽固醇和轉(zhuǎn)氨酶，預(yù)防腫瘤，抑制潰瘍，緩解緊張，鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛。
黃芪中醫(yī)認為“脾為后天之本”。脾胃派代表人物李杲認為黃芪“益元氣而補三焦”，清代的黃宮繡稱黃芪為“補氣諸藥之最”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細胞衰老的進程。
人參《神農(nóng)本草經(jīng)》認為，人參能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。久服輕身延年”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調(diào)節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用。專家研究用人參果皂甙對50歲以上年齡的人進行抗衰老研究，證實人參果皂甙有“返老還童”的功效。
枸杞子《神農(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞子“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”?！侗静輩R言》贊之“使氣可充，血可補，陽可生，陰可長”。枸杞子有類似人參的“適應(yīng)原樣”作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質(zhì)，延緩衰老之功效。
我們每個人都怕歲月，歲月不饒人也是我們不愿意看到的，衰老更是我們無法避免的，所以，我們要不想衰老的更快就應(yīng)該平時注意養(yǎng)生，多吃抗衰老的藥物，比如說，吃一些蔬菜水果之類的，特別是豆芽，日本人把豆芽說成是長生不老菜，所以，健康就要全面點。
怎樣延緩衰老
1、怎樣延緩衰老之鍛煉運動
改善衰老狀態(tài)并不需要大量的體育鍛煉,適度的鍛煉就能分解自由基、增強免疫系統(tǒng)甚至促進生成新的腦細胞。某網(wǎng)絡(luò)月刊發(fā)表的一份研究報告在剖析了65萬名成年人(包括肥胖者)的數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn),每天散步15分鐘就能多活兩年。就正常體重的人而言,每周5天、每天散步30分鐘就能使壽命延長7年以上。
2、怎樣延緩衰老之充足睡眠
專家指出,雖然科學(xué)家始終沒弄明白人體在睡眠時會有什么變化,但各種研究都表明,睡眠不足對身體有害。而每天睡7個小時以上的人就不一樣了,他們的免疫力較強、壓力較小、體重較輕。
專家釋稱:“每晚睡眠不到6個小時的人會出現(xiàn)更多的心血管問題,患糖尿病的風(fēng)險增加,更有可能死得較早?！?/p>
3、怎樣延緩衰老之腳部護理
我們可以拿一盆熱水來泡一下腳。因為我們的腳部平時行動得比較多,但是卻很少得到我們得特殊照顧,而且腳部那里含有很多的穴位和血管,這些穴位都是連接著我們的五臟六腑,所以特別重要。所以我們要是用熱水來泡腳的話,可以使我們身體的血液循環(huán)達到順暢的狀態(tài),從而加速我們身體的新陳代謝。我們可以在泡腳的時候加一些可以舒緩的中草藥,可以去藥店買,買的時候就問問店員有哪些藥材是適合你要的那種。
4、怎樣延緩衰老之飲食保健
睡前不要進食或大量飲用飲料,但是睡前可以喝一杯牛奶幫助睡眠,據(jù)國專家介紹,牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡,從而避免早醒。
延緩衰老的食物
1、香蕉:雖然一根香蕉大概有120卡卻是維生素b6、c和纖維的良好來源豐富的鉀也有助于調(diào)節(jié)血壓。香蕉含有的生物堿(alkaloid)能振奮精神很適合當(dāng)點心補充熱量。除了直接吃也可以混合在果汁中或加到谷類早餐里。
2、柳橙汁:喝一杯新鮮的柳橙汁就可以攝取到超過每日建議量的維生素c。維生素c是重要的抗氧化物能消除自由基強化免疫功能利于鐵質(zhì)吸收。柳橙汁還富含鉀及葉酸葉酸對育齡婦女相當(dāng)重要可以預(yù)防畸胎和直腸癌。
3、牛奶:喝一杯240毫升的脫脂或低脂牛奶即能吸收到300毫克的鈣質(zhì)。鈣質(zhì)能強健骨骼和牙齒富含鈣的飲食能降低高血壓、乳癌、結(jié)腸癌等機率也能舒緩經(jīng)前癥候群。除了鈣質(zhì)牛奶中還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素a、d、維生素b12、核黃素和煙堿酸等。
人體快速衰老的原因
1、抽煙喝酒:尼古丁對皮膚血管有收縮作用,所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年到來。所以,如果你是一個抽煙者,看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數(shù)量,促使皮膚脫水,間接影響到皮膚的正常功能。
2、面部表情過于豐富:經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴,這些動作和表情都會使面部增多皺紋。所以,最好盡量減少面部動作和過分的表情。
3、整天愁眉苦臉:每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養(yǎng)癲癇 ,臉上的皮膚干枯無華,出現(xiàn)皺紋,同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑,十年少。情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡十分重要,擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的,其實也并不只是一種心理上的印象。
4、孤獨分居者:獨居者由于孑然一身,十分容易獨自傷懷,并且長久的獨自承受沉悶的心理壓力,更易造成心理上的早衰,從而引發(fā)生理上衰老。
5、過度縱欲:長期的縱欲過度,會加速衰老。腎精乃是生命之本,它的損傷必然會影響人的壽命。
