【www.cndadi.net - 女性養(yǎng)生延緩衰老】
延緩衰老是每個(gè)愛(ài)美人士都會(huì)考慮和擔(dān)憂的一個(gè)問(wèn)題，衰老意味著不再有年輕的容顏，強(qiáng)健且時(shí)刻保持活力的身體。那么到底怎樣才能延緩衰老呢?并且想要延緩衰老有什么有效安全的方法呢?今天，小編就來(lái)帶大家看看到底該如何做才能保持年輕活力，又有什么方法能夠延緩衰老?
(1)烏須黑發(fā)：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“發(fā)為血之余”。須發(fā)烏黑是人體氣血旺盛的表現(xiàn)，須發(fā)枯黃或早白，乃氣血虧，為早衰的一種征兆。烏須黑發(fā)的治療原則，以滋陰養(yǎng)血為主。常用藥物如何首烏、地黃、女貞子、墨旱蓮等。
(2)聰耳明目固齒：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“耳為腎竅”，“目為肝竅”，“腎主骨”，“齒為骨之余”。多肝腎不足，每見(jiàn)耳目不聰，齒搖脫落等衰老征象。常用補(bǔ)肝明目、補(bǔ)腎聰耳、固齒等法治之。
補(bǔ)肝明目的常用藥物如枸杞子、甘菊花、羊肝等。
補(bǔ)腎聰耳的常用藥物有磁石、胡桃肉等。
固齒的常用藥物有補(bǔ)骨脂、牛膝等。
(3)健脾和胃：脾胃為后天之本，氣血生化之源。人身所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，大都要靠脾胃消化吸收而來(lái)。常用藥物有蒼術(shù)、白術(shù)、陳皮、谷芽、麥芽等。
(4)調(diào)補(bǔ)氣血：氣與血是維持人體生命活動(dòng)的重要物質(zhì)。氣血衰少，精神差，不耐勞，抵抗力低，易患病，平時(shí)就應(yīng)益氣養(yǎng)血，扶正固本。
益氣的常用藥物有黨參、黃芪、太子參、炙甘草等。常用成方如四君子湯、保元湯等。補(bǔ)血的常用藥物有阿膠、地黃、當(dāng)歸、川芎、仙鶴草、紅棗等。
上面的幾種方法就是今天小編帶給大家的可以延緩衰老的良方。掌握了合適有效的方法大家就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)延緩衰老并不是不可能的，但大家一定要堅(jiān)持，這是需要一個(gè)很長(zhǎng)的時(shí)期，短期內(nèi)見(jiàn)不到效果一定不要放棄，只有堅(jiān)持下去了，才能獲得成功。
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衰老是每個(gè)開(kāi)始步入中年的人都不愿意看到發(fā)生在自己身上的事情，尤其是女性朋友。為了延緩衰老，大家會(huì)嘗試各種不同的方法，比如去美容院做一些手術(shù)，又或者一些食療。今天，小編要給大家介紹的是一種不一樣的方法，那就是通過(guò)保健品來(lái)實(shí)現(xiàn)延緩衰老。那么，究竟哪些保健品可以延緩衰老呢?
一、魚(yú)膠原蛋白
魚(yú)膠原蛋白經(jīng)現(xiàn)代生物酶解技術(shù)精制而成。產(chǎn)品富含多種氨基酸，具有很高的消化吸收性。魚(yú)膠原蛋白具有調(diào)節(jié)人體新陳代謝、清除人體體內(nèi)垃圾、健脾、延緩衰老的作用。
二、 羊胎素軟膠囊
羊胎素是指一種豐富活性物質(zhì)的細(xì)胞，羊胎素可以增強(qiáng)人體的免疫功能，提高機(jī)體的防御能力;通過(guò)對(duì)老化細(xì)胞的再生和活化作用，改善皮膚的質(zhì)量，使人體的外部容顏得到改善;修復(fù)損傷的細(xì)胞，使衰退的器官功能得到改善;有效恢復(fù)人體旺盛的精力和體力，緩解神經(jīng)衰弱。
三、螺旋藻片
螺旋藻極易被人體消化、吸收利用，富含蛋白質(zhì)、多種維生素和人體必需的各種氨基酸，屬優(yōu)質(zhì)高蛋白全營(yíng)養(yǎng)的超級(jí)天然營(yíng)養(yǎng)食品。螺旋藻含有的多種物質(zhì)通過(guò)清除體內(nèi)自由基，可有效地延緩細(xì)胞的衰老過(guò)程;通過(guò)延緩性腺的萎縮以及降血脂、防止動(dòng)脈硬化，延緩生理性衰老過(guò)程。
四、番茄紅素片
可以通過(guò)釋放電子對(duì)自由基進(jìn)行中和，起到抗衰老的作用。西紅柿紅素可降低各種退化性疾病的發(fā)生，若患有疾病時(shí)，使用低濃度而高功效的西紅柿紅素對(duì)體質(zhì)調(diào)整有—定的功效。
上面的幾種保健品都是可以延緩衰老的產(chǎn)品。日常生活中適量的食用一些保健品是可以給我們提供一些身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的。但是，小編也要提醒大家，保健品的服用也是需要注意一定的量的，過(guò)量攝入還是會(huì)給我們的身體造成負(fù)擔(dān)，適量服用才能達(dá)到我們想要的效果。
每個(gè)人都希望自己可以遲一點(diǎn)老，因此有的人不惜花昂貴的錢(qián)去買(mǎi)保健品，下面就由小編為您介紹一下哪些保健延緩衰老呢。
在確保一定量水果蔬菜的前提下，不能忽視一個(gè)問(wèn)題，就是盡量多吃應(yīng)季水果。大棚里栽種的反季節(jié)蔬菜和水果，在一定程度上已經(jīng)違背了植物的特性，所以未必能為身體提供所需的營(yíng)養(yǎng)成分。
1片乳酪麥面包/天
乳酪麥面包可以把酸酵母帶入你的體內(nèi)。因?yàn)槿槔抑泻腥~酸，這是一種維生素B，可以解決貧血癥和腸類疾病。孕期婦女長(zhǎng)期服用葉酸，也是因?yàn)樗梢詭椭乐芜@個(gè)過(guò)程中常見(jiàn)的病癥。
維生素100毫克/天
維生素C+維生素E，歷來(lái)是女性美容抗衰老的絕配。而且，堅(jiān)持長(zhǎng)期服用這兩種維生素，在體內(nèi)形成良性循環(huán)，還可以增強(qiáng)抵抗力，提高身體內(nèi)部的免疫力。成人每天需攝入維生素C的量大概在50-100毫克，相當(dāng)于半個(gè)番石榴、兩個(gè)獼猴桃，或是200毫升橙汁。
飲酒30毫升/天
所謂小酌怡情，喝酒喝得恰到好處，非但不傷身，還能與養(yǎng)生沾上邊。每天飲一定量的葡萄酒，是很多時(shí)尚白領(lǐng)堅(jiān)持的功課，有助睡眠并能美容養(yǎng)顏。而秋冬時(shí)節(jié)堅(jiān)持喝溫好的手工黃酒，可以通經(jīng)活血，讓身體在整個(gè)冬天都保溫。
步行30分鐘/天
習(xí)慣以車代步后，走路就變得很奢侈了。但你或許不知道，走路除了活躍腿部細(xì)胞，還可以增加體內(nèi)的高密度脂蛋白的產(chǎn)生，直接促進(jìn)血液循環(huán)和通暢。如果能同時(shí)保持正確的行走姿勢(shì)，比如說(shuō)放松雙肩，保持頸部直立等，也能預(yù)防一些肩椎疾病。
1頓早餐/天
不少上班族會(huì)犧牲早飯來(lái)?yè)Q取多十幾分鐘的睡眠。事實(shí)上，這是非常劃不來(lái)的。經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的能量消耗，如果沒(méi)有及時(shí)進(jìn)食早餐，體內(nèi)無(wú)法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會(huì)腦力無(wú)法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。胃長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，會(huì)造成胃酸分泌過(guò)多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍。
爬樓梯6層/天
如果你工作的大樓是需要坐電梯的，不妨抽點(diǎn)時(shí)間，多走走樓梯。除了改善腿部肌肉，鍛煉腹部肌肉，還可以使心血管功能得到改善和加強(qiáng)。
睡前1杯牛奶/天
很多人會(huì)通過(guò)睡前喝牛奶來(lái)改善睡眠質(zhì)量，如果在牛奶里再加一勺蜂蜜的話，還可以幫助皮膚保濕鎖水。
1杯豆?jié){/天
小米、玉米、番薯、花生等五谷雜糧中含有一種輔助抗癌的物質(zhì)，如晶狀物質(zhì)黃酮是惡性腫瘤的克星，可以遏止結(jié)腸癌、肺癌和食道癌等癌細(xì)胞增殖。所以，每天堅(jiān)持喝一杯鮮榨豆?jié){，或是根據(jù)不同的節(jié)氣煮五谷雜糧粥喝，能在最短的時(shí)間內(nèi)恢復(fù)身體的能量。
睡8小時(shí)/天
中醫(yī)認(rèn)為并非睡得越多越好。最好的睡眠時(shí)間是八個(gè)小時(shí)。超過(guò)這個(gè)時(shí)間，沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和水分，身體也會(huì)出現(xiàn)反消耗。
打坐30分鐘/天
如果你沒(méi)有時(shí)間去瑜伽館，不如在家里打坐或冥想。打坐時(shí)閉目盤(pán)膝，調(diào)整氣息出入，有利于腿部經(jīng)脈的疏通和血液流通。
泡腳15分鐘/天
雖然腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位，但是由于遍布通達(dá)全身各器官的穴位，所以保健師們都會(huì)大力建議，如果沒(méi)有條件每日泡澡，那么務(wù)必每日泡腳。熱水泡腳則可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，從而起到養(yǎng)生保健作用。
起身遠(yuǎn)眺8次/天
不能避免對(duì)著電腦工作，那就勤快點(diǎn)，每隔一個(gè)小時(shí)，站起來(lái)伸伸懶腰，伸伸脖子。類似肩周炎和頸椎病等白領(lǐng)流行病都能預(yù)防；還可以把下巴壓低，抵住胸口，讓兩只耳朵盡量低于雙肩，可以有效預(yù)防頭痛。
堅(jiān)果300克/周
諸如核桃、瓜子這樣的堅(jiān)果類食品，脂肪含量低，卻能很好地健腦。最新的研究數(shù)據(jù)表明，多吃核桃可以延年益壽。
裸睡2宿/周
沒(méi)有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況。同時(shí)增加了皮膚與空氣的接觸面，有利于血液循環(huán)和皮脂腺、汗腺的分泌，有助進(jìn)入深層次睡眠，對(duì)失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。
素食1天/周
當(dāng)越來(lái)越多的人嘴里吐出“素食”這個(gè)詞，說(shuō)明食素不僅環(huán)保，而且在營(yíng)養(yǎng)合理搭配的前提下，也是身心健康的強(qiáng)化劑。中醫(yī)認(rèn)為，植物的生長(zhǎng)周期符合天地之規(guī)律。所以，在不同的時(shí)節(jié)搭配不同素食，堅(jiān)持每周至少食素一天，可以排除累積體內(nèi)的毒素，并且由于植物食品中不含有對(duì)心血管構(gòu)成威脅的有害物質(zhì)，對(duì)當(dāng)下白領(lǐng)的職場(chǎng)新殺手——心血管疾病的預(yù)防也很有好處。
清潔劑1次/月
最好扔掉家里的漂白劑和清潔劑這些化學(xué)成分很高的物質(zhì)，它們?nèi)菀讚]發(fā)，與家里的小孩或老人哮喘病病發(fā)都有關(guān)聯(lián)。不如多花些力氣，用一些檸檬汁活醋，也可以達(dá)到相同的洗滌效果。
燕窩300克/月
吃燕窩，已經(jīng)不算是特別奢侈的事了。在條件許可的情況下，每個(gè)月堅(jiān)持服用一定量的燕窩，女生可以養(yǎng)顏養(yǎng)生甚至養(yǎng)胎。由于燕窩是增津液的食品，并含多種氨基酸，所以男人也可以吃，對(duì)于食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直腸癌等有抑制和抗衡作用。
1味膏方/年
冬天進(jìn)補(bǔ)，很多人開(kāi)始選擇膏方。在中醫(yī)理論里，膏方是一種具有高級(jí)營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)和治療預(yù)防綜合作用的成藥。它是在大型復(fù)方湯劑的基礎(chǔ)上，根據(jù)人的不同體質(zhì)、不同臨床表現(xiàn)而確立不同處方。所以，膏方吃起來(lái)比中藥方便，冬至后兩個(gè)月內(nèi)堅(jiān)持吃，能補(bǔ)一個(gè)冬天的能量，并為來(lái)年春發(fā)打下好基礎(chǔ)。
高跟鞋5厘米/年
高跟鞋做得越來(lái)越高，但同時(shí)也穿出了越來(lái)越多的病。比如最常見(jiàn)的崴腳，也就是踝關(guān)節(jié)扭傷，一般女性的腳傷大多是因穿高跟鞋扭傷而致，其中甚至有嚴(yán)重到骨折的例子。而長(zhǎng)期保持足弓的彎曲狀態(tài)而導(dǎo)致的足痛癥也變得很常見(jiàn)。不要讓鞋跟高于5厘米。
怎樣才能讓女性延緩衰老呢？小編這就告訴你，五個(gè)妙招，照著做，你會(huì)收獲意想不到的效果哦，堅(jiān)持下去，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己擁有一張不老的臉。
女人的皮膚到了一定的年齡，那么就會(huì)慢慢的衰老。所以在日常的生活中就需要做好皮膚的保養(yǎng)。雖然正常的情況下，皮膚是會(huì)衰老的，但是也是有辦法可以延緩肌膚的衰老的。而且延緩肌膚衰老的方法有很多，包括肌膚的保養(yǎng)、飲食調(diào)理等等，所以下面我們就給大家介紹一下延緩肌膚衰老的方法。
抗衰老食物一：西紅柿
西紅柿是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ?jiàn)的一種蔬菜，西紅柿中含有非常豐富的茄紅素，而這種茄紅素它的抗氧化能力是非常高的，其抗氧化能力要比維生素C都強(qiáng)出很多倍，因此說(shuō)，西紅柿是幫助肌膚對(duì)抗氧化的絕佳食物，對(duì)抗肌膚的衰老。美眉們?cè)诔晕骷t柿的時(shí)候最好是生吃，或者是榨成汁來(lái)喝西紅柿汁，這樣才能夠更好地被身體和肌膚所吸收。
抗衰老食物二：葡萄
葡萄中含有豐富的糖分，而葡萄的主要抗衰老物質(zhì)是在葡萄籽上面，葡萄籽的抗氧化能力是非常高的，遠(yuǎn)比維生素C與維生素E要高出很多，為什么說(shuō)喝紅葡萄酒能夠有助于美容養(yǎng)顏，令臉上的皺紋來(lái)得更晚一些呢？其原因就在這里了，美眉們常吃葡萄或者是經(jīng)常喝葡萄酒，能夠有效幫助肌膚對(duì)抗氧化，預(yù)防衰老。
抗衰老食物三：蜂蜜
對(duì)于女人們來(lái)說(shuō)，蜂蜜是最合適的美容佳品了，蜂蜜對(duì)抗衰老的表現(xiàn)也在于它能夠有效幫助對(duì)抗肌膚氧化，保護(hù)肌膚細(xì)胞組織，凈化肌膚血液、能夠?yàn)榧∧w提供養(yǎng)分等等，美眉們常吃蜂蜜，可以消除面部沉著的色斑、讓肌膚細(xì)膩光滑有彈性。實(shí)際上，蜂蜜不僅能夠幫助美眉們對(duì)抗肌膚衰老，它還有著非常強(qiáng)的保健養(yǎng)生的功效，常吃蜂蜜，還可以令身體潤(rùn)腸通便、保護(hù)血管。
上文中給大家介紹了一些可以抗衰老的食物，而抗衰老的主要的營(yíng)養(yǎng)成分就是維生素，維生素C和維生素E都是比較有護(hù)膚作用的。所以就應(yīng)該多補(bǔ)充點(diǎn)維生素類的食物，所以建議大家要多吃點(diǎn)這些食物，當(dāng)然在飲食調(diào)理的同時(shí)還要注意肌膚的保養(yǎng)。
愛(ài)美之心人人都有，尤其是年輕的女士們，都是比較在意自己的容顏的，都想保留住自己的青春容顏，隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)都渴望找到一種延緩衰老的秘訣，這是一種很正常的心里，很多人在延緩衰老這條道路上都使用延更丹，那么它真的有那樣神奇的療效嗎，相信這答案是人們拭目以待的。
愛(ài)美的女人們要想真的到達(dá)延緩衰老的效果，那就需要了解如何調(diào)理身體的機(jī)能才能使自己更加年輕，自己不會(huì)老的那么快，這是重要的問(wèn)題，而不是使用一些化學(xué)性的藥品，那么到底延更丹能不能給人們帶來(lái)延緩衰老的效果，下面就來(lái)看一看科學(xué)的講解
吧!
延更丹能延緩衰老。主要是根據(jù)更年期婦女“陽(yáng)盛陰表”的特點(diǎn)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，給卵巢提供營(yíng)養(yǎng)，修復(fù)和促進(jìn)卵巢分泌雌激素的功能，從而達(dá)到消除更年期癥狀，推遲絕經(jīng)期的目的。
延更丹適合于更年前期和后期出現(xiàn)的：1,潮熱,出虛汗,疲乏無(wú)力,頭暈頭痛2,多疑善慮,失眠多夢(mèng),情緒不穩(wěn)定,精力不集中3,心悸氣短,腰酸腿軟,手腳心熱4,月經(jīng)不調(diào),膠發(fā)斷發(fā),而色無(wú)華,皮膚色粗糙,皺紋增多,逐漸肥胖5,陰道免疫功能下降,性功能減退,陰道萎縮干澀疼痛,外陰瘙癢,尿急尿失禁,子宮失禁,子宮脫垂,陰道如壁膨出.
更年期是一種生理的過(guò)程,目前還并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)有什么東西可以起到延緩衰老的過(guò)程的作用的,最好不要過(guò)于輕信某些藥品的廣告宣傳,保持一個(gè)良好的心態(tài)與生活習(xí)慣可能才是最根本的辦法.
上面了解了這么多關(guān)于延更丹能不能給人們帶來(lái)延緩衰老的神奇效果，希望大家正確的看待這個(gè)事情，想要留住年輕的容顏想法是好的，但是不能盲目的追求一些不科學(xué)不可取的藥品，還是要以身體的健康為基礎(chǔ)之上來(lái)追求外表的美麗的，這樣留住年輕的容顏才更加有意義。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《什么方法能延緩衰老啊？》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“女性養(yǎng)生延緩衰老”專題供您欣賞！
