【www.cndadi.net - 運(yùn)動(dòng)泡腳養(yǎng)生】
運(yùn)動(dòng)完之后的身體總是大汗淋漓，隨著現(xiàn)代生活當(dāng)中，人們對(duì)于健身養(yǎng)生有了很好的認(rèn)知，大家總是以健身養(yǎng)生的方式去防范感冒發(fā)燒，那么健身固然是好的，對(duì)于健身之后的我們大汗淋漓，腳酸腳痛，運(yùn)動(dòng)后可以泡腳嗎?如何泡腳才能夠去除腳臭的發(fā)生呢!
夏天不要長(zhǎng)期待在空調(diào)房里。這樣做會(huì)讓毛孔變遲鈍，影響排汗系統(tǒng)的正常生理功能，夏天可以選擇10點(diǎn)前或下午5點(diǎn)后去戶外運(yùn)動(dòng)，讓身體微微出汗。不得不長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里的人可以讓生姜來(lái)幫忙，既散濕暖脾胃，又能促進(jìn)排汗?？梢杂蒙菟?，再加一兩個(gè)紅棗，養(yǎng)生效果更好。多喝溫?zé)岬乃?，也能有效促進(jìn)排汗，對(duì)消暑也很有幫助。
曬太陽(yáng)。夏日的陽(yáng)光是人體主動(dòng)出汗的最佳動(dòng)力，每天上午9~10點(diǎn)和下午4~5點(diǎn)，曬20分鐘太陽(yáng)，同時(shí)做一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)。
泡澡或泡腳。在40℃左右的水溫下泡澡或泡腳，有利于身體排汗、緩解疲勞。
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冬天的天氣比較寒冷，很多女性朋友們總是會(huì)覺(jué)得手腳冰冷，特別是選擇睡前泡一泡腳，有效的可以趕走身體當(dāng)中的寒氣和幫助睡眠，那么泡腳有什么好處呢?大家知道泡腳出汗之后是什么原因造成的呢?其實(shí)說(shuō)到這里或許很多人匪夷所思了，泡腳可以去體寒嗎?下面就來(lái)為大家介紹一下。
冬季天氣比較寒冷，很多女性朋友會(huì)覺(jué)得手涼腳涼，她們會(huì)選擇在睡前泡腳，這樣可以幫助她們驅(qū)走寒氣，幫助睡眠，那么泡腳的好處還有哪些呢?有些人泡腳會(huì)出汗是什么原因?qū)е碌?，下面就去下面看看哪些泡腳方能夠幫助解決體寒氣虛!
泡腳的好處 8個(gè)藥方解決體寒氣虛
泡腳時(shí)出汗部位預(yù)示身體狀況
每個(gè)人的體質(zhì)不同，因而所排出的汗也不同，一般情況下，泡腳泡到后背有點(diǎn)兒潮或者額頭出汗就可以了，如果出汗過(guò)多或者出汗異常，則可能身體健康受到威脅。如果是女性，多是由于體虛冷陰，中醫(yī)建議，可通過(guò)補(bǔ)氣血來(lái)調(diào)理，也可長(zhǎng)期堅(jiān)持泡腳，打通經(jīng)絡(luò)和汗腺。
泡腳上身出汗——?dú)馓?/p>
? ?酒足飯飽之后，有很多人比較喜歡泡腳，用熱水泡腳可以加速我們的血液循環(huán)，可以預(yù)防動(dòng)脈硬化等多種老年疾病，很多人喜歡在睡覺(jué)前泡腳，這樣也能夠起到暖胃的功效，那么在什么樣的時(shí)間里泡腳能帶給我們更好的功效呢，那么下面我們就一起來(lái)了解一下飯后馬上泡腳好嗎？
? ?不好,飯后泡腳會(huì)加速血液循環(huán),把原本集中到胃的血液分散到其他部位,不利于消化睡前泡腳對(duì)身體有好處,特別是在冬天可以活血,助眠咯，但是水溫可不能太高了,那樣會(huì)不好的。
因?yàn)轱埡罅⒓从脽崴菽_，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，影響消化系統(tǒng)供血。此外，在泡腳的過(guò)程中身體還會(huì)消耗很多熱量，空腹?fàn)顟B(tài)下糖元貯量較少，這時(shí)泡腳容易使血糖過(guò)低，因而空腹時(shí)泡腳也不宜。泡腳宜在餐后1-3小時(shí)進(jìn)行，臨睡前效果更佳。
冬季天氣干燥，許多中老年糖尿病患者腳后跟容易龜裂，如果不注意保養(yǎng)，容易發(fā)生糖尿病足病變。所以，建議老糖友每天用溫水泡腳兩次。
還有就是，每次泡腳前后，糖尿病患者都應(yīng)仔細(xì)檢查足部，一旦發(fā)現(xiàn)足部膚色變暗、紅腫、干裂、破潰等，須立即就醫(yī)。
糖友一定要記住，不要因?yàn)榕菽_這么簡(jiǎn)單的小事情，就搞的出現(xiàn)糖尿病足。
? ?在吃完飯之后，我們的腸胃開(kāi)始消化蠕動(dòng)，所以這個(gè)時(shí)候不建議大家采用泡腳的方法。雖然泡腳可以加速血液的循環(huán)，但是它也可以增強(qiáng)胃液的分泌，這樣就會(huì)導(dǎo)致胃酸過(guò)多的現(xiàn)象，尤其是糖尿病患者，在泡澡的過(guò)程當(dāng)中，遇到了很多不適的反應(yīng)，要及時(shí)的就醫(yī)。
對(duì)于泡腳這件事情相信很多人，都有過(guò)這樣的經(jīng)驗(yàn)吧，因?yàn)槠鋵?shí)泡腳雖然簡(jiǎn)單，但是它對(duì)我們健康帶來(lái)的保健效果確實(shí)很好的，所以如果有時(shí)間泡腳的話，自然對(duì)我們的健康就可以發(fā)揮更多的保健作用，而下面要為大家具體介紹一下，早上泡腳的一些好處，可以有效的緩解一些疾病。
中醫(yī)認(rèn)為腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處，分布著60多個(gè)穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)。泡腳有舒經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。人們認(rèn)為泡腳該在晚上睡前。但新近有專家認(rèn)為早晨泡腳效果好。夜間睡眠長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，血液循環(huán)不暢，早上泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。
腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦相連，洗腳時(shí)用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕松、舒暢，使神清氣爽，精力充沛。方法是水溫以舒適不燙為宜（40℃左右），浸泡5分鐘左右。雙手食指、中指、無(wú)名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右?？煞执渭尤脒m量熱水，重復(fù)3—5次保持水溫。如時(shí)間不充裕，僅進(jìn)行1次即可，或者僅按摩，不用熱水泡。
上面就是關(guān)于早晨泡腳的一些好處介紹相信，了解了這些內(nèi)容之后，大家對(duì)于這些泡腳的技巧問(wèn)題，應(yīng)該有更全面的認(rèn)識(shí)了吧，關(guān)注自己的生活保健，就應(yīng)該從這些比較平常的泡腳方法開(kāi)始，同樣也可以達(dá)到很多意想不到的功效。
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? ?女性宮寒是婦科疾病中比較常見(jiàn)的一種，宮寒雖然不是什么大問(wèn)題，但是當(dāng)女性出現(xiàn)宮寒時(shí)也要重視起來(lái)，及時(shí)暖宮，以免造成更大的麻煩，造成宮寒的原因有很多種，比如平時(shí)特別愛(ài)吃生冷冰的食物，不注意保暖等，艾葉是治療婦科疾病中比較常用的藥，可以幫助女性治好多種的婦科疾病，那么，艾葉泡腳可以治療宮寒嗎？我們一起分析一下。
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? ?艾葉是婦科常用中草藥，它有暖宮的功效，中成藥中還有艾葉暖宮丸這樣的藥物，用來(lái)治療月經(jīng)不暢等，但藥典里并沒(méi)有記載艾葉有助孕、安胎功效。不過(guò)，如果女性是因?yàn)榛加袑m寒癥導(dǎo)致的不孕，常服艾葉可以暖宮，間接地也就治好了不孕。
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? ?產(chǎn)婦在坐月子期間可以讓家人幫忙用艾葉煮水洗頭、洗澡，這樣做可以幫你理氣理血、逐趕寒濕、止血、幫助睡眠、溫經(jīng)調(diào)經(jīng)，功效十分多喔，用艾葉做藥枕或熏蒸還可以防病。
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? ? 此外，還可以采用艾條溫灸的方法。一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘，可以起到很好的效果。艾葉他屬于純陽(yáng)性的植物，所以三年陳艾治七年病，冬季用艾葉泡腳對(duì)宮寒是有很大的幫助的，但是必須堅(jiān)持下去才會(huì)有明顯的作用。
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? ? 泡腳的時(shí)候，準(zhǔn)備50克左右的紅花和艾葉，把他們一起放入紗布袋中，捆綁好，然后放到鍋里，加上水，用大火把水煮開(kāi)，再用小火煮5~10分鐘，把汁水倒在盆里就可以用來(lái)泡腳了。2、熱水的溫度不能太高，在40°~50°左右就可以了。3、泡的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，半小時(shí)就可以。4、飯后半小時(shí)內(nèi)不要泡腳，最好吃完飯一個(gè)小時(shí)后或者睡覺(jué)前泡腳，一般來(lái)說(shuō)晚上5~7點(diǎn)泡腳最適宜了，因?yàn)檫@段時(shí)間腎經(jīng)比較活躍。切記空腹的時(shí)候不能泡腳。
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? ?根據(jù)以上的介紹我們知道，艾葉泡腳是可以治療宮寒的，艾葉是一種可以幫助治療婦科疾病的中草藥，只要堅(jiān)持下去，按照正確的方法進(jìn)行泡腳，相信不用多長(zhǎng)時(shí)間，你的宮寒癥狀就會(huì)有所緩解的，在艾葉的幫助下，你的身體一定可以調(diào)理好的。
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