一般早上泡腳有什么好處嗎
關于泡腳養(yǎng)生的好處。
“活動有方，五臟自和?！鄙钤絹碓胶?，人們越來越注重養(yǎng)生，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內容《一般早上泡腳有什么好處嗎》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
對于泡腳這件事情相信很多人，都有過這樣的經驗吧，因為其實泡腳雖然簡單，但是它對我們健康帶來的保健效果確實很好的，所以如果有時間泡腳的話，自然對我們的健康就可以發(fā)揮更多的保健作用，而下面要為大家具體介紹一下，早上泡腳的一些好處，可以有效的緩解一些疾病。
中醫(yī)認為腳底是各經絡起止的匯聚處，分布著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區(qū)。泡腳有舒經活絡，改善血液循環(huán)的作用。人們認為泡腳該在晚上睡前。但新近有專家認為早晨泡腳效果好。夜間睡眠長時間保持同一姿勢，血液循環(huán)不暢，早上泡腳可以促進血液循環(huán)，調節(jié)植物神經和內分泌系統(tǒng)。
腳掌上的神經末梢與大腦相連，洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕松、舒暢，使神清氣爽，精力充沛。方法是水溫以舒適不燙為宜（40℃左右），浸泡5分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右?？煞执渭尤脒m量熱水，重復3—5次保持水溫。如時間不充裕，僅進行1次即可，或者僅按摩，不用熱水泡。
上面就是關于早晨泡腳的一些好處介紹相信，了解了這些內容之后，大家對于這些泡腳的技巧問題，應該有更全面的認識了吧，關注自己的生活保健，就應該從這些比較平常的泡腳方法開始，同樣也可以達到很多意想不到的功效。
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每逢飯后泡腳已經成為了大家的習慣，眾所周知，我們都知道春去秋來，在這個季節(jié)當中晚上泡腳有效的可以調理身體當中的氣血，不過大家知道泡腳有哪些誤區(qū)，如何泡腳才是最正確的呢，中午可以泡腳嗎是很多人所疑惑的一個問題，其實泡腳什么時候都好，那么我們就來一起了解一下泡腳的注意事項以及誤區(qū)。
宜泡腳時間：午后、睡前、飯后
中醫(yī)有“秋收冬藏”之說，認為秋冬季節(jié)進補是最好的時機，而泡腳，也是進補的方式。雖然全年均可泡腳，但秋冬泡腳更好。
“一般來說，中午12點至晚上泡腳最佳，但也因人而異，看身體狀況來定?！鼻f禮興舉例說，需要養(yǎng)心安神促睡眠、調精神的，應在晚上9點后、睡覺前泡;治療消化系統(tǒng)的疾病，如慢性胃炎、十二指腸潰瘍等，前者宜在飯后泡，后者宜在飯前空腹泡;對應生殖系統(tǒng)疾病如月經不調、慢性盆腔炎等，建議在晚上9點左右泡腳;治療鼻炎、感冒等呼吸系統(tǒng)疾病的，選擇在飯后泡腳，泡至微微出汗的效果最好。
注意：水溫約45℃、時間約20分鐘
不少人都會有一個誤區(qū)，認為泡腳水越燙越好，泡腳的時間越長越好，甚至泡到水變涼了才擦干腳。莊禮興建議：泡腳水水溫最好控制在45℃左右，泡腳時長以20分鐘左右最佳，再根據(jù)病種進行調整。
中醫(yī)認為，泡腳時，虛寒性疾病患者如腰膝怕冷的人，水溫可控制在45℃-50℃，時間也可比20分鐘稍長;高血壓、體質虛弱者，水溫不宜過高，最好在40℃左右，浸泡的時間控制在10~15分鐘內;腦血管疾病、中風的患者和糖尿病患者，對溫度敏感度較普通人低，因此建議通過旁人的幫助來測好水溫或通過溫度計的輔助，嚴格控制泡腳水水溫，以防燙傷。
“泡腳水水溫越高越好的想法有誤，太燙的水會有燙傷皮膚的危險?！鼻f禮興表示。
專家提醒
高血壓、虛弱者慎泡腳
泡腳雖養(yǎng)生，但是并不是每個人都適合泡腳。專家建議：
1.皮膚病或皮膚有創(chuàng)口、傷口的人，接觸水容易受感染，最好不要泡腳。
2.肚子太餓的情況下最好也不要泡腳。
泡腳是非常有講究的，不僅僅是講究飯后的泡腳時間還講究的是泡腳的水溫，水溫控制不好，一不小心就會把自己燙傷還會起到反的作用，建議大家中午可以泡腳嗎?效果也是非常好的適當?shù)脑谒芭菀慌菽_有效的可以防止失眠。
運動完之后的身體總是大汗淋漓，隨著現(xiàn)代生活當中，人們對于健身養(yǎng)生有了很好的認知，大家總是以健身養(yǎng)生的方式去防范感冒發(fā)燒，那么健身固然是好的，對于健身之后的我們大汗淋漓，腳酸腳痛，運動后可以泡腳嗎?如何泡腳才能夠去除腳臭的發(fā)生呢!
夏天不要長期待在空調房里。這樣做會讓毛孔變遲鈍，影響排汗系統(tǒng)的正常生理功能，夏天可以選擇10點前或下午5點后去戶外運動，讓身體微微出汗。不得不長時間待在空調房里的人可以讓生姜來幫忙，既散濕暖脾胃，又能促進排汗?？梢杂蒙菟?，再加一兩個紅棗，養(yǎng)生效果更好。多喝溫熱的水，也能有效促進排汗，對消暑也很有幫助。
曬太陽。夏日的陽光是人體主動出汗的最佳動力，每天上午9~10點和下午4~5點，曬20分鐘太陽，同時做一些簡單的伸展運動。
泡澡或泡腳。在40℃左右的水溫下泡澡或泡腳，有利于身體排汗、緩解疲勞。
最后，張雪亮推薦了一個小偏方，對經常自汗、盜汗的人或許有幫助。把新鮮桑葉焙干、碾碎后，煮粥時放6~10克。在飲食上，自汗的人可選擇山藥、豆?jié){、牛羊肉等;喜歡盜汗的人可多吃百合、雪梨等滋陰之品。
少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。美國運動醫(yī)學會還建議，流失1公斤重的汗液需要補水約1升，因此，大量運動后要及時補水和電解質，這樣可有效防止中暑和脫水現(xiàn)象。
首先運動后可以泡腳嗎，其實是可以的，在運動之后會形成汗液逐漸的增加，而引發(fā)腳臭的現(xiàn)象，適當?shù)南聪丛枧菀慌菽_可以舒緩血液，不過我們在洗澡泡澡的同時，一定要注意要選擇溫水和熱水不可里立即用涼水沖。
? ?酒足飯飽之后，有很多人比較喜歡泡腳，用熱水泡腳可以加速我們的血液循環(huán)，可以預防動脈硬化等多種老年疾病，很多人喜歡在睡覺前泡腳，這樣也能夠起到暖胃的功效，那么在什么樣的時間里泡腳能帶給我們更好的功效呢，那么下面我們就一起來了解一下飯后馬上泡腳好嗎？
? ?不好,飯后泡腳會加速血液循環(huán),把原本集中到胃的血液分散到其他部位,不利于消化睡前泡腳對身體有好處,特別是在冬天可以活血,助眠咯，但是水溫可不能太高了,那樣會不好的。
因為飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉而流向下肢，影響消化系統(tǒng)供血。此外，在泡腳的過程中身體還會消耗很多熱量，空腹狀態(tài)下糖元貯量較少，這時泡腳容易使血糖過低，因而空腹時泡腳也不宜。泡腳宜在餐后1-3小時進行，臨睡前效果更佳。
冬季天氣干燥，許多中老年糖尿病患者腳后跟容易龜裂，如果不注意保養(yǎng)，容易發(fā)生糖尿病足病變。所以，建議老糖友每天用溫水泡腳兩次。
還有就是，每次泡腳前后，糖尿病患者都應仔細檢查足部，一旦發(fā)現(xiàn)足部膚色變暗、紅腫、干裂、破潰等，須立即就醫(yī)。
糖友一定要記住，不要因為泡腳這么簡單的小事情，就搞的出現(xiàn)糖尿病足。
? ?在吃完飯之后，我們的腸胃開始消化蠕動，所以這個時候不建議大家采用泡腳的方法。雖然泡腳可以加速血液的循環(huán)，但是它也可以增強胃液的分泌，這樣就會導致胃酸過多的現(xiàn)象，尤其是糖尿病患者，在泡澡的過程當中，遇到了很多不適的反應，要及時的就醫(yī)。
冬天的天氣比較寒冷，很多女性朋友們總是會覺得手腳冰冷，特別是選擇睡前泡一泡腳，有效的可以趕走身體當中的寒氣和幫助睡眠，那么泡腳有什么好處呢?大家知道泡腳出汗之后是什么原因造成的呢?其實說到這里或許很多人匪夷所思了，泡腳可以去體寒嗎?下面就來為大家介紹一下。
冬季天氣比較寒冷，很多女性朋友會覺得手涼腳涼，她們會選擇在睡前泡腳，這樣可以幫助她們驅走寒氣，幫助睡眠，那么泡腳的好處還有哪些呢?有些人泡腳會出汗是什么原因導致的，下面就去下面看看哪些泡腳方能夠幫助解決體寒氣虛!
泡腳的好處 8個藥方解決體寒氣虛
泡腳時出汗部位預示身體狀況
每個人的體質不同，因而所排出的汗也不同，一般情況下，泡腳泡到后背有點兒潮或者額頭出汗就可以了，如果出汗過多或者出汗異常，則可能身體健康受到威脅。如果是女性，多是由于體虛冷陰，中醫(yī)建議，可通過補氣血來調理，也可長期堅持泡腳，打通經絡和汗腺。
泡腳上身出汗——氣虛
泡腳上身出汗——氣虛
多是由于氣虛造成的。氣虛一般表現(xiàn)為氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感。如果不太嚴重，可通過飲食進行調理。
泡腳下身出汗——腎寒
多是由于腎寒引起的。腎寒屬于中醫(yī)陰陽失調的表現(xiàn)，建議，多吃核桃、芝麻等食物，加強體育鍛煉，戒煙戒酒，調整心態(tài)。
提示：如果想在泡腳時，更好的出汗排毒，可在泡腳前先喝杯一杯水，在泡腳之后，也有喝杯水，以便更好的補充身體所缺失的水分。
簡單的冬季泡腳藥方：
1、氣虛者可選用黨參、黃芪、白術等補氣藥。高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。
以上的文章為大家介紹了泡腳可以去體寒嗎?確實功效不錯，身上容易出汗，氣虛那么泡腳，下身出汗就是每次泡腳身體出汗的原因都和身體的各個器官有著密切的關系。
泡腳對于我們來說是一種中醫(yī)留下的傳統(tǒng)，很多人的家里面都會有中醫(yī)留下的各種傳統(tǒng)的東西，所以每個人都有掌握著不同的偏方，泡腳是很常見的一種養(yǎng)生方式，養(yǎng)生的原理是可以通過熱水，加上一些中藥材，達到促進氣血恢復的效果。
養(yǎng)生原理
足浴的歷史有數(shù)千年，最早的文獻記載是晉代《肘后備急方》，至今已有千余年歷史。祖國醫(yī)學的經絡理論認為，五臟六腑自足三陰經(脾、肝、腎)始，踝部以下有66個穴位。在中醫(yī)看來，熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣，有推動血運、溫煦臟腑、健身防病的功效。現(xiàn)代醫(yī)學測定，人腳的溫度保持在28到33℃時感到最舒服。用熱水泡腳時，我們會發(fā)現(xiàn)腳上的血管會擴張，腳表皮變紅，這是因為熱水泡腳時加速了腳部血流循環(huán)，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大腦血流量相對減少，使人產生困倦感。同時由于腳掌上無數(shù)神經末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時對腳部末梢神經的溫熱刺激作用，可對大腦皮質產生抑制作用，使人感到腦部舒適輕松，從而加快入眠，使睡眠加深。老年人動脈硬化，供給腳的血量減少，比年輕人怕冷，腳底受寒發(fā)涼，會使機體抵抗力下降，罹患疾病。因此，經常保持又足溫暖，每天晚上用熱水泡腳，可使全身血脈流通，有利于身心健康。
為何晚上9點泡腳最護腎?
之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節(jié)，人也會因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質量。”如果泡完腳后，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節(jié)。泡腳后，建議不再進行其他活動，隔數(shù)分鐘即入睡，補腎效果更佳。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質量
泡腳泡多長時間最好?
專家說，泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。
中藥泡腳的神奇效果
1.生姜-祛寒
生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小?，F(xiàn)代醫(yī)學認為生姜能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。
需要注意的是，用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會兒，而是一般取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
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? ?女性宮寒是婦科疾病中比較常見的一種，宮寒雖然不是什么大問題，但是當女性出現(xiàn)宮寒時也要重視起來，及時暖宮，以免造成更大的麻煩，造成宮寒的原因有很多種，比如平時特別愛吃生冷冰的食物，不注意保暖等，艾葉是治療婦科疾病中比較常用的藥，可以幫助女性治好多種的婦科疾病，那么，艾葉泡腳可以治療宮寒嗎？我們一起分析一下。
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? ?艾葉是婦科常用中草藥，它有暖宮的功效，中成藥中還有艾葉暖宮丸這樣的藥物，用來治療月經不暢等，但藥典里并沒有記載艾葉有助孕、安胎功效。不過，如果女性是因為患有宮寒癥導致的不孕，常服艾葉可以暖宮，間接地也就治好了不孕。
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? ?產婦在坐月子期間可以讓家人幫忙用艾葉煮水洗頭、洗澡，這樣做可以幫你理氣理血、逐趕寒濕、止血、幫助睡眠、溫經調經，功效十分多喔，用艾葉做藥枕或熏蒸還可以防病。
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? ? 此外，還可以采用艾條溫灸的方法。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘，可以起到很好的效果。艾葉他屬于純陽性的植物，所以三年陳艾治七年病，冬季用艾葉泡腳對宮寒是有很大的幫助的，但是必須堅持下去才會有明顯的作用。
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? ? 泡腳的時候，準備50克左右的紅花和艾葉，把他們一起放入紗布袋中，捆綁好，然后放到鍋里，加上水，用大火把水煮開，再用小火煮5~10分鐘，把汁水倒在盆里就可以用來泡腳了。2、熱水的溫度不能太高，在40°~50°左右就可以了。3、泡的時間也不宜過長，時間過長會增加心臟負擔，半小時就可以。4、飯后半小時內不要泡腳，最好吃完飯一個小時后或者睡覺前泡腳，一般來說晚上5~7點泡腳最適宜了，因為這段時間腎經比較活躍。切記空腹的時候不能泡腳。
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? ?根據(jù)以上的介紹我們知道，艾葉泡腳是可以治療宮寒的，艾葉是一種可以幫助治療婦科疾病的中草藥，只要堅持下去，按照正確的方法進行泡腳，相信不用多長時間，你的宮寒癥狀就會有所緩解的，在艾葉的幫助下，你的身體一定可以調理好的。
懷孕之后必須要保障自身健康，這樣才能給胎兒營造一個好的生長和發(fā)育環(huán)境，那么懷孕期間能泡腳嗎?只要是對孕婦身體有利的事情都是可以做的，其實泡腳就是一種不錯的養(yǎng)生保健方法，不過泡腳時間不要太長，否則身體容易虛脫，而且水溫不要太高，這樣才不會影響到孕婦的健康。
懷孕是可以泡腳的，但是不要時間太長了就可以。泡腳可以讓血液循環(huán)，小腿不會腫脹，所以，孕婦適合泡腳的。注意不要去做足療，泡腳水里面也不要放任何的藥物。一般來說，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
而且孕婦如果覺得體力可支的話，當然是可以天天進行泡腳的。孕婦泡腳的時候，記得，最好是什么材料也不要加。你平時如果有加中藥或者是其他的泡腳的材料的話，這個時候也不用加了。這是因為誰都不能確定這些藥成分是否會對胎兒有影響。
孕婦泡腳的時候，記得，水溫不能過高，當然也不能過涼。一般情況下，用的水保持在35度就可以了。這樣，孕婦才可以感覺到舒服和舒暢。孕婦泡腳的時候，時間不要過長。只需要感覺到有點兒溫熱就可以了。當然，如果你泡后感覺到全身有出汗的現(xiàn)象的話，請不要再繼續(xù)泡腳。
孕婦在泡腳的時候，記得，建議不要再往泡腳水里續(xù)水，否則會拉長泡腳的時間，對孕婦來講，是不利的。而且坐久了，身體往下彎，也會影響腹中胎兒。孕婦在泡腳的時候，還有一個需要的注意事項，那就是，在泡腳的時候，記得，最好是只是泡，不要再按摩腳底，否則會導致腹部不適，而出現(xiàn)流產等現(xiàn)象。
上文中對懷孕期間能泡腳嗎給出了明確的介紹，可以看出孕期是可以泡腳的，只是在泡腳的時候需要注意的事項比較多，還是需要認真對待的，當然了有些孕婦為了保胎，還可以在醫(yī)生的指導下用艾葉來泡腳，養(yǎng)胎保胎效果都不錯。
從健身的角度來說，早上與晚上都有著很好的效果。只是要注意運動的量上要把握好。另外也要注意在晚飯后不要馬上跑步，可以進行休息會兒或散步等，然后再跑步。另外也要看身體的狀況，如果是老年朋友以慢跑為主，早晚都適合，如果想要減肥的人士可以運動量大一些。
對于健康而言，從什么年齡開始運動都有效，有時間多鍛煉，沒時間少鍛煉，只要動起來就好，哪怕只是一招一式。到底什么時候鍛煉好？這是一個有爭議的問題。
有這樣的說法，植物經過一夜的新陳代謝，呼出大量的二氧化碳，所以早晨樹林里的二氧化碳的濃度相對高一些，一些灰塵也在空氣中漂浮，對人的健康不利。另外，人的血壓在早上比較高，容易出問題。其實，是不是在早晨鍛煉，主要取決于鍛煉的目的。
如果是為了減肥，為了增加對運動技能的記憶，早上非常好。人在早晨一覺醒來的時候，已經把昨晚吃進去的能量消耗得差不多了，這個時候不吃飯去鍛煉，就會導致一個結果——“燃燒”脂肪。
因為早上能量沒有了，肝臟里還有一部分糖原，當這些糖原的濃度降低到一定程度的時候，脂肪“燃燒”就會成為主導的供能方式，這時就使減肥成為可能。所以早晨運動對減肥、對防治脂肪肝有特殊的好處。此外，人在早晨的時候，學健美操、學交誼舞、學太極拳……學任何一種技能，都比在其他時間學更容易掌握。因此，早上鍛煉取得的健康效益，在某種意義上說更多一些。
早晨如果空氣很好，可以多跑會兒，進行有氧的體育鍛煉，如果空氣不好家里有條件的可以在跑步機上進行。晚上跑步還是一個好處就是利于睡眠，尤其是對于睡眠質量不好的人士可以選擇在晚上跑步鍛煉，總之是因人而異的一個問題。
現(xiàn)在由于人們的工作比較繁忙，所以說平時下班之后就覺得很累了，這個時候人們就不想再做任何事情，就連洗澡也不想洗了，所以就留到了早上洗澡，但是一些喜歡在早上洗澡的人對早上洗澡總是存在著很多的疑問，感覺這樣的方式來洗澡肯定是不好的，不過時間的需要，時間的緊迫，所以說不得不在早上的時候洗澡，那么早上洗澡對身體好嗎?
早上洗澡
早上洗澡一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助于促使血液循環(huán)更加旺盛，并且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。
早上起床洗澡好嗎
早上洗澡沒壞處的，洗澡的時間段對身體沒有太多影響
早上洗澡對身體好嗎?
最近發(fā)現(xiàn)很多朋友喜歡上早上洗澡，特別是一天上午沒事情的人，晚上睡的特別晚，早上起來就洗澡，這現(xiàn)象冬天尤其嚴重!
早上洗澡對身體好嗎?
專家介紹說：“不同時間洗澡,效果不一樣。”早晨起床洗澡,如遇水溫不當,易患感冒。尤其是剛剛起床，人的血液是比較叫粘稠的。洗澡本來是可以促進血液循環(huán)的，但早晨的血比較稠。對身體不好。中午洗澡雖可換得一身潔凈與輕松,但易引起疲倦。 什么時間洗澡最好?科學地講,飯前饑餓的時候就不要洗,容易造成缺氧和暫時性貧血,飯后立即就洗也不好,最好是飯后一小時或更長的時間。睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕松入睡,但長期濕頭發(fā)睡覺易掉發(fā)。
那如果只有早上才有時間洗澡怎么辦了，必須早上洗澡怎么辦了?其實也并不是不可以!
需要注意的是以下因素：
1.早晨洗澡不要用溫水，否則容易嗜睡，至少在洗到尾聲的時候把水溫逐漸調涼，可以保持清醒，提高免疫，還有助于緊致皮膚，保持彈性。
2.不可以空腹洗澡，不然腦血糖供應不足,容易缺氧昏倒。
不同水溫的洗浴起到的作用：
低溫浴,能刺激腎上腺活動，分泌大量激素來抵御寒冷。刺激的方法有：“干布摩擦”、“冷水摩擦”、“冷水浴”、“冷氣浴”等。
微溫浴，水溫在34~36℃之間，對于中樞神經起抑制過程，有鎮(zhèn)靜作用;對興奮型神經功能癥及腦出血后遺癥所引起的癱瘓等有顯著療效。
溫浴，水溫在37~42℃之間，具有促進血液循環(huán)和淋巴循環(huán)、放松肌肉，從而使人安靜下來。研究人員最近發(fā)現(xiàn)，恰到好處的溫水浴，會引起使人睡得更香的生物化學變化，并且有助消化，促進體液循環(huán)。
高溫浴，水溫高于42℃以上，能擴張血管、改善血液循環(huán)、增進新陳代謝，促進病變產物的排除和吸收，有助于組織機能的恢復,加速交感神經活動，使人頓時覺得精神百倍，而且代謝能力會在較短時間內提升。
在早上洗澡的時候洗澡是可以的，不過要注意不要受涼了，如果受涼的話就不好了，而在早上 的時候洗澡還有助于活血，提高精神，早上很多人在上班的時候都會出現(xiàn)一種精神不佳的現(xiàn)象，而這個時候洗澡的話就特別精神了，工作起來就更有勁，不會有疲憊的現(xiàn)象，但是要注意早上洗澡的時候該注意的事項。
平時泡一泡腳對身體是比較有好處的，有很好的疏通經絡的作用，還有解除疲勞的效果，從中醫(yī)的角度來說，腳底是這種經絡匯集的一個地方，泡腳能夠改善血液循環(huán)，對臟器的調養(yǎng)也是有好處的，在冬天的時候，可以在起床以后空腹來泡一泡腳，這對健康是比較有好處的，能夠讓人一天都精神飽滿。
早上空腹泡腳的好處
中醫(yī)學認為，腳底是各經絡起止的匯集處，分布著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區(qū)，分別對應于人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡、改善血液循環(huán)的作用。
早上泡腳比晚上泡效果好，這種說法的確有一定道理。冬天的時候，人體更容易出現(xiàn)手腳冰涼以及寒性胃痛等因為受涼而引起的各種不適。另外，有一些人一早穿鞋總會感覺腳涼，還會由此影響一天的工作效率。
在冬季，早上起來泡泡腳不但能促進氣血運行，疏通經絡、解表散寒，起到緩解手腳冰涼、擴張毛細血管、促進腦部供血等作用，還能提神醒腦，讓你一天精神滿滿。泡腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，還能起到按摩的作用，這對于退休在家的老年人來說應該不是一件難事兒。
大多數(shù)人平時都是在晚上臨睡前泡腳，早上泡腳的人目前還為數(shù)不多。誰能夠大清早起床去泡腳，能爭分奪秒多睡會兒已經非常知足了，尤其是冬天。所以說，理論上是早上泡腳好，實際操作晚上泡腳也沒錯。每天泡腳15~20分鐘，微微出汗的節(jié)奏，就可以了。
生姜泡腳出汗好嗎
以微微出汗為宜。生姜泡腳可以給體內驅寒，有散寒之效，泡腳時的血液循環(huán)結塊，可改善心腦血管等器官的供血，使身體產熱，而同時身體產熱過多就會需要皮膚打開毛孔排熱排汗，所以微微出汗是合適的，排汗的同時也將體內的寒氣和廢物排出體外，調理身體非常有效。
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??? 因平時經濟壓力，生活壓力，工作壓力等，很多人都喜歡用泡腳來緩解疲勞，而同時泡腳又是養(yǎng)生的關鍵，它能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，還能抵抗各種疾病。泡腳雖好，很多人問天天泡腳是不是容易吸進太多的濕氣呀，如果濕氣那太多的疑慮了，下面了解下天天泡腳有好處嗎？
?? 1、強身健體、緩解疲勞：??? 足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關系，人體踝部以下有60余個穴位，用熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位，可起到促進氣血運行、調整臟腑功能、增強體質的作用。足療是調整身體狀態(tài)、緩解生活壓力的一種較理想的方式。通過足療可促進腳部血液循環(huán)，降低下肢肌張力，有利于消除疲勞。
?? 2、促進睡眠、緩解頭痛：
?? 把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘后頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。堅持睡前用熱水泡腳，浸腳15-20分鐘，有助于安神祛煩，催眠入睡，改善睡眠。
?? 3、增強機體防御功能：
?? 熱水泡腳，可較快地擴張人體呼吸道粘膜的毛細血管，加快血液循環(huán)，從而使呼吸道粘膜內血液中的白細胞及時地消滅侵入人體的細菌和病毒，使人體免受感染。對于感冒發(fā)熱，熱水泡腳可使全身發(fā)熱、出汗，有助于退熱。
?? 4、防治腿部，腳部疾?。?/p>
?? 經常站立者易患下肢靜脈曲張，而足浴能加快腿部血液循環(huán)，使腿部靜脈血及時回流，有利減輕腿的靜脈淤血，防止下肢靜脈曲張。
?? 經常堅持熱水泡腳，還可用于治療風濕病、脾胃病；還用于截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復治療。
?? 上面所說的就是但天天泡腳有好處嗎？相信大家對泡腳都有一定的了解了吧。特別是現(xiàn)在冬季來臨，很多人都會感覺手腳冰冷，那是因為血液循環(huán)不暢通的關系，用熱水泡腳可以達到促進血液循環(huán)的效果，可以舒緩疲勞，改善睡眠，堅持天天泡腳可以起到保健作用哦。
? 經濟生活水平的提高，很多人都特別注重生活養(yǎng)生，那么生活中人們應該都知道睡前泡腳一直都是養(yǎng)生的好方法。因為人體的五臟六腑在腳上都有相應的反射區(qū)，所以，腳部保健關系到全身的健康。“足是人之底，一夜一洗?！焙芏嚅L壽老人也都有睡前泡腳的習慣。那么，睡前泡腳到底有什么好處呢？下面我們就一起來了解下吧。
? ?1、緩解疲勞，幫助睡眠
睡前泡腳，舒適的水溫可以改善我們的血液循環(huán)，對腿腳有很好的舒經活絡的功效，能消除腿腳的沉重感，對身體疲勞也有很好的緩解作用。另外睡前泡腳能夠讓我們末梢神經變活潑，可以調節(jié)內分泌系統(tǒng)和自主神經，對大腦細胞增生有益，能夠對大腦皮層參數(shù)良性的刺激，能夠幫助睡眠，緩解失眠癥狀，可以說比安眠藥好多了。
2、預防猝死
不少老年人是在睡眠中猝死的，這與老年人身體疾病多有關，比如心律失常、血黏度增高、呼吸暫停等，而睡前泡腳，可以有效的刺激腳底的各個穴位，達到溫經絡的功效，身體經絡通了就可以起到預防猝死的功效。
3、祛病強身
俗話說“人老腿先衰”，人的衰老可以從腿腳感知，因為，我們的腳上有著很多穴位，這些穴位又與身體的五臟六腑相聯(lián)系，當身體衰老、出現(xiàn)問題時，腿腳當然也會有反應。想要讓腿腳靈便的話就要多泡腳。睡前泡腳按摩腳底，可以幫助身體疏通經絡、調節(jié)臟腑，促進身體新陳代謝、氣血運行，對高血壓、感冒、消化不良、頭痛、失眠、腎虛、神經衰弱都有很好的輔助治療效果。
? ?睡前泡腳的正確方法
泡腳水的水溫以不燙傷腳為準，或者先用溫水泡一會，等腳適應了再慢慢的加些比較熱的水，水位到腳裸，時間最少要10分鐘，最好能泡上15分鐘，在泡腳的同時結合按摩，用雙手揉搓腳心和腳趾，每天一次。
但是要有些人泡腳要慎重，比如經常頭暈的人、低血壓的人、心臟病患者，這些人泡腳的水溫一定要注意不能太高，時間也不能太長，如果出現(xiàn)身體不適癥狀要馬上停止泡腳。
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? ?沒想到小小的一個泡腳還有這樣大的學問，并且泡腳能夠很好的改善身體的循環(huán)功能，這樣對腎臟的壓力減小了，還能夠有效的避免腎小球腎炎，或是腎病綜合癥的出現(xiàn)。以上就是我們對晚上睡覺前泡腳對身體有好處的介紹，通過我們的介紹是不是覺得每天不應該把腳步的這點小的權利都霸占了，應該利用一點時間，哪怕是閉目養(yǎng)神的時間呢，泡個腳對身體是有很大好處的。
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