【www.cndadi.net - 春季養(yǎng)生減肥粥的各種做法】
? ?我們可以看到每一條煙的后面都寫了關(guān)于：吸煙有害健康。幾個(gè)大字，但是盡管是寫了這么幾個(gè)大字，但是還是很多人在吸煙，我們大家都知道吸煙是我們很多男人難以逾越的，因?yàn)楹芏嗳嗽谖鼰煹倪@條道路上已經(jīng)走了很多年，這就是我們關(guān)于吸煙的煙民來介紹介紹關(guān)于香煙中各種化學(xué)物質(zhì)的危害吧。
? 1.尼古丁。煙堿俗名尼古丁，是一種存在于茄科植物（茄屬）中的生物堿，也是煙草的重要成分。尼古丁會(huì)使人上癮或產(chǎn)生依賴性（最難戒除的毒癮之一），人們通常難以克制自己，重復(fù)使用尼古丁也增加心臟速度和升高血壓并降低食欲。大劑量的尼古丁會(huì)引起嘔吐以及惡心，嚴(yán)重時(shí)人會(huì)死亡。煙草中通常會(huì)含有尼古丁，這使許多吸煙者無法戒掉煙癮。
?2.煤焦油。煙焦油是指吸煙者使用的煙嘴內(nèi)積存的一層棕色油膩物，俗稱煙油。煤焦油中含有致癌物質(zhì)和促癌物質(zhì)，能直接刺激氣管、支氣管粘膜，使其分泌物增多、纖毛運(yùn)動(dòng)受抑制，造成氣管支氣管炎癥；焦油被吸入肺后，產(chǎn)生酵素，使肺泡壁受損，失去彈性，膨脹、破裂，形成肺氣腫；焦油粘附在咽、喉、氣管，支氣管粘膜表面，積存過多、時(shí)間過久可誘發(fā)細(xì)胞異常增生，形成癌癥。
?3.苯并芘。它是是一種常見的高活性間接致癌物，吸入肺部的比率較高，經(jīng)呼吸道吸入肺部，進(jìn)入肺泡甚至血液，導(dǎo)致肺癌和心血管疾病。
?4.重金屬。香煙中的重金屬種類較多，危害比較重的有Cd、Cr、As、pb。它們會(huì)刺激人的皮膚，粘膜，消化道，長(zhǎng)時(shí)間的積累會(huì)引起人的慢性中毒，導(dǎo)致腎功能損傷以及破壞人的代謝系統(tǒng)等。
?5.氣體污染物。吸煙后呼出含有大量的有害氣體。比如一氧化碳、丙烯醛、氫氰酸、一氧化氮、二氧化氮、丙酮、硫化物、氨、酚、乙醛等。危害較大的屬于一氧化碳，它是一種無色、無味的巨毒氣體，高濃度的一氧化碳?xì)怏w可以麻痹中樞神經(jīng)，使人因窒息而死。
? 好了，上面就是我們關(guān)于香煙中各種化學(xué)物質(zhì)的危害的一些基本的介紹了，大家看完之后是怎么想的呢？是不是還是要吸煙呢？是不是還是要在吸煙的這條道路上越走越遠(yuǎn)呢？我們應(yīng)該要及時(shí)的剎住車，不要再去吸煙了，這樣的話對(duì)身體是非常不好的哦。
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芋頭的吃法其實(shí)和馬鈴薯很類似，去皮后無論怎么烹飪都非常好吃，炒菜、燒湯、做餅、加工利用其淀粉做成食物等，都很受歡迎，除了口味方面適合大眾之外，營(yíng)養(yǎng)方面，既受老百姓歡迎，也是有錢人家喜歡吃的食物之一。因此，芋頭的吃法不是單一的，也不是一層不變的。
芋頭的吃法有很多，不僅可以蒸著吃，也可煮著吃，此外，還可以油炸，與其他食品混合做成芋頭糕、芋頭扣肉、芋頭燒排骨、返沙芋頭等，總之，芋頭的吃法是豐富多彩的，還有很多吃法大家也可以自行研究，相互切磋。
1、蒸芋頭。芋頭既可作為主食蒸熟蘸糖食用，又可用來制作菜肴、點(diǎn)心，因此是人們喜愛的根莖類食品。
2、烹煮芋頭。芋頭含有難消化的淀粉質(zhì)和草酸鈣結(jié)晶體，然而草酸鈣具有苦味且會(huì)使皮膚過敏，但經(jīng)過烹煮后就會(huì)消失。在烹煮時(shí)果肉會(huì)變成灰色或淡紫色。芋頭的烹調(diào)方法類似馬鈴薯。芋頭經(jīng)過燉煮后會(huì)使湯變得更濃，且芋頭容易吸收其它食材的湯汁。
3、油炸芋頭。芋頭經(jīng)過油炸或者用油煎成薄片再淋上醬汁都很美味也可切片和糖漿一起煮，就成了一道甜點(diǎn)。
4、烹煮芋頭葉子。芋頭的葉子也可以拿來烹煮，煮起來像是菠菜而且可拿來包其它食物來烘烤。然而葉子中的草酸鈣經(jīng)過烹煮后便會(huì)被破壞了。
5、芋頭可用水煮的（大約20分鐘）、蒸的或者用微波爐，也可用烤的（大約25分鐘），但是果肉會(huì)變得較干且味道較強(qiáng)烈。若涂上奶油或調(diào)味醬等可使芋頭沒那么干。芋頭切成片或塊，加醬油先小炒一下，然后加水燉十幾分鐘，味道極其美味。
當(dāng)食物在煙霧繚繞中邊燒邊烤，逐漸由生變熟時(shí)，外焦里嫩實(shí)在誘人，隨后再撒點(diǎn)孜然、胡椒粉，瞬間美味升級(jí)，于是常邀三五好友一邊享受美味燒烤、一邊暢聊痛飲，豈不美哉?但，你知道燒烤的危害有哪些嗎?
燒烤的危害有哪些
食物經(jīng)過燒烤加工這個(gè)過程，不僅食物本身發(fā)生變化，其內(nèi)部所含的營(yíng)養(yǎng)成分也在進(jìn)行反應(yīng)，并生成一些有害健康的成分。
一、使得食物嘌呤物質(zhì)翻倍
嘌呤是一種化合物，被人體攝取后在體內(nèi)進(jìn)行氧化從而形成尿酸，而當(dāng)尿酸成分越積越多的時(shí)候，便會(huì)使得正常的體內(nèi)代謝出現(xiàn)紊亂，進(jìn)而易誘發(fā)痛風(fēng)的產(chǎn)生，給人們的生活造成極大的困擾。
二、亞硝酸鹽成分增加
食物在燒烤中會(huì)產(chǎn)生一種亞硝酸鹽的成分，而這種物質(zhì)進(jìn)入胃部易在胃酸的作用下和食物中的胺類物質(zhì)反應(yīng)形成亞硝胺，這是一種強(qiáng)致癌物質(zhì)，因此增加了罹患腸胃疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
三、反應(yīng)出苯并芘
食物在燒烤過程中，尤其是一些肉質(zhì)食品，其中含有大量的蛋白質(zhì)，會(huì)與之發(fā)生熱聚合反應(yīng)，產(chǎn)生一種苯并芘的成分，這是一種強(qiáng)易致癌物，所以經(jīng)常吃燒烤很容易使得苯并芘物質(zhì)在體內(nèi)蓄積，更是誘發(fā)腸、胃癌的誘因之一。
如何減少燒烤對(duì)人體的危害作用
雖說燒烤的危害蠻大，但是仍有不少人迷戀燒烤的味道，忍不住嘴饞多吃幾串，所以為了減少吃燒烤對(duì)人體的損害，很有必要掌握一些注意事項(xiàng)，以降低對(duì)人體帶來的傷害。
1：如果在外吃燒烤，最好選擇一些環(huán)境、衛(wèi)生條件好的店，少去一些路邊燒烤攤，另外自己支個(gè)燒烤架燒烤也是不錯(cuò)的選擇，既能保證食物的清潔衛(wèi)生，同時(shí)還能增添生活樂趣。
2：在吃燒烤的時(shí)候最好搭配點(diǎn)新鮮果蔬一起食用，因?yàn)樵诠咧泻胸S富的維生素C和維生素E，能有效抑制致癌物質(zhì)的形成，并對(duì)腸道起到一定的清理作用，也是調(diào)養(yǎng)腸胃健康的重要方法。
3：對(duì)于一些烤焦的食物應(yīng)當(dāng)舍棄不宜食用，因?yàn)榭窘沟氖澄镏胁粌H影響口感，而且所含的致病成分很高。
看完以上介紹，你還敢肆意、愉快的擼串吃燒烤嗎?所以為了更好的養(yǎng)生防病，還是稍微控制下嘴，少吃燒烤為妙。
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現(xiàn)在每家都有微波爐，用了這么多年的微波爐了，你確定你真的會(huì)用微波爐嗎?哪些東西放在微波爐加熱會(huì)產(chǎn)生致癌物你知道嗎?今天小編就來給大家詳細(xì)介紹一下關(guān)于微波爐加熱食物的相關(guān)知識(shí)。
根據(jù)報(bào)道顯示，現(xiàn)在很多家庭都會(huì)使用微波爐來熱飯，這已經(jīng)成為了生活的一部分。
但是，有專家表示，吃太多這類的食品不但對(duì)健康沒有任何的好處，還有可能致癌。專家建議，如果真的需要進(jìn)食微波爐里面的食品，那么，就要先從膠容器倒入專門的玻璃容器里面，然后再放到微波爐里面加熱之后再食用。
食用太多的微波爐加熱的食物是很有可能致癌的
專家指出，微波爐食品的膠容器很多都是含有致癌物質(zhì)的，這些毒物會(huì)進(jìn)入到人體內(nèi)，對(duì)消化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)都造成很大的壓力，甚至對(duì)生育能力、荷爾蒙平衡、血壓、心血管健康和情緒都是會(huì)產(chǎn)生一定影響的。還有微波爐所產(chǎn)生的輻射會(huì)影響人的睡眠質(zhì)量、集中力還有體力。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家表示，微波爐的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很低，在微波爐加熱的過程中，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)流失，失去原本的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
為了延長(zhǎng)食物的保質(zhì)期或者是添加口味，微波爐的食品會(huì)加入更多的鹽或者是糖、飽和脂肪、防腐劑等不太健康的添加物。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家說：微波爐食品很少含有有機(jī)食品，多數(shù)都是比較廉價(jià)的或者是沒有營(yíng)養(yǎng)的食材。
四類飯盒不能放在微波爐
1、耐熱性比較差的塑料飯盒
普通的飯盒都是塑料的，耐熱性很差，不能作為微波爐加熱使用。
2、耐熱性比較差的玻璃飯盒
食物加熱的時(shí)候溫度是很高的，容易導(dǎo)致玻璃飯盒發(fā)生破裂，所以說不能使用耐熱性比較差的玻璃飯盒。
3、微波不能穿透的金屬飯盒
鋁鍋、搪瓷鍋和不銹鋼鍋等金屬飯盒，微波不能穿透，而且碰到金屬時(shí)爐內(nèi)壁會(huì)發(fā)生打火現(xiàn)象，故不能使用。
4、漆制的飯盒
漆制飯盒上面的漆有可能在加熱的過程中發(fā)生融化、剝落，產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)，用這類飯盒加熱之后的食物吃了之后對(duì)人體也不是很健康。
不能放在微波爐加熱的東西
錫箔紙
燒烤為了不讓油亂濺和控制好溫度，包在外面的那種紙。有一天用錫紙包著烤翅用烤箱烤的，沒有吃完就用錫紙繼續(xù)包著保存在第二天，想吃的時(shí)候?yàn)榱瞬蛔層蜑R在微波爐上，就直接包著錫箔紙一起放進(jìn)微波爐加熱，結(jié)果剛啟動(dòng)微波爐里就火光四射，嚇得馬上斷電，幸好反應(yīng)快，不然后果不敢想啊。錫箔紙千萬不要放在微波爐加熱了。
帶殼的雞蛋
不管是生的還是熟的，只要帶殼和還有一層雞蛋殼薄膜的都不能放在微波爐里加熱。我加熱過生的和熟的帶殼雞蛋，都在微波爐里爆炸了，把微波爐里弄了全是雞蛋碎渣。(pS：用微波爐加熱雞蛋的時(shí)候一定要把殼剝了，還要在雞蛋上多扎幾個(gè)小孔排氣。)
鼻炎患者的飲食要求并不太嚴(yán)格，但是一些需要注意的事項(xiàng)卻對(duì)鼻炎的預(yù)防、治療有影響。對(duì)于不同類型的鼻炎，其飲食注意事項(xiàng)并不完全相同，一些為大家整理了各種鼻炎飲食注意事項(xiàng)，有鼻炎癥狀的人，先來了解些這些注意事項(xiàng)吧。
6種類型鼻炎的飲食注意事項(xiàng)
急性鼻炎：應(yīng)多飲熱水或喝姜糖水，以加速病毒的排泄及稀釋血液中毒素的濃度。食用易消化且清淡的食物，忌食油煎，生冷，酸澀之品，以防熱助邪盛，邪熱郁內(nèi)而不外達(dá)。并應(yīng)戒煙酒。
慢性單純性鼻炎：屬肺胃有熱或痰濁壅盛者，宜多吃蔬菜，少食肉品。適當(dāng)吃些籮卜，藕，苦瓜等。香蕉則宜少吃。酒可少量，不宜多飲。若屬虛證則與之相反，但肉食也不宜多吃，尤在吃藥的同時(shí)，不宜吃籮卜，酒不宜多飲。
慢性肥厚性鼻炎：飲食方面與慢性單純性鼻炎基本相似，并可多吃些山渣、烏梅等活血去淤之品。干燥性鼻炎及萎縮性鼻炎：不宜吃辛辣、燥熱之品，如辣椒、胡椒、魚、蝦、羊肉等，可食些具有補(bǔ)陰作用的肉食，如豬肉、鴨肉、團(tuán)魚等。也可常常飲用雪梨汁、銀耳湯、菊花茶，不宜喝酒、抽煙。巧克力、油炸花生米、炒瓜子等均不宜多吃。
慢性鼻竇炎者：多食新鮮生果和蔬菜，以攝取維生素C和生物類黃酮;適量食用貝類和堅(jiān)果，以攝取鋅;適量食用全谷類和豆類，以攝取維生素B;適量食用葵花子、種子油，以攝取維生素E;還可食用大蒜和洋蔥以及具減充血作用的草藥和調(diào)味品，如接骨木花、麝香草和姜。
干燥性鼻炎及萎縮性鼻炎：不宜吃辛辣，燥熱之品，如辣椒，胡椒，魚，蝦，羊肉等，可食些具有補(bǔ)陰作用的肉食，如豬肉，鴨肉，甲魚等。也可經(jīng)常飲用雪梨汁，銀耳湯，菊花茶，不宜飲酒，吸煙。巧克力，油炸花生米，炒瓜子等均不宜多吃。
小兒鼻炎及萎縮性鼻炎：飲食上留意對(duì)維生素的攝取，特別是維生素(A、D)，合用于改善全身，防治萎縮性鼻炎。
鼻炎飲食注意事項(xiàng)
牛肉、含咖啡因飲料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麥、牡蠣、花生、鮭魚、草莓、香瓜、蕃茄、小麥。
特殊處理或加工精制的食物。
避免香草醛、苯甲醛、桉油醇、單鈉麩氨酸鹽等食物添加物。
冷飲：過冷食物會(huì)降低免疫力，并造成呼吸道過敏。
剌激性食物：如辣椒、芥末等，容易剌激呼吸道黏膜。
人工色素：特別是黃色五號(hào)色素。
【導(dǎo)讀】長(zhǎng)期以來，一伙人占據(jù)在武漢市硚口區(qū)常碼頭苗圃新村，搭起簡(jiǎn)便作坊，用片堿、雙氧水等化學(xué)品漂制、加工牛筋、牛肚等牛肉制品，然后銷往周邊的定心肉批發(fā)商場(chǎng)。
化學(xué)牛筋黑作坊在現(xiàn)
經(jīng)記者暗訪、告發(fā)，昨天下午，硚口區(qū)政府安排食品、工商、質(zhì)檢、公安等多個(gè)有些聯(lián)合法律，撤銷了該窩點(diǎn)。
暗訪
化學(xué)品漂制牛筋牛肚
前日，有讀者向本報(bào)告發(fā)：武漢市硚口區(qū)常碼頭苗圃新村一處空地上，有人搭起簡(jiǎn)便大棚，用化學(xué)品漂洗、泡制牛筋、牛肚、牛百葉等牛肉制品，然后銷往周邊各大商場(chǎng)，既損害食品安全，又影響當(dāng)?shù)丨h(huán)境，期望有關(guān)有些予以沖擊、撤銷。
記者當(dāng)天即趕往現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查。大棚坐落南泥灣大橋下的鐵路旁邊，占地約400平方米，遠(yuǎn)遠(yuǎn)就能聞到臭氣。里邊環(huán)境雜亂不堪，牛頭、牛腳、牛內(nèi)臟等隨意堆積，蒼蠅亂飛，多名工人正在加工。
記者以顧客身份與工人攀談起來。他們坦承，牛筋等要先用片堿浸泡，使其發(fā)漲，再用雙氧水漂白，有時(shí)還要用石灰泡洗，這樣才有看相.
用化學(xué)品泡制的東西能吃嗎？關(guān)于記者的問題，作坊老板振振有辭：就像化裝相同，丑人一化裝就好看了。
在大棚一角，堆著一些用沾滿油污的布蓋著的東西。記者欲一探終究，導(dǎo)致作坊老板的警惕，將記者趕出大棚。
盯梢
化學(xué)牛筋進(jìn)入商場(chǎng)
走出作坊，記者在一個(gè)蔭蔽的旮旯守候，發(fā)現(xiàn)作坊生意很好，不斷有人用摩托車、面包車、三輪車等，將加工好的牛制品運(yùn)走。
記者隨機(jī)盯梢了一輛尾號(hào)為881的面包車。該車從南泥灣大橋駛上長(zhǎng)豐大道，再經(jīng)古田路，開進(jìn)捷潤(rùn)定心肉批發(fā)商場(chǎng)一個(gè)門店，店東請(qǐng)人將車內(nèi)幾袋牛筋搬進(jìn)店內(nèi)。
該店店面擺著帶皮牛筋等，店東介紹，店中有兩種牛筋，一種色彩較暗，一種色彩白亮。是自個(gè)吃仍是出售？他向記者耍弄道：色彩較暗的沒有用藥水泡過，吃起來定心；色彩白亮的賣相好，如果是出售可以選這種。
采訪中，不時(shí)有顧客蒞臨，購(gòu)買牛筋、牛腳等。
記者隨后回來作坊，盯梢別的的車輛，發(fā)現(xiàn)有些黑心牛制品被運(yùn)進(jìn)華南海鮮批發(fā)商場(chǎng)牛肉區(qū)。
查辦
黑作坊五年打而不死
昨天下午，記者再次來到該作坊，這里照舊一派繁忙現(xiàn)象。
記者向硚口區(qū)政府通報(bào)了相關(guān)狀況。該區(qū)區(qū)委、區(qū)政府十分重視，當(dāng)即安排區(qū)食安辦、質(zhì)監(jiān)、工商、公安等多個(gè)有些，進(jìn)行聯(lián)合法律。
見到法律人員前來，作坊老板敏捷脫離現(xiàn)場(chǎng)。大棚內(nèi)堆積著牛頭、牛腳、牛骨頭號(hào)，架子上掛著牛喉等加工過的牛制品，上面爬滿蒼蠅，臭味撲鼻，令人惡心，一名法律人員現(xiàn)場(chǎng)嘔吐起來。這些東西你們自個(gè)吃嗎？法律人員問作坊工人，工大家都低下了頭。
在現(xiàn)場(chǎng)，法律人員抄獲了一袋25公斤重的片堿、兩桶雙氧水等，并沒收了有些操作工具。
據(jù)知情人介紹，黑心牛制品作坊在此占據(jù)了5年多時(shí)間，開始時(shí)規(guī)劃更大，后經(jīng)法律有些多次查辦、沖擊，其規(guī)劃有所減小，但一向打而不死，法律人員一走又重起爐灶，死灰復(fù)燃。
硚口區(qū)食品安全委員會(huì)辦公室一負(fù)責(zé)人稱，由于這一帶是城中村，黑作坊老板常常與法律人員打游擊,查辦對(duì)比艱難。該區(qū)將加大巡查力度，一旦發(fā)現(xiàn)黑作坊，將堅(jiān)決予以沖擊、撤銷，讓其無處藏身。
誰大概閱覽《化學(xué)牛筋黑作坊在現(xiàn)》？答案是：簡(jiǎn)直所有人都大概閱覽《化學(xué)牛筋黑作坊在現(xiàn)》是今世的熱點(diǎn)話題，每天攝生供給了許多有用的攝生攻略，通過閱覽《化學(xué)牛筋黑作坊在現(xiàn)》不只可以知道安康的隱秘，進(jìn)而把握自個(gè)的命運(yùn)，擁有安康秀麗的人生。
在日常生活中，大家通常都會(huì)遇到很多吸煙或者說是自己吸煙的情況。而且在當(dāng)今社會(huì)，吸煙人群的年齡組成已經(jīng)逐漸變得年輕化，導(dǎo)致大家會(huì)見到很多壯年人士整日煙霧繚繞，然后避免不了吸煙的各種各樣的并發(fā)癥，以及引發(fā)的諸多慢性炎癥疾病。
而其實(shí)大多數(shù)吸煙的人們都一點(diǎn)都不了解吸煙的具體危害都是些什么，以及這些并發(fā)癥狀的程度變化代表著什么。這就直接引發(fā)吸煙人士無法及時(shí)戒掉吸煙的習(xí)慣，在病狀程度達(dá)到極其嚴(yán)重并且已經(jīng)無法挽回時(shí)才會(huì)追悔莫及。所以無論是不吸煙還是吸煙的同志們，都應(yīng)該去了解這些病狀以及該采取的措施。
第一，吸煙的人最常見的病狀就是整日咳嗽不止。
煙草燃燒產(chǎn)生的煙霧里面可不是純凈的尼古丁顆粒，下面附帶的大量焦油以及可以稱得上是污染物的氣體進(jìn)去到咽喉、支氣管、肺部以后，都會(huì)慢性的對(duì)這些個(gè)器官產(chǎn)生影響，引發(fā)程度微量加深的病變，其最直觀的感受就是吸煙者會(huì)在日常生活中總覺得咽喉處或者肺部瘙癢，無論吃什么藥都沒有用，當(dāng)我們出現(xiàn)這個(gè)癥狀的時(shí)候就要小心了，這是肺部以及咽喉在向我們發(fā)出警告，一旦從隔三岔五的咳嗽到一天到晚咳嗽個(gè)不停，就必須戒斷煙了。
第二，胸痛也是一個(gè)非常有標(biāo)志性的病狀表現(xiàn)。
而且其不同于咳嗽病狀的是，胸痛直接表示的就是臟器的損壞，這個(gè)程度一般就會(huì)較前者深，在吸煙人群當(dāng)中，約有百分之五十的人都會(huì)有這個(gè)狀況，因?yàn)槠浯淼氖俏：Τ潭冗^大，影響臟器正常功能了。所以，大家無論出現(xiàn)了任何程度的胸痛都必須要戒煙并且及時(shí)去醫(yī)院檢查對(duì)癥下藥。
第三，痰中帶有血絲是嚴(yán)重的病癥。
這個(gè)癥狀說實(shí)話，非常嚴(yán)重，如果個(gè)人身體沒有呼吸道疾病以及沒有此類疾病的病史的話，這個(gè)病狀代表的就是臟器器官的大型病變，通俗的說就是已經(jīng)引發(fā)了肺部腫瘤的生成。這個(gè)時(shí)候大家一定不能猶豫，馬上就醫(yī)，如果執(zhí)著吸煙的話，那也只能理解為及時(shí)行樂了。
1、左側(cè)臥
相信有很多人采用這個(gè)姿勢(shì)進(jìn)入睡眠吧。但是這種睡覺姿勢(shì)會(huì)使得心臟承受較大的負(fù)擔(dān)，久而久之對(duì)心臟造成一定的影響，但是由于心臟周圍的肋骨，影響非常小。只要不是患有相關(guān)心臟疾病，情況基本可以忽略不計(jì)。
其次采用這個(gè)姿勢(shì)進(jìn)入睡眠可以在一定程度上提高消化能力，能夠使得進(jìn)食食物里面的的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被人體吸收得更充分，還可以防止反胃酸，促進(jìn)排便。另外這種睡覺姿勢(shì)還可以幫助人體排毒，使得體內(nèi)清理毒素廢物的進(jìn)程加快，防止毒素積累過多，對(duì)人體造成影響。此外還對(duì)心血管能夠產(chǎn)生一定好處，可以讓心臟有更多血液。還可以防止背部和頸部這兩個(gè)位置有較為明顯的疼痛感產(chǎn)生。
如果懷孕了或者患有相關(guān)胃部疾病晚上睡覺時(shí)可以嘗試使用這個(gè)睡覺姿勢(shì)。
2、右側(cè)臥
也有不少人使用這個(gè)睡姿進(jìn)入睡眠。這樣雖然不會(huì)使心臟承受很大的壓力，能夠使呼吸更加輕松。而且由于肝臟在右邊，采用這個(gè)姿勢(shì)進(jìn)入睡眠時(shí)在重力的影響下能夠更輕松的得到血液和相關(guān)影響物質(zhì)。
但是這樣會(huì)對(duì)胃部造成一定的影響，可能會(huì)使得食物倒流到食管里面，嚴(yán)重的時(shí)候甚至還有可能導(dǎo)致氣喘、咳嗽，加大患上相關(guān)疾病比如食管癌的概率。
3、平躺
采用這個(gè)姿勢(shì)進(jìn)入睡眠時(shí)能夠讓頸椎、手臂、背部這些位置得到充分的放松。臉部也不會(huì)受到壓迫，從而減小了臉部上出現(xiàn)皺紋的概率。但是如果自己總是打呼嚕，就不要這樣睡了，否則會(huì)使得這種情況更加嚴(yán)重。另外如果患有相關(guān)呼吸道疾病，也同樣不要使用這個(gè)睡眠姿勢(shì)。
4、趴著睡
趴著進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)會(huì)使得身體承受較大的負(fù)擔(dān)，很容易使人在一覺醒過來后感覺到胸悶，而且還會(huì)對(duì)肩頸這些位置造成影響，容易使這些位置產(chǎn)生不適感，所以平時(shí)最好不要使用這個(gè)睡眠姿勢(shì)。
5、蜷縮式優(yōu)點(diǎn)
這個(gè)睡姿雖然能夠讓身體得到充分的放松，但是會(huì)使得背部牽拉過度，所以平時(shí)若是背部一彎曲就疼痛，就最好別使用這個(gè)姿勢(shì)。
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