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相信大家都知道鐵元素，鐵元素是構(gòu)成人體的必不可少的元素之一，缺鐵會(huì)影響到人體的健康和發(fā)育，最大的影響即是缺鐵性貧血，世界衛(wèi)生組織的調(diào)查表明，大約有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕婦會(huì)發(fā)生缺鐵性貧血。那么補(bǔ)鐵的東西分類是什么？下面讓我們一起來看一下吧。
紅棗，含鐵大，身體發(fā)冷是血液循環(huán)不好。多吃紅棗，補(bǔ)血，改善血液循環(huán)，提高免疫力。就可以了。鐵是人體內(nèi)必需的微量元素之一，有著重要的生理功能。成人體內(nèi)含鐵量為35．8～89．5毫摩爾，小兒每公斤體重含0．525～1．074毫摩爾。小兒由于生長(zhǎng)發(fā)育，體重和血容量的增長(zhǎng)，以及鐵的不斷丟失，必須每日從食物中攝取鐵15～18毫克。我們?nèi)粘５氖澄镏卸鄶?shù)含鐵量較少，有的基本測(cè)不到，有些含鐵食物，不利于吸收。一般食物鐵的吸收率在1％～22％，所以很容易引起鐵缺乏性疾病。 ?
但有如下幾種食物含鐵量(每100克食物含鐵量)較高：動(dòng)物血含鐵量最高約340毫克，吸收率也最高，為10％～76％。動(dòng)物肝如豬肝含鐵25毫克，牛肝含9，0毫克，豬瘦肉中含2．4毫克，吸收率也高至7％。蛋黃含鐵量亦較高，但吸收率僅3％。其它含鐵較高的食物有，芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8．5毫克、紫菜33．2毫克、木耳185毫克、海帶150毫克、米6．7毫克等，應(yīng)根據(jù)不同飲食及條件混合食用。已證明維生素C、肉類、果糖、氨基酸、脂肪可增加鐵的吸收，而茶、咖啡、牛乳、蛋、植物酸、麥麩等可抑制鐵的吸收，所以膳食巾應(yīng)注意食物合理搭配，以增加鐵的吸收。
上述文章詳細(xì)的為大家介紹了補(bǔ)鐵的東西的分類，相信大家都了解了。鐵元素雖然是我們身體內(nèi)的少量元素，但是它的作用卻不能小覷。來滿足人體鐵營(yíng)養(yǎng)的健康需要，讓我們?cè)谌粘Ｉ钪袨樽约憾喽嘌a(bǔ)充一下鐵元素吧。
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陰囊濕疹總的來說分急性、慢性兩種，與人們從事的職業(yè)、居住的環(huán)境有密切的關(guān)系。如長(zhǎng)期在煤礦、坑道及其他環(huán)境潮濕的地點(diǎn)工作的人，長(zhǎng)期居住在潮濕的地區(qū)或房間的人皆易患此病。也有人認(rèn)為本病的發(fā)生與遺傳因素、熱水燙洗、性情急躁等因素有關(guān)。
陰囊濕疹具體可以分為以下幾種：
1、急性陰囊濕疹
主要表現(xiàn)為陰囊皮膚彌漫性發(fā)紅、腫脹、有劇烈瘙癢，可同時(shí)出現(xiàn)許多針頭至米粒大小的丘疹、水皰，經(jīng)搔抓或摩擦后，紅斑、丘疹、水皰破裂，顯露出大片濕潤(rùn)糜爛，有大量淡黃色漿液滲出，部分凝結(jié)成對(duì)淡黃色痂。一般經(jīng)2—3周，紅腫減輕，滲液減少，逐漸完全愈合，但容易復(fù)發(fā)。
2、亞急性陰囊濕疹
是由急性陰囊濕疹轉(zhuǎn)變而來，表現(xiàn)為陰囊皮膚輕度變厚和輕度糜爛，鱗屑較多，滲液甚少，仍有劇烈瘙癢。
3、慢性陰囊濕疹
由急性、亞急性濕疹長(zhǎng)期不愈、反復(fù)發(fā)作而來，亦有少數(shù)起病即為慢性者。皮損境界明顯，炎癥改變不顯著，主要表現(xiàn)為皮膚肥厚，粗糙，嵴溝明顯，干燥，脫屑，呈苔蘚樣變，皮色呈暗紅或深褐色，有抓痕、少量丘疹、血痂、色素沉著；瘙癢劇烈，不時(shí)發(fā)作，尤以夜間或情緒緊張時(shí)更甚。常伴性情急躁、失眠、頭昏乏力、腰膝酸軟、苔薄、脈濡細(xì)等癥狀。
陰囊濕疹是濕疹中最常見的一種，皮疹呈多形性變，容易復(fù)發(fā)，可以治療，要達(dá)到根治的目的需要個(gè)人注意衛(wèi)生，同時(shí)選擇好的藥物堅(jiān)持治療，避免傳染家人。
陰囊潮濕治療期間需保持好心情
陰囊潮濕是一種很常見的男性病，現(xiàn)在的患者也是與日俱增。但是由于陰囊潮濕的原因多種多樣，治陰囊潮濕是遲遲的沒有效果。這樣不僅嚴(yán)重打擊了患者的信心，也使患者受到了更大的傷害。專家介紹，陰囊潮濕不是不治之癥，需要患者有個(gè)好的心態(tài)才能根除。
治陰囊潮濕能不能康復(fù)，關(guān)鍵要看我們選擇什么方法了。我們不能因?yàn)槌霈F(xiàn)了一點(diǎn)點(diǎn)潮濕，就去醫(yī)院做手術(shù)什么的。我們要視自己的病情而定，對(duì)于一些斷斷續(xù)續(xù)的陰囊潮濕患者，只需要注意日常生活上的細(xì)節(jié)，癥狀是能夠消失的，是不需要吃藥的。
治陰囊潮濕還需要一個(gè)好的心情，為什么醫(yī)院都要求患者要有個(gè)好的心情呢？試想一下如果我們每天心情舒暢，就能夠積極的配合醫(yī)生的治療，對(duì)我們康復(fù)也是有很大幫助的。如果，患者每天的心情都很糟糕，很急躁，又怎么會(huì)配合治療呢，也勢(shì)必會(huì)影響到治療的效果。
治陰囊潮濕不僅僅是個(gè)單純的用藥問題，它與患者的生活習(xí)慣和心態(tài)都有著很大的關(guān)系。如果我們加強(qiáng)了這方面的配合，治陰囊潮濕就會(huì)簡(jiǎn)單很多，也能起到事半功倍的效果，希望大家謹(jǐn)記。
女性補(bǔ)鐵也有注意事項(xiàng)嗎？是的。不管是什么好東西，吃太多不一定對(duì)身體好，補(bǔ)鐵也有注意事項(xiàng)，除了注意食用量之外，補(bǔ)鐵的同時(shí)也有一些禁忌如，不能和牛奶同服等，下面隨小編一起來了解一下吧！
1、貧血補(bǔ)鐵應(yīng)堅(jiān)持少量、長(zhǎng)期的原則
既不能求愈心切，隨意加大服藥劑量，也不能沒有耐心隨時(shí)停藥。因?yàn)榇髣┝糠描F劑容易導(dǎo)致急性鐵中毒，患者會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛、休克等癥狀，嚴(yán)重者可以發(fā)生昏迷、驚厥，甚至死亡。倘若不按療程堅(jiān)持服藥，便無法達(dá)到應(yīng)有的治療效果。
2、選擇易吸收的鐵劑
口服鐵劑以硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵療效最佳。中成藥可選紅桃K、血爾、樸雪和女人緣等。上述藥物中所含的鐵容易被人體吸收，治療效果比較好。
3、服用鐵劑的同時(shí)適當(dāng)加服一些維生素C
維生素C有利于鐵的吸收，能提高治療效果。此外，鐵劑應(yīng)在飯后服用，不宜空腹時(shí)服用，否則藥物容易對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激，引起惡心、嘔吐等不適。
4、牛奶不要與鐵劑同服
含鈣類食品（如豆腐）和高磷酸鹽食品（如牛奶）等，與鐵劑能絡(luò)合而生成沉淀，故應(yīng)避免將這類食物與鐵劑同時(shí)食用。
5、口服鐵劑期間，不宜喝濃茶或咖啡
茶與咖啡中都含有大量鞣酸，能與鐵生成不溶性的鐵質(zhì)沉淀，從而妨礙鐵的吸收。牛奶及其他堿性物質(zhì)也可影響鐵的吸收，應(yīng)避免同時(shí)服用，或盡量少食用。乳類（尤其是牛奶）中含鐵最少，缺鐵性貧血患者不宜大量飲用，否則會(huì)降低胃腸道內(nèi)已有鐵的含量。
6、有些藥物對(duì)鐵劑的吸收會(huì)產(chǎn)生不良影響
四環(huán)素類抗生素能與鐵劑生成不溶性絡(luò)合物，不利于鐵的吸收，故應(yīng)盡量避免同時(shí)應(yīng)用。倘若必須應(yīng)用，應(yīng)間隔3小時(shí)以上。
鐵是人體所需要的重要元素，貧血的女性尤其需要補(bǔ)鐵。然而女人補(bǔ)鐵也不能想補(bǔ)就補(bǔ)，大補(bǔ)特補(bǔ)，也需要注意用量食以及以上的注意事項(xiàng)，才能更好的補(bǔ)鐵，緩解貧血癥狀。
準(zhǔn)媽媽在孕期特殊時(shí)期，需要注意的方面是有很多的，貧血就是不得不引起重視的一方面。很多人都知道如果出現(xiàn)了貧血的癥狀就需要補(bǔ)鐵，可是補(bǔ)鐵也需要適量，否則就不會(huì)起到良好的效果。今天，為大家介紹一下孕期貧血要怎么辦吧。
孕期貧血需要補(bǔ)鐵嗎？
孕婦貧血的原因是體內(nèi)鐵的攝入不足，長(zhǎng)期有挑食、偏食或者患有寄生蟲病的孕婦，最容易發(fā)生貧血。孕婦一旦發(fā)生貧血，其身體抵抗力會(huì)相對(duì)減弱，在妊娠期、產(chǎn)時(shí)或產(chǎn)后極其容易被各種疾病侵害，嚴(yán)重者還會(huì)因此出現(xiàn)胎兒發(fā)育遲緩，甚至引起早產(chǎn)或死胎。防治孕婦貧血首先得考慮怎么給身體攝入更多的鐵質(zhì)。
然而，鐵元素也并非多多益善。人體小腸粘膜細(xì)胞中，有與鐵結(jié)合的特異蛋白質(zhì)。當(dāng)食物中的鐵被小腸上段吸收后，經(jīng)過生物化學(xué)反應(yīng)使吸收的鐵進(jìn)入血液，轉(zhuǎn)化成運(yùn)鐵蛋白運(yùn)轉(zhuǎn)到全身，以鐵蛋白和含鐵血黃素的形成貯存在各臟器和組織中。
接下來，具體看看妊娠貧血應(yīng)該怎么吃吧。
孕期貧血的飲食建議
多吃含維生素C豐富的果蔬，經(jīng)常進(jìn)食牛奶、胡蘿卜、蛋黃。這些食物可以補(bǔ)充維生素A,有助于鐵的吸收。沒時(shí)間做飯的職業(yè)女性，可帶些自己喜歡的牛肉干、鹵雞蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐間補(bǔ)充些零食，也不失為糾正貧血的好方法。
雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進(jìn)食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進(jìn)鐵吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會(huì)與鐵結(jié)合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%.因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進(jìn)行烹調(diào)，把草酸破壞掉。
高蛋白的食物。懷孕后期，寶寶發(fā)育非?？?，只要寶寶每周體重不超過1公斤，就要多吃富含高蛋白類的食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。同時(shí)注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。
妊娠中后期胎兒發(fā)育增快，只要每周體重不超過1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對(duì)貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。
動(dòng)物的血和肝臟。動(dòng)物肝臟中既含有豐富的鐵，維生素A,也有較豐富的葉酸，同時(shí)還含有其他的微量元素，如鋅、硒等，能有效促進(jìn)身體對(duì)鐵質(zhì)的吸收。
以上孕期貧血的飲食調(diào)理方法，僅供大家參考。
女性偶爾會(huì)有腰痛、腰困的癥狀，其實(shí)是有很多原因造成的，有的是因?yàn)橹鴽觥⒂械氖且驗(yàn)樯眢w內(nèi)部有炎癥、還有的是因?yàn)榕阅I虛導(dǎo)致的，所以在吃藥之前一定要清楚自己是屬于哪種腰痛。
判斷你的腰痛是哪種癥狀
腎虛腰痛是女性最常見的腰痛。它的痛感為整個(gè)腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無力。勞累或房事后加重。中醫(yī)理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經(jīng)。最常見的是腎陽虛引起的腰痛，表現(xiàn)為腰部冷痛、腰膝酸軟無力。女性每月月經(jīng)失血過多，同時(shí)孕育、生產(chǎn)都會(huì)損傷腎氣。
生育過孩子以及反復(fù)人工流產(chǎn)的女性比較容易出現(xiàn)此類腰痛。
1.腎虛腰痛
腎虛腰痛是女性最常見的腰痛。它的痛感為整個(gè)腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無力。勞累或房事后加重。中醫(yī)理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經(jīng)。
最常見的是腎陽虛引起的腰痛，表現(xiàn)為腰部冷痛、腰膝酸軟無力。女性每月月經(jīng)失血過多，同時(shí)孕育、生產(chǎn)都會(huì)損傷腎氣。生育過孩子以及反復(fù)人工流產(chǎn)的女性比較容易出現(xiàn)此類腰痛。
2.血瘀性腰痛
腰肌勞損或扭傷引起局部瘀血以及氣血運(yùn)行不暢而導(dǎo)致血瘀性腰痛，這種腰痛也比較常見，痛感表現(xiàn)為局部刺痛和針扎樣痛。
這種情況，首先要排除器質(zhì)性疾病，如腰椎間盤突出、腎結(jié)石、腎炎等。器質(zhì)性疾病引起的腰痛持續(xù)時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，早期與血瘀性腰痛不好區(qū)分，應(yīng)該進(jìn)行檢查。
3.寒濕性腰痛
此類腰痛主要是腰部受風(fēng)寒侵襲引起，痛感為局部(腰部偏上)疼痛，表現(xiàn)為冷痛，陰雨天加重。
4.盆腔炎
盆腔炎等炎癥引起的腰痛與男性腰痛完全不同，是育齡期女性較常見的腰痛。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，臨床上比較常見。痛感為腰骶部酸困疼痛，伴有小腹墜痛、白帶增多等。
了解自己的病癥，按時(shí)服藥、治療，才能迅速緩解病痛。
孕婦補(bǔ)鐵的食物有哪些？對(duì)一些刺激性大的食物，女性是要少吃的，例如辣椒、大蒜，都是要減少選擇，否則對(duì)身體會(huì)有很大影響。
很多人對(duì)孕婦吃什么補(bǔ)鐵補(bǔ)血并不是很清楚，這類食物也是比較多，常見就是瘦肉、菠菜這些食物都是不錯(cuò)之選，那具體的還有很多，下面就詳細(xì)的介紹下。
孕婦吃什么補(bǔ)鐵補(bǔ)血：
補(bǔ)鐵的食物肉類的有動(dòng)物的肝臟和血液、紅色的瘦肉如豬肉、牛羊肉等，還有家禽的蛋黃、魚蝦。植物性的食物有黑色木耳和芝麻含鐵很高，蔬菜有菠菜、紫菜、香菇、海帶等，食補(bǔ)的過程中還應(yīng)要注意以下事項(xiàng)。
補(bǔ)充維C有助于鐵質(zhì)的吸收。水果和蔬菜不僅能夠補(bǔ)鐵，所含的維生素C還可以促進(jìn)鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時(shí)，最好一同多吃一些水果和蔬菜，能讓鐵質(zhì)得到更好的吸收。
孕期鐵質(zhì)需求量大，食補(bǔ)效果比較緩慢，對(duì)于缺鐵較多的孕婦可以補(bǔ)充鐵劑加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，一般服用鐵，之緣片一個(gè)月后缺鐵性貧血會(huì)得到良好改善。
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