注意！口紅含有危害身體的化學(xué)物質(zhì)
做完身體養(yǎng)生注意事項(xiàng)。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《注意！口紅含有危害身體的化學(xué)物質(zhì)》，希望能對您有所幫助，請收藏。
導(dǎo)讀：女生出門打扮總是要涂口紅的，其實(shí)口紅不僅可以化妝，還可以遮掩，因?yàn)檎l也不想給別人看自己干列、無血色的嘴唇。不過現(xiàn)在市場上……
女生出門打扮總是要涂口紅的，其實(shí)口紅不僅可以化妝，還可以遮掩，因?yàn)檎l也不想給別人看自己干列、無血色的嘴唇。不過現(xiàn)在市場上的口紅大多含有化學(xué)物質(zhì)，雖然微量，不過長期使用，口紅就會成為時尚的隱形殺手。
口紅對人體有哪些危害
1、口紅的主要成分是羊毛脂、蠟質(zhì)和染料，由于羊毛脂成分復(fù)雜，容易引起過敏反應(yīng)，如嘴唇粘膜干裂、剝落，有時感到嘴唇發(fā)癢或輕微疼痛等。
2、口紅中的羊毛脂有較強(qiáng)的吸附性，可將空氣中的塵埃、細(xì)菌、病毒及一些重金屬離子吸附在嘴唇粘膜上。人在喝水、吃東西時，就能將口紅及其上面的這些有害健康的物質(zhì)帶到嘴里，使其直接進(jìn)入體內(nèi)。
3、所有口紅中使用的煤焦油染料，都是可怕的致癌物質(zhì)，而這種物質(zhì)在口紅中的含有量，已經(jīng)大大超過了食物中所允許的含量。上口紅以后，在說話、喝茶、吃飯的同時，難免會在無意之中將口紅舔掉進(jìn)入人體。
4、根據(jù)國外有關(guān)資料表明，在青年女性癌癥患者中，有18.2%的病因與途口紅、口紅有關(guān)?？诩t含有較高量的鉛、鎘等重金屬，鉛具有蓄積性，長期吸入人體恐會導(dǎo)致慢性鉛中毒，引起貧血、腹痛、急性腎衰竭及腦部神經(jīng)病變等問題。
5、防腐劑、抗氧化劑BHA，此類物質(zhì)已經(jīng)證明為準(zhǔn)致癌物質(zhì)，如保存劑(paraben)會造成乳房腫瘤。
6、口紅中的人工色素，在紫外線照射下，可能會轉(zhuǎn)化為突變原，導(dǎo)致癌癥。
7、有甜味道的口紅含糖精，若食用過量，已證明會使人罹患癌癥。
溫馨提醒：口紅的某些成分可能對身體造成一定的傷害，涂抹前應(yīng)有健康認(rèn)知。有一點(diǎn)要特別注意的是，當(dāng)發(fā)現(xiàn)有輕微發(fā)癢和異常感覺時應(yīng)將嘴唇洗凈，暫停搽抹口紅。
遠(yuǎn)離疾病，如何健康使用口紅
1、口紅出汗，表示品質(zhì)變差，主要與存放地點(diǎn)高溫、潮濕有關(guān)。
2、口紅外觀有小洞，表示有氣泡，口紅的內(nèi)心也暗藏小洞，不但不扎實(shí)且不久口紅就會出汗、變質(zhì)。
3、口紅出現(xiàn)油臭味，表示出現(xiàn)酸敗與氧化現(xiàn)象，常出現(xiàn)在高級的口紅，因?yàn)槭褂酶呒壠咸炎延?、荷荷芭油等天然成分，可能因大量的不飽脂肪酸，容易酸敗氧化而產(chǎn)生油臭味;一但口紅有異味出現(xiàn)，不宜再使用。
4、口紅只要超過期限，最好就不再使用。
5、香味過濃的口紅，除非是使用食用香精，否則可能為掩飾油臭味而添加香味。
6、強(qiáng)調(diào)保濕力強(qiáng)的口紅，含水量高，缺點(diǎn)是容易斷裂，同時擦起來可能顏色不均勻，所以購買前須先以試用品涂在手背上測試。
7、口紅顏色分布不圴勻，有螺旋狀時，表示色料集中在口紅前端，涂到后來就越來越不顯色了。
8、最好購買密封包裝、標(biāo)示齊全的口紅，并且選購來自天然材料的品牌。購買之前，仔細(xì)閱讀口紅的成分。
9、購買回來后，最好保存于室溫下，避免高溫環(huán)境。
10、卸妝要徹底，并且在涂口紅之前可以先搽上一層護(hù)口紅或凡士林，如此可避免口紅直接接觸嘴唇，減少色素沉淀的危機(jī)，特別是在拭去時也可減輕對嘴唇的刺激。
11、涂抹口紅后，盡量不要飲水或進(jìn)食，喝水時用吸管。吃東西以前，應(yīng)先拭去口紅，待進(jìn)食完畢后再行補(bǔ)妝。
12、孕婦為避免傷害腹中的胎兒，請盡量少擦口紅。
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女性對于化妝品都是非常重視的，因?yàn)榛瘖y品可以在很大程度上掩蓋女性本身的不足，讓女性更加有魅力?？诩t就是女性經(jīng)常使用的化妝品種類之一，但是，由于普通的口紅非常容易脫色，尤其是在喝水的時候，所以很多女性會使用不沾杯口紅。那么，不沾杯口紅的危害都有哪些呢？
不沾杯口紅的危害有哪些
1.很難卸妝，卸不干凈
口紅如果不沾杯的話，那我們也會考慮到，卸妝也是不好卸的。而口紅卸妝不干凈長期附著在唇部，容易導(dǎo)致唇部色素沉著，會影響到我們嘴唇原來的顏色。不要認(rèn)為卸妝液能卸掉，其實(shí)啊不沾杯的口紅是最難卸妝的。唇色不健康的妹子，素顏的時候真的很難看!
2.危害身體健康
口紅為什么可以不沾杯呢?其中肯定是要加入大量的鉛以及其他有害物質(zhì)，或者是蠟，這樣才能保證不掉色。這些物質(zhì)經(jīng)過嘴唇進(jìn)入到人體以后，會對身體造成很大的傷害。妹子們最好還是別使用不沾杯的口紅了!
口紅的成分
我們來了解一下口紅的成分有哪些吧!一般口紅都是由脂，油以及蠟組成的。如果是這三種物質(zhì)組成的口紅，對唇部是有滋潤保護(hù)作用的，并且涂抹起來也非常方便。很多妹子在購買口紅時總會問是否沾杯，其實(shí)衡量口紅好壞的標(biāo)準(zhǔn)并不是通過是否沾杯來區(qū)分的。
很多大牌口紅都會有沾杯的可能，如果你想要身體健康的話，還是不要使用不沾杯口紅了!盡量購買品牌的口紅，在質(zhì)量上也更加有保障。
怎么涂口紅不容易掉色
工具：唇線筆，定妝刷(腮紅刷)，定妝散粉，口紅。
1.首先用唇線筆把嘴唇涂滿，如果你的唇形并不完美，最好先用唇線筆勾勒出唇形后再進(jìn)行其他的修飾。先畫出合適的好看的唇形能讓自己的唇部看起來更加飽滿，還有很重要的一點(diǎn)是，唇線能防止口紅暈染，并且唇線還能讓口紅顏色更加持久。
2.拿出定妝刷或者腮紅刷沾取一些定妝散粉，最好用透明的且不帶修容顏色的哦，否則就會影響口紅的顏色了。輕輕把定妝刷壓在涂滿唇線的雙唇上，這樣做是為了讓唇線筆的顏色更加貼合，還能讓口紅顏色更加均勻哦。
3.如果需要實(shí)用唇線筆和口紅的話，在用完唇線筆后就可以再搭配口紅一起使用啦!
現(xiàn)在市面上的口紅的顏色和種類有很多種，讓人挑選的時候不知道該怎么挑選。而且根據(jù)口紅的品牌質(zhì)地和成分等，每一種口紅的價格也不一樣。但是由于經(jīng)濟(jì)原因，一些女生喜歡買便宜的口紅涂在自己的嘴巴上。但是大家都知道，化妝品這種物質(zhì)中大多數(shù)都含有一定的重金屬，那么便宜的口紅會對人體造成怎樣的傷害呢?
很多的女生都喜歡買很便宜的口紅用，她們覺得只是口紅上色而已，沒必要買那么貴的口紅!那么便宜口紅和貴的口紅有什么不同?使用了便宜的口紅有什么危害呢?
一、合格的口紅對我們的身體是沒有毒害的，但是由于口紅的構(gòu)成的原因，長期的涂抹口紅的話，可以造成嘴唇角質(zhì)化，很多朋友可能已經(jīng)深有感受，長期涂口紅會感到嘴唇發(fā)癢，有的時候可能還會經(jīng)常脫皮，這就是長期涂抹口紅造成的嘴唇反應(yīng)。
二、口紅的一個原料---油脂，是可以滲入皮膚的，可以被唾液溶解，而且這些油脂可以吸附空氣中的細(xì)菌和金屬離子，在被唾液溶解后，就能夠進(jìn)入口腔，再進(jìn)入我們的身體，這樣就能對我們身體健康造成危害了。
三、很多的便宜口紅鉛含量比較高，由于鉛天然存在于我們的環(huán)境中，作為雜質(zhì)出現(xiàn)在化妝品中也是在所難免的。但是如果生產(chǎn)商能嚴(yán)格遵守FDA的生產(chǎn)工藝流程操作，還是能夠?qū)⒒瘖y品中鉛的含量控制在FDA的標(biāo)準(zhǔn)以內(nèi)的。但是便宜的口紅很可能鉛含量就不能夠達(dá)標(biāo)!
四、嘴唇唇色不一，健康的唇色是粉紅的，但是大家會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在很多女性的唇色不是非常的淺，就是非常深沉。這是因?yàn)殚L期使用口紅，口紅色素沉淀導(dǎo)致的唇色不一。
五、嘴唇干裂、脫皮、疼痛等癥狀，統(tǒng)稱Wie口紅病，大部分是由于口紅的一些成分誘發(fā)嘴唇過敏導(dǎo)致的。要知道我們嘴唇是沒有角質(zhì)層的，只有一層薄薄的膜，很容易就被有害成分滲透進(jìn)去，誘發(fā)口紅病等。
天天涂口紅如何保護(hù)嘴唇?
勤卸口紅
口紅是很多女生最喜歡的化妝品但同時也是讓很多女生覺得最麻煩的化妝品，因?yàn)槠綍r喝水或者吃東西甚至講話都有可能將嘴唇上口紅吃掉，所以需要經(jīng)常補(bǔ)涂口紅。但其實(shí)口紅還需要勤卸妝的，這是因?yàn)榭诩t中多少都含有一些化學(xué)物質(zhì)，雖然這些成分被少量攝入后并不會對人體造成不適，但是謹(jǐn)慎起見還是少攝入為宜，所以日常生活中遇到飯前等情況時還是卸一下口紅比較好。
護(hù)唇方法
雖然一般情況下，涂口紅并不會對嘴唇造成傷害，但是唇部是非常脆弱敏感的，所以不論涂不涂口紅我們都是需要好好保護(hù)嘴唇的。例如是涂口紅的情況，那么我們就需要在涂口紅之前先用潤唇膏打個底，這樣既能保證唇部水潤有光澤，同時還能阻隔口紅和嘴唇直接接觸，減少口紅傷害嘴唇的可能。
豆芽是餐桌上常見的一種蔬菜，也算是一種平民蔬菜。近幾年，中國的食品安全問題十分受人關(guān)注，就連平民蔬菜豆芽都無法逃脫含有毒性的厄運(yùn)。毒豆芽吃了之后肯定達(dá)不到健康飲食的要求，那么問題來了，毒豆芽中含有哪些毒性成分呢？今天就跟著小編一起來了解一下。
近年來媒體關(guān)于毒豆芽的報道，使人們對食用豆芽增加了疑慮。什么是毒豆芽?誤食會對身體產(chǎn)生什么危害？等等，成為人們關(guān)注的熱點(diǎn)問題之一。
媒體報道，不法分子，在近兩年時間里，生產(chǎn)銷售毒豆芽56萬公斤，銷往學(xué)校、機(jī)關(guān)、工廠的食堂及各大飯店，上了老百姓的餐桌。農(nóng)業(yè)部食品質(zhì)量監(jiān)督檢驗(yàn)測試中心的鑒定結(jié)果表明，其生產(chǎn)的豆芽中含有亞硫酸鹽、6-芐基腺嘌呤等禁止在食品加工中使用的添加劑。
媒體報道，檢察院以涉嫌生產(chǎn)銷售有毒、有害食品罪批準(zhǔn)逮捕犯罪嫌疑人吳某，因其在家中生產(chǎn)豆芽，為了生產(chǎn)的豆芽賣相好、產(chǎn)量高，在生產(chǎn)豆芽時多次添加4-氯苯氧乙酸鈉。
何為毒豆芽?每周質(zhì)量報告曾經(jīng)報道，部分小作坊式豆芽生產(chǎn)加工企業(yè)為了牟取經(jīng)濟(jì)利益， 通過改變豆芽的孵化方法及縮短生產(chǎn)周期來增加豆芽產(chǎn)量，可能采取三種違規(guī)生產(chǎn)方式：1、為縮短孵化周期而濫用植物生長調(diào)節(jié)劑如 4-氯苯氧乙酸鈉、6-芐基腺嘌呤、乙烯利等。2、為防止?fàn)€豆或爛芽違規(guī)使用農(nóng)藥或獸藥，如多菌靈、百菌清、福美雙、諾氟沙星、青霉素等。3、為改變變色發(fā)黃的豆芽外觀而使用漂白劑、連二亞硫酸鈉等。
4-氯苯氧乙酸鈉為苯氧乙酸類化合物，是一種植物生長調(diào)節(jié)劑；其急性毒性實(shí)驗(yàn)表明，小鼠經(jīng)口半數(shù)致死量為794mg/kg,屬于低毒物質(zhì)。我國科技工作者在上世紀(jì)80年代進(jìn)行的致突變試驗(yàn)結(jié)果表明，4-氯苯氧乙酸鈉經(jīng)沙門氏菌和大腸桿菌/微粒體酶試驗(yàn)，未發(fā)現(xiàn)其具備明顯的致突變性。在生殖毒性方面，累積劑量1000 mg/kg時，未見對子代繁殖的不良影響；此劑量約相當(dāng)無作用量（16 mg/kg）持續(xù)給藥9周的劑量。GBZ760-1996食品添加劑使用衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)曾經(jīng)允許將4-氯苯氧乙酸鈉用于豆芽孵育過程，但是殘留劑量須1mg/kg.
6-芐基腺嘌呤是第一個人工合成的細(xì)胞分裂素，屬廣譜性植物生長調(diào)節(jié)劑。上世紀(jì)80年代我國科技工作者對6-芐基腺嘌呤的安全性開展過毒理學(xué)評價研究，以37.5-300mg/kg給小鼠灌胃染毒，小鼠骨髓多染紅細(xì)胞微核，精原細(xì)胞染色體試驗(yàn)結(jié)果均未顯示病理效應(yīng)。GB2760-1996食品添加劑使用衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)曾經(jīng)允許將6-芐基腺嘌呤用于豆芽孵育過程，但是殘留劑量須0.2mg/kg.
基于對食品安全的關(guān)注，2011年以后的國家食品添加劑使用衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)均未將4-氯苯氧乙酸鈉和6-芐基腺嘌呤納入使用名錄，因此無論二者生物學(xué)效應(yīng)結(jié)果如何，二者均不得再作為食品添加劑使用。
一般來講，大型的生產(chǎn)廠家生產(chǎn)出來的豆芽往往不容易出現(xiàn)問題，因?yàn)槎际钦?guī)廠商，如果生產(chǎn)出毒豆芽，不但砸了自己的招牌，還有可能觸犯法律。而市面上很多毒豆芽都是小作坊生產(chǎn)出來的，所以盡量還是不要購買小作坊生產(chǎn)的豆芽為好。
口紅這種化妝品相信很多女性都在堅持使用，隨著科技水平的提高，以及市場競爭壓力的增大，現(xiàn)在很多的口紅中都含有一定的鉛汞成分，眾所周知鉛汞對人的身體有著很大的危害，不僅會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)異常，還會對內(nèi)臟構(gòu)成傷害，所以一定要選擇質(zhì)量好的口紅，那么口紅鉛汞的危害有哪些?
第一，口紅鉛汞的危害有哪些?全球女士都愛的口紅中含有多種微量有毒金屬，其中鋁元素的含量最高。有研究稱，他們對24款唇彩和8個品牌的口紅進(jìn)行了分析，發(fā)現(xiàn)除了人們熟知的鋁外，還含有鎘、鈷、鋁、鈦、錳、鉻、銅和鎳八種重金屬。其中鋁、鉻和錳在所有被檢測到的金屬中含量最高。例如，鋁在唇部化妝品中的平均濃度超過百萬分之5000，而鉛的平均濃度為百萬分之0.359。此外，為了增加唇彩的亮度，制造商們經(jīng)常在口紅中添加天然礦物云母。云母通常含有鉛、錳、鉻、鋁等金屬，而且口紅顏色越深，金屬含量就越高。
第二，口紅的主要成分是羊毛脂、蠟質(zhì)和染料，由于羊毛脂成分復(fù)雜，容易引起過敏反應(yīng)，如嘴唇粘膜干裂、剝落，有時感到嘴唇發(fā)癢或輕微疼痛等?？诩t中的羊毛脂有較強(qiáng)的吸附性，可將空氣中的塵埃、細(xì)菌、病毒及一些重金屬離子吸附在嘴唇粘膜上。人在喝水、吃東西時，就能將口紅及其上面的這些有害健康的物質(zhì)帶到嘴里，使其直接進(jìn)入體內(nèi)。所有口紅中使用的煤焦油染料，都是可怕的致癌物質(zhì)，而這種物質(zhì)在口紅中的含有量，已經(jīng)大大超過了食物中所允許的含量。上口紅以后，在說話、喝茶、吃飯的同時，難免會在無意之中將口紅舔掉進(jìn)入人體。
口紅鉛汞的危害有哪些?雖然口紅對健康的危害尚無定論，不過建議消費(fèi)者應(yīng)掌握基本的安全常識。首先，不要讓幼兒玩口紅，他們對重金屬的危害更敏感;其次，愛美的女士每天只涂抹2-3次口紅即可。因?yàn)槿绻刻觳炼啻慰诩t，等于攝取過多的金屬，這可能會損害身體及神經(jīng)系統(tǒng)。
口紅是現(xiàn)代愛美人士們非常喜愛的一種化妝品，口紅能夠給人們的形象帶來非常靚麗的色彩，因此，現(xiàn)代生活中人們對口紅的需求量非常大，而不法商家為了利益而生產(chǎn)大量的劣質(zhì)口紅，這些口紅價格非常的低廉，消費(fèi)人數(shù)眾多，下面就來看看便宜口紅對身體有害嗎？希望大家能夠了解一下。
一、合格的口紅對我們的身體是沒有毒害的，但是由于口紅的構(gòu)成的原因，長期的涂抹口紅的話，可以造成嘴唇角質(zhì)化，很多朋友可能已經(jīng)深有感受，長期涂口紅會感到嘴唇發(fā)癢，有的時候可能還會經(jīng)常脫皮，這就是長期涂抹口紅造成的嘴唇反應(yīng)。
二、口紅的一個原料---油脂，是可以滲入皮膚的，可以被唾液溶解，而且這些油脂可以吸附空氣中的細(xì)菌和金屬離子，在被唾液溶解后，就能夠進(jìn)入口腔，再進(jìn)入我們的身體，這樣就能對我們身體健康造成危害了。
三、很多的便宜口紅鉛含量比較高，由于鉛天然存在于我們的環(huán)境中，作為雜質(zhì)出現(xiàn)在化妝品中也是在所難免的。但是如果生產(chǎn)商能嚴(yán)格遵守FDA的生產(chǎn)工藝流程操作，還是能夠?qū)⒒瘖y品中鉛的含量控制在FDA的標(biāo)準(zhǔn)以內(nèi)的。但是便宜的口紅很可能鉛含量就不能夠達(dá)標(biāo)！
四、嘴唇唇色不一，健康的唇色是粉紅的，但是大家會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在很多女性的唇色不是非常的淺，就是非常深沉。這是因?yàn)殚L期使用口紅，口紅色素沉淀導(dǎo)致的唇色不一。
五、嘴唇干裂、脫皮、疼痛等癥狀，統(tǒng)稱Wie口紅病，大部分是由于口紅的一些成分誘發(fā)嘴唇過敏導(dǎo)致的。要知道我們嘴唇是沒有角質(zhì)層的，只有一層薄薄的膜，很容易就被有害成分滲透進(jìn)去，誘發(fā)口紅病等。
對于小朋友的身體健康，大人總是頗為關(guān)注，每天都在說給要給小孩子補(bǔ)充維生素、補(bǔ)充礦物質(zhì)、補(bǔ)鈣、補(bǔ)鋅、補(bǔ)鐵等等，但是大家真的知道哪些食物中含有營養(yǎng)物質(zhì)的成分最高嗎？比如說缺鈣需要補(bǔ)充什么食物？現(xiàn)在讓我們一起來了解一下吧。
第一，全脂奶粉。
在小朋友一到三歲的階段，對于營養(yǎng)物質(zhì)的需求是最旺盛的，尤其是小朋友如果缺鈣的話，骨質(zhì)發(fā)展會比普通人慢，而且筋骨很軟，不利于后面的成長，會造成免疫力底下，非常容易生病。對于這個階段的小朋友來說，利用奶粉補(bǔ)鈣是最好的選擇。選擇一款含鈣成分高的奶粉有利于補(bǔ)充鈣含量，在調(diào)查中顯示所有的奶粉種類當(dāng)中，全脂奶粉的含鈣量達(dá)到了1000毫克，這是非常豐富的，也滿足了小朋友的日常所需。
第二，豆制品。
對于成年人來說，平常所喝的牛奶含鈣量其實(shí)也非常不錯，只是對于成年人的身體消耗相比，就出現(xiàn)了入不敷出的現(xiàn)象，所以額外補(bǔ)鈣成為了一種趨勢。其實(shí)，在平常的飯菜當(dāng)中出現(xiàn)的黃豆、大豆、黑豆中，里面都含有豐富的鈣，這對于成年人的需求也足夠了。
第三，海產(chǎn)品。
大海是一片寶藏，大海里面中海產(chǎn)品的鈣含量普遍比陸地上的食物要高，比如海帶、魚粉、蝦、海參、魚等等，這些食物都非常普遍，普通人家也能吃得起。所以，相對于市面上所謂的補(bǔ)鈣藥品，這些新鮮的食物對人們來說更加有利，不僅補(bǔ)充了鈣，還補(bǔ)充了蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等等。
第四，營養(yǎng)品
對于嚴(yán)重缺鈣的人來說，平常的飲食補(bǔ)鈣速度比較慢，就需要用到營養(yǎng)品，才能快速見效。在市面上的補(bǔ)鈣產(chǎn)品有很多，而且便于攜帶，對于工作繁忙的人們來說是非常方便的，再對平常的飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行改善，身體一點(diǎn)會越來越好。
不管是利用食物補(bǔ)鈣，還是利用營養(yǎng)品補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣的成效并不是短時間就能看到的，需要持之以恒的堅持。平常也要多加強(qiáng)鍛煉，多曬太陽，這也能夠改善缺鈣的情況。
人們吃東西不僅是為了填飽肚子，還是為了補(bǔ)充自身所需要的身體營養(yǎng)。所以大多數(shù)人在吃東西之前都會考慮這種食物本身所含有的營養(yǎng)物質(zhì)，而且基本上大部分食物中，它們所含有的營養(yǎng)物質(zhì)都是相似的。特別是有六類營養(yǎng)物質(zhì)，是每一種食物中都含有的，那么每種食物都含有的六類營養(yǎng)物質(zhì)是什么呢?
食物中的營養(yǎng)物質(zhì)：
食物中的營養(yǎng)物質(zhì)包括糖類、蛋白質(zhì)、脂肪三類供能物質(zhì)和水，無機(jī)鹽、維生素三類非供能物質(zhì)。
糖類
(1)食物谷類、豆類和根莖類等食物中含有較多的糖類。
(2)功能：糖類是人體主要的供能物質(zhì)，人體的一切活動，包括走路、學(xué)習(xí)、呼吸等都要消耗能量，這釁能量大部分是由糖類提供的。
(3)缺乏時的癥狀：瘦弱、乏力、低血糖。
脂肪
(1)食物豬油、奶油、蛋黃、花生油、芝麻、豆類和硬果類等食物中含有較多的脂肪。
(2)功能：脂肪也是人體能量來源的重要物質(zhì)，但是脂肪一般是儲存在體內(nèi)作為備用能源
(3)缺乏時的癥狀：瘦弱。
蛋白質(zhì)
(1)食物奶、蛋、魚，瘦肉、豆類制品等。
(2)功能：
①組成細(xì)胞的主要有機(jī)物，如蛋白質(zhì)是構(gòu)成細(xì)胞膜、染色體的主要成分。
②能源物質(zhì)，蛋白質(zhì)能分解釋放能量，為人體的牛命活動提供能量。
③人的生長發(fā)育以及受損細(xì)胞的修復(fù)和更新都離不開蛋白質(zhì)。
(3)缺乏時的癥狀：長期供應(yīng)不足可導(dǎo)致營養(yǎng)不良，發(fā)生貧血。
水
(1)食物和飲料。
(2)作用：
①人體細(xì)胞的主要成分之一，占體重的60%～70%。
②人體各種生命活動離不開水，人體內(nèi)的細(xì)胞生活在液體環(huán)境中。
③人體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)和廢物都必須溶解在水中才能進(jìn)行運(yùn)輸。
無機(jī)鹽
無機(jī)鹽在人體內(nèi)的含量不多，約占體重的4%，是構(gòu)成人體的重要原料，如鈣和磷是構(gòu)成牙齒和骨骼的重要成分。無機(jī)鹽還參與人體的各種代謝活動，是人體生長發(fā)育等生命活動正常進(jìn)行的重要保證。
維生素
維生素不是構(gòu)成細(xì)胞的主要原料，不為人體提供能量，人體每日對它們的需要鼙也很小。但是，維生素對人體的重要作用是其他營養(yǎng)物質(zhì)所不能代替的。人體一旦缺乏維生素，就會影響正常的隹長發(fā)育，甚至患病。
心理專家研究發(fā)現(xiàn)，人悲傷時掉出的眼淚中，蛋白質(zhì)含量很高。這種蛋白質(zhì)是由于精神壓抑而產(chǎn)生的有害物質(zhì)，壓抑物質(zhì)積聚于體內(nèi)，對人體健康不利。美國圣保羅—雷姆塞醫(yī)學(xué)中心精神病實(shí)驗(yàn)室專家研究發(fā)現(xiàn)，眼淚可以緩解人的壓抑感，有一定的保健作用。
他們通過對眼淚進(jìn)行化學(xué)分析發(fā)現(xiàn)，淚水中含有兩種重要的化學(xué)物質(zhì)，即腦啡肽復(fù)合物及催乳素。其僅存在于受情緒影響而流出的眼淚中，在受洋蔥等刺激流出的眼淚中則測不出來。因而他們認(rèn)為，眼淚可以把體內(nèi)積蓄的導(dǎo)致憂郁的化學(xué)物質(zhì)清除掉，從而減輕心理壓力。
專家認(rèn)為，女子的壽命普遍比男子長的原因，除了職業(yè)、生理、激素、心理等方面的優(yōu)勢之外，善于啼哭，也是一個重要因素。通常人們哭泣后，在情緒強(qiáng)度上會減低百分之四十，反之，若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉，會影響身體健康。因此，專家認(rèn)為，強(qiáng)忍著眼淚就等于“自殺”。
不過，哭不宜超過15分鐘。壓抑的心情得到發(fā)泄、緩解后就不能再哭，否則對身體反而有害。因?yàn)槿说奈改c機(jī)能對情緒極為敏感，憂愁悲傷或哭泣時間過長，胃的運(yùn)動會減慢、胃液分泌減少、酸度下降，會影響食欲，甚至引起各種胃部疾病。
1號敵人：酒精
酒精是漂亮眼睛的頭號大敵。為什么喝了酒的人會面色通紅、體溫上升?那是因?yàn)榫凭珪龠M(jìn)血液循環(huán)，使毛細(xì)血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩，血管非常細(xì)小，如果飲酒過度，毛細(xì)血管很容易破裂，造成斑點(diǎn)。對付這個大敵的方法是：對于酒類躲得越遠(yuǎn)越好;如果實(shí)在躲不過，不得已而喝了酒，一定要多飲些水來抵消其對皮膚的不良影響。
2號敵人：煙草
煙草一旦燃燒起來，絕對是一個不可忽視的敵人。 近來的科學(xué)研究更加明確指出，它可導(dǎo)致眼睛周圍的皺紋產(chǎn)生。即使自己不吸煙，也不應(yīng)放松警惕。"二手煙"同樣會摧殘你的身心和容貌。所以，捫心自問一下：你和你的"煙民"朋友們聚會時，是否真的非?？鞓?是否真的可以絲毫不介意皺紋漸漸爬上眼角?如果你沒有這么釋然，那還是和他們保持一定的距離吧!
3號敵人：干燥
干燥會使眼睛變得沒有神采，好像你總是特別沮喪。消滅這個敵人最好的辦法就是不斷地給眼睛補(bǔ)水。幾乎每一位美容師以及護(hù)眼專家都建議使用潤濕液，它適合你，不論你是否戴隱形眼鏡以及戴的是哪種隱形眼鏡。
4號敵人：過度日曬
過多的紫外線照射會導(dǎo)致眼周皺紋、白內(nèi)障和其他眼部疾病。在戶外時，戴上太陽鏡或防紫外線眼鏡能很好地保護(hù)你的眼睛。
5號敵人：空氣污染
這個敵人隱蔽性很高，當(dāng)你注意到它的時候，它已經(jīng)在傷害你了。在戶外的時候，即使不化妝也應(yīng)搽一些粉底，可以起到阻止粉塵、細(xì)菌等的作用。房間里則應(yīng)該建設(shè)一個潔凈的"世外桃源"：使用空氣凈化器，過濾掉灰塵、煙塵、寵物的毛發(fā)皮屑、微生物以及其他潛在的污染物。
6號敵人：過期化妝品
當(dāng)你打開一支新的睫毛膏、眼線筆或眼影粉的一剎那，細(xì)菌就開始侵入了。你用過這些化妝品后，再放回容器去的時候，更多的細(xì)菌就被收集起來了。如此反復(fù)，細(xì)菌會越聚越多，它們一旦進(jìn)入你的眼睛，會引起感染或更糟的后果。因此，最多6個月就應(yīng)更換一次化妝品，而睫毛膏則最好3個月更換一次。
7號敵人：錯誤節(jié)食
錯誤的節(jié)食也是對美眼造成威脅的敵人之一。研究指出，新鮮蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿卜素和鋅等可以預(yù)防某些眼部疾病和皺紋等。如果你節(jié)食，減少脂肪和淀粉的攝取是正確的，但同時一定要增加蔬菜和水果的攝入。吃多種維生素補(bǔ)充膠囊是個好主意，但不要把它當(dāng)成正餐。
8號敵人：睡眠不足
如果你經(jīng)常工作到深夜2-3點(diǎn)，早晨8點(diǎn)又要趕去上班，那么，睡眠不足似乎就要將你擊垮了。要打敗這個敵人，一定要抓住每個機(jī)會。在班車上，在午休時，等著理發(fā)時，只要一有空兒就瞇一小覺。這樣才能常保清爽健康的雙眸，擺脫眼袋、黑眼圈和皺紋的困擾。盡量避免攝入咖啡因，它會干擾你的睡眠規(guī)律。
生活中我們吃進(jìn)去的東西，也有一部分是會損失的，所以營養(yǎng)要及時的補(bǔ)充，吃一些對身體健康有益的食物，對于提高體質(zhì)預(yù)防營養(yǎng)流失有好處，你知道嗎，身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，有很多很容易流失哦，所以要經(jīng)常補(bǔ)充這些食物，來看看這些營養(yǎng)物質(zhì)的介紹吧。
鈣
提起鈣，我們馬上就想到鈣有益于骨骼和牙齒生長。其實(shí)，鈣的功能遠(yuǎn)不止這些，它還能幫助維持心臟律動、維護(hù)肌肉功能。那到底需要多少鈣才足夠呢?美國“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”網(wǎng)站認(rèn)為，不同年齡階層的人對鈣的需求量有所不同。50歲及以下的成年人每日所需的鈣量大約為800毫克，而50歲以上的人則需要1000毫克。但是，對于那些易患骨質(zhì)疏松癥的高危人群來說，鈣的每日攝入量應(yīng)該提高至1200毫克。鈣質(zhì)的流失速度還是比較快的，要經(jīng)常吃一些補(bǔ)鈣的食物，來維持雞肉的正常功能，而且積極的補(bǔ)鈣，可以有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用和效果。
那么從哪些食物中補(bǔ)充鈣呢?我們都知道吃奶制品是最簡單的方法。另外，各種強(qiáng)化食品中也富含鈣，比如谷類食品、橙汁和豆奶，也可以多吃一些脫脂原味酸奶、脫脂牛奶、奶酪、鮭魚、煮菠菜。
鉀
鉀能維持人體血壓正常，在維持神經(jīng)和肌肉功能方面也發(fā)揮著關(guān)鍵作用。一般來說，一個成年人每日應(yīng)保證攝取4700毫克的鉀。除了我們都知道的香蕉能補(bǔ)鉀以外，美國營養(yǎng)協(xié)會認(rèn)為以下幾種食物中同樣富含鉀：烤紅薯、番茄醬、脫脂原味酸奶、金槍魚。補(bǔ)充鉀元素可以有預(yù)防神經(jīng)功能異常的作用，而且還可以有提高體質(zhì)的作用，所以補(bǔ)鉀很重要。
上面的這兩種物質(zhì)很容易出現(xiàn)營養(yǎng)流失的情況，所以大家要注意合理的飲食，積極的補(bǔ)充這些營養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)，以及鉀元素，可以維持正常的生理功能，同時也可以起到預(yù)防營養(yǎng)流失的作用和效果哦，大家可以吃這些養(yǎng)生食物。來得到營養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充。
