【www.cndadi.net - 春天是養(yǎng)生的季節(jié)嗎】
睡覺是很重要的，人生有三分之一在睡覺中度過，可見它的重要性，睡覺會有一些的現(xiàn)象，這些現(xiàn)象也許還代表著，你的身體健康密碼，所以睡覺中如果有一些癥狀要特別的注意，像是有些人睡覺會打呼嚕，有些人則會說夢話，還有些人會磨牙，為什么會出現(xiàn)這些現(xiàn)象呢?
有說睡覺磨牙是因為缺鈣，但是有什么依據(jù)呢?單憑睡覺磨牙就可以斷定你缺鈣，事實想必不是那么簡單的，需要我們來深入的了解了解，下面就來看看睡覺磨牙是不是缺鈣所致。
夜磨牙的防治應(yīng)從病因入手，方能收到好的效果。
(1)消除緊張情緒
解除不必要的顧慮，心胸開闊，合理安排工作，必要時口服安定片，每日1-2次，每次一片。
(2)養(yǎng)成良好的生活習慣
起居有規(guī)律，晚餐不宜吃得過飽，睡前不作劇烈運動，特別是小孩應(yīng)養(yǎng)成講衛(wèi)生的習慣。
(3)懷疑有腸道寄生蟲者
在醫(yī)師指導下進行驅(qū)蟲治療，減少腸道寄生蟲蠕動刺激腸壁。
(4)糾正牙頜系統(tǒng)不良習慣
如單側(cè)咀嚼、咬鉛筆等。
(5)以上治療仍未見好轉(zhuǎn)應(yīng)到口腔醫(yī)院制作一個牙列墊，晚上睡前戴在牙列上，早晨取下。
說夢話也稱夢囈。很多人都有這種情況，入睡后常常做夢，并且在睡眠中說話、唱歌或哭笑，有時說夢話是連貫的言語，或成段的述說，個別人說夢話時別人插話他卻與人對答，有的說夢話構(gòu)音并不清晰，或僅是不成文的只言片語。夢囈可出現(xiàn)在睡眠的任何時相。說夢話的部分內(nèi)容往往與平時思維相仿，多為白天所想的事情，經(jīng)常夢囈多見于兒童神經(jīng)癥和神經(jīng)功能不穩(wěn)定者，夢囈多有素質(zhì)性傾向。
經(jīng)常說夢話多半是心火過旺、肝火過熱及精神緊張所致。
睡覺磨牙的原因很多，并不是說一睡覺磨牙就是缺鈣，所以如果有出現(xiàn)睡覺磨牙的現(xiàn)象，要從多方面入手尋找原因，這樣也可以盡快解決，身體潛在的威脅。有一些現(xiàn)象會隱藏一些你不知道的事情，所以關(guān)于這方面的知識可以了解一下，可以在某一方面上，促進身體健康。
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隨著我們生活水平的提高，社會發(fā)展腳步的加快。我們就不難發(fā)現(xiàn)，這失眠的情況是越來越嚴重。失眠成了很多人的習慣。所以，失眠的問題我們不容小覷。因為它嚴格來說還是一種關(guān)乎精神的疾病。而對于失眠，不同的情況都會造成失眠。所以，就有的人懷疑，這失眠和缺鈣有關(guān)系嗎?那么，這失眠是缺鈣嗎?不用懷疑。小編這就為您解答!
先說成人:
走神、疲憊、失眠不僅僅是工作太累或壓力太大導致。最新的研究成果表明，困擾著大部分都市人群的失眠，很可能缺鈣是引起的。
鈣不僅是骨骼生長必不可少的元素，也是重要的神經(jīng)遞質(zhì)，它能加強大腦皮層抑制過程，可以調(diào)節(jié)興奮與抑制之間的平衡。人體缺鈣會影響大腦神經(jīng)元的正常代謝，易導致大腦皮層持續(xù)處于興奮狀態(tài)，到了睡眠時間睡不著。鈣有助于神經(jīng)刺激的轉(zhuǎn)達，缺鈣的人經(jīng)常神經(jīng)緊張，無法松弛下來，疲勞無法獲得緩解，容易精疲力竭，而失眠，正是神經(jīng)無法松弛的一種表現(xiàn)形式。專家認為，只要攝取充足的鈣，就可以避免吃安眠藥及其所產(chǎn)生的副作用。
再說說孩子:
缺鈣的時候都有哪些癥狀??
一、作為家長，平時要仔細觀察孩子是否缺鈣，孩子缺鈣一般有下列癥狀，當孩子出現(xiàn)下列征兆時，最好去醫(yī)院做血清鈣含量測定，判定孩子是否缺鈣。
夜晚聽到小孩房內(nèi)傳來陣陣尖銳聲，可以想見他們正在“磨牙”，老一輩的人會說是因為小孩子嘴里“有蟲”所造成的。事實上孩子磨牙可能是有很多方面的影響因素所造成的：
一、腸道寄生蟲病
蛔蟲產(chǎn)生的毒素刺激腸道，會使腸道蠕動加快，引起消化不良，臍周疼痛，睡眠不安；如果毒素刺激神經(jīng)，致使神經(jīng)興奮，而致磨牙。同樣蟯蟲也會分泌毒素，并引起肛門瘙癢，影響孩子睡眠并發(fā)出磨牙聲音。一般家長都認為磨牙的禍首是寄生蟲，但是近年由于衛(wèi)生習慣和條件改善，寄生蟲引起的磨牙已退居次要地位。
二、精神過度緊張
不少孩子在晚間看驚險的打斗電視、入睡前玩耍過度，精神緊張也會引起磨牙。如果因某件事情長期受到爸爸媽媽的責罵，引起壓抑、不安和焦慮，也是夜間磨牙的重要原因。
三、消化功能紊亂
孩子晚間吃得過飽，入睡時腸道內(nèi)積累了不少食物，胃腸道不得不加班加點地工作，由于負擔過重，會引起睡覺時不自主的磨牙。
四、營養(yǎng)不均衡
有些孩子有挑食的習慣，特別是不愛吃蔬菜，形成營養(yǎng)不均衡，導致鈣、磷、各種維生素和微量元素缺乏，引起晚間面部咀嚼肌的不自主收縮，牙齒便來回磨動。
五、牙齒生長發(fā)育不良
牙齒替換期間，如果孩子患了佝僂病、營養(yǎng)不良、先天性個別牙齒缺失等，使牙齒發(fā)育不良，上下牙接觸時會發(fā)生咬合面不平，也是夜間磨牙的原因。
成長中的小孩由于各方面變化不斷，承擔了許多壓力，而齒列的變化尤使壓力大增，因此只要過了這段過渡期，大部分小孩子就會停止磨牙。最后提醒家長，當發(fā)現(xiàn)家中小孩磨牙時，最好能請醫(yī)師評估，排除可能的全身性因素之后，再定期回診、密切觀察，充分給予小孩生理及心理上的支持，這樣才是最恰當?shù)闹委煼绞健?/p>
在我們身邊，對晚上睡覺要磨牙的情況并不陌生，并且大多都發(fā)生在孩子身上。有人說是因為缺鈣，有人說是因為長牙，但總的來說晚上睡覺磨牙就是一種不正常的現(xiàn)象，我們在發(fā)現(xiàn)孩子有磨牙的情況后，一定要到醫(yī)院及時查明原因，而且也要進行合理的治療。那下面我們就一起來探討一下孩子磨牙的原因吧。
孩子睡覺磨牙，脾胃不和最常見
小兒睡眠中不自主地上、下頜牙齒咯咯摩擦作響，稱之為磨牙。從西醫(yī)角度來說，夜磨牙是部分腦細胞不正常興奮導致神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)支配咀嚼肌發(fā)生強烈持續(xù)性非功能性收縮，使牙齒發(fā)生嘎嘎響聲的咀嚼運動。
從中醫(yī)角度來說，磨牙通常和脾胃消化有關(guān)，可能是孩子吃多了、或是吃了難以消化的食物，給脾胃運化帶來沉重負擔，導致孩子睡覺時磨牙。當然白天或臨睡前過度興奮或勞累、情緒激動、緊張以及一些口腔疾病也可能會引發(fā)，但積食和脾胃不和最為多見。
另外，人的上牙及牙床屬于足陽明胃經(jīng)，下牙及牙床屬于手陽明大腸經(jīng)，肝經(jīng)分支環(huán)口唇。這些經(jīng)絡(luò)異常都有可能引發(fā)睡中磨牙。
孩子睡覺磨牙的原因
1、腸道寄生蟲病
蛔蟲產(chǎn)生的毒素刺激神經(jīng)，使神經(jīng)興奮，導致磨牙。蟯蟲也會分泌毒素，并引起肛門瘙癢，影響小孩睡眠并發(fā)出磨牙聲音。
2、精神過度緊張
在晚間看驚險的打斗電視、入睡前玩耍過度，精神緊張會引起磨牙。如果因某件事長期受到爸媽的責罵，引起壓抑、不安和焦慮，也會引起夜間磨牙。
3、消化功能紊亂
孩子晚間吃太飽，入睡時腸道內(nèi)積累了不少食物，胃腸道負擔過重，導致睡覺時不自主磨牙。
4、營養(yǎng)不均衡
挑食的孩子，特別是不愛吃蔬菜，形成營養(yǎng)不均衡，導致鈣、磷、各種維生素和微量元素缺乏，引起晚間面部咀嚼肌的不由自主收縮，牙齒便來回磨牙。
5、牙齒生長發(fā)育不良
牙齒替換期間，如果孩子患了佝僂病、營養(yǎng)不良、先天性個別牙齒缺失等，使牙齒發(fā)育不良，上下牙接觸時會發(fā)生咬合面不平，也是夜間磨牙的原因。
6、缺鈣
有的孩子平時很少曬太陽，飲食不合理，導致維生素D不足，影響鈣的吸收。孩子一旦缺鈣可導致煩躁，夜間睡眠易驚醒，容易出現(xiàn)磨牙現(xiàn)象。這類孩子只要及時補充魚肝油、鈣片，調(diào)節(jié)膳食，常到戶外活動，多曬太陽，則磨牙現(xiàn)象可以逐漸消失。
7、睡前過度興奮
有的孩子睡前看電視時間過長，一些緊張離奇情節(jié)深深印在腦海里。也有的孩子睡前聽了驚險故事或打鬧過甚，大腦過于興奮，睡覺后大腦仍保留一定興奮狀態(tài)，可出現(xiàn)磨牙現(xiàn)象。
8、晚餐過飽
有的孩子晚飯吃得過多或睡前加餐，以致入睡時胃腸道還存有許多食物，消化系統(tǒng)不得不加強活動，促進消化。此時咀嚼肌也被動員參加運動，從而引起磨牙。
磨牙，專業(yè)術(shù)語稱之為磨牙癥，是很多寶寶常見的一個夜間習慣。大約有一半的小孩子偶爾會有磨牙的情況，這種行為通常在寶寶10個月左右長出門牙(上下各兩顆)時出現(xiàn)。磨牙會一直持續(xù)到寶寶兩三歲甚至以后，一些孩子整夜都在磨牙，而另一些則只是斷斷續(xù)續(xù)地磨。那么小孩磨牙是什么引起的呢?生活中媽媽們怎么做能防治小孩磨牙。
小孩磨牙是什么引起的?
1、 腸道內(nèi)有寄生蟲：特別是蛔蟲，它靠吸收人體內(nèi)的營養(yǎng)而生存。它在人的肚子里活動起來，除了使人肚子痛、惡心、嘔吐，嚴重者患腸梗阻外，有時還會使人夜間磨牙。
2、 白天過于疲勞或精神過于激動：特別是孩子玩得太累，入睡后大腦皮層沒有得到完全的休息，部分神經(jīng)仍處于興奮狀態(tài)，也會入睡后磨牙。
3、 胃消化不良：胃的消化功能因某些原因如胃病等，不能有效地消化食物，以致睡覺后磨牙。
4、牙頜因素：牙齒的咬合不佳，包括牙頜畸形、缺牙、牙齒過度萌出、單側(cè)咀嚼等。當出現(xiàn)類似情況時，人體會試圖通過摩擦牙齒來獲得一個更好更平穩(wěn)的咬合關(guān)系，所以就會出現(xiàn)磨牙。
5、其他因素：睡眠障礙(如睡眠呼吸暫停)可能會誘發(fā)磨牙;部分疾病也可能誘發(fā)磨牙，如營養(yǎng)不良、過敏、內(nèi)分泌紊亂、耳部感染等;此外，某些藥物也可能會誘發(fā)磨牙。
小孩磨牙如何防治?
1、家長要注意使寶寶精神放松，尤其在睡覺前1-2小時，不要做一些緊張激烈的活動。
2、 注意調(diào)節(jié)好飲食，吃一些容易消化、營養(yǎng)豐富的食物，晚飯不要吃得過飽。
3、 發(fā)現(xiàn)有腸道寄生蟲，應(yīng)當在醫(yī)生的指導下驅(qū)蟲。
4、 有牙齒排列不齊、咬合關(guān)系錯亂的，要進行矯正。
5、 如果夜磨牙不能糾正，可到醫(yī)院口腔科做一個稱為磨牙矯治器的“塑料牙墊”。晚上睡覺時戴在上下牙之間，防止夜間磨牙和保護牙齒。
有的兒童晚上入睡后，下頜骨仍在運動，上下頜牙齒相互摩擦，產(chǎn)生刺耳的聲音，這就是人們常說的夜間磨牙，磨牙多見于4～6歲兒童。據(jù)研究與腦神經(jīng)功能不太穩(wěn)定有關(guān)，而這種神經(jīng)不穩(wěn)定有一定家族性，與遺傳有關(guān)，由于神經(jīng)不穩(wěn)定，所以易受各種刺激而出現(xiàn)磨牙，患兒除夜間磨牙外，往往還有其它睡眠障礙。
1、腸道寄生蟲肚子里有蛔蟲?；紫x寄生在孩子的小腸內(nèi)，不僅掠奪營養(yǎng)物質(zhì)，還會刺激腸壁，分泌毒素，引起消化不良。孩子的肚子經(jīng)常隱隱作痛，就會造成失眠、煩躁和夜間磨牙。另外，蟯蟲也會引起磨牙。蟯蟲平時寄生在人體的大腸內(nèi)，孩子入睡以后，蟯蟲會悄悄地爬到肛門口產(chǎn)卵，引起肛門瘙癢，使孩子睡得不安穩(wěn)，出現(xiàn)磨牙。
應(yīng)對策略：給孩子驅(qū)蟲。平時養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。
2、晚餐吃得過飽晚餐吃得過飽，或者臨睡前加餐，不僅影響營養(yǎng)素吸收，而且增加胃腸道的負擔。因為入睡時，胃腸道里還積存著大量沒有被消化的食物，整個消化系統(tǒng)就不得不“加夜班”，連續(xù)工作，甚至連咀嚼肌也被動員起來，不由自主地收縮，引起磨牙。
應(yīng)對策略：不要在臨睡前讓孩子吃得過飽，吃飽后稍微待上一會兒再讓孩子上床睡覺。
3、缺乏維生素D患有佝僂病的孩子，由于體內(nèi)鈣、磷代謝紊亂，會引起骨骼脫鈣，肌肉酸痛和植物神經(jīng)紊亂，常常會出現(xiàn)多汗、夜驚、煩躁不安和夜間磨牙。
應(yīng)對策略：在醫(yī)生的指導下給孩子補充維生素D、鈣片，平時多曬太陽，夜間磨牙情況會逐漸減少。
4、精神因素有少數(shù)孩子平時并不磨牙，但如果臨睡前聽了扣人心弦的故事，或剛看完恐怖、緊張的電視或動畫片后，由于神經(jīng)系統(tǒng)過于興奮，也會出現(xiàn)夜間磨牙。另一個原因是壓力大，如不適應(yīng)幼兒園生活、害怕班里的某個小朋友、與父母或者家人爭吵等，都會令孩子的精神緊張，導致孩子晚上睡覺磨牙。此外，一些過度活躍的孩子也會發(fā)生夜間磨牙。
應(yīng)對策略：睡前不要讓孩子看那些過于刺激的電視。經(jīng)常和老師、孩子溝通，如果孩子有心結(jié)，及時幫他解決，解除他的心理壓力。
5、牙齒排列不齊咀嚼肌用力過大或長期用一側(cè)牙咀嚼，以及牙齒咬合關(guān)系不好，發(fā)生顳下頜關(guān)節(jié)功能紊亂，也會引起夜間磨牙。而且，牙齒排列不整齊的孩子，他的咀嚼肌的位置也往往不正常，晚上睡眠時，咀嚼肌常常會無意識地收縮，引起磨牙。
應(yīng)對策略：定期帶孩子去看牙科醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生的建議做牙齒矯正和治療。
6、睡眠姿勢不好如果孩子睡覺時頭經(jīng)常偏向一側(cè)，會造成咀嚼肌不協(xié)調(diào)，使受壓的一側(cè)咀嚼肌發(fā)生異常收縮，因而出現(xiàn)磨牙。孩子晚上蒙著頭睡覺，由于二氧化碳過度積聚，氧氣供應(yīng)不足，也會引起磨牙。
應(yīng)對策略：如果發(fā)現(xiàn)孩子睡姿不好，幫助他及時調(diào)整。平時不要讓孩子養(yǎng)成蒙頭睡覺的習慣。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《磨牙是缺鈣嗎》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“春天是養(yǎng)生的季節(jié)嗎”專題供您欣賞！
