膝蓋關(guān)節(jié)響是缺鈣嗎
中年女性關(guān)節(jié)養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“膝蓋關(guān)節(jié)響是缺鈣嗎”，相信能對大家有所幫助。
膝蓋關(guān)節(jié)響很有可能是缺鈣引起的，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)響的原因有很多，可能是生理性的，也可能是病理性的，具體的診查結(jié)果要根據(jù)醫(yī)院的化驗(yàn)單子決定。如果自己平時(shí)由于運(yùn)動量過大那么出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)響的情況就不用進(jìn)行治療，但是如果是由于一些風(fēng)濕性疾病導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)響就要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行就診治療了。
膝蓋有響聲是缺鈣嗎
膝蓋有響聲是缺鈣嗎?
膝關(guān)節(jié)響分生理性和病理性兩種，生理性彈響是關(guān)節(jié)活動時(shí)周圍肌腱滑動動的聲音，例如膝關(guān)節(jié)屈伸活動時(shí)，關(guān)節(jié)外側(cè)月國肌滑動產(chǎn)生的聲音，醫(yī)學(xué)上叫“彈響膝”。
病理性彈響是指膝關(guān)節(jié)屈伸和旋轉(zhuǎn)運(yùn)動時(shí)關(guān)節(jié)發(fā)出聲音和震動，提示關(guān)節(jié)組成的某些部位發(fā)生變化。
單純的生理性關(guān)節(jié)彈響沒有任何痛苦，不需進(jìn)行治療，對人體也沒有太大影響。做為某種膝關(guān)節(jié)疾病的一個(gè)癥狀而出現(xiàn)的病理性彈響，則應(yīng)以治療原發(fā)病為主。常見引起膝關(guān)節(jié)彈響的關(guān)節(jié)內(nèi)病變有先天性盤狀半月板，半月板越厚，彈響越明顯;先天性膝關(guān)節(jié)脫位，主動或被動過伸30～40時(shí)出現(xiàn)彈響;內(nèi)外側(cè)半月板損傷、半月板鈣化、半月板骨化、剝脫性骨軟骨炎、滑膜軟骨瘤病、關(guān)節(jié)滑膜皺襞綜合征。
怎么補(bǔ)鈣?很多人選擇吃鈣片，有說液態(tài)鈣吸收好，有說乳酸鈣效果更好，還有人說來自食物的最好，多吃點(diǎn)蝦皮小魚、大骨頭加醋熬湯補(bǔ)鈣最強(qiáng)。到底哪種方式補(bǔ)鈣最好?哪種最徒有虛名?
方法
最佳補(bǔ)鈣獎：牛奶、豆制品、蝦皮、堅(jiān)果、蔬菜。只要能夠正常進(jìn)食，從天然的食品中獲得鈣，是最為推薦的補(bǔ)鈣方式，這是因?yàn)樘烊皇澄镏械拟}最易為人體所吸收利用。牛奶和豆制品中的鈣含量最高;其次是連骨一起吃的小魚和蝦皮;再次是堅(jiān)果類食物，還有蔬菜中也含有一定量的鈣。這里特別要說一下蔬菜，很多人認(rèn)為蔬菜里面只有些膳食纖維和維生素，與骨骼健康無關(guān)，實(shí)際上，蔬菜不僅含有大量的鉀、鎂元素，可幫助維持酸堿平衡，減少鈣的流失，而且蔬菜本身也含有不少鈣。綠葉蔬菜大多是鈣的中等來源，如小油菜、小白菜、芥藍(lán)、芹菜等，都是不可忽視的補(bǔ)鈣蔬菜。
最方便獎：
鈣片復(fù)合營養(yǎng)素片。鈣片和復(fù)合營養(yǎng)素片是都市白領(lǐng)們最偏愛的補(bǔ)鈣方式，與它們易于服用有關(guān)。鈣片和復(fù)合營養(yǎng)素片中，含有的鈣多是“合成鈣”，比如碳酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣等。從含量來看，碳酸鈣的鈣含量較高，若從吸收率來看，碳酸鈣則較好，檸檬酸鈣和乳酸鈣次之，葡萄糖酸鈣則更次之。一般人群沒必要用這種方式來補(bǔ)鈣。由于胃口變差，消化能力逐漸衰退，從正常的飲食中可能難以獲得推薦劑量的鈣，這種情況下可以用通過鈣片和復(fù)合營養(yǎng)素片來補(bǔ)充鈣。最事半功倍獎：維生素D曬太陽，說到補(bǔ)鈣。不能不說維生素D。有的人其實(shí)鈣攝入并不少，但仍然缺鈣，這是因?yàn)殁}被吸收利用的效果差，我們吃下的鈣要想被吸收，就離不開維生素D的促進(jìn)。人體可以從兩個(gè)渠道獲得維生素D，一是曬太陽，一是飲食。兒童保健醫(yī)生常常會建議年輕的父母，哪怕是在冬天，也要經(jīng)常帶孩子到戶外去曬太陽，就是這個(gè)用意。其實(shí)應(yīng)該這樣做的還有都市白領(lǐng)們，他們一整天都呆在寫字樓里，披星戴月地回家，極少曬太陽。在冬天太陽日照不足的地區(qū)，人體內(nèi)的維生素D水平就需要依靠體內(nèi)儲存量和飲食中的維生素D來補(bǔ)充了。富含維生素D的食物包括：大馬哈魚、鯖魚、沙丁魚等油性魚，紅肉和蛋黃中也含有少量維生素D。如果你從食物中能獲得足夠的維生素D，就沒必要吃維生素D補(bǔ)充劑了。
最低成本獎：運(yùn)動。多做體育運(yùn)動也可以補(bǔ)鈣喲，還可以不用花一分錢。運(yùn)動可使肌肉互相牽拉，強(qiáng)烈地刺激骨骼，加強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝，減少鈣質(zhì)丟失，推遲骨骼老化，同時(shí)有利于人體對飲食中鈣的吸收。
最會包裝獎：
液態(tài)鈣。最近，“液態(tài)鈣”也是一個(gè)熱門詞匯，在網(wǎng)上搜索，不少人推薦服用液態(tài)鈣來補(bǔ)鈣，稱液態(tài)鈣吸收好，尤其適合嬰幼兒服用。液態(tài)鈣中所含成分其實(shí)和鈣片相同，都是合成鈣，不過就是一個(gè)制成了片劑，一個(gè)制成了液體。從服用角度來說，液態(tài)鈣對于孩子來說可能更易服用。不過，從吸收的角度來說，其和相同成分的鈣片是沒有什么區(qū)別的。最不靠譜獎：老火湯大骨頭湯。很多人認(rèn)為喝老火湯，特別是大骨頭湯補(bǔ)鈣效果尤其好。事實(shí)上，眾多的研究表明，骨頭湯里所含的鈣并不多，高壓鍋蒸煮兩小時(shí)之后，骨髓里面的脂肪紛紛浮出水面，但湯里面的鈣卻微乎其微。加醋熬制會使骨頭湯中的鈣有所增加，但含量仍然較低，所以骨頭湯不能作為補(bǔ)鈣飲食，倒是里面含有不少的膠原蛋白、磷脂、微量元素等營養(yǎng)成分，對人體有益。但需注意，喝太多老火湯適得其反，由于含鹽多，反而造成鈣的流失，同時(shí)嘌呤豐富，容易形成尿酸結(jié)石等對機(jī)體不利的因素，因此喝湯尤要注意適可而止，不可當(dāng)作機(jī)體主要營養(yǎng)的補(bǔ)充方式。
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不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)，我們有的時(shí)候在走路和蹲下的時(shí)候都會聽到自己的膝蓋關(guān)節(jié)處發(fā)出咯吱咯吱的聲音，這就仿佛就和機(jī)器一樣沒有的潤滑的機(jī)油一樣。健康已經(jīng)成為了許多人都非常關(guān)心的一個(gè)話題，因此人們發(fā)現(xiàn)自己的膝蓋發(fā)出這樣的聲響后非常的擔(dān)心，這是因?yàn)橄ドw支撐著我們的重量，如果膝蓋出現(xiàn)了毛病，人們還有可能就會變成一個(gè)殘廢，那么人們蹲下時(shí)膝蓋關(guān)節(jié)響怎么回事呢？
膝關(guān)節(jié)響是關(guān)節(jié)活動時(shí)周圍肌腱滑動動的聲音;例如膝關(guān)節(jié)屈伸活動時(shí)，關(guān)節(jié)外側(cè)月國肌滑動產(chǎn)生的聲音，醫(yī)學(xué)上叫"彈響膝"。
膝關(guān)節(jié)屈伸和旋轉(zhuǎn)運(yùn)動時(shí)關(guān)節(jié)發(fā)出聲音和震動稱為彈響膝，關(guān)節(jié)發(fā)出彈響常提示關(guān)節(jié)組成的某些部位發(fā)生變化。
單純的關(guān)節(jié)彈響沒有任何痛苦，不需進(jìn)行治療，對人體也沒有太大影響。做為某種膝關(guān)節(jié)疾病的一個(gè)癥狀而出現(xiàn)彈響，則應(yīng)以治療原發(fā)病為主。
常見引起膝關(guān)節(jié)彈響的關(guān)節(jié)內(nèi)病變有先天性盤狀半月板，半月板越厚，彈響越明顯;先天性膝關(guān)節(jié)脫位，主動或被動過伸30~40時(shí)出現(xiàn)彈響;內(nèi)外側(cè)半月板損傷;半月板鈣化;半月板骨化;剝脫性骨軟骨炎;滑膜軟骨瘤病;關(guān)節(jié)滑膜皺襞綜合征。
人們蹲下時(shí)膝蓋關(guān)節(jié)響怎么回事呢？看著的航母的介紹我們已經(jīng)了解到了人們之所以會出現(xiàn)這樣的情況，就是因?yàn)閺楉懴ジ梭w出現(xiàn)了疾病。因此大家出現(xiàn)了這樣的情況，一定要及時(shí)的去正規(guī)的醫(yī)院檢查治療，及早的治療疾病，還有就是要注意飲食的營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)腻憻挾紩纳七@樣的情況哦。
當(dāng)出現(xiàn)蹲下膝蓋疼的情況時(shí)，我們首先會考慮是不是缺鈣引起的。當(dāng)我們身體里鈣含量低或者維生素D含量不足時(shí)，確實(shí)會出現(xiàn)很多缺鈣的癥狀。腿疼蹲下膝蓋缺鈣是其中的一種原因。但是我們需要明白，出現(xiàn)膝蓋疼，引起的原因很多，比如半月板出現(xiàn)問題，或者是腎虛，關(guān)節(jié)炎等，都會有這種癥狀的出現(xiàn)。
蹲下膝蓋疼的原因有哪些（蹲下膝蓋缺鈣）
1、
這情況可能是和缺鈣有一定的關(guān)系的。建議注意多休息，去醫(yī)院檢查一下微量元素，可以適量的補(bǔ)充鈣劑，同時(shí)需要檢查是否關(guān)節(jié)炎的可能。含鈣豐富的食物如奶及奶制品、豆類等，畜禽肉類和水果中鈣的含量較少，避免油膩辛辣刺激食物。
2、
考慮是有腎虛引起的，建議去看中醫(yī)吃中藥調(diào)理一下。3、
長期不運(yùn)動也會導(dǎo)致下蹲時(shí)出現(xiàn)膝蓋關(guān)節(jié)響且疼的情況。4、
不排除關(guān)節(jié)炎的可能性，需要拍X片檢查、膝關(guān)節(jié)鏡檢查等結(jié)合臨床表現(xiàn)才能確診。5、
要考慮半月板的問題。有可能是半月板破裂、或退化等情況。半月板的功能在于穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)，傳布膝關(guān)節(jié)負(fù)荷力，促進(jìn)關(guān)節(jié)內(nèi)營養(yǎng)。蹲下膝蓋缺鈣--哪些食物補(bǔ)鈣
1、牛奶
半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。健康提示:夏季牛奶飲用也要需有選擇。
2、海帶和蝦皮
海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克，就可以補(bǔ)鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂，預(yù)防動脈硬化。
海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌，都是不錯(cuò)的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補(bǔ)鈣的不錯(cuò)選擇。
友情提醒:容易對海制品過敏的人們要小心食用喲。
3、豆制品
大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克，其他豆制品也是補(bǔ)鈣的良品。（蹲下膝蓋缺鈣）。
友情提醒:豆?jié){需要反復(fù)煮開7次，才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結(jié)合生成草酸鈣結(jié)合物，從而妨礙人體對鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜與菠菜一起烹制。但，豆制品若與肉類同烹，則會味道可口，營養(yǎng)豐富。
4、動物骨頭
動物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收，因此在制作成食物時(shí)可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃時(shí)去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。
友情提醒:魚骨也能補(bǔ)鈣，但要注意選擇合適的做法。干炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟，更方便鈣質(zhì)吸收，而且可以直接食用。（蹲下膝蓋缺鈣）。
5、蔬菜
蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪里蕻100克含鈣230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。
本文導(dǎo)讀：有些人喜歡擠壓手指，這樣會帶來關(guān)節(jié)脆響，久坐后起身身上的關(guān)節(jié)也會發(fā)出響聲，那么，身體關(guān)節(jié)響是怎么回事？
一個(gè)動作保持久了，動的時(shí)候我們的關(guān)節(jié)有時(shí)會發(fā)出響聲，特別是肩膀和膝關(guān)節(jié)，而有些人喜歡擠壓手指發(fā)出響聲，那么，為什么我們的關(guān)節(jié)會發(fā)出響聲？
關(guān)節(jié)是骨與骨之間的連接處，正因?yàn)橛兴鼈兊拇嬖?。動物才能夠四處活動，因此關(guān)節(jié)非常重要。
關(guān)節(jié)會發(fā)出響聲，可以發(fā)出爆音、斷裂聲、磨擦聲、折斷聲等。其中最常見的是斷裂聲，可發(fā)生在指關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、背部和頸部。電影里經(jīng)常出現(xiàn)這樣的鏡頭，打斗前扭扭脖子，發(fā)出斷裂的聲音。
關(guān)節(jié)響有幾個(gè)原因：
1、氣體逸出
關(guān)節(jié)中存在著起潤滑作用的關(guān)節(jié)液，液體中有氧氣、氮?dú)夂投趸?。?dāng)擠壓關(guān)節(jié)時(shí)，關(guān)節(jié)囊伸縮后，氣體快速釋放，形成氣泡，就有了響聲。這個(gè)機(jī)制是防止再次擠壓關(guān)節(jié)的，因?yàn)橐葰怏w返回關(guān)節(jié)液里才能再次擠壓。
2、關(guān)節(jié)、肌腱和韌帶活動
活動的時(shí)候，如果姿勢和位置不對，就會出現(xiàn)響聲。這也是在提醒人，位置不對了。
3、粗糙的表面
出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎后，因?yàn)楣饣能浌菗p失而出現(xiàn)粗糙的表面，摩擦的時(shí)候會出現(xiàn)響聲。
前者點(diǎn)是生理性的關(guān)節(jié)響，最后一點(diǎn)才算不正常狀態(tài)，但是年齡增長的原因，也不算病態(tài)。
上面講的是客觀存在的現(xiàn)象，關(guān)節(jié)響還有主觀存在的現(xiàn)象，因?yàn)橛腥颂貏e喜歡擠壓手指，發(fā)出脆脆的聲音。于是長期以來有一種說法，這樣做會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。但并沒有證據(jù)支持，2011年一項(xiàng)研究比較了擠壓關(guān)節(jié)和不擠壓關(guān)節(jié)者的指關(guān)節(jié)情況，結(jié)論是不管擠壓了多少年和多么頻繁，并不會導(dǎo)致指關(guān)節(jié)炎。其他研究的結(jié)果也是一致的。
有一位叫Donald Unger的醫(yī)生在60年間每天都用右手?jǐn)D壓左手指關(guān)節(jié)，結(jié)果一點(diǎn)不良后果都沒有，他因此于2009年因?yàn)檫@么長時(shí)間地用自己的手來做實(shí)驗(yàn)而獲得搞笑諾貝爾醫(yī)學(xué)獎。
正常情況下，關(guān)節(jié)響是正常的，什么事都沒有。不管什么原因造成的，關(guān)節(jié)響本身用不著治療，因?yàn)殛P(guān)節(jié)響不會在日后引起什么問題，而且也沒有特別的鍛煉或者補(bǔ)充劑可以預(yù)防關(guān)節(jié)響。
真正值得注意的是當(dāng)關(guān)節(jié)響的同時(shí)出現(xiàn)疼痛，或者關(guān)節(jié)響伴有腫大，這兩種情況都需要去看醫(yī)生，特別是膝關(guān)節(jié)。
膝關(guān)節(jié)響的同時(shí)出現(xiàn)疼痛，有下列兩種可能：
1、半月板撕裂
主要發(fā)生在年輕人身上，尤其是運(yùn)動損傷。
2、軟骨損傷或者磨損
磨損主要發(fā)生在中老年人身上，最嚴(yán)重的是骨質(zhì)疏松。
軟骨磨損是隨著年齡增長而不可避免的，關(guān)節(jié)響不足擔(dān)憂，值得擔(dān)憂的是膝蓋的健康，因?yàn)楣琴|(zhì)疏松是無法治療的，只能靠預(yù)防。
膝關(guān)節(jié)的健康首先靠鍛煉，每周至少鍛煉兩次，使得膝蓋和腿部變得強(qiáng)壯，特別是支持膝蓋的肌肉。鍛煉的時(shí)候要先熱身，做伸展運(yùn)動，一開始不要太劇烈。運(yùn)動鞋也要跟腳，而且要定期更換，因?yàn)樾颖旧硪泊嬖谥p。其次也是更重要的，是維持健康的體重，因?yàn)槌睾头逝质枪琴|(zhì)疏松的一個(gè)主要危險(xiǎn)因素。
只要不疼不腫，不必為關(guān)節(jié)響而擔(dān)心。
為什么關(guān)節(jié)響？上面的文章為大家做出了介紹，對于長期久坐的白領(lǐng)，要注意自己的坐姿，如果關(guān)節(jié)響的時(shí)候沒有疼痛感，那么不必為此擔(dān)心，但是如果關(guān)節(jié)響又有疼痛感時(shí)，就一定要注意到醫(yī)院檢查了。
生活當(dāng)中，有沒有注意到我們身體的關(guān)節(jié)在運(yùn)動的時(shí)候會偶爾的發(fā)出響聲呢？有的人認(rèn)為這可能是骨骼不好，需要補(bǔ)鈣了，其實(shí)引起關(guān)節(jié)響的原因有很多，缺鈣也只是一個(gè)方面，下面請跟隨伊分子酪蛋白鈣來了解一下下樓關(guān)節(jié)響是怎么回事！
相信多數(shù)人都遇到過“骨頭 響”的情況，例如在握緊拳頭的同事指關(guān)節(jié)會發(fā)出叭的一聲，或者上下樓梯的時(shí)候膝蓋發(fā)出的嘎嘎的聲響，有的時(shí)候一張嘴下顎骨發(fā)出的聲音清晰可見，那么骨頭響是怎么回事？
聽伊分子酪蛋白鈣專家為您講解。醫(yī)學(xué)上把關(guān)節(jié)響分為生理性和病理性，大多數(shù)關(guān)節(jié)彈響屬于生理性，關(guān)節(jié)活動時(shí)，關(guān)節(jié)面之間、軟骨墊與關(guān)節(jié)面之間、肌腱和關(guān)節(jié)囊之間等，總會發(fā)生摩擦而發(fā)出聲音。發(fā)出響聲的同時(shí)不會引起身體其他部位的不適，對身體危害不大，無需為此惴惴不安。尤其是年輕人除了有外傷之外的關(guān)節(jié)響都是生理性的。
還有就是關(guān)節(jié)病變；有一部分人在關(guān)節(jié)彈響的時(shí)候，還會伴有酸疼、腫脹等不舒服的感覺，這時(shí)可能就預(yù)示著關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題了。臨床上比較常見的病有半月板 損傷、髕股關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病 等，這種病理性彈響在膝、踝、髖、肩關(guān)節(jié) 中都比較常見，在老年人中更多見。
下樓關(guān)節(jié)響是怎么回事！所以，當(dāng)出現(xiàn)病理性關(guān)節(jié)響時(shí)，應(yīng)該盡快進(jìn)行一些關(guān)節(jié)的保養(yǎng)，比如需要補(bǔ)充一些鈣劑，這里小編建議補(bǔ)充生物鈣，伊分子酪蛋白鈣是非常不錯(cuò)的。不然，繼續(xù)發(fā)展的話，關(guān)節(jié)軟骨會加劇磨損的，會引發(fā)為退行性關(guān)節(jié)炎的。
膝蓋承擔(dān)著我們身體的大部分重量，不論我們是走路還是做工作的時(shí)候，膝蓋都發(fā)揮著巨大的作用，既然膝蓋的負(fù)擔(dān)這么重，那么如何才可以減輕膝蓋的負(fù)擔(dān)呢？最好的辦法就是平時(shí)多吃一些鈣含量高的食物，像牛奶和魚類等食物對人體中鈣的補(bǔ)充是很有好處的，這樣就可以有效的緩解下樓梯膝蓋響的問題了。
1、下樓梯時(shí)膝蓋疼是怎么回事之脂肪墊勞損
脂肪墊充填于膝關(guān)節(jié)前部的間隙,有加強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定和減少摩擦的作用。脂肪墊勞損的發(fā)病原因可能是由于外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚并發(fā)生炎癥,與髕韌帶發(fā)生粘連,從而使膝關(guān)節(jié)活動受限。這種損傷多發(fā)生于經(jīng)常步行、登山或者蹲起運(yùn)動較頻繁的30歲以上人群?；颊邥X得膝關(guān)節(jié)疼痛,完全伸直時(shí)疼痛加重,但關(guān)節(jié)活動并不受到限制。勞累后癥狀明顯。
2、下樓梯時(shí)膝蓋疼是怎么回事之膝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性滑膜炎
膝關(guān)節(jié)滑膜是組成膝關(guān)節(jié)的主要結(jié)構(gòu)之一。滑膜細(xì)胞分泌滑液,可以保持關(guān)節(jié)軟骨面的滑潤,增加關(guān)節(jié)活動范圍。由于外傷或過度勞損等因素?fù)p傷滑膜,會產(chǎn)生大量積液,使關(guān)節(jié)內(nèi)壓力增高,如不及時(shí)消除,則很容易引起關(guān)節(jié)粘連,影響正常活動?；颊邥杏X膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、壓痛,滑膜有摩擦發(fā)澀的聲響。疼痛最明顯的特點(diǎn)是當(dāng)膝關(guān)節(jié)主動極度伸直時(shí),特別是有一定阻力地做伸膝運(yùn)動時(shí),髕骨下部疼痛會加劇,被動極度屈曲時(shí)疼痛也明顯加重。
3、下樓梯時(shí)膝蓋疼是怎么回事之膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎
60歲以上老年人過半都患有骨關(guān)節(jié)炎。最常見的癥狀是早期關(guān)節(jié)的疼痛。專家指出,這種疼痛最明顯的表現(xiàn)為上下樓梯,特別是下樓梯時(shí)膝關(guān)節(jié)的疼痛。此外比較明顯的癥狀還有晨起時(shí)關(guān)節(jié)僵硬;長期保持一個(gè)姿勢后,變換姿勢時(shí)關(guān)節(jié)活動受限等。很多患者對骨關(guān)節(jié)炎認(rèn)識不夠,覺得老年人腿腳不利索是正常的,自己吃點(diǎn)止疼藥、貼點(diǎn)膏藥就可以,拖著不去醫(yī)院就診。實(shí)際上,早期骨性關(guān)節(jié)炎治療可以藥物治療和運(yùn)動鍛煉為主,但如果沒有及時(shí)就診,會使病情加重,晚期關(guān)節(jié)炎病人就需要進(jìn)行人工關(guān)節(jié)置換手術(shù)了。
膝關(guān)節(jié)患者的運(yùn)動鍛煉有那些
1、
大家可以自家小區(qū)里進(jìn)行戶外散步鍛煉,步伐節(jié)奏不要太快,每步距離30—40厘米,節(jié)奏控制在每分鐘40—50步。剛開始鍛煉時(shí)每天散步30分鐘為宜,以后根據(jù)個(gè)人膝關(guān)節(jié)恢復(fù)情況適當(dāng)增加。3個(gè)月以后就可以看到明顯效果了。2、
當(dāng)大家通過散步改善膝關(guān)節(jié)功能后,就可以開始慢跑來進(jìn)一步恢復(fù)膝關(guān)節(jié)功能障礙,慢跑時(shí)應(yīng)選擇運(yùn)動鞋、選擇較松軟的路面,避免膝關(guān)節(jié)損傷、扭傷。若慢跑時(shí)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛應(yīng)立即停止,在家靜養(yǎng)幾天讓其恢復(fù)。3、
進(jìn)行室內(nèi)游泳也是膝關(guān)節(jié)患者可以選擇的運(yùn)動項(xiàng)目,由于是在水中運(yùn)動,膝關(guān)節(jié)不存在負(fù)重,可以幫助大家恢復(fù)膝關(guān)節(jié)功能,還能增強(qiáng)肌肉力量和身體關(guān)節(jié)靈活性。4、
騎單車是膝關(guān)節(jié)患者恢復(fù)后期采用的運(yùn)動鍛煉,它增強(qiáng)下肢肌肉力量、關(guān)節(jié)靈活穩(wěn)定性,有效治療膝關(guān)節(jié)疾病。它還是一種有氧運(yùn)動可以幫助大家提高自身心肺功能。關(guān)節(jié)是人們最重要的連接部分，是人們能夠行動的最重要的節(jié)點(diǎn)，因此，人們也非常重視關(guān)節(jié)的疾病問題，有的人經(jīng)常出現(xiàn)關(guān)節(jié)響的癥狀，這種現(xiàn)象對于身體一般不會造成一些影響，但是長期的不管不理會使得本來沒有問題的關(guān)節(jié)出現(xiàn)異常狀況，例如全身關(guān)節(jié)響這種現(xiàn)象就是一種，那么，全身關(guān)節(jié)響是怎么治療呢？
一般來說,僅有彈響,外表不紅不腫,也不感到疼痛,不伴活動障礙者屬于生理性彈響,不需要特別處理,也不必為此過于惶恐不安.關(guān)節(jié)活動時(shí),關(guān)節(jié)面之間,軟骨墊與關(guān)節(jié)面之間,肌腱和關(guān)節(jié)囊之間等,總會發(fā)生摩擦而發(fā)出聲音.在大部分人身上,這種聲響不明顯,而在有些人身上則聽起來比較清楚.特別是那些久坐的人,關(guān)節(jié)間產(chǎn)生的潤滑液少,加大了關(guān)節(jié)摩擦的損耗,更容易聽到彈響了.當(dāng)伴有疼痛或關(guān)節(jié)活動受限時(shí),才需要治療.
傳統(tǒng)膏藥外治對椎間盤,關(guān)節(jié)軟骨,韌帶,肌腱具有極強(qiáng)的營養(yǎng)修復(fù)功能,膏藥采用穴位貼敷,透皮吸收,不僅能夠溶解鈍化骨刺,消除無菌性炎癥,控制,阻止風(fēng)濕骨質(zhì)增生的遷延,發(fā)展和惡化,而且大部分患者可取得滿意的治療效果.尤其是急性發(fā)作期,療效更佳,一般3天可恢復(fù)正常生活.既避免了口服止痛藥引起的胃腸不適,肝腎損害,又避免了手術(shù)痛苦及術(shù)后并發(fā)癥的發(fā)生.
全身關(guān)節(jié)響是怎么治療呢？這是人們比較想了解的問題，因?yàn)楝F(xiàn)代生活中出現(xiàn)全身關(guān)節(jié)響的癥狀越來越多，給人們的健康增添了不少的麻煩，甚至由關(guān)節(jié)響而引起的疾病不少，對于身體有較大的影響，因此，治療關(guān)節(jié)響也是非常有必要的。
女性之所以被稱為偉大的人，這是因?yàn)榕圆粌H要承受生孩子的痛苦，而且女性在生產(chǎn)過后都會受到非常多的疾病困擾，這會給女性的健康帶來非常大的影響，中醫(yī)認(rèn)為生孩子這是一件非常耗費(fèi)精氣神的事情，因此許多的女性都會出現(xiàn)許多問題。產(chǎn)后關(guān)節(jié)響這是許多女性會遇到的事情，這讓許多的產(chǎn)婦非常的擔(dān)心，那么你知道女性產(chǎn)后關(guān)節(jié)響是怎么回事嗎？大家要采取什么樣的措施呢？
關(guān)節(jié)有響聲，這不一定就是身體有病，是一種生理性的關(guān)節(jié)彈響，如果僅有關(guān)節(jié)彈響、不伴疼痛及活動障礙,屬于生理性關(guān)節(jié)彈響。女性產(chǎn)后出現(xiàn)關(guān)節(jié)響很大程度上是因?yàn)槿扁}導(dǎo)致的。因此大家可以采取以下的辦法：
食譜一：麻油雞
1、雞去膽、雞肚內(nèi)膜與爪，雞肉用米酒洗凈，切成塊狀。
2、老姜刷干凈，連皮一起切成薄片。
3、將麻油倒入鍋內(nèi)，用大火燒熱。
4、放入老姜，轉(zhuǎn)小火，爆香至姜片的兩面均皺”起來，呈褐色，但不焦黑。
5、轉(zhuǎn)大火，將切塊的全雞放入鍋中炒，直到雞肉約七分熟。
將已備好的米酒水由鍋的四周往中間淋，全部倒入后，蓋鍋煮，酒水滾后即轉(zhuǎn)為小火，再煮上30～40分鐘即可。
食譜二：香菇炒豬肝
1、將香菇洗凈后切成片狀，黑木耳撕成花瓣?duì)?，洗凈，待用?/p>
2、將豬肝洗凈，除去筋膜，切成片，放入碗中，加蔥花、姜末、料酒、濕淀粉，攪拌均勻，待用。
3、將炒鍋置于火上，加入植物油燒至六成熱，投入蔥花、姜末進(jìn)行翻炒，出香后即投入豬肝片。
4、再以急火翻炒，加入香菇片及木耳，繼續(xù)翻炒片刻;加入適量的雞湯或鮮湯，及香菇、木耳浸泡液的濾汁。
5、再加入精鹽、味精、醬油、紅糖、五香粉等配料，以小火煮沸，用濕淀粉勾芡，淋入麻油即成。
食譜三：山藥紅棗排骨湯
1、山藥去皮、切小塊;排骨洗凈、汆燙后去血水備用。
2、鍋中加清水煮滾后，放入排骨、山藥煮5-10分鐘。
3、待其快煮好時(shí)，放入紅棗、姜片，再稍微煮一下即可。
食譜四：花生豬手湯
1、先把豬手洗凈，用刀剁成幾大塊放入容器，添些料酒去腥。
2、把香蔥打個(gè)節(jié)，姜塊用刀拍扁。
3、放入油熱鍋后，把豬手塊、蔥節(jié)、姜塊放進(jìn)沙鍋炒幾下，然后加水。
4、開大火直到沸騰，然后改小火，再根據(jù)口味放鹽繼續(xù)燉大約一個(gè)小時(shí)。
5、看到豬手骨肉分離，放進(jìn)青菜，加雞精調(diào)味，關(guān)火。
女性產(chǎn)后關(guān)節(jié)響是怎么回事，從上面的文章中我們已經(jīng)了解到了女性出現(xiàn)這樣的情況是缺鈣導(dǎo)致的，女性產(chǎn)后就是哺乳期，因此不能隨便的用藥，食補(bǔ)這是非常好的辦法，豬肝、肌肉、紅棗、排骨等都含有非常多的營養(yǎng)，對于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)有著非常好的作用，因此大家可以食用哦。
睡覺是很重要的，人生有三分之一在睡覺中度過，可見它的重要性，睡覺會有一些的現(xiàn)象，這些現(xiàn)象也許還代表著，你的身體健康密碼，所以睡覺中如果有一些癥狀要特別的注意，像是有些人睡覺會打呼嚕，有些人則會說夢話，還有些人會磨牙，為什么會出現(xiàn)這些現(xiàn)象呢?
有說睡覺磨牙是因?yàn)槿扁}，但是有什么依據(jù)呢?單憑睡覺磨牙就可以斷定你缺鈣，事實(shí)想必不是那么簡單的，需要我們來深入的了解了解，下面就來看看睡覺磨牙是不是缺鈣所致。
夜磨牙的防治應(yīng)從病因入手，方能收到好的效果。
(1)消除緊張情緒
解除不必要的顧慮，心胸開闊，合理安排工作，必要時(shí)口服安定片，每日1-2次，每次一片。
(2)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
起居有規(guī)律，晚餐不宜吃得過飽，睡前不作劇烈運(yùn)動，特別是小孩應(yīng)養(yǎng)成講衛(wèi)生的習(xí)慣。
(3)懷疑有腸道寄生蟲者
在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行驅(qū)蟲治療，減少腸道寄生蟲蠕動刺激腸壁。
(4)糾正牙頜系統(tǒng)不良習(xí)慣
如單側(cè)咀嚼、咬鉛筆等。
(5)以上治療仍未見好轉(zhuǎn)應(yīng)到口腔醫(yī)院制作一個(gè)牙列墊，晚上睡前戴在牙列上，早晨取下。
說夢話也稱夢囈。很多人都有這種情況，入睡后常常做夢，并且在睡眠中說話、唱歌或哭笑，有時(shí)說夢話是連貫的言語，或成段的述說，個(gè)別人說夢話時(shí)別人插話他卻與人對答，有的說夢話構(gòu)音并不清晰，或僅是不成文的只言片語。夢囈可出現(xiàn)在睡眠的任何時(shí)相。說夢話的部分內(nèi)容往往與平時(shí)思維相仿，多為白天所想的事情，經(jīng)常夢囈多見于兒童神經(jīng)癥和神經(jīng)功能不穩(wěn)定者，夢囈多有素質(zhì)性傾向。
經(jīng)常說夢話多半是心火過旺、肝火過熱及精神緊張所致。
睡覺磨牙的原因很多，并不是說一睡覺磨牙就是缺鈣，所以如果有出現(xiàn)睡覺磨牙的現(xiàn)象，要從多方面入手尋找原因，這樣也可以盡快解決，身體潛在的威脅。有一些現(xiàn)象會隱藏一些你不知道的事情，所以關(guān)于這方面的知識可以了解一下，可以在某一方面上，促進(jìn)身體健康。
如果自己的膝蓋關(guān)節(jié)一直響很有可能是自己的膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)了損傷，這時(shí)候最好是去醫(yī)院檢查一下自己的骨密度，因?yàn)槿梭w的骨關(guān)節(jié)鈣含量不足的話是很容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的，時(shí)間久了不僅自己的四肢不能承擔(dān)身體的重量，而且還會導(dǎo)致自己身體的其他部位出現(xiàn)病變，從而也會影響身體機(jī)能的正常運(yùn)行。
膝關(guān)節(jié)是人體下半身重要的承重部位，為了用僅有的骨量來保證穩(wěn)定，骨關(guān)節(jié)軟骨部分會被不斷磨損，同時(shí)骨性部分也不得不產(chǎn)生一些來加固。而膝關(guān)節(jié)退變過程會引起膝蓋酸痛、膝蓋皮膚溫度下降。血液分布的區(qū)域溫度和體溫接近，如果發(fā)涼就可能反映出膝關(guān)節(jié)處的血管分布較少、血供不好。腳心、手心、頸部后側(cè)發(fā)涼的道理相似。
深蹲時(shí)，主要的受力與承重部位就是膝關(guān)節(jié)，若沒有疼痛感，發(fā)出咔咔的響聲可能是生理性的，不必太過擔(dān)心。也可能是深蹲的動作不對，幅度過大。深蹲前應(yīng)充分活動，動作標(biāo)準(zhǔn)。
深蹲的正確方法應(yīng)該是這樣的：
運(yùn)動要呈上下直線，上到膝蓋微微彎曲，下到大腿與地面平行。雙腳必須分開比肩寬的距離，腳尖稍沖外，收腹挺胸，雙手交叉抱在腦后，后背挺直，下蹲時(shí)臀部稍繃緊，保持重心在足底，起時(shí)要將重心稍向后移。膝蓋不要超過腳尖。呼吸應(yīng)是下吸上呼。
中醫(yī)還經(jīng)常用推拿的手法使一些關(guān)節(jié)故意發(fā)出彈響聲，以達(dá)到活絡(luò)、解痙、松筋、減壓等治療作用。關(guān)節(jié)發(fā)出響聲，可能是生理性的，也可能是病理性的。許多膝關(guān)節(jié)疾病均可出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)彈響，每個(gè)疾病的膝關(guān)節(jié)彈響特點(diǎn)都不一樣，臨床上可以由此來判斷。
1. 半月板損傷：
響聲是位于脛股關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)或外側(cè)間隙，聲音清脆，一般發(fā)出響聲的頻率比較高。2.患有膝關(guān)節(jié)炎：
膝關(guān)節(jié)炎的患者聲音低鈍，頻繁發(fā)生，可以見到關(guān)節(jié)的腫痛。3.關(guān)節(jié)游離體：
若是關(guān)節(jié)游離體，則可見彈響的部位不固定，沒有規(guī)律，一般聲音較小，可伴有絞鎖。治療膝關(guān)節(jié)炎最好的方法就是選擇中醫(yī)治療，中藥不僅僅沒有副作用，對人體沒有傷害，而且還能解決膝關(guān)節(jié)炎問題。
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在飲食方面應(yīng)該如何去做呢?
1、
少吃辛辣、油膩、過咸等重口味食物。辛辣、油膩的食物容易給炎癥造成刺激，而太咸的食物含鈉量較高，容易與體內(nèi)的鈣相結(jié)合而排出體外，使體內(nèi)的鈣質(zhì)流失。2、
膝關(guān)節(jié)炎患者生活應(yīng)盡量少吃含草酸較高的食物。因?yàn)椴菟崛菀着c鈣發(fā)生結(jié)合，會減少身體對鈣的吸收，造成身體缺鈣。食物中含草酸較多的有番茄、紅薯、芹菜、香菜、菠菜等。3、
飲食方面要有節(jié)制，膝關(guān)節(jié)炎患者不能因?yàn)閾?dān)心自己體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不足，而開始狂吃爆補(bǔ)，這樣不僅僅不能起到增強(qiáng)自身體質(zhì)的效果，反而容易給脾胃增加不必要的負(fù)擔(dān)，造成消化不良。4、
多吃清淡的食物。膝關(guān)節(jié)炎患者經(jīng)常需要忍受因關(guān)節(jié)不適帶來的痛苦，在一定程度上會影響患者的食欲，吃清淡的食物更有利于患者保持良好的食欲。同時(shí)，清淡的食物比較好消化，不會造成腸胃的負(fù)擔(dān)，保證了腸胃的正常運(yùn)行，對提高抗病的能力也有一定的作用。
