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在生活當(dāng)中其實(shí)有很多人都有泡腳的習(xí)慣，或許他們只認(rèn)為其實(shí)泡腳就是為了讓自己身體更加舒服，幫助緩解自己一天的疲勞，尤其是在走了長(zhǎng)時(shí)間的路之后就需要緩解腳部的疲勞，而實(shí)際上其實(shí)泡腳和我們的健康是有很大聯(lián)系的，如果正確科學(xué)的泡腳那么就可以給你的健康帶來(lái)很大的保健功效。
不要認(rèn)為泡腳那么簡(jiǎn)單的一個(gè)動(dòng)作和自己的健康不會(huì)產(chǎn)生多大的影響，實(shí)際上泡腳和我們的健康問(wèn)題是離不開的，但是泡腳可不是單純性的將跑腳放入水中那么簡(jiǎn)單，你也需要注意一些原則。
一、泡腳時(shí)水溫要適宜
泡腳時(shí)水溫多少度為適宜?最健康通過(guò)參閱各種書籍，發(fā)現(xiàn)40℃左右的熱水最適宜做泡腳水。這是為什么呢?一方面，水溫太高，雙腳血管易過(guò)度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對(duì)患有心腦血管疾病的朋友來(lái)說(shuō)，無(wú)異于雪上加霜;另一方面，水溫太高，易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。糖尿病患者對(duì)水溫的高低也應(yīng)特別留意，因?yàn)檫@類患者容易并發(fā)周圍神經(jīng)病變，使末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，它們也感知不到，就容易被燙傷。
二、飯后30分不宜泡腳
飯后人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，若飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏。
三、泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
泡腳時(shí)間最好控制在30分鐘以內(nèi)，并以20-30分鐘這個(gè)區(qū)間為最佳，而且泡腳時(shí)最好喝杯開水，以利新陳代謝和補(bǔ)充體液，促進(jìn)發(fā)汗。泡腳后人體血液循環(huán)會(huì)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間太長(zhǎng)易增加心臟負(fù)擔(dān)。心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺(jué)，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，馬上躺在床上休息。
下面就是關(guān)于泡腳和健康的聯(lián)系，可能很多人都會(huì)覺(jué)得不可思議吧，看似普通的一個(gè)泡腳居然可以給我們的健康帶來(lái)那么多的健康保健作用。所以這不也告訴著我們?cè)谏町?dāng)中應(yīng)該更加注重這些保健常識(shí)嗎?
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很多女性朋友都知道，泡腳是一種很好的養(yǎng)生方法，所以為了自己的健康著想，都養(yǎng)成了每天泡腳的習(xí)慣。很多女性朋友對(duì)晚上泡腳的好處了解的并不多。那么，女性晚上泡腳的好處有哪些呢？下面小編就為大家揭秘女人泡腳的五大好處，一起來(lái)看看吧。
女性晚上泡腳的好處
1、溫腎助陽(yáng)
很多女性朋友都出現(xiàn)過(guò)腰膝酸軟、小便頻數(shù)、四肢乏力等癥狀，其實(shí)這些癥狀都和腎虛有關(guān)，建議女性朋友在晚上泡腳可以起到溫腎助陽(yáng)的作用。
2、排除毒素
堅(jiān)持每天泡腳，可以促使體內(nèi)排毒，因?yàn)樵谂菽_的過(guò)程中，熱水可以刺激足部多處穴位，從而起到促進(jìn)血液循環(huán)、提高新陳代謝速度的作用這樣的話，體內(nèi)的毒素就會(huì)加速排出。
3、改善睡眠
女性朋友在晚上泡腳可以起到改善睡眠的作用，因?yàn)樵谂菽_的過(guò)程中可以舒緩緊繃的神經(jīng)，安撫情緒，從而幫助女性朋友更好地入睡。所以很多喜歡泡腳的女性朋友都是一覺(jué)睡到大天亮的。
4、改善體質(zhì)
堅(jiān)持每天晚上泡腳，還可以改善體質(zhì)。主要是針對(duì)體質(zhì)偏寒的女性來(lái)說(shuō)的，如果經(jīng)常出現(xiàn)四肢冰涼、畏寒怕冷的癥狀，說(shuō)明是寒性體質(zhì)。如果能堅(jiān)持每天泡腳的話，就能改善這種體質(zhì)。
5、消除疲勞
一整天下來(lái)很多女性朋友都會(huì)覺(jué)得累，這是因?yàn)樯眢w里面的廢氣太多的緣故，通過(guò)泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而將廢氣排出體外，讓整個(gè)身體都能獲得充足的氧氣，這樣就會(huì)消除疲勞。
綜上所述，女性晚上泡腳的好處是比較多的，不僅可以溫腎助陽(yáng)、排除毒素，還可以改善睡眠、改善體質(zhì)和消除疲勞。因此建議女性朋友堅(jiān)持每天晚上泡腳，有益自身健康。需要在此提醒大家的是，泡腳前一定要掌握正確的泡腳方法，這樣才能起到更好的養(yǎng)生效果。
我們都知道女性的身體有區(qū)別于男性的，因?yàn)榕悦總€(gè)月都有一個(gè)生理周期，所以特別容易出現(xiàn)一些婦科疾病，比如，痛經(jīng)或者是閉經(jīng)等都是經(jīng)常困擾著女性健康的一些婦科疾病，但是我們只要通過(guò)日常的生活習(xí)慣也能夠使我使月經(jīng)不調(diào)得到很好的改善，其中紅花泡腳就能夠有效地進(jìn)行改善一些婦科的疾病，下面我們一起了解一下紅花泡腳的方法是怎樣？
紅花為菊科植物紅花的花。紅花為一年生草本，我國(guó)東北、華北、西北及山東、浙江、貴州、四川、西藏等地廣泛栽培。
紅花具有活血通徑、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、惡露不行、癥瘕痞塊、跌打損傷的功效。古人常有於血在體內(nèi)時(shí)，常加紅花一小把:紗布包煮開可用一天兩次泡腳,適用各種靜脈曲張,末梢神經(jīng)炎,血液循環(huán)?；钛芙?jīng)；祛瘀止痛，紅花味辛、性溫，歸心、肝經(jīng)。氣香行散，入血分具有活血通經(jīng)，祛瘀止痛的功效主治痛經(jīng)，經(jīng)閉，產(chǎn)后血暈，瘀滯腹痛，胸痹心痛，血積，跌打瘀腫，關(guān)節(jié)疼痛，中風(fēng)癱瘓，斑疹紫暗。
中藥泡腳更有效，對(duì)于有慢性病的人來(lái)說(shuō)。對(duì)某些老年慢性病患者來(lái)說(shuō)，還能起到事半功倍的強(qiáng)身保健作用。在熱水泡腳的同時(shí)用醋泡腳能減肥嗎，假如能在熱水中加上中藥。
對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)，一般用清水、或者用鹽水(在洗腳水中加入1-2勺鹽有通便作用)、醋水(請(qǐng)看食醋泡腳好處多多)泡腳就可以了，簡(jiǎn)樸方便。俗話說(shuō)得好："養(yǎng)樹需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳"，腳是人的身體的"第二心臟"，保護(hù)它要講究科學(xué)。用熱水泡腳，不但可以促進(jìn)腳部血液循環(huán)，減低局部肌張力，而且相互抵消除疲憊、改善睡眠大有益處。儒醫(yī)認(rèn)為，足部是足三陰經(jīng)、足三陽(yáng)經(jīng)的起止點(diǎn)，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有緊密感情好關(guān)系，用熱水泡腳，可以起到調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
紅花泡腳的方法：
紅花泡腳：方法先熏腳后泡腳，治腰困疼。(泡腳的水必然滿過(guò)腳踝骨)藥店買一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水里燒開，然后加一勺，鹽活血化淤。
我們都知道保持良好的生活習(xí)慣是比較重要的，通過(guò)對(duì)紅花泡腳的方法是怎樣的了解之后，希望對(duì)被月經(jīng)問(wèn)題月經(jīng)不調(diào)等問(wèn)題困擾的女性朋友帶來(lái)幫助，而且，紅花泡腳的方法簡(jiǎn)單易行，我們每天在泡腳的時(shí)候可以多加一些紅花來(lái)緩解婦科疾病。
熱水泡腳，可以賽吃人參，富人吃補(bǔ)藥，窮人可泡腳,相信有很多人都聽說(shuō)過(guò)這句話，那泡腳到底有哪些的養(yǎng)生功效呢？怎么泡腳更養(yǎng)生呢？下面我們一起來(lái)看看吧！
1:泡腳加上生姜
生姜可以使身體的血管擴(kuò)張，從而起到增加血液循環(huán)的效果，不僅可以幫助我們把體內(nèi)的寒氣逼走，還可以把多余的熱氣帶出去。所以，身體虛寒，經(jīng)常手腳冰涼的人群可以用生姜泡水哦。
2:泡腳加上艾草
早在過(guò)去，人們就把艾草當(dāng)作食物來(lái)食用，可以用來(lái)做湯、做粥等，在中醫(yī)上，也是常用的藥物之一，據(jù)《本草綱目》中記載，艾草具有止血安胎、逐濕寒等功效。
用艾葉泡腳，可以幫助我們散去寒氣，增強(qiáng)自身的免疫力，達(dá)到抵抗疾病的作用，但是這里說(shuō)的艾草泡腳，并不是直接把艾草泡進(jìn)水里就可以了，需要將干的艾草煮上20分鐘以后，再用溫水泡腳。
3:泡腳加上花椒
進(jìn)入秋天之后，溫度急劇下降，很多人免疫力低下就會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵，而花椒是人們經(jīng)?？梢杂玫降恼{(diào)味品，用它來(lái)泡腳，可以起到驅(qū)寒的效果，尤其珍貴的是還能驅(qū)除人體五臟六腑的寒氣。
但是大家要注意這些泡腳養(yǎng)生的方法，前提下是你沒(méi)有患糖尿病足、靜脈血栓，避免加重病情，帶來(lái)生命的危險(xiǎn)。還有如果你有心腦血管疾病、高血壓也要注意，不要用過(guò)熱的水泡腳，溫水就可以了。
控制泡腳的時(shí)間，一般20分鐘左右的時(shí)間就可以了。
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