清蒸平菇——降脂降壓又驅(qū)寒通絡(luò)
夏季養(yǎng)生驅(qū)寒。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“清蒸平菇——降脂降壓又驅(qū)寒通絡(luò)”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
一般到了秋季的時(shí)候就是平菇上市的季節(jié)了，雖然有些小貴，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的哦。平菇是菌類的食物，大家都知道吃菌類的食物有好處，除了可以補(bǔ)充人體需要的營(yíng)養(yǎng)以外，還有特殊的作用哦，因?yàn)槠焦娇梢詭椭阃ń?jīng)絡(luò)。下面我們就來(lái)了解一下。
清蒸平菇
原料：鮮平菇500克，高湯200毫升。
調(diào)料：豬油、黃酒、精鹽、醬油、醋、味精、蔥段、姜片、水淀粉、香油各適量。
做法：
1.將平菇跟切去，洗凈，在碗中排好，倒入高湯、加入豬油、黃酒、精鹽、醬油、醋、蔥段、姜片，上籠蒸20分鐘后取出;
2.撈出蔥段、姜片，倒出湯汁，覆扣在盤中;www.cndadi.net
3.砂鍋放在火上，然后加入湯汁，放入少量的鹽，味精，水來(lái)了以后用淀粉勾芡，然后放入香油，把湯汁倒入平菇上就可以吃了。
清蒸平菇味道鮮美，而且還可以保留平菇的營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。具有祛風(fēng)散寒，舒筋活絡(luò)的功效，可用于腰腿疼痛、手足麻木、筋絡(luò)不通等病癥的輔助食療;平菇含有多種維生素及礦物質(zhì)，可以改善人體新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，具有調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能等作用。而且還有養(yǎng)胃助消化的作用，同時(shí)對(duì)于高血壓和膽固醇有一定的穩(wěn)定的作用，而且對(duì)于女性更年期來(lái)說(shuō)還有調(diào)理的功效哦，大家不妨常吃這樣的食物。
平菇的維生素和礦物質(zhì)比較多，可以改善人體的新陳代謝的作用。對(duì)于一些腸胃疾病也是有很好的緩解作用哦。平菇的做法有很多，你可以根據(jù)自己的喜好來(lái)選擇菜譜，只要健康食用平菇就能得到養(yǎng)生好處。上面給大家介紹的這種是比較簡(jiǎn)單的做法，大家可以試試。
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黑木耳大家都不陌生，經(jīng)常吃些黑木耳，可以促進(jìn)新陳代謝，還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可以提高體質(zhì)，具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，黑木耳和什么一起吃好呢，今天介紹清蒸木耳鯽魚的組佛，可以有降壓降脂的作用，還能夠延緩衰老。
清蒸木耳鯽魚
食療功效:溫中補(bǔ)虛、健脾利水、滋補(bǔ)通乳、補(bǔ)血益氣、降脂降壓、延緩衰老、清理腸胃
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素D原、多糖、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合產(chǎn)婦、久病體虛、氣血不足者
禁忌人群:感冒發(fā)熱期間不能吃鯽魚，否則會(huì)加重病情
所需材料
主要食材黑木耳、香菇、鯽魚、蔥段、姜片、料酒、植物油、白糖、鹽
做法
1木耳洗凈，撕成小片;香菇洗凈，去蒂后撕片。
2鯽魚放入碗中，加入姜片、蔥段、料酒、白糖、鹽、植物油，然后覆蓋木耳、香菇片，上籠蒸半小時(shí)即可。
功效與作用
鯽魚具有和中補(bǔ)虛、溫胃進(jìn)食、補(bǔ)中益氣的功效。木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強(qiáng)身、補(bǔ)血活血、降血脂、延緩衰老的功效。香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效。木耳清蒸鯽魚具有溫中補(bǔ)虛、健脾利水、滋補(bǔ)通乳、補(bǔ)血益氣、降脂降壓、延緩衰老、清理腸胃的功效。這樣的一道食譜可以有補(bǔ)氣活血的作用，還可以抗衰老的哦，對(duì)于提高人體的免疫力來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，而且還可以有通乳的作用，多吃魚肉的話可以有補(bǔ)鈣補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材，這樣搭配，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富。
關(guān)于清蒸木耳鯽魚大家了解了吧啊，這樣的食物適合很多的人群，主要是營(yíng)養(yǎng)搭配的比較好，可以補(bǔ)充豐富的維生素啊，礦物質(zhì)還有蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，延緩衰老降壓降脂補(bǔ)氣血，適合各類人群。
老年人是社會(huì)上一個(gè)比較特殊的群體了，老年朋友們的身體素質(zhì)是比較差的了，因此就需要在生活中多加注意了，尤其是在飲食方面，要學(xué)會(huì)給自己進(jìn)行滋補(bǔ)養(yǎng)生了哦，下面就讓我們給大家推薦一款食物，特別適合老年人食用了哦，一起看看吧。
萵苣炒平菇
材料：萵苣300克，平菇200克，胡蘿卜50克，生抽、黃酒、食鹽、白糖、色拉油適量。
做法：萵苣、胡蘿卜洗凈，去皮切薄片;平菇放入清水中，加少量食鹽，攪勻浸泡10分鐘，然后用手撕成片;坐炒鍋放入適量油，熱油后先放入萵苣和胡蘿卜翻炒，加入少量食鹽，炒勻，然后放入平菇，翻炒幾下放一點(diǎn)糖，翻炒均勻即可出鍋。
功效：中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，常食萵苣可利五臟，通經(jīng)脈，開(kāi)利胸膈，壯筋骨，除口臭。萵苣水分含量高，清脆鮮香，含植物有機(jī)酸，可增進(jìn)食欲，開(kāi)胃健脾;另外，萵苣中碳水化合物的含量低，而無(wú)機(jī)鹽、維生素含量則較為豐富，尤其是含有較多的煙酸，煙酸是胰島素的激活劑，糖尿病人常食萵苣，可改善機(jī)體的血糖代謝。
萵苣中鉀含量豐富，鈉含量低，鉀鈉比高，有利于降壓保護(hù)心臟，對(duì)于高血壓、心臟病等患者，具有利尿、調(diào)壓、預(yù)防心律紊亂的作用。
中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，平菇具有追風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)的功效，對(duì)于腰腿疼痛、手足麻木、筋絡(luò)不通等病癥有食療效果。平菇中B族維生素含量極高，是普通蔬菜的幾十倍，可促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)體弱身羸、衰老多病有滋補(bǔ)作用，對(duì)肝炎、慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍、高血壓等都有一定食療功效。
萵苣炒平菇清香鮮嫩，脆爽滋潤(rùn)，可降壓調(diào)糖，舒筋通絡(luò)，十分有利于老年人健康。
這就是我們給大家推薦的這道老年人養(yǎng)生菜了，對(duì)于老年朋友們來(lái)說(shuō)，這道菜是非常適合的了，不僅味道好，而且制作起來(lái)也并不難哦，滋補(bǔ)效果也非常出色哦。
對(duì)老年朋友們來(lái)說(shuō)，在日常生活中就必須要學(xué)會(huì)滋補(bǔ)身體了，想要讓自己的身體健康，能夠長(zhǎng)壽，那么就要學(xué)會(huì)在生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣了哦，而且我們還給大家推薦了一道特別適合老年人的養(yǎng)生菜哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
平菇是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的食物，適當(dāng)食用可以增強(qiáng)免疫力、調(diào)理疾病、舒筋活血、延年益壽、促進(jìn)大腦發(fā)育等。生活中平菇的吃法有很多，可以燉肉、也可以煲湯，當(dāng)然也可以炸著吃，要想炸的又脆又好吃，需要將準(zhǔn)備好的平菇用面粉包裹一下，這樣下鍋的話效果會(huì)非常好。
一、平菇怎么炸又脆又好吃?
1、將蘑菇洗凈，撕成條狀，捏干水分備用，準(zhǔn)備好面粉，蔥花，鹽，十三香。
2、將面粉和蘑菇攪拌均勻，撒上蔥花，鹽，十三香，攪拌均勻即可。
3、開(kāi)火熱油，等油熱后下鍋，將蘑菇炸制金黃，即可出鍋，千萬(wàn)不要炸的時(shí)間太長(zhǎng)油開(kāi)后火不要太大。
4、美味的蘑菇炸好了，可以擺盤，喜歡辣的或是燒烤味的可以撒上辣椒和孜然，味道會(huì)更好，吃起來(lái)外脆里嫩的。
二、平菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效
1、增強(qiáng)免疫力
含有抗腫瘤細(xì)胞的多糖體，對(duì)腫瘤細(xì)胞有很強(qiáng)的抑制作用，且具有免疫特性。
2、調(diào)理疾病
可作為體弱病人的營(yíng)養(yǎng)品，對(duì)肝炎、慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍、軟骨病、高血壓等都有療效，對(duì)降低血膽固醇和防治尿道結(jié)石也有一定效果，對(duì)婦女更年期的綜合征可起調(diào)理作用。
3、舒筋活血
有追風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)的功效。可治腰腿疼痛、手足麻木、經(jīng)絡(luò)不適等癥。
4、延年益壽
平菇優(yōu)于動(dòng)植物食品。不愧為是宮庭佳肴的名貴山珍，現(xiàn)今為人們常食，既飽口福，又利健康長(zhǎng)壽。
5、促進(jìn)大腦發(fā)育
促進(jìn)智力發(fā)育有獨(dú)特的作用，對(duì)嬰兒和老人的健康十分重要。
三、平菇的選購(gòu)
選購(gòu)平菇的時(shí)候：應(yīng)選擇菇行整齊不壞，顏色正常，質(zhì)地脆嫩而肥厚，氣味純正清香，無(wú)雜味、無(wú)病蟲害，八成熟的鮮平菇。八成熟的菇菌傘不是翻張開(kāi)，而是菌傘的邊緣向內(nèi)卷曲。
蔬菜的種類有很多，我們?cè)谏钪锌梢赃x擇自己適合的口味去選擇自己喜歡的蔬菜和食物，我們可以通過(guò)不同的食物的攝入來(lái)滿足我們的營(yíng)養(yǎng)的需要和口味的需求。發(fā)菜大家都吃過(guò)的，是一種很平常的菜，它做粥味道也是很不錯(cuò)的。
瘦肉發(fā)菜粥
主料：
粳米100克,發(fā)菜(干)25克,豬肉(瘦)50克
調(diào)料：
色拉油3克,料酒6克,香油3克,鹽2克
制作：
1. 將發(fā)菜用冷水泡軟，摘去雜物，洗凈切細(xì)。
2. 粳米洗凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分。
3. 豬肉末加入色拉油、料酒、香油，入鍋煸炒至熟，備用。
4. 鍋里面放入一些冷水，可以根據(jù)數(shù)量來(lái)定，如果人多可以多放一些水和米，然后放入梗米，用大火把米粒燒開(kāi)，開(kāi)花以后加上發(fā)菜，豬肉末，鹽，改成小火繼續(xù)熬煮，煮成粥以后就可以直接食用了。
瘦肉發(fā)菜粥味道能引起寶寶的食欲的，能夠潤(rùn)腸功效。特別是適合有三高疾病的人群食用。發(fā)菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的哦，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還含有豐富的鐵質(zhì)，而且比豬肉，牛羊肉的營(yíng)養(yǎng)素還要高哦。它的脂肪的量是比較低的，所以可以放心食用。發(fā)菜具有清熱消滯、軟堅(jiān)化痰、消腸止痢等功效。這款粥對(duì)于有高血壓，冠心病和高血脂，動(dòng)脈硬化以及有支氣管炎的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的輔助治療的食物之一。
關(guān)于瘦肉發(fā)菜粥的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，其實(shí)方法還是比較簡(jiǎn)單的哦，常吃這樣的食物可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且還可以有預(yù)防疾病的作用，對(duì)于三高疾病的人群來(lái)說(shuō)是有何至關(guān)重要的作用的，有三高疾病的人群不妨試著吃這樣的粥吧。
銀耳是一種大家都喜歡吃的食物類型，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，可以起到促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于滋陰潤(rùn)燥有好處，因?yàn)樗胸S富的維生素和礦物質(zhì)，還能健脾胃。今天介紹的這道牛奶水果銀耳湯可以有降脂降壓的功效。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、碳水化合物、多種維生素、膳食纖維、膠質(zhì)、鈣 、磷 、鈉、鎂、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合脾胃虛弱、高血壓高血脂患者
牛奶水果銀耳湯
所需材料
牛奶300毫升、銀耳100克、獼猴桃1個(gè)、圣女果5顆
牛奶水果銀耳湯的做法
1、將銀耳放入溫水中進(jìn)行充分的浸泡，等花朵全部泡開(kāi)后，將之洗凈，切碎，備用。
2、隨后將銀耳放入鍋中，并加入適量的牛奶，以中小火邊煮邊攪拌，一直等濃稠了，可以適量的加入冰糖。隨后裝碗。
3、將圣女果洗凈，切成兩半，備用。
4、獼猴桃去皮切成丁，將它們放入牛奶中，均勻攪拌就可以吃了。
牛奶水果銀耳湯的功效與作用
牛奶銀耳湯很適合在夏季飲用，它可以去除燥熱，還能涼血平肝、降脂降壓、安眠健胃等等的功效。牛奶中的鈣物質(zhì)是非常豐富的，從而促進(jìn)了骨骼的生長(zhǎng)，很適合孩子和老人們食用，并且還能養(yǎng)胃，對(duì)于體虛的人來(lái)說(shuō)，也是不可錯(cuò)過(guò)的。銀耳可以安眠健胃，睡眠不好的人，可以食用，從而改善睡眠狀態(tài)，并且它還能清理腸胃，保護(hù)腸胃。并且還能預(yù)防貧血，很適合三高人群食用。
牛奶水果銀耳湯是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜類型，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，比如說(shuō)豐富的微量元素和礦物質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)食欲來(lái)說(shuō)起到了很好的作用，而且也能有養(yǎng)血補(bǔ)血的作用，對(duì)于體質(zhì)的體質(zhì)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)說(shuō)都是不錯(cuò)的選擇，可以經(jīng)常吃。
當(dāng)下，市場(chǎng)上最惹人眼球的蔬菜莫過(guò)于空心菜了，空心菜，原名蕹菜，又名藤藤菜、通心菜，不知您的家鄉(xiāng)稱它為什么。它因其開(kāi)白色喇叭狀花梗中心是空的，故稱為“空心菜”?？招牟瞬粌H口感好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也有出乎我們意料。
空心菜
清熱解毒，三高克星5月要抓緊吃
中醫(yī)認(rèn)為：空心菜具有解暑行水、清熱解毒、涼血止血、潤(rùn)腸通便等功效，被《南方草本狀》譽(yù)為“奇蔬”；
適用于痔瘡、便血、折傷、蟲蛇咬傷、淋濁、帶下及飲食中毒等癥。平時(shí)泌尿系統(tǒng)感染，或是小孩鼻出血，都能用空心菜煮湯來(lái)喝，有輔助治療效果。
現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)發(fā)現(xiàn)，空心菜具有很強(qiáng)的排毒功能。其中粗纖維含量極為豐富，由纖維素、木質(zhì)素和果膠等組成。
1、清熱解毒
空心菜中富含的果膠能加速體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄，木質(zhì)素能提高巨噬細(xì)胞吞食細(xì)菌的活力，殺菌消炎，用于治療瘡瘍、癰癤等。
2、降血糖
空心菜里有一種分類是紫色蕹菜，紫色蕹菜中含有胰島素成分所以可以降低血糖，能夠作為糖尿病患者的食療蔬菜，是糖尿病患者的好選擇。
3、通便抗癌
空心菜中含有大量的纖維素，可以增進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速排便，對(duì)于防治便秘及減少腸道癌變有積極的作用。實(shí)驗(yàn)證明空心菜汁對(duì)金黃色葡萄球菌鏈球菌等有抑制作用。
4、潔齒防齲，潤(rùn)澤皮膚
空心菜中的葉綠素，還可以潔齒防齲，潤(rùn)澤皮膚。
5、增強(qiáng)體質(zhì)
空心菜還含有大量的維生素C和胡蘿卜素，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，防病抗病。
空心菜加一物 降壓降脂又降糖
1、空心菜+雞蛋——降低血壓
做法：
空心菜擇洗干凈切成寸斷，雞蛋打撒；熱油鍋內(nèi)倒入蛋液，結(jié)塊之后，放入空心菜，加入調(diào)味料炒熟即可。
2、空心菜+雞肉——降低膽固醇吸收
做法：
空心菜莖洗干凈切段，雞肉切小塊；鍋里放油，放入蒜和雞肉爆炒，快熟時(shí)加入空心菜莖和適量調(diào)料，炒勻至熟即可。
3、空心菜+玉米須——輔助降低血糖
做法：
選新鮮空心菜莖60g，玉米須30g，用水煎服，每日兩到三次，常吃可以增加胰島素分泌，有輔助治療的作用。
夏天如何挑選新鮮空心菜
常見(jiàn)的空心菜有兩種，一種梗非常粗長(zhǎng)，葉片集中在下部，叫做藤蕹。南方人很喜歡買這種空心菜，可以把葉子和梗分開(kāi)來(lái)炒，做成兩盤菜。另外還有一種空心菜的梗會(huì)比較細(xì)短一些，直接擇好入鍋炒就行。
挑選空心菜時(shí)，葉子越寬大的越新鮮脆嫩。同時(shí)，要挑選無(wú)黃斑、莖部不太長(zhǎng)的。而烹調(diào)加熱時(shí)間不恰當(dāng)，會(huì)使空心菜顏色變差，營(yíng)養(yǎng)受損。最好把莖和嫩葉分開(kāi)吃。
嫩葉適合急火快炒和涼拌，和腐竹、豆腐、魚、肉末、芝麻醬等一起吃能使?fàn)I養(yǎng)搭配更為合理。莖則可以切成丁，與黃豆、豆渣等一起炒，口感獨(dú)特，營(yíng)養(yǎng)豐富。
注意：
空心菜性寒滑利，體質(zhì)虛弱、脾胃虛寒、大便溏泄者不宜多食，血壓偏低、胃寒者慎吃。吃涼拌或清炒空心菜時(shí)，最好放點(diǎn)蒜，因蒜能佐治寒涼。
吃了這么多年的空心菜，今天才知道吃它那么好，搭配合適的食物，還是三高的克星，當(dāng)空心菜的季節(jié)再次來(lái)臨的時(shí)候，希望您能吃對(duì)了哦！這個(gè)一定要轉(zhuǎn)告經(jīng)常在家做飯的人~
金針菇是很常見(jiàn)的一種食材類型，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可以有滋補(bǔ)的作用，對(duì)于促進(jìn)代謝啊發(fā)育有很好的作用，同時(shí)也很適合中老年人，對(duì)于預(yù)防心血管疾病，增強(qiáng)體質(zhì)有好處，一起來(lái)看看金針菇炒雞蛋的做法。
金針菇炒雞蛋
材料
金針菇、雞蛋3個(gè)、鹽適量、色拉油。
做法
1、金針菇去根、洗凈、把水控干，切成段狀。
2、把雞蛋打入碗內(nèi)，攪拌均勻。再倒入少許鹽。
3、上鍋入油，油熱時(shí)倒入金針菇。
4、炒至3分鐘左右放少許鹽。
5、倒入雞蛋，把金針菇和雞蛋拌勻待雞蛋炒熟即可出鍋。
金針菇有一種獨(dú)特的清香，而且富含氨基酸，能增進(jìn)食欲。此外，它的營(yíng)養(yǎng)成分更能促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，將體內(nèi)廢物及時(shí)排出體外，對(duì)于幫助消化和防治便秘極具功效。常食金針菇還能預(yù)防肝臟疾病，增強(qiáng)機(jī)體正氣，防病健身。金針菇能夠有效的抑制血脂升高，降低膽固醇，防止高血脂癥，從而減少心血管疾病的發(fā)生。適合的人群有很多，一般人都是可以食用的 ，可以有減低血脂的作用，而且還可以降膽固醇的哦，是不錯(cuò)的預(yù)防便秘促進(jìn)肝臟健康的一種食材。
關(guān)于金針菇炒雞蛋的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，方法很簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，適合各類的人群，特別是夏季食用可以滋潤(rùn)肌膚，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)代謝降脂降壓，大家平時(shí)的時(shí)候可以放心食用，對(duì)健康有好處。
玉米大家都吃過(guò)，香甜可口，不僅可以直接食用，而且還可以做粥啊，或者是菜肴等等一起食用，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以有抗癌降壓的作用，玉米的吃法有很多的哦，下面小編就來(lái)介紹黃金玉米粒的具體的做法。
黃金玉米粒
做法
1、玉米剝粒，放在鍋里煮熟。
2、淀粉和玉米粉混合拌勻。
3、撈出煮好的玉米粒，控水。
4、放在淀粉粒拌勻。
5、鍋燒熱，放油。
6、放入玉米粒攤勻。
7、中小火煎3分鐘，放入油漫過(guò)玉米粒。
8、再煎3分鐘，到出多余的油。
9、切片盛盤。
玉米是我們重要的糧食作物和重要的飼料來(lái)源，玉米的營(yíng)養(yǎng)豐富，玉米是在明末清初的時(shí)候，通過(guò)美洲傳到了歐洲，再來(lái)到了我們國(guó)家的，黃金玉米粒的做法有多種，植物纖維素能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對(duì)人體的副作用。降血壓降血脂：豐富的鈣可起到降血壓的功效，有促進(jìn)細(xì)胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁，所以說(shuō)玉米對(duì)于有高血脂還有動(dòng)脈硬化等人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，而且還可以有預(yù)防高血壓的作用，中老年人可以經(jīng)常吃這樣的食物，不僅可以預(yù)防疾病，而且還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，一舉兩得的好事。
關(guān)于黃金玉米粒的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃玉米的話可以補(bǔ)充植物性的纖維素，具有排毒毒素的作用，同時(shí)還可以有降脂的功效，對(duì)于高血壓和動(dòng)脈硬化等疾病的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的保健選擇。
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