萵苣炒平菇——舒筋通絡(luò)降血糖
舒筋活絡(luò)養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“萵苣炒平菇——舒筋通絡(luò)降血糖”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
老年人是社會(huì)上一個(gè)比較特殊的群體了，老年朋友們的身體素質(zhì)是比較差的了，因此就需要在生活中多加注意了，尤其是在飲食方面，要學(xué)會(huì)給自己進(jìn)行滋補(bǔ)養(yǎng)生了哦，下面就讓我們給大家推薦一款食物，特別適合老年人食用了哦，一起看看吧。
萵苣炒平菇
材料：萵苣300克，平菇200克，胡蘿卜50克，生抽、黃酒、食鹽、白糖、色拉油適量。
做法：萵苣、胡蘿卜洗凈，去皮切薄片;平菇放入清水中，加少量食鹽，攪勻浸泡10分鐘，然后用手撕成片;坐炒鍋放入適量油，熱油后先放入萵苣和胡蘿卜翻炒，加入少量食鹽，炒勻，然后放入平菇，翻炒幾下放一點(diǎn)糖，翻炒均勻即可出鍋。
功效：中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，常食萵苣可利五臟，通經(jīng)脈，開利胸膈，壯筋骨，除口臭。萵苣水分含量高，清脆鮮香，含植物有機(jī)酸，可增進(jìn)食欲，開胃健脾;另外，萵苣中碳水化合物的含量低，而無(wú)機(jī)鹽、維生素含量則較為豐富，尤其是含有較多的煙酸，煙酸是胰島素的激活劑，糖尿病人常食萵苣，可改善機(jī)體的血糖代謝。
萵苣中鉀含量豐富，鈉含量低，鉀鈉比高，有利于降壓保護(hù)心臟，對(duì)于高血壓、心臟病等患者，具有利尿、調(diào)壓、預(yù)防心律紊亂的作用。
中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，平菇具有追風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)的功效，對(duì)于腰腿疼痛、手足麻木、筋絡(luò)不通等病癥有食療效果。平菇中B族維生素含量極高，是普通蔬菜的幾十倍，可促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)體弱身羸、衰老多病有滋補(bǔ)作用，對(duì)肝炎、慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍、高血壓等都有一定食療功效。
萵苣炒平菇清香鮮嫩，脆爽滋潤(rùn)，可降壓調(diào)糖，舒筋通絡(luò)，十分有利于老年人健康。
這就是我們給大家推薦的這道老年人養(yǎng)生菜了，對(duì)于老年朋友們來(lái)說(shuō)，這道菜是非常適合的了，不僅味道好，而且制作起來(lái)也并不難哦，滋補(bǔ)效果也非常出色哦。
對(duì)老年朋友們來(lái)說(shuō)，在日常生活中就必須要學(xué)會(huì)滋補(bǔ)身體了，想要讓自己的身體健康，能夠長(zhǎng)壽，那么就要學(xué)會(huì)在生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣了哦，而且我們還給大家推薦了一道特別適合老年人的養(yǎng)生菜哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
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食材的類型有很多的，我們每天都要吃不同種類的食物，這樣才能讓身體保持平衡的狀態(tài)哦，菌類的食物有很多，我們要經(jīng)常吃些菌類，可以增強(qiáng)體質(zhì)，平菇就是不錯(cuò)的選擇，可以補(bǔ)氣血，來(lái)看看平菇炒牛肉的做法。
平菇炒牛肉
平菇炒牛肉所需材料
主要食材香芹、平菇、牛肉、紅椒、鹽、淀粉
平菇炒牛肉的做法
1、平菇切片;香芹去葉，洗凈，切段;牛肉洗凈，切片;紅椒洗凈，切片。
2、鍋置火上，油燒熱，下入牛肉炒開，加入平菇、鹽燜至入味，再加入紅椒片、香芹段炒勻，勾芡即可。
平菇炒牛肉的功效與作用
平菇炒牛肉富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，平菇性微溫、味甘、能增強(qiáng)體質(zhì)、保健防病;牛肉性溫，可補(bǔ)血、溫中健脾，常食此菜能夠降脂降壓和增強(qiáng)人體免疫力。平菇具有補(bǔ)虛、抗癌的功效，能改善人體新陳代謝、增強(qiáng)免疫力、追風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)的功效，對(duì)降低血膽固醇、高血壓和防治尿道結(jié)石有一定效果。搭配牛肉一起食用可以強(qiáng)健筋骨，而且還可以健脾胃的哦，是不錯(cuò)的補(bǔ)血去水腫大好選擇，而且還可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，經(jīng)常食用可以真氣體質(zhì)，預(yù)防癌癥，還可以促進(jìn)人體新陳代謝。
平菇炒牛肉的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家也都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食譜可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于身體健康有著很重要的意義哦，增強(qiáng)體質(zhì)舒筋活絡(luò)補(bǔ)氣血，具有清熱解毒的作用。
說(shuō)起萵苣，相信大家也有一定的了解吧，是很常見的一種蔬菜類型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的哦，它可以有促進(jìn)食欲的作用和效果，還可以提高免疫力的呢，萵苣和很多的食材都可以搭配食用呢，今天介紹萵苣炒平菇的做法，可以有增強(qiáng)體質(zhì)健脾胃的哦。
萵苣炒平菇
萵苣、胡蘿卜洗凈，去皮切薄片;平菇放入清水中，加少量食鹽，攪勻浸泡10分鐘，然后用手撕成片;坐炒鍋放入適量油，熱油后先放入萵苣和胡蘿卜翻炒，加入少量食鹽，炒勻，然后放入平菇，翻炒幾下放一點(diǎn)糖，翻炒均勻即可出鍋。
中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，常食萵苣可利五臟，通經(jīng)脈，開利胸膈，壯筋骨，除口臭。
萵苣水分含量高，清脆鮮香，含植物有機(jī)酸，可增進(jìn)食欲，開胃健脾;另外，萵苣中碳水化合物的含量低，而無(wú)機(jī)鹽、維生素含量則較為豐富，尤其是含有較多的煙酸，煙酸是胰島素的激活劑，糖尿病人常食萵苣，可改善機(jī)體的血糖代謝。萵苣可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，還可以促進(jìn)食欲的呢，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有好處，還可以降血糖的作用，適合糖尿病人群食用，和平菇一起搭配，可以有增強(qiáng)免疫力，降壓降脂的作用哦。
萵苣中鉀含量豐富，鈉含量低，鉀鈉比高，有利于降壓保護(hù)心臟，對(duì)于高血壓、心臟病等患者，具有利尿、調(diào)壓、預(yù)防心律紊亂的作用。
關(guān)于萵苣炒平菇的做法，相信大家也都學(xué)會(huì)了，很簡(jiǎn)單，但是要知道的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，而且還可以有增強(qiáng)體質(zhì)健脾胃抗疲勞的作用，對(duì)于身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)就是不錯(cuò)的選擇哦，所以大家可以經(jīng)常食用哦。
平菇是我們經(jīng)常吃的菌類，在平時(shí)的吃法是非常多的，不過(guò)比較常見的吃法是炒著吃，在日常生活中，可以和平菇搭配的食材是非常多的，平菇是一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富的食物，很多人平時(shí)都喜歡吃牛肉，牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，將牛肉和平菇炒著吃，其實(shí)味道也是非常不錯(cuò)的。
平菇炒牛肉的做法
材料
主料：牛肉(瘦)600克，平菇100克，
調(diào)料：植物油20克，醬油3克，江米酒3克，姜4克，大蔥4克，八角2克，白砂糖3克，香油2克
做法
1.牛肉、平菇洗凈，將牛肉切成方塊，平菇切成厚片;
2.鍋中放油燒熱，放入蔥末、姜末爆香，再加入牛肉塊煸炒至五分熟，放入醬油、八角，加水淹沒(méi)牛肉;
3.放白糖、米酒，燒沸后用文火燜至八分熟，即可放入平菇片;
4.用中火燒至湯汁濃稠，最后淋入香油盛盤即可。
常吃平菇的好處
增強(qiáng)免疫力
平菇含有抗腫瘤細(xì)胞的多糖體，對(duì)腫瘤細(xì)胞有很強(qiáng)的抑制作用，且具有免疫特性。
調(diào)理疾病
平菇可作為體弱病人的營(yíng)養(yǎng)品，對(duì)慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍、軟骨病、高血壓等都有療效，對(duì)降低血膽固醇和防治尿道結(jié)石也有一定效果，對(duì)婦女更年期的綜合征可起調(diào)理作用。
平菇所含有的平菇素(蛋白糖)和酸性多糖體等生理活性物質(zhì)，對(duì)防治肝炎病等作用甚大(用平菇能制肝寧片)，并且其革蘭氏陽(yáng)性菌、陰性菌及分歧桿菌等均具有較強(qiáng)的抗菌活性;且平菇所含的能刺激機(jī)體產(chǎn)生干擾素的“蘑菇核糖酸”，能抑制病毒增生，常吃可減少流感、肝炎等病毒性感染疾病的發(fā)生。
舒筋活血
平菇有追風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)的功效。可治腰腿疼痛、手足麻木、經(jīng)絡(luò)不適等癥。
延年益壽
平菇優(yōu)于動(dòng)植物食品。不愧為是宮庭佳肴的名貴山珍，現(xiàn)今為人們常食，既飽口福，又利健康長(zhǎng)壽。
促進(jìn)大腦發(fā)育
平菇中的賴氨酸有促進(jìn)智力發(fā)育有獨(dú)特的作用，對(duì)嬰兒和老人的健康十分重要。
平菇挑選
菌蓋
菌蓋為貝殼狀或扇狀，先要看菌蓋的形態(tài)，新鮮上好的平菇，其菌蓋的邊緣應(yīng)向內(nèi)包裹著，像把小傘一樣扣下來(lái)，菌傘較厚，而且邊緣很齊整，完全沒(méi)有開裂口。
而過(guò)分老熟的平菇，孢子已大量散發(fā)，其菌蓋上翹呈波狀。 其次還要看菌蓋的大小，菌蓋直徑為5～8厘米為佳，菌蓋太大朵會(huì)較老，菌蓋相對(duì)小一點(diǎn)的平菇，更鮮嫩、味道也更好。
顏色方面，應(yīng)是白色或淺黃色，平菇在夏天和冬天的顏色略微不同，夏天溫度高，生長(zhǎng)快，顏色淺;冬天的生長(zhǎng)期比較長(zhǎng)，顏色較深，但口味和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是一樣的，但顏色深黃代表太老了。
菌褶
菌褶應(yīng)排列粗疏，顏色應(yīng)呈白色至淡黃色。
菌柄
菌柄長(zhǎng)度應(yīng)以4～7厘米的為好。
芹菜炒平菇是一道十分好的家常菜，對(duì)于三高疾病的患者來(lái)說(shuō)是有很好的食療效果，因?yàn)檫@是可以起到非常棒的降低血脂和血壓的效果，而且芹菜當(dāng)中也是含有非常豐富的蛋白質(zhì)和碳水化合物，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也正是人們身體當(dāng)中所需要，不過(guò)大家在炒的時(shí)候一定要注意火候的和時(shí)間問(wèn)題。
(l)、芹菜去葉洗凈，切成小斜段;平菇切片洗凈，控去水分;花生仁煮熟去皮。(2)、糖、醋、玉米粉、蒜片調(diào)成汁。(3)、鍋置火上，放入花生油燒熱，下蔥、姜煸香后，倒入芹菜翻炒，然后放入平菇、花生仁翻炒，加鹽，倒入對(duì)好的汁炒勻即可。(3)、芹菜脆嫩，色澤美觀，甜酸適口。(4)、芹菜、平菇也可以放入開水鍋中燙一下，立刻撈出，然后再炒。
芹菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。其中，維生素B、p的含量較多。礦物質(zhì)元素鈣、磷、鐵的含量更是高于一般綠色蔬菜，對(duì)防治糖尿病、貧血、小兒佝僂癥、血管硬化和月經(jīng)不調(diào)、白帶過(guò)多等婦科病也有一定的輔助療效。加上瘦肉，可謂色香味俱全。
做法步驟
1. 芹菜斜刀切片，蔥切絲，豬肉頂?shù)肚衅４谩?/p>
2. 熱鍋，倒油，油熱后，關(guān)小火，倒入肉片，翻炒。
3. 肉炒至肉白色時(shí)，放入2小勺甜面醬，翻炒。
4. 待甜面醬上色均勻后，點(diǎn)少量開水，放入蔥姜，十三香。
5. 待湯汁均勻后，放入西芹，調(diào)成大火，翻炒。根據(jù)個(gè)人口味放鹽。
6. 待西芹炒至微透明時(shí)，關(guān)火，完成。
制作步驟
1、摘取芹菜桿，掐掉有葉子的一頭，再把芹菜末端的根切掉。然后切 成小段。瘦肉則切成小片，紅辣椒去籽切成小片。
2、在鍋內(nèi)多放點(diǎn)油，待油開后，把大蒜和姜爆炒，下芹菜段和紅辣椒片，加鹽和味精，炒熟后裝盤，但千萬(wàn)不要加水
3、再放少許油，下瘦肉片，放醬油一小勺，翻炒一下，再把炒好的芹菜和辣椒重新倒入鍋內(nèi)和瘦肉一起炒。這里也不要放水。肉片熟了馬上起鍋，裝盤。
注意事項(xiàng)
整個(gè)工序中，一點(diǎn)水都不要放; 一定要把芹菜和辣椒徹底炒 熟;炒肉片的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。
平菇很常見的食材，這類食材含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且吃這類食物，對(duì)促進(jìn)人體消化也是有著很好的幫助，主要也是因?yàn)槠焦绞蔷愂澄镆环N，它對(duì)人體幫助是很大的。所以在對(duì)它選擇的時(shí)候，都是可以放心進(jìn)行，那平菇怎么炒呢，對(duì)它的制作也是一些不錯(cuò)的方式方法。
很多人對(duì)平菇怎么炒并不是很清楚，制作平菇的時(shí)候，可以選擇現(xiàn)在對(duì)它制作方法進(jìn)行認(rèn)識(shí)，炒平菇的方法比較多，在食材選擇不同上，它的制作方式也是有著一些區(qū)別。
平菇怎么炒：
平菇炒荷蘭豆
材料：荷蘭豆200克，平菇100克，胡蘿卜100克，蒜頭3瓣。
做法：
1.荷蘭豆撕去頭尾筋;胡蘿卜削皮后切三角片;平菇清洗干凈;蒜頭剁成蒜蓉
2.鍋里裝入2碗水，放入油鹽，放胡蘿卜進(jìn)去煮開;水開后放進(jìn)荷蘭豆;水再次煮開撈起荷蘭豆和胡蘿卜泡進(jìn)冷水里
3.把平菇放進(jìn)開水里飛水，撈起平菇、荷蘭豆、胡蘿卜瀝干水分
4.熱油鍋，爆香蒜蓉，放進(jìn)胡蘿卜翻炒均勻;加入荷蘭豆，翻炒均勻，加入平菇，翻炒均勻，放鹽調(diào)味(灼燙時(shí)已經(jīng)放過(guò)鹽，這里放鹽要適量)，可以適當(dāng)放一點(diǎn)點(diǎn)雞精或白糖提鮮。
青椒炒平菇
材料：青椒2個(gè)，平菇半斤，醬油、料酒、精鹽、水淀粉、味精各適量。
做法：
1、青椒洗凈，用手掰成塊。
2、平菇撕成條洗凈，焯水，過(guò)涼，控干水分。
3、炒鍋放適量植物油，放入青椒大火煸炒兩分鐘。
4、放入平菇煸炒。
5、烹入醬油、料酒、適量精鹽。
6、小碗里放兩克淀粉、適量水，倒入鍋里勾芡，放味精，出鍋裝盤。
以上就是對(duì)平菇怎么炒一些介紹，制作這類佳肴的時(shí)候，完全可以選擇以上方式，而且這些制作方法，使得平菇在口感上也是非常不錯(cuò)，長(zhǎng)期吃平菇對(duì)身體健康沒(méi)有任何損害，同時(shí)平菇也可以制作湯，這樣對(duì)身體營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充效果會(huì)更好。
一般到了秋季的時(shí)候就是平菇上市的季節(jié)了，雖然有些小貴，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的哦。平菇是菌類的食物，大家都知道吃菌類的食物有好處，除了可以補(bǔ)充人體需要的營(yíng)養(yǎng)以外，還有特殊的作用哦，因?yàn)槠焦娇梢詭椭阃ń?jīng)絡(luò)。下面我們就來(lái)了解一下。
清蒸平菇
原料：鮮平菇500克，高湯200毫升。
調(diào)料：豬油、黃酒、精鹽、醬油、醋、味精、蔥段、姜片、水淀粉、香油各適量。
做法：
1.將平菇跟切去，洗凈，在碗中排好，倒入高湯、加入豬油、黃酒、精鹽、醬油、醋、蔥段、姜片，上籠蒸20分鐘后取出;
2.撈出蔥段、姜片，倒出湯汁，覆扣在盤中;
3.砂鍋放在火上，然后加入湯汁，放入少量的鹽，味精，水來(lái)了以后用淀粉勾芡，然后放入香油，把湯汁倒入平菇上就可以吃了。
清蒸平菇味道鮮美，而且還可以保留平菇的營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。具有祛風(fēng)散寒，舒筋活絡(luò)的功效，可用于腰腿疼痛、手足麻木、筋絡(luò)不通等病癥的輔助食療;平菇含有多種維生素及礦物質(zhì)，可以改善人體新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，具有調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能等作用。而且還有養(yǎng)胃助消化的作用，同時(shí)對(duì)于高血壓和膽固醇有一定的穩(wěn)定的作用，而且對(duì)于女性更年期來(lái)說(shuō)還有調(diào)理的功效哦，大家不妨常吃這樣的食物。
平菇的維生素和礦物質(zhì)比較多，可以改善人體的新陳代謝的作用。對(duì)于一些腸胃疾病也是有很好的緩解作用哦。平菇的做法有很多，你可以根據(jù)自己的喜好來(lái)選擇菜譜，只要健康食用平菇就能得到養(yǎng)生好處。上面給大家介紹的這種是比較簡(jiǎn)單的做法，大家可以試試。
鮑魚菇能降血糖嗎?這個(gè)問(wèn)題讓許多高血糖患者都十分疑惑，因?yàn)槟壳熬愒谑袌?chǎng)上被譽(yù)為養(yǎng)生的圣品，食用鮑魚菇曾經(jīng)一度被追捧的十分火熱，那么鮑魚菇所含的成分，是不是可以幫助人們降低血糖呢?降低血糖的食物如今充斥著所有市場(chǎng)，對(duì)于高血糖人士來(lái)說(shuō)一直是一種誘惑。
鮑魚菇也是屬于菌類的一種，在餐桌和酒樓也不少見。因?yàn)楦哐腔颊叩碾[患很多，所以想要通過(guò)鮑魚菇來(lái)進(jìn)行降低血糖的話，必須先了解這種食物是否有這樣的功能。
鮑魚菇食療功效：
鮑魚菇的功效與作用1.祛脂降壓：使血壓更易控制，并使毛細(xì)管擴(kuò)張，血黏度降低，微循環(huán)改善。能軟化和保護(hù)血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。常食可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化或某些心血管病。
鮑魚菇的功效與作用2.明目：維生素A對(duì)眼睛的發(fā)育有十分重要的作用，合成視網(wǎng)膜視桿細(xì)胞感光物質(zhì)。提高眼睛的抗病能力和預(yù)防夜盲。
由以上可見，鮑魚菇食用之后是可以對(duì)人體的血壓進(jìn)行控制而不是血糖方面，所以高血糖患者應(yīng)該尋求其他食材來(lái)進(jìn)行降低血糖。鮑魚菇的營(yíng)養(yǎng)豐富，平時(shí)也適宜高血糖人群。
平菇這種食材是我們?cè)谏町?dāng)中進(jìn)出見到的，對(duì)人體的益處也有很多，長(zhǎng)期的食用可以讓身體中的新陳代謝得到改善，同時(shí)還會(huì)有效的提高免疫力，還可以起到降低膽固醇和血壓的功效，所以非常適合高血壓患者，不過(guò)平菇不可以和驢肉以及野雞同食，那么平菇炒什么好吃呢?
第一，平菇炒什么好吃呢?平菇+冬瓜：利濕，可以提高人體的免疫能力，還有著降血脂、減肥的功效，還有著一定的防癌抗癌的作用，可以美容養(yǎng)顏。平菇+西蘭花：防癌抗癌，可以增強(qiáng)人體的免疫力，還能抗癌防癌，并且還是一種減肥佳品。能夠促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，可以增強(qiáng)血管韌性，還可以有效的抗衰老，抗氧化。平菇+豆腐：增加蛋白質(zhì)的吸收，可以有效的預(yù)防心腦血管疾病，能夠加快腸胃的蠕動(dòng)，有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收，還有著清熱解毒，益氣，潤(rùn)燥的作用。
第二，平菇+豬肉：能夠補(bǔ)充人體所需的微量元素銅，還能提供給人體豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，并且可以改善缺鐵性貧血。平菇+絲瓜：可以有效的，防止皮膚老化，是一種不可多得的美容佳品，能夠促進(jìn)大腦的發(fā)育和生長(zhǎng)發(fā)育，還有著止咳化痰，清熱解毒的作用。平菇+木耳：可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收，可以有效的預(yù)防便秘，還有著一定的抗癌的作用，并且可以有效的抗衰老，抗氧化。平菇+青椒：可以有效的緩解疲勞，還可以清熱，鎮(zhèn)痛，能夠增加腸胃的蠕動(dòng)，可以增強(qiáng)食欲，幫助消化，還能夠清理血液中的垃圾。
平菇炒什么好吃呢?平菇+芹菜：對(duì)癌癥有一定的防治作用，可以鎮(zhèn)靜安神，補(bǔ)血養(yǎng)虛，還能夠清熱解毒，有著一定的減肥的作用。平菇+白菜：可以增強(qiáng)人體的抵抗力，還能夠幫助大便的排出促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收，還能緩解衰老，有一定的抗氧化的作用。平菇+雞蛋：可以促進(jìn)大腦的發(fā)育，還能夠保護(hù)肝臟，有利于肝臟的排毒，還能夠防止動(dòng)脈硬化，對(duì)癌癥有一定的防治作用，能夠有效的延緩衰老，抗氧化，還有一定的美容養(yǎng)顏的作用。
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