芒果酸奶——女性健脾養(yǎng)胃減肥之選
女性減肥養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話(huà)題走入大眾視野，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“芒果酸奶——女性健脾養(yǎng)胃減肥之選”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
很多人都愛(ài)喝酸奶，小編也是其中的一個(gè)哦，酸奶的乳酸菌豐富，可以促進(jìn)腸道吸收，而且酸奶對(duì)于女性來(lái)說(shuō)還可以有減肥的功效和作用哦，但是吃法也一定要注意了，合理的飲食可以幫助減肥的，大家來(lái)看下怎么吃吧。我們一起來(lái)了解一下。
芒果酸奶：
材料：一包225g的酸奶粉、一個(gè)芒果、800ml冷開(kāi)水、適量開(kāi)水。
做法如下：
1、芒果剝皮切成小塊;酸奶粉倒進(jìn)專(zhuān)用杯;加滿(mǎn)冷開(kāi)水拌勻;
2、加上一半的芒果塊進(jìn)行攪拌，然后加入熱水到在發(fā)酵瓶子里面，末過(guò)紅色的腰線。
3、放入加蓋的專(zhuān)用的杯子里面，蓋好蓋子，放置是個(gè)小時(shí)就可以了。
4、等到發(fā)酵好，就把用剩的一半芒果塊鋪上。
芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中醫(yī)理論認(rèn)為，肥胖的病因是“濕”、“痰”、“水滯”所致，所以芒果也是減肥輕身之果品。加上酸奶更加事半功倍!晚上做好早晨起來(lái)，就可以吃到美味的芒果酸奶了，而且它的口感很香滑，還是很有減肥效果的美味佳品哦。
酸奶怎么吃才能減肥，早上喝酸奶最好，晚上的話(huà)很容易造成腸胃的負(fù)擔(dān)，哈藥注意不要在餐后立即喝酸奶哦，以免會(huì)出現(xiàn)體重增加的情況。讓體重上升，不僅起不到減肥的作用，而且還會(huì)出現(xiàn)體重增加的后果。最佳飯后半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)飲用，可調(diào)理腸道菌群，對(duì)身體健康有利。
合理的安排飲食時(shí)間，特別是酸奶的攝入量和方法，這樣可以控制脂肪的吸收，而且對(duì)減肥也是有很大的作用的，愛(ài)美的女性不妨一起來(lái)試一試這樣的方法吧。在餐后最好不好喝酸奶了，這樣可以導(dǎo)致脂肪的堆積，對(duì)減肥沒(méi)有意義，控制酸奶的量和時(shí)間。
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要想抓住一個(gè)男人的心，首先就得抓住他的胃。而對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，也同樣如此。所以，為了心愛(ài)的他，你是否應(yīng)該學(xué)著做一些像樣的美食呢？答案必然是肯定的。所以，現(xiàn)在小編就先來(lái)介紹下芒果酸奶西米露的做法。
2.212自制酸奶
3.燒開(kāi)水，放入西米，燒開(kāi)。
4.燒開(kāi)。
5.1撈出，充分過(guò)涼，備用。
6.2悶20分鐘。再繼續(xù)煮。煮至西米中間的小白點(diǎn)消失，成透明狀
7.芒果
8.5、芒果洗凈，用刀剖開(kāi)，只留兩邊果肉部分。果肉處打花刀。
9.6、取出果肉，邊角料另外盛放。可以把邊角料鋪在碗底，形象好的放最上面
10.把邊角料鋪在碗底，
11.用干凈勺子挖取酸奶適量，覆蓋在芒果邊角料上，
12.攪拌攪勻。放入西米
13.稍稍拌勻
14.再放上幾粒芒果肉即可。
我們都明白想要做好一件事，需要付出很大的努力和時(shí)間。當(dāng)然做菜也是這樣的，但是你付出一定有回報(bào)的，到時(shí)候自己做一手好菜一定眼煞旁人的，我們現(xiàn)在根據(jù)上面的介紹，來(lái)做一下芒果酸奶西米露。
不管是身體健康時(shí)還是身染疾病時(shí)，飲食都可以說(shuō)是相當(dāng)重要的，合理的飲食可以促進(jìn)健康，還可以進(jìn)行食療，幫助治療疾病，酸奶芒果盆栽與蛋糕芒果酸奶的做法很簡(jiǎn)單，而且還能幫助調(diào)理身體，促進(jìn)身體健康。
2、芒果去皮去核取肉，切成薄片條
3、小的卷花心，大的一片接一片挨著卷花
4、另一半芒果切粒狀與酸奶混合
5、奧力奧餅干去掉夾心糖裝在保鮮袋上壓成餅碎狀，然開(kāi)始裝杯，先一層酸奶芒果糊，然后一層奧力奧餅干碎，如此類(lèi)推，最后一層為奧力奧碎
6、擺上事先弄好的芒果花與葉子裝飾
7、酸奶蛋糕材料
8、蛋白與蛋黃分離（一定要分干浄，我的可能是有一個(gè)蛋不是很新鮮所以散落一點(diǎn)黃進(jìn)蛋白處，所以蛋白打發(fā)不起）
9、45g色拉油倒入蛋黃盆中，攪拌融合，再倒入150g酸奶，攪伴融合
10、再篩入45g低筋面粉和20g玉米淀粉，攪拌到無(wú)顆粒狀
11、蛋白加入塔塔粉打粗泡，然后分三次加入白砂糖打至濕性發(fā)泡（我的沒(méi)打好），然后分三次倒入蛋黃糊中（每加一次都要充分翻拌均勻在添加
12、倒入蛋糕盆，震幾下震出氣泡
13、燒箱150度上下火預(yù)熱，然后烤盆上放一些熱水，把蛋糕盆放進(jìn)去烤60分鐘，放涼脫模
14、蛋白以打發(fā)，所以蛋糕發(fā)不起來(lái)，我就用勺子挖出幾個(gè)半球，然后淋上剛做盆栽酸奶剩下的芒果酸奶加幾片樹(shù)葉裝飾
15、組合效果圖
介紹了這么多酸奶芒果盆栽與蛋糕芒果酸奶的做法妹子們是否了解了呢？想要讓肌膚越來(lái)越水嫩、讓自己延緩衰老的朋友們，趕緊食用起來(lái)吧！可以額外加一些調(diào)料，味道更棒哦。
人為財(cái)死鳥(niǎo)為食亡，這話(huà)雖然有一定的道理，但是對(duì)于當(dāng)今社會(huì)而言，卻不完全這樣，因?yàn)楹芏嗳怂蓝际且驗(yàn)椤笆场?。因?yàn)槌缘牟唤】?，所以很多人因此得病而死。為了不這么窩囊的死掉，現(xiàn)在就跟小編學(xué)一下如何做好芒果酸奶雪糕。
2.1操作步驟3：用水果刀緊貼著果皮，慢慢的片下果肉即可。
3.2操作2：一只手拿著分開(kāi)的芒果，另一只手輕輕地用刀尖在果肉上劃開(kāi)縱橫交錯(cuò)的十字刀。（芒果如果是選的很熟的，會(huì)有湯汁，記得下面接一個(gè)盤(pán)子。） 用手捏住芒果的兩端，朝向芒果皮的一面反轉(zhuǎn)。
4.1酸奶要是買(mǎi)的現(xiàn)成的，一般都是比較甜的，不夠甜可以加些砂糖或者煉乳，但是要注意攪拌均勻。如果可以加些淡奶油，會(huì)更濃香。
5.2芒果肉切小塊兒，和原味兒酸奶一起用攪拌機(jī)打碎、混合。
6.倒入冰糕模子，冰箱冷凍三個(gè)小時(shí)左右。
7.脫模的時(shí)候，可以用手捂捂住冰糕模子，用手的溫度使冰糕和模子分離，更容易脫模。
吃得好，身體才能好，為了營(yíng)養(yǎng)健康，那么我們還是盡量少去飯館吃飯，在家里做的更營(yíng)養(yǎng)健康，趕快動(dòng)手去做今天的芒果酸奶雪糕。
我們有時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊總有幾個(gè)人特別喜歡做飯，把做菜當(dāng)成自己的一種興趣愛(ài)好，每一道菜都是自己成功的作品，我們不要總是羨慕別人的才華，其實(shí)自己可以學(xué)習(xí)的，下面就是關(guān)于芒果酸奶冰激凌的介紹，自己趕緊開(kāi)始動(dòng)手吧
2.1攪拌至溫度大概達(dá)到80度左右，鍋中的液體變成糊狀，會(huì)在木勺上掛住一層薄薄的料，用手指劃一下，會(huì)出現(xiàn)清晰的痕跡立即關(guān)火，把鍋浸在冷水里降溫
3.2加入250克牛奶攪拌均勻，然后開(kāi)綠豆小火，用木勺不停攪拌
4.1和放涼的蛋奶糊一起混合均勻
5.2將成熟的芒果去皮去核取肉，加入50克牛奶用攪拌機(jī)打成泥
6.加入自制原味酸奶（做法看這里）混合均勻，把調(diào)好的冰激淋漿放入冰箱冷凍1-2小時(shí)
7.從冰箱里取出事先已冷凍12個(gè)小時(shí)以上的冰激凌機(jī)冰桶
8.蓋上冰桶蓋子，打開(kāi)開(kāi)關(guān)，把冰激淋漿分次從進(jìn)料口緩緩倒入機(jī)器內(nèi)攪拌30分鐘左右
9.攪拌以后再倒入保鮮盒，冷凍1-2小時(shí)就可以開(kāi)吃了
小編今天介紹的這道美味芒果酸奶冰激凌的做法其實(shí)并不難，大家只要用心去嘗試，一定可以達(dá)到你想要的效果，吃到美味佳肴！
芒果是大家在日常的生活當(dāng)中，經(jīng)常會(huì)吃的食物，比如說(shuō)芒果可以做出芒果布丁，芒果汁，芒果酸奶，芒果酸奶當(dāng)中含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，而且一屬一種菌類(lèi)的酸奶，合起來(lái)讓人覺(jué)得非常的好喝，那么接下來(lái)我們來(lái)一起了解一下芒果酸奶做法。
芒果紫米粥
原料：
紫米 200克、芒果200克、椰奶100克、白糖適量。
做法：
1、將芒果取肉切成??；
2、芒果核放入鍋中，加水煮20分鐘；
3、將紫米洗干凈，加入芒果水，用小火煲，直到軟糯鮮滑后加糖攪拌均勻出鍋；
4、將芒果肉撒在粥上，淋上椰奶，即可。
芒果酸奶
原料：芒果、酸奶。
做法：
芒果洗凈，去皮去核，將果肉切成小塊，將大部分芒果倒入攪拌機(jī)中加入酸奶，略微攪拌，倒入杯中,再撒上一些芒果粒即可。
芒果酸奶做法：
1.酸奶在冰箱里冷凍1小時(shí)，讓它有點(diǎn)冰碴.
2.芒果去皮，用刀切下果肉，然后把果肉切成小塊，備用.
3.把芒果與酸奶拌均，加入大粒砂糖，靜置1到2分鐘即可。
芒果:
芒果果實(shí)含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見(jiàn)的。其次維生素C含量也不低。再者，礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)等，也是其主要營(yíng)養(yǎng)成分。芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對(duì)于眩暈癥、美尼爾綜合征、高血壓眩暈、惡心嘔吐等均有療效。
在古代，凡漂洋過(guò)海者，無(wú)不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之癥。果肉或以芒果煎水進(jìn)食，對(duì)抑制孕婦作嘔也有很好的效果。
芒果能降低膽固醇、甘油三酯，常食有利于防治心血管疾病。芒果有祛疾止咳的功效，對(duì)咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用。
芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的藥理作用。芒果的果汁能增加胃腸蠕動(dòng)，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間變短，因此對(duì)防治結(jié)腸癌很有裨益。
上面的文章當(dāng)中了解到了芒果酸奶的做法，方法不僅僅是變得簡(jiǎn)單而且很多的朋友們，都非常喜歡使用在日常的生活當(dāng)中，大家可以來(lái)洗程序制作，芒果對(duì)于身體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的好。
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