百合炒蘆筍——降壓降脂養(yǎng)心利尿降血壓
養(yǎng)心養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“百合炒蘆筍——降壓降脂養(yǎng)心利尿降血壓”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
說起吃，大千世界，太多太多的美食可以讓我們品嘗了，想要遲到更多的美食還是需要我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)哦，蘆筍是一種很常見的蔬菜了，它的吃法有很多，下面小編就來介紹百合炒蘆筍的做法。
百合炒蘆筍
百合炒蘆筍所需材料
主要食材蘆筍、鮮百合
百合炒蘆筍的做法
1、先將蘆筍洗凈，切段，焯熟;
2、再將百合洗干凈，待用;
3、最后把炒鍋置火上，倒油燒熱，下入鮮百合和蘆筍，大火翻炒幾下，調(diào)入鹽、雞精、白糖及適量清水翻炒至熟即可。
百合炒蘆筍的功效與作用
百合炒蘆筍是一道非常美味可口的菜肴，食用起來十分的清爽，而且烹飪起來也非常的簡單，在民間早已被廣泛食用，它具有抗壓、治療氣喘、預(yù)防糖料病等多種功效。維生素B6、蛋白質(zhì)豐富。能提高機(jī)體免疫能力，對多種癌癥具有較好的預(yù)防和治療作用。搭配百合的話還可以有效的環(huán)境高血壓啊哦，對于保護(hù)腸胃，清熱解毒也有很好的作用和效果呢。平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)氖秤茫瑢ι眢w健康是有好處的。
百合炒蘆筍的制作的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是這樣的食物有助于消化，而且還有健脾養(yǎng)胃的作用，對于大家來說是再好不過的好選擇了，可以促進(jìn)你的食欲，而且還有抗病的作用。
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蘆筍是很常見的蔬菜，對它的選擇，可以放心吃，蘆筍對身體幫助比較大，對有高血壓人群，都是可以生吃蘆筍，這樣在緩解血壓問題上，都是有很好效果的，常吃蘆筍在預(yù)防疾病上，效果非常不錯(cuò)，那蘆筍炒百合做法如何呢，制作這樣佳肴也不是很復(fù)雜，都是能夠很輕松的制作出來。
蘆筍炒百合：
做法一
材料：蔥花。油。鹽。糖。淀粉。雞精。蘆筍。百合。
做法
1.先把蘆筍洗凈，切成菱形塊;百合除去瓣尖和瓣尾的色斑點(diǎn)，洗凈后用清水浸泡。
2.其次再將蘆筍放入沸水鍋中稍焯一下(顏色變翠綠即可)，然后撈入涼水盆中備用。
3.最后坐鍋，放入少許植物油燒熱，蔥花熗鍋。
4.然后倒入蘆筍和百合，炒勻后，用淀粉勾薄薄的一點(diǎn)兒芡，加入少許雞精，再放入少許鹽調(diào)味，起鍋裝盤。
做法二
材料
用料原材料：百合20克，蘆筍80克，涼瓜80克，清湯500克。調(diào)味料：鹽5克，雞精3克，糖1克。
做法
1、百合洗凈，蘆筍洗凈切段，涼瓜去瓤洗凈切條待用。
2、凈鍋上火，放入清湯、涼瓜、蘆筍，大火燒開轉(zhuǎn)小火燉10分鐘后下入百合再燉5分鐘調(diào)味即成。
功效
百合甘寒質(zhì)潤，對干咳、心悸失眠、精神不振有一定的食療作用。
蘆筍含多種維生素、糖類以及多種微量元素，對高血壓、目赤腫痛、血淋、頭痛眩暈有一定的食療作用。
愛心提示：一般人群皆可食用。
在對蘆筍炒百合的做法認(rèn)識(shí)后，制作蘆筍炒百合的時(shí)候，要注意對它制作時(shí)間一定要合理，而且制作蘆筍錢，對蘆筍清洗上，更是要全面，蘆筍清洗不干凈，吃的時(shí)候會(huì)有牙磣，這樣對牙齒會(huì)有影響，這點(diǎn)要注意的。
筍瓜也叫西葫，是一種大眾蔬菜，它的營養(yǎng)物質(zhì)超級高，可不要小看它，它可以補(bǔ)充豐富的水分，維生素和礦物質(zhì)，而且也可以有降糖的功效，食用方法多種多樣，來看看這道百合炒筍瓜的做法，可以養(yǎng)心安神，還能利尿消腫。
食療功效:養(yǎng)心安神、利尿消腫
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、糖類、胡蘿卜素、鈣
適宜人群:適宜煩渴、糖尿病、水腫腹脹、瘡毒以及腎炎、失眠等患者食用
禁忌人群:脾胃虛寒者應(yīng)少吃
百合筍瓜所需材料
筍瓜、百合、小西紅柿、糖、鹽、雞精
百合筍瓜的做法
1、筍瓜去皮、去籽，洗凈切片;百合洗凈;小西紅柿洗凈切成兩半。
2、燒鍋上火，放油燒熱，先放入筍瓜片煸炒一會(huì)兒，再放入百合煸炒。
3、把鍋里的百合筍瓜炒到變色以后加入調(diào)味品，雞精，鹽，白糖，盛出來用小西紅柿裝飾即可。
百合筍瓜的功效與作用
百合具有良好的營養(yǎng)滋補(bǔ)之功，而且還對秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。筍瓜能促進(jìn)人體內(nèi)胰島素的分泌，可有效地防治糖尿病，預(yù)防肝腎病變，有助于增強(qiáng)肝腎細(xì)胞的再生能力。百合炒筍瓜相互搭配的話，對于清熱解毒解渴有一定的好處，而且也可以有降糖的功效，對于糖尿病的人群來說有調(diào)理的作用，而且也可以起到預(yù)防疾病的功效，對于肝臟疾病的人群來說有好處。
百合炒筍瓜是一道很健康的養(yǎng)生食譜類型，它適合多種的人群食用，而且也可以有預(yù)防疾病提高人體免疫力的作用，出現(xiàn)的肝臟疾病，糖尿病人都可以經(jīng)常吃，可以有降糖保護(hù)肝臟的功效，對于身體健康來說起到了很好的功效和作用，大家可以試試。
茭瓜大家都不是很陌生，經(jīng)常吃，就是我們經(jīng)常吃的西葫蘆的哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的那種食材，它的水分多，而且還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)維生素和礦物質(zhì)的呢，你知道茭瓜如何食用嗎，來看看利尿消腫的百合炒茭瓜的做法。
百合炒茭瓜
食療功效:養(yǎng)心安神、利尿消腫
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、糖類、胡蘿卜素、鈣
適宜人群:適宜煩渴、糖尿病、水腫腹脹、瘡毒以及腎炎、失眠等患者食用
禁忌人群:脾胃虛寒者應(yīng)少吃
所需材料
主要食材茭瓜、百合、小西紅柿、糖、鹽、雞精
做法
1、茭瓜去皮、去籽，洗凈切片;百合洗凈;小西紅柿洗凈切成兩半。
2、燒鍋上火，放油燒熱，先放入茭瓜片煸炒一會(huì)兒，再放入百合煸炒。
3、炒至茭瓜片變色時(shí)加雞精、白糖、鹽調(diào)味，盛出裝盤后用小西紅柿裝飾即可。
功效與作用
百合具有良好的營養(yǎng)滋補(bǔ)之功，而且還對秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。茭瓜能促進(jìn)人體內(nèi)胰島素的分泌，可有效地防治糖尿病，預(yù)防肝腎病變，有助于增強(qiáng)肝腎細(xì)胞的再生能力。這道菜對煩渴、糖尿病、水腫腹脹、瘡毒、肝硬化腹水等癥有良好的輔助治療作用。這樣的一道食譜可以有促進(jìn)胰島素分泌的可以有降血糖的作用，同時(shí)也可以有降壓降脂的效果，對于提高體質(zhì)有好處，而且還可以有滋陰的效果。
關(guān)于百合炒茭瓜的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對這些小常識(shí)是否有所了解了呢，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以起到強(qiáng)身健體的功效哦，養(yǎng)心安神利尿消腫，是一道很常見的家常菜。
健康的飲食對人體的幫助是很大的，專家介紹銀杏、百合、蘆筍都是不錯(cuò)的選材，三者在一起炒也有不錯(cuò)的養(yǎng)生功效，接下來讓我們一起來看看銀杏百合炒蘆筍的做法和養(yǎng)生效果吧，讓您擁有美麗、擁有健康。
銀杏百合炒蘆筍做法簡單：先準(zhǔn)備好材料，有銀杏、百合、鮮蘆筍、胡蘿卜鹽、雞精、白糖、水淀粉，先把胡蘿卜切成片、蘆筍切成段，坐鍋點(diǎn)火倒入水，然后水開后依次放入蘆筍、胡蘿卜、銀杏焯熟，并且撈出備用，在坐鍋點(diǎn)火倒入油，放入適量的蘆筍、銀杏、胡蘿卜、百合大火翻炒即可，稍微鍋一會(huì)加入雞精、白糖、鹽調(diào)味，并倒少許清水、水淀粉勾芡出鍋即可。銀杏百合炒蘆筍養(yǎng)生功效也多多。
銀杏百合炒蘆筍含有人體所必需的各種氨基酸、無機(jī)鹽元素、微量元素、天門冬酰胺為主體的非蛋白質(zhì)含氮物質(zhì)和天門冬氮酸。經(jīng)常的食用有對心臟病、心率過速、疲勞癥、水腫、心血管病、肥胖、肝功能障礙、高血壓、血管硬化、腎炎、膽結(jié)石、膀胱炎、排尿困難等有治療功效。對癌癥也有不錯(cuò)的療效，比如淋巴腺癌、膀胱癌、皮膚癌、肺癌腎結(jié)石。銀杏百合炒蘆筍還增加血管的通透性以及彈性，所以有降血壓的功效。銀杏中還含有一些成分，進(jìn)入身體之后能夠有效的降低人體血液中膽固醇的含量，對人體還有美容養(yǎng)顏的效果。
銀杏百合炒蘆筍介紹到這里，相信大家都看到了，次菜肴對人體的功效作用多多，還有治療疾病，預(yù)防疾病的效果，研究發(fā)現(xiàn)銀杏提取物進(jìn)入身體之后能夠有效的降低血脂水平、能夠很好的降低脂質(zhì)的過氧化水平，對人體很有益。
西葫蘆大家都愛吃吧，營養(yǎng)豐富，水分多，也叫白瓜，各地的稱呼不一樣，吃法也不同。西葫蘆含有的維生素多，可以有利尿消腫安神的效果。怎么吃比較好呢，今天介紹養(yǎng)心安神的百合西葫蘆的做法哦。
百合西葫蘆
食療功效:養(yǎng)心安神、利尿消腫
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、糖類、胡蘿卜素、鈣
適宜人群:適宜煩渴、糖尿病、水腫腹脹、瘡毒以及腎炎、失眠等患者食用
禁忌人群:脾胃虛寒者應(yīng)少吃
百合西葫蘆所需材料
主要食材西葫蘆、百合、西紅柿、糖、鹽、雞精
百合西葫蘆的做法
1西葫蘆去皮、去籽，洗凈切片;百合洗凈;小西紅柿洗凈切成兩半。
2燒鍋上火，放油燒熱，先放入西葫蘆片煸炒一會(huì)兒，再放入百合煸炒。
3炒至西葫蘆片變色時(shí)加雞精、白糖、鹽調(diào)味，盛出裝盤后用小西紅柿裝飾即可。
百合西葫蘆的功效與作用
百合具有良好的營養(yǎng)滋補(bǔ)之功，而且還對秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。西葫蘆能促進(jìn)人體內(nèi)胰島素的分泌，可有效地防治糖尿病，預(yù)防肝腎病變，有助于增強(qiáng)肝腎細(xì)胞的再生能力。百合西葫蘆對煩渴、糖尿病、水腫腹脹、瘡毒、肝硬化腹水等癥有良好的輔助治療作用。百合具有安神滋補(bǔ)的作用，和西葫蘆一起搭配可以有促進(jìn)代謝，預(yù)防糖尿病的作用，而且還可以修復(fù)組織，對于提高人體的免疫力有一定的效果哦，大家可以試試。
百合西葫蘆的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都知道了吧，經(jīng)常食用的話可以補(bǔ)充人體所的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，養(yǎng)心安神利尿消腫，是很健康的飲食的方式，大家不妨試試吧，很有滋補(bǔ)的功效。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《百合炒蘆筍——降壓降脂養(yǎng)心利尿降血壓》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)心養(yǎng)生”專題。
