百合西葫蘆——養(yǎng)心安神利尿
養(yǎng)生養(yǎng)心養(yǎng)健康。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“百合西葫蘆——養(yǎng)心安神利尿”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
西葫蘆大家都愛(ài)吃吧，營(yíng)養(yǎng)豐富，水分多，也叫白瓜，各地的稱呼不一樣，吃法也不同。西葫蘆含有的維生素多，可以有利尿消腫安神的效果。怎么吃比較好呢，今天介紹養(yǎng)心安神的百合西葫蘆的做法哦。
百合西葫蘆
食療功效:養(yǎng)心安神、利尿消腫
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、糖類、胡蘿卜素、鈣
適宜人群:適宜煩渴、糖尿病、水腫腹脹、瘡毒以及腎炎、失眠等患者食用
禁忌人群:脾胃虛寒者應(yīng)少吃
百合西葫蘆所需材料
主要食材西葫蘆、百合、西紅柿、糖、鹽、雞精
百合西葫蘆的做法
1西葫蘆去皮、去籽，洗凈切片;百合洗凈;小西紅柿洗凈切成兩半。
2燒鍋上火，放油燒熱，先放入西葫蘆片煸炒一會(huì)兒，再放入百合煸炒。
3炒至西葫蘆片變色時(shí)加雞精、白糖、鹽調(diào)味，盛出裝盤(pán)后用小西紅柿裝飾即可。
百合西葫蘆的功效與作用
百合具有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)之功，而且還對(duì)秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。西葫蘆能促進(jìn)人體內(nèi)胰島素的分泌，可有效地防治糖尿病，預(yù)防肝腎病變，有助于增強(qiáng)肝腎細(xì)胞的再生能力。百合西葫蘆對(duì)煩渴、糖尿病、水腫腹脹、瘡毒、肝硬化腹水等癥有良好的輔助治療作用。百合具有安神滋補(bǔ)的作用，和西葫蘆一起搭配可以有促進(jìn)代謝，預(yù)防糖尿病的作用，而且還可以修復(fù)組織，對(duì)于提高人體的免疫力有一定的效果哦，大家可以試試。
百合西葫蘆的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都知道了吧，經(jīng)常食用的話可以補(bǔ)充人體所的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，養(yǎng)心安神利尿消腫，是很健康的飲食的方式，大家不妨試試吧，很有滋補(bǔ)的功效。
相關(guān)閱讀
西葫蘆是我們經(jīng)常吃的一種食材，屬于瓜類的一種蔬菜類型哦，它含有的維生素和礦物質(zhì)是比較多見(jiàn)的，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用。西葫蘆含有的水分多，可以助消化，還可以美容養(yǎng)顏，西葫蘆怎么吃好呢，今天推薦可以安神養(yǎng)心的西葫蘆炒百合的做法，尅有促進(jìn)代謝的作用哦。
西葫蘆炒百合
食療功效:養(yǎng)心安神、利尿消腫
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、糖類、胡蘿卜素、鈣
適宜人群:適宜煩渴、糖尿病、水腫腹脹、瘡毒以及腎炎、失眠等患者食用
禁忌人群:脾胃虛寒者應(yīng)少吃
所需材料
主要食材西葫蘆、百合、小西紅柿、糖、鹽、雞精
做法
1西葫蘆去皮、去籽，洗凈切片;百合洗凈;小西紅柿洗凈切成兩半。
2燒鍋上火，放油燒熱，先放入西葫蘆片煸炒一會(huì)兒，再放入百合煸炒。
3炒至西葫蘆片變色時(shí)加雞精、白糖、鹽調(diào)味，盛出裝盤(pán)后用小西紅柿裝飾即可。
功效與作用
百合具有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)之功，而且還對(duì)秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。西葫蘆能促進(jìn)人體內(nèi)胰島素的分泌，可有效地防治糖尿病，預(yù)防肝腎病變，有助于增強(qiáng)肝腎細(xì)胞的再生能力。百合西葫蘆對(duì)煩渴、糖尿病、水腫腹脹、瘡毒、肝硬化腹水等癥有良好的輔助治療作用。西葫蘆和百合一起搭配的話可以有營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)的作用，對(duì)于氣候干燥的節(jié)氣來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，可以滋陰潤(rùn)燥，同時(shí)也可以有緩解疾病的作用，比如說(shuō)對(duì)于糖尿病人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，而且還可以有效的調(diào)理體質(zhì)的哦。
關(guān)于西葫蘆炒百合的具體的做法的，大家都學(xué)會(huì)了嗎，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高搭配了很多不同的食材一起食用，可以促進(jìn)消化和吸收，而且還可以起到美容養(yǎng)顏的作用，安神養(yǎng)心利尿消腫促進(jìn)食欲，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保健作用強(qiáng)。
筍瓜也叫西葫，是一種大眾蔬菜，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)超級(jí)高，可不要小看它，它可以補(bǔ)充豐富的水分，維生素和礦物質(zhì)，而且也可以有降糖的功效，食用方法多種多樣，來(lái)看看這道百合炒筍瓜的做法，可以養(yǎng)心安神，還能利尿消腫。
食療功效:養(yǎng)心安神、利尿消腫
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、糖類、胡蘿卜素、鈣
適宜人群:適宜煩渴、糖尿病、水腫腹脹、瘡毒以及腎炎、失眠等患者食用
禁忌人群:脾胃虛寒者應(yīng)少吃
百合筍瓜所需材料
筍瓜、百合、小西紅柿、糖、鹽、雞精
百合筍瓜的做法
1、筍瓜去皮、去籽，洗凈切片;百合洗凈;小西紅柿洗凈切成兩半。
2、燒鍋上火，放油燒熱，先放入筍瓜片煸炒一會(huì)兒，再放入百合煸炒。
3、把鍋里的百合筍瓜炒到變色以后加入調(diào)味品，雞精，鹽，白糖，盛出來(lái)用小西紅柿裝飾即可。
百合筍瓜的功效與作用
百合具有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)之功，而且還對(duì)秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。筍瓜能促進(jìn)人體內(nèi)胰島素的分泌，可有效地防治糖尿病，預(yù)防肝腎病變，有助于增強(qiáng)肝腎細(xì)胞的再生能力。百合炒筍瓜相互搭配的話，對(duì)于清熱解毒解渴有一定的好處，而且也可以有降糖的功效，對(duì)于糖尿病的人群來(lái)說(shuō)有調(diào)理的作用，而且也可以起到預(yù)防疾病的功效，對(duì)于肝臟疾病的人群來(lái)說(shuō)有好處。
百合炒筍瓜是一道很健康的養(yǎng)生食譜類型，它適合多種的人群食用，而且也可以有預(yù)防疾病提高人體免疫力的作用，出現(xiàn)的肝臟疾病，糖尿病人都可以經(jīng)常吃，可以有降糖保護(hù)肝臟的功效，對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)起到了很好的功效和作用，大家可以試試。
茭瓜大家都不是很陌生，經(jīng)常吃，就是我們經(jīng)常吃的西葫蘆的哦，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的那種食材，它的水分多，而且還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)維生素和礦物質(zhì)的呢，你知道茭瓜如何食用嗎，來(lái)看看利尿消腫的百合炒茭瓜的做法。
百合炒茭瓜
食療功效:養(yǎng)心安神、利尿消腫
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、糖類、胡蘿卜素、鈣
適宜人群:適宜煩渴、糖尿病、水腫腹脹、瘡毒以及腎炎、失眠等患者食用
禁忌人群:脾胃虛寒者應(yīng)少吃
所需材料
主要食材茭瓜、百合、小西紅柿、糖、鹽、雞精
做法
1、茭瓜去皮、去籽，洗凈切片;百合洗凈;小西紅柿洗凈切成兩半。
2、燒鍋上火，放油燒熱，先放入茭瓜片煸炒一會(huì)兒，再放入百合煸炒。
3、炒至茭瓜片變色時(shí)加雞精、白糖、鹽調(diào)味，盛出裝盤(pán)后用小西紅柿裝飾即可。
功效與作用
百合具有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)之功，而且還對(duì)秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。茭瓜能促進(jìn)人體內(nèi)胰島素的分泌，可有效地防治糖尿病，預(yù)防肝腎病變，有助于增強(qiáng)肝腎細(xì)胞的再生能力。這道菜對(duì)煩渴、糖尿病、水腫腹脹、瘡毒、肝硬化腹水等癥有良好的輔助治療作用。這樣的一道食譜可以有促進(jìn)胰島素分泌的可以有降血糖的作用，同時(shí)也可以有降壓降脂的效果，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，而且還可以有滋陰的效果。
關(guān)于百合炒茭瓜的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以起到強(qiáng)身健體的功效哦，養(yǎng)心安神利尿消腫，是一道很常見(jiàn)的家常菜。
很多的食物都是講究搭配的，大家都知道喝粥可以有促進(jìn)消化的作用，而且還能夠美容養(yǎng)顏的哦。不同的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不同的。蓮子百合粥大家都喝過(guò)，是很常見(jiàn)的一款粥品，來(lái)看看這款粥的營(yíng)養(yǎng)特性吧。
蓮子百合粥
百合有養(yǎng)心安神、健脾、補(bǔ)腎的作用，用百合和蓮子一起煮粥在這個(gè)天氣食用最佳，有補(bǔ)肺、潤(rùn)肺、消除疲勞和潤(rùn)燥止咳的作用，兩者相結(jié)合，不僅對(duì)身體幫助良多，糖水清甜的味道還能夠給人們帶來(lái)愉快的心情。
百合和蓮子一起煮粥或者煮糖水，都可以改善貧血、肝炎、血小板減少、消化不良而導(dǎo)致的面容憔悴、皮膚萎黃者。長(zhǎng)期服用能夠使臉色紅潤(rùn)，美容又養(yǎng)顏。夜晚有些人常會(huì)失眠多夢(mèng)的困擾，都能夠有安神靜氣的作用，婦女胃虛不欲飲食，腰痛腳弱等都有一定的防治作用;大病痊愈的患者身體虛弱常喝此粥也很有效。這樣的粥品可以有改善貧血的作用，而且還可以安神靜心的哦，對(duì)于改善失眠啊或者是氣色不好有很好的作用，而且還可以提高人體的免疫力和抵抗力的哦。
原料：百合
食材：大米15 0克，百合干2 5克，蓮子2 5克，枸杞2顆。
調(diào)料：冰糖30克。
做法：
1、百合干用刀背碾成粉狀;蓮子用熱水泡軟;枸杞用熱水稍泡;大米淘洗干凈用冷水浸泡半小時(shí)。
2、鍋中放水，先放入大米、百合干燒開(kāi)后，再放入蓮子，改用中火繼續(xù)熬煮至熟，最后放入冰糖即可。
關(guān)于蓮子百合粥的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，相信大家對(duì)這些小常識(shí)也有了一些了解了吧，養(yǎng)心安神改善貧血又補(bǔ)腎，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，可以提高免疫力，還可以改善體質(zhì)，這樣會(huì)更健康。
小米粥在我們的生活中是不可缺少的一種食物，我們很多胃部不舒服的人群是可以多食用一些小米粥來(lái)很好的進(jìn)行調(diào)理的，這是非常有效果的一種做法，我們還可以搭配一些其他的食材在小米粥里，這就是會(huì)使得小米粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更加的豐富的，所以我們今天來(lái)看看這道百合小米粥。
百合小米粥
材料：干百合(50克)、干銀耳(1朵，20克)、紅棗(6顆)、花生(30粒)、小米(1紙杯)、清水(15碗)、冰糖(適量即可)。
制作過(guò)程：
百合小米粥
1、干百合、紅棗和花生洗凈用清水泡發(fā)，花生去掉外皮；小米沖洗干凈，放入清水中浸泡30分鐘。
2、銀耳用清水泡發(fā)，去蒂摘成小朵，沖洗去雜質(zhì)，瀝干水備用。
3、往鍋內(nèi)放入小米、銀耳和花生，注入10碗清水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>
4、加蓋大火煮沸，改小火慢煮40分鐘，期間不斷翻攪，避免小米粘鍋。
5、煮至小米粥變得濃稠，注入3碗開(kāi)水?dāng)噭?，?lái)稀釋小米粥，期間不斷翻攪，避免小米粘鍋。
6、將紅棗、百合和冰糖放入小米粥中，注入1碗開(kāi)水稀釋粥底，以小火續(xù)煮30分鐘，即可出鍋。
小米含有大量的碳水化合物，這是可以幫助我們很多的緩解精神壓力、緊張的，我們經(jīng)常食用也是可以很好的補(bǔ)血健腦的。我們?cè)谛∶字嗬锩婕尤氚俸鲜强梢杂泻芎玫酿B(yǎng)心安神，潤(rùn)肺止咳的功效，對(duì)病后虛弱的人非常有益。
以上就是為大家介紹的關(guān)于百合小米粥的制作方法了，相信大家在看完后噎死很好的了解了，我們?cè)谙募臼沁m合多食用一些小米粥的，不僅是可以很好的幫助我們開(kāi)胃的，對(duì)我們身體的滋補(bǔ)保健的功效也是非常的不錯(cuò)的，而且食用也是不會(huì)對(duì)我們身體有副作用的。
綠豆可以和百合相互搭配，是不錯(cuò)的搭配方法，可以有解毒的作用，而且百合和綠豆一起吃的話，對(duì)于養(yǎng)心安神來(lái)說(shuō)起到了很好的功效，特別是對(duì)于夏季煩躁，食欲不振，中暑等等的問(wèn)題有改善的作用，來(lái)看看這道百合綠豆粥的具體的做法。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、磷、鋅
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒者少食
百合綠豆粥所需材料
百合10克、綠豆50克、糯米50克、冰糖適量
百合綠豆粥的做法
1.百合洗凈，用水浸泡1小時(shí);綠豆、糯米分別洗凈，用水浸泡1小時(shí)。
2.鍋里放入清水，然后放入綠豆和糯米一起煮，大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)煮四十分鐘即可出鍋。
3.放入百合、冰糖，百合煮熟后即可。
百合綠豆粥的功效與作用
百合具有補(bǔ)中益氣、止咳、潤(rùn)肺和養(yǎng)心安神的功效。綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進(jìn)排便、降血脂和保護(hù)肝臟的功效。糯米補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，或者是出現(xiàn)的腹瀉腹脹的情況有改善的作用，而且這道養(yǎng)生食譜還能有清熱消暑的作用，對(duì)于潤(rùn)肺止咳來(lái)說(shuō)也有一定的保健的功效，而且也可以有潤(rùn)燥的功效，適合夏季養(yǎng)生食用。
這道百合綠豆粥的制作上面都介紹了相關(guān)的步驟，這樣的養(yǎng)生食譜適合多種的人群食用，而且百合還能有潤(rùn)肺養(yǎng)心的作用，這道食物食用后可以緩解煩躁不安，經(jīng)常出現(xiàn)的食欲不佳或者是腹脹腹瀉的問(wèn)題，得到很好的腸胃改善。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《百合西葫蘆——養(yǎng)心安神利尿》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生養(yǎng)心養(yǎng)健康”專題。
