百合西葫蘆——養(yǎng)心安神利尿消腫
養(yǎng)生養(yǎng)心養(yǎng)健康。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“百合西葫蘆——養(yǎng)心安神利尿消腫”，希望能對您有所幫助，請收藏。
西葫蘆是一種葫蘆類的食材類型，它是一種常見蔬菜，而且營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的呢，比如說豐富的維生素，礦物質(zhì)等等?？梢杂邪采耩B(yǎng)心的作用，應(yīng)該怎么吃好呢，吃法有很多，下面介紹百合西葫蘆的做法吧，可以利尿消腫。
百合西葫蘆
食療功效:養(yǎng)心安神、利尿消腫
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、糖類、胡蘿卜素、鈣
適宜人群:適宜煩渴、糖尿病、水腫腹脹、瘡毒以及腎炎、失眠等患者食用
禁忌人群:脾胃虛寒者應(yīng)少吃
百合西葫蘆所需材料
主要食材西葫蘆、百合、小西紅柿、糖、鹽、雞精
百合西葫蘆的做法
1、西葫蘆去皮、去籽，洗凈切片;百合洗凈;小西紅柿洗凈切成兩半。
2、燒鍋上火，放油燒熱，先放入西葫蘆片煸炒一會兒，再放入百合煸炒。
3、炒至西葫蘆片變色時加雞精、白糖、鹽調(diào)味，盛出裝盤后用小西紅柿裝飾即可。
百合西葫蘆的功效與作用
百合具有良好的營養(yǎng)滋補之功，而且還對秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。西葫蘆能促進人體內(nèi)胰島素的分泌，可有效地防治糖尿病，預(yù)防肝腎病變，有助于增強肝腎細胞的再生能力。百合西葫蘆對煩渴、糖尿病、水腫腹脹、瘡毒、肝硬化腹水等癥有良好的輔助治療作用。百合和西葫蘆一起吃的話，可以有預(yù)防糖尿病的作用，對于利尿是有好處的，而且也可以有提高體質(zhì)的功效，對于秋季潤燥來說效果不錯、
百合西葫蘆的制作方法，很簡單。家常菜的一種，可以有促進食欲下飯的作用。對于潤腸通便有好處，而且也可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)的哦，對于降糖有功效，也可以有安神的作用，這樣的一款食譜你不防試試吧，很不錯的哦。
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西葫蘆是我們經(jīng)常吃的一種食材，屬于瓜類的一種蔬菜類型哦，它含有的維生素和礦物質(zhì)是比較多見的，而且還可以有促進食欲的作用。西葫蘆含有的水分多，可以助消化，還可以美容養(yǎng)顏，西葫蘆怎么吃好呢，今天推薦可以安神養(yǎng)心的西葫蘆炒百合的做法，尅有促進代謝的作用哦。
西葫蘆炒百合
食療功效:養(yǎng)心安神、利尿消腫
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、糖類、胡蘿卜素、鈣
適宜人群:適宜煩渴、糖尿病、水腫腹脹、瘡毒以及腎炎、失眠等患者食用
禁忌人群:脾胃虛寒者應(yīng)少吃
所需材料
主要食材西葫蘆、百合、小西紅柿、糖、鹽、雞精
做法
1西葫蘆去皮、去籽，洗凈切片;百合洗凈;小西紅柿洗凈切成兩半。
2燒鍋上火，放油燒熱，先放入西葫蘆片煸炒一會兒，再放入百合煸炒。
3炒至西葫蘆片變色時加雞精、白糖、鹽調(diào)味，盛出裝盤后用小西紅柿裝飾即可。
功效與作用
百合具有良好的營養(yǎng)滋補之功，而且還對秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。西葫蘆能促進人體內(nèi)胰島素的分泌，可有效地防治糖尿病，預(yù)防肝腎病變，有助于增強肝腎細胞的再生能力。百合西葫蘆對煩渴、糖尿病、水腫腹脹、瘡毒、肝硬化腹水等癥有良好的輔助治療作用。西葫蘆和百合一起搭配的話可以有營養(yǎng)滋補的作用，對于氣候干燥的節(jié)氣來說是不錯的選擇，可以滋陰潤燥，同時也可以有緩解疾病的作用，比如說對于糖尿病人群來說是不錯的選擇，而且還可以有效的調(diào)理體質(zhì)的哦。
關(guān)于西葫蘆炒百合的具體的做法的，大家都學(xué)會了嗎，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高搭配了很多不同的食材一起食用，可以促進消化和吸收，而且還可以起到美容養(yǎng)顏的作用，安神養(yǎng)心利尿消腫促進食欲，促進腸道蠕動，保健作用強。
筍瓜也叫西葫，是一種大眾蔬菜，它的營養(yǎng)物質(zhì)超級高，可不要小看它，它可以補充豐富的水分，維生素和礦物質(zhì)，而且也可以有降糖的功效，食用方法多種多樣，來看看這道百合炒筍瓜的做法，可以養(yǎng)心安神，還能利尿消腫。
食療功效:養(yǎng)心安神、利尿消腫
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、糖類、胡蘿卜素、鈣
適宜人群:適宜煩渴、糖尿病、水腫腹脹、瘡毒以及腎炎、失眠等患者食用
禁忌人群:脾胃虛寒者應(yīng)少吃
百合筍瓜所需材料
筍瓜、百合、小西紅柿、糖、鹽、雞精
百合筍瓜的做法
1、筍瓜去皮、去籽，洗凈切片;百合洗凈;小西紅柿洗凈切成兩半。
2、燒鍋上火，放油燒熱，先放入筍瓜片煸炒一會兒，再放入百合煸炒。
3、把鍋里的百合筍瓜炒到變色以后加入調(diào)味品，雞精，鹽，白糖，盛出來用小西紅柿裝飾即可。
百合筍瓜的功效與作用
百合具有良好的營養(yǎng)滋補之功，而且還對秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。筍瓜能促進人體內(nèi)胰島素的分泌，可有效地防治糖尿病，預(yù)防肝腎病變，有助于增強肝腎細胞的再生能力。百合炒筍瓜相互搭配的話，對于清熱解毒解渴有一定的好處，而且也可以有降糖的功效，對于糖尿病的人群來說有調(diào)理的作用，而且也可以起到預(yù)防疾病的功效，對于肝臟疾病的人群來說有好處。
百合炒筍瓜是一道很健康的養(yǎng)生食譜類型，它適合多種的人群食用，而且也可以有預(yù)防疾病提高人體免疫力的作用，出現(xiàn)的肝臟疾病，糖尿病人都可以經(jīng)常吃，可以有降糖保護肝臟的功效，對于身體健康來說起到了很好的功效和作用，大家可以試試。
茭瓜大家都不是很陌生，經(jīng)常吃，就是我們經(jīng)常吃的西葫蘆的哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的那種食材，它的水分多，而且還可以補充蛋白質(zhì)維生素和礦物質(zhì)的呢，你知道茭瓜如何食用嗎，來看看利尿消腫的百合炒茭瓜的做法。
百合炒茭瓜
食療功效:養(yǎng)心安神、利尿消腫
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、糖類、胡蘿卜素、鈣
適宜人群:適宜煩渴、糖尿病、水腫腹脹、瘡毒以及腎炎、失眠等患者食用
禁忌人群:脾胃虛寒者應(yīng)少吃
所需材料
主要食材茭瓜、百合、小西紅柿、糖、鹽、雞精
做法
1、茭瓜去皮、去籽，洗凈切片;百合洗凈;小西紅柿洗凈切成兩半。
2、燒鍋上火，放油燒熱，先放入茭瓜片煸炒一會兒，再放入百合煸炒。
3、炒至茭瓜片變色時加雞精、白糖、鹽調(diào)味，盛出裝盤后用小西紅柿裝飾即可。
功效與作用
百合具有良好的營養(yǎng)滋補之功，而且還對秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。茭瓜能促進人體內(nèi)胰島素的分泌，可有效地防治糖尿病，預(yù)防肝腎病變，有助于增強肝腎細胞的再生能力。這道菜對煩渴、糖尿病、水腫腹脹、瘡毒、肝硬化腹水等癥有良好的輔助治療作用。這樣的一道食譜可以有促進胰島素分泌的可以有降血糖的作用，同時也可以有降壓降脂的效果，對于提高體質(zhì)有好處，而且還可以有滋陰的效果。
關(guān)于百合炒茭瓜的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以起到強身健體的功效哦，養(yǎng)心安神利尿消腫，是一道很常見的家常菜。
很多的食物都是講究搭配的，大家都知道喝粥可以有促進消化的作用，而且還能夠美容養(yǎng)顏的哦。不同的食物營養(yǎng)價值是不同的。蓮子百合粥大家都喝過，是很常見的一款粥品，來看看這款粥的營養(yǎng)特性吧。
蓮子百合粥
百合有養(yǎng)心安神、健脾、補腎的作用，用百合和蓮子一起煮粥在這個天氣食用最佳，有補肺、潤肺、消除疲勞和潤燥止咳的作用，兩者相結(jié)合，不僅對身體幫助良多，糖水清甜的味道還能夠給人們帶來愉快的心情。
百合和蓮子一起煮粥或者煮糖水，都可以改善貧血、肝炎、血小板減少、消化不良而導(dǎo)致的面容憔悴、皮膚萎黃者。長期服用能夠使臉色紅潤，美容又養(yǎng)顏。夜晚有些人常會失眠多夢的困擾，都能夠有安神靜氣的作用，婦女胃虛不欲飲食，腰痛腳弱等都有一定的防治作用;大病痊愈的患者身體虛弱常喝此粥也很有效。這樣的粥品可以有改善貧血的作用，而且還可以安神靜心的哦，對于改善失眠啊或者是氣色不好有很好的作用，而且還可以提高人體的免疫力和抵抗力的哦。
原料：百合
食材：大米15 0克，百合干2 5克，蓮子2 5克，枸杞2顆。
調(diào)料：冰糖30克。
做法：
1、百合干用刀背碾成粉狀;蓮子用熱水泡軟;枸杞用熱水稍泡;大米淘洗干凈用冷水浸泡半小時。
2、鍋中放水，先放入大米、百合干燒開后，再放入蓮子，改用中火繼續(xù)熬煮至熟，最后放入冰糖即可。
關(guān)于蓮子百合粥的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，相信大家對這些小常識也有了一些了解了吧，養(yǎng)心安神改善貧血又補腎，多吃一些有營養(yǎng)的食物，可以提高免疫力，還可以改善體質(zhì)，這樣會更健康。
不知道大家是否吃過百合嗎，它是一種很有養(yǎng)生作用的食材哦，可以安神去火，而且還可以起到滋補的作用，平時的吃法有很多的哦，清爽可口，下面就來介紹大家都喜歡吃的百合西葫蘆的做法，來看看吧。
百合西葫蘆
百合西葫蘆所需材料
主要食材西葫蘆、百合、小西紅柿、糖、鹽、雞精
百合西葫蘆的做法
1、西葫蘆去皮、去籽，洗凈切片;百合洗凈;小西紅柿洗凈切成兩半。
2、燒鍋上火，放油燒熱，先放入西葫蘆片煸炒一會兒，再放入百合煸炒。
3、炒至西葫蘆片變色時加雞精、白糖、鹽調(diào)味，盛出裝盤后用小西紅柿裝飾即可。
百合西葫蘆的功效與作用
如果我們身體出現(xiàn)了不好的信號，那就應(yīng)該從食物開始注意，小編認為一些清爽可口又營養(yǎng)豐富的素菜是最好的選擇，這道百合西葫蘆又是一盤透露著小清新氣息的養(yǎng)生素菜。百合具有良好的營養(yǎng)滋補之功，而且還對秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。西葫蘆具有增強免疫力的作用，而且還可以有效的促進體內(nèi)胰島素的分泌和吸收，對于預(yù)防糖尿病有很好的作用，而且還可以預(yù)防肝腎疾病的發(fā)生，對于增強體質(zhì)和細胞的再生能力有很好的促進和幫助作用，而且百合西葫蘆這道菜清爽可口，具有利尿消腫的作用。
百合西葫蘆的具體的做法，大家是否學(xué)會了呢，方法其實一點都不難，如果你沒有烹飪的技巧的話不妨按照小編給大家介紹的三個步驟吧，可以吃到美味的百合西葫蘆了，營養(yǎng)豐富，而且還可以養(yǎng)陰潤燥，趕緊試試吧
小米粥在我們的生活中是不可缺少的一種食物，我們很多胃部不舒服的人群是可以多食用一些小米粥來很好的進行調(diào)理的，這是非常有效果的一種做法，我們還可以搭配一些其他的食材在小米粥里，這就是會使得小米粥的營養(yǎng)價值更加的豐富的，所以我們今天來看看這道百合小米粥。
百合小米粥
材料：干百合(50克)、干銀耳(1朵，20克)、紅棗(6顆)、花生(30粒)、小米(1紙杯)、清水(15碗)、冰糖(適量即可)。
制作過程：
百合小米粥
1、干百合、紅棗和花生洗凈用清水泡發(fā)，花生去掉外皮；小米沖洗干凈，放入清水中浸泡30分鐘。
2、銀耳用清水泡發(fā)，去蒂摘成小朵，沖洗去雜質(zhì)，瀝干水備用。
3、往鍋內(nèi)放入小米、銀耳和花生，注入10碗清水攪拌均勻。
4、加蓋大火煮沸，改小火慢煮40分鐘，期間不斷翻攪，避免小米粘鍋。
5、煮至小米粥變得濃稠，注入3碗開水攪勻，來稀釋小米粥，期間不斷翻攪，避免小米粘鍋。
6、將紅棗、百合和冰糖放入小米粥中，注入1碗開水稀釋粥底，以小火續(xù)煮30分鐘，即可出鍋。
小米含有大量的碳水化合物，這是可以幫助我們很多的緩解精神壓力、緊張的，我們經(jīng)常食用也是可以很好的補血健腦的。我們在小米粥里面加入百合是可以有很好的養(yǎng)心安神，潤肺止咳的功效，對病后虛弱的人非常有益。
以上就是為大家介紹的關(guān)于百合小米粥的制作方法了，相信大家在看完后噎死很好的了解了，我們在夏季是適合多食用一些小米粥的，不僅是可以很好的幫助我們開胃的，對我們身體的滋補保健的功效也是非常的不錯的，而且食用也是不會對我們身體有副作用的。
綠豆可以和百合相互搭配，是不錯的搭配方法，可以有解毒的作用，而且百合和綠豆一起吃的話，對于養(yǎng)心安神來說起到了很好的功效，特別是對于夏季煩躁，食欲不振，中暑等等的問題有改善的作用，來看看這道百合綠豆粥的具體的做法。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、磷、鋅
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒者少食
百合綠豆粥所需材料
百合10克、綠豆50克、糯米50克、冰糖適量
百合綠豆粥的做法
1.百合洗凈，用水浸泡1小時;綠豆、糯米分別洗凈，用水浸泡1小時。
2.鍋里放入清水，然后放入綠豆和糯米一起煮，大火煮開，轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)煮四十分鐘即可出鍋。
3.放入百合、冰糖，百合煮熟后即可。
百合綠豆粥的功效與作用
百合具有補中益氣、止咳、潤肺和養(yǎng)心安神的功效。綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進排便、降血脂和保護肝臟的功效。糯米補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，或者是出現(xiàn)的腹瀉腹脹的情況有改善的作用，而且這道養(yǎng)生食譜還能有清熱消暑的作用，對于潤肺止咳來說也有一定的保健的功效，而且也可以有潤燥的功效，適合夏季養(yǎng)生食用。
這道百合綠豆粥的制作上面都介紹了相關(guān)的步驟，這樣的養(yǎng)生食譜適合多種的人群食用，而且百合還能有潤肺養(yǎng)心的作用，這道食物食用后可以緩解煩躁不安，經(jīng)常出現(xiàn)的食欲不佳或者是腹脹腹瀉的問題，得到很好的腸胃改善。
百合大家都很熟悉的一種食材類型吧，它的營養(yǎng)價值比較豐富，而且還能有安神潤肺的作用，適合秋季食用，夏末秋初的時候可以和綠豆一起搭配可以消暑降溫，來看看百合綠豆粥的具體的做法，可以補氣養(yǎng)血。
百合綠豆粥
百合綠豆粥所需材料
主要食材百合、綠豆、糯米、冰糖
百合綠豆粥的做法
1、百合洗凈，用水浸泡1小時;綠豆、糯米分別洗凈，用水浸泡1小時。
2、鍋置火上，放入清水、綠豆、糯米煮沸，轉(zhuǎn)小火熬煮40分鐘。
3、放入百合、冰糖，百合煮熟后即可。
百合綠豆粥的功效與作用
綠豆清熱解毒，特別適合炎炎的夏日食用，最常見的做法是煲湯和粥，既營養(yǎng)，又消暑，還解毒;百合可補中益氣、潤肺止咳，煮食具有滋補營養(yǎng)的功效。所以，綠豆百合粥是集營養(yǎng)和保健于一身的養(yǎng)生食譜哦。百合具有補中益氣、止咳、潤肺和養(yǎng)心安神的功效。綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進排便、降血脂和保護肝臟的功效。這樣搭配的話不僅可以清熱解毒，而且還可以潤肺止咳的哦，是不錯的通便潤燥的首選食譜，而且還可以有滋補氣血養(yǎng)心安神之功效，大家可以試試哦。
百合綠豆粥的做法大家都了解了吧，百合和綠豆都是很健康的食材，具有補血健脾的作用，消暑清熱養(yǎng)心安神滋補氣血，適合老年人食用，搭配一起熬粥的話營養(yǎng)豐富好消化吸收，是很不錯的養(yǎng)生的選擇哦。
綠豆是我們經(jīng)常吃的一種食材類型之一了，綠豆具有清熱解毒的作用，一般的吃法就是做餡啊，或者是煮湯，熬粥都是很常見的。綠豆粥可以有潤肺去火的作用，和百合一起搭配，止咳安神養(yǎng)心，來看看百合綠豆粥的做法。
百合綠豆粥
食療功效:清熱消暑、解毒、潤肺止咳、利二便、養(yǎng)心安神
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、磷、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虛寒者少食
百合綠豆粥所需材料
主要食材百合、綠豆、糯米、冰糖
百合綠豆粥的做法
1百合洗凈，用水浸泡1小時;綠豆、糯米分別洗凈，用水浸泡1小時。
2鍋置火上，放入清水、綠豆、糯米煮沸，轉(zhuǎn)小火熬煮40分鐘。
3放入百合、冰糖，百合煮熟后即可。
百合綠豆粥的功效與作用
百合具有補中益氣、止咳、潤肺和養(yǎng)心安神的功效。綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進排便、降血脂和保護肝臟的功效。糯米補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。百合綠豆粥此品具有清熱消暑、解毒、潤肺止咳、利二便、養(yǎng)心安神的功效。百合可以有止咳化痰的作用，而且還可以養(yǎng)心安神的哦，對于經(jīng)常上火啊或者是咳嗽等情況是有所改善的，而且還可以有利尿消腫的作用和效果。
關(guān)于百合綠豆粥的制作的方法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是比較高的哦，經(jīng)常飲用的話不僅可以促進食欲，而且還可以有潤肺止咳養(yǎng)心安神潤腸通便的作用，適合心血管疾病的人群，具有保護的作用。
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