玉米須瘦肉湯——降壓降脂補(bǔ)虛強(qiáng)身
養(yǎng)生強(qiáng)身。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。面對(duì)飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“玉米須瘦肉湯——降壓降脂補(bǔ)虛強(qiáng)身”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
玉米是大家都喜歡吃的雜糧類型，它的營養(yǎng)豐富，但是一直被人們忽視的是玉米須，在食用玉米的時(shí)候一般會(huì)把玉米須扔掉，其實(shí)它具有保健的功效哦，而且還可以降脂降壓的，下面來介紹玉米須瘦肉湯的做法。
玉米須瘦肉湯
玉米須瘦肉湯所需材料
主要食材瘦肉、玉米須、扁豆、蜜棗、白蘑菇、鹽
玉米須瘦肉湯的做法
1、瘦肉洗凈，切塊;玉米須、扁豆洗凈，浸泡;白蘑菇洗凈，切段。
2、瘦肉入沸水鍋中，汆去血水，撈出洗凈。
3、鍋中注水燒開，放入瘦肉、扁豆、蜜棗、白蘑菇，用小火慢燉，
4、2小時(shí)后放入玉米須燉煮5分鐘，加鹽調(diào)味即可關(guān)火。
玉米須瘦肉湯的功效與作用
玉米須瘦肉湯中含有大量的營養(yǎng)保健物質(zhì)，具有利尿通淋、降壓降脂的功效，做法也很簡單，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、生物堿、維生素C和K、糖類、有機(jī)酸、黃酮、鈣、磷、鐵。玉米須具有降血脂、降血壓、降血糖、涼血、泄熱、利尿通淋、平肝利膽的功效。瘦肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的功效。這樣的湯品適合的人群有很多，而且還可以下酒食用，具有解暑清熱的功效哦。同時(shí)還可以降壓降脂降糖的哦，對(duì)于健脾胃有很好的功效。滋陰潤燥。
玉米須瘦肉湯的做法，上面小編已經(jīng)給大家具體的介紹了其中的步驟和營養(yǎng)價(jià)值了。從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出，營養(yǎng)均衡是保證健康的基礎(chǔ)，所以食物要搭配食用才更加的健康，降壓降脂補(bǔ)虛強(qiáng)身滋陰潤燥。大家不妨吃起來吧。
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很多人吃玉米的時(shí)候都把玉米須扔掉，其實(shí)玉米須是可以食用的哦，而且有著藥用和保健的功效呢。你知道玉米須的食用方法嗎，下面介紹玉米須瘦肉湯的做法吧，可以有利尿通淋的作用，還可以降壓降脂的呢。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、生物堿、維生素C和K、糖類、有機(jī)酸、黃酮、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用,尤其適合高血脂,高血壓,高血糖,血熱型人群
玉米須瘦肉湯
所需材料
瘦肉400克、玉米須15克、扁豆50克、蜜棗適量、白蘑菇適量、鹽6克
玉米須瘦肉湯的做法
1、瘦肉洗凈，切塊;玉米須、扁豆洗凈，浸泡;白蘑菇洗凈，切段。
2、瘦肉入沸水鍋中，汆去血水，撈出洗凈。
3、鍋中注水燒開，放入瘦肉、扁豆、蜜棗、白蘑菇，用小火慢燉，
2、小時(shí)后放入玉米須燉煮5分鐘，加鹽調(diào)味即可關(guān)火。
玉米須瘦肉湯的功效與作用
玉米須具有降血脂、降血壓、降血糖、涼血、泄熱、利尿通淋、平肝利膽的功效。瘦肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的功效。扁豆具有健脾化濕、利尿消腫、和中消暑、清肝明目等功。玉米須瘦肉湯此湯具有消暑泄熱、利尿通淋、降壓降脂降糖、健脾祛濕、補(bǔ)虛強(qiáng)身、滋陰潤燥的功效。這樣的一款養(yǎng)生湯品可以有利尿祛濕的作用，對(duì)于清熱解毒去暑氣有好處，還能健脾胃的哦，是不錯(cuò)的補(bǔ)虛強(qiáng)身的食譜類型，和瘦肉一起吃，可以起到降壓降糖的功效。
玉米須瘦肉湯的制作方法和保健的效果，大家都知道了吧，其實(shí)它的好處有很多的呢，可以有健脾胃的作用，對(duì)于補(bǔ)虛強(qiáng)身是有好處的哦，而且也可以有利尿消腫的效果，這樣的食譜你還不試試嗎，對(duì)身體的健康有幫助作用的呢。
生活中我們很多的朋友都是喜歡在一些菜品上撒上一些黑芝麻，這樣不僅是可以讓菜肴更加的美味，也是會(huì)更加的具有色香，而且黑芝麻也是含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)的，所以是對(duì)身體有益的，小編今天就是為大家介紹一道黑芝麻瘦肉湯的簡單做法。
黑芝麻瘦肉湯
準(zhǔn)備材料：
主料：黑芝麻60克、豬瘦肉250克、胡蘿卜40克
調(diào)料：鹽5克，小麻油10克，蔥、姜各適量
制作過程；
1、黑芝麻、胡蘿卜分別洗凈，胡蘿卜切小塊，瘦肉洗凈并切成小塊，焯水備用；
2、瘦肉與黑芝麻、胡蘿卜一同放入砂鍋中，煲50分鐘，放入鹽、蔥、姜和小麻油，即可食用。
我們食用這道菜是可以很好的滋補(bǔ)肝腎、生津潤腸、潤膚護(hù)發(fā)、抗衰祛斑、明目通乳，而且黑芝麻是有降血脂的功效，豬肉是含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及鈣、鐵、磷等營養(yǎng)成分，是可以很好的補(bǔ)虛強(qiáng)身、潤澤肌膚、滋陰潤燥。還有通乳的作用。
但是我們要注意脫發(fā)的人群是要適量的食用這道菜的，因?yàn)楹谥ヂ槿舫缘眠^多反而會(huì)加重脫發(fā)，這與黑芝麻的成分有著緊密的聯(lián)系。我們都知道黑芝麻是含有大量的油脂的，如果我們攝入過多會(huì)使皮脂腺分泌增加，從而堵塞毛孔，影響頭發(fā)的正常生長。因此，建議有脫發(fā)困擾，特別是脂溢性脫發(fā)人群，不宜吃過多的黑芝麻。
黑芝麻瘦肉湯，是一種非常滋補(bǔ)的食用方法，補(bǔ)益生津的黑芝麻搭配上強(qiáng)身滋陰的豬瘦肉是非常的滋補(bǔ)的，尤其是適合病后身體虛弱或者是產(chǎn)后血虛的人群進(jìn)行食用的，可以很好的改善營養(yǎng)不良，既然有這么的功效，所以我們大家一定是要很好的了解這道菜的制作方法的。
說起海帶，大家一定不是很陌生吧，可以做各種的美食，含有的營養(yǎng)素也比較豐富，可以促進(jìn)食欲，而且還可以補(bǔ)充纖維素，具有潤腸通便的作用和效果。海帶的食用方法有很多，來看看這道肉末燒海帶的做法，可以降壓降脂。
肉末燒海帶
肉末燒海帶所需材料
主要食材海帶、豬里脊肉、蔥花、鹽、醬油、雞精、植物油
肉末燒海帶的做法
1、水發(fā)海帶洗凈，切絲;豬里脊肉洗凈，切成肉末。
2、炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫?zé)疗叱蔁?，放入蔥花炒香，加肉末炒熟。
3、倒入海帶絲翻炒均勻，加醬油和適量清水燒至海帶軟爛，用鹽和雞精調(diào)味即可。
肉末燒海帶的功效與作用
肉末燒海帶是一道非常簡單的家常菜，五分鐘就可以出鍋享用，海帶具有降壓降脂、防治缺碘性甲狀腺腫大、調(diào)節(jié)免疫、利尿消腫、美容護(hù)發(fā)、排鉛解毒的功效。肉末具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的作用。肉末燒海帶此菜具有補(bǔ)虛強(qiáng)身、降壓降脂、防治缺碘性甲狀腺腫大、利尿消腫、排毒養(yǎng)顏的功效。所以說是一道很有營養(yǎng)的養(yǎng)生食譜的類型哦，可以滋陰潤燥，同時(shí)也可以有排毒利尿消腫的作用，預(yù)防疾病的同時(shí)也可以起到養(yǎng)生的作用，大家可以經(jīng)常食用。
上面介紹了肉末燒海帶的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，具有豐富的維生素和礦物質(zhì)，不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)，而且還可以緩解便秘上火等等疾病的出現(xiàn)，降壓降脂補(bǔ)虛強(qiáng)身排毒養(yǎng)顏，是不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇，大家不妨試試吧。
豬肉是一種很常見的食材，也經(jīng)常吃的一種肉食種類哦，可以有很好的保健的作用和效果，同時(shí)也可以有提高免疫力的作用哦。豬肉和海帶一起吃，可以有補(bǔ)虛強(qiáng)身的效果，還可以降脂降壓，下面就來看看豬肉燒海帶的做法，可以有排毒的作用。
豬肉燒海帶
食療功效:補(bǔ)虛強(qiáng)身、降壓降脂、防治缺碘性甲狀腺腫大、利尿消腫、排毒養(yǎng)顏
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、維生素E、鉀、鈉、鈣、碘、鎂、磷
適宜人群:精力不足、缺碘人群、氣血不足及肝硬化腹水和神經(jīng)衰弱者尤宜食用
禁忌人群:脾胃虛寒者、孕婦、產(chǎn)婦慎食海帶
所需材料
主要食材海帶、豬里脊肉、蔥花、鹽、醬油、雞精、植物油
做法
1水發(fā)海帶洗凈，切絲;豬里脊肉洗凈，切成肉末。
2炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫?zé)疗叱蔁?，放入蔥花炒香，加肉末炒熟。
3倒入海帶絲翻炒均勻，加醬油和適量清水燒至海帶軟爛，用鹽和雞精調(diào)味即可。
功效與作用
海帶具有降壓降脂、防治缺碘性甲狀腺腫大、調(diào)節(jié)免疫、利尿消腫、美容護(hù)發(fā)、排鉛解毒的功效。肉末具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的作用。此菜具有補(bǔ)虛強(qiáng)身、降壓降脂、防治缺碘性甲狀腺腫大、利尿消腫、排毒養(yǎng)顏的功效。這樣的搭配方法可以有很好的保健的作用，對(duì)于降壓降脂有好處，還可以有衣服疾病的作用，對(duì)于補(bǔ)虛強(qiáng)身有好處，而且還可以有降壓降脂保健的效果，適合多種的人群食用哦。
關(guān)于豬肉燒海帶的具體的做法，大家是否學(xué)會(huì)了呢，方法其實(shí)一點(diǎn)都不難，如果你沒有烹飪的技巧的話不妨按照小編給大家介紹的步驟吧，可以吃到美味的易消化補(bǔ)充營養(yǎng)老少皆宜，營養(yǎng)豐富，補(bǔ)虛強(qiáng)身降脂降壓排毒，趕緊試試吧。
荷葉可以吃，這點(diǎn)大家知道嗎?很多人都不知道一些食材具有食用和藥用的功效，就比如說荷葉，荷葉是一種食藥兩用的食材類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，可以起到保健的養(yǎng)生的作用和效果，來看看這款玉米須荷葉粥的制作，可以有清熱解毒降壓的功效。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、維生素C和K、糖類、有機(jī)酸、蓮堿、原荷葉堿、鈣、鉀、鐵、鋅、鈉
適宜人群:
尤其適合高血脂、高血壓、高血糖人群
禁忌人群:
脾胃虛寒者、無濕熱者
玉米須荷葉粥
所需材料
玉米須適量、荷葉適量、大米80克、鹽2克、蔥5克
玉米須荷葉粥的做法
1、大米入清水浸泡，撈出瀝干;荷葉洗凈，加水熬汁，再揀出荷葉待用;玉米須洗凈，撈出瀝干水分。
2、鍋置火上，加入適量清水，放入大米煮至濃稠。
3、加入玉米須、荷葉汁同煮片刻，調(diào)入鹽拌勻，撒上蔥即可。
玉米須荷葉粥的功效與作用
玉米須具有降血脂、降血壓、降血糖、涼血、泄熱通淋、平肝利膽的功效。荷葉具有消暑利濕、健脾升陽、散瘀止血的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。這款食譜可以起到利尿的作用，對(duì)于清熱解毒有好處，同時(shí)也可以降三高，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，而且也可以有提高體質(zhì)健脾胃的作用，適合多種的人群食用，還可以提高人體的免疫力。
玉米須荷葉粥的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，其實(shí)玉米須荷葉粥的好處有很多，利用價(jià)值也比較多，可以有降三高的作用，很適合心血管疾病的人群食用，還可以有利尿的作用，對(duì)于清熱解毒降壓降脂有幫助，大家可以試試。
馬齒筧大家都吃過嗎，它是屬于一種中藥材，也是一種食材，具有豐富的營養(yǎng)，而且還可以起到保健養(yǎng)生的作用哦。馬齒筧大家都是如何食用的呢，一起來看看馬齒莧杏仁瘦肉湯的做法，可以降壓降脂。
馬齒莧杏仁瘦肉湯
馬齒莧杏仁瘦肉湯所需材料
主要食材馬齒莧、金銀花、杏仁、豬瘦肉、鹽
馬齒莧杏仁瘦肉湯的做法
1、鮮馬齒莧洗凈;豬瘦肉洗凈切塊;金銀花、杏仁均洗凈備用。
2、將馬齒莧、杏仁、金銀花、豬瘦肉一起放入鍋中，加適量清水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮10分鐘，最后加鹽調(diào)味即可。
馬齒莧杏仁瘦肉湯的功效與作用
馬齒莧為馬齒莧科一年生草本植物。該種為藥食兩用植物。將馬齒莧和杏仁、瘦肉一起煲湯，具有清熱利濕、消炎殺菌的功效。馬齒莧具有清熱解毒、消腫止痛、止血涼血、殺菌除塵的功效。杏仁具有鎮(zhèn)咳平喘、潤腸通便、降脂降壓和美容養(yǎng)顏的功效。這樣的湯品適合很多的人群，特別是具有清熱利尿的作用，適合夏季食用，清熱解毒，而且還可以消炎殺菌的哦，降壓降脂是不錯(cuò)的選擇，適合的人群也比較多，大家都可以試試哦。
馬齒莧杏仁瘦肉湯的做法，大家都看到了，也了解了它的營養(yǎng)價(jià)值，所以我們就可以根據(jù)自己的實(shí)際的需求選擇這樣的食材食用哦，消炎殺菌養(yǎng)血降壓降脂，這樣的食譜才能讓健康伴隨著我們哦，來嘗嘗吧。
杏仁，想必大家都是非常熟悉的了，不過，我們平時(shí)吃的干果杏仁是一種甜的杏仁，也叫做“北杏仁”。由此可見，杏仁也是有南北之分，因而，也有苦甜杏仁的區(qū)別了。沒錯(cuò)，北杏仁比較苦，一般是作為藥材，南杏仁甜，就作為我們常吃的零食和食材了。今天為大家介紹一款杏仁的菜肴，一起來看一下吧!
馬齒莧杏仁瘦肉湯所需材料
馬齒莧(100克)、金銀花(6克)、杏仁(15克)、豬瘦肉(150克)、鹽(適量)
馬齒莧杏仁瘦肉湯的做法
1、將鮮馬齒莧洗凈;豬瘦肉洗凈并切塊;金銀花、杏仁均洗凈，備用。
2、把馬齒莧、杏仁、金銀花、豬瘦肉一起放入鍋中，加適量的清水，用大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘左右，最后加鹽調(diào)味即可食用。
馬齒莧杏仁瘦肉湯的功效與作用
1、馬齒莧：有著豐富的胡蘿卜素和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進(jìn)人體新陳代謝，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，有著很好地潤腸排毒的作用，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，馬齒莧能夠消除塵毒，同時(shí)，對(duì)于白癜風(fēng)也有一定的療效哦。
2、杏仁：它的止咳潤肺的作用大家都是比較清楚了，不僅如此，杏仁能夠降低體內(nèi)的膽固醇，能顯著降低心臟病和多種慢性病的發(fā)病率。同時(shí)，杏仁的胡蘿卜素是非常的豐富了，具有很好地抗氧化作用，防止細(xì)胞受到外界病毒的侵?jǐn)_，具有預(yù)防腫瘤的作用。
3、馬齒莧杏仁瘦肉湯：此湯具有清腸潤肺、降壓降脂、護(hù)心預(yù)防腫瘤、消炎殺菌等作用。
通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“馬齒莧杏仁瘦肉湯的制作方法以及相關(guān)功效和作用”的內(nèi)容介紹，相信，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定對(duì)于杏仁有了更多的認(rèn)識(shí)和了解了。想不到吧，我們常常吃的杏仁也是可以用來做菜肴的了，而且，它與不同食材搭配著，保健功效更不錯(cuò)的哦。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《玉米須瘦肉湯——降壓降脂補(bǔ)虛強(qiáng)身》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生強(qiáng)身”專題。
