玉米須瘦肉湯——利尿通淋降壓降脂
冬季養(yǎng)生羊肉湯。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？下面是小編為大家整理的“玉米須瘦肉湯——利尿通淋降壓降脂”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
很多人吃玉米的時(shí)候都把玉米須扔掉，其實(shí)玉米須是可以食用的哦，而且有著藥用和保健的功效呢。你知道玉米須的食用方法嗎，下面介紹玉米須瘦肉湯的做法吧，可以有利尿通淋的作用，還可以降壓降脂的呢。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、生物堿、維生素C和K、糖類、有機(jī)酸、黃酮、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用,尤其適合高血脂,高血壓,高血糖,血熱型人群
玉米須瘦肉湯
所需材料
瘦肉400克、玉米須15克、扁豆50克、蜜棗適量、白蘑菇適量、鹽6克
玉米須瘦肉湯的做法
1、瘦肉洗凈，切塊;玉米須、扁豆洗凈，浸泡;白蘑菇洗凈，切段。
2、瘦肉入沸水鍋中，汆去血水，撈出洗凈。
3、鍋中注水燒開，放入瘦肉、扁豆、蜜棗、白蘑菇，用小火慢燉，
2、小時(shí)后放入玉米須燉煮5分鐘，加鹽調(diào)味即可關(guān)火。
玉米須瘦肉湯的功效與作用
玉米須具有降血脂、降血壓、降血糖、涼血、泄熱、利尿通淋、平肝利膽的功效。瘦肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤(rùn)燥和豐肌澤膚的功效。扁豆具有健脾化濕、利尿消腫、和中消暑、清肝明目等功。玉米須瘦肉湯此湯具有消暑泄熱、利尿通淋、降壓降脂降糖、健脾祛濕、補(bǔ)虛強(qiáng)身、滋陰潤(rùn)燥的功效。這樣的一款養(yǎng)生湯品可以有利尿祛濕的作用，對(duì)于清熱解毒去暑氣有好處，還能健脾胃的哦，是不錯(cuò)的補(bǔ)虛強(qiáng)身的食譜類型，和瘦肉一起吃，可以起到降壓降糖的功效。
玉米須瘦肉湯的制作方法和保健的效果，大家都知道了吧，其實(shí)它的好處有很多的呢，可以有健脾胃的作用，對(duì)于補(bǔ)虛強(qiáng)身是有好處的哦，而且也可以有利尿消腫的效果，這樣的食譜你還不試試嗎，對(duì)身體的健康有幫助作用的呢。
擴(kuò)展閱讀
玉米是大家都喜歡吃的雜糧類型，它的營(yíng)養(yǎng)豐富，但是一直被人們忽視的是玉米須，在食用玉米的時(shí)候一般會(huì)把玉米須扔掉，其實(shí)它具有保健的功效哦，而且還可以降脂降壓的，下面來介紹玉米須瘦肉湯的做法。
玉米須瘦肉湯
玉米須瘦肉湯所需材料
主要食材瘦肉、玉米須、扁豆、蜜棗、白蘑菇、鹽
玉米須瘦肉湯的做法
1、瘦肉洗凈，切塊;玉米須、扁豆洗凈，浸泡;白蘑菇洗凈，切段。
2、瘦肉入沸水鍋中，汆去血水，撈出洗凈。
3、鍋中注水燒開，放入瘦肉、扁豆、蜜棗、白蘑菇，用小火慢燉，
4、2小時(shí)后放入玉米須燉煮5分鐘，加鹽調(diào)味即可關(guān)火。
玉米須瘦肉湯的功效與作用
玉米須瘦肉湯中含有大量的營(yíng)養(yǎng)保健物質(zhì)，具有利尿通淋、降壓降脂的功效，做法也很簡(jiǎn)單，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、生物堿、維生素C和K、糖類、有機(jī)酸、黃酮、鈣、磷、鐵。玉米須具有降血脂、降血壓、降血糖、涼血、泄熱、利尿通淋、平肝利膽的功效。瘦肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤(rùn)燥和豐肌澤膚的功效。這樣的湯品適合的人群有很多，而且還可以下酒食用，具有解暑清熱的功效哦。同時(shí)還可以降壓降脂降糖的哦，對(duì)于健脾胃有很好的功效。滋陰潤(rùn)燥。
玉米須瘦肉湯的做法，上面小編已經(jīng)給大家具體的介紹了其中的步驟和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了。從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出，營(yíng)養(yǎng)均衡是保證健康的基礎(chǔ)，所以食物要搭配食用才更加的健康，降壓降脂補(bǔ)虛強(qiáng)身滋陰潤(rùn)燥。大家不妨吃起來吧。
荷葉可以吃，這點(diǎn)大家知道嗎?很多人都不知道一些食材具有食用和藥用的功效，就比如說荷葉，荷葉是一種食藥兩用的食材類型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富，可以起到保健的養(yǎng)生的作用和效果，來看看這款玉米須荷葉粥的制作，可以有清熱解毒降壓的功效。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、維生素C和K、糖類、有機(jī)酸、蓮堿、原荷葉堿、鈣、鉀、鐵、鋅、鈉
適宜人群:
尤其適合高血脂、高血壓、高血糖人群
禁忌人群:
脾胃虛寒者、無濕熱者
玉米須荷葉粥
所需材料
玉米須適量、荷葉適量、大米80克、鹽2克、蔥5克
玉米須荷葉粥的做法
1、大米入清水浸泡，撈出瀝干;荷葉洗凈，加水熬汁，再揀出荷葉待用;玉米須洗凈，撈出瀝干水分。
2、鍋置火上，加入適量清水，放入大米煮至濃稠。
3、加入玉米須、荷葉汁同煮片刻，調(diào)入鹽拌勻，撒上蔥即可。
玉米須荷葉粥的功效與作用
玉米須具有降血脂、降血壓、降血糖、涼血、泄熱通淋、平肝利膽的功效。荷葉具有消暑利濕、健脾升陽、散瘀止血的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。這款食譜可以起到利尿的作用，對(duì)于清熱解毒有好處，同時(shí)也可以降三高，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，而且也可以有提高體質(zhì)健脾胃的作用，適合多種的人群食用，還可以提高人體的免疫力。
玉米須荷葉粥的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，其實(shí)玉米須荷葉粥的好處有很多，利用價(jià)值也比較多，可以有降三高的作用，很適合心血管疾病的人群食用，還可以有利尿的作用，對(duì)于清熱解毒降壓降脂有幫助，大家可以試試。
馬齒筧大家都吃過嗎，它是屬于一種中藥材，也是一種食材，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且還可以起到保健養(yǎng)生的作用哦。馬齒筧大家都是如何食用的呢，一起來看看馬齒莧杏仁瘦肉湯的做法，可以降壓降脂。
馬齒莧杏仁瘦肉湯
馬齒莧杏仁瘦肉湯所需材料
主要食材馬齒莧、金銀花、杏仁、豬瘦肉、鹽
馬齒莧杏仁瘦肉湯的做法
1、鮮馬齒莧洗凈;豬瘦肉洗凈切塊;金銀花、杏仁均洗凈備用。
2、將馬齒莧、杏仁、金銀花、豬瘦肉一起放入鍋中，加適量清水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮10分鐘，最后加鹽調(diào)味即可。
馬齒莧杏仁瘦肉湯的功效與作用
馬齒莧為馬齒莧科一年生草本植物。該種為藥食兩用植物。將馬齒莧和杏仁、瘦肉一起煲湯，具有清熱利濕、消炎殺菌的功效。馬齒莧具有清熱解毒、消腫止痛、止血涼血、殺菌除塵的功效。杏仁具有鎮(zhèn)咳平喘、潤(rùn)腸通便、降脂降壓和美容養(yǎng)顏的功效。這樣的湯品適合很多的人群，特別是具有清熱利尿的作用，適合夏季食用，清熱解毒，而且還可以消炎殺菌的哦，降壓降脂是不錯(cuò)的選擇，適合的人群也比較多，大家都可以試試哦。
馬齒莧杏仁瘦肉湯的做法，大家都看到了，也了解了它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以我們就可以根據(jù)自己的實(shí)際的需求選擇這樣的食材食用哦，消炎殺菌養(yǎng)血降壓降脂，這樣的食譜才能讓健康伴隨著我們哦，來嘗嘗吧。
說起苦瓜相信大家都吃過的，其實(shí)是一種可以防暑降溫的食材，味道有些苦澀，但是清爽可口，很適合夏季食用，苦瓜除了涼拌還可以做湯哦，下面就來介紹美味好吃而且還可以降脂降壓的苦瓜海帶瘦肉湯的做法。
苦瓜海帶瘦肉湯
苦瓜海帶瘦肉湯所需材料
主要食材苦瓜、海帶、瘦肉、鹽、味精
苦瓜海帶瘦肉湯的做法
1、苦瓜切兩半，去核，切塊。
2、海帶浸泡1小時(shí)洗凈，瘦肉切成小塊。
3、把以上材料放入砂鍋中，加適量清水，煲至瘦肉爛熟再調(diào)入鹽、味精即可。
苦瓜海帶瘦肉湯的功效與作用
苦瓜海帶瘦肉湯非常適宜夏天喝，此湯味苦甘、清潤(rùn)，具有消暑祛濕、明目解毒的功效，如此靚湯，千萬不要錯(cuò)過哦?？喙暇哂星鍩犰钍睢⒚髂拷舛?、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽之功效。海帶具有降壓降脂、調(diào)節(jié)免疫、利尿消腫、補(bǔ)鈣、美容護(hù)發(fā)、排鉛解毒和抗氧化等功效?？喙现泻胸S富的維生素和鈣質(zhì)，而且還可以補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素哦，是很不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)食材，這樣搭配食用的話還可以起到補(bǔ)血滋陰的作用，同時(shí)也是降壓降脂降糖的不二選擇，大家平時(shí)的時(shí)候可以放心食用，對(duì)身體健康有很好的促進(jìn)的作用。
苦瓜海帶瘦肉湯的具體的做法，大家也都學(xué)會(huì)了吧，這樣的食材一般一年四季都可以買到了，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以有清熱除煩利尿的作用，降壓降壓降脂，所以很適合夏季食用，大家不妨試試吧。
杏仁，想必大家都是非常熟悉的了，不過，我們平時(shí)吃的干果杏仁是一種甜的杏仁，也叫做“北杏仁”。由此可見，杏仁也是有南北之分，因而，也有苦甜杏仁的區(qū)別了。沒錯(cuò)，北杏仁比較苦，一般是作為藥材，南杏仁甜，就作為我們常吃的零食和食材了。今天為大家介紹一款杏仁的菜肴，一起來看一下吧!
馬齒莧杏仁瘦肉湯所需材料
馬齒莧(100克)、金銀花(6克)、杏仁(15克)、豬瘦肉(150克)、鹽(適量)
馬齒莧杏仁瘦肉湯的做法
1、將鮮馬齒莧洗凈;豬瘦肉洗凈并切塊;金銀花、杏仁均洗凈，備用。
2、把馬齒莧、杏仁、金銀花、豬瘦肉一起放入鍋中，加適量的清水，用大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘左右，最后加鹽調(diào)味即可食用。
馬齒莧杏仁瘦肉湯的功效與作用
1、馬齒莧：有著豐富的胡蘿卜素和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進(jìn)人體新陳代謝，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，有著很好地潤(rùn)腸排毒的作用，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，馬齒莧能夠消除塵毒，同時(shí)，對(duì)于白癜風(fēng)也有一定的療效哦。
2、杏仁：它的止咳潤(rùn)肺的作用大家都是比較清楚了，不僅如此，杏仁能夠降低體內(nèi)的膽固醇，能顯著降低心臟病和多種慢性病的發(fā)病率。同時(shí)，杏仁的胡蘿卜素是非常的豐富了，具有很好地抗氧化作用，防止細(xì)胞受到外界病毒的侵?jǐn)_，具有預(yù)防腫瘤的作用。
3、馬齒莧杏仁瘦肉湯：此湯具有清腸潤(rùn)肺、降壓降脂、護(hù)心預(yù)防腫瘤、消炎殺菌等作用。
通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“馬齒莧杏仁瘦肉湯的制作方法以及相關(guān)功效和作用”的內(nèi)容介紹，相信，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定對(duì)于杏仁有了更多的認(rèn)識(shí)和了解了。想不到吧，我們常常吃的杏仁也是可以用來做菜肴的了，而且，它與不同食材搭配著，保健功效更不錯(cuò)的哦。
牛膝是一種很滋補(bǔ)的食材，可以有很好的保健的作用，對(duì)于身體虛弱來說效果不錯(cuò)，還可以強(qiáng)筋骨，補(bǔ)氣血，牛膝的食用方法有很多，可以煲湯，可以做菜，今天介紹的這道牛膝拌海蜇絲瓜是不錯(cuò)的選擇呢，可以有降壓利尿的作用。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、鈣、磷、鐵、碘、瓜氨酸、皂苷、脫皮甾酮、牛膝甾酮
適宜人群:
尤其適合多痰、哮喘、頭風(fēng)、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、高血壓、潰瘍者
牛膝拌海蜇絲瓜
所需材料
海蜇300克、牛膝20克、絲瓜100克、調(diào)味料適量
牛膝拌海蜇絲瓜的做法
1將海蜇煮熟，切4厘米長(zhǎng)的段;牛膝洗凈潤(rùn)透，切3厘米長(zhǎng)的段;絲瓜削皮，洗凈切片，焯燙后鋪在盤子上。
2將海蜇、牛膝放入碗內(nèi)，加入調(diào)料拌勻，倒入盤中即可。
牛膝拌海蜇絲瓜的功效與作用
牛膝具有活血祛瘀、補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、引血下行、利尿通淋的功效。海蜇具有排出身體毒素、降低血壓、預(yù)防動(dòng)脈粥樣化和清熱化痰等功效。絲瓜具有清暑、生津解渴、解毒通便、潤(rùn)肌美容、利尿、活血、通經(jīng)功效。牛膝拌海蜇絲瓜此菜具有補(bǔ)肝益腎、降壓消腫、清熱生津、利尿通淋、活血通經(jīng)的功效。這樣的一款食譜可以有補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血啊或者是預(yù)防動(dòng)脈硬化有一定的作用和效果，而且還可以有提高體質(zhì)的的作用，對(duì)于身體虛弱的人群來說可以有強(qiáng)身健體之功效。
牛膝拌海蜇絲瓜是一道很不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜哦，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有強(qiáng)體質(zhì)的作用，適合利尿通淋降壓消腫，對(duì)于出現(xiàn)的高血壓啊或者是動(dòng)脈硬化有預(yù)防的作用，而且還可以有消腫利尿的效果。
荷葉大家都很熟悉的吧，一大片一大片的，很美，但是它是可以吃的一種植物哦。不僅可以吃，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和利用的價(jià)值也是比較高的，荷葉和玉米須一起煮粥，可以有利尿消腫清熱解毒的效果，大家不妨試試吧。
玉米須荷葉粥
食療功效:利水消腫、清熱解毒
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、維生素C和K、糖類、有機(jī)酸、蓮堿、原荷葉堿、鈣、鉀、鐵、鋅、鈉
適宜人群:尤其適合高血脂、高血壓、高血糖人群
禁忌人群:脾胃虛寒者、無濕熱者
玉米須荷葉粥所需材料
主要食材玉米須、荷葉、大米、鹽、蔥
玉米須荷葉粥的做法
1大米入清水浸泡，撈出瀝干;荷葉洗凈，加水熬汁，再揀出荷葉待用;玉米須洗凈，撈出瀝干水分。
2鍋置火上，加入適量清水，放入大米煮至濃稠。
3加入玉米須、荷葉汁同煮片刻，調(diào)入鹽拌勻，撒上蔥即可。
玉米須荷葉粥的功效與作用
玉米須具有降血脂、降血壓、降血糖、涼血、泄熱通淋、平肝利膽的功效。荷葉具有消暑利濕、健脾升陽、散瘀止血的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。玉米須荷葉粥此粥具有利水消腫、清熱解毒、降三高、涼血止血的功效。玉米須也是一種藥用作用的食物，可以有降三高的作用，和荷葉一起的搭配可以利尿消腫，清熱解毒，適合中老年人群。
玉米須荷葉粥的做法，大家是不是已經(jīng)學(xué)會(huì)了呢，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，具有養(yǎng)胃助消化的作用，而且還可以幫助清除腸道內(nèi)的垃圾，清熱解毒利尿消腫，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)有一定的作用，適合各類的人群，老年人，孩子，和女性。
做法
將玉米須150克、海金砂100克用水洗凈，放入布袋中，扎緊口；
將蚌肉500克洗凈，切成薄片，與藥袋一同放入沙鍋中，加蔥、姜、料酒和適量清水，用大火燒開、小火煮燜至蚌肉熟爛，揀出藥袋，加精鹽、味精、胡椒粉、麻油等調(diào)味品拌勻。
食用方法
用以佐餐。
功效
泄熱利尿。適用于膀胱濕熱不清、尿道或膀胱結(jié)石者，對(duì)膽道結(jié)石也有一定功效。
腎陽虛者慎用。
小常識(shí)解讀：尿路結(jié)石
尿路，包括腎、輸尿管、膀胱、尿道，是人體生命活動(dòng)中水液代謝的主要通道。由于體質(zhì)因素、飲食習(xí)慣等原因，尿液中的一些雜質(zhì)會(huì)沉積在腎、輸尿管或膀胱的某一部位，積久成石，成為尿路結(jié)石。中醫(yī)稱為“石淋”，認(rèn)為是由腎氣虛弱，或膀胱的分清泌濁功能發(fā)生障礙，或濕熱蘊(yùn)積在下焦而成，癥狀有排尿不暢，小便淋瀝澀痛，甚至不通，或見尿血，劇烈腹痛。結(jié)石在治療上可用外科手術(shù)清除，或用激光碎石，或內(nèi)服排石湯排石。但此病特別容易復(fù)發(fā)，因此，平時(shí)可常服食一些藥膳，對(duì)本病的治療或防止復(fù)發(fā)，都有一定的益處。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《玉米須瘦肉湯——利尿通淋降壓降脂》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“冬季養(yǎng)生羊肉湯”專題。
