肉末燒海帶——降壓降脂補虛強身
養(yǎng)生強身。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對錯呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《肉末燒海帶——降壓降脂補虛強身》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
說起海帶，大家一定不是很陌生吧，可以做各種的美食，含有的營養(yǎng)素也比較豐富，可以促進食欲，而且還可以補充纖維素，具有潤腸通便的作用和效果。海帶的食用方法有很多，來看看這道肉末燒海帶的做法，可以降壓降脂。
肉末燒海帶
肉末燒海帶所需材料
主要食材海帶、豬里脊肉、蔥花、鹽、醬油、雞精、植物油
肉末燒海帶的做法
1、水發(fā)海帶洗凈，切絲;豬里脊肉洗凈，切成肉末。
2、炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫?zé)疗叱蔁幔湃胧[花炒香，加肉末炒熟。
3、倒入海帶絲翻炒均勻，加醬油和適量清水燒至海帶軟爛，用鹽和雞精調(diào)味即可。
肉末燒海帶的功效與作用
肉末燒海帶是一道非常簡單的家常菜，五分鐘就可以出鍋享用，海帶具有降壓降脂、防治缺碘性甲狀腺腫大、調(diào)節(jié)免疫、利尿消腫、美容護發(fā)、排鉛解毒的功效。肉末具有補虛強身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的作用。肉末燒海帶此菜具有補虛強身、降壓降脂、防治缺碘性甲狀腺腫大、利尿消腫、排毒養(yǎng)顏的功效。所以說是一道很有營養(yǎng)的養(yǎng)生食譜的類型哦，可以滋陰潤燥，同時也可以有排毒利尿消腫的作用，預(yù)防疾病的同時也可以起到養(yǎng)生的作用，大家可以經(jīng)常食用。
上面介紹了肉末燒海帶的具體的做法大家都學(xué)會了吧，具有豐富的維生素和礦物質(zhì)，不僅可以補充營養(yǎng)，而且還可以緩解便秘上火等等疾病的出現(xiàn)，降壓降脂補虛強身排毒養(yǎng)顏，是不錯的養(yǎng)生選擇，大家不妨試試吧。
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青椒是很常見的食材類型之一，而且營養(yǎng)物質(zhì)多，也叫柿子椒，除了炒著吃，還可以生吃，口感有點甜味。青椒的好處有很多你知道嗎，含有的纖維素比較多，可以有促進食欲的作用，你知道青椒和什么食物可以一起吃嗎，來看看這道青椒炒肉末的做法吧，可以降脂減肥補虛勞。
青椒炒肉末
主要營養(yǎng)：
蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素、辣椒素、鈣、磷、鐵
食療功效：
開胃消食、補血養(yǎng)顏、補虛強身
適宜人群：
一般人群皆可食用
禁忌人群：
眼疾患者、食管炎、胃腸炎、胃潰瘍、痔瘡患者應(yīng)少吃或忌食;同時有火熱病癥或陰虛火旺、高血壓、肺結(jié)核病、面癱的人慎食
青椒肉末所需材料
主要食材
青椒、豬肉、姜、鹽、蒜、味精
青椒肉末的做法
1、將青椒洗凈切成小塊，豬肉剁成肉末;姜、蒜均洗凈剁成蓉。
2、鍋中加油燒熱，下入姜、蒜爆香，再下入肉末炒至變色。
3、加入青椒繼續(xù)炒至熟后，調(diào)入鹽、味精，炒勻即可。
青椒肉末的功效與作用
青椒具有解熱、鎮(zhèn)痛、預(yù)防癌癥、增加食欲、幫助消化、降脂減肥的功效。豬肉具有補虛強身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的功效。青椒肉末此菜具有開胃消食、補血養(yǎng)顏、補虛強身、降脂減肥的功效。這道食譜可以有滋陰潤燥的作用，而且還可以補虛強身呢，對于開胃消食是有好處的，而且還可以起到降脂減肥的作用和目的。
青椒炒肉末的制作方法以及它的保健效果，小編介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，吃青椒炒肉末的好處有很多，青椒和肉食一起吃的話可以起到補虛勞的作用，而且還可以降脂減肥的呢，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜，對健康有好處。
玉米是大家都喜歡吃的雜糧類型，它的營養(yǎng)豐富，但是一直被人們忽視的是玉米須，在食用玉米的時候一般會把玉米須扔掉，其實它具有保健的功效哦，而且還可以降脂降壓的，下面來介紹玉米須瘦肉湯的做法。
玉米須瘦肉湯
玉米須瘦肉湯所需材料
主要食材瘦肉、玉米須、扁豆、蜜棗、白蘑菇、鹽
玉米須瘦肉湯的做法
1、瘦肉洗凈，切塊;玉米須、扁豆洗凈，浸泡;白蘑菇洗凈，切段。
2、瘦肉入沸水鍋中，汆去血水，撈出洗凈。
3、鍋中注水燒開，放入瘦肉、扁豆、蜜棗、白蘑菇，用小火慢燉，
4、2小時后放入玉米須燉煮5分鐘，加鹽調(diào)味即可關(guān)火。
玉米須瘦肉湯的功效與作用
玉米須瘦肉湯中含有大量的營養(yǎng)保健物質(zhì)，具有利尿通淋、降壓降脂的功效，做法也很簡單，補充蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、生物堿、維生素C和K、糖類、有機酸、黃酮、鈣、磷、鐵。玉米須具有降血脂、降血壓、降血糖、涼血、泄熱、利尿通淋、平肝利膽的功效。瘦肉具有補虛強身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的功效。這樣的湯品適合的人群有很多，而且還可以下酒食用，具有解暑清熱的功效哦。同時還可以降壓降脂降糖的哦，對于健脾胃有很好的功效。滋陰潤燥。
玉米須瘦肉湯的做法，上面小編已經(jīng)給大家具體的介紹了其中的步驟和營養(yǎng)價值了。從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出，營養(yǎng)均衡是保證健康的基礎(chǔ)，所以食物要搭配食用才更加的健康，降壓降脂補虛強身滋陰潤燥。大家不妨吃起來吧。
海帶是我們生活中經(jīng)常食用的一種食物，不僅是營養(yǎng)豐富，味道也是非常的不錯，所以是受到了人們的喜歡，海帶的做法是有很多，平時人們也是喜歡在里面自己制作海帶食用，那么海帶怎么制作好吃呢?下面就是一起來看看吧。
土豆燒海帶
食材：海帶根300g、土豆150g、胡蘿卜100g、油適量、鹽適量、肉末適量、蔥適量、姜適量、料酒適量、白糖適量、醬油適量。
做法
1、準(zhǔn)備好主食材。海帶浸泡后切成菱形狀、土豆和胡蘿卜切片。
2、準(zhǔn)備好肉末，蔥、姜、蒜切碎備用。油燒熱后，將土豆片和胡蘿卜片過油。
3、炸制表面金黃撈出備用。鍋中留底油，將肉末炒散至變色，下入蔥、姜、蒜炒香。加入少許醬油入底味。
4、將海帶片入鍋炒制。烹入醬油和料酒。沖入清水，水開后燉煮10分鐘。
5、十分鐘之后將過油的土豆片和胡蘿卜片放到鍋中燒制，再加上鹽和糖調(diào)味，之后再大概翻炒就可以了。
功效：海帶是含有碘和碘化物，所以是能夠很好的防治碘和碘化物，海帶含有氨酸及鉀鹽、鈣元素，經(jīng)常食用海帶是有降壓的作用，海帶含有大量的不飽和脂肪酸，是能夠清除血管壁上的膽固醇。土豆是有滋陰潤燥和健脾胃的作用，胡蘿卜可以補充胡蘿卜素，有補肝明目的作用。海帶搭配上土豆是一種非常開胃下飯的做法。
海帶搭配土豆是非常不錯的一種吃法，海帶雖然是好吃，但是我們一定是要注意不能把海帶當(dāng)作主食食用，也是不能夠長時間的浸泡，我們適當(dāng)?shù)氖秤煤ι眢w健康是非常的不利，喜歡的朋友是可以試一試上面的做法。
蔬菜是我們每天都要吃的食物，通過不同的蔬菜可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，這樣滿足了人們對于營養(yǎng)的需求。土豆是很常見的一種蔬菜類型，營養(yǎng)豐富，而且還可以減肥降脂哦，今天就來介紹土豆燒海帶的做法和他的營養(yǎng)。
土豆燒海帶
主料：海帶根300g、土豆150g、胡蘿卜100g
輔料：油適量、鹽適量、肉末適量、蔥適量、姜適量、料酒適量、白糖適量、一品鮮醬油適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好主食材。
2.海帶浸泡后切成菱形狀、土豆和胡蘿卜切片。
3.準(zhǔn)備好肉末，蔥、姜、蒜切碎備用。
4.油燒熱后，將土豆片和胡蘿卜片過油。炸制表面金黃撈出備用。鍋中留底油，將肉末炒散至變色，下入蔥、姜、蒜炒香。
5.加入少許的一品鮮放入過低，然后把海帶片放入燒過里炒，烹入一品鮮醬油和料酒，沖入清水，然后水燒開以后燉煮十分鐘。
6.等十分鐘以后將過油的土豆片和胡蘿卜片一起放入鍋中燒，加入鹽和糖調(diào)味，再繼續(xù)翻炒熟即可。
土豆燒海帶增強抵抗力，胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高，間接消滅癌細(xì)胞。降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓，強心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，進入機體后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過酶的作用，其中50%變成維生素A,有補肝明目的作用，可治療夜盲癥。經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充碘元素，而且還可以減少甲狀腺疾病的發(fā)生，同時土豆還是可以有減肥瘦身的一種食材，可以當(dāng)主食食用，營養(yǎng)豐富而且脂肪量是比較少的，可以可以經(jīng)常食用，不僅蛋白質(zhì)豐富，而且其中的膽固醇也很少，是很不錯的一道美食。
關(guān)于土豆燒海帶的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了相信大家對這些小常識也了解了吧，土豆和海帶都是比較常見的蔬菜，但是它的營養(yǎng)價值確實很豐富，大家可以放心食用，對健康有好處。
說起板栗，大家都愛吃的吧，是一種很常見的食材，一般煮粥啊或者是糖炒栗子都是不錯的選擇呢，它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以補鈣強身，板栗還有很多的吃法，來看看板栗燒鰻魚的做法，可以強免疫。
板栗燒鰻魚
食療功效:養(yǎng)胃健脾、補腎強腰、補虛養(yǎng)血、抗衰美容
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、多種維生素、DHA、EpA、膠原蛋白、鈣
適宜人群:尤其適合咳喘、腎虛、腿腳無力者
禁忌人群:感冒、發(fā)熱紅斑狼瘡患者
板栗燒鰻魚所需材料
主要食材鰻魚、板栗、蔥、姜、紅辣椒、豌豆莢、鹽、醬油
板栗燒鰻魚的做法
1蔥洗凈切段;姜洗凈切片;豌豆莢洗凈切段，焯水。
2鰻魚處理干凈后入油鍋炸至金黃;板栗去殼蒸熟。
3鍋中油燒熱，放蔥、姜、紅辣椒爆香，淋醬油，放鰻魚及板栗，放豌豆莢煮熟即可。
板栗燒鰻魚的功效與作用
板栗具有養(yǎng)胃健脾、強筋健骨、滋陰補腎、抗衰老的功效。鰻魚具有補腎壯陽、補虛養(yǎng)血、祛風(fēng)濕、強筋骨、調(diào)節(jié)血糖、健腦益智、美容養(yǎng)顏等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營養(yǎng)品。豌豆具有調(diào)和脾胃、通乳、潤腸通便和調(diào)顏養(yǎng)身的功效。板栗燒鰻魚此菜具有養(yǎng)胃健脾、補腎強腰、補虛養(yǎng)血、抗衰美容的功效。這樣的食用方法不僅可以滋陰補腎，而且還能夠抗衰老的哦，對于補腎壯陽有好處，而且還可以美容肌膚，同時這樣的食譜適合多種的人群食用。
板栗燒鰻魚的具體的做法的，大家都學(xué)會了嗎，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高搭配了很多不同的食材一起食用，可以促進消化和吸收，而且還可以起到抗衰老補虛強身增強免疫力的作用，促進腸道蠕動，保健作用強。
豬里脊肉口感好，而且營養(yǎng)物質(zhì)多，食用率也是比較高的呢，豬里脊瘦肉比較多，可以補充豐富的鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以有提高體質(zhì)的作用，食用方法有很多，今天介紹豬里脊燒海帶的做法，可以有降脂利尿的效果。
豬里脊燒海帶
食療功效:補虛強身、降壓降脂、防治缺碘性甲狀腺腫大、利尿消腫、排毒養(yǎng)顏
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、維生素E、鉀、鈉、鈣、碘、鎂、磷
適宜人群:精力不足、缺碘人群、氣血不足及肝硬化腹水和神經(jīng)衰弱者尤宜食用
禁忌人群:脾胃虛寒者、孕婦、產(chǎn)婦慎食海帶
所需材料
主要食材海帶、豬里脊肉、蔥花、鹽、醬油、雞精、植物油
做法
1.水發(fā)海帶洗凈，切絲;豬里脊肉洗凈，切成肉末。
2.炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫?zé)疗叱蔁幔湃胧[花炒香，加肉末炒熟。
3.倒入海帶絲翻炒均勻，加醬油和適量清水燒至海帶軟爛，用鹽和雞精調(diào)味即可。
功效與作用
海帶具有降壓降脂、防治缺碘性甲狀腺腫大、調(diào)節(jié)免疫、利尿消腫、美容護發(fā)、排鉛解毒的功效。肉末具有補虛強身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的作用。此菜具有補虛強身、降壓降脂、防治缺碘性甲狀腺腫大、利尿消腫、排毒養(yǎng)顏的功效。海帶和豬里脊一起吃，可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，可以補鐵補血，同時也可以有降脂降壓的作用，對于利尿消腫可以起到很好的效果。
豬里脊燒海帶的做法，很簡單，是一道很常見的家常菜哦，可以補充豐富的礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以促進食欲，對于降壓降脂起到了很好的作用和效果的呢，而且還可以有調(diào)節(jié)免疫的效果，美容護發(fā)也是不錯的選擇。
豬肉末是很常見的食材類型，豬肉攪碎以后可以做肉餡啊或者是煮粥煲湯都是不錯的選擇，好消化好吸收，而且還可以有很好的排毒的作用，補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，來看看這道豬肉末薏米粥的做法，可以有滋養(yǎng)補虛的效果。
豬肉末薏米粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、膳食纖維、脂肪、鈣、鐵、鉀、磷、鎂、鈉、鋅
適宜人群:
尤其適合泄瀉者、水腫者、慢性腸炎和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者
所需材料
瘦肉30克、薏米50克、大米80克、調(diào)料少許、蔥花少許、枸杞少許
做法
1大米、薏米淘洗干凈，放入清水中浸泡;瘦肉切末。
2加清水，將大米、薏米煮至略帶粘稠狀。
3再放入瘦肉、枸杞煮至粥將成，調(diào)味即可。
功效與作用
薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。瘦肉補血、預(yù)防缺鐵性貧血，補充B族維生素、滋養(yǎng)補虛。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。薏米粥具有利水消腫、祛濕健脾、鎮(zhèn)靜解熱、滋養(yǎng)補虛、排毒降脂的功效。薏米和豬肉一起搭配可以有很好的補虛勞的作用，對于緩解貧血有幫助，還可以有利尿消腫的效果哦，對于提高體質(zhì)排毒有很好的作用，大家可以利用起來。
關(guān)于豬肉末薏米粥大家都了解了吧，可以看出的是經(jīng)常食用這樣的食物對身體健康起到了很重要的作用和意義哦，所以平時的是可以經(jīng)常食用，促進食欲保護腸胃益健康，滋養(yǎng)補虛排毒降脂，而且還可以有提高免疫力的作用。
冬瓜大家都很熟悉的，是一種常見的食材，它的營養(yǎng)功效是比較多的，比如說可以補充豐富的礦物質(zhì)，水分，具有清熱利尿的作用，而且還可以降脂降壓哦，如何吃呢，一般煲湯比較多見，來看看冬瓜海帶湯的做法。
冬瓜海帶湯
冬瓜海帶湯所需材料
輔助佐料冬瓜、海帶、鹽、蔥段
冬瓜海帶湯的做法
1、將冬瓜洗凈，去皮去瓤，切塊;海帶泡軟洗凈，切絲，待用。
2、鍋置于火上，倒適量清水，放入冬瓜、海帶煮沸，出鍋前撒上蔥段，放少許鹽調(diào)味即可。
冬瓜海帶湯的功效與作用
今天介紹的這道湯很適合夏天食用，它就是冬瓜海帶湯。冬瓜所含的丙醇二酸能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止人體發(fā)胖;海帶含豐富碘質(zhì)及多種微量元素，能消除體內(nèi)脂肪及膽固醇。因此這道湯可謂集美白防斑、減肥瘦身雙重功效冬于一身，愛美的你可不能錯過喲。冬瓜具有清熱解毒、延緩衰老、利尿消腫和減肥瘦身的功效。海帶可以清脂降壓，而且還可以補鈣，搭配一起食用的話可以起到調(diào)節(jié)免疫和排毒的功效呢，大家平時的時候可以通過這樣的飲食來給自己補充營養(yǎng)，而且還可以延緩衰老，美容減肥。
冬瓜海帶湯的具體的做法，不知道大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，最重要的是它是一種保健作用很強的食材，可以促進腸道消化和吸收，降壓降脂調(diào)節(jié)免疫又排毒，對身體健康有好處。
鴨子肉的營養(yǎng)價值比較高，可以補充豐富的蛋白質(zhì)，同時鴨子的內(nèi)臟也是可以食用的，可以起到很好的保健的作用，比如說鴨胰哦，它也是可以食用的，就是鴨子的胰臟。可以有很好的強身健體的作用，對于降脂降壓有好處，來看這道美人肝的做法吧。
1.鴨胰放入沸水鍋內(nèi)，燙約10 秒鐘取出，放入清水中冷卻，然后撕去臊筋，切成絲，放入盤內(nèi);
2.將雞脯肉切成絲，放在鴨胰盤內(nèi)，加雞蛋清、水淀粉5 克，精鹽少量，抓拌均勻;
3.香菇去蒂洗凈;
4.冬筍去皮洗凈，切成比鴨胰略小的薄片;
5.炒鍋置旺火上燒熱，舀入熟鴨油，燒至四成熱時，將鴨胰、雞脯肉絲放入鍋內(nèi)過油，見雞脯肉絲呈現(xiàn)白色，倒入漏勺瀝油;
6.將鍋再置旺火上，舀入熟鴨油10 克，將冬筍片、香菇投入略炒，舀入雞清湯50毫升，加入精鹽少許、黃酒、味精，用水淀粉10 克勾芡;
7.隨將鴨胰、雞脯肉絲倒入，顛翻幾下，淋入熟鴨油15 克，裝盤即成。
鴨胰即為鴨子的胰臟，屬于消化腺。具有豐富食用價值。鴨胰具有主治高血壓，肝炎，陰虛火熱功效。祛脂降壓：使血壓更易控制，并使毛細(xì)管擴張，血黏度降低，微循環(huán)改善。養(yǎng)肝：可以促進肝氣循環(huán)，舒緩肝郁。雞胸肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用，鴨子的胰臟可以有很好的補虛的作用，對于緩解高血壓啊還有降脂有好處，同時也可以促進代謝，和雞肉一起吃，可以促進循環(huán)，還可以有疏肝的作用。
美人肝這道菜大家了解了吧啊，這樣的食物適合很多的人群，主要是營養(yǎng)搭配的比較好，可以補充豐富的維生素啊，礦物質(zhì)還有蛋白質(zhì)，具有補氣補血的作用，降脂降壓強身健體，適合各類人群。大家可以試試這樣的養(yǎng)生食材。
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