益母草紅棗瘦肉湯——補(bǔ)虛調(diào)理體質(zhì)
冬季養(yǎng)生羊肉湯。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的益母草紅棗瘦肉湯——補(bǔ)虛調(diào)理體質(zhì)，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
女性應(yīng)該多吃一些紅棗，可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血，美容養(yǎng)顏的作用哦。紅棗可以有促進(jìn)代謝的作用，如何吃呢，女性出現(xiàn)痛經(jīng)啊或者是氣血不足可以食用，來(lái)看看這道益母草紅棗瘦肉湯的做法，可以調(diào)理體質(zhì)。
益母草紅棗瘦肉湯
食療功效:活血通經(jīng)、益氣補(bǔ)虛
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、益母草素、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合產(chǎn)婦、氣血虛弱、痛經(jīng)的女性
禁忌人群:孕婦禁服益母草
益母草紅棗瘦肉湯所需材料
主要食材益母草、當(dāng)歸、紅棗、瘦肉、鹽、味精
益母草紅棗瘦肉湯的做法
1益母草、當(dāng)歸洗凈;紅棗洗凈，去核;豬瘦肉洗凈，切大塊。
2把豬瘦肉、當(dāng)歸、紅棗先放入鍋內(nèi)，加適量清水，大火煮沸后，改小火煲1小時(shí)，再放入益母草稍煮5分鐘，再調(diào)入鹽、味精即可。
益母草紅棗瘦肉湯的功效與作用
益母草具有活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛、利水消腫的功效，是歷代醫(yī)家用來(lái)治療婦科病的要藥。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。瘦肉補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素、滋養(yǎng)補(bǔ)虛。 益母草紅棗瘦肉湯具有活血通經(jīng)、補(bǔ)血養(yǎng)肝、益氣補(bǔ)虛、健脾和胃、滋養(yǎng)安神的功效。女性出現(xiàn)痛經(jīng)的話這樣的食譜是可以起到調(diào)理的作用的，而且還可以提高免疫力的呢，可以活血化瘀，補(bǔ)血補(bǔ)氣，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜。
益母草紅棗瘦肉湯的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，平時(shí)的時(shí)候可以學(xué)著做一做，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的，不僅可以開胃助消化，而且還可以有助于腸胃的健康，通經(jīng)活血益氣補(bǔ)虛調(diào)理體質(zhì)，對(duì)于身體健康有著很重要的意義。
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益母草大家都知道的吧，是一種藥材，也是一種食材，可以泡茶啊或者是做一些藥膳都是不錯(cuò)的選擇呢。益母草和瘦肉一起煲湯的話，可以有養(yǎng)血通經(jīng)的作用哦，來(lái)看看益母草瘦肉湯的制作吧，可以補(bǔ)氣血。
益母草瘦肉湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、益母草素、鈣、磷、鐵
適宜人群:
尤其適合產(chǎn)婦、氣血虛弱、痛經(jīng)的女性
禁忌人群:
孕婦禁服益母草
益母草紅棗湯
所需材料
益母草20克、當(dāng)歸8克、紅棗20克、瘦肉250克、鹽適量、味精適量
益母草紅棗瘦肉湯的做法
1、益母草、當(dāng)歸洗凈;紅棗洗凈，去核;豬瘦肉洗凈，切大塊。
2、把豬瘦肉、當(dāng)歸、紅棗先放入鍋內(nèi)，加適量清水，大火煮沸后，改小火煲1小時(shí)，再放入益母草稍煮5分鐘，再調(diào)入鹽、味精即可。
功效與作用
益母草具有活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛、利水消腫的功效，是歷代醫(yī)家用來(lái)治療婦科病的要藥。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。瘦肉補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素、滋養(yǎng)補(bǔ)虛。 益母草紅棗瘦肉湯具有活血通經(jīng)、補(bǔ)血養(yǎng)肝、益氣補(bǔ)虛、健脾和胃、滋養(yǎng)安神的功效。這款食譜可以有調(diào)經(jīng)止痛的作用，對(duì)于活血化瘀有好處，還可以起到養(yǎng)血養(yǎng)肝的功效，所以這樣的搭配方法是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜哦，對(duì)于滋補(bǔ)體質(zhì)有好處，還可以緩解痛經(jīng)。
益母草瘦肉湯的制作方法簡(jiǎn)單，適合多種的人群食用，而且也可以有滋補(bǔ)的效果、這樣的一款養(yǎng)生食譜可以有調(diào)經(jīng)止痛的作用，對(duì)于滋養(yǎng)安神有好處，同時(shí)也可以有健脾胃的功效哦，這樣的養(yǎng)生湯品不妨試試、
女性經(jīng)期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)啊或者是腹痛等等的情況，對(duì)于女性調(diào)理來(lái)說(shuō)應(yīng)該是一個(gè)很重要的問(wèn)題。益母草大家都知道的，是一種很常見(jiàn)的中藥材，但是對(duì)于女性經(jīng)期的調(diào)理效果還是很不錯(cuò)的，來(lái)看看吃法吧。
益母草紅棗瘦肉湯
益母草紅棗瘦肉湯所需材料
主要食材益母草、當(dāng)歸、紅棗、瘦肉、鹽、味精
益母草紅棗瘦肉湯的做法
1、益母草、當(dāng)歸洗凈;紅棗洗凈，去核;豬瘦肉洗凈，切大塊。
2、把豬瘦肉、當(dāng)歸、紅棗先放入鍋內(nèi)，加適量清水，大火煮沸后，改小火煲1小時(shí)，再放入益母草稍煮5分鐘，再調(diào)入鹽、味精即可。
益母草紅棗瘦肉湯的功效與作用
女性經(jīng)期或者產(chǎn)后常感腹部疼痛，可能是體內(nèi)血流不暢所致。通過(guò)食療可以很好的緩解這種癥狀，飲用益母草紅棗瘦肉湯，能調(diào)經(jīng)止痛，兼且活血去瘀和消除腹部疼痛，是一道很有益的藥膳。益母草具有活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛、利水消腫的功效，這樣的湯品具有活血化瘀的作用，而且還可以補(bǔ)氣血養(yǎng)肝補(bǔ)腎，對(duì)于身體虛弱，需要調(diào)理的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，而且還可以健脾胃滋陰安神的哦，適合女性們食用。
益母草紅棗瘦肉湯的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有女性經(jīng)期產(chǎn)后調(diào)經(jīng)止痛的作用，特別適合女性們調(diào)理體質(zhì)食用。
黑豆是我們大家都很熟悉的食物了吧，是朋友們?cè)谏钪凶畛３缘降囊环N豆類食物了，這樣的食物味道是很出色的了，而且我們經(jīng)常的吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也同樣很出色哦，我們可以把黑豆烹飪成美味的黑豆益母草瘦肉湯來(lái)吃了，那么這道黑豆益母草瘦肉湯怎么烹飪呢，一起看看吧。
黑豆益母草瘦肉湯的材料
黑豆、瘦肉、薏米、益母草、枸杞、鹽。
黑豆益母草瘦肉湯的做法
瘦肉洗凈，切件，汆水;黑豆、薏米均洗凈，浸泡;益母草、枸杞子均洗凈。將瘦肉、黑豆、薏米放入鍋中，加入清水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火慢燉2小時(shí)。放入益母草、枸杞子稍燉，最后放鹽調(diào)味即可。
黑豆益母草瘦肉湯的功效
黑豆：具有補(bǔ)腎補(bǔ)血、抗氧化、預(yù)防便秘、健腦益智和美容護(hù)膚的功效，這對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)是很適合吃的了，我們經(jīng)常的吃些黑豆可以有效美容養(yǎng)顏，是女性朋友們很適合吃的食物了。
益母草：具有活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛、利水消腫的功效，是歷代醫(yī)家用來(lái)治療婦科病的要藥，這種食物是很不錯(cuò)的了，我們常吃就可以保護(hù)女性朋友們的健康了。
瘦肉：瘦肉是可以幫助我們補(bǔ)血的了，而且還可以預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素、滋養(yǎng)補(bǔ)虛，對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，這無(wú)疑是我們不能錯(cuò)過(guò)的美味食物了，經(jīng)常的吃瘦肉可以補(bǔ)血，能夠讓臉色看起來(lái)很好。
這道美味的黑豆益母草瘦肉湯是很不錯(cuò)的了，具有滋補(bǔ)肝腎、利尿消腫、補(bǔ)腎不行、活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛的功效，經(jīng)常吃可以幫助女性朋友們保健身體。
通過(guò)了我們的介紹之后，大家一定能夠?qū)@道美味的黑豆益母草瘦肉湯有更多的了解了吧，可以發(fā)現(xiàn)這道美味的黑豆益母草瘦肉湯味道很不錯(cuò)，而且還可以幫助女性朋友們促進(jìn)身體素質(zhì)，還可以補(bǔ)血，是我們不能錯(cuò)過(guò)的美味食物。
? ?我們大家知道益母草作為我們自己生活當(dāng)中中草藥，是具有很大作用的中草藥，為什么這么說(shuō)，比如，益母草可以分為鮮益母草和干益母草，益母草在我們看來(lái)是做中草藥的，但是其實(shí)他是可以做食材的，這個(gè)大家知道么？好了，下面我們就來(lái)為大家介紹一款鮮益母草滾瘦肉湯的做法，大家可要好好看看。、
?1.做法
? 材料：鮮益母草（菜市場(chǎng)或超市有售）500克、豬瘦肉150克、生姜3片。
烹制：鮮益母草洗凈，可切段；豬瘦肉洗凈、剁為碎狀，用少許生粉、生抽、生油拌腌。于鑊中加入姜和清水1250毫升（約5碗量），武火滾沸后，下益母草，滾后下豬瘦肉，至熟調(diào)入適量食鹽和生油便可，此湯不宜滾沸時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，要保持新鮮嫩綠，此為3~4人量。
作為中藥的益母草是一味活血調(diào)經(jīng)，行血散瘀的婦科用藥，但近年發(fā)現(xiàn)它有改善冠脈循環(huán)、抑制血小板聚集和降低血液黏度等作用。用其鮮品為蔬菜，有清甜爽口的特點(diǎn)，潮汕
菜館現(xiàn)常以它為菜式。以它滾豬瘦肉湯有清膩滯、降血脂、益心肺的作用。
?2.食材簡(jiǎn)介
? 益母草，又謂坤草，源于《系辭上》曰“乾道成男，坤道成女?！崩ぷ钟脼榕源Q，因益母草治女性疾病效優(yōu)而故名。其性微寒，味苦辛，為活血調(diào)經(jīng)、行血散瘀的婦科常用中藥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)又發(fā)現(xiàn)它有改善冠脈循環(huán)、抑制血小板聚集和降低血液黏度等作用。
益母草 唇形科植物別名：益母蒿、益母艾、紅花艾、坤草、茺蔚、三角胡麻、四楞子棵野麻、九塔花、山麻。藥用：活血調(diào)經(jīng)，利尿消腫。用于月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，經(jīng)閉，惡露不盡，水腫尿少；急性腎炎水腫。
? ?好了，上面就是我們關(guān)于鮮益母草滾瘦肉湯的做法了，大家看完之后感覺(jué)是怎么樣的呢？是不是感覺(jué)很神奇呢？是不是感覺(jué)鮮益母草滾瘦肉湯的做法是一道中草藥與肉類食物的完美的結(jié)合，是不是覺(jué)得我們自己是在吃補(bǔ)品呢？沒(méi)錯(cuò)，我們好好的學(xué)著做下吧！
很多人都喜歡吃豆類的食物，食物的類型也比較多，比如說(shuō)大家經(jīng)常食用的黃豆啊，紅豆，綠豆等等，黑豆大家熟悉嗎，很多人都忽視了它的存在，其實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值超高的，來(lái)看看它的吃法，你會(huì)愛(ài)上它。
黑豆益母草瘦肉湯
黑豆益母草瘦肉湯所需材料
主要食材瘦肉、黑豆、薏米、益母草、枸杞、鹽
黑豆益母草瘦肉湯的做法
1、瘦肉洗凈，切件，汆水;黑豆、薏米均洗凈，浸泡;益母草、枸杞子均洗凈。
2、將瘦肉、黑豆、薏米放入鍋中，加入清水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火慢燉2小時(shí)。
3、放入益母草、枸杞子稍燉，最后放鹽調(diào)味即可。
黑豆益母草瘦肉湯的功效與作用
女性在這漫長(zhǎng)的盛夏秋暑時(shí)更易引發(fā)一些毛病。中醫(yī)亦稱此時(shí)為女性的“苦夏”，在這苦夏時(shí)多喝黑豆益母草湯瘦肉是十分有益的。黑豆具有補(bǔ)腎補(bǔ)血、抗氧化、預(yù)防便秘、健腦益智和美容護(hù)法的功效。益母草具有活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛、利水消腫的功效，所以說(shuō)很不錯(cuò)的治療婦科疾病的食用藥物，這樣的湯品具有滋補(bǔ)肝腎的作用，而且還可以有利尿消腫的功效哦，對(duì)于補(bǔ)腎活血化瘀有很好的作用呢，同時(shí)還可以調(diào)節(jié)止痛，對(duì)于保持身體健康是有好處的，適合夏季食用，同時(shí)還可以抗老化的哦。
黑豆益母草瘦肉湯的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且最重要的是可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素，滋補(bǔ)肝腎調(diào)經(jīng)止痛活血，具有補(bǔ)腦補(bǔ)鈣，增強(qiáng)免疫力和體質(zhì)的作用，適合各種人群。
靈芝作為一種非常重要的中藥藥材，在我們的生活中是比較常見(jiàn)的，當(dāng)然，靈芝這種藥材對(duì)于我們?nèi)梭w的許多的疾病都是有著非常好的治療作用的，其實(shí)靈芝不僅可以用來(lái)治療疾病，還可以做出一些美味的菜肴的，相信大家對(duì)于靈芝的食用方法也是比較關(guān)注的，下面我們來(lái)看看靈芝紅棗瘦肉湯的做法。
靈芝紅棗瘦肉湯
將豬瘦肉洗凈、切片;靈芝、紅棗洗凈備用。鍋置火上，注入清水燒開，下入豬瘦肉汆燙，打去浮沫。繼續(xù)將鍋燒開，加入靈芝、紅棗煲至食材熟，最后我們需要加入適當(dāng)?shù)氖雏}，當(dāng)然，食鹽的量是可以根據(jù)我們自己的口味來(lái)調(diào)的，如果喜歡吃比較味重的食物，那么就多加一些食鹽，但是也千萬(wàn)不要過(guò)量。
靈芝紅棗瘦肉湯的功效與作用
靈芝有益氣補(bǔ)血、養(yǎng)心安神之功，能游戲哦啊提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。紅棗具有補(bǔ)氣補(bǔ)血，美白祛斑，延緩衰老，健脾和胃等功效。瘦肉所含的氨基酸和含氮物質(zhì)能使湯味鮮美，刺激人體胃液分泌，增進(jìn)食欲。靈芝紅棗瘦肉湯具有健脾養(yǎng)肝，補(bǔ)虛安神的功效，尤其是我們肝臟不好的朋友們，經(jīng)常食用一些靈芝紅棗瘦肉湯，可以很好的調(diào)理我們的肝臟，起到預(yù)防肝臟的作用。
上面我們已經(jīng)詳細(xì)的了解了靈芝紅棗瘦肉湯的做法了，我們可以知道，靈芝紅棗瘦肉湯的做法是比較簡(jiǎn)單的，所以我們大家有時(shí)間了就是可以經(jīng)常做著食用一些靈芝紅棗瘦肉湯的，不僅可以幫助我們補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且補(bǔ)充氣血的效果也是非常好的，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康非常的有幫助。
靈芝紅棗瘦肉湯在我們的餐桌上是非常常見(jiàn)的，靈芝紅棗瘦肉湯的味道非常不錯(cuò)，所以許多的朋友們都比較喜歡吃靈芝紅棗瘦肉湯，其實(shí)靈芝紅棗瘦肉湯不僅好吃，保健功效也是非常不錯(cuò)的，但是相信大家對(duì)于靈芝紅棗瘦肉湯的保健功效并不了解，下面我們就為大家介紹靈芝紅棗瘦肉湯的做法和功效。
靈芝紅棗瘦肉湯的做法
將豬瘦肉洗凈、切片;靈芝、紅棗洗凈備用。鍋置火上，注入清水燒開，下入豬瘦肉汆燙，打去浮沫。繼續(xù)將鍋燒開，加入靈芝、紅棗煲至食材熟，加鹽調(diào)味即可，其實(shí)靈芝紅棗瘦肉湯的做法是非常的簡(jiǎn)單的，我們只要看上一兩次就可以學(xué)會(huì)了，所以我們可以嘗試著做著食用靈芝紅棗瘦肉湯。
靈芝紅棗瘦肉湯的功效與作用
靈芝有益氣補(bǔ)血、養(yǎng)心安神之功，能游戲哦啊提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。紅棗具有補(bǔ)氣補(bǔ)血，美白祛斑，延緩衰老，健脾和胃等功效。瘦肉所含的氨基酸和含氮物質(zhì)能使湯味鮮美，刺激人體胃液分泌，增進(jìn)食欲。靈芝紅棗瘦肉湯具有健脾養(yǎng)肝，補(bǔ)虛安神的功效，尤其是我們脾胃不好的朋友們，日常生活中經(jīng)常食用一些靈芝紅棗瘦肉湯，可以幫助我們有效的調(diào)理自己的脾胃，另外，我們大家要注意，如果出現(xiàn)了脾虛血少的癥狀，那么最好不要食用靈芝紅棗瘦肉湯。
上面我們就靈芝紅棗瘦肉湯的做法和功效做了詳細(xì)的介紹，相信大家現(xiàn)在對(duì)于靈芝紅棗瘦肉湯的做法也是學(xué)會(huì)了，所以我們大家在生活中有時(shí)間了，就是可以經(jīng)常自己做著食用靈芝紅棗瘦肉湯的，不僅可以幫助我們補(bǔ)充氣血，還能夠起到很不錯(cuò)的緩解疾病的作用。
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