甘草麥棗瘦肉湯——養(yǎng)心安神疏肝
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甘草大家都不是很陌生，很常見的一種中藥材，不僅可以治療疾病，而且還有保健養(yǎng)生的作用，吃法也很多，泡茶啊，煮湯等等，都可以提現(xiàn)它的價(jià)值，它和瘦肉小麥一起搭配煮湯，可以有疏肝理氣的作用。
甘草麥棗瘦肉湯
食療功效:疏肝解郁、養(yǎng)心安神
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素B、碳水化合物、淀粉、甘草素、脂肪、糖類、纖維素、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合氣短乏力、食少便溏者
禁忌人群:濕盛而胸腹脹滿及嘔吐者忌服甘草
甘草麥棗瘦肉湯所需材料
主要食材瘦肉、甘草、小麥、紅棗、鹽
甘草麥棗瘦肉湯的做法
1瘦肉洗凈，切件，汆去血水;甘草、小麥、紅棗均洗凈備用。
2將瘦肉、甘草、小麥、紅棗放入鍋中，加入適量清水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火燉2小時(shí)，調(diào)入鹽即可食用。
甘草麥棗瘦肉湯的功效與作用
甘草具有補(bǔ)脾益氣、清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛、調(diào)和諸藥的功效。小麥具有養(yǎng)心除煩、和血止血、健脾潤肺、利尿、益腎的功效。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的作用。甘草麥棗瘦肉湯此湯具有疏肝解郁、養(yǎng)心安神、補(bǔ)虛強(qiáng)身、補(bǔ)血養(yǎng)肝、補(bǔ)脾益氣的功效。這樣的一道湯品可以有養(yǎng)心補(bǔ)肝的作用，而且還能夠養(yǎng)心安神哦，對于預(yù)防心血管疾病有很好的作用，同時(shí)也可以提高體質(zhì)，止咳化痰。
甘草麥棗瘦肉湯的好處和它的做法，小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是具有很不錯(cuò)作用，養(yǎng)心安神疏肝理氣補(bǔ)肝腎，平時(shí)的時(shí)候大家可以經(jīng)常這樣的食用，對健康是有好處的。
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甘草大家都不是很陌生的吧，甘草的好處有很多的哦，比如說可以清熱去火解毒，還可以緩解咳嗽和咳痰，除了入藥治療疾病，還可以做湯，今天介紹甘草瘦肉湯的做法，可以緩解疲勞，還可以養(yǎng)心安神。
甘草瘦肉湯
疏肝解郁養(yǎng)心安神
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素B、碳水化合物、淀粉、甘草素、脂肪、糖類、纖維素、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合氣短乏力、食少便溏者
禁忌人群:
濕盛而胸腹脹滿及嘔吐者忌服甘草
甘草瘦肉湯
所需材料
瘦肉400克，甘草適量，小麥適量，紅棗適量，鹽適量
甘草瘦肉湯的做法
1瘦肉洗凈，切件，汆去血水;甘草、小麥、紅棗均洗凈備用。
2將瘦肉、甘草、小麥、紅棗放入鍋中，加入適量清水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火燉2小時(shí)，調(diào)入鹽即可食用。
甘草瘦肉湯的功效與作用
甘草具有補(bǔ)脾益氣、清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛、調(diào)和諸藥的功效。小麥具有養(yǎng)心除煩、和血止血、健脾潤肺、利尿、益腎的功效。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的作用。甘草麥棗瘦肉湯此湯具有疏肝解郁、養(yǎng)心安神、補(bǔ)虛強(qiáng)身、補(bǔ)血養(yǎng)肝、補(bǔ)脾益氣的功效。這樣的一道湯品可有補(bǔ)腎的作用，還可以健脾胃，滋陰潤燥的同時(shí)也可以促進(jìn)新陳代謝。
甘草瘦肉湯的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，是不錯(cuò)的潤肺健脾的作用，而且還可以補(bǔ)陽氣，養(yǎng)心安神緩解乏力健脾消食，具有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用，而且還可以安定心神，適合很多的人群食用哦。
說起靈芝大家一定都不是很陌生的吧，它的營養(yǎng)價(jià)值高，而且具有保健養(yǎng)生的功效呢，經(jīng)常適當(dāng)?shù)氖秤脤ι眢w健康有很大的作用和功效哦，靈芝的吃法有很多，下面介紹靈芝紅棗瘦肉湯的做法，具有養(yǎng)心安神的作用。
靈芝紅棗瘦肉湯
靈芝紅棗瘦肉湯所需材料
主要食材靈芝、瘦肉、紅棗、鹽
靈芝紅棗瘦肉湯的做法
1、將豬瘦肉洗凈、切片;靈芝、紅棗洗凈備用。
2、鍋置火上，注入清水燒開，下入豬瘦肉汆燙，打去浮沫。
3、繼續(xù)將鍋燒開，加入靈芝、紅棗煲至食材熟，加鹽調(diào)味即可。
靈芝紅棗瘦肉湯的功效與作用
靈芝作為名貴藥材，一直以來都受到人們的追捧，今天推薦的靈芝紅棗瘦肉湯做法很簡單，只需要幾種食材一同熬煮，便可飲用。靈芝有益氣補(bǔ)血、養(yǎng)心安神之功，提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。瘦肉所含的氨基酸和含氮物質(zhì)能使湯味鮮美，刺激人體胃液分泌，增進(jìn)食欲。這道湯品具有健脾養(yǎng)肝養(yǎng)胃的作用，對于腸胃不好啊，或者是身體虛弱等人群來說是不錯(cuò)的選擇哦，而且還可以有補(bǔ)虛安神的功效呢。適合很多的人群，健脾養(yǎng)胃，同時(shí)還可以增強(qiáng)食欲，對于各類人群都適合。
靈芝紅棗瘦肉湯的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且有利于消化和吸收，是很健康的養(yǎng)生常識(shí)，還可以促進(jìn)消化和吸收，味道鮮美增強(qiáng)食欲養(yǎng)心安神，同時(shí)還可以保護(hù)腎臟和腸胃，養(yǎng)血補(bǔ)血補(bǔ)氣。
夏枯草是一種中藥材，可以治療疾病的，而且還可以有增強(qiáng)體質(zhì)的作用，也是可以當(dāng)食材來食用的，可以預(yù)防疾病，同時(shí)還可以安神養(yǎng)心，如何食用呢，一起來看看酸棗仁夏枯草瘦肉湯的做法吧。
酸棗仁夏枯草瘦肉湯
主料：豬肉(瘦)250克
輔料：夏枯草30克,酸棗仁30克,花生仁(生)30克,棗(干)30克
1.將夏枯草去雜質(zhì)，洗凈;
2.酸棗仁、花生仁、紅棗洗凈;
3.豬瘦肉洗凈，切塊;
4.把全部用料一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮三小時(shí)，調(diào)味即可，隨量飲湯食肉。
小帖士-健康提示：
清熱除煩、養(yǎng)心安神;
高血壓病、冠心病屬心陰虛、肝陽亢盛者，癥見心悸失眠、胸中煩熱、煩躁不安、頭痛、眩暈、目赤眼花、舌紅、脈弦數(shù);肝腎陰虛之高血壓病不宜飲用本湯。我們緩解一些疾病對于不管是對于高血壓或者是冠心病患者來講，都是可以起到輔助治療作用的。這樣的食用方法不僅營養(yǎng)素豐富，而且還可以有補(bǔ)肝補(bǔ)腎的作用，對于出現(xiàn)的高血壓疾病有緩解的作用，而且還可以預(yù)防冠心病等作用，有效的增強(qiáng)體質(zhì)，清熱除煩。
關(guān)于酸棗仁夏枯草瘦肉湯的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，方法簡單，而且有豐富的有營養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常吃一些羊腰子，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維生素和鐵質(zhì)，這樣不僅滿足了人們對于營養(yǎng)的需求，清熱除煩養(yǎng)心安神預(yù)防疾病
。
每個(gè)人每天都要吃不同種類的食物，食物的種類不同，營養(yǎng)價(jià)值不同，要懂得食物的相互搭配，白蘿卜是很常見的一種食材，如何吃更健康呢，這道麥棗甘草白蘿卜湯就有清熱止咳的作用，而且還可以安神滋陰壯陽哦，來看看吧。
麥棗甘草白蘿卜湯
麥棗甘草白蘿卜湯所需材料
主要食材白蘿卜、小麥、排骨、紅棗、甘草、鹽
麥棗甘草白蘿卜湯的做法
1、小麥淘凈，以清水浸泡1小時(shí)，瀝干;排骨汆燙，撈起沖凈。
2、蘿卜削皮，洗凈切塊;紅棗、甘草沖凈。
3、將以上所有材料盛入鍋中，加1500毫升水煮沸，轉(zhuǎn)小火燉約40分鐘，加鹽調(diào)味即成。
麥棗甘草白蘿卜湯的功效與作用
飯前喝湯還是飯后喝湯一直是一個(gè)有爭議的話題，小編認(rèn)為根據(jù)個(gè)人飲食習(xí)慣就好，選擇有營養(yǎng)的湯才是最重要的，今天介紹的就是營養(yǎng)積極豐盛的麥棗甘草白蘿卜湯。甘草具有清熱解毒、祛痰止咳、脘腹等功效。白蘿卜預(yù)防感冒，有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。排骨可以有補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，可以滋陰補(bǔ)陽，搭配小麥啊白蘿卜一起食用的話可以有養(yǎng)心安神的效果，同時(shí)也可以有清熱去燥的效果，適合秋季。
麥棗甘草白蘿卜湯的相關(guān)的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，小編也是第一次做這樣的菜肴哦，其實(shí)還是很簡單的哦，把需要的材料一起放進(jìn)去燉煮就可以了，清熱止渴養(yǎng)心安神滋陰壯陽，而且還可以促進(jìn)代謝，具有養(yǎng)生保健的作用。
甘草是一種中藥材，可以有很好的保健作用的中藥材哦，可以入藥治療疾病，也可以食用。甘草具有清熱解毒止咳化痰的作用，可以和很多的食物搭配食用，今天介紹甘草紅棗湯的制作方法，可以有疏肝理氣養(yǎng)心安神的效果，大家趕緊來看看吧。
甘草紅棗湯
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素B、碳水化合物、淀粉、甘草素、脂肪、糖類、纖維素、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合氣短乏力、食少便溏者
禁忌人群:
濕盛而胸腹脹滿及嘔吐者忌服甘草
所需材料
瘦肉400克、甘草適量、小麥適量、紅棗適量、鹽適量
做法
1.瘦肉洗凈，切件，汆去血水;甘草、小麥、紅棗均洗凈備用。
2.將瘦肉、甘草、小麥、紅棗放入鍋中，加入適量清水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火燉2小時(shí)，調(diào)入鹽即可食用。
功效與作用
甘草具有補(bǔ)脾益氣、清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛、調(diào)和諸藥的功效。小麥具有養(yǎng)心除煩、和血止血、健脾潤肺、利尿、益腎的功效。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的作用。此湯具有疏肝解郁、養(yǎng)心安神、補(bǔ)虛強(qiáng)身、補(bǔ)血養(yǎng)肝、補(bǔ)脾益氣的功效。甘草和紅棗的搭配可以有養(yǎng)血的作用，對于保護(hù)肝臟起到了很好的效果，而且還可以有保護(hù)血管的功效呢，同時(shí)也可以滋陰潤燥，具有保護(hù)肌膚的效果、
甘草紅棗湯這道湯品做法簡單，是一道可以有養(yǎng)心安神作用的湯品哦，可以促進(jìn)食欲的同時(shí)也可以有緩解煩躁的作用，保護(hù)肝臟也有好處，而且還可以養(yǎng)心補(bǔ)虛勞，大家可以試試這樣的養(yǎng)生湯品，對調(diào)理體質(zhì)起到了很好的效果呢。
茯苓是一味中藥材，可以治療疾病，而且也有著養(yǎng)生的作用和效果的哦。你知道茯苓如何食用嗎，吃法還是有很多的呢，來看看這道茯苓瘦肉湯的做法吧，可以有補(bǔ)腎的作用，還可以消腫哦，來看這道茯苓瘦肉湯的做法吧。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、多種維生素、尼克酸、卵磷脂、亞油酸、鈣、鐵、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
虛寒精滑火中氣下陷者忌服茯苓
茯苓瘦肉湯
所需材料
瘦豬肉400克、茯苓25克、菊花5克、白芝麻5克、鹽適量、雞精適量
茯苓瘦肉湯的做法
1、豬瘦肉洗凈，切塊;茯苓洗凈，切片;菊花、白芝麻洗凈。
2、將瘦肉放入煮鍋中汆去血水，撈出備用。
3、將瘦肉、茯苓、菊花放入燉鍋中，加入清水，燉2小時(shí)，調(diào)入鹽和雞精，撒上白芝麻關(guān)火，加蓋燜一下即可。
功效與作用
茯苓具有滲濕利水、益脾和胃、寧心安神的功效。白芝麻具有滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)血益氣、補(bǔ)中健身、潤腸通便、滋潤皮膚的功效。菊花具有散風(fēng)清熱、清肝明目、解毒消炎、降血壓、消除癌細(xì)胞、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、提神醒腦的功效。豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的作用。茯苓瘦肉湯此湯具有清熱利水、滋養(yǎng)肝腎、消腫抗癌、益脾和胃、降低血壓、補(bǔ)虛強(qiáng)身的功效。這款食譜可以起到滋潤肌膚的作用，對于清熱解毒養(yǎng)肝明目有好處，還可以有補(bǔ)肝腎的功效哦，對于潤腸通便有好處，大家可以日常生活中經(jīng)常吃這樣的食譜哦。
茯苓瘦肉湯的制作方法簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)多，是不錯(cuò)的一款養(yǎng)生的保健食譜類型哦，對于補(bǔ)虛強(qiáng)身有好處，還可以起到滋陰潤燥的作用，對于滋潤肌膚有幫助作用，是一道很不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型哦，大家可以在日常生活中試試這樣的養(yǎng)生食譜。
生活的壓力大了，人們的心就累了，心累了，精神也就恍惚了，經(jīng)常會(huì)心慌，失眠，莫名的發(fā)脾氣等，好似女人的更年期一樣，我們沒有辦法減少社會(huì)生活的壓力，我們能做的只是自我調(diào)節(jié)，改善自己的情緒，安撫自己的心靈，在心靈升華的同時(shí)，精氣神也得到了莫大的提升。
很多人，都是吃一些養(yǎng)心安神的藥物，來緩解自己的壓力，和內(nèi)心的情緒化，但是，俗話說的好，藥補(bǔ)再好也比不過食補(bǔ)，一切病痛的來源都是營養(yǎng)失衡所致的，那么，養(yǎng)心安神的食物都有那些呢?
中醫(yī)認(rèn)為心主神明，是使人聰明、記憶強(qiáng)健、神智安寧的主要器官。具有養(yǎng)心安神功效的中草藥有：百合，味甘，性微寒，有潤肺止咳、清心安神之功效;麥冬，味甘、微苦，性微寒，有養(yǎng)陰潤肺、清咽潤喉、益胃生津、清心除煩之功效;酸棗仁，味酸甘，性平，有養(yǎng)心安神、益肝、斂汗之功效;夜交藤，味甘，性平，有養(yǎng)心安神、養(yǎng)血定驚、祛風(fēng)通絡(luò)之功效;茯苓，味甘淡，性平，有利水滲濕、健脾補(bǔ)中、寧心安神之功效。此外，養(yǎng)心安神的中草藥還有柏子仁、蓮子、人參、丹參等。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為情緒激動(dòng)、思慮過度往往使人食欲減退、胸悶不適，而保持心情舒暢、神志清爽自然就能收到養(yǎng)心安神的效果。心功能正常，人就會(huì)精神飽滿、神清氣爽。
夏季是心火最旺的季節(jié)，尤其需要重視養(yǎng)心，不宜過食溫補(bǔ)潤膩之物，要戒煙戒酒，保持心情舒暢，常做運(yùn)動(dòng)。
上文在中醫(yī)學(xué)的角度，對養(yǎng)心安神做了一個(gè)總結(jié)，情緒化的人，心浮躁的人，都是由于肝火和心火旺盛造成的，我們通過對上述中醫(yī)建議的理解，使用一些養(yǎng)心安神的食物與藥材來調(diào)整自己的心火和肝火，做回正常的自己，莫讓別人誤以為更年期提前。
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