桂圓紅棗茶——驅(qū)寒健脾胃補氣血
夏季養(yǎng)生補氣血。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《桂圓紅棗茶——驅(qū)寒健脾胃補氣血》，僅供您在養(yǎng)生參考。
桂圓大家都吃過的吧，它是一種營養(yǎng)很豐富的水果哦，不僅可以直接食用，而且吃法也有很多的哦，可以補氣血，對于身體虛弱啊等人群來說是不錯的選擇哦，下面就來看看小編介紹的桂圓紅棗茶做法
桂圓紅棗茶的做法
配料： 材料：龍眼肉三十公克、紅棗十二粒、黃耆五公克、黑糖。
一、將紅棗洗凈，然后將紅棗拍破備用。
二、鍋內(nèi)放約五百西西的水，然后將龍眼肉、紅棗、黃耆、黑糖放入，以大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火煮約十分鐘即可。
三、起鍋后，即可飲用。
四、可多煮一些，然后放入保溫瓶中當成飲料食用。
龍眼肉又名桂圓肉，性溫、味甘，有補心脾益氣血的功效，龍眼肉是常見的甜品之一，也是傳統(tǒng)上常見的補血藥之一，因其味甘甜、性平和，又能益氣血、補心脾，對于因氣血不足引起的倦怠乏力、面色萎黃、少氣自汗等癥皆可使用。搭配大眾食用的話可以有健脾胃，還可以有養(yǎng)血安神的功效和作用哦，對于調(diào)理氣血啊或者是增強體質(zhì)有很好的作用和功效呢，大家不妨試試這樣的茶品吧。
關(guān)于桂圓紅棗茶的具體的做法，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以有效的緩解身體不適，而且還可以有驅(qū)寒啊，暖胃，健脾等功效，同時還可以對于身體虛弱需要滋補的人群來說是不錯的選擇哦。
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辣椒是很常見的調(diào)味品，而且也是種類比較多的一種食材，可以根據(jù)自己的喜好選擇哦。辣椒你知道如何食用嗎，含有的辣味素是比較多的，可以有健脾胃的作用，可以和黃豆一起吃，黃豆可以有補鈣補充蛋白質(zhì)的作用，下面就來介紹辣椒拌黃豆的做法吧。
辣椒拌黃豆
食療功效:增強抵抗力、健脾養(yǎng)胃、溫中補氣
營養(yǎng)價值:維生素C、辣椒堿、胡蘿卜素、辣椒紅素、植物性蛋白
適宜人群:一般人群均可食用，便秘、癌癥患者更易食用。
禁忌人群:腹瀉、脾胃虛寒者慎食。
辣椒黃豆所需材料
主要食材黃豆、青辣椒、紅辣椒
辣椒黃豆的做法
1、青、紅椒切丁，黃豆洗凈清水泡發(fā)。
2、鍋中水燒開后放入黃豆煮熟，撈起瀝干水分。
3、鍋中留少許底油，放入蒜、姜爆香，加入黃豆、辣椒炒熟，調(diào)入鹽、雞精炒勻，撒上蔥花即可。
辣椒黃豆的功效與作用
這樣的一款食譜可以有補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，對于提高體質(zhì)補虛勞有好處，而且也可以促進食欲，經(jīng)常吃豆類的食物對健康有好處。辣椒含有辣椒素，辣椒素能緩解諸多疾病引起的皮膚疼痛。黃豆的卵磷脂具有防止肝臟內(nèi)積存過多脂肪的作用，從而有效的防治因肥胖而引起的脂肪肝。辣椒黃豆具有潤燥、降火、利尿、補血抗癌的作用，是民間不錯的一道佳品。
辣椒黃豆是很常見的家常菜哦，口感好，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是比較多的，辣椒可以開胃消食，而且和黃豆一起吃的話可以有補氣血的作用，而且也可以健脾胃的哦，對于提高人體的免疫力起到了很好的作用和效果，辣椒拌黃豆，健脾胃，補氣血。這樣的食譜不妨試試吧。
鰱魚大家都愛吃的吧，它的營養(yǎng)價值比較高，還可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。是不錯的養(yǎng)生保健的食材。如何食用呢，當然吃法也比較多，可以補氣血健脾的哦，一起來看看土豆燒鰱魚的具體的做法和功效。
土豆燒鰱魚
土豆燒鰱魚所需材料
主要食材土豆、鰱魚、紅椒、鹽、味精、胡椒粉、醬油、姜片
土豆燒鰱魚的做法
1、土豆去皮洗凈切塊;鰱魚處理干凈切塊，醬油稍腌;紅椒切塊。
2、土豆、魚塊入油鍋炸熟，撈出。
3、鍋內(nèi)放油燒熱，下姜爆香，下魚塊、土豆和調(diào)味料燒入味即可。
土豆燒鰱魚的功效與作用
鰱魚富含膠質(zhì)蛋白，脂肪和熱量都很低，鰱魚搭配土豆一起烹飪，味道非常好。今天小編就來教大家這道菜的方法，感興趣的朋友們，趕緊學起來吧。土豆具有和胃健中、健脾益氣、益腎補血、解毒消腫等功效，可輔助治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力等癥狀。這樣食用的話可以有暖胃補氣的作用，而且還可以潤膚美容的哦，是不錯的健腦益智的好選擇，而且還可以有促進食欲的作用，補虛補氣，潤膚養(yǎng)顏的功效。
土豆燒鰱魚的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話可以補氣養(yǎng)陰，而且還可以有潤燥的作用蛋白質(zhì)豐富健脾胃補氣血，可以養(yǎng)胃助消化，大家感覺吃起來吧。
食物的種類多樣化，我們要根據(jù)自己的需求選擇適合自己的食材類型哦，當然喝粥是中國人飲食的方式之一，不同的粥品營養(yǎng)價值不同。孕媽媽孕期補氣補血小編推薦粳米粥是最不錯的養(yǎng)生方式了。
粳米粥
食譜原料
粳米400g，牛肉200g
味精、五香粉各3g，黃酒8g，蔥段、精鹽各10g，姜塊5g
制作方法
1.洗凈牛肉，剁成肉末。
2.將粳米淘洗干凈。
3.將鍋置火上，倒入開水燒沸，放入蔥段、姜塊(拍松)、牛肉末、黃酒、五香粉煮沸，撈出蔥、姜，倒入粳米，煮成粥，用精鹽、味精調(diào)成咸鮮味即成。
適用人群
產(chǎn)婦媽咪
健康提示
內(nèi)含蛋白質(zhì)63.8g，脂肪13.6g，碳水化合物323.5g，鈣114mg，磷962.5mg，鐵9.6mg，維生素A215國際單位，維生素B10.6mg，維生素B20.5mg，維生素C3.3尼克酸15.7mg，能產(chǎn)熱1686.5kcal。因此產(chǎn)婦食用此粥，則可脾胃健壯、氣血充盈、筋骨強健。牛肉為發(fā)物之品，因而乳母食用有促進乳汁分泌作用。這樣的食用方法可以有效的增強體質(zhì)，而且還可以有益身體健康，補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)以外，孕媽媽還可以補血補氣，同時也是很產(chǎn)婦食用。
粳米粥大家都學會了嗎，清爽可口，而且營養(yǎng)價值高，孕媽媽補氣血強筋骨健脾胃，而且還有清熱解毒的作用，很適合春季食用，抗氧化抗衰老的好選擇，大家不妨動起手來試試這道粥品吧。
米的種類有很多的，而且還經(jīng)常食用，是一種可以補充營養(yǎng)素的食材類型，糯米大家都吃過吧，黏黏的感覺，而且口感十足，糯米飯是很常見的吃法了，有補氣血的效果，來看看香甜糯米飯的做法吧。
【健脾開胃甜點香甜糯米飯】
主料：糯米300g、紅棗80g、枸杞50g
輔料：紅糖5g、白砂糖1茶匙、紅薯1個、糖桂花1茶匙
步驟：
1.準備好糯米。
2.冷水下鍋煮到半生熟的樣子。
3.過濾掉米湯。
4.過濾好的糯米。
5.枸杞大棗提前洗凈。
6.下面鋪上枸杞大棗，再鋪一層糯米。
7.再來一勺糖桂花。
8.紅薯切成粒，鋪上。
9.再一層糯米。
10.最后鋪上切碎的紅糖。
11.上鍋蒸四十分鐘即可。
12.把碗倒扣在盤子里翻過來。
13.很誘人吧，撒上白砂糖拌均勻就可以了。
14.來個近照，喜歡吃甜食的豆親不要錯過哦。
小貼士
糯米可以直接上鍋蒸，也可以把糯米煮到半生熟，再過濾掉米湯上鍋蒸熟，后者口感更軟糯一點。
香甜糯米飯有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。準備糯米、大棗、紅糖、糖桂花等食材，做了來的糯米飯香甜可口，口感軟糯，入口即化，非常受家人的歡迎。糯米又叫江米，是家常經(jīng)常食用的糧食之一。因其香糯粘滑，常被用以制成風味小吃，深受大家喜愛。逢年過節(jié)很多地方都有吃年糕的習俗。正月十五的元宵也是由糯米粉制成的。糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣。對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。糯米的蛋白質(zhì)啊鈣質(zhì)等有著很不錯的營養(yǎng)價值，還可以促進食欲，補充豐富的維生素以及礦物質(zhì)，是不錯的一種糧食。
香甜糯米飯大家學會了它的做法了嗎，是不覺得方法很簡單的呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，香甜滋潤補氣血健脾胃，是一種很常見的營養(yǎng)食譜哦，適合多種人群，也是大家都喜歡吃的一種食譜。
豬肝屬于動物的內(nèi)臟，豬的肝臟，可以有以形補形的作用，對于養(yǎng)肝補腎有好處，豬肝含有的蛋白質(zhì)鈣質(zhì)，以及礦物質(zhì)鐵質(zhì)都是比較豐富的，大家可以利用起來，對于補鐵補血有一定的好處和功效的呢。你知道豬肝鱖魚湯的做法嗎，是一種很不錯的營養(yǎng)食用方法，來看看豬肝鱖魚湯的做法吧，可以養(yǎng)心明目。
豬肝鱖魚湯
補氣補血、益脾健胃、健腦益智、養(yǎng)肝明目、強身健體、增強免疫力
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、卵磷脂、多種維生素和礦物質(zhì)、鈣、鐵、磷、脂肪等
適宜人群:
一般人群皆可食用，老幼、婦女、脾胃虛弱、貧血者尤為適合
禁忌人群:
腎功能不全、哮喘、咯血者、寒濕盛者不宜食用鱖魚
所需材料
鱖魚300克、豬肝150克、枸杞10克、鹽少許、高湯適量、香菜少許
做法
1、將鱖魚收拾干凈切塊;豬肝洗凈切成大片;枸杞子洗凈。
2、鍋上火，下入高湯、鱖魚、豬肝、枸杞子，調(diào)入鹽用小火煲至熟，撒入香菜(依據(jù)個人口味添加)即可。
功效與作用
豬肝富含維生素A和鐵元素，具有保護眼睛，養(yǎng)血補血的功效。鱖魚具有補氣養(yǎng)血、健脾開胃的功效，可殺腸道寄生蟲、益氣力、健身強體魄。此湯具有補氣補血、益脾健胃、健腦益智、養(yǎng)肝明目、強身健體、增強免疫力的功效。這樣的一道食譜可以有補氣血的作用，而且還可以健腦益智，對于提高體質(zhì)來說效果不錯，同時也可以有安神的效果，對于促進食欲預防疾病有好處。
這道豬肝鱖魚湯你學會了嗎，市場上可以買到相應(yīng)的食材，而且還可以有補氣血的作用，豬肝可以補充鐵元素，可以更好的吸收和利用，有助于預防貧血的情況哦，同時也可以有補氣血提高體質(zhì)的效果，這道食譜適合身體虛弱的人群食用，趕緊試試吧。
黃芪是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種中藥藥材，相信大家對于黃芪也是非常的熟悉的，其實黃芪不僅可以幫助我們治療一些疾病，并且經(jīng)常服用一些黃芪還能夠幫助我們起到非常好的保健功效的，當然，黃芪也是可以用來泡茶飲用的，黃芪紅棗茶就是人們都比較喜歡喝的，下面我們來看看。
黃芪紅棗茶
黃芪、紅棗黃芪清洗干凈后、用清水浸泡20-30分鐘紅棗去核清洗干凈、(紅棗去核沒這么燥熱、如果體寒不怕燥熱的話、也可不去核)把黃芪(連浸泡黃芪的水也倒入鍋內(nèi))、紅棗放入鍋內(nèi)、加入適量清水、大火燒開，然后用小火慢煲大概半個小時的時間就可以引用了，這時候我們可以聞到淡淡的茶香，多喝一些對于我們?nèi)梭w的功效也是比較多的。
本品甘溫，善入脾胃，為補中益氣要藥。脾氣虛弱，倦怠乏力，食少便溏者可以經(jīng)常飲用，本品以其補氣之功還能收托毒生肌之效。瘡瘍中期，正虛毒盛不能托毒外達，瘡形平塌，根盤散漫，難潰難腐者，經(jīng)常飲用黃芪紅棗茶可以起到非常好的補氣生血，扶助正氣的功效，另外，黃芪紅棗茶還具有非常好的開胃促消化的作用。
通過我們上面的這些介紹，相信大家對于黃芪紅棗茶的做法已經(jīng)了解了，所以我們大家日常生活中就是可以經(jīng)常用黃芪泡茶飲用的，日常生活中堅持每天都適當?shù)暮纫恍S芪紅棗茶，不僅可以幫助我們促進消化，還能夠幫助我們起到很不錯的進補作用，對于預防一些病癥也是非常的有幫助的。
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