綠豆面煎餅果子——促進(jìn)食欲好消化
夏季養(yǎng)生綠豆與什么搭配好。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“綠豆面煎餅果子——促進(jìn)食欲好消化”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
綠豆是很常見的一種雜糧，一般用它來煮綠豆粥啊或者是綠豆湯是很不錯(cuò)的選擇哦，可以有清涼解暑的作用。其實(shí)它還可以做很多的美食哦，下面就來介紹具有促進(jìn)食欲降血脂的綠豆面煎餅果子的做法吧。
綠豆面煎餅果子
主料：綠豆粉50g、中筋面粉150g、水400g
輔料：油條4根、蔥花適量、生菜適量、甜面醬適量、芝麻適量、植物油適量、雞蛋4個(gè)
步驟：
1.將面粉混合
2.水倒入面粉里，攪拌均勻，形成面糊，面糊應(yīng)該為可流動(dòng)狀態(tài)。靜置30分鐘備用
3.蔥花切碎，生菜洗凈，芝麻炒熟
4.預(yù)熱餅鐺，刷一層植物油，舀適量的面糊
5.用刮板將面糊均勻的攤平
6.打入一顆雞蛋，用刮板攤勻，撒芝麻和蔥花，雞蛋凝固后，將煎餅翻面www.cndadi.net
7.抹上適量甜面醬或者辣醬均可，放上生菜
8.放上油條
9.卷起開動(dòng)吧
煎餅里夾油條，綠豆面子煎餅，營養(yǎng)豐富，可以助消化，還能祛火，是家人的最愛，一般人群均可食用。高血壓，易上火人群易食用.綠豆能促進(jìn)體內(nèi)膽固醇在肝臟分解成膽酸，從而起到降血脂的功效。富含的多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)都比粳米多，又因其營養(yǎng)豐富，經(jīng)常吃綠豆的話不僅可以有開胃助消化的作用，而且還可以降血脂哦，對于高血脂的人群來說是不錯(cuò)的選擇呢，同時(shí)還可以減少疾病的發(fā)生，對保持健康是有好處的。
關(guān)于綠豆面煎餅果子的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，營養(yǎng)均衡，而且好消化和吸收，適合的人群也是比較豐富的，老年人孩子都是可以食用的哦，促進(jìn)食欲好消化降血脂，同時(shí)保持大便通暢，具有清除體內(nèi)垃圾的作用。
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蔬菜是我們生活中不可缺少的一部分，不同的食材的營養(yǎng)價(jià)值是不一樣的，而且要補(bǔ)充營養(yǎng)，就應(yīng)該多方面的攝取營養(yǎng)，食物要多樣化。大家都吃過豆角吧，豆角的種類有很多的，刀豆就是其中的一種，外表很像鐮刀一樣的，下面介紹砂鍋刀豆的做法，大家來試試吧。
砂鍋豆角
材料：豆角，泡椒，大蒜，肉末，酒(我用的是家里藏的人參酒)
做法：
1.大蒜拍下切成大塊，肉切成肉末。
2.豆角用鹽水泡15-20分鐘，這樣可以把里面多余的水分放出來。
3.這一步是必須要進(jìn)行的，要把刀豆放入開水里面燙一下，可以在開水里面加入少許的鹽和醋，加入幾滴油，然后放入豆角，大概二十秒以后撈出來。顏色會(huì)變一下。然后放入涼水里面，讓刀豆保持新鮮的顏色。
4.熱鍋放豬油，加入大蒜，然后用小火炒香以后加入肉末，然后放入鹽，泡椒，繼續(xù)翻炒幾下，加入豆角大火翻炒。加入酒，快速翻炒，等豆角熟了以后就可以大火收汁了。調(diào)味(根據(jù)個(gè)人口味放醋或者放糖)出鍋了。
砂鍋豆角味道鮮美，而且它的功效與作用很多的，豆角首先是一種美食，在平時(shí)食用的時(shí)候，不僅僅給人們帶來一種肉質(zhì)鮮美的感覺，并且在平時(shí)炒菜的時(shí)候也是比較嫩的，四季豆富含蛋白質(zhì)和多種氨基酸，常食可健脾胃，增進(jìn)食欲。如果是夏季吃刀豆的話可以有消暑降溫的作用，而且還很清口。刀豆是有抗病毒和癌癥的作用的，可以減少傷害，對于抑制腫瘤有很好的作用。
關(guān)于砂鍋豆角的做法，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出它的好處還是有很多的，而且做法也很簡單，如果你愛吃刀豆的話不妨自己動(dòng)手試試看吧。一年四季都可以吃到不同的豆角，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和氨基酸，可以有健脾胃，促進(jìn)食欲的作用。
茄子是很多人都非常喜歡吃的蔬菜了，里面含有豐富的維生素，而且吃茄子最好帶皮吃，這樣營養(yǎng)價(jià)值護(hù)更高，關(guān)于茄子的做法也是非常多，茄子豇豆就是一種非常不錯(cuò)的菜肴，下面就一起來看看具體的做法吧。
茄子豇豆的做法
主料：茄子一個(gè)、豇豆適量
配料：醬油、耗油、雞精、糖、鹽、蒜末、瘦肉
做法：
1、首先將茄子洗凈，隨后將之切長條，備用。
2、接著將豇豆洗凈，切段，隨后放入開水中進(jìn)行焯燙。
3、接著將瘦肉洗凈，切碎了備用。
4、這時(shí)就可以熱鍋了，等油熱了，將豬肉放入，進(jìn)行煸炒，等顏色變了，將大蒜放入，進(jìn)行爆香。
5、接著將茄子條放入，等它變軟了，豇豆也隨之放入，均勻的煸炒。
6、緊接著就是調(diào)味了，加入適量的醬油、耗油、雞精、糖、鹽繼續(xù)煸炒。還要加入一點(diǎn)點(diǎn)清水，等湯汁開始收了，并濃稠了，就可以吃了。
茄子豇豆的功效
茄子豇豆可以增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化等等的功效。茄子中的維生素B和維生素C，可以促進(jìn)我們的健康。維生素B可以維持我們正常的消化腺分泌，以及胃腸道蠕動(dòng)，從而抑制膽堿酶的活性，幫助腸胃更好的消化，在這炎熱的夏季，能有食欲。而維生素C則是可以提高人的機(jī)體抗病能力。豇豆中所含的營養(yǎng)元素是不可忽視的，維生素、礦物質(zhì)、鐵物質(zhì)等等的元素。也促進(jìn)了我們的健康。
上面就是為大家介紹的關(guān)于茄子豇豆的做法了，相信大家現(xiàn)在也是知道怎么進(jìn)行制作了，我們食用這款食物對于身體有很多的功效和作用，大家可以在家里面經(jīng)常的制作食用一些。而且味道非常的不錯(cuò)，搭配上米飯，非常的下飯。一定不會(huì)讓大家失望。
我們在生活中經(jīng)常能夠吃到玉米了，玉米是非常美味的食物了，并且玉米的營養(yǎng)價(jià)值非常高的哦，我們在生活中經(jīng)常吃一些玉米對于身的好處也是非常多的了，其實(shí)玉米的吃法也是非常多的，椒鹽玉米就是非常不錯(cuò)的選擇哦，因?yàn)榻符}是很不錯(cuò)的調(diào)味品，所以椒鹽玉米也是非常好吃的。
玉米在制作上，都是有著很好的方法，所以對玉米制作的時(shí)候，也是要講究一些技巧，這樣制作的時(shí)候，才會(huì)使得它的味道獨(dú)特，那椒鹽玉米的做法該如何進(jìn)行呢。
椒鹽玉米的做法：
1、剝玉米，盡量不要?jiǎng)兤疲５暮每葱?。然后洗干凈?/p>
2、在玉米粒中加雞蛋清，攪勻;再加生粉，可以多放些，一直到攪出來是比較厚重的感覺為止，就是玉米粒外面都包上了一層的樣子。
3、鍋里放油，要多一些，燒至七、八成熱的時(shí)候把攪好的玉米粒倒進(jìn)去，不要馬上用鏟子鏟哦，可以過半分鐘之后再攪拌，炒一下就停一會(huì)，不要老是動(dòng)它。大概炒個(gè)六、七分鐘吧，差不多金黃色的就好了(這是整個(gè)雞蛋都倒進(jìn)去的那種)。
4、可以起鍋了!拿個(gè)大一點(diǎn)的盆子，因?yàn)榇龝?huì)還要攪拌。把椒鹽倒在玉米上，量自己控制吧?？梢约狱c(diǎn)雞精，攪拌攪拌。
5、最后，把切好的蔥花撒在上面，蔥花要切得很細(xì)，不然很丑的。
功效：
我們知道了椒鹽玉米的做法以后呢，在空閑時(shí)間就可以經(jīng)常做著吃了，其實(shí)椒鹽玉米不僅非常的美味了，更是有著很不錯(cuò)的保健功效，經(jīng)常吃一些椒鹽玉米可以幫助我們起到很不錯(cuò)的增進(jìn)食欲和促進(jìn)消化的功效哦，如果我們出現(xiàn)了食欲不振的現(xiàn)象，就可以通過食用椒鹽玉米來解決哦。
椒鹽玉米的做法是比較簡單的，我們大家也了解了椒鹽玉米的做法了，當(dāng)然在嵊州有時(shí)間了就是可以經(jīng)常做著吃椒鹽玉米的哦，其實(shí)椒鹽玉米不僅非常的好吃哦，還有很不錯(cuò)的保健功效了，對于我們?nèi)梭w的健康也是非常的有好處的了，所以我們可以多吃一些椒鹽玉米的。
干貝大家都吃過嗎，是一種海鮮的干品，它可以有維護(hù)健康的作用，而且還可以軟化血管，對于促進(jìn)食欲增強(qiáng)體質(zhì)是有一定的好處的，干貝的食用方法有很多的，比如說煲湯啊，熬粥等等都是不錯(cuò)的選擇，來看看這道促進(jìn)消化的香菇干貝瘦肉粥的做法。
香菇干貝瘦肉粥
方法/步驟
1稱量好熬粥所需的主要食材。提前浸泡干貝、大米和糯米一小時(shí)以上。
2干貝浸泡發(fā)脹后用手撕開撕成絲為佳。浸泡干貝之前要用清水把干貝沖洗干凈。這樣浸泡過干貝的水就可以一起加入熬粥的湯鍋里了。
3利用浸泡主要食材的等候時(shí)間，將瘦肉切切肉片備用。放入適量的色拉油和玉米淀粉攪拌均勻后腌制10分鐘以上。
4將浸泡好的干貝、大米和糯米先倒入湯鍋中。再燒上一壺水。
5將燒開的熱水倒入湯鍋，開中到大火，蓋上蓋子煮至粥水沸騰后揭開蓋子轉(zhuǎn)中火倒入腌制好的瘦肉片。
6攪動(dòng)湯鍋，等到粥水再次沸騰后放入姜絲轉(zhuǎn)小火熬約15分鐘。記得蓋上蓋子留點(diǎn)縫隙以免粥溢出來。
7熬到粥開始有點(diǎn)濃稠的時(shí)候，可以放雞精和鹽。
8繼續(xù)熬約2分鐘，撒上香菜根碎。關(guān)火盛出裝碗前可再撒點(diǎn)香菜葉碎。若再滴上幾滴香油，味道會(huì)更香哦。不滴香油直接食用也是很美味的哦。
干貝營養(yǎng)豐富且味道鮮美，而豬肉又富含必需的脂肪酸，干貝的鮮、香菇的香、瘦肉的嚼勁三者交織繾綣在一鍋粥里，營養(yǎng)又美味。干貝瘦肉粥是一道色香味俱全的漢族名點(diǎn)，屬于粵菜系。即以干貝，瘦肉加入米中熬成的粥。干貝由扇貝的裙邊風(fēng)干制成，富含各種維生素，礦物質(zhì)和其他重要的營養(yǎng)成分，且味道鮮美，還具有抗癌、軟化血管、防止動(dòng)脈硬化等功效，足以與海參鮑魚媲美。干貝含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，不僅可以降壓降脂，而且還可以促進(jìn)代謝，減少動(dòng)脈硬化和心臟疾病的作用，這道粥品適合中老年人食用的哦。
關(guān)于香菇干貝瘦肉粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的胃口大開，促進(jìn)食欲好消化軟化血管，大家平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)氖秤门丁?/p>
許多人在生活中經(jīng)常會(huì)吃一些早糯谷了，當(dāng)然了，早糯谷確實(shí)是非常的美味的了，吃起來口感特別的好，人們也都很喜歡吃早糯谷了，但是還是有一些人不知道早糯谷怎么吃才美味了，其實(shí)早糯谷團(tuán)子就是非常的好吃的哦，并且早糯谷團(tuán)子的做法也是非常簡單的，下面我們來看看吧。
糯米團(tuán)子
材料
早糯谷200g，澄粉40g，油玉米，鹽，抹茶粉，南瓜泥，火龍果皮，紫薯泥，白蕓豆餡，糖，紫甘藍(lán)汁
做法
1、澄粉(開水燙熟)，加早糯谷粉加糖粉、玉米油和各種顏色的原料，分別和成軟硬合適的面團(tuán)，醒半個(gè)小時(shí)，加入澄粉是早糯谷粉的20%至30%左右即可。用不了的面團(tuán)可以冷凍存放，不能時(shí)間太久。不要調(diào)太多面團(tuán)，做早糯谷團(tuán)用很少的。
2、白蕓豆餡料，搓成圓備用。
3、取30克左右面團(tuán)，手心拍扁包人餡料收口，整圓形。
4、取兩塊白色面團(tuán)做成兔子耳朵，眼睛是花椒種子做的。
5、取粉色的面團(tuán)做兔子的蝴蝶結(jié)和圍巾，感覺有點(diǎn)單調(diào)就用牙簽在蝴蝶結(jié)和圍巾扎了一些眼兔子早糯谷團(tuán)子就做好了。
6、取白色面團(tuán)包入餡料，整成圓形。
7、取一塊黃色的面團(tuán)捏成長方形，做成蝴蝶結(jié)放在圓形上面。
8、用牙簽按照圖片壓成豎條。
9、取白色的面團(tuán)捏成小圓形做鄒菊花。
10、用牙簽壓出鄒菊的花瓣，黃色的做的花心，墊上粽子葉，水開上籠蒸6-8分鐘左右出鍋，不能蒸的時(shí)間長了哦!
功效：
用早糯谷制作的糯米團(tuán)子吃起來是非常的美味的了，口感極好，受到了人們的一致好評哦，當(dāng)然了，糯米團(tuán)子不僅非常的美味了，更是可以幫助我們起到報(bào)價(jià)和養(yǎng)生的功效哦，當(dāng)然了，在生活中經(jīng)常吃一些糯米團(tuán)子可以幫助我們促進(jìn)消化治療食欲不振的哦，并且還可以治療腹瀉哦。
上面我們也了解了早糯谷的吃法了，我們可以知道，用早糯谷制作的糯米團(tuán)子不僅非常的好吃了，更是有很不錯(cuò)的保健和養(yǎng)生的功效了，上面我們也了解了糯米團(tuán)子的做法了，雖然看上去比較復(fù)雜吧，但是實(shí)際做起來也是非常的簡單的哦，所以我們在生活中就可以經(jīng)常做著吃的哦。
蘆筍炒大蝦是大家熟悉的一種食物，在平時(shí)很多人都對這樣的食物比較愛吃，不僅吃起來的味道很不錯(cuò)，同時(shí)吃蘆筍炒大蝦的食用功效也不錯(cuò)，所以在平時(shí)大家會(huì)愛吃，那么具體蘆筍炒大蝦我們?nèi)绾纬员容^好，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看蘆筍炒大蝦的做法。
蘆筍炒大蝦的材料
蘆筍300g、蝦300g、油、鹽、料酒、姜、蔥、白砂糖適量。
蘆筍炒大蝦的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后我們要把蝦的皮剝走，在蝦背上劃一道把蝦線取出，蝦肉里面倒入適量料酒攪拌一下。然后我們選擇把蘆筍洗凈切斜刀。之后我們在鍋中燒開水把蘆筍放入灼燙一分鐘。同時(shí)我們還要在鍋中倒入底油爆香姜，蒜，蔥花把大蝦放入煎炒。之后我們選擇把蝦翻炒至蝦肉變紅，中途可再滴入適量料酒。然后我們再把灼水的蘆筍倒入鍋中翻炒。然后我們加入適量鹽，加入適量白砂糖調(diào)味就可以開始吃了。
蘆筍炒大蝦的食用功效
蘆筍炒大蝦是大家熟悉的一種食物，在平時(shí)很多人都愛吃這種食物，大家對蘆筍炒大蝦是比較愛吃的，同時(shí)蘆筍炒大蝦吃起來的味道也不錯(cuò)，所以大家對蘆筍炒大蝦愛吃，首先蘆筍含有多種人體必需的大量元素和微量元素。蘆筍的營養(yǎng)價(jià)值還體現(xiàn)在維生素A、維生素C以及大量元素如鈣、磷、鉀、鐵的含量都很高，同時(shí)在大蝦中的營養(yǎng)價(jià)值也是非常豐富的，我們吃大蝦可以很好的促進(jìn)健康，是大家補(bǔ)充蛋白質(zhì)的好選擇，能夠?qū)ξ覀兘】涤兴锰?，再加上蘆筍炒大蝦這道菜獨(dú)具鮮美芳香的風(fēng)味，豐富的膳食纖維讓人吃起來柔軟可口，能增進(jìn)食欲，幫助消化。蘆筍的蛋白質(zhì)組成具有人體所必需的各種氨基酸，含量比例符合人體需要，所以在平時(shí)大家很適合吃。
蘆筍炒大蝦是非常好的一種食物，大家對蘆筍炒大蝦這種食物很愛吃，首先味道不錯(cuò)，而且吃起來對我們健康也有幫助，所以說蘆筍炒大蝦大家很適合吃，上面介紹了蘆筍炒大蝦的做法，大家需要學(xué)會(huì)合理吃，這樣才可以更健康。
蘿卜大家都吃過，而且蘿卜的種類也有很多，平時(shí)吃的比較多的有白蘿卜啊，胡蘿卜，青蘿卜等等。白蘿卜如何吃比較好呢，和香菜一起搭配的話可以有促進(jìn)食欲的作用和效果哦，下面來看看香菜蘿卜的做法。
香菜蘿卜
食療功效:暖胃行氣、促進(jìn)消化
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素A、C、膳食纖維、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷、鉀
適宜人群:尤其適宜消化不良、食欲不振、妊娠后有孕吐反應(yīng)者
禁忌人群:脾胃虛寒、胃病患者及寒性體質(zhì)人群不宜常吃
香菜蘿卜所需材料
主要食材香菜、白蘿卜、鹽、味精
香菜蘿卜的做法
1香菜洗凈，切成3厘米的長段;白蘿卜洗凈，去皮切塊。
2鍋內(nèi)熱油，下蘿卜塊炒透，加鹽，用文火燒至爛熟，加味精，起鍋裝盤。
3下香菜于鍋中略燒，盛在蘿卜上即可。
香菜蘿卜的功效與作用
白蘿卜具有促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)食欲、化痰清熱、寬中下氣、幫助消化、消食化積、潤肺益氣的功效。香菜具有發(fā)汗透疹、消食下氣、暖脾胃、通利腸道的功效。香菜蘿卜此菜具有暖胃行氣、促進(jìn)消化、清熱化痰、潤肺益氣的功效。這樣的搭配方法不僅可以有潤腸通便的作用，而且還可以促進(jìn)食欲，對于益氣潤肺有一定的效果，而且還能夠緩解積食的困擾，可以有養(yǎng)胃助消化的作用。
香菜蘿卜的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰，而且還可以有潤燥的作用，促進(jìn)食欲幫助消化潤肺益氣，可以養(yǎng)胃助消化，而且還可以有軟化血管的作用哦，大家感覺吃起來吧。
孜然粉一般都是作為一種調(diào)味品存在的，很多時(shí)候許多的菜肴中都是需要一些孜然粉的，比如我們在做一些魚類食物和牛肉菜肴的時(shí)候，都是需要醫(yī)學(xué)孜然粉來去除腥味的，做肉類食物的時(shí)候呢，適當(dāng)?shù)募尤胍恍┳稳环鄄粌H可以幫助去除腥味了，更是可以使得肉類食物更加的鮮美哦，下面我們來看看孜然雞翅的做法吧。
孜然雞翅的做法：
【用料】雞翅(中段)、孜然粉、香菜
【做法】
雞翅洗凈，用刀尖劃開約兩厘米的口子(深度及雞肉)，以便入味及快熟。適量醬油、鹽、白酒、白糖及少量生粉拌勻，腌半小時(shí)左右。切姜絲、香菜末加入雞翅拌勻。每10分鐘左右將雞翅翻轉(zhuǎn)，確保兩面都能充分入味。油倒入鍋中燒熱，姜絲、蒜頭爆香后撈起扔掉。
火調(diào)小，將雞翅放入鍋中緩緩煎至金黃，翻轉(zhuǎn)煎另一面至金黃。灑入幾滴酒，隨即蓋上鍋蓋捂幾秒。加入水和剛才倒入腌過雞翅的汁液(淹過雞翅一半即可)，灑少量香菜末，加蓋。燒開后文火燜。大約5分鐘后收汁后上碟。在雞翅上灑少許孜然粉，放幾片香菜葉裝飾，完成。
功效：
孜然雞翅的做法我們也已經(jīng)了解了，當(dāng)然了，是比較簡單的，相信很多的家庭主婦們已經(jīng)迫不及待的想要自己做著吃孜然雞翅了，其實(shí)孜然雞翅不僅非常的好吃哦，更是可以幫助我們起到治療脾胃疾病的作用了，還能幫助我們促進(jìn)消化，增進(jìn)食欲哦。
上面我們詳細(xì)的介紹了孜然雞翅的做法，是非常的簡單的哦，所以我們有時(shí)間了就可以自己做著吃孜然雞翅的哦，當(dāng)然了，孜然雞翅是非常的好吃的，許多吃過孜然雞翅的人都想要再吃一次了，當(dāng)然了，孜然雞翅也是我們在生活中食用孜然粉比較常見的一種吃法了，另外我們烤羊肉也是可以食用一些孜然粉的。
蟹柳是我們大家都很熟悉的食物了吧，在生長很多人都是喜歡吃蟹柳沙拉的了，而蟹柳沙拉就是非常好的一種食物了，這樣的食物是現(xiàn)在很多人都愛吃的了，那么蟹柳沙拉應(yīng)該如何的烹飪比較好呢，這是很多人都想知道的，一起看看蟹柳沙拉的情況吧。
蟹柳沙拉的材料
土豆約4個(gè)、蟹柳6個(gè)、洋蔥1個(gè)、黃瓜1根、西紅柿1個(gè)、鹽適量、蛋黃醬適量、香草適量。
蟹柳沙拉的做法
首先需要將洋蔥洗凈去皮，與洗凈的蟹柳一起切碎備用。在鍋中放入冷水，土豆洗凈后一起下鍋，大火燒開煮約20分鐘至土豆熟透，用筷子撈出土豆去皮(為防止?fàn)C傷可以用干凈的毛巾包住去皮或者在冷水中將其去皮)，去皮后的土豆用勺子或鏟子搗碎成土豆泥，趁熱加入之前備好的洋蔥粒和蟹柳棒粒，開始攪拌，要攪拌均勻。這樣做的目的是為了利用余熱將洋蔥燜熟，待冷卻后就加入適量的蛋黃醬、鹽、沙拉和香草，同樣要攪拌均勻，最后將其置于冰箱冷藏柜中，使用時(shí)取出要使用的量，配合黃瓜和西紅柿便可。
蟹柳沙拉的功效
上面我們就給大家介紹了這道蟹柳沙拉的做法了，可以發(fā)現(xiàn)蟹柳沙拉的營養(yǎng)價(jià)值是很不錯(cuò)的，而且做法也是比較容易的，首先這道菜的主要原料蟹柳中，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)含量是非常高的了，因此對于我們來說，在生活中是完全可以通過吃這樣的食物來補(bǔ)充蛋白質(zhì)的，而且這道蟹柳沙拉的營養(yǎng)價(jià)值也是極為出色的，所以是完全可以通過吃蟹柳沙拉來幫助我們補(bǔ)充維生素的，對于我們腸胃健康以及促進(jìn)消化來說，都是很有好處和意義的。
上面我們就給大家介紹了蟹柳沙拉的做法了，可以發(fā)現(xiàn)蟹柳沙拉是非常好的一道菜了，而且做法也是比較容易的了，我們在生活中是完全可以自己就烹飪出美味優(yōu)質(zhì)的蟹柳沙拉來吃的了，好處很不少，大家在家里就可以自己做著吃了哦。
相信我們大家對于美味的食譜都是非常的喜歡吃的，比如蘑菇炒蘆筍就是非常的受人們歡迎的一款養(yǎng)生食譜，日常生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┠⒐匠刺J筍，可以幫助我們大家有效的促進(jìn)身體的健康，下面我們就來詳細(xì)的看看蘑菇炒蘆筍的做法和功效。
蘑菇炒蘆筍
做法：先簡單處理食材，將新鮮的蘑菇用清水清洗干凈之后，擠干水分，然后切成片備用;只取蘆筍比較嫩的部分，清洗干凈之后切成小段，放入開水中燙一下?lián)瞥鰜磉^下涼水備用。準(zhǔn)備一個(gè)炒鍋，倒入植物油燒熱，先將生姜絲煸炒出香味之后，放入蘑菇片進(jìn)行翻炒，然后再將蘆筍段倒入一起炒均勻，快要熟的時(shí)候，放入少許的食鹽、白糖以及胡椒粉調(diào)味，并且用水淀粉勾芡就可以出鍋了。
功效與作用：蘑菇也是素中葷，因?yàn)槠涑云饋砦兜婪浅ｕr美，所以我們一般如果炒蔬菜加一些蘑菇同炒的話，可以使蔬菜吃起來更加的美味。而且有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘑菇的話，對我們降脂、通腸、消化等有很好的促進(jìn)作用，而且還能幫助防癌抗癌。而蘆筍吃起來味道清香，也可以促進(jìn)我們的食欲以及幫助消化。所以蘑菇和蘆筍的功效在一定程度上是差不多的，所以兩者同吃，可以起到很好的相互補(bǔ)助的作用。對于胃不好的朋友，可以堅(jiān)持每周吃上一兩次的蘑菇炒蘆筍，對腸胃有很好的調(diào)理作用。所以這樣的一道保健食譜大家怎么能錯(cuò)過了呢，趕緊行動(dòng)起來。
通過我們上面的這些介紹，相信我們大家對于蘑菇炒蘆筍的做法和功效也是有了一定的了解了，我們可以知道，蘑菇炒蘆筍的做法也不難，所以我們大家以后生活閑暇的時(shí)候，經(jīng)常做著食用一些蘑菇炒蘆筍就是非常不錯(cuò)的選擇。
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