冰糖無(wú)花果粥——養(yǎng)肺潤(rùn)燥促進(jìn)食欲
無(wú)花果的養(yǎng)生知識(shí)。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“冰糖無(wú)花果粥——養(yǎng)肺潤(rùn)燥促進(jìn)食欲”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
大家都知道到了初秋的時(shí)候經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)煩躁啊或者是一些身體不適等情況的發(fā)生，秋季適合吃一些養(yǎng)肺潤(rùn)燥的食物，吃什么好呢，小編推薦的是無(wú)花果，可以有促進(jìn)食欲，預(yù)防便秘的作用，來(lái)看看冰糖無(wú)花果粥的做法。
冰糖無(wú)花果粥
主料：鮮無(wú)花果8個(gè)、大米100g、糯米30g
輔料：冰糖適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材
2.大米糯米洗凈放入電飯鍋中加入適量的清水。
3.加蓋按下煮粥鍵。
4.無(wú)花果洗凈切小塊備用。
5.粥已經(jīng)煮的差不多了再加入無(wú)花果和冰糖。
6.繼續(xù)煮上15分鐘。
7.即可食用。
具有養(yǎng)肺的無(wú)花果一起做份粥，栗子軟爛，加入糖之后，喝起來(lái)香甜美味，營(yíng)養(yǎng)更加豐富，是秋季不可缺少的潤(rùn)肺食譜。能幫助人體對(duì)食物的消化，促進(jìn)食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤(rùn)腸通便的效果;都具有防癌抗癌、增強(qiáng)機(jī)體抗病能力的作用，可以預(yù)防多種癌癥的發(fā)生，延緩移植性腺癌、淋巴肉瘤的發(fā)展，促使其退化，并對(duì)正常細(xì)胞不會(huì)產(chǎn)生毒害。所以所適當(dāng)?shù)氖秤脽o(wú)花果對(duì)于促進(jìn)代謝是有好處的，而且還可以有抗癌抗病的作用，具有潤(rùn)腸通便的效果，而且還可以有預(yù)防癌癥的功效，適合各類的人群，秋季食用效果意義大。
關(guān)于冰糖無(wú)花果粥的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，不知道大家學(xué)會(huì)了嗎，方法簡(jiǎn)單，秋季養(yǎng)肺潤(rùn)燥促進(jìn)食欲防便秘，而且還有養(yǎng)生的功效，滋補(bǔ)安神，適合人群廣泛，趕緊試試吧。
yS630.Com相關(guān)推薦
每一種食物都有著不同的養(yǎng)生的功效和作用的哦，我們應(yīng)該合理的搭配食物，這樣才能體現(xiàn)食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。無(wú)花果大家都吃過(guò)的吧，是一種很常見(jiàn)的，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的一種水果類型，可以煲湯，煮粥等等，今天介紹的是可以美容養(yǎng)顏?zhàn)剃幍谋菬o(wú)花果燉梨的做法，來(lái)看看吧。
【冰糖無(wú)花果燉梨】
【主料】
無(wú)花果6個(gè)、青梨1個(gè)
【輔料】
冰糖20克
【做法】
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.無(wú)花果洗凈切半，梨去皮切小塊。
3.把無(wú)花果和梨肉放入燉盅加入適量的清水。
4.在放入冰糖。
5.鍋中水燒開(kāi)放入燉盅。
6.加蓋中火燉30分鐘。
7.取出即可熱食也可冷藏后食用。
無(wú)花果上市時(shí)，它味甘，性平，有補(bǔ)脾益胃、潤(rùn)肺利咽、潤(rùn)腸通便等作用，今天小編準(zhǔn)備用它做道甜湯冰糖無(wú)花果燉梨，甜度適中，清脆爽口，尤其是干燥的秋季，喝上一碗利咽甜湯，真是爽極了。這款糖水最適合秋季滋補(bǔ)飲用，滋陰潤(rùn)肺，清咽利喉，養(yǎng)胃助消化，還能美容潤(rùn)膚，是一款秋季滋補(bǔ)潤(rùn)肺之佳品。促進(jìn)食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤(rùn)腸通便的效果;這樣的搭配方法不僅可以補(bǔ)充豐富的水分和維生素，還可以有滋陰潤(rùn)燥美容的效果哦，對(duì)于提高人體的免疫力來(lái)說(shuō)效果是不錯(cuò)的，同時(shí)也可以潤(rùn)腸通便的呢，是不錯(cuò)的一款促進(jìn)食欲，去火的養(yǎng)生食譜，適合多種的人群食用，大家可以試試的哦。
關(guān)于冰糖無(wú)花果燉梨的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，無(wú)花果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易吸收和利用哦，滋陰潤(rùn)燥美容養(yǎng)顏助消化，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的補(bǔ)氣活血的養(yǎng)生食材。
豬肉大家都吃過(guò)，而且豬身上很多部位都可以吃，而且是寶哦。豬舌頭大家都吃過(guò)嗎，口感勁道，而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的哦。豬舌頭如何食用呢，一般鹵豬舌比較常見(jiàn)，下面就來(lái)看看這道鹵豬舌的做法以及養(yǎng)生的功效。
鹵豬舌
所需材料
豬舌頭2個(gè)、姜片少許、茴香桂皮2個(gè)、干紅辣椒1個(gè)、香菜3顆、紅綠辣椒2個(gè)、姜蒜適量、鹽3勺半、料酒少許、耗油少許、六月鮮醬油少許、醋少許、香油2滴
鹵豬舌做法步驟
1準(zhǔn)備好2個(gè)豬舌頭，我是從冰箱冷凍拿出來(lái)的
2將豬舌頭放入鍋中，放入鹽，耗油，料酒，六月鮮醬油，茴香桂皮，干紅辣椒，姜片
3加水，大火煮1個(gè)半小時(shí)
4鹵好拿出來(lái)放涼
5切片
6姜蒜切末，紅綠辣椒切小段
7加入味精，醋，六月鮮醬油，香油
8將醬汁淋在豬舌頭上
新鮮豬舌頭灰白色包膜平滑,無(wú)異塊和腫塊,舌體柔軟有彈性,無(wú)異味。豬舌含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、煙酸、鐵、硒等營(yíng)養(yǎng)元素,有滋陰潤(rùn)燥的功效。一般人都可食用。這樣的食物可以起到很好的保健的作用，補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)也可以有滋陰的效果，對(duì)于提高體質(zhì)來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇呢。
鹵豬舌的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，是一道很不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)食譜哦，可以通過(guò)這道菜補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，還有維生素碳水化合物，可以說(shuō)是營(yíng)養(yǎng)均衡的一道菜。促進(jìn)食欲滋陰潤(rùn)燥 ，具有健腦益智抗衰美容的作用，大家趕緊試試吧。
冬季是一個(gè)非常適合滋補(bǔ)的季節(jié)，最近幾年來(lái)我們也發(fā)現(xiàn)越來(lái)越多的朋友開(kāi)始使用食療的方式讓自己獲得健康，最為重要的就是注意養(yǎng)肺潤(rùn)燥。那么到底應(yīng)該怎么做呢？以下就是針對(duì)養(yǎng)肺潤(rùn)燥 冬季試試這些方法為您做出的介紹。
銀耳燉冰糖
作為食補(bǔ)最好的季節(jié)，相信不少“吃貨”都會(huì)在冬季選擇各種各樣的食補(bǔ)方式為自己的身體進(jìn)行調(diào)理，但是也有很多體質(zhì)虛弱的朋友，常常會(huì)在冬季出現(xiàn)身體不適，例如感冒咳嗽、喉嚨干癢等情況，無(wú)疑這都是疾病出現(xiàn)的前兆。但是應(yīng)該如何才能避免這些情況的發(fā)生呢？一起來(lái)試試以下的養(yǎng)肺潤(rùn)燥湯吧。
所需食材：
銀耳5克，冰糖50克
制作方法：
1.將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘。
2.發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質(zhì)。
3.將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，水適量武火煮沸后，再用文火煎熬1小時(shí)。
4.然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
主要功效：
如果您冬季經(jīng)常出現(xiàn)喉嚨干癢或者非常容易出現(xiàn)感冒等情況的話，那么建議您在冬季初到的時(shí)候就應(yīng)該采用上述方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)了。這種方法不僅適用于冬季當(dāng)做飲食調(diào)養(yǎng)，具有清肺、潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的功效，同樣對(duì)于女性痛經(jīng)或者男性酒后不適都有著非常好的功效。因此如果在冬季您常常出現(xiàn)氣喘或者咳嗽的情況，建議您不妨試試上述方法，適用于任何人群。
養(yǎng)肺潤(rùn)燥 冬季試試這些方法希望對(duì)您有所幫助，冬季對(duì)于女性朋友而言更加應(yīng)該注意保暖與滋養(yǎng)。因?yàn)榕陨眢w本身就較為虛弱，冬季容易出現(xiàn)手腳冰冷的情況，因此為了您自己的健康，以及冬季保暖，上述方法不妨一起學(xué)起來(lái)吧。
紫菜含有的微量元素是很豐富的呢，而且還可以有提高體質(zhì)的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲有好處，含有的微量元素和礦物質(zhì)是比較多的呢。紫菜和雞蛋海米一起吃，可以有滋陰的功效，來(lái)看看這道紫菜海米雞蛋湯的做法吧，可以提高體質(zhì)。
紫菜海米雞蛋湯
所需材料
紫菜10克、海米15克、雞蛋1個(gè)、蔥花適量、鹽適量、芝麻油適量、味精適量
紫菜海米雞蛋湯的做法
1.紫菜用清水洗凈撕碎;海米用清水洗凈;將紫菜、海米放入碗中，加入適量清水浸泡。
2.將雞蛋液打入碗中，用筷子順同一方向攪拌均勻備用。
3.鍋置于火上，倒油燒熱，放入蔥花炒香，再倒入1200毫升清水，用大火燒開(kāi)后，放入適量鹽，雞蛋液均勻淋入鍋中攪散。
4.當(dāng)雞蛋液形成蛋花浮起來(lái)后，加入芝麻油、味精，再放入泡好的紫菜和海米煮沸，一道香氣撲鼻的紫菜海米雞蛋湯就做好了。
紫菜海米雞蛋湯的功效與作用
紫菜具有利尿消腫、促進(jìn)骨骼發(fā)育、健腦益智、提高免疫力、排毒和降低放射性疾病發(fā)生率的功效。海米營(yíng)養(yǎng)豐富，具有具有滋陰壯陽(yáng)，益精補(bǔ)血的功效。雞蛋補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時(shí)還有健腦益智的功效。紫菜海米雞蛋湯此湯具有補(bǔ)腎養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥、利尿、防治缺碘性甲狀腺腫和減少放射性疾病的功效。這道食譜可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，對(duì)于去火氣啊還有利尿消腫都是不錯(cuò)的選擇呢，而且還可以有壯陽(yáng)的效果，是不錯(cuò)的補(bǔ)腎養(yǎng)血的食譜類型哦。
紫菜海米雞蛋湯的制作方法以及它的保健效果，小編給大家介紹了它的具體的做法，吃紫菜海米雞蛋湯的話可以有利尿的作用，對(duì)于滋陰壯陽(yáng)有好處，同時(shí)也可以有補(bǔ)腎的效果，可以起到養(yǎng)血的功效哦。趕緊試試這樣的食譜吧、
酸菜是非常好的開(kāi)胃菜了，很多人在吃的食物比較油膩時(shí)都會(huì)選擇吃上些酸菜來(lái)開(kāi)胃解膩了，而豬大腸也是很美味的一種營(yíng)養(yǎng)食物了，我們把這兩種食物搭配在一起，烹飪成美味的酸菜炒豬大腸就很適合吃了，那么酸菜炒豬大腸怎么吃呢，一起看看吧。
酸菜炒豬大腸的材料
豬大腸，姜(適量)，蒜頭(適量)，胡椒(適量)，食用油(適量)，鹽(適量)，白灑(適量)，雞粉(適量)，糖(適量)。
酸菜炒豬大腸的做法
1、將豬腸及咸酸菜洗干凈瀝干水，拍些姜末及蒜末備用。
2、豬腸切件后加入姜未、白酒、胡椒拌勻腌5分鐘。
3、咸酸菜抓干水切好。
4、熱鍋倒入咸酸菜慢慢烘干。
5、將烘干的咸酸撥往一邊，然后加油放入姜未爆香。
6、然后加糖炒勻后盛起備用，再大火熱鍋下油爆香蒜頭。
7、倒入豬腸爆炒1分鐘，隨后倒入咸酸菜炒勻。
8、加入雞粉炒勻?yàn)⑸闲┧w上鍋蓋煮2分鐘就可以了。
酸菜炒豬大腸的功效
在酸菜炒豬大腸中，酸菜是非常好的一種食物了，是富含大量維生素以及纖維素的了，可以幫助我們有效的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，起到很不錯(cuò)的開(kāi)胃健脾作用，而且我們還可以通過(guò)吃這樣的食物來(lái)有效的解膩了哦，而豬大腸也同樣是很出色的食物了，它的食療價(jià)值特別的出色，可以幫助我們有效潤(rùn)燥止血，而且還可以治療我們身體中出現(xiàn)的多種問(wèn)題哦，起到很不錯(cuò)的補(bǔ)虛作用，這道美味的酸菜炒豬大腸是很適合現(xiàn)代人吃的了。
現(xiàn)代人的生活水平是比較高的了，因此在飲食方面吃的就比較好了，各種各樣的美味食物都是很多的了，因此往往吃的比較油膩，這時(shí)候我們吃上一道美味爽口的酸菜炒豬大腸就可以有效的起到解膩的作用哦，而且還可以開(kāi)胃，不要錯(cuò)過(guò)。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《冰糖無(wú)花果粥——養(yǎng)肺潤(rùn)燥促進(jìn)食欲》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“無(wú)花果的養(yǎng)生知識(shí)”專題。
