青椒炒肉末——補(bǔ)虛強(qiáng)身降脂減肥
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青椒是很常見的食材類型之一，而且營養(yǎng)物質(zhì)多，也叫柿子椒，除了炒著吃，還可以生吃，口感有點(diǎn)甜味。青椒的好處有很多你知道嗎，含有的纖維素比較多，可以有促進(jìn)食欲的作用，你知道青椒和什么食物可以一起吃嗎，來看看這道青椒炒肉末的做法吧，可以降脂減肥補(bǔ)虛勞。
青椒炒肉末
主要營養(yǎng)：
蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素、辣椒素、鈣、磷、鐵
食療功效：
開胃消食、補(bǔ)血養(yǎng)顏、補(bǔ)虛強(qiáng)身
適宜人群：
一般人群皆可食用
禁忌人群：
眼疾患者、食管炎、胃腸炎、胃潰瘍、痔瘡患者應(yīng)少吃或忌食;同時(shí)有火熱病癥或陰虛火旺、高血壓、肺結(jié)核病、面癱的人慎食
青椒肉末所需材料
主要食材
青椒、豬肉、姜、鹽、蒜、味精
青椒肉末的做法
1、將青椒洗凈切成小塊，豬肉剁成肉末;姜、蒜均洗凈剁成蓉。
2、鍋中加油燒熱，下入姜、蒜爆香，再下入肉末炒至變色。
3、加入青椒繼續(xù)炒至熟后，調(diào)入鹽、味精，炒勻即可。
青椒肉末的功效與作用
青椒具有解熱、鎮(zhèn)痛、預(yù)防癌癥、增加食欲、幫助消化、降脂減肥的功效。豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的功效。青椒肉末此菜具有開胃消食、補(bǔ)血養(yǎng)顏、補(bǔ)虛強(qiáng)身、降脂減肥的功效。這道食譜可以有滋陰潤燥的作用，而且還可以補(bǔ)虛強(qiáng)身呢，對(duì)于開胃消食是有好處的，而且還可以起到降脂減肥的作用和目的。
青椒炒肉末的制作方法以及它的保健效果，小編介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，吃青椒炒肉末的好處有很多，青椒和肉食一起吃的話可以起到補(bǔ)虛勞的作用，而且還可以降脂減肥的呢，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜，對(duì)健康有好處。
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豬肉是一種很常見的食材，也經(jīng)常吃的一種肉食種類哦，可以有很好的保健的作用和效果，同時(shí)也可以有提高免疫力的作用哦。豬肉和海帶一起吃，可以有補(bǔ)虛強(qiáng)身的效果，還可以降脂降壓，下面就來看看豬肉燒海帶的做法，可以有排毒的作用。
豬肉燒海帶
食療功效:補(bǔ)虛強(qiáng)身、降壓降脂、防治缺碘性甲狀腺腫大、利尿消腫、排毒養(yǎng)顏
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、維生素E、鉀、鈉、鈣、碘、鎂、磷
適宜人群:精力不足、缺碘人群、氣血不足及肝硬化腹水和神經(jīng)衰弱者尤宜食用
禁忌人群:脾胃虛寒者、孕婦、產(chǎn)婦慎食海帶
所需材料
主要食材海帶、豬里脊肉、蔥花、鹽、醬油、雞精、植物油
做法
1水發(fā)海帶洗凈，切絲;豬里脊肉洗凈，切成肉末。
2炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫?zé)疗叱蔁?，放入蔥花炒香，加肉末炒熟。
3倒入海帶絲翻炒均勻，加醬油和適量清水燒至海帶軟爛，用鹽和雞精調(diào)味即可。
功效與作用
海帶具有降壓降脂、防治缺碘性甲狀腺腫大、調(diào)節(jié)免疫、利尿消腫、美容護(hù)發(fā)、排鉛解毒的功效。肉末具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的作用。此菜具有補(bǔ)虛強(qiáng)身、降壓降脂、防治缺碘性甲狀腺腫大、利尿消腫、排毒養(yǎng)顏的功效。這樣的搭配方法可以有很好的保健的作用，對(duì)于降壓降脂有好處，還可以有衣服疾病的作用，對(duì)于補(bǔ)虛強(qiáng)身有好處，而且還可以有降壓降脂保健的效果，適合多種的人群食用哦。
關(guān)于豬肉燒海帶的具體的做法，大家是否學(xué)會(huì)了呢，方法其實(shí)一點(diǎn)都不難，如果你沒有烹飪的技巧的話不妨按照小編給大家介紹的步驟吧，可以吃到美味的易消化補(bǔ)充營養(yǎng)老少皆宜，營養(yǎng)豐富，補(bǔ)虛強(qiáng)身降脂降壓排毒，趕緊試試吧。
豬肉末是很常見的食材類型，豬肉攪碎以后可以做肉餡啊或者是煮粥煲湯都是不錯(cuò)的選擇，好消化好吸收，而且還可以有很好的排毒的作用，補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，來看看這道豬肉末薏米粥的做法，可以有滋養(yǎng)補(bǔ)虛的效果。
豬肉末薏米粥
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、膳食纖維、脂肪、鈣、鐵、鉀、磷、鎂、鈉、鋅
適宜人群:
尤其適合泄瀉者、水腫者、慢性腸炎和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者
所需材料
瘦肉30克、薏米50克、大米80克、調(diào)料少許、蔥花少許、枸杞少許
做法
1大米、薏米淘洗干凈，放入清水中浸泡;瘦肉切末。
2加清水，將大米、薏米煮至略帶粘稠狀。
3再放入瘦肉、枸杞煮至粥將成，調(diào)味即可。
功效與作用
薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。瘦肉補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素、滋養(yǎng)補(bǔ)虛。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。薏米粥具有利水消腫、祛濕健脾、鎮(zhèn)靜解熱、滋養(yǎng)補(bǔ)虛、排毒降脂的功效。薏米和豬肉一起搭配可以有很好的補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于緩解貧血有幫助，還可以有利尿消腫的效果哦，對(duì)于提高體質(zhì)排毒有很好的作用，大家可以利用起來。
關(guān)于豬肉末薏米粥大家都了解了吧，可以看出的是經(jīng)常食用這樣的食物對(duì)身體健康起到了很重要的作用和意義哦，所以平時(shí)的是可以經(jīng)常食用，促進(jìn)食欲保護(hù)腸胃益健康，滋養(yǎng)補(bǔ)虛排毒降脂，而且還可以有提高免疫力的作用。
每個(gè)人都有自己愛吃的食物，食物的種類不同，我們就更應(yīng)該懂得一些食物的好處，這樣才能知道吃什么比較好。絲瓜大家都很熟悉，和什么搭配食用比較有營養(yǎng)呢，這道松子炒絲瓜是不錯(cuò)的補(bǔ)虛強(qiáng)身預(yù)防疾病的首選。
松子炒絲瓜
松子炒絲瓜所需材料
主要食材絲瓜、松仁、胡蘿卜、鹽、雞精
松子炒絲瓜的做法
1、絲瓜去皮洗凈，切塊;胡蘿卜洗凈，切片;松仁洗凈備用。
2、鍋下油燒熱，放入松仁炒香。
3、再放入絲瓜、股蘿卜一起炒，加鹽、雞精調(diào)味，炒熟裝盤即可。
松子炒絲瓜的功效與作用
松子既是重要的中藥，久食健身心，滋潤皮膚，延年益壽，也有很高的食療價(jià)值;搭配絲瓜清涼解暑，潤腸養(yǎng)血的功效，此菜可謂是養(yǎng)生佳品，不僅顏色搭配合理，味道也是極好的呢!松子強(qiáng)身健體，特別對(duì)老年體弱、腰痛、便秘、眩暈、小兒生長發(fā)育遲緩均有補(bǔ)腎益氣、養(yǎng)血潤腸、滋補(bǔ)健身的作用。絲瓜可以有治療疾病的作用，而且還可以有抗過敏的效果哦，是不錯(cuò)的滋補(bǔ)氣血的首選食材，而且和松子一起搭配的話可以有清涼解暑滋潤皮膚的作用，延年益壽的同時(shí)也可以增強(qiáng)體質(zhì)。
松子炒絲瓜的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物補(bǔ)給可以滿足人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以調(diào)養(yǎng)腸胃，特補(bǔ)虛強(qiáng)身預(yù)防疾病促進(jìn)生長，補(bǔ)血增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以健脾養(yǎng)胃。
玉米是大家都喜歡吃的雜糧類型，它的營養(yǎng)豐富，但是一直被人們忽視的是玉米須，在食用玉米的時(shí)候一般會(huì)把玉米須扔掉，其實(shí)它具有保健的功效哦，而且還可以降脂降壓的，下面來介紹玉米須瘦肉湯的做法。
玉米須瘦肉湯
玉米須瘦肉湯所需材料
主要食材瘦肉、玉米須、扁豆、蜜棗、白蘑菇、鹽
玉米須瘦肉湯的做法
1、瘦肉洗凈，切塊;玉米須、扁豆洗凈，浸泡;白蘑菇洗凈，切段。
2、瘦肉入沸水鍋中，汆去血水，撈出洗凈。
3、鍋中注水燒開，放入瘦肉、扁豆、蜜棗、白蘑菇，用小火慢燉，
4、2小時(shí)后放入玉米須燉煮5分鐘，加鹽調(diào)味即可關(guān)火。
玉米須瘦肉湯的功效與作用
玉米須瘦肉湯中含有大量的營養(yǎng)保健物質(zhì)，具有利尿通淋、降壓降脂的功效，做法也很簡單，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、生物堿、維生素C和K、糖類、有機(jī)酸、黃酮、鈣、磷、鐵。玉米須具有降血脂、降血壓、降血糖、涼血、泄熱、利尿通淋、平肝利膽的功效。瘦肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的功效。這樣的湯品適合的人群有很多，而且還可以下酒食用，具有解暑清熱的功效哦。同時(shí)還可以降壓降脂降糖的哦，對(duì)于健脾胃有很好的功效。滋陰潤燥。
玉米須瘦肉湯的做法，上面小編已經(jīng)給大家具體的介紹了其中的步驟和營養(yǎng)價(jià)值了。從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出，營養(yǎng)均衡是保證健康的基礎(chǔ)，所以食物要搭配食用才更加的健康，降壓降脂補(bǔ)虛強(qiáng)身滋陰潤燥。大家不妨吃起來吧。
青椒是很常見的一種蔬菜的類型，它的營養(yǎng)價(jià)值比較高，而且還可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，是不錯(cuò)的降脂減肥的食材類型哦。青椒的食用方法有很多，來看看青椒洋蔥炒鴨血的做法，可以補(bǔ)血強(qiáng)健血管。
【青椒洋蔥炒鴨血】
【主料】
鴨血350g、青椒3個(gè)、洋蔥100g、紅辣椒1個(gè)
【輔料】
蒜2個(gè)、蔥姜適量、生抽20ml、料酒15ml、糖1g、雞精少許、鹽少許
【做法】
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.鴨血切塊開水煮上5分鐘瀝干水分。
3.鴨血切薄片，青紅椒洋蔥切絲。
4.炒鍋倒油爆香蔥姜蒜，倒入鴨血翻炒。
5.加入香辣醬繼續(xù)翻炒。
6.加入料酒炒香。
7.在加入生抽
8.加少許糖，鹽繼續(xù)翻炒。
9.倒入洋蔥青紅椒。
鴨血有補(bǔ)血的功效，對(duì)于貧血或者女性朋友可以用來補(bǔ)血，從食療上達(dá)到補(bǔ)血的功效。能夠使血液中的良好膽固醇增加，使血管強(qiáng)健，使血液循環(huán)轉(zhuǎn)為良好，改善動(dòng)脈硬化以及各種的心血管疾病。蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素C、胡蘿卜素、辣椒紅素豐富。青椒中含有豐富的辣椒素，而且可以有促進(jìn)代謝的作用，可以防止體內(nèi)脂肪的堆積，對(duì)于降脂減肥是不錯(cuò)的選擇，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用，促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí)還可以強(qiáng)健體質(zhì)。
青椒洋蔥炒鴨血的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，這降脂減肥補(bǔ)血強(qiáng)健血管，而且具有補(bǔ)虛健脾養(yǎng)胃的作用，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于身體虛弱的人群來說是不錯(cuò)的滋補(bǔ)的作用，大家可以放心食用。
蔬菜的種類有很多，不同的食材營養(yǎng)的價(jià)值不同，適合的人群不同，我們要多方面的攝入不同的營養(yǎng)。青椒大家都愛吃的吧，是一種很常見的食材類型哦，如何食用呢，來看看青椒炒豆芽的制作方法吧，可以有清熱解毒的作用，還可以利尿減肥。
青椒炒豆芽
食療功效：清熱解毒、健胃消食、降脂減肥、利濕除尿
營養(yǎng)價(jià)值：蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素A、C、胡蘿卜素、辣椒素、葉酸、鈣、鐵、磷、鈉、鉀
適宜人群：一般人群皆可食用，尤其適合肥胖人群、患心病患者
所需材料
主要食材綠豆芽、青椒、姜絲、料酒、鹽、味精、醋、植物油
1青椒洗凈，去蒂及籽，切絲;綠豆芽洗凈，瀝干待用。
2炒鍋置火上，倒油燒至七成熱，倒入姜絲、青椒絲煸炒。
3翻炒片刻，調(diào)入料酒、醋，放入綠豆芽翻炒，加鹽、味精調(diào)味即可。
功效與作用
綠豆芽性涼味甘，不僅能清暑熱、通經(jīng)脈、解酒毒和熱毒，還能清腸胃、補(bǔ)腎、利尿、消腫、美肌膚、利濕熱。青椒具有解熱、鎮(zhèn)痛、預(yù)防癌癥、增加食欲、幫助消化、降脂減肥的功效。此菜具有清熱解毒、健胃消食、降脂減肥、利濕除尿的功效。這樣的食療方法可以有很好的清熱解毒的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲有好處，同時(shí)也可以有很好的清理腸道的效果，可以有補(bǔ)腎的作用，同時(shí)也可以提高人體的免疫力。
青椒炒豆芽的具體的制作的方法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家也都了解了，了解了這樣的食材的一些功效，平時(shí)的時(shí)候我們就可以利用起來，清熱解毒降脂減肥利尿，消化健脾胃，不妨來試試。是一道很有營養(yǎng)的家常菜哦。
青椒是一種很常見的食材，它的食用率還是比較高的，可以有促進(jìn)代謝和食欲的作用，具有促進(jìn)發(fā)育的效果，青椒可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，那么你知道它如何搭配比較好嗎，下面就來介紹青椒炒絲瓜的做法。
青椒炒絲瓜
食療功效:清熱解毒、助消化、降脂減肥、利尿、通經(jīng)活絡(luò)
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、碳水化合物、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虛、腹瀉者
所需材料
主要食材絲瓜、甜椒、蔥末、姜絲、蒜末、鹽、味精、白糖、水淀、高湯、胡椒粉、香油、植物油
做法
1絲瓜去皮，洗凈，切條;甜椒洗凈，去蒂及籽，切絲，待用。
2炒鍋置火上，倒入油燒熱，放入甜椒絲翻炒至五成熟，撈出待用。
3鍋留底油燒熱，放入絲瓜翻炒片刻，然后放入甜椒、蔥末、姜絲、蒜末、高湯，翻炒均勻后調(diào)入鹽、味精、白糖、胡椒粉調(diào)味，用水淀粉勾芡，淋上香油即可。
功效與作用
絲瓜具有清暑、生津解渴、解毒通便、潤肌美容、利尿、活血、通經(jīng)功效。青椒具有促進(jìn)消化、降脂減肥、健胃、利尿、明目、提高免疫力的功效。此菜具有清熱解毒、助消化、降脂減肥、利尿、通經(jīng)活絡(luò)、提高免疫力的功效。青椒和絲瓜一起搭配可以有利尿降壓的作用，還可以有助于消化，對(duì)于降脂減肥有一定的好處，同時(shí)也可以有提高免疫力的東西，具有降脂減肥的效果，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物搭配，對(duì)于促進(jìn)代謝有一定的效果哦。
關(guān)于青椒炒絲瓜的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，最重要的是它有養(yǎng)生保健的作用哦，食用后可以有健脾養(yǎng)胃增強(qiáng)體質(zhì)益健康的作用，而且還可以增強(qiáng)免疫力哦，助消化清熱解毒降脂減肥，對(duì)于身體虛弱的人群來說是不錯(cuò)的選擇呢。
每一種食物都有著不同的養(yǎng)生作用和方法，比如說我們經(jīng)常吃的綠豆芽吧，它可以有促進(jìn)代謝和食欲的作用和效果哦。綠豆芽可以清熱解毒，還可以促進(jìn)代謝，來看看這道青椒綠豆芽的u哦發(fā)吧，可以降脂減肥，利尿消腫，還可以健脾養(yǎng)胃的哦。
青椒炒綠豆芽
食療功效:清熱解毒、健胃消食、降脂減肥、利濕除尿
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素A、C、胡蘿卜素、辣椒素、葉酸、鈣、鐵、磷、鈉、鉀
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合肥胖人群、患心病患者
青椒炒綠豆芽所需材料
主要食材綠豆芽、青椒、姜絲、料酒、鹽、味精、醋、植物油
青椒炒綠豆芽
1青椒洗凈，去蒂及籽，切絲;綠豆芽洗凈，瀝干待用。
2炒鍋置火上，倒油燒至七成熱，倒入姜絲、青椒絲煸炒。
3翻炒片刻，調(diào)入料酒、醋，放入綠豆芽翻炒，加鹽、味精調(diào)味即可。
青椒炒綠豆芽的功效與作用
綠豆芽性涼味甘，不僅能清暑熱、通經(jīng)脈、解酒毒和熱毒，還能清腸胃、補(bǔ)腎、利尿、消腫、美肌膚、利濕熱。青椒具有解熱、鎮(zhèn)痛、預(yù)防癌癥、增加食欲、幫助消化、降脂減肥的功效。青椒綠豆芽此菜具有清熱解毒、健胃消食、降脂減肥、利濕除尿的功效。這樣的一道食譜可以有清理腸道的作用，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的便秘啊或者是食欲不振有很好的調(diào)理的效果呢，而且還可以降脂減肥，促進(jìn)消化，是不錯(cuò)的 一道美味的家常菜、
青椒綠豆芽的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值很高的，很多的食物都是要吃它的原汁原味的比較有營養(yǎng)，而且還可以有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素，健胃消食降脂減肥利尿消腫，是滋陰身體的好選擇，適合各類的人群食用。
黃瓜大家都愛吃，是一種很常見的食材類型，而且營養(yǎng)多，比如說豐富的水分啊，維生素和纖維素等等，可以促進(jìn)食欲，還可以美容養(yǎng)顏，如何食用呢，最常見的吃法就是炒著吃，來看看黃瓜炒瘦肉的制作吧，可以美容養(yǎng)顏排毒。
黃瓜炒瘦肉
食療功效：清熱生津、利尿排毒、補(bǔ)虛強(qiáng)身、美容養(yǎng)顏
營養(yǎng)價(jià)值：蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素B、C和E、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷
適宜人群：一般人群皆可食用
禁忌人群：腹痛腹瀉、脾胃虛弱者少食
所需材料
主要食材黃瓜、豬瘦肉、雞蛋、水淀粉、鹽、味精、姜末、料酒
做法
1黃瓜洗凈切片;豬瘦肉切片，用蛋清、水淀粉漿好，剩余的水淀粉把姜末、味精、鹽、料酒調(diào)成芡汁。
2鍋置火上，加油燒熱，把豬肉片放油中滑熟后，撈出。
3鍋內(nèi)留底油，把肉片入鍋內(nèi)，再放黃瓜翻炒，下芡汁攪勻即可。
功效與作用
黃瓜具有促進(jìn)新陳代謝、排毒、清熱解渴、利尿、美容養(yǎng)顏和增強(qiáng)記憶力等功效。豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的作用。此菜具有清熱生津、利尿排毒、涼血止痛、補(bǔ)虛強(qiáng)身、美容養(yǎng)顏的功效。這樣的食譜可以有很好的促進(jìn)新陳代謝的作用，對(duì)于清熱解毒排毒有好處，而且還可以有很好的補(bǔ)虛的作用，對(duì)于排毒去濕氣有好處，還可以有滋陰潤燥的效果呢。
黃瓜炒瘦肉的做法你知道了吧，可以看出的是經(jīng)常食用這樣的食物對(duì)身體健康起到了很重要的作用和意義哦，所以平時(shí)的是可以經(jīng)常食用，促進(jìn)食欲保護(hù)腸胃益健康，補(bǔ)虛強(qiáng)身美容養(yǎng)顏排毒，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用。
豬里脊肉是我們在生活中很常見的了，我們在生活中一般都是會(huì)把這樣的食物炒著吃的了，不過我們現(xiàn)代人都比較喜歡吃的就是清淡的食物了，因此我們就可以把制作成這道美味的清炒里脊絲了，那么我們應(yīng)該怎么吃呢，一起看看吧。
清炒里脊絲的材料
豬里脊肉200g，西紅柿1個(gè)，青椒1個(gè);還需要油、鹽適量，以及生姜汁、綠豆芽、雞蛋、淀粉、白胡椒粉、十三香、雞精和醬油。
清炒里脊絲的做法
首先將豬里脊洗凈備用。再準(zhǔn)備綠豆芽、西紅柿、雞蛋和青椒，將他們洗干凈。將里脊肉切成細(xì)細(xì)的絲，然后裝入碗中，放入白胡椒粉、食鹽、十三香和雞蛋清，再加入兩勺淀粉，然后上漿攪拌均勻腌制20分鐘。將番茄切片，青椒切絲備用。把炒鍋?zhàn)鹕希谷胗?，燒?成熱，下入里脊絲劃散。炸至里脊肉絲變白即可，撈出瀝油備用。鍋留底油，下入番茄片翻炒出醬汁。放入綠豆芽和青椒絲。最后加入炸好的里脊肉絲。倒入玖順生姜汁、食鹽、白胡椒粉、少許味極鮮醬油和十三香。最后炒拌均勻入味，加雞精調(diào)味，出鍋即可食用。
清炒里脊絲的功效
豬里脊肉性味甘咸平，含有豐富的蛋白質(zhì)及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。因此我們經(jīng)常的吃就可以幫助大家補(bǔ)足身體了，對(duì)于我們現(xiàn)代人來說是非常有好處的了，可以起到很不錯(cuò)的補(bǔ)血養(yǎng)腎的功效，還可以滋陰潤燥哦，而綠豆芽、西紅柿以及青椒等食物都是富含維生素的了，這對(duì)于我們現(xiàn)代人來說無疑很適合吃。
這道美味的清炒里脊絲就是非常好的了，不僅可以幫助我們有效的促進(jìn)身體健康，還可以起到促消化的作用，還可以幫助我們有效的促進(jìn)身體素質(zhì)，這對(duì)于我們現(xiàn)代人來說無疑是很有好處的了，是我們不能錯(cuò)過的美味食物。
通過了我們的介紹之后，大家對(duì)于這道清炒里脊絲一定能夠有更多的了解了，這道清炒里脊絲的味道是很出色的了，而且營養(yǎng)價(jià)值也很不錯(cuò)哦，經(jīng)常的吃就可以幫助我們有效保護(hù)脾胃，還能夠補(bǔ)虛強(qiáng)身、通便利尿了哦，是我們不能錯(cuò)過的了。
雞肉大家都愛吃，而且還可以烹飪各種的美食哦，雞肉的蛋白質(zhì)比較豐富，而且適合的人群也比較多，食用方法也多，如何吃可以開胃健脾呢，下面來看看香菇素雞炒肉的做法，可以補(bǔ)氣消食健身。
香菇素雞炒肉
香菇素雞炒肉所需材料
主要食材香菇、雞肉、豬肉、紅辣椒、鹽、味精
香菇素雞炒肉的做法
1、素雞肉切菱片，焯水后撈出;香菇洗凈對(duì)切，紅椒切片，豬肉切片。
2、鍋加油燒熱，下肉片滑開。
3、爆香香菇，加素雞片、紅椒片和調(diào)味料，炒至入味即可。
香菇素雞炒肉的功效與作用
素雞炒肉是一道非常受歡迎的家常菜。與其他食材相比，雞肉總是更能入味，就像這道香菇燉雞，濃郁的香氣彌漫了廚房，不管是家庭晚餐還是朋友小聚，簡約中又不失隆重。香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、益胃和中的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。這樣的一道菜肴可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以補(bǔ)虛強(qiáng)身的哦，對(duì)于氣虛不好啊或者是有高血脂和高血壓的人來說是不錯(cuò)的選擇，而且還可以補(bǔ)氣養(yǎng)神哦。
香菇素雞炒肉的做法，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)還有豐富的營養(yǎng)素，健脾開胃補(bǔ)虛強(qiáng)身補(bǔ)氣消食，所以說趕緊行動(dòng)起來吧，讓你的腸胃得到滿足吧。
西蘭花是我們在生活中很多人都非常喜歡吃的一種蔬菜了，西蘭花里面含有非常豐富的營養(yǎng)成分，而且非常全面，西蘭花和豬肉一起搭配炒著食用非常不錯(cuò)，那么，西蘭花炒肉片怎么制作呢?一起來看看吧。
西蘭花炒肉片
西蘭花炒肉片的做法
1、首先將大蒜拍碎，待用。
2、隨后將豬肉清洗干凈，將它切絲，并進(jìn)行腌制，與生粉、生抽一起攪拌待用。
3、將西蘭花的雜質(zhì)去除了，用手掰小朵，用清水清洗，還要放入開水中進(jìn)行焯燙。隨后撈出用冷水淋下，使西蘭花更脆。
4、這時(shí)就可以熱鍋了，先爆香大蒜，隨后將豬肉放入，進(jìn)行翻炒，等顏色變了，將西蘭花放入。
5、翻炒一會(huì)兒之后，就可以進(jìn)行調(diào)味了，放入適量的食鹽、雞精。翻炒均勻就可以吃了。
西蘭花炒肉片的功效
西蘭花炒肉片可以補(bǔ)虛強(qiáng)身、降低血糖等等的作用。西蘭花含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，像蛋白質(zhì)、糖、維生素和胡蘿卜素，所含的礦物質(zhì)是十分的全面。鈣、磷、鐵、鋅、錳等含量。西蘭花屬于高纖維蔬菜，可以降低腸胃對(duì)葡萄糖的吸收，有效的預(yù)防了血糖的增加?？梢钥刂铺悄虿〉牟∏?。豬肉中的營養(yǎng)元素更是豐富，可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。特別適合身體虛弱的人群，調(diào)理人的體質(zhì)。這道食譜，可以提高身體免疫力，增強(qiáng)肝臟的解毒能力。
上面就是為大家介紹的關(guān)于西蘭花炒肉片的做法和功效了，相信大家在看完上面的介紹之后有了很好的了解和認(rèn)識(shí)了，這款食物非常的滋補(bǔ)養(yǎng)生，很適合們現(xiàn)在的養(yǎng)生食用。而且制作方法也比較簡單。
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