冬瓜海帶湯——降壓降脂調(diào)節(jié)免疫
春季養(yǎng)生煲湯海帶。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”古今的人們對養(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，養(yǎng)生關系著每一個的生活質(zhì)量。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“冬瓜海帶湯——降壓降脂調(diào)節(jié)免疫”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
冬瓜大家都很熟悉的，是一種常見的食材，它的營養(yǎng)功效是比較多的，比如說可以補充豐富的礦物質(zhì)，水分，具有清熱利尿的作用，而且還可以降脂降壓哦，如何吃呢，一般煲湯比較多見，來看看冬瓜海帶湯的做法。
冬瓜海帶湯
冬瓜海帶湯所需材料
輔助佐料冬瓜、海帶、鹽、蔥段
冬瓜海帶湯的做法
1、將冬瓜洗凈，去皮去瓤，切塊;海帶泡軟洗凈，切絲，待用。
2、鍋置于火上，倒適量清水，放入冬瓜、海帶煮沸，出鍋前撒上蔥段，放少許鹽調(diào)味即可。
冬瓜海帶湯的功效與作用
今天介紹的這道湯很適合夏天食用，它就是冬瓜海帶湯。冬瓜所含的丙醇二酸能有效地抑制糖類轉化為脂肪，防止人體發(fā)胖;海帶含豐富碘質(zhì)及多種微量元素，能消除體內(nèi)脂肪及膽固醇。因此這道湯可謂集美白防斑、減肥瘦身雙重功效冬于一身，愛美的你可不能錯過喲。冬瓜具有清熱解毒、延緩衰老、利尿消腫和減肥瘦身的功效。海帶可以清脂降壓，而且還可以補鈣，搭配一起食用的話可以起到調(diào)節(jié)免疫和排毒的功效呢，大家平時的時候可以通過這樣的飲食來給自己補充營養(yǎng)，而且還可以延緩衰老，美容減肥。
冬瓜海帶湯的具體的做法，不知道大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，最重要的是它是一種保健作用很強的食材，可以促進腸道消化和吸收，降壓降脂調(diào)節(jié)免疫又排毒，對身體健康有好處。
yS630.Com相關推薦
荷葉大家都知道的吧，是一種可以食用的植物，是荷花的葉子，它是可以吃的哦。比如說可以煲湯啊，或者是泡茶等都是不錯的選擇，荷葉具有利尿降壓的作用，而且還可以降脂減肥，來看看冬瓜荷葉湯的制作，可以有降脂解毒的功效。
冬瓜荷葉湯
食療功效:清熱解暑、升發(fā)清陽、涼血止血、利尿消腫
營養(yǎng)價值:荷葉堿、原荷葉堿、蓮堿、維生素C
適宜人群:適宜高膽固醇、高脂血癥、肥胖者食用
禁忌人群:體瘦氣血虛弱者慎服、孕婦忌食
冬瓜荷葉湯所需材料
主要食材荷葉、冬瓜、鹽
冬瓜荷葉湯的做法
1將冬瓜削去皮、瓤、和籽，切成塊狀;鮮荷葉洗凈切成絲。
2湯鍋置火上，加入適量清水煮沸，放入冬瓜、荷葉絲同煮。
3大火煮沸后轉小火，煮熟后加入鹽調(diào)味即可。
冬瓜荷葉湯的功效與作用
冬瓜具有潤肺生津、化痰止渴、利尿消腫的功效，是利濕瀉火類的蔬菜。荷葉具有消暑利濕，健脾升陽，排水利尿，健康消脂，散瘀止血的功效。冬瓜荷葉湯具有清熱解暑、升發(fā)清陽、涼血止血、利尿消腫等功效。這樣的一道茶品可以有利尿消腫的作用，同時也可以起到保健的效果，是不錯的減肥降脂的好選擇，同時也可以起到增強體質(zhì)的作用。
冬瓜荷葉湯的做法，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，營養(yǎng)價值很高，適合的人群也比較多哦，比如說老年人，孩子，還有女性都是很適合的，利尿降壓減肥降脂解毒，對身體健康有好處。大家可以經(jīng)常飲用這樣的茶品。
在我們生活中很多人都是非常的喜歡吃海帶，也是成為我們餐桌上很多菜譜的主要選擇，海帶搭配上排骨一起做湯是非常不錯的一個做法，也是非常的鮮美，使得很多人都是非常的喜歡，下面就是為大家介紹這款湯品的做法。
海帶排骨湯
用料：豬排骨400克，海帶150克，蔥段、姜片、精鹽、黃酒、香油各適量
做法步驟：
1、排骨需要用清水多清洗幾遍，因為血水很多。
2、等洗干凈之后，直接用到跺，差不多4厘米長作用。
3、隨后將排骨放入沸水中煮，等顏色變了之后就可以撈出，放入溫水中再次進行清洗。
4、海帶也是需要浸泡的，差不多半個小時，隨后將它放入鍋里蒸半個小時，等時間到了之后，將海帶放入清水中浸泡4小時，隨后將它切成長方塊。
5、生姜、蔥切碎，備用。
6、現(xiàn)在將鍋里放入適量的水，將排骨、蔥、生姜、黃酒放入鍋中，用大火煮沸。
7、煮沸之后，會有一層浮沫，這些浮沫需要直接去除掉，再用中火燜20分鐘。
8、20分鐘時間到了之后，將海帶倒入，再用大火煮10分鐘，然后就可以進行調(diào)味，放入食鹽、生姜、蔥、香油，完全融入進去就可以吃了。
海帶排骨湯的功效
這道湯給人帶來的好處：降脂降壓、排毒、治療貧血等等的作用。海帶富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維等等的營養(yǎng)元素。海帶擁有大量的纖維，從而纖維素可以促進腸道的排泄，吸附有利的脂肪，從而有減肥的效果，并且這些纖維是堿性，從而又有了排毒的功效。海帶中的鉀鹽、鈣物質(zhì)還能降低人體對膽固醇的吸收，從而降低人的血壓，高血壓人群可以適當?shù)氖秤?。而排骨中的鈣物質(zhì)更加豐富，幫助骨骼的生長，處于生長期的孩子們要適量的食用，骨質(zhì)疏松的老年人也是可以食用的。
這款湯品的做法是不是很復雜，而且是可以很好的補充我們身體所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)，而且在冬天食用是有很好的御寒的作用，對于減肥美容也是有一定的功效，但是我們要注意甲亢的人群是不能食用這款湯品了。
說起冬瓜。大家一定不是很陌生，是很常見的一種蔬菜，當然它一年四季都可以買到，口感清爽，而且還有去油的作用，含有的水分多，具有清熱降脂的作用，如何食用呢，來看看紫菜冬瓜肉片湯的做法吧。
紫菜冬瓜肉片湯
紫菜冬瓜肉片湯所需材料
主要食材紫菜、冬瓜、瘦肉、雞蛋、姜、鹽
紫菜冬瓜肉片湯的做法
1、先將紫菜浸軟洗凈;冬瓜去皮去籽洗凈，切成小塊備用;瘦肉切片。
2、再注入適量清水如果燒沸，下姜片及冬瓜塊，燒開后加瘦肉，再開后，下紫菜煮10分鐘左右。
3、將雞蛋打勻，倒入湯內(nèi)，加鹽調(diào)味，再淋上油即可。
紫菜冬瓜肉片湯的功效與作用
冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮膚潔白如玉，還可保持形體健美，此湯加入紫菜，不僅味道鮮美，更添加了豐富的微量元素。紫菜含有豐富的微量元素，能起到消水腫的作用，有利于保護肝臟，其碘能使頭發(fā)潤澤。冬瓜能利水消腫，對糖尿病、冠心病、動脈硬化、高血壓及肥胖病患者有良好的治療作用。這樣的搭配方法不僅可以起到清熱去火的作用，而且還可以有降壓降脂的功效，對于中老年人來說是不錯的選擇呢，同時還可以促進消化，對于利尿消腫，預防心血管疾病也是有很大的幫助作用的哦。
紫菜冬瓜肉片湯的做法，大家是否學會了呢，其實利用上面的這些原料和方法就可以輕松的吃到紫菜冬瓜肉片湯，大家不妨動起手來吧，可清熱去火降脂降壓助消化，而且還可以起到保護血管的功效。
很多有三高的人群在飲食上面也根本不注意調(diào)養(yǎng)的方式方法，所以就胡亂的吃東西，以至于病情沒有得到控制，而且還會出現(xiàn)更嚴重的情況，三高疾病飲食是一個關鍵，冬瓜就是不錯的利尿降壓的好選擇，下面介紹冬瓜海帶排骨湯的做法。
冬瓜海帶排骨湯
主料：排骨400g、海帶200g、冬瓜500g、蠔豉5粒、蜜棗2顆、玉米筍50g
輔料：鹽適量
步驟：
1.準備食材。
2.排骨冷水入鍋，開火焯去血污，瀝干水備用。
3.冬瓜切大塊，玉米筍對半切段，海帶清洗干凈。
4.加入半鍋清水。把焯過水的排骨放入鍋中。.再放入泡發(fā)的蠔豉，玉米筍和蜜棗，選擇煲排骨湯按鍵。蓋好蓋子，開始煲湯。
5.煲了1小時后，把冬瓜和海帶加入，繼續(xù)煲1個半小時。食用前可加入適量鹽調(diào)味。
冬瓜與海帶都有降低膽固醇的作用，兩者搭配營養(yǎng)豐富，還能減脂哦，那今天小編就用它做道-----冬瓜海帶排骨湯，冬瓜與海帶吸收了肉的油脂，吃起來不油膩，肉質(zhì)很嫩，湯汁清淡好喝。冬瓜中膳食纖維含量高達0.7%具有改善血糖水平、降低體內(nèi)膽固醇、降血脂、防止動脈硬化等作用。冬瓜中有特殊的物質(zhì)，是可以有效的控制血糖和脂肪的升高，而且還可以有預防高血壓的作用，而且常吃冬瓜的話還可以有減肥的作用哦。所以它不僅可以調(diào)節(jié)免疫功能，而且還可以保護腎功能。是不錯的飲食選擇。適合中老年人食用。
關于冬瓜海帶排骨湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值大家都了解了吧，經(jīng)常吃冬瓜的話可以控制膽固醇，控制血脂和血壓，對維持健康有很大的幫助哦。同時冬瓜還有減肥的作用哦，所以大家平時多吃一些有益健康的哦。
黃豆芽大家都愛吃，而且還可以有很多的食用方法，比如說炒著吃啊，或者是做湯等等可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還能夠促進食欲的哦，你知道黃豆芽應該如何食用嗎，今天介紹一道可以降壓降脂的瓜子炒豆芽的制作的方法吧。
瓜子炒豆芽
食療功效:保護心臟、增強免疫
營養(yǎng)價值:維生素E、不飽和脂肪酸、亞油酸
適宜人群:適宜動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、神經(jīng)衰弱等患者食用
瓜子炒豆芽所需材料
主要食材葵花籽、黃豆芽、蔥、鹽、雞精
瓜子炒豆芽的做法
1、黃豆芽洗凈切段;瓜子仁洗凈;蔥洗凈切段。
2、炒鍋燒熱，放入瓜子仁爆香，撈起待用;鍋底留油，放入黃豆芽翻炒，再倒入瓜子仁一起炒勻。
3、最后加鹽和雞精調(diào)味，撒上蔥花炒勻即可。
瓜子豆芽的功效與作用
瓜子仁對安定情緒、防止細胞衰老，預防成人疾病都有好處，還具有治療失眠、增強記憶力的作用。黃豆芽具有清熱利濕、消腫除痹、祛黑痣、治疣贅、潤肌膚的功效。瓜子豆芽此菜具有保護心臟、增強免疫等功效，老人小孩多吃有益。瓜子可以有抗衰的作用，而且還可以有安定情緒的作用哦，對于美容肌膚有好處，而且還可以有保護心臟的作用，對于提高體質(zhì)有幫助，適合多種人群。這樣的食譜可以開胃消食，促進代謝。
瓜子炒豆芽的制作方法你學會了嗎，老年人孩子都是可以吃的呢，可以有保護心臟的作用，對于預防疾病有好處，而且黃豆芽還可以清熱解毒去濕氣的哦，適合夏季食用，這樣的搭配方法可以有預防衰老和安神的效果，大家不妨利用起來吧。
冬瓜是一種瓜類的蔬菜，它的營養(yǎng)價值很高，而且含有豐富的水分，可以滿足人們的不同需求，冬瓜降火而且還可以有利尿消腫的作用。冬瓜除了炒著吃，還可以煲湯，除了這些以外冬瓜糖也是不錯的選擇，可以止咳化痰，而且還可以降脂哦。
冬瓜糖的做法：
1、先把冬瓜去皮去囊，切成0。 5厘米厚，0。5厘米寬，7--8厘米長的條狀。
2、把生石灰和水按1:100~2:100的比例調(diào)成石灰水。估摸水能沒了冬瓜就可以了;(這個要有點耐心 ，多攪拌)。
3、把冬瓜放到石灰水里泡4-6個小時。
4、然后拿出來用水沖到?jīng)]石灰的味道，再在沸水中燙5分鐘;
5、熱燙以后把冬瓜上面放一層糖，一層一層的擺好。然后冬瓜和糖的比例在一百到八十的壁壘。然后放上兩三天。
6、然后把整盆的冬瓜和糖水都倒在鍋里面，開火一直攪拌，知道攪拌到糖煸炒了弄弄的糖漿。
7、關火以后不斷的攪拌，然后攪拌成冬瓜表面是白色分狀的，然后冷卻以后就可以食用了。
【功效】清熱除火,生津止渴,化痰止咳,祛脂降壓,利尿消腫,養(yǎng)顏護膚,抗衰抗輻射的作用。它的口感清甜，而且口感很綿柔，是有清熱潤肺，解毒的作用。小孩子愛吃，而且也是喜歡吃糖的人們可以選擇的最佳食品之一了，可以促進人的食欲，而且還可以增強免疫力哦。對于人體健康有著很重要的意義。
關于冬瓜糖的做法大家都學會了嗎，其實方法還是比較簡單的，我們可以通過上述的這些步驟就可以輕松的制作出美味的冬瓜糖了，可以利尿消腫，而且還可以止咳化痰潤肺，特別適合小孩子和老年人食用，增強體質(zhì)有很大幫助。
綠豆大家都很熟悉的，是一種很常見的雜糧，它的吃法有很多，一般可以做各種的糕點啊，或者是做綠豆湯，粥等等都是不錯的選擇，可以利尿降壓，同時還可以消暑降溫哦，下面來看看這道綠豆海帶粥。
綠豆海帶粥
綠豆海帶粥所需材料
主要食材大米、綠豆、海帶、青菜、鹽
綠豆海帶粥的做法
1、大米、綠豆均泡發(fā)洗凈;海帶洗凈，切絲;青菜切碎。
2、加水將大米、綠豆煮至開花。
3、加入海帶同煮至濃稠狀，再入青菜稍煮，加鹽調(diào)味即可。
綠豆海帶粥的功效與作用
綠豆海帶粥具有清熱解毒，降壓的功效。尤其適用于原發(fā)性高血壓的病人，長期當晚餐食用，蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、碳水化合物、維生素A、B、E、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、鎂、磷、碘、鋅豐富。綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進排便、降血脂和保護肝臟的功效。海帶具有降壓降脂、調(diào)節(jié)免疫的功效，而且還可以利尿消腫的，具有排毒養(yǎng)顏的功效。這樣的粥品可以降脂降壓，對于保持身體健康是有益的，而且很適合夏季食用，消暑止渴。
綠豆海帶粥的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且有利于消化和吸收，是很健康的養(yǎng)生常識，利尿消腫降壓降脂消暑止渴，而且還可以促進消化和吸收，減少便秘的情況，同時還可以有降壓降脂的功效。
蝦肉的大家都知道了吧，是一種很常見的海鮮類的食材類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，同時也可以有促進食欲的作用，蝦肉可以增強免疫力，提高體質(zhì)，還可以促進新陳代謝的呢，蝦肉大家如何食用，來看看冬瓜炒蝦仁的做法，可以降脂降壓。
冬瓜炒蝦仁
食療功效:減肥、降血脂、軟化血管、潤肺、防癌、降膽固醇、降血糖、降壓
營養(yǎng)價值:蝦仁冬瓜既帶有蝦仁的鮮味，又帶有冬瓜的甜味，營養(yǎng)十分的豐富。
適宜人群:一般人均可食用，特別是對于老人和三高人群。
禁忌人群:無任何禁忌一般人均可食用。
所需材料
主要食材冬瓜、蝦仁、鹽、味精、料酒、蔥段、水淀粉、植物油
做法
1冬瓜去皮，洗干凈，切片，用鹽腌制幾分鐘，擠出水分;再將蝦仁洗干凈。
2炒鍋置火上，倒油燒熱，倒入蝦仁滑熟，盛出待用。
3鍋留底油燒熱，加蔥段炒香，放入料酒、清水、冬瓜大火燒煮。
4水沸后轉小火燜燒至冬瓜入味，放入蝦仁，用鹽和味精調(diào)味，水淀粉勾芡即可。
功效與作用
冬瓜具有美容養(yǎng)顏，清熱解毒、排毒去火、降膽固醇的功效。蝦仁具有通乳汁、保護心血管、病后調(diào)養(yǎng)的功效。此菜味道十分的鮮美，而且功效十分的強大，具有美容養(yǎng)顏，孕婦或者病后患者均可食用。這樣的食譜可以有美容養(yǎng)顏的作用，還可以排毒去火氣，對于降脂有好處，同時也可以促進新陳代謝，適合多種的人食用，同時也可以有恢復體質(zhì)的作用和效果，老年人，孩子，孕婦都可以吃。
關于冬瓜炒蝦仁家常菜大家都學會了嗎，清爽可口，而且營養(yǎng)價值高，具有利尿消腫降脂降壓減肥的作用，而且還有清熱解毒的作用，很適合四季食用，抗氧化抗衰老的好選擇，大家不妨動起手來試試。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《冬瓜海帶湯——降壓降脂調(diào)節(jié)免疫》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/chunjiyangshengbaotanghaidai/">春季養(yǎng)生煲湯海帶”專題。
