土豆燒海帶——降壓補(bǔ)碘
夏季養(yǎng)生補(bǔ)陽(yáng)還是補(bǔ)陰。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！比祟?lèi)的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“土豆燒海帶——降壓補(bǔ)碘”，僅供您在養(yǎng)生參考。
海帶是我們生活中經(jīng)常食用的一種食物，不僅是營(yíng)養(yǎng)豐富，味道也是非常的不錯(cuò)，所以是受到了人們的喜歡，海帶的做法是有很多，平時(shí)人們也是喜歡在里面自己制作海帶食用，那么海帶怎么制作好吃呢?下面就是一起來(lái)看看吧。
土豆燒海帶
食材：海帶根300g、土豆150g、胡蘿卜100g、油適量、鹽適量、肉末適量、蔥適量、姜適量、料酒適量、白糖適量、醬油適量。
做法
1、準(zhǔn)備好主食材。海帶浸泡后切成菱形狀、土豆和胡蘿卜切片。
2、準(zhǔn)備好肉末，蔥、姜、蒜切碎備用。油燒熱后，將土豆片和胡蘿卜片過(guò)油。
3、炸制表面金黃撈出備用。鍋中留底油，將肉末炒散至變色，下入蔥、姜、蒜炒香。加入少許醬油入底味。
4、將海帶片入鍋炒制。烹入醬油和料酒。沖入清水，水開(kāi)后燉煮10分鐘。
5、十分鐘之后將過(guò)油的土豆片和胡蘿卜片放到鍋中燒制，再加上鹽和糖調(diào)味，之后再大概翻炒就可以了。
功效：海帶是含有碘和碘化物，所以是能夠很好的防治碘和碘化物，海帶含有氨酸及鉀鹽、鈣元素，經(jīng)常食用海帶是有降壓的作用，海帶含有大量的不飽和脂肪酸，是能夠清除血管壁上的膽固醇。土豆是有滋陰潤(rùn)燥和健脾胃的作用，胡蘿卜可以補(bǔ)充胡蘿卜素，有補(bǔ)肝明目的作用。海帶搭配上土豆是一種非常開(kāi)胃下飯的做法。
海帶搭配土豆是非常不錯(cuò)的一種吃法，海帶雖然是好吃，但是我們一定是要注意不能把海帶當(dāng)作主食食用，也是不能夠長(zhǎng)時(shí)間的浸泡，我們適當(dāng)?shù)氖秤煤?duì)身體健康是非常的不利，喜歡的朋友是可以試一試上面的做法。yS630.COm
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說(shuō)起海帶，大家一定不是很陌生吧，可以做各種的美食，含有的營(yíng)養(yǎng)素也比較豐富，可以促進(jìn)食欲，而且還可以補(bǔ)充纖維素，具有潤(rùn)腸通便的作用和效果。海帶的食用方法有很多，來(lái)看看這道肉末燒海帶的做法，可以降壓降脂。
肉末燒海帶
肉末燒海帶所需材料
主要食材海帶、豬里脊肉、蔥花、鹽、醬油、雞精、植物油
肉末燒海帶的做法
1、水發(fā)海帶洗凈，切絲;豬里脊肉洗凈，切成肉末。
2、炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫?zé)疗叱蔁?，放入蔥花炒香，加肉末炒熟。
3、倒入海帶絲翻炒均勻，加醬油和適量清水燒至海帶軟爛，用鹽和雞精調(diào)味即可。
肉末燒海帶的功效與作用
肉末燒海帶是一道非常簡(jiǎn)單的家常菜，五分鐘就可以出鍋享用，海帶具有降壓降脂、防治缺碘性甲狀腺腫大、調(diào)節(jié)免疫、利尿消腫、美容護(hù)發(fā)、排鉛解毒的功效。肉末具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤(rùn)燥和豐肌澤膚的作用。肉末燒海帶此菜具有補(bǔ)虛強(qiáng)身、降壓降脂、防治缺碘性甲狀腺腫大、利尿消腫、排毒養(yǎng)顏的功效。所以說(shuō)是一道很有營(yíng)養(yǎng)的養(yǎng)生食譜的類(lèi)型哦，可以滋陰潤(rùn)燥，同時(shí)也可以有排毒利尿消腫的作用，預(yù)防疾病的同時(shí)也可以起到養(yǎng)生的作用，大家可以經(jīng)常食用。
上面介紹了肉末燒海帶的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，具有豐富的維生素和礦物質(zhì)，不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且還可以緩解便秘上火等等疾病的出現(xiàn)，降壓降脂補(bǔ)虛強(qiáng)身排毒養(yǎng)顏，是不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇，大家不妨試試吧。
豬肉是一種很常見(jiàn)的食材，也經(jīng)常吃的一種肉食種類(lèi)哦，可以有很好的保健的作用和效果，同時(shí)也可以有提高免疫力的作用哦。豬肉和海帶一起吃，可以有補(bǔ)虛強(qiáng)身的效果，還可以降脂降壓，下面就來(lái)看看豬肉燒海帶的做法，可以有排毒的作用。
豬肉燒海帶
食療功效:補(bǔ)虛強(qiáng)身、降壓降脂、防治缺碘性甲狀腺腫大、利尿消腫、排毒養(yǎng)顏
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、維生素E、鉀、鈉、鈣、碘、鎂、磷
適宜人群:精力不足、缺碘人群、氣血不足及肝硬化腹水和神經(jīng)衰弱者尤宜食用
禁忌人群:脾胃虛寒者、孕婦、產(chǎn)婦慎食海帶
所需材料
主要食材海帶、豬里脊肉、蔥花、鹽、醬油、雞精、植物油
做法
1水發(fā)海帶洗凈，切絲;豬里脊肉洗凈，切成肉末。
2炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫?zé)疗叱蔁?，放入蔥花炒香，加肉末炒熟。
3倒入海帶絲翻炒均勻，加醬油和適量清水燒至海帶軟爛，用鹽和雞精調(diào)味即可。
功效與作用
海帶具有降壓降脂、防治缺碘性甲狀腺腫大、調(diào)節(jié)免疫、利尿消腫、美容護(hù)發(fā)、排鉛解毒的功效。肉末具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤(rùn)燥和豐肌澤膚的作用。此菜具有補(bǔ)虛強(qiáng)身、降壓降脂、防治缺碘性甲狀腺腫大、利尿消腫、排毒養(yǎng)顏的功效。這樣的搭配方法可以有很好的保健的作用，對(duì)于降壓降脂有好處，還可以有衣服疾病的作用，對(duì)于補(bǔ)虛強(qiáng)身有好處，而且還可以有降壓降脂保健的效果，適合多種的人群食用哦。
關(guān)于豬肉燒海帶的具體的做法，大家是否學(xué)會(huì)了呢，方法其實(shí)一點(diǎn)都不難，如果你沒(méi)有烹飪的技巧的話不妨按照小編給大家介紹的步驟吧，可以吃到美味的易消化補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)老少皆宜，營(yíng)養(yǎng)豐富，補(bǔ)虛強(qiáng)身降脂降壓排毒，趕緊試試吧。
海帶是大家經(jīng)常會(huì)吃的一種蔬菜它們的味道非常的鮮美，而且很多的人非常的歡迎，海帶含碘對(duì)于治療甲亢和甲狀腺有著很好的作用，所以說(shuō)多吃一些海帶并不會(huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生很大的副作用，還反倒會(huì)出現(xiàn)好的作用，那么接下來(lái)的文章來(lái)了解一下關(guān)于海帶燒土豆的做法是怎樣的？
材料
海帶，土豆，五花肉
做法
1、五花肉切片加點(diǎn)料酒，淀粉腌一下。 2、海帶洗凈切成條。
3、土豆去皮切成薄片，再切成條。
4、鍋里油熱后下入肉片煸炒，吵到肉片發(fā)白后加點(diǎn)醬油上色。
5、倒入土豆條和海帶條翻炒均勻，加味極鮮醬油調(diào)味，再加點(diǎn)水稍微燉一會(huì)。
6、最后加入鹽，雞精出鍋。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
海帶含有豐富的碘，甘露醇，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸對(duì)人體有很多好處，常吃海帶還可令秀發(fā)潤(rùn)澤烏黑。?
文章當(dāng)中我們不僅僅是介紹了海帶燒土豆，而且海帶湯中的藥材的成分非常的豐富，它里面富含的膠原蛋白，還可以美容還可以治療我們的白發(fā)有著非常好的作用，所以說(shuō)朋友們來(lái)嘗試一下吧！
食物是補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)的最直接的途徑和方法，我們應(yīng)該合理的利用食物的這些特性，讓我們保持健康的狀態(tài)。豆腐大家都很熟悉，而且經(jīng)常食用的哦。經(jīng)常吃些豆腐的話可以有補(bǔ)鈣的作用，還可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的哦，那么如何食用更好呢，今天介紹海帶燉豆腐的做法，可以有健腦益智的作用，來(lái)看看這道食譜的做法吧。
海帶燉豆腐
主料：豆腐300g、臘肉100g
輔料：油適量、海帶結(jié)適量、蔥適量、姜適量
步驟：
1.準(zhǔn)備食材
2.豆腐切成方丁備用
3.臘肉洗凈表層切成薄片，入鍋中慢煎。
4.煎至臘肉的肥油流出，放入蔥姜絲炒香。
5.加入適量水和泡發(fā)清洗過(guò)的海帶結(jié)。
6.再加入切好的豆腐。
7.大火燉開(kāi)后，轉(zhuǎn)中小火慢燉十分鐘或更長(zhǎng)時(shí)間，燉得越入越入味，豆腐越香嫩。
正在成長(zhǎng)期，不防多吃些海帶，它有健腦益智、促進(jìn)骨骼成長(zhǎng)、補(bǔ)鈣等作用，加上肉類(lèi)、豆腐一起來(lái)燉，這樣味道更鮮更美味，濃郁的臘肉味，使得這道加分哦。海帶中含有大量的碘，碘是甲狀腺合成的主要物質(zhì)，如果人體缺少碘，就會(huì)患“粗脖子病”,即甲狀腺機(jī)能減退癥，所以，海帶是甲狀腺機(jī)能低下者的最佳食品。食用豆腐可以預(yù)防和抵制癌癥。食用豆腐可以預(yù)防和抵制糖尿病。豆腐為補(bǔ)益清熱養(yǎng)生食品，常食之，可補(bǔ)中益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、清潔腸胃。豆腐可以有增強(qiáng)免疫力的作用，還可以清熱解毒，對(duì)于潤(rùn)腸通便也是有好處的，海帶可以有補(bǔ)碘的作用，還可以預(yù)防甲狀腺疾病，這樣搭配的食譜可以有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用，還可以健腦益智，補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，這樣的食譜老少皆宜。
上面介紹了海帶燉豆腐的做法以及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的，不僅可以有暖胃助消化的作用，促進(jìn)代謝補(bǔ)肝，還可以提高人體的免疫力，老少皆宜。大家不妨動(dòng)起來(lái)吧。
豬肉是比較常見(jiàn)的一種肉食，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較多，比如說(shuō)蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，氨基酸等等，可以促進(jìn)代謝，提高體質(zhì)。豬里脊肉是很嫩的一個(gè)部位，營(yíng)養(yǎng)豐富，食用率比較高，來(lái)看看這道豬里脊燒海帶的制作方法，可以有降壓降脂的作用和效果。
豬里脊燒海帶
食療功效：補(bǔ)虛強(qiáng)身、降壓降脂、防治缺碘性甲狀腺腫大、利尿消腫、排毒養(yǎng)顏
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、維生素E、鉀、鈉、鈣、碘、鎂、磷
適宜人群:精力不足、缺碘人群、氣血不足及肝硬化腹水和神經(jīng)衰弱者尤宜食用
禁忌人群：脾胃虛寒者、孕婦、產(chǎn)婦慎食海帶
所需材料
主要食材海帶、豬里脊肉、蔥花、鹽、醬油、雞精、植物油
做法
1水發(fā)海帶洗凈，切絲;豬里脊肉洗凈，切成肉末。
2炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫?zé)疗叱蔁幔湃胧[花炒香，加肉末炒熟。
3倒入海帶絲翻炒均勻，加醬油和適量清水燒至海帶軟爛，用鹽和雞精調(diào)味即可。
功效與作用
海帶具有降壓降脂、防治缺碘性甲狀腺腫大、調(diào)節(jié)免疫、利尿消腫、美容護(hù)發(fā)、排鉛解毒的功效。豬里脊具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤(rùn)燥和豐肌澤膚的作用。此菜具有補(bǔ)虛強(qiáng)身、降壓降脂、防治缺碘性甲狀腺腫大、利尿消腫、排毒養(yǎng)顏的功效。海帶可以降壓降脂，和豬肉一起吃，可以有很好的滋陰的效果，同時(shí)也可以有補(bǔ)虛強(qiáng)身的作用，對(duì)于滋陰潤(rùn)燥，潤(rùn)膚有一定的好處，還可以有排毒的效果呢。
豬里脊燒海帶方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)還有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，小編給大家介紹了它的作用，功能，還有制作的方法，相信大家也都學(xué)會(huì)了。健脾養(yǎng)胃清熱去火首選，大家可以經(jīng)常吃，還可以降壓降脂排毒的哦。
海帶能輔助治療乳腺增生，研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內(nèi)雌激素水平
海帶不僅能補(bǔ)碘 女性多吃呵護(hù)乳房
國(guó)外專(zhuān)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，海帶對(duì)女性來(lái)說(shuō)，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還輔助治療乳腺增生。
海帶，又名綸布、昆布，是一種大型食用藻類(lèi)，以葉寬厚、色濃綠、無(wú)枯黃葉者為上品。
研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內(nèi)雌激素水平，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，最終消除乳腺增生的隱患。
為保護(hù)乳腺，除常食用海帶外，女性還應(yīng)多吃豆類(lèi)、小麥、玉米、牛奶制品、高纖維低熱量的蔬果，以及甲魚(yú)、泥鰍、黃魚(yú)、牡蠣、海參、魷魚(yú)等。而過(guò)量攝入咖啡、可樂(lè)等刺激性飲料，容易加重乳房的腫脹感；油炸食物和糖類(lèi)含熱量極高，會(huì)加速體內(nèi)雌激素生成，使乳腺增生更嚴(yán)重。
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