豬肉末薏米粥——滋養(yǎng)補(bǔ)虛排毒降脂
夏季喝什么粥養(yǎng)生薏米粥。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“豬肉末薏米粥——滋養(yǎng)補(bǔ)虛排毒降脂”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
豬肉末是很常見(jiàn)的食材類(lèi)型，豬肉攪碎以后可以做肉餡啊或者是煮粥煲湯都是不錯(cuò)的選擇，好消化好吸收，而且還可以有很好的排毒的作用，補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，來(lái)看看這道豬肉末薏米粥的做法，可以有滋養(yǎng)補(bǔ)虛的效果。
豬肉末薏米粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、膳食纖維、脂肪、鈣、鐵、鉀、磷、鎂、鈉、鋅ys630.COM
適宜人群:
尤其適合泄瀉者、水腫者、慢性腸炎和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者
所需材料
瘦肉30克、薏米50克、大米80克、調(diào)料少許、蔥花少許、枸杞少許
做法
1大米、薏米淘洗干凈，放入清水中浸泡;瘦肉切末。
2加清水，將大米、薏米煮至略帶粘稠狀。
3再放入瘦肉、枸杞煮至粥將成，調(diào)味即可。
功效與作用
薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。瘦肉補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素、滋養(yǎng)補(bǔ)虛。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。薏米粥具有利水消腫、祛濕健脾、鎮(zhèn)靜解熱、滋養(yǎng)補(bǔ)虛、排毒降脂的功效。薏米和豬肉一起搭配可以有很好的補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于緩解貧血有幫助，還可以有利尿消腫的效果哦，對(duì)于提高體質(zhì)排毒有很好的作用，大家可以利用起來(lái)。
關(guān)于豬肉末薏米粥大家都了解了吧，可以看出的是經(jīng)常食用這樣的食物對(duì)身體健康起到了很重要的作用和意義哦，所以平時(shí)的是可以經(jīng)常食用，促進(jìn)食欲保護(hù)腸胃益健康，滋養(yǎng)補(bǔ)虛排毒降脂，而且還可以有提高免疫力的作用。
擴(kuò)展閱讀
說(shuō)起海帶，大家一定不是很陌生吧，可以做各種的美食，含有的營(yíng)養(yǎng)素也比較豐富，可以促進(jìn)食欲，而且還可以補(bǔ)充纖維素，具有潤(rùn)腸通便的作用和效果。海帶的食用方法有很多，來(lái)看看這道肉末燒海帶的做法，可以降壓降脂。
肉末燒海帶
肉末燒海帶所需材料
主要食材海帶、豬里脊肉、蔥花、鹽、醬油、雞精、植物油
肉末燒海帶的做法
1、水發(fā)海帶洗凈，切絲;豬里脊肉洗凈，切成肉末。
2、炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫?zé)疗叱蔁?，放入蔥花炒香，加肉末炒熟。
3、倒入海帶絲翻炒均勻，加醬油和適量清水燒至海帶軟爛，用鹽和雞精調(diào)味即可。
肉末燒海帶的功效與作用
肉末燒海帶是一道非常簡(jiǎn)單的家常菜，五分鐘就可以出鍋享用，海帶具有降壓降脂、防治缺碘性甲狀腺腫大、調(diào)節(jié)免疫、利尿消腫、美容護(hù)發(fā)、排鉛解毒的功效。肉末具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤(rùn)燥和豐肌澤膚的作用。肉末燒海帶此菜具有補(bǔ)虛強(qiáng)身、降壓降脂、防治缺碘性甲狀腺腫大、利尿消腫、排毒養(yǎng)顏的功效。所以說(shuō)是一道很有營(yíng)養(yǎng)的養(yǎng)生食譜的類(lèi)型哦，可以滋陰潤(rùn)燥，同時(shí)也可以有排毒利尿消腫的作用，預(yù)防疾病的同時(shí)也可以起到養(yǎng)生的作用，大家可以經(jīng)常食用。
上面介紹了肉末燒海帶的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，具有豐富的維生素和礦物質(zhì)，不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且還可以緩解便秘上火等等疾病的出現(xiàn)，降壓降脂補(bǔ)虛強(qiáng)身排毒養(yǎng)顏，是不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇，大家不妨試試吧。
豬肉是一種很常見(jiàn)的食材，也經(jīng)常吃的一種肉食種類(lèi)哦，可以有很好的保健的作用和效果，同時(shí)也可以有提高免疫力的作用哦。豬肉和海帶一起吃，可以有補(bǔ)虛強(qiáng)身的效果，還可以降脂降壓，下面就來(lái)看看豬肉燒海帶的做法，可以有排毒的作用。
豬肉燒海帶
食療功效:補(bǔ)虛強(qiáng)身、降壓降脂、防治缺碘性甲狀腺腫大、利尿消腫、排毒養(yǎng)顏
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、維生素E、鉀、鈉、鈣、碘、鎂、磷
適宜人群:精力不足、缺碘人群、氣血不足及肝硬化腹水和神經(jīng)衰弱者尤宜食用
禁忌人群:脾胃虛寒者、孕婦、產(chǎn)婦慎食海帶
所需材料
主要食材海帶、豬里脊肉、蔥花、鹽、醬油、雞精、植物油
做法
1水發(fā)海帶洗凈，切絲;豬里脊肉洗凈，切成肉末。
2炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫?zé)疗叱蔁?，放入蔥花炒香，加肉末炒熟。
3倒入海帶絲翻炒均勻，加醬油和適量清水燒至海帶軟爛，用鹽和雞精調(diào)味即可。
功效與作用
海帶具有降壓降脂、防治缺碘性甲狀腺腫大、調(diào)節(jié)免疫、利尿消腫、美容護(hù)發(fā)、排鉛解毒的功效。肉末具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤(rùn)燥和豐肌澤膚的作用。此菜具有補(bǔ)虛強(qiáng)身、降壓降脂、防治缺碘性甲狀腺腫大、利尿消腫、排毒養(yǎng)顏的功效。這樣的搭配方法可以有很好的保健的作用，對(duì)于降壓降脂有好處，還可以有衣服疾病的作用，對(duì)于補(bǔ)虛強(qiáng)身有好處，而且還可以有降壓降脂保健的效果，適合多種的人群食用哦。
關(guān)于豬肉燒海帶的具體的做法，大家是否學(xué)會(huì)了呢，方法其實(shí)一點(diǎn)都不難，如果你沒(méi)有烹飪的技巧的話不妨按照小編給大家介紹的步驟吧，可以吃到美味的易消化補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)老少皆宜，營(yíng)養(yǎng)豐富，補(bǔ)虛強(qiáng)身降脂降壓排毒，趕緊試試吧。
核桃和什么一起吃比較好?很多的人群都不知道應(yīng)該如何搭配，一些養(yǎng)生的食譜還是需要利用起來(lái)的。核桃可以和大米黑米一起吃，可以有強(qiáng)身健體的作用，而且也可以有滋陰補(bǔ)虛的功效，來(lái)看看關(guān)于核桃黑米粥的養(yǎng)生做法，和保健功效。
核桃黑米粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
含有豐富的無(wú)機(jī)鹽、維生素C、鋅、銅、錳等礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群均可食用，尤其是以需要補(bǔ)腦的人群食用
禁忌人群:
病后消化能力弱的人不宜食用
核桃黑米粥所需材料
核桃20克、蓮子20克、黑米80克
核桃黑米粥的做法
1、首先將黑米淘洗干凈，隨后將之放入清水中進(jìn)行浸泡。
2、將核桃仁清洗干凈，備用。
3、將蓮子的心去除掉，隨后洗凈，備用。
4、隨后將核桃仁研碎，這時(shí)鍋中放入適量的清水，大火煮沸。
5、煮沸之后將核桃、黑米和蓮子放入，用大火熬煮。
6、煮沸之后，直接改小火繼續(xù)熬煮，等粥變得濃稠了，就可以吃了。
核桃黑米粥的功效與作用
核桃黑米粥可以強(qiáng)身健體、滋養(yǎng)補(bǔ)虛、預(yù)防便秘等等的效果。黑米富含粗纖維，從而促進(jìn)體內(nèi)的腸胃蠕動(dòng)，有助于排便。有效的預(yù)防了便秘。并且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，很適合食用。核桃仁含有較多的蛋白質(zhì)及人體必需的不飽和脂肪酸，對(duì)于人的腦細(xì)胞來(lái)說(shuō)，可以很好的滋補(bǔ)大腦，從而有效的增強(qiáng)腦功能。有健腦功能。蓮子中的棉子糖，可以滋補(bǔ)人的身體，從而老少皆宜，尤其對(duì)于久病、產(chǎn)后或老年體虛者。這些食材相互搭配的話，對(duì)于補(bǔ)腦益智來(lái)說(shuō)起到了很好的作用，促進(jìn)大腦的發(fā)育。
核桃黑米粥的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，它的好處是有很多的，可以有提高人體免疫力的作用，這樣的一道養(yǎng)生的食譜可以有增強(qiáng)人體免疫力的功效，還能潤(rùn)腸通便，適合多種人群食用，越吃越聰明。
相信我們?cè)S多的朋友們?cè)谏钪卸际浅赃^(guò)豬肉粳米粥的，當(dāng)然，豬肉粳米粥的味道是非常不錯(cuò)的，只要大家吃上一次就會(huì)喜歡上食用豬肉粳米粥的，可能有些朋友們對(duì)于豬肉粳米粥的做法和功效還不是非常的了解了，下面我們就來(lái)一起看看豬肉粳米粥的做法和功效。
豬肉粳米粥
豬肉粳米粥的做法：玉米揀盡雜質(zhì)，用清水浸泡;豬肉洗凈，切絲;枸杞洗凈;大米淘凈，泡好。2鍋中注水，下入大米和玉米煮開(kāi)，改中火，放入豬肉、枸杞，煮至豬肉變熟。3小火將粥熬化，調(diào)入鹽和味精，但是大家要知道，食用鹽和味精的量一定要控制好，如果放多了會(huì)影響豬肉粳米粥的口感的，最好適當(dāng)?shù)娜錾鲜[花就可以食用豬肉粳米粥了，豬肉粳米粥的味道是非常不錯(cuò)的，相信大家都會(huì)喜歡。
豬肉粳米粥的功效與作用：大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤(rùn)燥和豐肌澤膚的作用。玉米具有開(kāi)胃益智、增強(qiáng)記憶力、潤(rùn)腸通便的功效，加入玉米，可為此粥增加香甜味。豬肉粳米粥此粥具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)虛強(qiáng)身的功效，我們大家如此生活中出現(xiàn)了身體虛弱的情況了，那么我們大家適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┴i肉粳米粥，就是可以有效的補(bǔ)虛的，并且還可以起到不錯(cuò)的健脾胃的功效。
通過(guò)我們上面的這些介紹，我們大家也知道了豬肉粳米粥的做法了，其實(shí)豬肉粳米粥的做法是非常的簡(jiǎn)單的，我們大家多練習(xí)幾遍就可以做出美味的豬肉粳米粥了，有時(shí)間了經(jīng)常做著食用一些豬肉粳米粥，既可以促進(jìn)我們大家皮膚的健康，更是可以起到不錯(cuò)的補(bǔ)虛的功效的。
薏米是大家都很常見(jiàn)的一種雜糧，也是有藥物作用的一種食材，它可以有去濕氣的作用，還可以降脂排毒，對(duì)于養(yǎng)肝明目提高免疫力也有好處，今天介紹的這道枸杞薏米湯就有這樣的好處。一起來(lái)看看這樣的食療方法吧，可以有排毒的作用，適合的人群也是比較多的呢。
枸杞薏米湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、脂肪、鈣、鐵、鈉、磷、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
薏米50克、山藥25克、枸杞10克、生姜適量、冰糖適量
做法
1山藥削去外皮，洗凈，切成塊;薏米入清水泡發(fā)，洗凈;枸杞子洗凈備用。
2鍋中加水適量，將以上備好的材料放入鍋中，加入生姜，大火煮開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火煲約1.5小時(shí)。
3再加入冰糖調(diào)味即可。
功效與作用
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。枸杞子具有補(bǔ)血、滋腎、潤(rùn)肺、養(yǎng)肝、明目的功效。此粥具有健脾養(yǎng)胃、止瀉止帶、利尿消腫、滋腎補(bǔ)血的功效。枸杞子具有很好的養(yǎng)肝明目的作用，還可以有美容養(yǎng)顏的作用，對(duì)于祛濕健脾胃有好處，還可以提高免疫力，搭配薏米的話可以有降脂排毒的作用、
關(guān)于枸杞薏米湯做法，是不是覺(jué)得很簡(jiǎn)單呢，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的哦，健脾養(yǎng)胃降脂排毒養(yǎng)肝明目，你是不是覺(jué)得不能錯(cuò)過(guò)呢，所以說(shuō)趕緊行動(dòng)起來(lái)吧，讓你的腸胃得到滿足吧。
豬肉大家都知道的吧，是一種很常見(jiàn)的肉食種類(lèi)之一，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以提高人體的免疫力和體質(zhì)，豬肉和很多的食物都可以搭配食用哦，來(lái)看看豬肉大米粥的做法，可以有潤(rùn)腸通便的作用，還可以有補(bǔ)血補(bǔ)虛的效果哦，來(lái)看看吧。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、B族維生素、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵
適宜人群:
尤其適合水腫、小便不利、消化不良、脾胃虛弱、腹瀉等癥患者
豬肉大米粥
所需材料
玉米50克，豬肉100克，大米80克，枸杞適量，鹽3克，味精1克，蔥花少許
做法
1玉米揀盡雜質(zhì)，用清水浸泡;豬肉洗凈，切絲;枸杞洗凈;大米淘凈，泡好。
2鍋中注水，下入大米和玉米煮開(kāi)，改中火，放入豬肉、枸杞，煮至豬肉變熟。
3小火將粥熬化，調(diào)入鹽和味精，撒上蔥花即可。
功效與作用
大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤(rùn)燥和豐肌澤膚的作用。玉米具有開(kāi)胃益智、增強(qiáng)記憶力、潤(rùn)腸通便的功效，加入玉米，可為此粥增加香甜味。此粥具有養(yǎng)陰生津、調(diào)氣寧心、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)虛強(qiáng)身、潤(rùn)腸通便的功效。這樣的搭配不僅可以有潤(rùn)腸通便的作用，還可以促進(jìn)食欲，還可以提高免疫力，對(duì)于滋潤(rùn)肌膚也有好處，還可以提高記憶力的呢，是不錯(cuò)的滋陰潤(rùn)燥的食譜類(lèi)型哦，可以滋補(bǔ)五臟。
關(guān)于豬肉大米粥的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，不知道大家學(xué)會(huì)了嗎，方法簡(jiǎn)單，養(yǎng)胃補(bǔ)虛強(qiáng)身潤(rùn)腸通便，而且還有養(yǎng)生的功效，滋補(bǔ)安神，適合人群廣泛，趕緊試試吧。是一道很不錯(cuò)的養(yǎng)生粥品，適合多種人群食用。
夏季祛濕排毒是首要的任務(wù)。夏季的到來(lái)很多人都有茶飯不思的情況，多因?yàn)樘鞖庋谉崴?，所以夏季要注意防暑降溫，注意多吃一些清涼爽口的時(shí)候。適合女性食用的排毒祛濕的紅豆薏米粥怎么能夠錯(cuò)過(guò)呢。
【紅豆薏米粥】
主料：紅豆100g、薏米100g
輔料：水適量
步驟：
1.把紅豆和薏米清洗干凈，用溫?zé)岬乃谷爰t豆薏米里面，浸泡2個(gè)小時(shí)。因?yàn)榧t豆和薏米都是比較不好煮的食材。
2.浸泡好的紅豆薏米放到爐具上。
3.蓋上鍋蓋放滿水大火煮開(kāi)
4.煮開(kāi)了。
5.煮開(kāi)以后還是蓋上鍋蓋，但是嵌一個(gè)縫，這樣水就不容易熬干了。一直熬的紅豆開(kāi)花、薏米酥爛就關(guān)火。
6.親們來(lái)一碗吧!非常補(bǔ)的!
夏季濕氣較重的人群，可以適當(dāng)食用些薏米，有效的排除濕氣，紅豆與薏米搭配完美，加入冰糖食用，紅豆薏米粥喝起來(lái)更加香甜，軟爛美味，可以起到減輕胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的滋補(bǔ)食品，對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有較好效果。這道粥品具有祛濕的作用，還可以排毒哦，好消化吸收，對(duì)于身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的滋補(bǔ)首選哦，同時(shí)還可以補(bǔ)充各種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不好有營(yíng)養(yǎng)缺乏等情況的發(fā)生哦。
紅豆薏米粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家也都有所了解了吧，這些都是很有養(yǎng)生作用的食材，具有健脾養(yǎng)胃的功效，而且還可以補(bǔ)血補(bǔ)血，夏季排毒祛濕適合女性，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，而且還很容易吸收和利用哦。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《豬肉末薏米粥——滋養(yǎng)補(bǔ)虛排毒降脂》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季喝什么粥養(yǎng)生薏米粥”專題。
