蠔油茭白肉片——促進(jìn)食欲減肥瘦身
減肥美容養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有沒有更好的方式來實現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“蠔油茭白肉片——促進(jìn)食欲減肥瘦身”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
茭白是一種很常見的食材，經(jīng)常食用，而且營養(yǎng)價值也是比較高的，可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以減肥哦，熱量低水分高，是不錯的養(yǎng)生食材，食用方法也比較多，這道蠔油茭白肉片就是不錯的選擇。
【蠔油茭白肉片】
【主料】
茭白5根、瘦肉120克
【輔料】
油適量、鹽適量、紹酒1勺、蠔油1勺、生抽1勺、花椒適量、紅椒適量、青椒少許、蔥適量、姜片適量
【做法】
1.準(zhǔn)備好食材。
2.肉切成薄片放入少許鹽、淀粉、紹酒攪勻后滴入一點(diǎn)油，腌制一下。
3.茭白清洗干凈切成菱形片。
4.彩椒切成菱形塊，蔥姜切片。
5.炒鍋熱鍋涼油，放入花椒炸香撈出，然后放入肉片滑炒至熟。
6.然后放入蔥姜翻炒。
7.蔥姜炒出香味后調(diào)入生抽翻炒勻
8.放入茭白片翻炒。
9.茭白基本斷生后放入彩椒。
10.然后調(diào)入鹽和蠔油翻炒均勻即可出鍋
11.做好裝盤即可。
茭白是夏季常吃的一種菜，它白嫩就讓喜愛，跟肉片一起炒制，不僅顏色鮮艷，味道鮮美，營養(yǎng)豐富，肉香味十足，有著美容減肥的作用。茭白中含有豆醇能清除體內(nèi)的活性氧，抑制酪氨酸酶活性，從而可阻止黑色素生成，它還能軟化皮膚表面的角質(zhì)層，使皮膚潤滑細(xì)膩。經(jīng)常吃茭白的話可以清熱去火，而且還可以補(bǔ)充豐富的維生素和蛋白質(zhì)，是不錯的美容養(yǎng)顏的食材，還可以阻止黑色素的生成哦。
蠔油茭白肉片這道菜的一些了解和認(rèn)識大家也都知道了吧，了解了這些以后就可以利用這些食材來烹飪出美味的菜肴了，可以讓你的全家都感覺到美味菜肴的滿足，促進(jìn)食欲減肥瘦身熱量低，趕緊行動吧。
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豆苗大家都吃過嗎，也是豆子發(fā)成的一種蔬菜，它的口感清爽可口，而且還可以有補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，可以補(bǔ)充豐富的維生素啊礦物質(zhì)等，還可以促進(jìn)食欲，食用方法有很多，做湯比較多，來看看豆苗蘑菇湯的做法吧。
豆苗蘑菇湯
原料：
姜、水、鹽、豆苗。
做法：
1、水中放姜片煮，水熱后加入口蘑。
2、水開后，加入、豆苗;加一些鹽。
3、水再開后關(guān)火。(也可以放一些雞精)
小貼士：
放進(jìn)豆苗后不要再蓋蓋子。
豆苗不僅富含很多人體所需的營養(yǎng)成分，還能幫助人們減肥;在這寒冷的冬季很多人都不喜歡運(yùn)動減肥，今天小編就為大家介紹一道有顯著減肥功效的菜品—豆苗蘑菇湯。豆苗是豌豆的嫩莖和嫩葉，質(zhì)地又很柔軟，含有極豐富的鈣質(zhì)、維他命BL、胡蘿卜素的含量也不少。豆苗有著一種特殊的氣溫，可以促進(jìn)食欲，而且還可以有美容護(hù)膚的作用，不僅可以有減肥的功效，而且還可以補(bǔ)充鈣質(zhì)啊維他命等。
豆苗蘑菇湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，相信大家對它也有了一些了解和研究了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅減肥瘦身營養(yǎng)素均衡促進(jìn)食欲，而且對于緩解緊張的情緒有很好的作用和功效。
番薯大家都吃過的吧，營養(yǎng)豐富，而且還可以補(bǔ)充各種的維生素和礦物質(zhì)，如果你不知道番薯是什么，紅薯總不陌生吧，只是名字不同罷了。番薯的做法有很多的哦，下面小編就來告訴你醋炒番薯絲的做法吧。
醋炒番薯絲
醋炒番薯絲所需材料
主要食材紅薯、醋
醋炒番薯絲的做法
1、先將紅薯洗凈，去皮，然后在切絲。
2、準(zhǔn)備好調(diào)料、白醋、醋、蔥花、植物油待用。
3、最后在鍋內(nèi)倒油燒熱，炒香蔥花，放入紅薯絲翻炒，調(diào)入鹽翻炒至熟，加白糖、醋、味精調(diào)味即可。
醋炒番薯絲功效與作用
醋炒番薯絲烹飪起來十分的簡單，并且所需要的材料也不多，味道十分的甜美，喜歡吃紅薯的人，一定會愛上這道菜。補(bǔ)充胡蘿卜素、維生素B、鉀、磷、硒、黏液、蛋白、淀粉。醋炒紅薯絲含豐富的β-胡蘿卜素和維生素C，能夠降低患癌癥的風(fēng)險，具有一定抗癌作用。經(jīng)常吃番薯的話可以讓你有飽腹感的感覺，而且還可以有瘦身的作用，所以是不錯的瘦身減肥的食材哦，適合女性們食用，同時還可以補(bǔ)充豐富的膳食纖維，具有預(yù)防便秘和癌癥的作用，大家可以放心食用。
介紹了醋炒番薯絲的具體的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很高的哦，這樣的食用方法很適合女性食用，是不錯的減肥瘦身的食材，可以有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，而且還可以滋陰潤燥，適合各類人群。
生活中我們少不了吃食物，不同的食物的種類不同，而且營養(yǎng)價值也是有所區(qū)別的哦，食物給予人們的快樂，同樣是有各種不同的功效。比如說土豆，具有減肥的作用，而且還可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)，做法多樣，下面介紹干鍋土豆片的做法。
干鍋土豆片
主料：土豆一個、蓮藕一段、臘腸兩段、洋蔥半個、紅椒一個、杭椒200g
輔料：油適量、鹽少許、青蒜苗5棵、豆瓣醬適量、生姜一塊、大蒜三瓣、生抽適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好原材料。臘腸入鍋煮熟。土豆和蓮藕切成片，用清水泡著。洋蔥切成寬條、紅椒怯場塊、青蒜苗切成段。
2.杭椒切成小圈。生姜、大蒜切成片。臘腸切成片。豆瓣醬剁細(xì)。
3.鍋里加入適量油燒到五成熱，放入豆瓣醬炒出紅油。加入姜蒜炒香，然后放入土豆和蓮藕慢慢煸炒至熟。加入洋蔥、臘腸、蒜苗梗翻炒。加入杭椒、蒜苗葉，加入適量鹽和生抽，翻炒均勻就出鍋了。
土豆是家里常吃的食物，它具有減肥瘦身的作用，加入一些蓮藕、青紅椒、洋蔥做道干鍋，麻辣鮮香，口感豐富，葷素搭配，吃起來味道不油膩，味道還會更香哦。土豆是抗衰老的食物，經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老的慢。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，常吃身段會變得苗條起來。經(jīng)常吃土豆的話可以維持身材，具有減肥的作用，而且還可以保持血管的彈性，具有補(bǔ)充礦物質(zhì)和營養(yǎng)素的好處，同時它還可以維持人體的精神狀態(tài)，具有緩解疲勞的作用，可以說是一種健康而且有營養(yǎng)價值的食材。
關(guān)于干鍋土豆片的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，相信大家對這些小常識也了解了，這道菜很下飯，而且麻辣鮮香，具有豐富的營養(yǎng)，而且還可以瘦身減肥哦，特別適合女性們食用哦，大家來嘗嘗吧。
說起扁豆，大家都很熟悉的吧，是一種很常見的食材，可以炒著吃，也可以涼拌等等，食用的方法也是比較多的呢。你知道蠔油扁豆絲如何吃更加的美味，而且營養(yǎng)豐富的嗎，今天介紹這道蠔油扁豆絲的做法，可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以補(bǔ)充纖維素，潤腸通便，來看看它的做法吧。
【蠔油扁豆絲】
主料：扁豆角300g
輔料：油適量、鹽適量、紅辣椒2個、蒜瓣4個、姜末5g、蠔油25g、生抽15ml、糖1g、雞精少許
步驟：
1.扁豆摘取老筋洗凈。
2.鍋中水燒開加少許鹽放入扁豆焯燙1分鐘。
3.然后過涼水。
4.扁豆切絲，紅辣椒切絲，姜蒜切末。
5.取一個小碗加入蠔油，生抽，糖，鹽，雞精拌均勻。
6.炒鍋倒油爆香姜蒜末。
7.加入紅辣椒絲。
8.在放入扁豆絲翻炒片刻。
9.加入調(diào)好的料汁。
10.翻炒均勻即可關(guān)火。
扁豆是夏季常吃的菜類，它含有豐富的維生素與礦物質(zhì)，它肉質(zhì)肥百，炒菜食用鮮嫩美味，切成細(xì)絲炒制，加入蠔油后，更加鮮香，是一道適口的家常菜。豆角含豐富維生素B、C和植物蛋白質(zhì)，能使人頭腦寧靜。調(diào)理消化系統(tǒng)，消除胸膈脹滿。扁豆的維生素與礦物質(zhì)高于其它的蔬菜，有化濕補(bǔ)脾的功效，對脾胃虛弱的人尤其適合。這樣的一道食譜可以有補(bǔ)虛健脾胃的作用，因為肉和蠔油扁豆絲一起吃，可以更好的消化和吸收，補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，同時也可以有健脾胃補(bǔ)虛勞的作用，對于補(bǔ)腦養(yǎng)心也有幫助。
蠔油扁豆絲這道菜是屬于一種很常見的家常菜哦，它的營養(yǎng)物質(zhì)是比較多的呢，而且還可以有調(diào)理體質(zhì)的作用和效果，可以促進(jìn)食欲的同時也可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的哦，對于潤腸通便促進(jìn)食欲起到了很好的效果和功效，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
卷心菜是一種很常見的食材類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，是不錯的一種食材，而且食用率也是比較高的呢，卷心菜可以補(bǔ)充豐富的水分和礦物質(zhì)。來看看肉片炒卷心菜的做法，可以促進(jìn)食欲，潤腸通便。
肉片炒卷心菜的制作材料：
主料：圓白菜300克
輔料：豬肉(瘦)50克
調(diào)料：植物油25克，醬油15克，鹽3克，白砂糖10克，大蔥5克，姜5克
肉片炒卷心菜的特色：
咸香、脆嫩，爽口。
肉片炒卷心菜的做法：
1.先將蔥、姜分別去皮、洗凈，均切成絲，備用;將瘦豬肉洗凈，橫刀切成薄片;卷心菜洗凈，去蒂切成象眼塊待用。
2.凈炒鍋置火上，放入植物油，熱后放入肉片煸炒斷生，加入蔥、姜絲、醬油、白糖、鹽炒勻，投入卷心菜，用急火快速煸炒斷生即成。
圓白菜中含有大量人本必需營養(yǎng)素，如多種氨基酸、胡蘿卜素等，其維c含量尤多，這些營養(yǎng)都具有提高人體免疫功能的作用，同時其中含有維生素u樣因子，比人工合成的維生素u的效果要好，能促進(jìn)胃、十二指腸潰瘍的愈合，新鮮菜汁對胃病有治療作用。其中還含有較多的微量元素鉬，能抑制亞硝酸胺的合成，具有一定的抗癌作用。豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血;具有補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤燥的功效;這樣的搭配方法可以有養(yǎng)胃的作用，而且哈可以減少疾病的發(fā)生，通便是對于一些便秘的人群，或者是貧血缺乏維生素的人群都是不錯的選擇呢。
肉片炒卷心菜的做法，大家都學(xué)會了吧，可以看出它給予我們的營養(yǎng)價值是比較多的，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)促進(jìn)食欲潤腸通便的作用，同時還可以滋潤皮膚，抗衰老，所以大家不妨試試吧。
說起雞肉，大家一定不是很陌生，經(jīng)常食用，可以促進(jìn)食欲補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。而且雞肉是屬于高蛋白低脂肪的食物，大家可以放心食用，雞肉可以有促進(jìn)食欲的作用，來看看番茄沙司雞肉片的做法，可以減肥降脂。
番茄沙司雞肉片
主料：雞胸脯肉200g、番茄沙司100g
輔料：油適量、鹽適量、料酒適量、白醋適量、白砂糖適量、淀粉適量、彩椒適量
步驟：
1.雞胸脯肉收拾干凈，切片;雞肉片放鹽、料酒、淀粉腌制15分鐘;
2.下油鍋煸炒一下
3.轉(zhuǎn)白色即可;
4.彩椒收拾干凈;
5.切塊;
6.下油鍋炒一下;
7.倒入煸炒好雞肉片，倒入番茄沙司;
8.白砂糖翻炒;
9.沿著鍋邊再次倒入白醋，翻一翻，出鍋裝盤，即可上
進(jìn)入寒冷的天氣，正在減肥的女士不要著急，吃些肉類來補(bǔ)充熱量，讓身體不在寒冷，今天小編推薦一款肉類減肥食譜----番茄沙司雞肉片，色澤紅潤、搭配鮮艷，吃起來脆嫩美味，雞肉鮮嫩，酸甜美味，吃著過癮又解饞了。雞肉中含有大量蛋白質(zhì)，低脂肪，適宜減肥人群食用，常吃能提高免疫力。維生素B12、維生素B6、維生素A、維生素D、維生素K豐富。這樣的食物適合秋冬季節(jié)食用，可以有補(bǔ)充能量的作用，想減肥的女性們是不能缺少的美食，可以滋補(bǔ)氣血，而且還可以降脂減肥。
上面介紹了番茄沙司雞肉片的制作的方法，減肥消脂促進(jìn)食欲維生素豐富，同時還可以有補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對于促進(jìn)代謝和美容肌膚有一定的作用，同時增強(qiáng)免疫力，對健康是有好處的哦。
不知道大家是否喜歡吃杏鮑菇呢，它是一種很有養(yǎng)生保健的食材哦，不僅含有的維生素和礦物質(zhì)比較多，而且還可以促進(jìn)食欲，對于增強(qiáng)免疫力和抵抗力是有好處的，適合各類人群，來看看蠔油杏鮑菇的做法吧。
蠔油杏鮑菇
材料
【原料】：杏鮑菇四個
【配料】：青椒兩個 胡蘿卜一個 姜兩片
【調(diào)料】：蠔油兩湯匙 鹽三分之一茶匙
做法
1、杏鮑菇胡蘿卜切滾刀塊，青椒切片。
2、鍋里倒油，燒熱倒入杏鮑菇胡蘿卜姜片，煸炒到杏鮑菇發(fā)軟。
3、倒入蠔油，調(diào)入鹽翻炒均勻。
4、大火把鍋里炒出的水收一下。
5、放入青椒炒斷生即可。
在蛋白質(zhì)中含有18種氨基酸，其中人體必需的8種氨基酸齊全，是一種營養(yǎng)保健價值極高的食用菌。增強(qiáng)肌體免疫功能，具有抗病毒、抗腫瘤作用，且能降低機(jī)體膽固醇含量，降血脂、防止動脈硬化。杏鮑菇多糖作為一種特殊的免疫調(diào)節(jié)劑，這樣的物質(zhì)是可以有增強(qiáng)人體免疫力的作用，同時也可以有抗癌抗腫瘤的功效哦，是不錯的養(yǎng)生保健的食材類型，適合各類的人群食用，大家不妨試試吧。
蠔油杏鮑菇的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，營養(yǎng)價值高，所以我們可以經(jīng)常食用，適合的人群也是比較廣泛的哦，促進(jìn)食欲增強(qiáng)抵抗力免疫力抗癌，這樣才能營養(yǎng)均衡，得到滿足。
兒菜你吃過嗎，是我們經(jīng)常吃的一種綠色食材，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，是一種高纖維素的食物，可以起到潤腸通便的效果和作用。兒菜炒肉片是比較常見的家常菜，來看看它的做法吧。
兒菜的營養(yǎng)價值高，同時它還可以有效的幫助我們解毒消腫、下氣消食，利尿除濕，富含的食物纖維，可促進(jìn)結(jié)腸蠕動幫助消化，縮短糞便在結(jié)腸中的停留時間，這樣就能夠幫助我們降低癌癥的風(fēng)險。兒菜和肉一起吃，可以有促進(jìn)食欲的作用，對于補(bǔ)充纖維素有好處，可以有潤腸通便利尿消腫的效果呢。
兒菜炒肉片
豬肉適量、芥菜頭適量、色拉油適量、食鹽4克、味精2克、蒜3個、花椒6粒、干辣椒適量
1.兒菜清洗干凈，根部稍老的菜皮可以去掉
2.大的切成滾刀塊，小的整個吃，肉切薄片，另備大蒜2、3個和花椒粒5、6粒
3.鍋內(nèi)倒入油，(如果是素炒，油就要比平時多一點(diǎn)兒，因為兒菜本身比較吸油)，和肉片炒的話，油可以不用額外多加，油熱后，先將蒜片和花椒粒投入油鍋，炒香，然后將火調(diào)小，下肉片，慢慢煸，煸出油
4.再放進(jìn)切成塊的兒菜
5.開大火一起翻炒。如果能吃辣，再丟兩只干辣椒段進(jìn)去
6.勾少許鹽，大火快速翻炒
7.倒少半碗熱水，稍微掩住菜即可。因為熱水可保持油的熱騰，不會使鍋中溫度突然下降，可使菜色保持鮮綠
8.不用蓋蓋子，大火收干菜汁，期間翻動幾下
9.一點(diǎn)味精出鍋。兒菜很好熟，生吃也可以，所以不要燉太久哦
兒菜炒肉片的制作方法你學(xué)會了嗎，很不錯的一款養(yǎng)生家常菜，經(jīng)常吃的話可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以有潤腸通便的效果呢，對于促進(jìn)代謝和食欲有好處，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
每一種食物都有著它的養(yǎng)生的作用和功效，我們要合理的搭配食物，這樣的話才能滿足人們對于營養(yǎng)的需求。雞肉大家都吃過的吧，營養(yǎng)物質(zhì)豐富，如何食用呢，下面來介紹美容養(yǎng)顏瘦身的雞肉卷的做法，可以促進(jìn)食欲，幫助消化。
雞肉卷
主料：中筋面粉70g、土豆淀粉30g、雞腿肉300g、胡蘿卜1根、京蔥白2根、黃瓜1根
輔料：蠔油適量、老抽適量、生抽適量、料酒適量、胡椒粉適量、食用油適量、鹽適量、生菜適量、溫水適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好70克面粉，30克土豆淀粉。
2.用溫水將面粉、淀粉和成團(tuán)，蓋上布醒發(fā)15分鐘。
3.雞腿肉用蠔油，生抽，老抽，料酒，胡椒粉腌制20分鐘。
4.熱鍋涼油，放入腌好的雞腿肉，煎至兩面金黃盛出備用。
5.將煎好的雞肉，胡蘿卜，黃瓜，大蔥切成條。
6.生菜清洗干凈。
7.醒好的面團(tuán)搓成長條，切成劑，搟成薄面皮。
8.將不粘鍋燒熱，放入面皮烙制。
9.面皮起泡后翻面再烙至小泡微黃，取出。
10.餅皮輔在盤子中間，擺上生菜，雞肉條，胡蘿卜絲，黃瓜條，京蔥絲，倒入適量辣醬，卷起，用燙過水的韭菜捆扎即可。
買了黃瓜、生菜做道雞肉卷，新鮮的胡蘿卜絲配上蔬菜、肉類一起吃，好吃極了，喜歡吃面食的親們不防做來吃，味道超贊。雞肉蛋白質(zhì)的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用 雞肉，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。另外含有對人體生發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來源之一。含有蛋白質(zhì)、脂肪、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素A，維生素C、膽甾醇、鈣、磷、鐵等多種成分。雞肉和生菜啊黃瓜一起吃，更容易消化和吸收，而且還可以有增強(qiáng)體質(zhì)的作用，對于提高體質(zhì)來說效果不錯，還可以強(qiáng)壯身體，是不錯的養(yǎng)生食療方法，容易補(bǔ)充營養(yǎng)好消化，還可以美容養(yǎng)顏的哦，大家可以試試這些養(yǎng)生的吃法。
關(guān)于雞肉卷的具體的做法。上面小編給大家介紹了其中的步驟了，可以看出的是它的營養(yǎng)價值還是比較豐富的，具有補(bǔ)充纖維素，美容養(yǎng)顏瘦身促進(jìn)食欲，而且還可以幫助促進(jìn)代謝，減少便秘的問題出現(xiàn)，大家可以經(jīng)常食用。
雪里蕻大家都吃過的吧，是一種野菜，也叫雪菜，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，一般腌制比較多，可以當(dāng)咸菜食用，也可以做餡，包餃子啊或者是做餡餅食用，營養(yǎng)物質(zhì)多多。雪里蕻如何食用的呢，和茭白一起吃，可以促進(jìn)食欲，還可以潤腸猴頭菇能吧，一起來看看雪里蕻燒茭白的做法，可以緩解疲勞的哦。
雪里蕻燒茭白
主料：芥菜100克、茭白400克
調(diào)料：芥菜100克、茭白400克、黃酒15克、大蔥3克、姜2克、味精3克、白砂糖2克、淀粉(玉米)3克、花椒2克、花生油115克
制作工藝
1. 茭白去凈外皮，切成長3.5厘米，寬1.5厘米的塊，用刀一拍，入開水氽過撈出;
2. 雪里蕻(芥菜)洗凈后切成細(xì)末備用;
3.花椒放熱油鍋內(nèi)炸出花椒油備用;
4. 淀粉放碗內(nèi)加水調(diào)制出濕淀粉;
5. 炒鍋內(nèi)放入花生油，中火燒至七成熱時，放入雪里蕻稍煸，加入醬油、黃酒、清湯、白糖、茭白，以小火煨燒;
6. 待湯將盡時，用濕淀粉勾芡，放味精、淋花椒油出鍋即成。
茭白：茭白含較多的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等，能補(bǔ)充人體的營養(yǎng)物質(zhì)，具有健壯機(jī)體的作用。同時茭白含有豐富的有解酒作用的維生素，有解酒醉的功用。嫩茭白的有機(jī)氮素以氨基酸狀態(tài)存在，并能提供硫元素，味道鮮美，營養(yǎng)價值較高，容易為人體所吸收。芥菜含有豐富的維A、維C、維D以及大量B族維生素和食用膳食纖維。還能明目利膈、寬腸通便，是眼科患者的食療佳品，還可防治便秘。茭白補(bǔ)充碳水化合物，還可以提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。可以促進(jìn)食欲，具有美容養(yǎng)顏的效果，和雪里蕻一起吃，可以促進(jìn)消化和吸收和消化，對于補(bǔ)充營養(yǎng)有好處，而且還可以補(bǔ)充豐富的氨基酸，對于提高免疫力有好處、
關(guān)于雪里蕻燒茭白的做法，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，營養(yǎng)價值很高，營養(yǎng)豐富美容養(yǎng)顏易吸收。適合的人群也比較多哦，比如說老年人，孩子，還有女性都是很適合的，可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，對身體健康有好處。
鱸魚大家都不陌生吧，是一種很常見的魚肉啊，它的營養(yǎng)價值是比較高的，而且還可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)。鱸魚可以促進(jìn)食欲，如何食用呢，來看看功夫鱸魚的做法。
功夫鱸魚
功夫鱸魚所需材料
主要食材鱸魚、菜心、青椒、紅椒、泡椒、鹽、醋、醬油、料酒
功夫鱸魚的做法
1、鱸魚處理干凈，切塊;菜心洗凈備用。
2、青紅椒洗凈切圈，同泡椒一起加鹽、白醋、醬油、料酒腌漬;菜心焯水，撈出，放在盤里。
3、油鍋燒熱，放鱸魚塊，加鹽、料酒滑熟，倒上青紅椒、泡椒，盛盤即可。
功夫鱸魚的功效與作用
功夫鱸魚，確實很費(fèi)功夫，首先各種椒需要耐心切圈，為了讓魚看起來更誘人，把配菜處理漂亮也能加分不少，其次菜心焯水不能太久，否則老了影響口感，鱸魚在滑熟的時候也要注意火候哦。鱸魚各類營養(yǎng)成分含量比較均衡全面，熱量較低，適宜減肥期間食用菜心。這樣的一道菜肴具有健脾胃的作用，而且還可以促進(jìn)食欲的哦，營養(yǎng)豐富，補(bǔ)腎祛濕，是不錯的一道養(yǎng)生食譜，還可以有減肥的作用，大家可以放心食用。
功夫鱸魚的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，促進(jìn)食欲補(bǔ)腎利尿減肥消腫，而且還可以緩解食欲不振，營養(yǎng)不良等問題的出現(xiàn)，適合的人群也很多，大家不妨試試這樣的飲食方法吧。
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