茭白肉片——健腦補(bǔ)血補(bǔ)虛強(qiáng)身
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每一種食物都有著獨(dú)特的魅力，重要的是我們要了解一些食物的特性和它的好處哦。茭白大家經(jīng)常食用，清爽可口，重要的是它的水分比較多，可以滋陰潤燥，潤澤肌膚哦，如何吃呢，這道家常茭白肉片就是不錯(cuò)之選。
茭白肉片
茭白肉片所需材料www.cndadi.net
主要食材茭白、瘦肉、辣椒、鹽、淀粉、醬油、姜
茭白肉片的做法
1、茭白洗凈，切成撥片，瘦肉洗凈切片，辣椒、升降均切成片。
2、瘦肉片用淀粉、生抽、姜片腌漬入味。
3、鍋中加油燒熱，下入瘦肉片炒至變色后，加入茭白、紅辣椒片炒2分鐘，待熟后，調(diào)味即可。
茭白肉片的功效與作用
茭白含有豐富的維生素有有解酒醉的功用。嫩茭白的有機(jī)氮素以氨基酸狀態(tài)存在，并能提供硫元素，味道鮮美，營養(yǎng)價(jià)值較高，容易為人體所吸收。茭白其自身含有的碳水化合物能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，具有健壯機(jī)體的作用。瘦肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。茭白肉片具有健腦補(bǔ)血，解酒利尿，促進(jìn)機(jī)體發(fā)育的功效。和肉片一起食用的話可以促進(jìn)食欲，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)，味道鮮美，促進(jìn)消化，而且還可以補(bǔ)虛強(qiáng)身的哦，茭白的水分多，可以滋陰潤腸。
關(guān)于茭白肉片的具體的做法，小編給大家介紹了其中的一些小常識(shí)，大家可以回去以后利用起來，適合老年人增強(qiáng)骨質(zhì)，而且還可以有利于兒童的發(fā)育，健腦補(bǔ)血補(bǔ)虛強(qiáng)身潤澤肌膚，而且還可以有益于身體的健康。
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黃瓜，可謂是生活中最常見的一種食物，餐桌上的?？停梢陨裕蛘呤浅粗?，煮湯煮粥都可以，補(bǔ)充豐富的水分，可以清熱解毒，還可以利尿，今天介紹一道具有補(bǔ)虛強(qiáng)身作用的黃瓜熘肉片的做法，也是一道家常菜，還可以促進(jìn)食欲。
食療功效:清熱生津、利尿排毒、補(bǔ)虛強(qiáng)身、美容養(yǎng)顏
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素B、C和E、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:腹痛腹瀉、脾胃虛弱者少食
黃瓜熘肉片所需材料
主要食材黃瓜、豬瘦肉、雞蛋、水淀粉、鹽、味精、姜末、料酒
黃瓜熘肉片的做法
1、黃瓜洗凈切片;豬瘦肉切片，用蛋清、水淀粉漿好，剩余的水淀粉把姜末、味精、鹽、料酒調(diào)成芡汁。
2、鍋置火上，加油燒熱，把豬肉片放油中滑熟后，撈出。
3、鍋內(nèi)留底油，把肉片入鍋內(nèi)，再放黃瓜翻炒，下芡汁攪勻即可。
黃瓜熘肉片的功效與作用
黃瓜具有促進(jìn)新陳代謝、排毒、清熱解渴、利尿、美容養(yǎng)顏和增強(qiáng)記憶力等功效。豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的作用。黃瓜熘肉片此菜具有清熱生津、利尿排毒、涼血止痛、補(bǔ)虛強(qiáng)身、美容養(yǎng)顏的功效。黃瓜含有的水分比較多，可以有利尿的作用，可以和肉一起吃，可以有補(bǔ)充鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)的作用，營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以讓你胃口大開，而且也可以有提高記憶力和美容的作用。
黃瓜熘肉片的做法告訴大家了，可以根據(jù)上面的步驟進(jìn)行制作，是一道美味可口的下飯菜，可以促進(jìn)食欲，同時(shí)也可以起到補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于出現(xiàn)的體質(zhì)虛弱，記憶力下降等等的情況有調(diào)理的作用和效果，所以這樣的一道食譜可以經(jīng)常吃，對(duì)健康有好處。
茭白大家都吃過的吧，口感清脆，而且營養(yǎng)價(jià)值高，還有美容養(yǎng)顏的作用哦，茭白含有的水分比較高，具有低熱量的優(yōu)勢(shì)，而且是很多女性減肥的選擇哦，茭白如何食用呢，當(dāng)然是蠔油茭白肉片了。
【蠔油茭白肉片】
【主料】
茭白5根、瘦肉120克
【輔料】
油適量、鹽適量、紹酒1勺、蠔油1勺、生抽1勺、花椒適量、紅椒適量、青椒少許、蔥適量、姜片適量
【做法】
1.準(zhǔn)備食材。
2.肉切成薄片放入少許鹽、淀粉、紹酒攪勻后滴入一點(diǎn)油，腌制一下。
3.茭白清洗干凈切成菱形片。
4.彩椒切成菱形塊，蔥姜切片。
5.炒鍋熱鍋涼油，放入花椒炸香撈出，然后放入肉片滑炒至熟。
6.然后放入蔥姜翻炒。蔥姜炒出香味后調(diào)入生抽翻炒勻放入茭白片翻炒。茭白基本斷生后放入彩椒。
7.然后調(diào)入鹽和蠔油翻炒均勻即可出鍋?zhàn)龊醚b盤即可。
茭白是夏季常吃的一種菜，它白嫩就讓喜愛，跟肉片一起炒制，不僅顏色鮮艷，味道鮮美，營養(yǎng)豐富，肉香味十足，有著美容減肥的作用。茭白含較多的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等，能補(bǔ)充人體的營養(yǎng)物質(zhì)，具有健壯機(jī)體的作用。由于茭白熱量低、水分高，食后易有飽足感，成為人們喜愛的減肥佳品。經(jīng)常吃茭白的話可以讓你的皮膚變得更加的美麗哦，而且還可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，它的熱量是比較低的，所以大家可以放心食用，不用擔(dān)心會(huì)有脂肪過高的情況出現(xiàn)哦。
關(guān)于蠔油茭白肉片的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充能量，增強(qiáng)免疫力，對(duì)于人體的健康也是有一定的調(diào)理的作用的，對(duì)于食欲不振啊，減肥等人群是有很好的緩解的作用的。
每一種食物都有著它獨(dú)特的功效和作用哦，它可以滿足人們對(duì)于營養(yǎng)的需求，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)。今天小編給大家介紹的是茭白這種食材，可以有豐富的水分和纖維素，食用方法也比較多，這道蝦米茭白粉條湯不妨試試。
蝦米茭白粉條湯
蝦米茭白粉條湯所需材料
主要食材茭白、蝦米、粉條、西紅柿、色拉油、鹽
蝦米茭白粉條湯的做法
1、將茭白洗凈，切小塊;水發(fā)蝦米洗凈;水發(fā)粉條洗凈，切段;西紅柿洗凈，切塊備用。
2、湯鍋上火倒入色拉油，下入蝦米、茭白、西紅柿煸炒，倒入水，調(diào)入鹽，下入粉條煲至熟即可。
蝦米茭白粉條湯的功效與作用
茭白含較多的營養(yǎng)物質(zhì)，做法也很多，今天小編教大家用茭白搭配蝦米、西紅柿、粉條煲湯，湯品色澤鮮艷，一定能讓你胃口大開哦。蝦米具有補(bǔ)腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。茭白具有助消化、利水消腫、清熱解暑、解煩止渴、補(bǔ)虛健體的功效。這樣的一道湯品好消化好吸收，同時(shí)也可以有增強(qiáng)體質(zhì)，清熱去火的作用。經(jīng)常食用的話利尿消腫、補(bǔ)虛健體、潤腸通便、補(bǔ)血補(bǔ)鈣的功效。
關(guān)于蝦米茭白粉條湯的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，平時(shí)的時(shí)候可以學(xué)著做一做，營養(yǎng)價(jià)值很高的，不僅可以開胃助消化，而且還可以有助于腸胃的健康，補(bǔ)血補(bǔ)鈣補(bǔ)虛健體潤腸通便，對(duì)于身體健康有著很重要的意義。
西蘭花是我們?cè)谏钪泻芏嗳硕挤浅Ｏ矚g吃的一種蔬菜了，西蘭花里面含有非常豐富的營養(yǎng)成分，而且非常全面，西蘭花和豬肉一起搭配炒著食用非常不錯(cuò)，那么，西蘭花炒肉片怎么制作呢?一起來看看吧。
西蘭花炒肉片
西蘭花炒肉片的做法
1、首先將大蒜拍碎，待用。
2、隨后將豬肉清洗干凈，將它切絲，并進(jìn)行腌制，與生粉、生抽一起攪拌待用。
3、將西蘭花的雜質(zhì)去除了，用手掰小朵，用清水清洗，還要放入開水中進(jìn)行焯燙。隨后撈出用冷水淋下，使西蘭花更脆。
4、這時(shí)就可以熱鍋了，先爆香大蒜，隨后將豬肉放入，進(jìn)行翻炒，等顏色變了，將西蘭花放入。
5、翻炒一會(huì)兒之后，就可以進(jìn)行調(diào)味了，放入適量的食鹽、雞精。翻炒均勻就可以吃了。
西蘭花炒肉片的功效
西蘭花炒肉片可以補(bǔ)虛強(qiáng)身、降低血糖等等的作用。西蘭花含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，像蛋白質(zhì)、糖、維生素和胡蘿卜素，所含的礦物質(zhì)是十分的全面。鈣、磷、鐵、鋅、錳等含量。西蘭花屬于高纖維蔬菜，可以降低腸胃對(duì)葡萄糖的吸收，有效的預(yù)防了血糖的增加?？梢钥刂铺悄虿〉牟∏?。豬肉中的營養(yǎng)元素更是豐富，可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。特別適合身體虛弱的人群，調(diào)理人的體質(zhì)。這道食譜，可以提高身體免疫力，增強(qiáng)肝臟的解毒能力。
上面就是為大家介紹的關(guān)于西蘭花炒肉片的做法和功效了，相信大家在看完上面的介紹之后有了很好的了解和認(rèn)識(shí)了，這款食物非常的滋補(bǔ)養(yǎng)生，很適合們現(xiàn)在的養(yǎng)生食用。而且制作方法也比較簡單。
墨魚大家都很熟悉的吧，是一種很常見的食材類型之一哦，屬于海鮮類的食物，它的營養(yǎng)物質(zhì)高，而且還可以有鈣質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，對(duì)于提高體質(zhì)有好處的呢，墨魚和瘦肉一起吃，可以有補(bǔ)血滋陰的效果，而且還可以有強(qiáng)體質(zhì)的作用，來看看墨魚瘦肉粥的做法吧。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、碳水化合物、維生素A、B族維生素、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合陰虛體質(zhì)，貧血，婦女血虛者
所需材料
墨魚100克、大米500克、豬肉30克、白胡椒粉8克、姜汁15毫升、蔥汁20毫升、鹽3克、味精2克
做法
1、墨魚處理干凈切丁;豬肉洗凈切丁;大米洗凈。
2、鍋內(nèi)注水，下墨魚、豬肉、白胡椒粉、姜汁、蔥汁燒開，燉至五成熟。
3、下大米煮粥至成，加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
墨魚具有補(bǔ)益精氣、健脾利水、養(yǎng)血滋陰、溫經(jīng)通絡(luò)、收斂止血、美膚烏發(fā)的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身、滋養(yǎng)補(bǔ)血、滋陰潤燥和豐肌澤膚的功效。此粥具有開胃消食、補(bǔ)血滋陰、補(bǔ)虛強(qiáng)身、健脾利水、美膚烏發(fā)的功效。這樣的一款食譜可以有很好的健脾胃的作用，而且還可以有滋補(bǔ)五臟的作用，對(duì)于緩解煩躁啊還有滋陰有好處，同時(shí)也可以有美膚的效果。
上面介紹了墨魚瘦肉粥的具體的做法，是不是很簡單呢，方法簡單，而且有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)血滋陰補(bǔ)虛強(qiáng)身，補(bǔ)氣養(yǎng)陰潤燥，對(duì)于身體健康有著很重要的作用和意義哦，平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
茭白是一種很常見的食材，經(jīng)常食用，而且營養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以減肥哦，熱量低水分高，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材，食用方法也比較多，這道蠔油茭白肉片就是不錯(cuò)的選擇。
【蠔油茭白肉片】
【主料】
茭白5根、瘦肉120克
【輔料】
油適量、鹽適量、紹酒1勺、蠔油1勺、生抽1勺、花椒適量、紅椒適量、青椒少許、蔥適量、姜片適量
【做法】
1.準(zhǔn)備好食材。
2.肉切成薄片放入少許鹽、淀粉、紹酒攪勻后滴入一點(diǎn)油，腌制一下。
3.茭白清洗干凈切成菱形片。
4.彩椒切成菱形塊，蔥姜切片。
5.炒鍋熱鍋涼油，放入花椒炸香撈出，然后放入肉片滑炒至熟。
6.然后放入蔥姜翻炒。
7.蔥姜炒出香味后調(diào)入生抽翻炒勻
8.放入茭白片翻炒。
9.茭白基本斷生后放入彩椒。
10.然后調(diào)入鹽和蠔油翻炒均勻即可出鍋
11.做好裝盤即可。
茭白是夏季常吃的一種菜，它白嫩就讓喜愛，跟肉片一起炒制，不僅顏色鮮艷，味道鮮美，營養(yǎng)豐富，肉香味十足，有著美容減肥的作用。茭白中含有豆醇能清除體內(nèi)的活性氧，抑制酪氨酸酶活性，從而可阻止黑色素生成，它還能軟化皮膚表面的角質(zhì)層，使皮膚潤滑細(xì)膩。經(jīng)常吃茭白的話可以清熱去火，而且還可以補(bǔ)充豐富的維生素和蛋白質(zhì)，是不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏的食材，還可以阻止黑色素的生成哦。
蠔油茭白肉片這道菜的一些了解和認(rèn)識(shí)大家也都知道了吧，了解了這些以后就可以利用這些食材來烹飪出美味的菜肴了，可以讓你的全家都感覺到美味菜肴的滿足，促進(jìn)食欲減肥瘦身熱量低，趕緊行動(dòng)吧。
茭白是我們中國特有的一種水生的蔬菜，是具有非常高的營養(yǎng)價(jià)值，而且被我們的身體吸收之后是有非常大的好處，但是大家對(duì)于茭白的做法都是不怎么了解，下面我們大家就是一起來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)這款紅燒茭白的做法。
紅燒茭白
準(zhǔn)備材料：
主料：茭白500克、五花肉150克
調(diào)料：紅椒兩個(gè)、八角四個(gè)、生姜一大塊、桂皮兩三片、冰糖10克、鹽兩小勺、老抽一小勺、小蔥適量、料酒一大勺、雞精適量
制作過程：
1、小蔥切末、生姜切片、紅椒斜切成大片。
2、茭白去皮，滾刀切成大塊。
3、五花肉切成大塊，炒鍋倒入適量油，大火燒至六成熱時(shí)，改小火，依次下入姜片、八角、桂皮、五花肉，稍煉幾分鐘，至五花肉表皮中的油脂被煉出。
4、加入料酒、冰糖、老抽，熬2-3分鐘。
5、加入茭白炒勻，加入鹽、半鍋水，炒勻，改大火煮沸后，轉(zhuǎn)中火燜煮。
6、我們?cè)趯⑺质盏桨顺筛傻臅r(shí)候，就是可以放入一些紅椒片，然后就是調(diào)至大火進(jìn)行收干，我們?cè)诳煲鲥伒臅r(shí)候沮喪可以放入一些雞精進(jìn)行調(diào)味。
功效：茭白是一種肉質(zhì)肥嫩、纖維少，而且蛋白質(zhì)的含量也是非常的高，我們食用茭白是可以很好的補(bǔ)充身體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用一些是有效補(bǔ)充身體均衡。茭白是有不錯(cuò)的清熱解毒的功效，對(duì)于身體虛弱的人群來說食用一些是可以很好的補(bǔ)虛，尤其是適合一些高血壓、黃疸患者，茭白是很適合在夏季食用的一種蔬菜，而且紅燒的做法也是非常的開胃。
上面就是為大家介紹的一種紅燒茭白的做法了，這也是一款非常適合家常食用的食物，制作的方法也是比較的簡單，我們可以學(xué)會(huì)了，經(jīng)常的制作一些給家里人食用，不僅是可以展現(xiàn)自己的廚藝，也是可以很好的滋補(bǔ)身體。
在我們?nèi)粘Ｉ钪械娘嬍吵撕贸裕】?，這樣才能符合現(xiàn)代人的飲食要求。今天就為大家介紹一種健康的飲食茭白肉絲的做法。茭白具有極高的營養(yǎng)價(jià)值，且口感爽脆，深受廣大食客的喜愛，這不僅是我們餐桌上的常見菜，更是年夜飯的必點(diǎn)菜肴。下面來為大家介紹這道菜的詳細(xì)做法，感興趣的朋友快快嘗試一下吧。
在餐桌上顏色越豐富就越是能提起人的食欲，葷素搭配起來，營養(yǎng)也很均衡。做飯炒菜也不僅就是為了填飽肚子，也是需要用心侍弄的。而且，這道菜更適合在夏天炒來吃，很清爽也很清淡，茭白的那種很平淡的香發(fā)揮到了極致，幾乎沒人不喜歡。尤其和米飯相配，淡淡香香的，很江南的感覺。
健康功效：
茭白：除煩、利水、清熱解毒
豬肉：補(bǔ)腎、滋陰、益氣
橄欖油：富含熱量、富含脂肪
主料：茭白2根，肉絲100g，青椒1個(gè)，紅椒1個(gè)，泡發(fā)木耳5朵
肉絲腌制輔料：料酒2勺，生抽1勺，白糖2g，姜末少許。
調(diào)料汁：生抽3勺，鹽2g，生粉5g，白糖3g。
菜譜做法：1.茭白剝?nèi)ダ掀?、截去老根、順著紋路、豎切成粗絲
2.青、紅椒切絲、豬肉切絲
3.肉絲中倒入蠔油
4.加入玉米淀粉、抓勻，腌制十幾分鐘
5.鍋燒熱，放少許橄欖油
6.放入肉絲翻炒
7.炒至肉絲變色，放入茭白
8.翻炒幾下之后，放入青、紅椒絲
9.繼續(xù)翻炒均勻，起鍋前加少許鹽調(diào)味
菜譜小貼士：
1．茭白的老根需要切掉，外皮要削去，這樣會(huì)比較嫩；
2．茭白不要斜切或橫切，要順著紋路、豎切粗絲，這樣口感最好；
3．肉絲提前腌制十幾分鐘，口感會(huì)更加滑嫩；
4．油不宜太少，否則口感會(huì)略微發(fā)澀，如果擔(dān)心健康，可以用橄欖油；
5．蠔油中含有鹽分，注意最后加入的鹽量不宜過多。
以上就是茭白肉絲的詳細(xì)做法，你學(xué)會(huì)了嗎？要注意想要保持茭白爽脆的口感，要大火爆炒，并且不要炒的時(shí)間過長，時(shí)間過長會(huì)導(dǎo)致茭白的水分被炒干。以上就是小編的介紹，快來自己動(dòng)手做一道美味的茭白炒肉吧。
茭白含有非常高的蛋白質(zhì)脂肪以及人體所需要的維生素，對(duì)我們的身體健康和養(yǎng)生保健有很大的效果，而在生活中其實(shí)茭白的制作方法有很多種，其他可以單獨(dú)使用同時(shí)也可以搭配其他的食材，茭白肉絲是生活中經(jīng)常會(huì)吃到的，那么現(xiàn)在就去看一下茭白肉絲的詳細(xì)做法。
茭白本身就含有比較高的營養(yǎng)價(jià)值嗯豬肉肉是我們生活中經(jīng)常會(huì)吃的一種食物，所以葷素的搭配才更利于我們營養(yǎng)的吸收，因此作為一道茭白肉絲，可以吸收到不同的營養(yǎng)。
主料：茭白兩小根，肉絲小半碗，
配料：柿子椒半個(gè)，蔥姜絲適量，李錦記蒸魚豉油，淀粉，鹽，油
3做法編輯
1、茭白、柿子椒切絲。
2、在肉絲中加入適量的李錦記蒸魚豉油和少許淀粉，腌制片刻。
3、熱鍋涼油，放入肉絲滑炒片刻出鍋。
4、熱鍋涼油，放入柿子椒絲翻炒，加入鹽，隨后放入茭白絲，待茭白絲略微變軟，加入滑炒過的肉絲，待茭白徹底變軟即可出鍋食用。
提示：茭白以春夏季的質(zhì)量最佳，招牌營養(yǎng)素比較豐富。由于茭白含有較多的草酸，其鈣質(zhì)不容易被人體所吸收，凡患腎臟疾病、尿路結(jié)石或尿中草酸鹽類結(jié)晶較多者，不宜多食。
通過上面的介紹我們可以看得出來，茭白肉絲可以給我們的身體提供各種各樣的營養(yǎng)，而且還是一道非常美味的家常食物，但是需要注意的是，如果是患有腎臟疾病，那么這些人是不適合吃茭白的，。
西紅柿也叫番茄，是我們經(jīng)常吃的一種食材，可以生吃，也可以煮湯啊，做菜都可以。西紅柿含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以有補(bǔ)虛強(qiáng)身的效果，還可以潤膚養(yǎng)顏哦。你知道芙蓉西紅柿的做法嗎，來看看它的一些具體的介紹和好處吧、
芙蓉西紅柿
食療功效:解毒通便、補(bǔ)虛強(qiáng)身、潤膚養(yǎng)顏、祛斑抗衰老消食防癌降壓養(yǎng)血
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A、B、C、碳水化合物、糖類、纖維素、鈣、鐵、磷、鉀、鎂、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:急性腸炎、菌痢及潰瘍活動(dòng)期病人不宜食用西紅柿
芙蓉西紅柿的做法
1、西紅柿去皮切丁;將蛋液加入鹽、料酒拌勻。
2、油燒熱，倒入雞蛋液炒散后裝盤;
3、另起鍋放油，下西紅柿丁、白糖、雞精、鹽炒勻，蓋在炒雞蛋上，最后撒入核桃仁裝盤即可。
芙蓉西紅柿的功效與作用
雞蛋清不但可以使皮膚細(xì)嫩，還具有清熱解毒、易經(jīng)補(bǔ)氣、潤肺利咽的作用。西紅柿具有清熱生津、潤腸通便、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對(duì)蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積的功效。核桃仁具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)健筋骨、健腦益智、潤燥滑腸、增強(qiáng)免疫力的功效。芙蓉西紅柿此菜具有促進(jìn)食欲、解毒通便、補(bǔ)虛強(qiáng)身、潤膚養(yǎng)顏、健腦益智、增強(qiáng)免疫的功效。西紅柿和雞蛋一起吃，可以有健脾胃的作用，而且還可以促進(jìn)食欲，對(duì)于緩解疲勞啊還有促進(jìn)消化有好處，對(duì)于補(bǔ)虛強(qiáng)身是有好處的，而且還可以解毒通便，是不錯(cuò)的保護(hù)腸胃的食譜類型，同時(shí)也可以提高體質(zhì)。
這道芙蓉西紅柿你學(xué)會(huì)了嗎，經(jīng)常吃是不錯(cuò)的一道下飯的菜哦，可以消除疲勞，而且還可以促進(jìn)食欲的哦，對(duì)于強(qiáng)身健體是有好處的，而且還可以有健腦益智的效果，所以說這道食譜就是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜之選。
西紅柿就是我們經(jīng)常吃的番茄，番茄的吃法有很多，而且還可以有補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的作用。西紅柿的營養(yǎng)價(jià)值比較高，吃法也多，大家都是如何食用的呢，和黃瓜一起做沙拉，可以健脾開胃的作用，HIA可以潤肺止咳利尿消腫，這道美味的黃瓜西紅柿沙拉不妨試試，可以有補(bǔ)充維生素的作用。
黃瓜西紅柿沙拉
食療功效:清熱生津、強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)虛強(qiáng)身、利尿解毒、潤肺利咽
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素B、C、E、胡蘿卜素、纖維素、鈣、磷、鐵、鋅、碘
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虛寒者少食，腹瀉者禁食
黃瓜西紅柿沙拉所需材料
主要食材黃瓜、西紅柿、醬牛肉、雞蛋、生菜、沙拉醬、檸檬汁
黃瓜西紅柿沙拉的做法
1生菜洗凈放盤底;黃瓜、西紅柿洗凈切瓣;雞蛋煮熟剝殼對(duì)切;醬牛肉切片。
2黃瓜、西紅柿、醬牛肉、雞蛋擺盤。3淋上沙拉醬，滴入幾滴檸檬汁即可。
黃瓜西紅柿沙拉的功效與作用
黃瓜具有促進(jìn)新陳代謝、排毒、清熱解渴、利尿、美容養(yǎng)顏和增強(qiáng)記憶力等功效。西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。牛肉可強(qiáng)健筋骨、補(bǔ)血、補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、止渴止涎。雞蛋具有益精補(bǔ)氣、潤肺利咽、清熱解毒、護(hù)膚美膚、延緩衰老、健腦益智的功效。黃瓜西紅柿沙拉此菜具有清熱生津、強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)血益氣、補(bǔ)虛強(qiáng)身、利尿解毒、美容養(yǎng)顏、平肝降壓、潤肺利咽的功效。這樣的一道沙拉可以適合多種的人群食用，比較說小孩子，老年人，女性們都可以吃，可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，可以排毒養(yǎng)顏，補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤肺利咽，對(duì)于強(qiáng)身健體有一定的好處，還可以促進(jìn)食欲的哦。
黃瓜西紅柿沙拉的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值還是比較高的哦，不僅含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和氨基酸，對(duì)于身體虛弱的人群來說是不錯(cuò)的選擇，補(bǔ)虛強(qiáng)身潤肺止咳利尿排毒，所以大家可以利用它的營養(yǎng)來給自己補(bǔ)充營養(yǎng)。
西紅柿，酸甜可口，可以生吃也可以炒著吃，做湯，或者是榨汁都是不錯(cuò)的選擇，西紅柿可以補(bǔ)充豐富的維生素，而且胡蘿卜的含量也很高，可以有美容養(yǎng)顏抗衰的作用，而且也可以降壓養(yǎng)血，今天介紹一道特殊的菜肴，芙蓉西紅柿，可以補(bǔ)虛強(qiáng)身。
芙蓉西紅柿
食療功效:解毒通便、補(bǔ)虛強(qiáng)身、潤膚養(yǎng)顏、祛斑抗衰老、消食防癌、降壓養(yǎng)血
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A、B、C、碳水化合物、糖類、纖維素、鈣、鐵、磷、鉀、鎂、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:急性腸炎、菌痢及潰瘍活動(dòng)期病人不宜食用西紅柿
芙蓉西紅柿所需材料
西紅柿、雞蛋清、核桃仁
芙蓉西紅柿的做法
1、將西紅柿切丁，放在一旁備用；將雞蛋打入到碗里，放入鹽和料酒調(diào)味，不斷的攪拌，是的蛋液均勻。
2、鍋內(nèi)導(dǎo)入食用油，將雞蛋液倒入鍋中，小火慢煎。
3、雞蛋煎好后，倒入西紅柿丁，隨后放入糖、味精、鹽等調(diào)味，最后要出盤前撒上核桃仁即可。注意放鹽時(shí)要少一些，因?yàn)殡u蛋里已經(jīng)加入過一次鹽。
芙蓉西紅柿的功效與作用
吃雞蛋能夠緊膚嫩皮，同時(shí)雞蛋也有清熱解毒作用；西紅柿對(duì)于促進(jìn)食欲有不錯(cuò)作用，酸甜的味道能夠刺激人們的食欲，且具有潤腸通便的功效。核桃仁是不錯(cuò)的補(bǔ)腦食物，食譜中搭配上核桃仁，既能夠提升食譜的整體營養(yǎng)價(jià)值，也能夠提香，無論是老人還是孩子，吃該食譜，可以幫助提高記憶力，對(duì)于智力發(fā)育有不錯(cuò)效果。
芙蓉西紅柿是一道很不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜，它可以有潤膚美容的作用，對(duì)于清熱解毒潤腸有一定的好處，而且也可以有利咽喉的功效，對(duì)于強(qiáng)筋骨來說有好處，同時(shí)也可以緩解疲勞，促進(jìn)食欲，大家可以試試這道養(yǎng)生的食譜。
相信大家對(duì)紫米是非常熟悉的，或許我們都喜歡吃它。因?yàn)?，用紫米做成來的食物好吃，很糯，味道是十分讓人喜愛不得的。另外大家或許對(duì)它寵愛有加，是因?yàn)樗俏覀兊淖萄a(bǔ)很好地食材，它的補(bǔ)血功效是我們大家公認(rèn)的。今天特意為大家介紹一款紫米的粥飯，很是不錯(cuò)哦，不妨我們一起來看一下吧!
紫米南瓜粥的做法
1、首先把白米、紫米泡好后，加入水，磨成粉。
2、把南瓜煮熟后放在碗中冷卻吧。
3、將豌豆煮熟后與切碎的南瓜放在一起備用。
4、把豌豆同南瓜熬煮，將白米、紫米放進(jìn)去，慢慢熬煮吧，一定程度后就可以食用了哦。
紫米南瓜粥的功效與作用
1、防病補(bǔ)血：紫米有著豐富的營養(yǎng)元素，能夠增強(qiáng)我們的免疫力，預(yù)防多種疾病，尤其是它的補(bǔ)血作用是非常好的。
2、促進(jìn)發(fā)育：南瓜中有著豐富的胡蘿卜素，它經(jīng)過我們?nèi)梭w吸收消化后轉(zhuǎn)化成維生素A，維生素A對(duì)我們的皮膚有著很好地滋潤作用，同時(shí)對(duì)我們的視力有著很好地保護(hù)功效，尤其是它能夠促進(jìn)我們骨骼健康發(fā)育。
3、促進(jìn)發(fā)育、增強(qiáng)抗病能力：總體上來說，此粥可以健腦壯身，提高我們的免疫力，尤其是能夠很好地治療貧血癥狀，是人體成長發(fā)育的不錯(cuò)食譜哦。
通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)”紫米南瓜粥飯的制作方法和功效“的內(nèi)容介紹，是否讓大家對(duì)紫米有著更加較為全面的認(rèn)識(shí)了呢?對(duì)紫米的功效有著新的收獲嗎?紫米，是我們常吃的米飯，是我們健康養(yǎng)生的好食材，尤其是今天為大家介紹的有關(guān)紫米的粥飯——”紫米南瓜粥“的方法，是一道非常適合我們養(yǎng)生的粥，尤其是對(duì)腸胃不好的朋友來說，是非常好的，既養(yǎng)胃又營養(yǎng)。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《茭白肉片——健腦補(bǔ)血補(bǔ)虛強(qiáng)身》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“男性補(bǔ)血?dú)怵B(yǎng)生茶”專題。
