番茄沙司雞肉片——減肥消脂促進(jìn)食欲
秋天飲食養(yǎng)生雞肉的做法。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“番茄沙司雞肉片——減肥消脂促進(jìn)食欲”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
說起雞肉，大家一定不是很陌生，經(jīng)常食用，可以促進(jìn)食欲補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。而且雞肉是屬于高蛋白低脂肪的食物，大家可以放心食用，雞肉可以有促進(jìn)食欲的作用，來看看番茄沙司雞肉片的做法，可以減肥降脂。
番茄沙司雞肉片
主料：雞胸脯肉200g、番茄沙司100g
輔料：油適量、鹽適量、料酒適量、白醋適量、白砂糖適量、淀粉適量、彩椒適量
步驟：
1.雞胸脯肉收拾干凈，切片;雞肉片放鹽、料酒、淀粉腌制15分鐘;
2.下油鍋煸炒一下
3.轉(zhuǎn)白色即可;
4.彩椒收拾干凈;
5.切塊;
6.下油鍋炒一下;
7.倒入煸炒好雞肉片，倒入番茄沙司;
8.白砂糖翻炒;
9.沿著鍋邊再次倒入白醋，翻一翻，出鍋裝盤，即可上
進(jìn)入寒冷的天氣，正在減肥的女士不要著急，吃些肉類來補(bǔ)充熱量，讓身體不在寒冷，今天小編推薦一款肉類減肥食譜----番茄沙司雞肉片，色澤紅潤、搭配鮮艷，吃起來脆嫩美味，雞肉鮮嫩，酸甜美味，吃著過癮又解饞了。雞肉中含有大量蛋白質(zhì)，低脂肪，適宜減肥人群食用，常吃能提高免疫力。維生素B12、維生素B6、維生素A、維生素D、維生素K豐富。這樣的食物適合秋冬季節(jié)食用，可以有補(bǔ)充能量的作用，想減肥的女性們是不能缺少的美食，可以滋補(bǔ)氣血，而且還可以降脂減肥。
上面介紹了番茄沙司雞肉片的制作的方法，減肥消脂促進(jìn)食欲維生素豐富，同時(shí)還可以有補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對于促進(jìn)代謝和美容肌膚有一定的作用，同時(shí)增強(qiáng)免疫力，對健康是有好處的哦。
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雞肉大家都吃過的吧，是一種很有營養(yǎng)的食材類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對于提高免疫力有好處的呢，雞肉具有美容養(yǎng)顏的效果哦，來看看沙司雞肉片的做法，可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，還可以減肥的哦。
沙司雞肉片
主料：雞胸脯肉200g、番茄沙司100g
輔料：油適量、鹽適量、料酒適量、白醋適量、白砂糖適量、淀粉適量、彩椒適量
步驟：
1.雞胸脯肉收拾干凈，切片;雞肉片放鹽、料酒、淀粉腌制15分鐘;
2.下油鍋煸炒一下
3.轉(zhuǎn)白色即可;
4.彩椒收拾干凈;
5.切塊;
6.下油鍋炒一下;
7.倒入煸炒好雞肉片，倒入番茄沙司;
8.白砂糖翻炒;
9.沿著鍋邊再次倒入白醋，翻一翻，出鍋裝盤，即可上
進(jìn)入寒冷的天氣，正在減肥的女士不要著急，吃些肉類來補(bǔ)充熱量，讓身體不在寒冷，今天小編推薦一款肉類減肥食譜----番茄沙司雞肉片，色澤紅潤、搭配鮮艷，吃起來脆嫩美味，雞肉鮮嫩，酸甜美味，吃著過癮又解饞了。雞性味甘微溫，能養(yǎng)血補(bǔ)肝，另外能養(yǎng)心安神、滋陰潤膚。含有蛋白質(zhì)、脂肪、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素A，維生素C、膽甾醇、鈣、磷、鐵等多種成分。雞肉這樣食用不僅可以有補(bǔ)血的作用，還可以有安神的效果，對于提高免疫力有幫助，同時(shí)也可以促進(jìn)新陳代謝的呢，提高體質(zhì)，補(bǔ)氣血，是不錯(cuò)的選擇，還可以有減肥的效果，來試試這樣的食譜吧。
關(guān)于沙司雞肉片的具體的做法，是不是很簡單呢，方法簡單，而且有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，而且還可以促進(jìn)生長發(fā)育，美容養(yǎng)顏減肥促進(jìn)代謝，對于身體健康有著很重要的作用和意義哦，平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
大家都愛吃毛豆吧，是夏季最不能少的下酒菜哦，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，含有的維生素，纖維素都是比較豐富的哦，你知道毛豆應(yīng)該如何食用的嗎，可以炒著吃，也可以水煮，今天介紹的這道肉末番茄毛豆，可以有促進(jìn)食欲，減肥降脂的作用和效果，來看看吧。
肉末番茄毛豆
主料：梅花肉60g、番茄1、毛豆100g
輔料：油適量、胡椒粉適量、鹽適量
步驟：
1.將毛豆、番茄洗干凈。
2.將梅花肉剁碎，加適量鹽和胡椒粉腌10分鐘左右。
3.將毛豆剝出豆子、洗干凈，番茄切小丁。
4.鍋里加熱，倒入適量油，將肉末炒至稍變色。
5.加入毛豆，煸炒一會(huì)。
66.加入沒過毛豆的水量，煮沸，轉(zhuǎn)中小火煮10分鐘左右。
7.毛豆煮軟時(shí)加入番茄丁，加鹽，大火煮開。
8.煮至番茄軟爛即可，建議留多點(diǎn)湯汁，拌飯非常美味!
毛豆有增進(jìn)食欲、預(yù)防骨質(zhì)疏松、美容減肥等功效，在秋季可以直接跟番茄搭配做道燉菜，如果愛吃肉，少放些肉末，把毛豆燉著軟爛就可以食用，酸甜美味的湯汁，泡點(diǎn)米飯食用，更是香啊。毛豆中的脂肪含量明顯高于其它種類的蔬菜，但其中多以不飽和脂肪酸為主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，它們可以改善脂肪代謝，有助于降低人體中甘油三酯和膽固醇。毛豆中還含有豐富的食物纖維，不僅能改善便秘，還有利于血壓和膽固醇的降低。這樣的一道食譜可以有降脂的作用，對于三高人群來說就是不錯(cuò)的選擇了，而且還可以有促進(jìn)食欲，預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用，補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)，以及蛋白質(zhì)，可以美容養(yǎng)顏。
美容滋補(bǔ)營養(yǎng)肉末番茄毛豆你學(xué)會(huì)了嗎，是一道很不錯(cuò)的家常菜哦，可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以改善便秘的問題，對于預(yù)防骨質(zhì)疏松有一定的好處和效果，而且還可以補(bǔ)鈣的哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜哦，對身體健康是有一定的好處的。
春季很容易上火，而且還會(huì)出現(xiàn)煩躁等等的情況，雖然馬上就要迎來夏季了，但是還是有些人容易出現(xiàn)煩躁等不良的影響。洋蔥大家都吃過的哦，它適合春季食用，具有促進(jìn)食欲，緩解不良情緒的作用。
【洋蔥番茄羊肉湯】
【主料】羊肉150g、番茄1個(gè)、洋蔥1/3個(gè)
【輔料】鹽適量、香菜2棵、蒜1瓣、姜3片
【步驟】
1.準(zhǔn)備好材料;
2.鍋中加2片姜片燒開，放入切小塊的羊肉汆水;
3.鍋中加水5碗，放入羊肉和剩下的1片姜片，大火燒開后撇去浮沫，轉(zhuǎn)小火煲1個(gè)小時(shí);
4.番茄切塊;洋蔥切片;蒜切片;
5.香菜洗凈切段;
6.然后下蒜片、番茄和洋蔥煲半個(gè)小時(shí);
7.最后加入香菜段，加鹽調(diào)味就可以喝了
洋蔥是蔬菜之王，甜中有辣，有很好清熱祛痰、補(bǔ)充鈣質(zhì)的功效，用它跟羊肉一起做湯，清爽酸甜，有益氣血、提高免疫力的作用，非常適合在春季時(shí)食用。減肥的女性朋友，可以放心食用，本身羊肉中脂肪少熱量也少，也是一款減肥不錯(cuò)的營養(yǎng)湯。營養(yǎng)豐富，且氣味辛辣。能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，且洋蔥不含脂肪，這樣的搭配方法不僅可以促進(jìn)食欲，而且還可以有減肥的作用哦，刺激腸道，同時(shí)還可以益氣養(yǎng)血，提高人體的免疫力和抵抗力，具有補(bǔ)鈣，清熱祛痰的功效。
上面介紹了洋蔥番茄羊肉湯這道菜，是一種很平常的家常菜，但是它的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，不僅含有豐富的的維生素和礦物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收，減肥促進(jìn)食欲適合春季，而且還可以增強(qiáng)免疫力哦。
排骨是我們在平時(shí)應(yīng)該都愛吃的吧，特別是愛吃肉的人，平時(shí)應(yīng)該都會(huì)經(jīng)常吃到排骨，排骨的吃法有很多，可以做排骨湯喝，滋補(bǔ)的效果很好，也可以燉排骨，燉排骨應(yīng)該是很常見的一種吃法，也是大家都喜歡的吃法，那么大家吃過番茄沙司排骨嗎，下面我們來看看這道菜怎么做。
番茄沙司排骨也是現(xiàn)在很常見的一種排骨的吃法了，對于排骨大家應(yīng)該都有共同的熱愛，它的味道是特別棒的，而且營養(yǎng)價(jià)值很高，尤其是坐月子期間的女性應(yīng)該多喝一些排骨湯。
番茄沙司排骨的制作材料：
主料：排骨2條，番茄醬。 糖、鹽、姜、油、水。
做法：
排骨先用鹽、油、姜腌制。
放油，放排骨。
然后放番茄醬(約三湯匙)，水 蓋上蓋子，煮5分鐘。
然后，放糖(約四、五小匙)。如果覺得顏色不夠紅的，可以再加多一點(diǎn)番茄醬。最后勾芡(生粉兌水)。
成品。
番茄排骨
材料
這道番茄排骨里面，無論是番茄或是蜂蜜，都不過是男人偶爾的外遇罷了，如果把調(diào)料換成糖、醋，
做法
做法：
1、排骨焯水，洗凈浮沫;
2、鍋中油熱后，放入蔥姜炒香，放入排骨，烹入料酒，炒至發(fā)白，加入番茄醬、蜂蜜、老抽、少許鹽翻炒均勻，加適量清湯沒過排骨，燉煮四十分鐘至一個(gè)小時(shí)即可。
酸甜番茄燜排骨
材料
排骨，番茄，蔥蒜，魚露，紅糖，鹽，水淀粉，番茄醬
做法
1.將排骨斬成小塊，洗干凈后用魚露、蒜粒、紅糖腌制10分鐘左右
2.番茄去皮后，切成小塊;(最方便的去皮方法：用筷子插入番茄放火上轉(zhuǎn)動(dòng)至皮裂開撥去即可)
3.將蔥白部分切粒，蔥綠部分撕成條后放水中形成卷(裝飾用，也可不用)、蒜切片
4.鍋里熱油，炒香蔥白和蒜片
5.倒入排骨翻炒變色
6.加入適量開水(大概與排骨齊)，大火燒開轉(zhuǎn)中小火燜煮30分鐘左右
7.加入番茄，繼續(xù)煮至番茄軟爛出汁
8.倒入適量的番茄醬、鹽、紅糖、魚露。過程中嘗嘗味道，根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味
9.最后，倒入適量的水淀粉勾簿芡即可，用蔥綠卷裝飾
大家是不是了解了番茄沙司排骨的做法，這樣的排骨的做法我們在平時(shí)應(yīng)該都不經(jīng)常吃到吧，番茄沙司的味道也很好，它能夠用來制作很多的美食，用番茄沙司做排骨，一定有一種很特別的味道，大家可以去嘗試著去做這樣的美食。
番茄沙司是一種比較常見的番茄醬，用番茄沙司來做面條，能夠促進(jìn)人的食欲，有很好的保健的效果，做法也是比較簡單的，所需要的材料也不多，可以準(zhǔn)備適量的青菜，也可以準(zhǔn)備少量的火腿腸，這樣就能夠做出美味的面條，吃起來比較酸甜，下面我們就來了解一下番茄沙司面條的做法。
用料主料蔥花兒一把胡蘿卜半根黃瓜半根面條（生）一碗火腿腸一根輔料番茄沙司三勺醬油多半勺鹽少許
番茄沙司面條
1.將洗干凈的黃瓜胡蘿卜切成絲，火腿腸切成片備用
2.將面條放入燒開的水中煮熟，并撈出放入涼水中～
3.將蔥切蔥花，拿出番茄醬、醬油和鹽備用，鍋中加入少許色拉油開火加熱～
4.將蔥花爆香后加入胡蘿卜絲黃瓜絲火腿腸片翻炒30秒，后加鹽、醬油、番茄沙司繼續(xù)炒至8成熟……
5.將煮好的面條加入炒好的菜中，翻炒均勻后出鍋～就可以享受美味的番茄沙司炒面了～酸酸甜甜超好吃的～
烹飪技巧
做菜過程中如不喜歡太酸甜口的可以適量減少番茄沙司的量，其他材料也可酌量添加，這個(gè)炒面就算放油菜木耳之類的也是可以的哦，家里有什么就炒什么吧～
制作方法
先把番茄的根部去掉，然后把西紅柿放到開水里過一下直到皮開始脫落。大約一分鐘的功夫，然后把它們放到冷水里，這樣就不至于太燙了。然后把番茄的皮剝掉，去籽。把它們放在一個(gè)沒有蓋的碗里，用微波加熱，直到起泡，大約8 到12分鐘。然后把加熱過的番茄放進(jìn)濾器，把水空干。需要在微波爐里重復(fù)這個(gè)步驟，直到番茄變成我們想要的那種粘稠度。如果你把做好的番茄醬放到冰箱里凍一夜，會(huì)分離出更多的液體醬。這肯定會(huì)比夏天守在爐子邊做番茄沙司要好的多。番茄沙司是番茄醬加糖、醋、食鹽在色拉油里炒熟調(diào)制出的一種酸甜汁水。番茄沙司呈紅褐色、醬狀、體質(zhì)細(xì)膩、味酸甜而微有香辣味。主要用于西餐，如炸豬排和部分涼菜上放番茄沙司，或用于番茄牛尾湯、番茄蝦仁等。番茄沙司最好用玻璃瓶包裝，放通風(fēng)干燥處，貯存環(huán)境忌熱，忌潮濕。番茄沙司和番茄醬最大的區(qū)別在于，番茄沙司可以直接食用，最常見在吃薯?xiàng)l時(shí)蘸番茄沙司，而番茄醬必須經(jīng)過烹飪處理，比如制作意大利面時(shí)加入番茄醬一起翻炒。
說起番茄沙司，有很多朋友都很容易將其和番茄醬相混淆，雖然這兩者有著很多的相似之處，但是卻有很大的區(qū)別，其實(shí)番茄沙司是在番茄醬的基礎(chǔ)上，加入了糖以及食鹽等其他的調(diào)料，而且番茄沙司是炒熟之后的，所以可以用來直接調(diào)味，而番茄醬一般都是才炒菜的時(shí)候才會(huì)用到的。
知道了番茄沙司和番茄醬的區(qū)別，既然番茄醬我們可以自己做，那么番茄沙司一樣可以自己做，不但保證了番茄沙司的營養(yǎng)成分，而且保證是不調(diào)價(jià)其他的化學(xué)成分的。而自制番茄沙司的方法如下：
自制番茄沙司
家庭自制番茄沙司——很簡單
原料：番茄醬、白醋、白糖、淀粉（可選）
方法：
1、在微波爐專用容器內(nèi)，放入番茄醬、白醋和白糖，比例為2：1：1；
2、將淀粉一小勺用水制成水淀粉（濃度自己掌握，如希望沙司很稠就濃些，否則就稀些，也可不用）；
3、攪拌均勻，加蓋，放入微波爐里高火加熱，至番茄醬熟了，取出即可。
注：番茄醬、白醋和白糖的比例也可以靈活掌握，如喜歡甜可多加糖，喜歡酸就多加一點(diǎn)兒醋，攪拌后可以用舌尖嘗一嘗。另外，如果不用番茄醬，可以用鮮西紅柿去皮和籽，制成泥醬，更加環(huán)保，沒有防腐劑，更適合孩子食用。
番茄沙司是番茄果肉加糖、食鹽在色拉油里和大蒜等調(diào)味料一起燴炒調(diào)制而成的。番茄沙司一般包含番茄果肉泥，番茄丁，菜椒（紅色，黃色，綠色），番茄籽。以大蒜、牛至、羅勒、洋蔥、辣椒粉、橄欖油等為調(diào)味輔料。
學(xué)會(huì)了自制番茄沙司的做法，如果說您比較喜歡吃的話不妨嘗試一下，而且番茄本身含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，做成番茄沙司之后，更是濃縮了它的營養(yǎng)，讓您可以好好的補(bǔ)充身體所需要的維生素C，讓自己的肌膚變更更好，更加漂亮。
茭白是一種很常見的食材，經(jīng)常食用，而且營養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以減肥哦，熱量低水分高，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材，食用方法也比較多，這道蠔油茭白肉片就是不錯(cuò)的選擇。
【蠔油茭白肉片】
【主料】
茭白5根、瘦肉120克
【輔料】
油適量、鹽適量、紹酒1勺、蠔油1勺、生抽1勺、花椒適量、紅椒適量、青椒少許、蔥適量、姜片適量
【做法】
1.準(zhǔn)備好食材。
2.肉切成薄片放入少許鹽、淀粉、紹酒攪勻后滴入一點(diǎn)油，腌制一下。
3.茭白清洗干凈切成菱形片。
4.彩椒切成菱形塊，蔥姜切片。
5.炒鍋熱鍋涼油，放入花椒炸香撈出，然后放入肉片滑炒至熟。
6.然后放入蔥姜翻炒。
7.蔥姜炒出香味后調(diào)入生抽翻炒勻
8.放入茭白片翻炒。
9.茭白基本斷生后放入彩椒。
10.然后調(diào)入鹽和蠔油翻炒均勻即可出鍋
11.做好裝盤即可。
茭白是夏季常吃的一種菜，它白嫩就讓喜愛，跟肉片一起炒制，不僅顏色鮮艷，味道鮮美，營養(yǎng)豐富，肉香味十足，有著美容減肥的作用。茭白中含有豆醇能清除體內(nèi)的活性氧，抑制酪氨酸酶活性，從而可阻止黑色素生成，它還能軟化皮膚表面的角質(zhì)層，使皮膚潤滑細(xì)膩。經(jīng)常吃茭白的話可以清熱去火，而且還可以補(bǔ)充豐富的維生素和蛋白質(zhì)，是不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏的食材，還可以阻止黑色素的生成哦。
蠔油茭白肉片這道菜的一些了解和認(rèn)識(shí)大家也都知道了吧，了解了這些以后就可以利用這些食材來烹飪出美味的菜肴了，可以讓你的全家都感覺到美味菜肴的滿足，促進(jìn)食欲減肥瘦身熱量低，趕緊行動(dòng)吧。
卷心菜是一種很常見的食材類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，是不錯(cuò)的一種食材，而且食用率也是比較高的呢，卷心菜可以補(bǔ)充豐富的水分和礦物質(zhì)。來看看肉片炒卷心菜的做法，可以促進(jìn)食欲，潤腸通便。
肉片炒卷心菜的制作材料：
主料：圓白菜300克
輔料：豬肉(瘦)50克
調(diào)料：植物油25克，醬油15克，鹽3克，白砂糖10克，大蔥5克，姜5克
肉片炒卷心菜的特色：
咸香、脆嫩，爽口。
肉片炒卷心菜的做法：
1.先將蔥、姜分別去皮、洗凈，均切成絲，備用;將瘦豬肉洗凈，橫刀切成薄片;卷心菜洗凈，去蒂切成象眼塊待用。
2.凈炒鍋置火上，放入植物油，熱后放入肉片煸炒斷生，加入蔥、姜絲、醬油、白糖、鹽炒勻，投入卷心菜，用急火快速煸炒斷生即成。
圓白菜中含有大量人本必需營養(yǎng)素，如多種氨基酸、胡蘿卜素等，其維c含量尤多，這些營養(yǎng)都具有提高人體免疫功能的作用，同時(shí)其中含有維生素u樣因子，比人工合成的維生素u的效果要好，能促進(jìn)胃、十二指腸潰瘍的愈合，新鮮菜汁對胃病有治療作用。其中還含有較多的微量元素鉬，能抑制亞硝酸胺的合成，具有一定的抗癌作用。豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血;具有補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤燥的功效;這樣的搭配方法可以有養(yǎng)胃的作用，而且哈可以減少疾病的發(fā)生，通便是對于一些便秘的人群，或者是貧血缺乏維生素的人群都是不錯(cuò)的選擇呢。
肉片炒卷心菜的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，可以看出它給予我們的營養(yǎng)價(jià)值是比較多的，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)促進(jìn)食欲潤腸通便的作用，同時(shí)還可以滋潤皮膚，抗衰老，所以大家不妨試試吧。
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