紅棗黑米粥——養(yǎng)肝明目提高免疫
夏季護肝明目養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生關系著每一個的生活質量。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“紅棗黑米粥——養(yǎng)肝明目提高免疫”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
每一種食物都有著它的利用的價值，比如說我們經常吃的黑米粥吧，主要原料就是黑米了，它可以有養(yǎng)肝明目的作用，而且還可以補血。黑米粥還可以有各種的吃法，要看你的需求了，今天介紹紅棗黑米粥，可以有預防骨質疏松的作用，很適合中老年人群。
紅棗黑米粥是以黑米粥、紅棗為主要食材制成的一道美味可口的漢族名點。
所需食材
主料
黑米50g、銀耳50g、紅棗50g、花生米100g
配料
適量冰糖
1準備好黑米
2把黑米先浸泡兩個小時，時間充足可泡更長時間
3泡好的黑米和其它原材料
4洗凈，加入冰糖,多加點水，我的電飯鍋不是全自動的，煮沸把蓋掀開點，煮兩小時
5有個小技巧，如果想更粘，可以加少許堿，這樣熟得快點，煮出來也更粘，時間充足就不用這樣了
6這粥可以熱喝也可以涼喝。甜甜的粘粘的很養(yǎng)人哦
食用須知
紅棗黑米粥是很養(yǎng)顏黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對于少年白發(fā)，婦女產后虛弱，病后體虛以及貧血，腎虛均有很好的補養(yǎng)作用棗含有維生素A、C、E、p，生物素，胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高人體免疫力，防治骨質疏松和貧。紅棗和黑米的搭配可以有補血補腎的作用，對于預防貧血啊或者是腸胃不好，身體虛弱人群來說都是不錯的滋補首選食譜哦，而且還可以提高人體的免疫力的哦。
紅棗黑米粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都知道了，平時的時候可以依照自己的口味選擇食材，養(yǎng)肝明目提高免疫預防骨質疏松，對于用腦比較多的人群有好處，所以平時的時候可以多吃這樣的食物有益健康。
yS630.Com相關推薦
黑米大家都很熟悉，作為健康的一種主食，是很適合我們在平時去吃的，大家完全可以通過吃些黑米來促進健康，特別是能夠給幫助改善身體不適，而牛奶黑米粥就是其中很不錯的一個吃法，對我們健康也會有好處，那么具體牛奶黑米粥如何吃，一起看看吧。
牛奶黑米粥的材料
牛奶250毫升，黑米100克，白糖適量。
牛奶黑米粥的做法
首先我們需要把材料都準備好，然后再將黑米淘洗干凈，加入適量水，放入鍋中浸泡2—3小時，同時泡米用的水要與米同煮，不能丟棄，這樣可以更好的保存其中的營養(yǎng)成分，然后中火煮至粥快熟時，加入牛奶、白糖煮熟。早晚空腹溫熱服食，在這時候吃牛奶黑米粥是最健康的，大家不要錯過。
牛奶黑米粥的食用功效
牛奶黑米粥是很適合我們在平時去吃的了，特別是在吃早餐的時候選擇吃牛奶黑米粥，對我們健康很有好處，能夠起到不錯的滋補作用，首先在牛奶黑米粥中富含多種營養(yǎng)元素。黑米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等，可以很好的增強身體素質，同時黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節(jié)等多種生理功能，這樣我們吃牛奶黑米粥就能幫助預防疾病產生。
吃牛奶黑米粥是有助于我們健康的，在平時大家就會經常的去吃牛奶黑米粥，這樣會有助于我們人體健康，但是吃的時候也必須要注意方式和方法，吃牛奶黑米粥是可以促進我們健康的，特別是能夠增強身體素質，因此對于牛奶黑米粥不能錯過。
隨著社會的發(fā)展，各種各樣的高科技家電用品，進入我們的生活當中，電腦電視手機等普及，給我們帶來了很大的方便。是它的一些不利因素也時刻地傷害著我們，尤其是長時間對著它們的人群，那么眼睛就更容易受到傷害，這個時候養(yǎng)肝明目片就可以起到緩解的作用，當然在食用過程中也要注意一些禁忌。
顧名思義其實羊肝明目片就是可以起到補氣活血，養(yǎng)肝明目的作用，尤其對于長時間面對電腦或則眼睛干澀的人來說，養(yǎng)肝明目片都可以起到保護眼睛，緩解不適癥狀，下面我們就詳細的去了解一下它的成分。
1、枸杞子、刺五加、五氣朝陽草、五昧子、黃精、槐木、雞根、首烏藤、小紅參、茯苓、山楂、菊花、石菖蒲、木賊。
2性狀
本品為糖衣片，除去糖衣后顯淡棕色至棕褐色：昧略苦、微甜。
3功能主治
滋陰補腎，補氣活血，養(yǎng)肝明目。用于青少年假性近視的輔助治療。
4規(guī)格
每片相當于原藥材0.8g。
5用法用量
口服，成人一次4片，一日3次。幼兒酌減。
7禁忌
急性角膜炎、結膜炎、虹膜睫狀體炎、急性眼底出血(血止恢復期可服)、青光眼、眼壓高者，咽喉腫痛者、過敏體質者慎服。
8注意事項編輯
實際上羊肝明目片就是作為一種藥物食用，一般來說要我并不能夠盲目的食用，所以當你在購買養(yǎng)肝明目片的時候，需要通過醫(yī)生的指導，因為有些情況下并不適合服用，有可能還會傷害到自己的健康。
喝茶可以養(yǎng)生，我們可以選擇不同的茶品當然也要根據自己的體質來選擇呢。紅棗枸杞茶是一種保健茶品，紅棗可以有補氣血的作用，枸杞可以有安神的效果，今天的這道紅棗枸杞茶可以有養(yǎng)肝明目緩解疲勞的效果。來看看相關的內容吧。
紅棗，味甘性溫，主要功能為補中益氣、養(yǎng)血安神，臨床主要用于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等癥的治療。枸杞：補腎益精，補血安神，養(yǎng)肝明目，生津止渴，潤肺止咳。如常喝紅棗水對于經血過多而引起貧血的女性可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。紅棗枸杞茶可以有補氣血的作用，對于緩解疲勞有好處，而且還有安神養(yǎng)血的效果，對于提高體質有一定的好處呢。
紅棗枸杞茶
原料：枸杞子一大把、紅棗5-6顆
方法：把材料放到一起，煮沸之后，燜5分鐘，在開火煮至沸騰，起鍋前加入少許冰糖，快速攪拌均勻。待溫加蜂蜜。
小貼士:若擔心紅棗會上火，可以去了核之后再熬滾。
功效：紅棗性溫味甘，補中益氣，養(yǎng)血安神;枸杞性味甘平，滋補肝腎、養(yǎng)肝明目、
濕熱重的人不宜食紅棗，可只泡枸杞、菊花或將紅棗改為紅茶，也能起到明目、養(yǎng)肝、益血、抗疲勞的功效。紅棗要去核，才不會太燥熱，可常飲。如果覺得味淡，可適當加點冰糖或蜂蜜(蜂蜜要低于40度時再加，高溫會破壞蜂蜜中的葡萄糖、果糖等營養(yǎng)成分)。
紅棗枸杞茶的保健效果你都知道了吧，泡制方法也是比較簡單的呢，紅棗和枸杞子泡茶的話可以消除疲勞。而且還可以有改善面色蒼白的作用，對于提高體質有好處，而且還可以緩解手腳冰涼，適合寒氣重的人群飲用、
我們都知道枸杞紅棗是很好的補血的食品，我們食用紅棗也是對我們的身體有很好的滋補作用，而枸杞既可以直接食用也可以用來泡茶或者是做菜，我們食用這兩者是對我們貧血十分的有益的，我們生活中也是有很多人喜歡泡紅棗枸杞茶的，下面我們就是來看看這紅棗枸杞茶的做法。
紅棗枸杞茶的做法
枸杞大棗泡茶喝，做法非常的簡單，對工作忙的上班族來說，不管熬夜多晚，喝點枸杞大棗水第二天也會有很好的氣色。女性多喝點枸杞大棗對睡眠，尿頻，體虛的人來說能喝出年輕，喝出好氣色喝出健康。
材料：大棗10克，枸杞8克
1、把大棗放入鍋中用中火炒10分鐘左右，待大棗的外皮顏色逐漸變深即可，然后倒出放到碟子中，等涼透后待用，有多的可用密封的容器先裝起來以后備用;
2、把涼透的大棗，加上之前洗凈的枸杞一齊放入茶壺里;
3、再加入適量的冰糖，然后加入熱水，冰糖的分量可根據自己的口味來放;
4、蓋上茶壺蓋子，約5分鐘左右悶出味道后即可倒出來喝。
紅棗枸杞泡水喝的功效：
1、枸杞可滋補肝腎、明目，潤肺止渴，進而使人面色紅潤。
2、紅棗具有補中益氣、滋脾土、潤心肺、生津液、悅顏色的功效。
枸杞加紅棗對身體的好處有：養(yǎng)肝明目、潤肺滋陰、補腎益精、健脾益胃：脾胃虛弱、腹瀉、對倦怠無力的人、保肝、益發(fā)、補血、頭暈耳鳴、視力減退、增加食欲、失眠、氣血不足、脾胃虛寒、畏寒怕冷、胃腸消化不良(促進消化)、口干舌燥、便秘和止瀉(雙重功效)。
這對我們上班一族來說是非常的適宜的，尤其是經常熬夜加班的人群，是會使我們更加的有氣色，而且還能夠使我們的皮膚嫩，有光澤，經常喝的人是易生痘痘、痤瘡、瘡癤，我們想要抗衰老。延年益壽的話也是可以嘗試喝一些。
以上就是為大家介紹的關于枸杞紅棗茶的做法的相關知識，我們在生活中是建議大家多喝一些這些茶的，但是我們要注意的是，不是我們所有人都是適合喝茶的，我們要注意我們的身體狀況是不是與茶的性子相克，希望對大家有幫助吧。
食物的種類是有很多的，我們每天都在吃不同種類的食物，食物的不同營養(yǎng)的價值也是不一樣的呢。花生大家都很熟悉，也經常吃，是一種高蛋白的食物，可以補充豐富的鈣質哦?；ㄉ图t棗可以相互搭配使用功能，來看看這道花生紅棗湯的做法，有安神補血的作用，來看吧。
花生紅棗湯
食療功效:補腎精氣、明目益智
營養(yǎng)價值:蛋白質、碳水化合物、維生素C、鈣、磷、鐵、葉綠素、葡萄糖
適宜人群:適宜心臟病、高血壓、貧血、心煩失眠、脾虛久瀉、大便溏瀉、久痢、腰疼、記憶衰退等患者食用
所需材料
主要食材蓮子、花生、紅棗、冰糖
做法
1將蓮子、花生、紅棗洗凈備用。
2鍋中注水燒開，倒入蓮子和花生，加蓋燜煮15分鐘至熟透。
3再加入洗凈的紅棗，放入適量白糖，慢火煮至甜湯沸騰。
4將蓮子紅棗花生湯轉到湯盅中，放入蒸鍋，加蓋慢火蒸1小時后取出即可。
功效與作用
蓮子具有清心醒脾，補脾止瀉，養(yǎng)心安神明目、補中養(yǎng)神等功效。紅棗具有補氣補血，美白祛斑，延緩衰老，健脾和胃等功效?；ㄉ写龠M人的腦細胞發(fā)育，增強記憶的作用。此湯有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能，可促進人體的生長發(fā)育。這樣的搭配的方法不僅可以有補氣血的效果，還可以有美容養(yǎng)顏的效果哦，對于健脾促進新陳代謝有好處，還可以有抗衰的效果，同時也可以有美容養(yǎng)顏祛斑的功效哦，趕緊試試這樣的養(yǎng)生食療方法吧。
上面介紹了花生紅棗湯的具體的做法。上面小編給大家介紹了其中的步驟了，可以看出的是它的營養(yǎng)價值還是比較豐富的，具有補充纖維素，補腎益氣明目養(yǎng)肝養(yǎng)血安神。而且還可以幫助促進代謝，減少便秘的問題出現，大家可以經常食用。
花生，大家都不是很陌生的吧，秋季成熟，食用花生不僅可以補充豐富的蛋白質啊鈣質以及營養(yǎng)元素，還可以有健腦養(yǎng)胃的作用哦?；ㄉ氖秤梅椒ㄓ泻芏?，可以補氣血，來看看這道可以養(yǎng)肝明目滋補氣血的紅棗煮花生的做法，可以有健脾胃的效果哦。
紅棗煮花生
食療功效:補血養(yǎng)肝、益氣止痛、健脾和胃
營養(yǎng)價值:蛋白質、氨基酸、多種維生素、胡蘿卜素、脂肪、糖類、卵磷脂、不飽和脂肪酸、纖維素、錳、鋅、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合體質虛寒、氣血虛弱、貧血、脾胃虛寒者禁忌人群:痰濕偏盛、消化不良、肥胖、糖尿病患者不宜多吃紅糖
所需材料
主要食材紅棗、花生米、紅糖
做法
1花生米略煮一下放冷，去皮，與泡發(fā)的紅棗一同放入煮花生米的水中。
2再加適量冷水，用小火煮半小時左右。
3加入紅糖，待糖溶化后，收汁即可。
功效與作用
紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。花生具有降低膽固醇、增強記憶力、抗衰老、促進兒童骨骼發(fā)育和增強食欲的功效。紅糖具有補中疏肝、止痛益氣、和血化瘀、健脾暖胃、補血的功效。此湯具有補血養(yǎng)肝、益氣止痛、健脾和胃的功效。這樣的食療方法不僅可以有健脾胃的作用，還可以有補氣血，抗衰的效果，對于增強食欲，提高人體的免疫力有好處，對于氣血不足啊或者是神經衰弱的人群來說是不錯的選擇。
關于紅棗煮花生的具體的做法了，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，經常食用的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還可以有健脾養(yǎng)胃消食補血安神的作用和功效哦，補氣血養(yǎng)肝明目健脾胃，大家平時的時候可以放心的食用。
每一種食物都有著它的獨特的功效和利用的價值，一些中藥材不僅可以治病，而且還有養(yǎng)生的作用哦。覆盆子大家都聽說過嗎，是一種常見的中藥材，也是可以食用的，可以煮粥煲湯等等，來看看覆盆子米粥的做法，可以養(yǎng)肝明目。
覆盆子米粥
食療功效:補腎助陽、固精明目、健脾養(yǎng)胃
營養(yǎng)價值:蛋白質、淀粉、維生素、碳水化合物、維生素A、C、鈣、鉀、鎂、纖維、有機酸、糖類
適宜人群:一般人皆可食用，尤其適合陽痿、遺精、尿頻、遺溺、虛勞的男性
覆盆子米粥所需材料
主要食材大米、覆盆子、鹽
覆盆子大米粥的做法
1大米洗凈泡發(fā)后瀝干;覆盆子洗凈，用紗布袋包好，入鍋加適量清水取汁。
2鍋注清水，將大米大火煮至米粒開花。
3再倒入覆盆子汁液同煮片刻，再以小火煮至濃稠狀，調入鹽拌勻即可。
覆盆子大米粥的功效與作用
覆盆子具有補肝益腎、縮小便、助陽固精、明目的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。覆盆子大米粥此粥具有補腎助陽、固精明目、補中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效。這樣的一道粥品很適合身體虛弱需要滋補調理的人群食用哦，可以健脾胃，而且還可以滋補五臟，通血脈，是不錯的健胃消食的食譜類型，適合多種人群食用。
覆盆子米粥的做法。是不是大家也都有所了解了呢，其實方法簡單，最重要的是它可以補充人體所需的營養(yǎng)物質，而且還可以讓身體變得更加的舒適的哦，補腎助陽養(yǎng)肝明目健脾胃，營養(yǎng)均衡健脾滋陰潤肺，適合各類的人群食用。
每一種食物都有著養(yǎng)生的功效。熟地大家都知道嗎，就是我們經常說起的熟地黃，它是一種中藥材，可以起到保健的作用。具有治療疾病的效果。熟地怎么吃呢，來看紅棗熟地粥的做法，可以有明目補腎的效果。
紅棗熟地粥
食療功效:健脾補肺、補血益腎、益氣養(yǎng)肝
營養(yǎng)價值:蛋白質、維生素A、C、E、碳水化合物、纖維素、梓醇、二氫梓醇、乙酰梓醇、糖類、多種礦物質
適宜人群:肝腎虛、腰膝酸軟、盜汗遺精、內熱消渴、血虛萎黃、心悸者
紅棗熟地粥所需材料
主要食材大米、薏米、何首烏、熟地黃、腰果、紅棗、冰糖
紅棗熟地粥的做法
1粳米、薏米泡發(fā)洗凈;何首烏、熟地黃加水煮好，取汁待用。
2鍋中倒入煮好的汁，放粳米、薏米大火煮開。
3加紅棗、腰果、冰糖煮至濃稠即可。
功效與作用
何首烏具有養(yǎng)血滋陰、潤腸通便、截瘧、祛風解毒的功效。熟地具有補血滋陰功效，可用于血虛萎黃，眩暈，心悸失眠，月經不調，崩漏等癥。紅棗具有補血養(yǎng)肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。 大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。首烏紅棗熟地粥此粥具有健脾補肺、補血益腎、益氣養(yǎng)肝的功效。熟地啊何首烏一起食用，可以起到潤腸通便的作用，還能緩解失眠啊或者是眩暈等情況，起到補血補腎的效果。
紅棗熟地粥的做法了，大家都學會了吧，也知道它的營養(yǎng)價值了，所以在平時的時候我們可以多吃一些這樣的食物，不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，健脾補虛養(yǎng)肝明目補腎，而且還可以改善體質，增強人體的免疫力哦。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網飲食養(yǎng)生頻道的《紅棗黑米粥——養(yǎng)肝明目提高免疫》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/xiajihuganmingmuyangsheng/">夏季護肝明目養(yǎng)生”專題。
