花生紅棗湯——補(bǔ)腎益氣明目養(yǎng)肝
夏季護(hù)肝明目養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“花生紅棗湯——補(bǔ)腎益氣明目養(yǎng)肝”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
食物的種類是有很多的，我們每天都在吃不同種類的食物，食物的不同營養(yǎng)的價值也是不一樣的呢。花生大家都很熟悉，也經(jīng)常吃，是一種高蛋白的食物，可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)哦?；ㄉ图t棗可以相互搭配使用功能，來看看這道花生紅棗湯的做法，有安神補(bǔ)血的作用，來看吧。
花生紅棗湯
食療功效:補(bǔ)腎精氣、明目益智
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素C、鈣、磷、鐵、葉綠素、葡萄糖
適宜人群:適宜心臟病、高血壓、貧血、心煩失眠、脾虛久瀉、大便溏瀉、久痢、腰疼、記憶衰退等患者食用
所需材料
主要食材蓮子、花生、紅棗、冰糖
做法
1將蓮子、花生、紅棗洗凈備用。
2鍋中注水燒開，倒入蓮子和花生，加蓋燜煮15分鐘至熟透。
3再加入洗凈的紅棗，放入適量白糖，慢火煮至甜湯沸騰。
4將蓮子紅棗花生湯轉(zhuǎn)到湯盅中，放入蒸鍋，加蓋慢火蒸1小時后取出即可。
功效與作用
蓮子具有清心醒脾，補(bǔ)脾止瀉，養(yǎng)心安神明目、補(bǔ)中養(yǎng)神等功效。紅棗具有補(bǔ)氣補(bǔ)血，美白祛斑，延緩衰老，健脾和胃等功效。花生有促進(jìn)人的腦細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)記憶的作用。此湯有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能，可促進(jìn)人體的生長發(fā)育。這樣的搭配的方法不僅可以有補(bǔ)氣血的效果，還可以有美容養(yǎng)顏的效果哦，對于健脾促進(jìn)新陳代謝有好處，還可以有抗衰的效果，同時也可以有美容養(yǎng)顏祛斑的功效哦，趕緊試試這樣的養(yǎng)生食療方法吧。
上面介紹了花生紅棗湯的具體的做法。上面小編給大家介紹了其中的步驟了，可以看出的是它的營養(yǎng)價值還是比較豐富的，具有補(bǔ)充纖維素，補(bǔ)腎益氣明目養(yǎng)肝養(yǎng)血安神。而且還可以幫助促進(jìn)代謝，減少便秘的問題出現(xiàn)，大家可以經(jīng)常食用。
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紅棗具有美容養(yǎng)顏的作用，很適合女性們食用。可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，還有鐵質(zhì)。紅棗可以煲湯啊，或者是煮粥都是不錯的選擇呢，來看看紅棗花生湯的做法，可以養(yǎng)肝明目補(bǔ)腎健腦。
紅棗花生湯
食療功效:補(bǔ)腎精氣、明目益智
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素C、鈣、磷、鐵、葉綠素、葡萄糖
適宜人群:適宜心臟病、高血壓、貧血、心煩失眠、脾虛久瀉、大便溏瀉、久痢、腰疼、記憶衰退等患者食用
蓮子紅棗花生湯所需材料
主要食材蓮子、花生、紅棗、冰糖
紅棗花生湯的做法
1將蓮子、花生、紅棗洗凈備用。
2鍋中注水燒開，倒入蓮子和花生，加蓋燜煮15分鐘至熟透。
3再加入洗凈的紅棗，放入適量白糖，慢火煮至甜湯沸騰。
4將蓮子紅棗花生湯轉(zhuǎn)到湯盅中，放入蒸鍋，加蓋慢火蒸1小時后取出即可。
紅棗花生湯的功效與作用
蓮子具有清心醒脾，補(bǔ)脾止瀉，養(yǎng)心安神明目、補(bǔ)中養(yǎng)神等功效。紅棗具有補(bǔ)氣補(bǔ)血，美白祛斑，延緩衰老，健脾和胃等功效?；ㄉ写龠M(jìn)人的腦細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)記憶的作用。蓮子紅棗花生湯有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能，可促進(jìn)人體的生長發(fā)育。花生可以有養(yǎng)胃助消化的作用，還可以調(diào)理氣血，和蓮子紅棗一起吃，可以美容祛斑，還可以延緩衰老的哦。
紅棗花生湯的相關(guān)的做法上面小編已經(jīng)給大家具體的介紹了，相信大家對這些小常識也有了一些了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以讓你有助于體質(zhì)的提高，養(yǎng)肝明目補(bǔ)腎健腦益智，對身體健康有好處，大家不妨試試。
腎臟是我們身體中最為重要的排泄器官，然而在我們生活中由于飲食不當(dāng)加之平時不注意身體的保暖經(jīng)常熬夜的原因，特別容易引起腎臟出現(xiàn)疾病，一旦腎臟出現(xiàn)疾病就會給我們帶來很大的痛苦，有的時候甚至?xí)?dǎo)致腰疼或者肚子疼的現(xiàn)象，甚至還有尿血的情況，如果不及時治療也容易引發(fā)尿毒癥，還會影響到生命的安危，但是平時我們?nèi)绻軌蚝侠淼拇钆浜蔑嬍尘湍軐δI臟進(jìn)行更好的滋補(bǔ)和預(yù)防腎臟出現(xiàn)疾病，下面一起了解一下花生紅棗湯補(bǔ)腎嗎。
花生紅棗湯補(bǔ)腎嗎
紅棗是一種營養(yǎng)佳品，被譽(yù)為“百果之王”。紅棗含有豐富的維生素A、B、C等人體必須的多種維生素和18種氨基酸、礦物質(zhì) ，其中維生素C（抗壞血酸）的含量竟高達(dá)葡萄、蘋果的70～80倍，蘆?。ňS生素p）的含量也很高，這兩種維生素對防癌和預(yù)防高血壓、高血脂都有一定作用
60克花生米，60克大棗（干棗最好）先把花生米煮好，再放大棗一起煮爛，每天一次，相當(dāng)于每天的一頓飯，連湯汁一起吃（很好吃的），補(bǔ)腎最好了。與腎有關(guān)的病都可以用
貼心提示：
1、服用大棗時，如用煎煮的方法，一定要將大棗破開，分為3～5塊，這樣有利于有效成分的煎出，可增加藥效2～3倍。
2、大棗味甘性溫，食用過多會助濕生痰蘊熱，有濕熱痰熱者不宜食用。
3、鮮棗進(jìn)食過多可引起腹瀉
? ?4、食棗后應(yīng)及時漱口，否則易引起齒黃或齲齒。
湯類能夠讓我們更好的吸收食物中的營養(yǎng)價值，上面就是對花生紅棗湯補(bǔ)身嗎的介紹，通過了解以后我們知道他對滋補(bǔ)腎臟有很好的作用，另外我們想要使腎臟更加健康，平時也要多注意保證充足的睡眠減少熬夜，并且也要注意飲食上營養(yǎng)的均衡適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)行運動。
花生大家都不陌生，也經(jīng)常吃，是一種很常見的食材類型哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，是一種很常見的養(yǎng)生保健的食材類型，花生可以和很多的食物相互搭配哦，比如何說今天介紹的這道花生蓮子湯就是不錯的選擇，可以有養(yǎng)肝明目的作用，還可以補(bǔ)腎益智，來看看吧。
花生蓮子湯
食療功效:補(bǔ)腎精氣、明目益智
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素C、鈣、磷、鐵、葉綠素、葡萄糖
適宜人群:適宜心臟病、高血壓、貧血、心煩失眠、脾虛久瀉、大便溏瀉、久痢、腰疼、記憶衰退等患者食用
所需材料
主要食材蓮子、花生、紅棗、冰糖
做法
1將蓮子、花生、紅棗洗凈備用。
2鍋中注水燒開，倒入蓮子和花生，加蓋燜煮15分鐘至熟透。
3再加入洗凈的紅棗，放入適量白糖，慢火煮至甜湯沸騰。
4將蓮子紅棗花生湯轉(zhuǎn)到湯盅中，放入蒸鍋，加蓋慢火蒸1小時后取出即可。
功效與作用
蓮子具有清心醒脾，補(bǔ)脾止瀉，養(yǎng)心安神明目、補(bǔ)中養(yǎng)神等功效。紅棗具有補(bǔ)氣補(bǔ)血，美白祛斑，延緩衰老，健脾和胃等功效。花生有促進(jìn)人的腦細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)記憶的作用。此湯有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能，可促進(jìn)人體的生長發(fā)育。這樣的食療方法可以起到很好的抗衰的作用，對于健脾胃有好處，而且還有養(yǎng)血安神的作用，對于清熱解毒增強(qiáng)記憶力有好處，是一道很有養(yǎng)生功效的食譜。
關(guān)于花生蓮子湯的做法大家都知道了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，最重要的是他們的養(yǎng)生效果不差，具有延年益壽，美容養(yǎng)顏的效果，促進(jìn)食欲開胃美容補(bǔ)鈣，養(yǎng)肝明目補(bǔ)腎益智，大家不妨試試看吧。
每一種食物的營養(yǎng)物質(zhì)都是不一樣的哦，熟地大家都很熟悉的吧，是屬于中藥材的一種，他可以有很好的保健的作用和功效的哦。熟地屬于可以補(bǔ)氣血的中藥材哦，和很多的食物都可以相互搭配，來看看熟地紅棗粥的做法，可以有養(yǎng)肝補(bǔ)腎的作用。
熟地紅棗粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、碳水化合物、纖維素、梓醇、二氫梓醇、乙酰梓醇、糖類、多種礦物質(zhì)
適宜人群:
肝腎虛、腰膝酸軟、盜汗遺精、內(nèi)熱消渴、血虛萎黃、心悸者
所需材料
大米60克、薏米30克、何首烏適量、熟地黃適量、腰果適量、紅棗適量、冰糖適量
做法
1粳米、薏米泡發(fā)洗凈;何首烏、熟地黃加水煮好，取汁待用。
2鍋中倒入煮好的汁，放粳米、薏米大火煮開。
3加紅棗、腰果、冰糖煮至濃稠即可。
功效與作用
何首烏具有養(yǎng)血滋陰、潤腸通便、截瘧、祛風(fēng)解毒的功效。熟地具有補(bǔ)血滋陰功效，可用于血虛萎黃，眩暈，心悸失眠，月經(jīng)不調(diào)，崩漏等癥。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。 大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。此粥具有健脾補(bǔ)肺、補(bǔ)血益腎、益氣養(yǎng)肝的功效。這樣的粥品可以有很好的調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的作用，還可以緩解失眠心悸等等的癥狀，對于通血脈啊或者是滋補(bǔ)五臟有一定的好處，還可以有提高免疫力的效果呢。
關(guān)于熟地紅棗粥的具體的做法和它的營養(yǎng)的，大家都了解了吧，經(jīng)常吃大米可以補(bǔ)充營養(yǎng)的同時還可以滋潤五臟哦，對身體健康是有好處的，而且還可以補(bǔ)血益氣養(yǎng)肝補(bǔ)腎，也適合老年人食用，對于腸胃不適的人群也有改善的功效。
花生，大家都不是很陌生的吧，秋季成熟，食用花生不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)啊鈣質(zhì)以及營養(yǎng)元素，還可以有健腦養(yǎng)胃的作用哦?；ㄉ氖秤梅椒ㄓ泻芏啵梢匝a(bǔ)氣血，來看看這道可以養(yǎng)肝明目滋補(bǔ)氣血的紅棗煮花生的做法，可以有健脾胃的效果哦。
紅棗煮花生
食療功效:補(bǔ)血養(yǎng)肝、益氣止痛、健脾和胃
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、氨基酸、多種維生素、胡蘿卜素、脂肪、糖類、卵磷脂、不飽和脂肪酸、纖維素、錳、鋅、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合體質(zhì)虛寒、氣血虛弱、貧血、脾胃虛寒者禁忌人群:痰濕偏盛、消化不良、肥胖、糖尿病患者不宜多吃紅糖
所需材料
主要食材紅棗、花生米、紅糖
做法
1花生米略煮一下放冷，去皮，與泡發(fā)的紅棗一同放入煮花生米的水中。
2再加適量冷水，用小火煮半小時左右。
3加入紅糖，待糖溶化后，收汁即可。
功效與作用
紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽的功效。花生具有降低膽固醇、增強(qiáng)記憶力、抗衰老、促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育和增強(qiáng)食欲的功效。紅糖具有補(bǔ)中疏肝、止痛益氣、和血化瘀、健脾暖胃、補(bǔ)血的功效。此湯具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、益氣止痛、健脾和胃的功效。這樣的食療方法不僅可以有健脾胃的作用，還可以有補(bǔ)氣血，抗衰的效果，對于增強(qiáng)食欲，提高人體的免疫力有好處，對于氣血不足啊或者是神經(jīng)衰弱的人群來說是不錯的選擇。
關(guān)于紅棗煮花生的具體的做法了，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有健脾養(yǎng)胃消食補(bǔ)血安神的作用和功效哦，補(bǔ)氣血養(yǎng)肝明目健脾胃，大家平時的時候可以放心的食用。
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