紅棗熟地粥——健脾補虛養(yǎng)肝明目
保肝健脾養(yǎng)生知識。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關系著每一個的生活質(zhì)量。對于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《紅棗熟地粥——健脾補虛養(yǎng)肝明目》，希望能為您提供更多的參考。
每一種食物都有著養(yǎng)生的功效。熟地大家都知道嗎，就是我們經(jīng)常說起的熟地黃，它是一種中藥材，可以起到保健的作用。具有治療疾病的效果。熟地怎么吃呢，來看紅棗熟地粥的做法，可以有明目補腎的效果。
紅棗熟地粥
食療功效:健脾補肺、補血益腎、益氣養(yǎng)肝
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、碳水化合物、纖維素、梓醇、二氫梓醇、乙酰梓醇、糖類、多種礦物質(zhì)
適宜人群:肝腎虛、腰膝酸軟、盜汗遺精、內(nèi)熱消渴、血虛萎黃、心悸者
紅棗熟地粥所需材料
主要食材大米、薏米、何首烏、熟地黃、腰果、紅棗、冰糖
紅棗熟地粥的做法
1粳米、薏米泡發(fā)洗凈;何首烏、熟地黃加水煮好，取汁待用。
2鍋中倒入煮好的汁，放粳米、薏米大火煮開。
3加紅棗、腰果、冰糖煮至濃稠即可。
功效與作用
何首烏具有養(yǎng)血滋陰、潤腸通便、截瘧、祛風解毒的功效。熟地具有補血滋陰功效，可用于血虛萎黃，眩暈，心悸失眠，月經(jīng)不調(diào)，崩漏等癥。紅棗具有補血養(yǎng)肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。 大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。首烏紅棗熟地粥此粥具有健脾補肺、補血益腎、益氣養(yǎng)肝的功效。熟地啊何首烏一起食用，可以起到潤腸通便的作用，還能緩解失眠啊或者是眩暈等情況，起到補血補腎的效果。
紅棗熟地粥的做法了，大家都學會了吧，也知道它的營養(yǎng)價值了，所以在平時的時候我們可以多吃一些這樣的食物，不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，健脾補虛養(yǎng)肝明目補腎，而且還可以改善體質(zhì)，增強人體的免疫力哦。
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紅棗是我們經(jīng)常食用的一種食材哦，它的營養(yǎng)價值比較高，而且還可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，具有滋補氣血的功效哦，紅棗的吃法有很多。來看看紅棗熟地粥的做法和功效吧。
紅棗熟地粥
紅棗熟地粥所需材料
主要食材大米、薏米、何首烏、熟地黃、腰果、紅棗、冰糖
首烏紅棗熟地粥的做法
1、粳米、薏米泡發(fā)洗凈;何首烏、熟地黃加水煮好，取汁待用。
2、鍋中倒入煮好的汁，放粳米、薏米大火煮開。
3、加紅棗、腰果、冰糖煮至濃稠即可。
首烏小米粥的功效與作用
何首烏和熟地都是中藥材，具有大補的功效，很多人都用它來強生健體，除了藥用之外，還可以入膳，煲湯、熬粥、熱炒皆可，何首烏、熟地搭配補血的紅棗熬煮成粥，可健脾益肺、補血益腎。熟地具有補血滋陰功效，可用于血虛萎黃，眩暈，心悸失眠，月經(jīng)不調(diào)，崩漏等癥。紅棗可以有補血養(yǎng)肝的功效，而且還可以有預防心血管疾病的作用哦，對于健脾胃有好處，同時還可以補血養(yǎng)顏，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型哦，大家可以放心食用。
紅棗熟地粥的做法大家都了解了吧，具有補血健脾的作用，而且還可以防止血管硬化的發(fā)生，益氣養(yǎng)肝健脾養(yǎng)胃保護血管，是很不錯的養(yǎng)生的選擇哦。適合很多的人群食用，趕緊來試試吧。
現(xiàn)在人們生活水平好了，很多人都在重視自己的健康問題哦，當然現(xiàn)在很多的滋補藥膳也慢慢的被人們所接受。很多的中藥材做湯或者是煲粥的話都是不錯的選擇，一起來看看這道首烏紅棗熟地粥的做法吧。
首烏紅棗熟地粥
首烏紅棗熟地粥所需材料
主要食材大米、薏米、何首烏、熟地黃、腰果、紅棗、冰糖
首烏紅棗熟地粥的做法
1、粳米、薏米泡發(fā)洗凈;何首烏、熟地黃加水煮好，取汁待用。
2、鍋中倒入煮好的汁，放粳米、薏米大火煮開。
3、加紅棗、腰果、冰糖煮至濃稠即可。
首烏小米粥的功效與作用
何首烏和熟地都是中藥材，具有大補的功效，很多人都用它來強生健體，除了藥用之外，還可以入膳，煲湯、熬粥、熱炒皆可，何首烏、熟地搭配補血的紅棗熬煮成粥，可健脾益肺、補血益腎。蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、碳水化合物、纖維素、梓醇、二氫梓醇、乙酰梓醇、糖類、多種礦物質(zhì)多多。紅棗具有補血養(yǎng)肝的作用哦，而且還可以健脾胃，對于預防心血管疾病有很好的作用，同時還可以有補血補腎的功效，對于益氣補血養(yǎng)虛有很好的作用和功效哦，同時還是不錯的滋補藥膳。
首烏紅棗熟地粥的做法，是不是大家也都學會了呢，這樣的食材一般一年四季都可以買到，而且價格是比較適中的。做法也很多，經(jīng)常食用的話可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，補氣養(yǎng)血補肝健脾養(yǎng)胃，大家不妨試試。
食物的種類有很多，不知道大家是否對于車前子有所了解嗎，車前子是一種很常見的中藥材，可以起到很好的保健的作用和效果。車前子可以和豬肚一起搭配的哦，可以有補虛的作用，還可以健脾胃，今天介紹車前子豬肚煲的具體的做法，可以有養(yǎng)肝明目的效果。
營養(yǎng)價值:
粘液質(zhì)、桃葉珊瑚苷、車前子酸、大量的鈣、鉀、鈉、鎂、鐵等元素和維生素A、維生素E、蛋白質(zhì)
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其適合脾虛腹瀉、虛勞瘦弱、消渴遺尿者
所需材料
車前子15克、鮮車前草30克、豬肚150克、薏米20克、赤小豆20克、蜜棗1枚
做法
1豬肚翻轉(zhuǎn)，用鹽、生粉反復搓擦，用清水沖凈。
2豬肚用沸水汆至收縮，撈出切片。
3砂鍋煲內(nèi)加水，煮沸后加入所有食材，小火煲2.5小時調(diào)味即可。
功效與作用
車前子具有利水、清熱、明目、祛痰、降低血清膽固醇的功效。車前草具有清熱利尿、祛痰、涼血、解毒的功效。豬肚補虛損、健脾胃，具有治虛勞羸弱，泄瀉，下痢，消渴，小便頻數(shù)，小兒疳積的功效。此湯具有健脾補虛、清熱利水、明目、祛痰的功效。這樣的食療方法可以有健脾胃的作用，對于清熱解毒有好處，還可以有促進新陳代謝的作用，對于補虛強身體有好處，同時也可以提高人體的免疫力。
關于車前子豬肚煲的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，這樣食用的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有潤燥潤肺的作用，經(jīng)常吃銀耳啊，健脾補虛養(yǎng)肝明目，大家不妨試試吧。是一道不錯的食療藥膳，大家不妨了解一下。
每一種食物的營養(yǎng)物質(zhì)都是不一樣的哦，熟地大家都很熟悉的吧，是屬于中藥材的一種，他可以有很好的保健的作用和功效的哦。熟地屬于可以補氣血的中藥材哦，和很多的食物都可以相互搭配，來看看熟地紅棗粥的做法，可以有養(yǎng)肝補腎的作用。
熟地紅棗粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、碳水化合物、纖維素、梓醇、二氫梓醇、乙酰梓醇、糖類、多種礦物質(zhì)
適宜人群:
肝腎虛、腰膝酸軟、盜汗遺精、內(nèi)熱消渴、血虛萎黃、心悸者
所需材料
大米60克、薏米30克、何首烏適量、熟地黃適量、腰果適量、紅棗適量、冰糖適量
做法
1粳米、薏米泡發(fā)洗凈;何首烏、熟地黃加水煮好，取汁待用。
2鍋中倒入煮好的汁，放粳米、薏米大火煮開。
3加紅棗、腰果、冰糖煮至濃稠即可。
功效與作用
何首烏具有養(yǎng)血滋陰、潤腸通便、截瘧、祛風解毒的功效。熟地具有補血滋陰功效，可用于血虛萎黃，眩暈，心悸失眠，月經(jīng)不調(diào)，崩漏等癥。紅棗具有補血養(yǎng)肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。 大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。此粥具有健脾補肺、補血益腎、益氣養(yǎng)肝的功效。這樣的粥品可以有很好的調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的作用，還可以緩解失眠心悸等等的癥狀，對于通血脈啊或者是滋補五臟有一定的好處，還可以有提高免疫力的效果呢。
關于熟地紅棗粥的具體的做法和它的營養(yǎng)的，大家都了解了吧，經(jīng)常吃大米可以補充營養(yǎng)的同時還可以滋潤五臟哦，對身體健康是有好處的，而且還可以補血益氣養(yǎng)肝補腎，也適合老年人食用，對于腸胃不適的人群也有改善的功效。
說起雞肉，大家都知道的吧，是一種很常見的，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富的一種食材，它的蛋白質(zhì)很豐富，而且還可以有豐富的鈣質(zhì)和微量元素的哦，雞肉煮粥也是不錯的選擇呢，來看看枸杞雞肉粥的做法，可以有補肝明目滋陰補虛的作用，來看看它的做法吧。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素A、C、胡蘿卜素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、鐵、鈉、磷、鎂
適宜人群:
治肝腎陰虧、面色萎黃者
枸杞煲雞粥
所需材料
枸杞30克，雞肉150克，豬肉70克，大米80克，雞高湯50克，鹽適量，蔥花適量
做法
1雞肉、豬肉洗凈切片;大米淘凈，泡半小時。
2大米放入鍋中，倒入適量冷開水，大火燒沸，下入雞肉、姜末、枸杞、豬肉，倒入雞高湯，轉(zhuǎn)中火熬煮。
3轉(zhuǎn)小火熬出香味，加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
枸杞具有補血、滋補肝腎、降低血糖、調(diào)節(jié)血脂、益精明目、抗疲勞的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。豬肉具有補血、預防缺鐵性貧血，補充B族維生素和滋養(yǎng)補虛的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。此粥具有益氣補血、滋腎潤肺、補肝明目、滋養(yǎng)補虛、強筋健骨的功效。這樣的一道食譜可以有補氣養(yǎng)血的作用，還可以養(yǎng)肝明目的哦，對于健脾胃有好處，而且還可以有補腎的效果，這樣的搭配不僅可以補虛還可以提高免疫力，適合營養(yǎng)不良或者是身體虛弱的人群。
關于枸杞雞肉粥的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且最重要的是可以補充豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素，對于正在生長期的人群來說有著很補給的作用，具有補腦補鈣，補肝明目滋養(yǎng)補虛健骨，增強免疫力和體質(zhì)的作用，適合各種人群。
靈芝紅棗瘦肉湯在我們的餐桌上是非常常見的，靈芝紅棗瘦肉湯的味道非常不錯，所以許多的朋友們都比較喜歡吃靈芝紅棗瘦肉湯，其實靈芝紅棗瘦肉湯不僅好吃，保健功效也是非常不錯的，但是相信大家對于靈芝紅棗瘦肉湯的保健功效并不了解，下面我們就為大家介紹靈芝紅棗瘦肉湯的做法和功效。
靈芝紅棗瘦肉湯的做法
將豬瘦肉洗凈、切片;靈芝、紅棗洗凈備用。鍋置火上，注入清水燒開，下入豬瘦肉汆燙，打去浮沫。繼續(xù)將鍋燒開，加入靈芝、紅棗煲至食材熟，加鹽調(diào)味即可，其實靈芝紅棗瘦肉湯的做法是非常的簡單的，我們只要看上一兩次就可以學會了，所以我們可以嘗試著做著食用靈芝紅棗瘦肉湯。
靈芝紅棗瘦肉湯的功效與作用
靈芝有益氣補血、養(yǎng)心安神之功，能游戲哦啊提高機體免疫力，增強體質(zhì)。紅棗具有補氣補血，美白祛斑，延緩衰老，健脾和胃等功效。瘦肉所含的氨基酸和含氮物質(zhì)能使湯味鮮美，刺激人體胃液分泌，增進食欲。靈芝紅棗瘦肉湯具有健脾養(yǎng)肝，補虛安神的功效，尤其是我們脾胃不好的朋友們，日常生活中經(jīng)常食用一些靈芝紅棗瘦肉湯，可以幫助我們有效的調(diào)理自己的脾胃，另外，我們大家要注意，如果出現(xiàn)了脾虛血少的癥狀，那么最好不要食用靈芝紅棗瘦肉湯。
上面我們就靈芝紅棗瘦肉湯的做法和功效做了詳細的介紹，相信大家現(xiàn)在對于靈芝紅棗瘦肉湯的做法也是學會了，所以我們大家在生活中有時間了，就是可以經(jīng)常自己做著食用靈芝紅棗瘦肉湯的，不僅可以幫助我們補充氣血，還能夠起到很不錯的緩解疾病的作用。
枸杞一種很常見的食物類型，它是一種藥材，同時也是一種可以吃的食材，它的營養(yǎng)物質(zhì)比較高，可以有很好的保健的作用和效果，具有補肝明目的作用，枸杞子可以和很多的食物一起吃，來看看這道具有滋陰補虛作用的枸杞煲雞粥的做法。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素A、C、胡蘿卜素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、鐵、鈉、磷、鎂
適宜人群:
治肝腎陰虧、面色萎黃者
枸杞煲雞粥所需材料
枸杞30克、雞肉150克、豬肉70克、大米80克、雞高湯50克、鹽適量、蔥花適量
枸杞煲雞粥的做法
1、首先將雞肉、豬肉的血水洗凈，將之切片備用。
2、隨后將大米淘洗干凈，還要浸泡半小時。
3、接著將雞肉放入鍋中，并加入適量的清水，進行熬煮。
4、等熬好之后。
5、接著將泡發(fā)好的大米放入鍋中，倒入適量冷開水，用大火煮沸。
6、隨后將雞湯倒入，繼續(xù)用中火熬煮，雞肉、豬肉也要放進去。
7、最后轉(zhuǎn)小火熬出香味，加入適量的鹽進行調(diào)味就可以吃了。
枸杞煲雞粥的功效與作用
枸杞煲雞粥可以補肝明目、滋養(yǎng)補虛等等的功效。枸杞的補血功效是非常顯著的，不僅如此還能降低人體的血脂，很適合血脂高的人群食用。雞肉中的蛋白質(zhì)很豐富，從而具有溫中益氣、健脾胃等的功效。滿足人體營養(yǎng)元素的需求。豬肉中的鐵元素較多，可以預防缺鐵性貧血，還能補充B族維生素，從而達到滋養(yǎng)補虛的功效。大米具有健脾胃的作用，對于滋補五臟來說有一定的好處，這道保健的食譜滋養(yǎng)身體很不錯。
枸杞煲雞粥此粥是一道具有滋陰補虛勞作用的養(yǎng)生食譜類型，它的營養(yǎng)物質(zhì)比較多，可以起到補充豐富維生素和蛋白質(zhì)的作用，對于滋補五臟，提高人體免疫力來說起到了很好的保健的效果和作用，這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以經(jīng)常吃。
雞肝是雞肉的肝臟，它具有補肝明目的作用，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且有促進代謝的作用。雞肝粥大家都喝過的吧，是一種可以幫助消化，補肝補腎的食譜類型，來看看它的做法以及營養(yǎng)價值吧。
雞肝粥
食療功效:健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)血明目、補肝益腎
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、碳水化合物、維生素A、B、鈣、磷、鐵、鋅
適宜人群:尤其適用于肝血不足所致的頭目眩暈，視力下降，眼目干澀等癥
禁忌人群:高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應少食雞肝
雞肝粥所需材料
主要食材粳米、雞肝、姜、蔥、醬油、鹽、香油
雞肝粥的做法
1粳米洗凈，蔥洗凈切花，雞肝洗凈切小丁。
2雞肝入碗，加姜末、醬油拌勻，腌15分鐘。
3米入鍋加水煮至軟爛，再加入雞肝煮熟，最后加鹽調(diào)味，撒上蔥末，淋上香油即可。
雞肝粥的功效與作用
雞肝具有養(yǎng)血明目、補肝腎、抗氧化、防衰老、增強人體免疫力的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。雞肝粥此粥具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)血明目、補肝益腎、利尿通便、增強抵抗力的功效。這樣的一道食譜具有補血明目的效果，而且還可以有抗氧化的作用，對于通血脈啊或者是健脾胃有一定的幫助，而且還可以有增強抵抗力的效果哦。
雞肝粥的具體的制作的方法，上面小編給大家介紹了相關的內(nèi)容了，如果你也想吃的話不妨自己動手吧，健脾養(yǎng)胃養(yǎng)血明目補肝補腎，不僅營養(yǎng)豐富，而且還干凈衛(wèi)生哦，可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以有效的預防疾病的發(fā)生。
橄欖大家都很熟悉的吧，是一種果實，可以食用的，也可以有美容的效果。有橄欖油具有美容的利用，還有食用油，可以吃的，具有保健的作用。除了這些橄欖還可以煮粥哦，來看看蘿卜橄欖粥的做法，可以養(yǎng)肝明目。
蘿卜橄欖粥
食療功效:健脾益胃、養(yǎng)肝明目
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、磷
適宜人群:一般人群皆可食用
蘿卜橄欖粥所需材料
主要食材糯米、白蘿卜、胡蘿卜、豬肉、橄欖、鹽、味精
蘿卜橄欖粥的做法
1白蘿卜、胡蘿卜均洗凈，切丁;豬肉洗凈，切絲;橄欖沖凈;糯米淘凈，用清水泡好。
2鍋中注水，下入糯米和橄欖煮開，改中火，放入胡蘿卜、白蘿卜煮至粥稠冒泡。
3再下入豬肉熬至粥成，調(diào)入鹽、味精調(diào)味，撒上蔥花即可。
蘿卜橄欖粥的功效與作用
白蘿卜能促進新陳代謝、促進腸胃蠕動、增進食欲、化痰清熱、助消化、對痰咳失音、痢疾、頭痛、排尿不利等癥狀有很好的食療作用。胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、清熱解毒、降氣止咳、滋潤皮膚、促進新陳代謝的功效。橄欖具有清熱解毒、清肺利痰、利咽、生津止渴、開胃降氣的功效。糯米補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。蘿卜橄欖粥此粥具有清熱化痰、健脾益胃、養(yǎng)肝明目、生津利咽的功效。這樣的食譜具有滋潤肌膚的作用，而且還能夠促進新陳代謝的哦，對于提高人體的免疫力有好處，而且還可以止咳化痰，促進腸胃吸收，促進食欲。
蘿卜橄欖粥的做法大家都了解了吧，，人們都喜歡吃這樣的粥品，而且可以補充營養(yǎng)和熱量，具有健脾養(yǎng)胃的作用，健脾養(yǎng)胃養(yǎng)肝明目去火氣，平時的時候大家可以經(jīng)常食用，對健康有幫助。
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