薏米紅豆南瓜粥——補(bǔ)氣潤(rùn)肺利尿消腫
紅豆薏米養(yǎng)生粥適宜人群。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《薏米紅豆南瓜粥——補(bǔ)氣潤(rùn)肺利尿消腫》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
秋季吃些南瓜是具有滋陰潤(rùn)燥的作用的，南瓜的吃法有很多，最常見(jiàn)的就是紅豆南瓜粥了，可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，而且還能夠降血壓美容養(yǎng)顏的哦。大家都是如何制作呢，來(lái)看看紅豆南瓜粥的做法吧，可以補(bǔ)氣利尿。
薏米紅豆南瓜粥
食療功效:益氣潤(rùn)肺、利水消腫、祛濕健脾、降脂降糖、美容護(hù)膚
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、膳食纖維、脂肪、鈣、鐵、鉀、磷、鎂、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合糖尿病、前列腺肥大、動(dòng)脈硬化、胃粘膜潰瘍等癥患者，以及脾胃虛弱者
薏米紅豆南瓜粥所需材料
主要食材南瓜，薏米，大米，鹽，蔥，紅豆
薏米紅豆南瓜粥的做法
1大米、薏米、紅豆均泡發(fā)洗凈;南瓜去皮洗凈，切丁。
2倒入清水，放入大米、薏米、紅豆，以大火煮開(kāi)。
3加入南瓜煮至濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻，撒上蔥花即可。
薏米紅豆南瓜粥的功效與作用
南瓜具有補(bǔ)中益氣、降脂降糖、消炎止痛、助消化、潤(rùn)肺益氣、化痰止喘、驅(qū)蟲(chóng)解毒的功效。薏米薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。南瓜薏米粥此粥具有益氣潤(rùn)肺、利水消腫、祛濕健脾、降脂降糖、美容護(hù)膚的功效。南瓜和紅豆薏米搭配的話可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以預(yù)防癌癥，對(duì)于美容護(hù)膚啊或者是降脂利尿有好處，而且還可以助消化的哦，對(duì)于提高人體的免疫力是有好處的，適合多種人群。
紅豆南瓜粥的具體的做法和他的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以補(bǔ)充豐富的維生素，而且還有美容養(yǎng)血的作用，補(bǔ)氣潤(rùn)肺利尿消腫降糖美容，可以起到抗衰的作用，大家不能錯(cuò)過(guò)。
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喝粥是可以有促進(jìn)代謝的作用的，不同的粥品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是不一樣的哦。不知道大家是否了解黃芪呢，它是一種中藥材，同時(shí)也是可以食用的。黃芪粥大家都喝過(guò)嗎，具有補(bǔ)氣血利尿的作用，來(lái)看看做法吧。
論補(bǔ)氣良藥，黃芪當(dāng)屬第一。黃芪補(bǔ)中氣，相對(duì)溫和，效果卻不遜色，且比人參固表作用更強(qiáng)，所以成為最常用的補(bǔ)氣藥。黃芪有擴(kuò)張血管的作用，又能降血壓，老年人吃黃芪，可以防治中風(fēng)和高血壓。年輕人吃黃芪，可以增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒。黃芪還有利尿消腫和托毒生肌的作用，不僅適合腎炎、水腫病人做食療，對(duì)于虛胖的人，還有減肥作用。此外，皮膚長(zhǎng)瘡或有潰瘍的人，吃黃芪能使膿毒排出，促進(jìn)傷口愈合。黃芪具有預(yù)防疾病和增強(qiáng)抵抗力的作用的，而且還可以幫助排毒的哦，對(duì)于滋補(bǔ)氣血，預(yù)防中風(fēng)和高血壓有一定的效果，同時(shí)有提高體質(zhì)的作用。
吃黃芪，宜用清淡之方。最簡(jiǎn)便的辦法就是喝黃芪粥。做黃芪粥，要注意黃芪本身是不能吃下去的。要把黃芪通過(guò)中藥的”三煎三煮”方法熬成藥汁。用此藥汁加大米煮粥。具體做法如下：
第一步：取大約30克黃芪，加10倍的清水浸泡半小時(shí)，連水一起燒開(kāi)，中火煮30分鐘，將藥汁潷出備用。
第二步：再加等量的清水燒開(kāi)后煮15分鐘，再次潷出藥汁。
第三步：重復(fù)第二步的過(guò)程。
第四步：將煮過(guò)的黃芪藥渣撈出扔掉。將三次煮的藥汁放在一起，放入約100克的大米，煮成稀粥即成。
黃芪粥提氣作用強(qiáng)，適宜早上喝，喝完之后，一整天都會(huì)精神十足。
關(guān)于黃芪粥的做法。是不是大家也都有所了解了呢，其實(shí)方法簡(jiǎn)單，最重要的是它可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓身體變得更加的舒適的哦，補(bǔ)氣血利尿消腫又減肥，營(yíng)養(yǎng)均衡健脾滋陰潤(rùn)肺，適合各類的人群食用。
大米和紅棗可以起到煲湯啊或者是煮粥，這樣的兩種食材是比較常見(jiàn)的而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的哦。是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型呢。大米和紅棗可以一起搭配煮粥，而且還可以促進(jìn)食欲，加入薏米杏仁的話還可以利尿祛痰。
薏米杏仁大米紅棗粥
食療功效:利水潤(rùn)腸、止咳化痰、美白護(hù)膚、祛濕健脾營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、膳食纖維、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合泄瀉、濕痹、水腫、外感咳嗽者
所需材料
主要食材薏米.南杏仁.大米.白糖.蔥.紅棗
薏米杏仁粥的做法
1大米、杏仁紅棗洗凈泡發(fā)。
2鍋中倒入清水，放入大米、薏米，以大火煮至米粒開(kāi)花。
3加入南杏仁煮至濃稠狀，調(diào)入白糖拌勻，撒上蔥花即可。
功效與作用
杏仁具有止咳平喘、潤(rùn)腸通便、殺蟲(chóng)解毒、滋潤(rùn)皮膚的功效，可治療肺病、咳嗽等疾病。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。薏米杏仁粥此粥具有利水潤(rùn)腸、潤(rùn)肺止咳、美白護(hù)膚、祛濕健脾的功效。杏仁可以有止咳化痰的作用，薏米可以排毒降脂，搭配大米啊還有紅棗一起吃的話可以有排毒瘦身的效果，適合多種人群食用的哦。
薏米杏仁大米紅棗粥的做法和他的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收，適合的人群也多，具有延年益壽的作用，利尿消腫止咳化痰美容護(hù)膚，同時(shí)還可以增強(qiáng)體質(zhì)，恢復(fù)腸胃功能的作用。
食物搭配在生活中還是很重要的，如果你不重視的話，會(huì)誘發(fā)很多疾病的發(fā)生，對(duì)身體健康會(huì)產(chǎn)生一定的影響。南瓜是一種高營(yíng)養(yǎng)素的食材，可以炒著吃，蒸著吃，還可以煮湯煮粥都可以，南瓜蝦肉薏米粥就是不錯(cuò)的一道養(yǎng)生食譜，可以有利尿消腫的作用，來(lái)看這道食譜的做法。
南瓜蝦肉薏米粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、膳食纖維、脂肪、鈣、鐵、鉀、磷、鎂、鋅
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合糖尿病、前列腺肥大、動(dòng)脈硬化、胃粘膜潰瘍等癥患者，以及脾胃虛弱者
南瓜蝦肉薏米粥
所需材料
南瓜40克、薏米20克、大米70克、鹽2克、蔥8克、蝦肉20克。
南瓜蝦肉薏米粥的做法
1、大米、薏米均泡發(fā)洗凈;南瓜去皮洗凈，切丁，蝦肉洗干凈準(zhǔn)備好。
1、粥的時(shí)間需要很久，想要濃稠就需要花費(fèi)時(shí)間，我們可以在做之前，將大米、薏米用水浸泡，這樣可以節(jié)省煲煮的時(shí)間。
2、南瓜的味道比較清甜，先洗凈南瓜，然后去皮，切成小塊，方便南瓜更好的軟化。
3、蝦肉處理比較麻煩，直接將蝦煮熟，然后放入清水中制冷，再借助剪刀去殼，取出蝦肉。
4、現(xiàn)在就可以開(kāi)始動(dòng)手煮粥了，倒入適量的清水，將大米、薏米、蝦肉，用大火煮開(kāi)。
5、煮開(kāi)之后再放入南瓜，等南瓜煮沸之后，用小火煲，直到粥變得濃稠了。
6、最后加入適量的食鹽，撒入蔥花，讓味道更上一個(gè)層次，然后就可以上桌了。
南瓜蝦肉薏米粥的功效與作用
粥，這個(gè)字對(duì)于我們來(lái)說(shuō)并不陌生，因?yàn)楹芏嗳硕枷矚g，它的好處多多：美容養(yǎng)顏、幫助睡眠、降血脂、預(yù)防癌癥、健腦等等。南瓜的味道比較清甜，特別符合人的口味，但南瓜具有解毒的功效，它具有維生素和果膠，果膠可以粘結(jié)和消除體內(nèi)的細(xì)菌，從而起到肝腎的保護(hù)作用。果膠的作用很多，還能保護(hù)胃膠道粘膜，避免粗糙食物的刺激，促進(jìn)膽汁的分泌，加強(qiáng)腸胃的功能，老年人可以多加食用。南瓜中的鋅含量很高，可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，小孩子可以適當(dāng)?shù)氖秤?。薏米的脂肪含量較低，適合減肥時(shí)食用，并且還含有豐富的蛋白質(zhì)、油脂、維生素，有美白、除斑的功效。薏米含有豐富的水溶性纖維，吸附膽鹽，消化脂肪，從而降低血脂、血糖。更重要的是薏米中薏苡脂可以阻止癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。蝦肉的蛋白質(zhì)含量較高，而且蝦肉比較柔軟，對(duì)于腸胃有很好的保護(hù)，適合小孩和老人食用。并且蝦肉中有豐富的鎂元素，保護(hù)心血管。
南瓜蝦肉薏米粥的制作，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的養(yǎng)生食譜可以起到補(bǔ)氣血的作用，而且也有潤(rùn)肺的效果，薏米可以排毒降脂利尿，蝦肉具有滋陰補(bǔ)腎的作用，和南瓜一起吃，潤(rùn)肺益氣，提高人體的免疫力，這樣的食譜日常經(jīng)常吃。
今天小編給大家介紹的是粥，粥的品種不同，取決于它的一些食材的相互搭配，不同的粥品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是有所區(qū)別的，不知道大家是否喜歡吃百合南瓜做粥呢，它可以有促進(jìn)食欲，補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)，而且還可以有降糖降脂的哦，來(lái)看看和薏米搭配會(huì)不會(huì)碰觸火花呢?
食療功效:益氣潤(rùn)肺、利水消腫、祛濕健脾、降脂降糖、美容護(hù)膚
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、膳食纖維、脂肪、鈣、鐵、鉀、磷、鎂、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合糖尿病、前列腺肥大、動(dòng)脈硬化、胃粘膜潰瘍等癥患者，以及脾胃虛弱者
南瓜薏米粥所需材料
主要食材南瓜.薏米.大米.鹽.蔥.百合
南瓜薏米粥的做法
1大米、薏米、百合均泡發(fā)洗凈;南瓜去皮洗凈，切丁。
2倒入清水，放入大米、薏米，百合以大火煮開(kāi)。
3加入南瓜煮至濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻，撒上蔥花即可。
南瓜薏米粥的功效與作用
南瓜具有補(bǔ)中益氣、降脂降糖、消炎止痛、助消化、潤(rùn)肺益氣、化痰止喘、驅(qū)蟲(chóng)解毒的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。南瓜薏米粥此粥具有益氣潤(rùn)肺、利水消腫、祛濕健脾、降脂降糖、美容護(hù)膚的功效。薏米具有利尿消腫的作用，而且還可以清熱去火，和南瓜啊百合一起搭配的話可以有滋陰潤(rùn)燥降壓去火的效果，同時(shí)也可以起到保健的作用，對(duì)于滋補(bǔ)氣血，降壓降脂有一定的效果。
百合南瓜做粥的具體的做法，大家是否學(xué)會(huì)了呢，方法其實(shí)一點(diǎn)都不難，如果你沒(méi)有烹飪的技巧的話不妨按照小編給大家介紹做的肯定是沒(méi)有問(wèn)題了，多吃一些養(yǎng)生的粥品可以起到保健養(yǎng)胃的作用，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可以養(yǎng)陰潤(rùn)燥，趕緊試試吧。
喝粥是人們經(jīng)常會(huì)選擇的飲食，它可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于腸胃不好的人群來(lái)說(shuō)是可以滋補(bǔ)的。粥的中各類是有很多的，今天介紹紅豆花生粥做法是可以有利尿消腫預(yù)防上火的，一起來(lái)學(xué)習(xí)一下紅豆花生粥的做法吧。
食療功效:利尿消腫、防止上火
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:膳食纖維、蛋白質(zhì)、葉酸、皂角苷、維生素A、維生素C、胡蘿卜素、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅
適宜人群:適宜水腫、哺乳期婦女及高血壓、高血脂、便秘等患者食用
禁忌人群:尿多之人不宜食用
紅豆花生粥所需材料
主要食材紅豆、大米、花生、紅棗、紅糖
紅豆花生粥的做法
1紅豆、花生仁洗凈，用冷水浸泡4小時(shí);紅棗洗凈，去核。
2大米淘洗干凈，用冷水浸泡30分鐘，撈出，瀝干水分。
3鍋置火上，加入冷水，加紅豆、花生仁、紅棗大火煮沸后放入大米改小火慢熬至粥成，加紅糖調(diào)味即可。
紅豆花生大棗粥的功效與作用
紅豆健脾止瀉，利水消種，解毒排膿，用于水腫脹滿、黃疸尿赤、風(fēng)濕熱痹、癰腫瘡毒等癥?；ㄉ軌蛴行Ы档湍懝檀?，延緩人體衰老，促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育，預(yù)防腫瘤等。大棗能夠增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營(yíng)養(yǎng)，有很好的美容功效。紅豆花生大棗粥具有利尿消腫、防止上火、消除疲勞、延緩衰老以及美顏等功效。紅豆和花生搭配的話可以有調(diào)理腸胃的作用，而且還可以緩解疲勞，對(duì)于預(yù)防上火啊或者是精力差等人群有所改善，是不錯(cuò)的一款養(yǎng)生粥品。
關(guān)于紅豆花生粥的做法大家都知道了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，最重要的是他們的養(yǎng)生效果不差，利尿消腫預(yù)防上火美容養(yǎng)顏，特別是對(duì)于身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)是不二的選擇，大家不妨試試看吧。
薏米大家都很熟悉，也經(jīng)常食用，是一種很常見(jiàn)的雜糧類型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富。它可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以有潤(rùn)肺的效果。薏米的食用方法有很多，煲湯，煮粥都是不錯(cuò)的選擇呢，今天介紹薏米山藥粥的組佛，可以有清熱解毒的效果，來(lái)看看吧。
薏米山藥粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、膳食纖維、多種維生素、多種礦物質(zhì)、胡蘿卜素、氨基酸
適宜人群:
一般人群均可食用
所需材料
薏米60克、山藥50克、黑芝麻20克、水100毫升
做法
1薏米淘洗干凈后用清水浸泡2-3小時(shí);山藥去皮，洗凈，搗碎備用;黑芝麻煮熟后搟碎備用。
2鍋置火上，倒入適量清水燒開(kāi)，加入薏米煮至軟爛后用湯勺背將其碾碎。
3加入山藥煮至黏稠且呈糊狀，撒上熟黑芝麻即可。
功效與作用
山藥有滋養(yǎng)強(qiáng)壯、助消化、斂虛汗、止瀉的功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。薏米具有利水除濕、健脾止瀉、排毒等功效，而且特別容易消化吸收，是很好的食療食物，適合胃虛者食用。山藥和薏米、黑芝麻熬成粥食用，具有潤(rùn)肺清熱、健脾益氣的功效，脾虛、食少、腹脹等食用最佳。山藥可以有助消化的作用，還可以強(qiáng)壯身體，對(duì)于提高免疫力，排毒養(yǎng)顏有好處，還可以有潤(rùn)肺的效果，對(duì)于助消化有好處，同時(shí)也可以提高免疫力。
關(guān)于薏米山藥粥上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是這些食物具有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以健脾補(bǔ)氣潤(rùn)肺清熱解毒，補(bǔ)血養(yǎng)身是不錯(cuò)的選擇，大家不妨試試吧。
大家都喜歡喝粥吧，特別是小孩子啊或者是老年人都應(yīng)該多喝些粥，可以有補(bǔ)脾養(yǎng)胃的作用。同時(shí)也可以滋補(bǔ)氣血，不同的粥品養(yǎng)生作用不同，瘦肉粥大家都愛(ài)吃，來(lái)看看這道薏米瘦肉粥的做法，可以排毒降脂。
薏米瘦肉粥
食療功效:利水消腫、祛濕健脾、鎮(zhèn)靜解熱、滋養(yǎng)補(bǔ)虛、排毒降脂
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、膳食纖維、脂肪、鈣、鐵、鉀、磷、鎂、鈉、鋅
適宜人群:尤其適合泄瀉者、水腫者、慢性腸炎和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者
所需材料
主要食材瘦肉、薏米、大米、調(diào)料、蔥花、枸杞
瘦肉薏米粥的做法
1大米、薏米淘洗干凈，放入清水中浸泡;瘦肉切塊。
2加清水，將大米、薏米煮至略帶粘稠狀。
3再放入瘦肉、枸杞煮至粥將成，調(diào)味即可。
瘦肉薏米粥的功效與作用
薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。瘦肉補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素、滋養(yǎng)補(bǔ)虛。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。瘦肉薏米粥具有利水消腫、祛濕健脾、鎮(zhèn)靜解熱、滋養(yǎng)補(bǔ)虛、排毒降脂的功效。薏米可以有利尿排毒的作用，搭配瘦肉一起熬粥的話可以有安神解毒的作用，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，同時(shí)有可以滋補(bǔ)五臟的作用，適合多種人群。
薏米瘦肉粥的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家也都了解了吧，南瓜具有養(yǎng)胃助消化的作用，祛濕健脾利尿消腫排毒降脂，各類人群都適合，每天喝一碗薏米瘦肉粥是很滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的不二選擇。
紅豆粥是我們經(jīng)常吃的一種粥品，可以有補(bǔ)血促進(jìn)消化的作用。紅豆粥的做法有很多，紅豆也叫赤豆?？梢匝a(bǔ)氣養(yǎng)血，補(bǔ)鐵潤(rùn)燥。那么如何做紅豆粥呢?來(lái)看看西米紅豆粥的做法，可以補(bǔ)腎消腫的哦。
西米紅豆粥
所需食材：小西米150克、蜜紅豆200克、牛奶500克、清水適量。紅豆250g，白糖220g，麥芽糖90g，冷水約1200ml
制作方法
1、小西米放入沸水中煮到中間剩下個(gè)小白點(diǎn);關(guān)火燜10分鐘。
2、燜好的小西米加入牛奶一起冷藏半小時(shí);冷藏好的西米應(yīng)該飽滿膨大，洗足了牛奶的奶香味兒;
3、紅豆先泡一晚上。加入400ml水煮開(kāi)。再倒入200ml冷水煮開(kāi)，再倒入冷水煮開(kāi)，重復(fù)4次。直到紅豆變軟。瀝干水分。放入白糖和麥芽糖拌勻后，小火煮至紅豆吸收糖分到粘稠的狀態(tài)就可以了。
4、把做好的蜜紅豆，和牛奶西米拌勻，甜美香滑的蜜紅豆西米露就做好了。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
常吃紅豆的好處很多，紅豆有健脾利水、解毒消腫的作用。紅豆對(duì)于腎臟、心臟、腳氣病等形成的水腫具有改善的效果。紅豆是非常適合女性的食物，因?yàn)槠滂F質(zhì)含量相當(dāng)豐富，具有很好的補(bǔ)血功能。具有清熱解火，健脾的功效。西米有健脾、補(bǔ)肺、化痰的功效，有治脾胃虛弱和消化不良的作用;西米還有使皮膚恢復(fù)天然潤(rùn)澤的功能，性味甘溫，有補(bǔ)益脾胃的作用。紅豆和西米一起搭配可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，而且還可以健脾胃，對(duì)于潤(rùn)肺止咳有一定的作用，同時(shí)也可以讓女性變得更加的美麗哦。
西米紅豆粥的
很多女性朋友減肥常常會(huì)使用薏米，一方面可以利用其獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效，而另一方面就是利用它的消除水腫的功能了。很多朋友都知道薏米可以快速消除我們的身體水腫狀態(tài)，以方便我們恢復(fù)好身材。但是應(yīng)該怎么做才能夠事半功倍呢？一起來(lái)看看紅豆薏米的功效 利水消腫。
水腫有哪些危害
水腫低于機(jī)體具有多種不良影響，尤其是取決于水腫發(fā)生的速度、程度以及水腫的部位等，因此是需要引起重視的問(wèn)題。另外如果是由于生活習(xí)慣所引發(fā)的水腫問(wèn)題，也建議您應(yīng)該多注意自身的習(xí)慣，不要攝入過(guò)多的鹽分和糖分，睡前不要過(guò)多飲水，以免造成腎臟負(fù)擔(dān)，給自己帶來(lái)傷害。
所需食材：
紅豆、薏米、鮮百合、蜂蜜。
制作方法：
1.準(zhǔn)備材料：紅豆，薏米，鮮百合，蜂蜜?？捎酶砂俸希枰莅l(fā)之后再用。
2.紅豆、薏米淘洗2遍。
3.將洗凈的紅豆和薏米放入砂鍋中，加入足量水，煮開(kāi)。紅豆薏米的量、水的量靈活掌握。如果是替代茶水飲用，那就多加些水。
4.煮開(kāi)后，關(guān)火，蓋上砂鍋蓋子，燜40分鐘左右。經(jīng)過(guò)一輪燜煮后，紅豆和薏米開(kāi)始變軟，湯的顏色也會(huì)變深。
5.40分鐘后，再度將水煮開(kāi)，關(guān)火，蓋上砂鍋蓋子，繼續(xù)燜40分鐘。如此進(jìn)行2-3次即可。在最后一次加入鮮百合。
主要功效：
薏米給我們帶來(lái)的好處非常多，其主要功效就是消除水腫了，相信大家對(duì)于這方面也有著非常多的了解。另外加入紅豆，不僅能夠加速消除水腫的功能，還能夠緩解我們的身體疲勞，提高血液循環(huán)，有效提高代謝。從根本緩解我們的水腫狀態(tài)，建議女性朋友不妨可以多多嘗試。
紅豆薏米的功效 利水消腫您是不是都有所了解了呢？紅豆薏米在我們生活中的好處非常多，因此相信上述方法是很多女性的朋友的最愛(ài)，尤其是最近一段時(shí)間，慢慢的快要步入夏季了，因此很多女性朋友忙于減肥。上述方法也具有一定的減肥功效，但是也在此提醒各位愛(ài)美的女性朋友：切記不要由于愛(ài)美而忽視了身體健康，還是應(yīng)該正常飲食。
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