糖餞紅棗花生——益氣補血養(yǎng)肝
補血益氣冬季養(yǎng)生熱飲。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，作好了養(yǎng)生我們的生活質量才更好。如何進行飲食養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《糖餞紅棗花生——益氣補血養(yǎng)肝》，希望能為您提供更多的參考。
花生大家都愛吃，也是不錯的一款下酒菜哦，花生的食用方法還是有很多的，比如說炒菜，涼拌，煮粥，煲湯等等，含有豐富的氨基酸和礦物質，花生和什么一起吃好呢，今天推薦糖餞紅棗花生的做放，可以有養(yǎng)肝補腎的作用。
糖餞紅棗花生
食療功效:補血養(yǎng)肝、益氣止痛、健脾和胃
營養(yǎng)價值:蛋白質、氨基酸、多種維生素、胡蘿卜素、脂肪、糖類、卵磷脂、不飽和脂肪酸、纖維素、錳、鋅、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合體質虛寒、氣血虛弱、貧血、脾胃虛寒者
禁忌人群:痰濕偏盛、消化不良、肥胖、糖尿病患者不宜多吃紅糖
糖餞紅棗花生所需材料
主要食材紅棗、花生米、紅糖
糖餞紅棗花生的做法
1花生米略煮一下放冷，去皮，與泡發(fā)的紅棗一同放入煮花生米的水中。
2再加適量冷水，用小火煮半小時左右。
3加入紅糖，待糖溶化后，收汁即可。
糖餞紅棗花生的功效與作用
紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效?；ㄉ哂薪档湍懝檀?、增強記憶力、抗衰老、促進兒童骨骼發(fā)育和增強食欲的功效。紅糖具有補中疏肝、止痛益氣、和血化瘀、健脾暖胃、補血的功效。糖餞紅棗花生此湯具有補血養(yǎng)肝、益氣止痛、健脾和胃的功效。這樣的一道甜品可以有促進食欲的作用，而且還可以有補血養(yǎng)顏的效果，很適合女性們食用，同時也可以增強記憶力和免疫力，具有抗衰的作用，而且還可以安神養(yǎng)心。
糖餞紅棗花生的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還可以讓你的胃口大開，養(yǎng)胃的同時還可以活血補血，益氣補血養(yǎng)肝養(yǎng)胃補肝腎，是很健康的養(yǎng)生選擇哦。
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氣血不足或者是貧血的人群應該多吃一些紅棗，紅棗可以有促進代謝和消化的作用，紅棗的好處還是有很多的呢，可以提高人體的免疫力。紅棗和什么一起吃比較好呢，今天介紹糖餞紅棗花生的做法，可以養(yǎng)肝益氣補血。
糖餞紅棗花生
食療功效:補血養(yǎng)肝、益氣止痛、健脾和胃
營養(yǎng)價值:蛋白質、氨基酸、多種維生素、胡蘿卜素、脂肪、糖類、卵磷脂、不飽和脂肪酸、纖維素、錳、鋅、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合體質虛寒、氣血虛弱、貧血、脾胃虛寒者
禁忌人群:痰濕偏盛、消化不良、肥胖、糖尿病患者不宜多吃紅糖
糖餞紅棗花生所需材料
主要食材紅棗、花生米、紅糖
糖餞紅棗花生的做法
1花生米略煮一下放冷，去皮，與泡發(fā)的紅棗一同放入煮花生米的水中。
2再加適量冷水，用小火煮半小時左右。
3加入紅糖，待糖溶化后，收汁即可。
糖餞紅棗花生的功效與作用
紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效?；ㄉ哂薪档湍懝檀肌⒃鰪娪洃浟?、抗衰老、促進兒童骨骼發(fā)育和增強食欲的功效。紅糖具有補中疏肝、止痛益氣、和血化瘀、健脾暖胃、補血的功效。糖餞紅棗花生此湯具有補血養(yǎng)肝、益氣止痛、健脾和胃的功效?；ㄉ梢杂叙B(yǎng)胃助消化的作用，和紅棗一起吃，可以促進食欲，具有健脾養(yǎng)胃的效果，而且還可以提高人體的免疫力的哦。
糖餞紅棗花生的做法，大家都學會了嗎，這道湯品方法簡單，而且適應的人群也是比較多的，補血養(yǎng)肝益氣止痛健脾和胃，有很好調理的作用，可以補充營養(yǎng)，具有抗衰抗氧化的作用，所以趕緊試試吧。
紅棗具有美容養(yǎng)顏的作用，很適合女性們食用?？梢匝a充豐富的鈣質和蛋白質，還有鐵質。紅棗可以煲湯啊，或者是煮粥都是不錯的選擇呢，來看看紅棗花生湯的做法，可以養(yǎng)肝明目補腎健腦。
紅棗花生湯
食療功效:補腎精氣、明目益智
營養(yǎng)價值:蛋白質、碳水化合物、維生素C、鈣、磷、鐵、葉綠素、葡萄糖
適宜人群:適宜心臟病、高血壓、貧血、心煩失眠、脾虛久瀉、大便溏瀉、久痢、腰疼、記憶衰退等患者食用
蓮子紅棗花生湯所需材料
主要食材蓮子、花生、紅棗、冰糖
紅棗花生湯的做法
1將蓮子、花生、紅棗洗凈備用。
2鍋中注水燒開，倒入蓮子和花生，加蓋燜煮15分鐘至熟透。
3再加入洗凈的紅棗，放入適量白糖，慢火煮至甜湯沸騰。
4將蓮子紅棗花生湯轉到湯盅中，放入蒸鍋，加蓋慢火蒸1小時后取出即可。
紅棗花生湯的功效與作用
蓮子具有清心醒脾，補脾止瀉，養(yǎng)心安神明目、補中養(yǎng)神等功效。紅棗具有補氣補血，美白祛斑，延緩衰老，健脾和胃等功效?；ㄉ写龠M人的腦細胞發(fā)育，增強記憶的作用。蓮子紅棗花生湯有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能，可促進人體的生長發(fā)育?；ㄉ梢杂叙B(yǎng)胃助消化的作用，還可以調理氣血，和蓮子紅棗一起吃，可以美容祛斑，還可以延緩衰老的哦。
紅棗花生湯的相關的做法上面小編已經給大家具體的介紹了，相信大家對這些小常識也有了一些了解了吧，經常吃這樣的食物可以讓你有助于體質的提高，養(yǎng)肝明目補腎健腦益智，對身體健康有好處，大家不妨試試。
每一種食物的營養(yǎng)物質都是不一樣的哦，熟地大家都很熟悉的吧，是屬于中藥材的一種，他可以有很好的保健的作用和功效的哦。熟地屬于可以補氣血的中藥材哦，和很多的食物都可以相互搭配，來看看熟地紅棗粥的做法，可以有養(yǎng)肝補腎的作用。
熟地紅棗粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質、維生素A、C、E、碳水化合物、纖維素、梓醇、二氫梓醇、乙酰梓醇、糖類、多種礦物質
適宜人群:
肝腎虛、腰膝酸軟、盜汗遺精、內熱消渴、血虛萎黃、心悸者
所需材料
大米60克、薏米30克、何首烏適量、熟地黃適量、腰果適量、紅棗適量、冰糖適量
做法
1粳米、薏米泡發(fā)洗凈;何首烏、熟地黃加水煮好，取汁待用。
2鍋中倒入煮好的汁，放粳米、薏米大火煮開。
3加紅棗、腰果、冰糖煮至濃稠即可。
功效與作用
何首烏具有養(yǎng)血滋陰、潤腸通便、截瘧、祛風解毒的功效。熟地具有補血滋陰功效，可用于血虛萎黃，眩暈，心悸失眠，月經不調，崩漏等癥。紅棗具有補血養(yǎng)肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。 大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。此粥具有健脾補肺、補血益腎、益氣養(yǎng)肝的功效。這樣的粥品可以有很好的調理月經不調的作用，還可以緩解失眠心悸等等的癥狀，對于通血脈啊或者是滋補五臟有一定的好處，還可以有提高免疫力的效果呢。
關于熟地紅棗粥的具體的做法和它的營養(yǎng)的，大家都了解了吧，經常吃大米可以補充營養(yǎng)的同時還可以滋潤五臟哦，對身體健康是有好處的，而且還可以補血益氣養(yǎng)肝補腎，也適合老年人食用，對于腸胃不適的人群也有改善的功效。
食物的種類是有很多的，我們每天都在吃不同種類的食物，食物的不同營養(yǎng)的價值也是不一樣的呢?；ㄉ蠹叶己苁煜?，也經常吃，是一種高蛋白的食物，可以補充豐富的鈣質哦?；ㄉ图t棗可以相互搭配使用功能，來看看這道花生紅棗湯的做法，有安神補血的作用，來看吧。
花生紅棗湯
食療功效:補腎精氣、明目益智
營養(yǎng)價值:蛋白質、碳水化合物、維生素C、鈣、磷、鐵、葉綠素、葡萄糖
適宜人群:適宜心臟病、高血壓、貧血、心煩失眠、脾虛久瀉、大便溏瀉、久痢、腰疼、記憶衰退等患者食用
所需材料
主要食材蓮子、花生、紅棗、冰糖
做法
1將蓮子、花生、紅棗洗凈備用。
2鍋中注水燒開，倒入蓮子和花生，加蓋燜煮15分鐘至熟透。
3再加入洗凈的紅棗，放入適量白糖，慢火煮至甜湯沸騰。
4將蓮子紅棗花生湯轉到湯盅中，放入蒸鍋，加蓋慢火蒸1小時后取出即可。
功效與作用
蓮子具有清心醒脾，補脾止瀉，養(yǎng)心安神明目、補中養(yǎng)神等功效。紅棗具有補氣補血，美白祛斑，延緩衰老，健脾和胃等功效?；ㄉ写龠M人的腦細胞發(fā)育，增強記憶的作用。此湯有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能，可促進人體的生長發(fā)育。這樣的搭配的方法不僅可以有補氣血的效果，還可以有美容養(yǎng)顏的效果哦，對于健脾促進新陳代謝有好處，還可以有抗衰的效果，同時也可以有美容養(yǎng)顏祛斑的功效哦，趕緊試試這樣的養(yǎng)生食療方法吧。
上面介紹了花生紅棗湯的具體的做法。上面小編給大家介紹了其中的步驟了，可以看出的是它的營養(yǎng)價值還是比較豐富的，具有補充纖維素，補腎益氣明目養(yǎng)肝養(yǎng)血安神。而且還可以幫助促進代謝，減少便秘的問題出現，大家可以經常食用。
何首烏你知道的吧，是中藥材的一種哦，它有著很有保健作用的功效，也可以治療疾病。你知道何首烏應該如何食用的嗎，可以煮粥食用哦，今天介紹首烏紅棗熟地粥的做法，可以有補血養(yǎng)肝的作用，而且也可以增強體質的哦。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、維生素A、C、E、碳水化合物、纖維素、梓醇、二氫梓醇、乙酰梓醇、糖類、多種礦物質
適宜人群:
肝腎虛、腰膝酸軟、盜汗遺精、內熱消渴、血虛萎黃、心悸者
首烏紅棗熟地粥
所需材料
大米60克、薏米30克、何首烏適量、熟地黃適量、腰果適量、紅棗適量、冰糖適量
首烏紅棗熟地粥的做法
1、粳米、薏米泡發(fā)洗凈;何首烏、熟地黃加水煮好，取汁待用。
2、鍋中倒入煮好的汁，放粳米、薏米大火煮開。
3、加紅棗、腰果、冰糖煮至濃稠即可。
功效與作用
何首烏具有養(yǎng)血滋陰、潤腸通便、截瘧、祛風解毒的功效。熟地具有補血滋陰功效，可用于血虛萎黃，眩暈，心悸失眠，月經不調，崩漏等癥。紅棗具有補血養(yǎng)肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。首烏紅棗熟地粥此粥具有健脾補肺、補血益腎、益氣養(yǎng)肝的功效。何首烏可以有滋陰補血的功效，和大米紅棗一起煮粥的話，可以有調理腸胃的作用，對于促進新陳代謝有好處，還可以起到補肝腎的功效哦。
首烏紅棗熟地粥的制作方法你學會了嗎，方法簡單，而且營養(yǎng)物質多哦，可以有很好的補虛勞的作用，對于強身健體有好處，同時也可以有滋陰的作用，對于提高體質有幫助作用哦，而且也可以增強免疫力，可以試試。
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