促進代謝的美容水果菠蘿
夏季水果美容養(yǎng)生。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“促進代謝的美容水果菠蘿”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
促進代謝的美容水果菠蘿，豐富維生素B能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，滋潤頭發(fā)的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力； 做法：其果肉可以作為面膜，是最香甜的護理用品；常常引用其新鮮的果汁能消除老人斑并降低老人斑的產(chǎn)生率。
菠蘿的營養(yǎng)價值
菠蘿又名風(fēng)梨、黃梨，呈長圓錐形或圓筒形。
菠是我國南方的四大名果之一。菠蘿果肉黃或淺黃，肉質(zhì)細嫩，水分含量高，口感極佳。 每100克菠蘿含水分87.1克，蛋白質(zhì)0.5克，脂肪0.1克，纖維1.2克，尼克酸0.1毫克，鉀126毫克，鈉1.2毫克，鋅0.08毫克，碳水化合物8.5克，鈣20毫克，磷6毫克，鐵0.2毫克，胡蘿卜素0.08毫克，硫胺素0.03毫克，核黃素0.02毫克，維生素c18毫克，灰分0.3克，另含多種有機酸及菠蘿酶等。
菠蘿既是盛夏消暑、解渴的珍品，也是良好的減肥、健康水果。果實含有菠蘿酶，有幫助消化蛋白質(zhì)、治支氣管炎、利尿等功效，并對預(yù)防血管硬化及冠狀動脈性心臟病有一定的作用。食用新鮮菠蘿時，先將菠蘿用鹽水浸洗，味道會更甜。
消除感冒
發(fā)燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀，除趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用， 能有效地降低支氣管。經(jīng)醫(yī)學(xué)研究，自古以來，人類就常常憑借菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶來疏緩嗓子疼和咳嗽的癥狀。 菠蘿食用時應(yīng)注意不要空腹暴食，要削凈果皮、鱗目須毛及果丁，果肉切片后，一定要用食鹽浸泡若干分鐘后才能食用。
減肥
是不是也覺得新鮮，菠蘿也可以減肥？千真萬確。菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質(zhì)，并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿，菠蘿的營養(yǎng)價值
第一容易降低味覺，刺激口腔粘膜；
第二，容易導(dǎo)致生產(chǎn)菠蘿蛋白酶，對這種蛋白酶過敏的人，會出現(xiàn)皮膚發(fā)癢等癥狀。
常常因為食用肉的含量多少而煩惱嗎，菠蘿可以幫助你解決消化吸收的顧慮。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動。
避免這種情況發(fā)生的方法很簡單：菠蘿去皮后，切片或塊狀，放淡鹽水中浸泡半小時，然后用涼開水沖洗去咸味，即可放心大膽地享受菠蘿的新鮮美味。
保健
促進血液循環(huán)酶，可以降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿，可以預(yù)防脂肪沉積。
患有牙周炎、胃潰瘍、口腔黏膜潰瘍的消費者要慎食菠蘿，菠蘿的營養(yǎng)價值因為菠蘿是酸性水果，刺激牙齦、黏膜，胃病患者還會出現(xiàn)胃內(nèi)返酸現(xiàn)象，多吃還會發(fā)生過敏反應(yīng)。過敏反應(yīng)一般是在食用菠蘿后15分鐘到1小時左右急驟發(fā)病。
出現(xiàn)腹痛，腹瀉、嘔吐或者頭痛、頭昏、皮膚潮紅、全身發(fā)癢、四肢及口舌發(fā)麻，甚至還會出現(xiàn)呼吸困難、休克等一系列過敏癥狀反應(yīng)，人們習(xí)慣稱這種過敏反映為菠蘿中毒或菠蘿病.
為預(yù)防菠蘿病的發(fā)生，王醫(yī)生介紹，吃菠蘿千萬別忘用鹽水浸泡。把菠蘿切成片或塊放在鹽水中浸泡30分鐘，然后再洗去咸味，就可以消除過敏性物質(zhì)，還會使菠蘿味道更加甜美。飯后半小時食用鹽水浸泡過的菠蘿，既美味又營養(yǎng)。
菠蘿的功效
菠蘿又叫鳳梨、王梨，原產(chǎn)南美巴西，很早就為印第安人馴化，并選出五種子的優(yōu)良食用品種。中國在1605年由葡萄牙人從馬來西亞把種苗帶到澳門，后經(jīng)廣東傳人福建與臺灣，目前以臺灣栽培最多，其次為兩廣、福建、云南和貴州部分地區(qū)，約60~70個品種
菠蘿有很好的食療保健作用，它含有的菠蘿蛋白酶能溶解導(dǎo)致心臟病發(fā)作的血栓，防止血栓的形成，大大減少心臟病人的死亡率。菠蘿中所含的糖、鹽及酶有利尿、消腫的功效，常服用新鮮菠蘿汁對高血壓癥有益，也可用于腎炎水腫、咳嗽多痰等癥的治療。
菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能夠幫助人體腸胃消化，而且由于膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內(nèi)多余的脂肪及其他有害物質(zhì)，對于預(yù)防、緩解便秘癥狀都有明顯的效果
菠蘿營養(yǎng)豐富，維生素C含量是蘋果的5倍。又富含菠蘿蛋白酶，能幫助人體對蛋白質(zhì)的消化，吃肉類及油膩食品后吃菠蘿最為有益。菠蘿的鮮果肉中含有豐富的果糖、葡萄糖、氨基酸、有機酸、蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵，胡蘿卜素及多種維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。
吃菠蘿的禁忌與訣竅。
人們吃菠蘿時口腔和嘴唇往往有一種麻木刺痛的感覺，令人感到很不舒服。但用淡鹽水泡過菠蘿之后再食，這種麻木刺痛的感覺就沒有了。這主要是由于菠蘿蛋白酶對舌頭的作用而感到不適，用淡鹽水浸泡菠蘿起到了滅酶的作用。
但是用鹽水浸泡菠蘿的時間不能太久，時間太久會損失較多的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，一般浸泡時間不要超過30分鐘。鹽水浸泡時間過長會使菠蘿喪失保健作用。所以所用的鹽水濃度不能較高，稍有咸味即可。
這樣既滿足了人們的口腹之欲，又達到了保健效果有的人食用菠蘿后出現(xiàn)腹痛、嘔吐、頭昏、腹瀉等癥狀，這是菠蘿蛋白酶引起的過敏癥狀。菠蘿中還含有一種含氨的有機物，可以使其敏感者食用后發(fā)生較明顯的反應(yīng)。
此物質(zhì)可以使血管強烈收縮，血壓升高，導(dǎo)致頭痛等不良反應(yīng)發(fā)生。因此，過敏體質(zhì)者吃菠蘿要小心，盡量不吃。用鹽水浸泡菠蘿可以減少或預(yù)防人們對菠蘿的過敏，但是過敏嚴(yán)重者仍不宜吃菠蘿?；加袧儾?、腎臟病、凝血功能障礙的人應(yīng)禁食菠蘿。發(fā)燒及患有濕疹疥瘡的人不宜多吃。
如何挑選菠蘿
新鮮成熟的菠蘿結(jié)實飽滿，果皮黃中略帶青色，表皮凸起物沒有磨損，散發(fā)清新果香。如果發(fā)現(xiàn)葉片容易折斷或松脫，表示已經(jīng)過熟。
切開后，果目淺而小，內(nèi)部呈淡黃色，果肉厚而果芯細小的菠蘿為優(yōu)質(zhì)品；劣質(zhì)菠蘿果目深而多，內(nèi)部組織空隙較大，果肉薄而果芯粗大；未成熟菠蘿的果肉脆硬且呈白色。
用手輕輕按壓菠蘿，堅硬而無彈性的是生菠蘿；挺實而微軟的是成熟度好的；過陷甚至凹陷者為成熟過度的菠蘿；如果有汁液溢出則說明果實已經(jīng)變質(zhì)，不可以再食用。
通過香氣的濃、淡也能判斷出菠蘿是否成熟。成熟度好的菠蘿外皮上稍能聞到香味，果肉則香氣馥郁；濃香撲鼻的為過熟果，時間放不長，且易腐爛；無香氣的則多半是帶生采摘果，所含糖分明顯不足，食之無味。
菠蘿的制作技巧
由于菠蘿中含有對口腔潰瘍有刺激作用的甙類物質(zhì)，因此應(yīng)將果皮和果刺修凈，將果肉切成塊狀，食前在稀鹽水或糖水中浸漬。
菠蘿的保存方法
2-7天，只要放在常溫下、通風(fēng)處的地方即可，但是不宜長期貯藏。已經(jīng)削皮的菠蘿必須放進冰箱冷藏。
結(jié)語：
其實任何食物都是這樣，即使擁有再多美容的效果，也不能多吃。
ys630.COm精選閱讀
小火燉湯真是很慢，今天為了省時間，用微波爐搞定一道湯，肉類、豆類、蘑菇等食材，清湯營養(yǎng)，好喝美味，是不是很快捷，不如也嘗試一次吧。
【促進代謝微波冬菇雞湯】
主料：雞中翅4只 、紅蘿卜60g、萵筍90g、鮮冬菇30g、清水800ml 、
輔料：鹽3g、料酒5g、姜2小塊、 胡椒粉0.5g、雞精1勺、油1小勺、
步驟：
微波冬菇雞湯的做法步驟1.雞翅洗凈，放入清水中浸泡10分鐘。
微波冬菇雞湯的做法步驟2.把雞翅撈出，擦干水分，在正反面各劃3刀。
微波冬菇雞湯的做法步驟3.將調(diào)料（鹽3克、料酒5克、姜2小塊、胡椒粉0.5克、雞精1勺、油1小勺）與雞翅拌均勻，腌制20分鐘。
微波冬菇雞湯的做法步驟4.把配菜洗凈，分別切塊。
促進代謝微波冬菇雞湯
微波冬菇雞湯的做法步驟5.先將萵筍紅蘿卜碼入容器內(nèi)，然后放入雞翅、冬菇片，姜塊。
微波冬菇雞湯的做法步驟6.倒入約800毫升清水，盡量浸過食材。
微波冬菇雞湯的做法步驟7.蓋上容器蓋，放入微波爐內(nèi)選擇【變頻微波高火】加熱40分鐘。
微波冬菇雞湯的做法步驟8.或者直接選擇功能菜單【煲湯/粥】，啟動，微波爐智能烹飪。
促進代謝微波冬菇雞湯
胡蘿卜的食用效果
1.增強抵抗力
胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高，間接消滅癌細胞。
2.降糖降脂
促進代謝微波冬菇雞湯
降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓，強心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
3.明目
胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，進入機體后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過酶的作用，其中50%變成維生素A,有補肝明目的作用，可治療夜盲癥。
4.利膈寬腸
植物纖維增加胃腸蠕動，促進代謝，通便防癌。
【導(dǎo)讀】對于現(xiàn)在的很多MM來說，減肥瘦身是她們的首要任務(wù)，可是采用什么樣的方法呢？其實吃泡菜可促進新陳代謝，這樣減肥就比較輕松，下面就為你介紹吃泡菜可促進新陳代謝。
吃泡菜可促進新陳代謝
當(dāng)然選擇有很多，而今天要為大家介紹的是一種通過吃泡菜來達到減肥目的的方法，說到這里可能的很多人都存在以為，泡菜吃了不是容易致癌嗎，怎么會起到減肥作用呢，下面就讓我們詳細的了解一下。
曾經(jīng)有些人一直很反對吃泡菜，認為吃泡菜容易致癌.
他們認為泡菜中含有致癌物質(zhì)亞硝酸鹽。
事實上，這種說法是不科學(xué)的，吃優(yōu)質(zhì)泡菜不僅不會致癌，對人的身體還很有好處，而且，泡菜還是健康減肥的首選食物之一。
其實，泡菜中的酸味是因為乳酸菌分解白菜中的糖類而產(chǎn)生了乳酸，乳酸不僅沒有致癌性，而且還有促進消化等作用。
而且，白菜變酸之后，它所含的營養(yǎng)并沒有損失，常吃泡菜對人體健康有益。
此外，很多泡菜的制作過程都使用了大量的辣椒和蒜，它所需要的鹽分并不多，因此是一種膽固醇含量低、熱能含量也低的健康食品。
常吃泡菜可以減肥，這主要是因為泡菜中含有豐富的礦物質(zhì)和微生物，能促進人體腸胃中蛋白質(zhì)酶素的分泌，使人腸胃中的微生物分布正常化，從而幫助維持好腸道內(nèi)的健康環(huán)境。
吃泡菜可促進新陳代謝
人的腸道健康了，消化功能也隨之增強，因便秘引起的肥胖自然而然就逐漸消失了。
同時，泡菜中的主要原料之一辣椒能促進人的胃液分泌，從而幫助腸胃消化。同時，泡菜中富含的各種維生素也具有抗酸化作用，并能促進人的新陳代謝，促進血液循環(huán)。
泡菜中的辣椒、蔥、姜、蒜等不僅能促進人體的生理代謝，還能幫助身體出汗，而出汗恰恰是消耗熱量、促進健康最好的方式。
而且，泡菜的主料白菜熱量極低，而大蒜又具有燃燒脂肪的功能，同時還富含膳食纖維，能預(yù)防便秘及腸炎等疾病，還能防止人體內(nèi)的脂肪堆積，并有效消耗掉已經(jīng)形成的脂肪，達到減肥保健的效果。
市面上的泡菜主要有辣和不辣兩種，如果瘦身，當(dāng)然選擇辣泡菜較為合適。泡菜可以入湯，可以炒飯，也可以涼拌，在氣溫較熱的日子當(dāng)作零食吃也未嘗不可。
如果能堅持適量食用，一兩個月的時間，就能讓身體瘦下來，而且，吃泡菜達到的減肥效果，一般不會出現(xiàn)反彈現(xiàn)象。
伸懶腰是大家都很熟悉的，在犯困的時候不少人都會選擇去伸懶腰了，而且我們伸懶腰對健康是有一定好處的，這不僅可以讓我們緩解犯困疲勞的情況，實際上伸懶腰對我們健康也是同樣會有好處的，那么具體伸懶腰好處有哪些，一起看看吧。
促進機體新陳代謝
如果我們在沒事的時候可以進行去伸懶腰，首先就能夠幫助促進機體新陳代謝，這樣可以使人體內(nèi)的廢氣物快速的排出體外，從而使人體健康向好的方向發(fā)展，而伸懶腰就可以做到這點。因為人在伸懶腰的時候，會增加氧氣的吸入，這時會呼出更多的二氧化碳，這樣就可以達到促進機體新陳代謝的目的，對我們促進健康有幫助，是解決伸懶腰問題的一個好方法。
防止腰肌勞損
我們都知道長期從事體力工作的人群，自身是很容易患上腰部疾病的，尤其是腰肌勞損的問題，是這類人群更容易產(chǎn)生的問題了，由于這種疾病對人的健康有較大的危害。對于這種疾病，其實是可以防止的，如何防止，其實可以用經(jīng)常伸懶腰的方式進行，所以說大家在平時完全可以通過伸懶腰來進行養(yǎng)生了，通過伸懶腰就可以使人體的全身肌肉，尤其是腰部的肌肉，使它在有節(jié)奏的伸縮中得到平衡，這樣就可以逐漸使腰部肌肉逐漸強壯起來，從而達到防止腰肌勞損的目的。對于患上這種疾病的人群，每天不妨嘗試做這個小動作，不但可以防止腰肌勞損這種疾病的出現(xiàn)，對腰部也有諸多的保健作用，所以我們在平時沒事做的時候就可以進行伸懶腰的運動了。
伸懶腰是大家熟悉的一項運動，在平時沒事的時候很多人都會選擇伸懶腰的運動方法，這樣是對我們健康有一定好處的，首先通過伸懶腰就可以幫助我們有效的促進新陳代謝了，同時伸懶腰還可以幫助防止腰肌勞損的問題產(chǎn)生，大家不要錯過。
紅燒肉是常吃的肉類，如果不加配菜食用有點油膩感，那在燉肉時加入荸薺，可以促進脂肪、糖等成分加速代謝，從而使這盤紅燒肉不油膩，反而更香，甜而不粘，濃郁鮮香的紅燒肉就可以吃了。
【促進新陳代謝荸薺紅燒肉】
主料：帶皮五花肉600g、荸薺150g、
輔料：油20g、鹽1茶匙、冰糖40g、醬油1.5茶匙、八角2個、桂皮1小塊、香葉5片、生姜1大塊、
步驟：
1.帶皮五花肉切成大些的方塊。
2.把五花肉塊放入煮鍋添入清水，開大火煮開后關(guān)火撇去浮沫。
3.把焯過水的五花肉塊放入炒鍋，小火煸炒至五花肉邊緣微焦，出油盛出備用。
4.鍋里倒入油，放入冰糖，開小火翻炒。
促進新陳代謝荸薺紅燒肉
5.小火炒至冰糖融化，成顏色金黃粘稠的糖油汁。
6.倒入焯過水的五花肉，小火翻炒使五花肉裹滿糖油汁。
7.炒好的五花肉放入砂鍋，放入八角、桂皮、香葉、生姜片。
8.調(diào)入醬油，倒入足量的清水。
促進新陳代謝荸薺紅燒肉
9.開大火煮開后改小火燉煮60分鐘。
10.荸薺洗凈泥土，削掉外皮再次洗凈。
11.待砂鍋里的五花肉煮至用筷子能輕松穿透時放入荸薺、調(diào)入精鹽繼續(xù)小火燉煮30分鐘。
促進新陳代謝荸薺紅燒肉
荸薺的食用效果
1.促進生長發(fā)育
能促進人體生長發(fā)育和維持生理功能的需要，對牙齒骨骼的發(fā)育有很大好處，同時可促進體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物質(zhì)的代謝，調(diào)節(jié)酸堿平衡，因此荸薺適于兒童食用。
2.降血壓
對降低血壓有一定效果，還對癌腫有防治作用。
3.整腸通便
促進新陳代謝荸薺紅燒肉
有潤肺化痰，生津作用。所含的淀粉及粗蛋白能促進大腸蠕動，所含的粗脂肪增加了潤腸通便的作用。
4.消熱解毒
飯后生吃開胃下食，胸中實熱，消宿食，制粉食有明耳目、消黃疸、解毒的作用。
收斂止瀉吃什么呢，有很多的人群都有腸胃不適的情況，時間長了就會出現(xiàn)頑固性的一些癥狀哦，對身體不利。吃什么可以收斂呢，保護腸胃而且還可以有促進新陳代謝作用的一些食物需要推薦給大家，讓大家滿足營養(yǎng)需求的同時也可以有保健的效果。
烏梅
烏梅，性味酸、平。有斂肺、澀腸、生津、安蛔止痛之功效。適用于治療慢性腹瀉、肺虛久咳、自汗氣喘、虛熱口渴和腹痛、嘔吐等癥?，F(xiàn)代研究證實，烏梅對腸道致病菌以及呼吸道多處致病菌有較強的抑菌作用?！睹t(yī)別錄》謂其“止下痢，好唾口干 ”。《日華子本草》也說，烏梅“除勞，治骨蒸，去煩悶，澀腸止痢”。烏梅可以有保護腸胃的作用，對于出現(xiàn)的呼吸道和腸道細菌有改善和抑制的作用，具有收斂止瀉的效果。
糯米
糯米適宜脾虛泄瀉者服食，有補中益氣止瀉的作用。唐代食醫(yī)孫思邈稱：“糯米，脾病宜食 ，益氣止泄”?？捎门疵着渖徸印⒋髼?、淮山藥煮粥，加適量紅糖服用?；蛴谩秳㈤L春經(jīng)驗方》 ：“治久泄食減：糯米一升，水浸一宿，瀝干，慢炒熟，磨篩，入懷山藥一兩。每日清晨用半盞，入砂糖二匙，胡椒末少許，以極滾湯調(diào)食，大有滋補。”糯米可以保護腸胃，而且還可以有緩解脾胃虛弱的作用，對于出現(xiàn)的食欲不振腹瀉的情況有改善的作用。
吃什么可以收斂呢，上面的這些促進新陳代謝的一些食物大家可以經(jīng)常吃，可以有促進食欲的作用，對于保護腸胃有好處，同時也可以有提高免疫力的作用，而且還可以緩解腸胃虛弱的哦，是不錯的養(yǎng)生食材類型，趕緊試試吧。
在生活中，很多人都發(fā)現(xiàn)自己的身體健康是一天不如一天了，這時候就非常的煩惱了，但是也不知道是什么樣的原因?qū)е碌牧?，去醫(yī)院檢查也沒有發(fā)現(xiàn)問題，那么這時候就很可能是由于代謝的速度慢導(dǎo)致的了，下面就讓我們看看都有哪些加快代謝的方法吧。
多喝水
是的，當(dāng)有人對你說“多喝水”的時候，不要以為這是簡單的應(yīng)付。其實，多喝水對新陳代謝的速度也有很大的影響。比如說促進腸胃的蠕動。增加汗液的和尿液的排泄，從而順利的排除體內(nèi)的毒素，擁有健康的體質(zhì)，加快新陳代謝的速度，這對于我們的身體健康來說實際上是非常有意義的了，保持每天都喝八杯水的狀態(tài)，那么就可以逐漸的讓我們的身體健康起來了，能夠起到很強的保健功效，這對于我們現(xiàn)代人來說是很有意義的哦，是我們不能錯過的好方法了。
增加蛋白質(zhì)的攝取
有些人為了保持好的身體，開始不科學(xué)的減肥計劃，但是，沒有瘦下來，反而把身體搞得一天不如一天，各種大大小小的疾病也都隨之而來。這是因為如果人在處于饑餓狀態(tài)的時候，身體的自我基礎(chǔ)代謝功能會減弱，新陳代謝的速度就會變得很慢。這樣就會給你的身體帶來很大的傷害。所以應(yīng)該更多的增加蛋白質(zhì)的攝取量，蛋白質(zhì)中可以提成新陳代謝的速度，而且這樣的方法還可以幫助我們促進身體健康了哦，是可以幫助我們促進身體循環(huán)的作用了，還可以增進我們代謝的速度。
想要讓身體健康，那么首先就要保證我們身體的各種功能都正常了，而代謝就是非常需要我們?nèi)プ⒁獾牡胤搅?，我們在上面就給大家介紹了幾個方法，堅持每天這樣做就可以幫助我們起到加快代謝的作用了，能夠有效提高身體素質(zhì)。
金針菇含鋅量高，有益智、促進生長發(fā)育、促進新陳代謝的作用，在冬季吃它可以做道美食-------蒜泥白肉卷，五花肉配上蔬菜，吃著不油膩，營養(yǎng)更健康，這樣菜吃完超解饞哦。
【促進新陳代謝食譜蒜泥白肉卷】
主料：五花肉200g、金針菇150g、胡蘿卜150g、茭白150g、
輔料：生姜1塊、大蒜3瓣、油潑辣子8g、生抽20g、白醋5g、涼白開20g、香油少許、料酒適量、大蔥1段、
步驟：
1.準(zhǔn)備好原材料。
2.胡蘿卜用刨絲器刨成絲或者切成細絲。
3.大蔥切成段，生姜大部分切成片、小部分和大蒜搗成泥。
4.鍋里加入足量水，加入適量料酒，放入姜片和蔥段，放入五花肉大火燒開。
促進新陳代謝食譜蒜泥白肉卷
5.茭白切成絲。
6.將涼白開、生抽、白醋、油潑辣子、姜蒜泥調(diào)成調(diào)料汁。
7.五花肉煮到用筷子很容易插得動了出鍋。
8.鍋里加入足量水燒開，加入適量鹽和少許白醋、香油，放入茭白好金針菇焯水。
促進新陳代謝食譜蒜泥白肉卷
9.五花肉切成薄片。
10.將茭白絲、金針菇、胡蘿卜絲卷入五花肉里，用牙簽插好。
11.吃的時候蘸著調(diào)料汁吃或者將調(diào)料汁澆上即可。
促進新陳代謝食譜蒜泥白肉卷
小貼士
五花肉要買瘦一些的。
金針菇的食用效果
1促進生長發(fā)育
促進兒童的生長發(fā)育和健腦的作用。在日本被許多國家譽為益智菇.
2.促進新陳代謝
增強體內(nèi)的生物活性，促進新陳代謝。有利益營養(yǎng)素的吸收。
促進新陳代謝食譜蒜泥白肉卷
3.降血脂
抑制血脂升高，降低膽固醇，防止高血脂癥，從而減少心血管疾病的發(fā)生。
4.抗疲勞
抗菌消炎，消除重金屬毒素，抗腫瘤。
5.預(yù)防過敏
預(yù)防哮喘，鼻炎，濕疹等過敏癥。
