小米紅棗紅糖粥——補氣養(yǎng)血安神
夏季養(yǎng)生紅棗紅糖生姜。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。對于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《小米紅棗紅糖粥——補氣養(yǎng)血安神》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
粥的種類是有很多的，從剛開始人們愛吃的大米粥，轉(zhuǎn)變成不同口味的大米粥，說明人們對于營養(yǎng)的需求在不斷的增加，紅棗紅糖粥是一款很滋補的粥品，適合產(chǎn)后女性們食用，來看看小米紅棗紅糖粥的做法，可以養(yǎng)心安神。
食療功效:補益心脾、補氣養(yǎng)血、健胃除濕、和胃安眠
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素B、維生素C、維生素p、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鉀、鎂、鐵
適宜人群:一般人群均可食用
小米紅棗粥所需材料
主要食材小米、紅棗、紅豆、水、紅糖
小米紅棗粥的做法
1小米洗凈備用;干紅棗去核備用。
2紅豆洗凈泡漲后放入加水的鍋中煮至半熟。
3放入小米、紅棗，熬煮至爛熟成粥，用紅糖調(diào)味即可。
小米紅棗粥的功效與作用
健脾養(yǎng)胃小米有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，還具有滋陰養(yǎng)血的功能?；钛a氣紅棗有活血、補氣、健腦的功效，有提高人體免疫力，防治骨質(zhì)疏松和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。和胃開胃小米紅棗粥有補益心脾，補氣養(yǎng)血、健胃除濕、和胃安眠等功效，可以有助增進食欲，更能抑制肝炎病毒的活性。小米具有健脾胃的作用，搭配紅棗紅糖一起吃可以有補氣養(yǎng)血的效果，而且還可以安神養(yǎng)胃的哦，對于增強人體的免疫力是有好處的呢。
關(guān)于紅棗紅糖粥的具體的做法，不知大家是否學會了呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值還是比較豐富的哦，可以促進代謝，補充水分，具有補血益氣的作用，補氣養(yǎng)血安神養(yǎng)胃強免疫，而且還可以清熱解毒，是不錯的養(yǎng)生食材和選擇。
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生活中很多人都是非常的喜歡食用一種粥品，最為顯著的一個好處就是可以很好的健脾養(yǎng)胃，是我們養(yǎng)生不錯的選擇，而且不同的粥品對于身體的功效也是不一樣，黑芝麻和紅棗就是兩種不錯的滋補食物，一起來看看黑芝麻紅棗粥的做法吧。
黑芝麻紅棗粥
準備材料黑芝麻20克、干紅棗50克、白砂糖30克
制作過程：
1、我們在炒黑芝麻的時候是要用小火，將黑芝麻從鍋中炒熟后，研磨成粉，然后就是作為備用。
2、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分；
3、紅棗洗凈去核；
4、鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米和紅棗，先用旺火燒沸；
5、然后改用小火熬煮，待米粥爛熟；
6、調(diào)入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。
功效：黑芝麻是有很好的烏發(fā)養(yǎng)顏的功效，而且經(jīng)常食用一些是可以起到滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤燥的效果。黑芝麻是能夠改善便秘的情況，幫助排出體內(nèi)的毒素，緩解我們皮膚干燥和暗沉的狀況。而且黑芝麻也是非常不錯的補鈣食物。紅棗是可以很好的補中益氣，幫助健脾胃，起到增強食欲的作用。對于女性朋友來說食用可以起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效。紅棗是補氣養(yǎng)血的圣品，同時又物美價廉，民眾無需買坊間昂貴的補品，善用紅棗即可達到養(yǎng)生保健的功效。這款粥養(yǎng)生保健身體食用是非常的不錯，
生活中關(guān)于黑芝麻的食用方法是有很多，但是和紅棗搭配做粥是一種非常滋補的吃法。所以大家在以后吃或者是制作一些粥品的時候，不妨加入一些黑芝麻，可以很好的調(diào)味，也是非常的營養(yǎng)滋補。
女性很容易出現(xiàn)貧血啊或者是體質(zhì)虛弱的情況。所以應該多吃一些美容養(yǎng)顏的食物進行調(diào)理。這樣的話才能讓身體處于健康的狀態(tài)。大棗是一種很滋補的食材，可以補氣養(yǎng)血，來看看大棗紅糖米糕的做法，可以美容養(yǎng)顏的哦。
【大棗紅糖米糕】
主料：大米200g、糯米200g
輔料：紅糖適量、大棗適量、黑芝麻適量
步驟：
1.稱量好大米200克和糯米200克。
2.把稱量好的大米和糯米淘洗干凈，然后放陽臺上晾干水分。
3.把晾干水分的米分兩次放入研磨杯中。
4.啟動“研磨”功能打成米粉。
5.大棗去核切成小丁備用，準備一些紅糖、黑芝麻(已炒熟)備用。
6.把磨好的米粉放入小盆里，加入適量水，邊加水邊攪拌。
7.把米粉用水和成潮濕狀態(tài)，用手輕輕一握能捏成團，面團在手中能自由滾動即可。
8.蒸屜鋪一層紗布，底部鋪上一半的米粉。
9.撒上一層紅糖粉。
10.鋪上一層大棗丁。
11.再鋪上剩余的米糕粉，表面撒少許熟芝麻裝飾。
12.放入蒸鍋里蒸30分鐘即可
氣虛血虧是女性常見的疾病，可吃些大棗或者紅糖來補血，可以做些女性愛吃的糕點---大棗紅糖米糕，軟糯香甜，是女性每朋必吃的一味糕點聽。紅糖營養(yǎng)豐富，釋放熱量快，營養(yǎng)吸率高，除含蔗糖以外，還含有少量的鐵、鈣、葫胡蘿卜素等物質(zhì)。紅糖對老年體弱，特別是大病初愈的人，還有極好的療虛進補作用;紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能;而現(xiàn)代的藥理學則發(fā)現(xiàn)，紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份。這樣的食物相互搭配可以起到調(diào)氣血的作用，因為紅糖也有保健的作用，可以有促進食欲，滋補身體，暖胃驅(qū)寒的效果，相互搭配可以有美容養(yǎng)顏的效果哦。
大棗紅糖米糕的做法，大家都學會了嗎，愛吃的你趕緊行動起來吧，為了我們的健康和美麗可以通過這樣的食物來給予身體的補給，不僅可以有抗衰老的作用，女性補氣養(yǎng)血美容養(yǎng)顏甜品，大家不妨試試。
紅棗大家都很熟悉的吧，是一種很常見的食材，它的營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，還可以促進食欲。紅棗怎么吃比較好呢。紅棗泡茶大家試過嗎，可以美容養(yǎng)顏安神。來看看紅棗紅茶的泡制方法，適合多種的人群食用的哦。
紅棗紅茶
食療功效:養(yǎng)血安神
營養(yǎng)價值:貧血引起頭暈眼花時、氣血虛弱導致疲倦乏力時
適宜人群:貧血、易感疲倦乏力等人群飲用
禁忌人群:月經(jīng)量較多的女性、容易上火者
紅棗紅茶所需材料
主要食材紅棗、紅茶包、紅糖
紅棗紅茶的泡法
1先將紅棗洗干凈、去核，果肉切小塊，與紅茶包放入杯中。
2再在杯中倒入沸水，用蓋子蓋上悶泡3分鐘即可飲用。
紅棗紅茶的功效與作用
紅棗具有補血養(yǎng)顏，促進血液循環(huán)之功效。紅茶美容養(yǎng)顏、抗衰老，補血效果極佳。紅棗紅茶可補氣養(yǎng)顏、活血化瘀、非常適合女性朋友們飲用。紅棗富含的維生素C能使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變成膽汁酸，膽固醇少了，結(jié)石形成的概率也就隨之減少。紅棗中含有維生素p，可以起到降血壓的作用，對高血壓病有防治功效。這樣的泡茶方法很適合女性們食用，可以有促進食欲的作用，還可以補血安神，對于提高人體的免疫力有好處，而且還可以預防疾病，對于降低血壓有一定的效果。
紅棗紅茶的泡法，學會了以后趕緊做給你的家人食用吧，會讓他們有一種以外的收獲哦，養(yǎng)血安神促進代謝降血壓，而且還可以起到補充蛋白質(zhì)健脾胃安神養(yǎng)血的功效哦，所以是一種很健康的茶品，適合各類人群。
說起紅棗，相信的大家都很了解的吧，而且一年四季都少不了它的存在哦。紅棗可以有促進食欲的作用，還可以有補氣血的效果呢。紅棗的食用方法有很多，來看看紅棗鵪鶉蛋粥的做法，可以安神養(yǎng)血，補氣美容。
紅棗鵪鶉蛋粥
食療功效:健脾和胃、益氣養(yǎng)血、補氣安神、保肝護肝、養(yǎng)顏美容
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、氨基酸、維生素、纖維素、麥角固醇、真菌溶酶、酸性蛋白酶、鐵、磷、鈣
適宜人群:尤其適合眩暈不眠、心悸氣短、虛勞咳喘、氣血不足、營養(yǎng)不良者
紅棗鵪鶉蛋粥所需材料
主要食材靈芝、紅棗、鵪鶉蛋、大米、白糖、蔥花、香油
紅棗鵪鶉蛋粥的做法
1大米洗凈浸泡;鵪鶉蛋煮熟去殼;靈芝切片。
2砂鍋放入清水，下入靈芝熬成湯。
3放大米煮至五成熟;加紅棗，倒入靈芝湯汁煮成粥，放入鵪鶉蛋略煮，加白糖、香油調(diào)勻，撒上蔥花即可。
紅棗鵪鶉蛋粥的功效與作用
靈芝具有補氣安神、補養(yǎng)氣血、保肝護肝、促進睡眠、止咳平喘、養(yǎng)心益智、抗老防衰的功效。紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。鵪鶉蛋具有健脾和胃、益氣養(yǎng)血、補氣安神、保肝護肝、養(yǎng)顏美容的功效。靈芝紅棗鵪鶉蛋粥具有補氣安神、溫補脾胃、補養(yǎng)氣血、促進睡眠、增強體質(zhì)的功效。紅棗和鵪鶉蛋一起熬粥，可以有滋補肝腎的作用，而且還可以促進食欲的呢，對于養(yǎng)心安神，抗衰老有一定的效果，同時也可以提高人體的免疫力和抵抗力，具有美容養(yǎng)顏的作用。
紅棗鵪鶉蛋粥的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的能量，而且還可以有補鈣補充蛋白質(zhì)的作用，健脾養(yǎng)胃補氣養(yǎng)血安神美容，健脾抗氧化養(yǎng)肝明目，大家不妨試試。
人們每天工作學習都是比較忙碌的，所以有的時候會出現(xiàn)壓力大啊或者是比較疲勞的情況出現(xiàn)哦，那么你知道應該如何緩解疲勞的嗎?喝茶也是一種養(yǎng)生的方式和方法，今天介紹紅棗紅茶?？梢杂叙B(yǎng)血安神緩解疲勞的作用，來看看吧。
紅棗紅茶
營養(yǎng)價值:
貧血引起頭暈眼花時、氣血虛弱導致疲倦乏力時
適宜人群:
貧血、易感疲倦乏力等人群飲用
禁忌人群:
月經(jīng)量較多的女性、容易上火者
紅棗紅茶
所需材料
紅棗3枚、紅茶包1個、紅糖適量
紅棗紅茶的泡法
1先將紅棗洗干凈、去核，果肉切小塊，與紅茶包放入杯中。
2再在杯中倒入沸水，用蓋子蓋上悶泡3分鐘即可飲用。
紅棗紅茶的功效與作用
紅棗具有補血養(yǎng)顏，促進血液循環(huán)之功效。紅茶美容養(yǎng)顏、抗衰老，補血效果極佳。紅棗紅茶可補氣養(yǎng)顏、活血化瘀、非常適合女性朋友們飲用。紅棗泡水，養(yǎng)肝排毒實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。這樣的養(yǎng)生茶品可以有補氣血的作用，還可以有促進血液循環(huán)的效果，對于提高人體的免疫力，補氣血有幫助，同時也可以有保護肝臟排毒的作用，對于增強人體的免疫力有好處。
關(guān)于紅棗紅茶的做法，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是，紅棗的營養(yǎng)價值是很高的呢，可以有美容養(yǎng)顏的作用，而且還可以有健脾養(yǎng)胃的功效哦。這樣的茶品適合很多的人群食用哦，養(yǎng)血安神緩解疲勞頭暈，來試試吧。
紅棗紅糖姜湯是姜湯的一種，也是很多人在輕微感冒的時候，通常都會選擇的一種治療感冒的藥湯，而且，紅棗紅糖姜湯的治療輕微感冒的效果還是非常不錯的。但是這個紅棗紅糖姜湯在很多人的眼中是屬于一種偏方的，所以很多人在感冒的時候一般是不敢用到紅棗紅糖姜湯的，他們一般是會選擇去醫(yī)院或者吃藥的。
紅棗紅糖姜湯對于很多年紀大的老人們來說，一般都是非常熟悉的，因為在她們的一生中有過無數(shù)次的感冒，而很多次感冒的時候就是靠紅棗紅糖姜湯來治好的，所以在他們的眼中，紅棗紅糖姜湯是種很好的治療感冒的湯藥。下面就來說說紅棗紅糖姜湯的做法問題。
食材：新疆和田大棗棗干10克(喜歡也可以多放一點)紅糖29克 姜10克
步驟：
1、大棗干洗凈，大棗也可
2、姜洗凈切末。不愛吃姜的可切片或拍松即可，姜不用去皮
3、準備紅糖
4、小鍋加純凈水，放入姜末
5、放入栆干，水開后小火燉10分鐘
6、加入紅糖
7、繼續(xù)燉15分鐘8. 趁熱喝最好。放涼后要加熱再喝
紅棗的功效：
1.健脾益胃：脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參、白術(shù)共用，能補中益氣、健脾胃，達到增加食欲、止瀉的功效;紅棗和生姜、半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等癥狀。
2.補氣養(yǎng)血：紅棗為補養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體、滋潤氣血。臺大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗、黃芪 、枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。
3.養(yǎng)血安神：女性躁郁癥、哭泣不安、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。
紅糖的功效：
1.紅糖中所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質(zhì)，可加速皮膚細胞的代謝，為細胞提供能量。
2.紅糖中含有的葉酸、微量物質(zhì)等可加速血液循環(huán)、增加血容量的成分，刺激機體的造血功能，擴充血容量，提高局部皮膚的營養(yǎng)、氧氣、水分供應。
3.紅糖中含有的部分維他命和電解質(zhì)成分，可通過調(diào)節(jié)組織間某些物質(zhì)濃度的高低，平衡細胞內(nèi)環(huán)境的水液代謝，排除細胞代謝產(chǎn)物，保持細胞內(nèi)、外環(huán)境的清潔。
4.紅糖中含有的多種維他命和抗氧化物質(zhì)，能抵抗自由基，重建和保護細胞基礎結(jié)構(gòu)，維護細胞的正常功能和新陳代謝。
5.紅糖中含有的氨基酸、纖維素等物質(zhì)，可以有效保護和恢復表皮、真皮的纖維結(jié)構(gòu)和鎖水能力，強化皮膚組織結(jié)構(gòu)和皮膚彈性，同時補充皮膚營養(yǎng)，促進細胞再生。
6.紅糖中含有的某些天然酸類和色素調(diào)節(jié)物質(zhì)，可有效調(diào)節(jié)各種色素代謝過程，平衡皮膚內(nèi)色素分泌數(shù)量和色素分布情況，減少局部色素的異常堆積。
所以，通過上面文章對于紅棗紅糖姜湯的做法以及紅棗和紅糖功效的具體介紹，相信對于大部分人來說，對于這幾點都應該有了一定的了解。所以，在了解之后，相信大家也應該都相信了紅棗紅糖姜湯的質(zhì)量感冒的功效。其實紅棗紅糖姜湯對于感冒的治療功效和紅棗、紅糖以及生姜的功效是分不開的。
靈芝大家都吃過的吧，雖然價格有點小貴，但是它的養(yǎng)生保健的作用還是比較強大的哦，不僅可以有滋養(yǎng)身心的作用，而且還可以增強免疫力和抵抗力哦，如何食用呢，今天推薦靈芝粥的做法和它的養(yǎng)生功效。
靈芝粥
粥方組成：靈芝10克，大米100克，白糖適量。
煮制方法：將靈芝擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5-10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時下白糖，再煮一、二沸即成，或?qū)㈧`芝擇凈，研細，每次取藥末3-5克，待粥熟時調(diào)入粥中服食，每日1劑。
功 效：養(yǎng)心安神，補益氣血，止咳平喘。
適應癥：適用于心氣虛，或心血虛所致的失眠多夢，心悸怔忡，健忘呆滯，肺腎虧虛所致的久咳、氣喘等。
粥義解說：靈芝，為多孔菌科植物靈芝(赤芝)，或紫芝的子實體，全國各地均有分布，現(xiàn)多人工培養(yǎng)，用其菌絲及發(fā)酵液。
靈芝味甘、微苦，性平。能補氣養(yǎng)血，養(yǎng)心安神，止咳平咳，有貧血的人群可以適當吃靈芝粥，以改善貧血癥狀。所以說靈芝的養(yǎng)生保健作用還是比較強大的哦，可以促進代謝，養(yǎng)心養(yǎng)顏哦。
關(guān)于靈芝粥的的做法大家都了解了吧，青少年在成長時期的時候要注意飲食的需求，豆腐是不錯的補鈣補充蛋白質(zhì)的好選擇，平時的時候可以經(jīng)常食用，搭配其他的一些食材，營養(yǎng)更加豐富的哦，大家不妨試試哦。
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