紅棗紅茶——養(yǎng)血安神促進(jìn)代謝
夏季養(yǎng)生紅棗紅糖生姜。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“紅棗紅茶——養(yǎng)血安神促進(jìn)代謝”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
紅棗大家都很熟悉的吧，是一種很常見的食材，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，還可以促進(jìn)食欲。紅棗怎么吃比較好呢。紅棗泡茶大家試過嗎，可以美容養(yǎng)顏安神。來看看紅棗紅茶的泡制方法，適合多種的人群食用的哦。
紅棗紅茶
食療功效:養(yǎng)血安神
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:貧血引起頭暈眼花時(shí)、氣血虛弱導(dǎo)致疲倦乏力時(shí)
適宜人群:貧血、易感疲倦乏力等人群飲用
禁忌人群:月經(jīng)量較多的女性、容易上火者
紅棗紅茶所需材料
主要食材紅棗、紅茶包、紅糖
紅棗紅茶的泡法
1先將紅棗洗干凈、去核，果肉切小塊，與紅茶包放入杯中。
2再在杯中倒入沸水，用蓋子蓋上悶泡3分鐘即可飲用。
紅棗紅茶的功效與作用
紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)顏，促進(jìn)血液循環(huán)之功效。紅茶美容養(yǎng)顏、抗衰老，補(bǔ)血效果極佳。紅棗紅茶可補(bǔ)氣養(yǎng)顏、活血化瘀、非常適合女性朋友們飲用。紅棗富含的維生素C能使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變成膽汁酸，膽固醇少了，結(jié)石形成的概率也就隨之減少。紅棗中含有維生素p，可以起到降血壓的作用，對(duì)高血壓病有防治功效。這樣的泡茶方法很適合女性們食用，可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以補(bǔ)血安神，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，而且還可以預(yù)防疾病，對(duì)于降低血壓有一定的效果。
紅棗紅茶的泡法，學(xué)會(huì)了以后趕緊做給你的家人食用吧，會(huì)讓他們有一種以外的收獲哦，養(yǎng)血安神促進(jìn)代謝降血壓，而且還可以起到補(bǔ)充蛋白質(zhì)健脾胃安神養(yǎng)血的功效哦，所以是一種很健康的茶品，適合各類人群。
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粥的種類是有很多的，從剛開始人們愛吃的大米粥，轉(zhuǎn)變成不同口味的大米粥，說明人們對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求在不斷的增加，紅棗紅糖粥是一款很滋補(bǔ)的粥品，適合產(chǎn)后女性們食用，來看看小米紅棗紅糖粥的做法，可以養(yǎng)心安神。
食療功效:補(bǔ)益心脾、補(bǔ)氣養(yǎng)血、健胃除濕、和胃安眠
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素B、維生素C、維生素p、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鉀、鎂、鐵
適宜人群:一般人群均可食用
小米紅棗粥所需材料
主要食材小米、紅棗、紅豆、水、紅糖
小米紅棗粥的做法
1小米洗凈備用;干紅棗去核備用。
2紅豆洗凈泡漲后放入加水的鍋中煮至半熟。
3放入小米、紅棗，熬煮至爛熟成粥，用紅糖調(diào)味即可。
小米紅棗粥的功效與作用
健脾養(yǎng)胃小米有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，還具有滋陰養(yǎng)血的功能?；钛a(bǔ)氣紅棗有活血、補(bǔ)氣、健腦的功效，有提高人體免疫力，防治骨質(zhì)疏松和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。和胃開胃小米紅棗粥有補(bǔ)益心脾，補(bǔ)氣養(yǎng)血、健胃除濕、和胃安眠等功效，可以有助增進(jìn)食欲，更能抑制肝炎病毒的活性。小米具有健脾胃的作用，搭配紅棗紅糖一起吃可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果，而且還可以安神養(yǎng)胃的哦，對(duì)于增強(qiáng)人體的免疫力是有好處的呢。
關(guān)于紅棗紅糖粥的具體的做法，不知大家是否學(xué)會(huì)了呢，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較豐富的哦，可以促進(jìn)代謝，補(bǔ)充水分，具有補(bǔ)血益氣的作用，補(bǔ)氣養(yǎng)血安神養(yǎng)胃強(qiáng)免疫，而且還可以清熱解毒，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材和選擇。
紅茶是茶的一種，而且具有很好的養(yǎng)生的作用和效果，紅茶的保健功效還是比較強(qiáng)的呢，比如說可以有養(yǎng)胃的作用，還可以有助消化的效果，紅茶如何泡呢，下面就來介紹這道可以有美容護(hù)膚抗疲勞的紅棗味紅茶的制作方法。
紅棗味紅茶
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
貧血引起頭暈眼花時(shí)、氣血虛弱導(dǎo)致疲倦乏力時(shí)
適宜人群:
貧血、易感疲倦乏力等人群飲用
禁忌人群:
月經(jīng)量較多的女性、容易上火者
紅棗紅茶
所需材料
紅棗3枚、紅茶包1個(gè)、紅糖適量
紅棗紅茶的泡法
1先將紅棗洗干凈、去核，果肉切小塊，與紅茶包放入杯中。
2再在杯中倒入沸水，用蓋子蓋上悶泡3分鐘即可飲用。
紅棗紅茶的功效與作用
紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)顏，促進(jìn)血液循環(huán)之功效。紅茶美容養(yǎng)顏、抗衰老，補(bǔ)血效果極佳。紅棗紅茶可補(bǔ)氣養(yǎng)顏、活血化瘀、非常適合女性朋友們飲用。這樣的一道茶品可以有很好的抗疲勞的作用，還可以有很好的補(bǔ)氣血的效果，對(duì)于美容養(yǎng)顏促進(jìn)新陳代謝有好處。
關(guān)于紅棗味紅茶的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，平時(shí)的時(shí)候大家可以的食用，可以有清熱去火的作用，而且還可以滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)血安神美容護(hù)膚抗衰老，對(duì)身體健康起到了很不錯(cuò)的作用。
牛奶是一種很常見的飲品，它的主要功能就是可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以提高免疫力，還可以促進(jìn)新陳代謝的哦。牛奶和很多的食物都可以相互搭配的哦，來看看這道牛奶紅茶飲品的制作方法，不僅可以有驅(qū)寒養(yǎng)胃的作用，還可以有滋養(yǎng)安神的效果，來看看吧。
牛奶紅茶
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
下午茶時(shí)間、胃寒不適時(shí)
適宜人群:
女性、上班族、胃部不適等人群飲用
禁忌人群:
體質(zhì)燥熱者
牛奶紅茶
所需材料
祁門紅茶5克，鮮牛奶適量
牛奶紅茶的泡法
1用沸水溫湯茶壺，瀝干水分，將適量祁門紅茶放入茶壺中，茶葉用量大約占?jí)厝萘堪俜种濉?/p>
2倒入95℃左右的沸水，稍泡十幾秒后，將茶湯倒入杯中，約杯身六分滿。
43將鮮牛奶倒入濾出的茶湯中，牛奶用量以調(diào)制成的紅茶呈橘色、黃紅色為度，調(diào)勻后即可飲用。根據(jù)個(gè)人喜好，還可以加入適量的方糖。
功效與作用
祁門紅茶提供豐富的核黃素、葉酸、胡蘿卜素、生育酚及葉綠醌，可以暖胃安神、消除疲勞、生津清熱、利尿、消炎殺菌、還可以促進(jìn)血液循環(huán)。牛奶 牛奶含有豐富的礦物質(zhì)，容易消化，是人體鈣的最佳來源，尤其是維生素A和維生素B2含量較高。 牛奶祁門紅茶 可驅(qū)寒暖胃、滋補(bǔ)安神。促進(jìn)新陳代謝、血液循環(huán)，女性朋友們喝紅茶時(shí)，可以加入一些紅棗，可養(yǎng)顏美容，改善膚色。紅茶可以有抗菌消炎的作用，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于提高體質(zhì)來說效果不錯(cuò)，而且還可以生津止咳，具有提高消化功能的作用，適合多種人群，和牛奶一起吃，可以有安神養(yǎng)胃的效果、
關(guān)于牛奶紅茶的具體的做法，小編給大家介紹了相關(guān)的的內(nèi)容了，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否了解了呢，驅(qū)寒暖胃滋養(yǎng)安神促進(jìn)代謝，其實(shí)很多的食物都是可以做不同的食譜的，只是大家對(duì)這些不太了解，看了以后我們就可以學(xué)著制作了哦。
檸檬大家都不是很陌生的吧，經(jīng)常吃檸檬的話可以起到很好的保健的作用和效果的呢同時(shí)也可以有抗衰的作用，可以有美容養(yǎng)顏的效果的哦，檸檬一般泡茶或者是泡水比較多的哦，今天介紹檸檬紅茶的做法，可以有促進(jìn)新陳代謝的作用。
檸檬紅茶
【主料】
蘋果35g、梨35g、紅茶包2包、檸檬40g
【輔料】
冰糖35g
【做法】
1.準(zhǔn)備好所有的食材
2.蘋果，梨去皮切小塊，檸檬洗凈切塊。
3.鍋中加入純凈水放入紅茶包煮開。
4.加入水果繼續(xù)煮至，
5.煮上5-8分鐘后加入冰糖。
6.冰糖煮融化關(guān)火，即可飲用。
春季人體虛弱，需要喝營(yíng)養(yǎng)茶飲，小編推薦一款潤(rùn)肺健脾----水果檸檬紅茶，有祛油膩，開胃助養(yǎng)生的作用，是一道節(jié)后不可缺少的茶飲。具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效，平時(shí)可多喝熱檸檬水來保養(yǎng)身體。含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。這樣的茶品可以起到很好的抗氧化的作用和效果，而且還可以有提高免疫力的作用哦，對(duì)于抗菌消炎有好處，同時(shí)也可以有抗氧化清熱解毒的效果，還可以有去油膩的作用哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選呢。
關(guān)于檸檬紅茶的相關(guān)的做法和它的營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值所在，看了以后是不是對(duì)它也有了一些了解和認(rèn)識(shí)了呢，其實(shí)經(jīng)常喝這樣的飲品不僅可以開胃助消化，而且還可以增強(qiáng)記憶力，延緩衰老促進(jìn)新陳代謝，有助于營(yíng)養(yǎng)的攝入和吸收。
菠菜是一種家常菜，它是一種很常見的蔬菜類型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是比較多的呢，菠菜含有的纖維素是比較多的，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用。菠菜可以潤(rùn)腸通便，還可以有補(bǔ)氣血的作用，如何食用呢，今天介紹可以促進(jìn)新陳代謝的蠔油豬肝菠菜的做法。
蠔油豬肝菠菜
主料：豬肝1小塊、菠菜1把、紅辣椒2個(gè)
輔料：油適量、芝麻油適量、姜片適量、蠔油適量、料酒適量、生抽適量、胡椒粉適量、淀粉適量、鹽適量、蒜片適量
步驟：
1.豬肝加入幾片姜、料酒、淀粉和鹽， 抓勻腌制一下;
2.燒鍋水，加入點(diǎn)鹽和油，將菠菜放入里面焯水;
3.菠菜變色后馬上撈出擺放在盤中;
4.燒鍋開水， 將腌制過的豬肝放入里面焯一下;
5.豬肝變色后馬上撈出瀝干水;
6. 準(zhǔn)備好碗汁： 蒜片、料酒、生抽、鹽、淀粉和蠔油， 拌均勻備用;
7. 燒熱鍋， 倒入適量的普通油和芝麻油;
8. 下入剛焯過水的豬肝片翻炒;
9. 再倒入準(zhǔn)備好的碗汁;
10. 待湯汁收濃稠后下入紅椒粒;
11. 最后將做好的蠔油豬肝澆淋在菠菜表面;
12.再撒上點(diǎn)紅椒末點(diǎn)綴一下。
豬肝與菠菜都有補(bǔ)鐵、補(bǔ)血、美容等作用，貧血人群可以多食用些，今天這道補(bǔ)血菜肴-----豬肝菠菜，澆汁方法，原汁原味，味道醇厚，鮮香營(yíng)養(yǎng)，常吃對(duì)身體有好處。豬肝中含有豐富的維生素A,能保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，維持健康的膚色，對(duì)皮膚的健美具有重要意義。菠菜中所含微量元素物質(zhì)，能促進(jìn)人體新陳代謝，增進(jìn)身體健康。大量食用菠菜，可降低中風(fēng)的危險(xiǎn);菠菜和豬肝一起吃，可以有補(bǔ)氣血的作用，還可以美容養(yǎng)顏的哦，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，同時(shí)也可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)于保護(hù)眼睛啊，抗疲勞有一定的效果，而且還可以提高免疫力，趕緊試試這樣的養(yǎng)生食療方法吧。
關(guān)于蠔油豬肝菠菜的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還是很好消化的食材類型哦，可以促進(jìn)代謝，補(bǔ)血養(yǎng)血促進(jìn)新陳代謝，對(duì)身體健康是有很大幫助作用的。
補(bǔ)氣養(yǎng)血相信一直以來都讓很多女性朋友非常關(guān)注，誠(chéng)然氣血健康對(duì)于身體和氣色的影響也是非常大的，那么在生活中除了使用化妝品和食用保健品以外，還有沒有什么方法可以供我們保持氣血的健康呢？帶著這個(gè)問題，我們一起來看看補(bǔ)氣養(yǎng)血——牛蹄筋粥的詳細(xì)做法。
補(bǔ)氣養(yǎng)血有多重要
氣血虧損可能是現(xiàn)代人比較常見的問題之一，而氣血虧損對(duì)于身體的傷害，也是非常大的，尤其是對(duì)于女性朋友而言。氣血不足首先可能會(huì)導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)不調(diào)等情況的出現(xiàn)。其次血的生成離不開氣，氣也不能離開血而獨(dú)存。如果氣血虧損的情況出現(xiàn)，則有可能導(dǎo)致心悸失眠、形體消瘦、皮膚干燥等情況的出現(xiàn)，這對(duì)于人體的影響是非常大的。
所需食材：
牛蹄筋、花生米各50克；糯米50～100克。
制作方法：
將牛蹄筋洗凈，切成小塊，與花生米、糯米，加水適量煮粥，煮至蹄筋及花生熟爛、湯稠即可。
主要功效：
以上食譜是輔助補(bǔ)氣養(yǎng)血最好的方式之一。不盡如此我們都知道牛蹄筋中含有半富的股原蛋白質(zhì)，因此能夠有效延緩衰老，這對(duì)于女性朋友而言是非常好的食材。其次牛蹄筋中脂肪含量也比肥肉低，并且不含膽固醇。因此該食譜不僅能夠增強(qiáng)細(xì)胞生理代謝，同時(shí)對(duì)于很多中老年朋友而言，他們常出現(xiàn)的腰膝酸軟有很好食療作用，并且非常適用于貧血及白細(xì)胞低下。
補(bǔ)氣養(yǎng)血——牛蹄筋粥的相關(guān)做法你都記住了嗎？在生活中很多朋友可能都會(huì)出現(xiàn)氣血虧損情況，尤其是對(duì)于女性朋友而言。那么建議你就應(yīng)該多多關(guān)注自己的身體變化，并且積極尋找可以調(diào)養(yǎng)的方式。牛蹄筋對(duì)于細(xì)胞的新陳代謝和身體調(diào)養(yǎng)非常明顯，因此建議您生活中不妨可以多吃。
茄子是一種很常見的食材，紫色的外衣有著豐富的花青素，可以有抗衰清除自由基的作用。所以茄子被稱為健康的保護(hù)者，適合多種人群，茄子吃法多，還可以煮粥做飯，今天介紹茄子大麥稀飯的做法，可以促進(jìn)代謝補(bǔ)氣血。
茄子大麥稀飯
食療功效:清熱止血、健脾消食、補(bǔ)中益氣、利水消腫、促進(jìn)新陳代謝
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E、碳水化合物、糖類、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合嬰幼兒
茄子大麥稀飯所需材料
主要食材大米、糯米、大米、茄子、南瓜、香油、芝麻、高湯
茄子大麥稀飯的做法
1大米、糯米、大麥洗凈，加水浸泡;茄子洗凈，蒸熟后剁碎;南瓜去皮洗凈，煮熟后剁碎。
2將大麥、大米、糯米磨碎，加水煮成粥。
3鍋里倒入高湯、茄子、南瓜煮一會(huì)兒，再淋上香油、芝麻鹽。
茄子大麥稀飯的功效與作用
茄子具有清熱止血、消腫止痛、解痛利尿、防止血管破裂、平血壓、止咳血和抗衰老的功效。大麥具有健脾消食、除熱止渴、利小便的功效。南瓜具有補(bǔ)中益氣、降脂降糖、清熱解毒、助消化、潤(rùn)肺益氣、化痰止喘、驅(qū)蟲解毒的功效。茄子大麥稀飯具有清熱止血、健脾消食、補(bǔ)中益氣、利水消腫、促進(jìn)新陳代謝功效。大麥和茄子的大可以有助消化的作用，而且還能夠助消化，清熱解毒，促進(jìn)腸胃吸收，而且還可以降壓降脂的哦，是不錯(cuò)的一道養(yǎng)生的吃法。
茄子大麥稀飯的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，是一道不可多得的好選擇哦，也是人們都喜歡的菜肴，不僅可以促進(jìn)排便，而且還有排毒利尿的作用，健脾消食促進(jìn)代謝補(bǔ)氣養(yǎng)血，大家可以放心食用。
喝粥是一種可以滋補(bǔ)氣血的方式，不同的粥品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，比如說甜味的，咸味的，可以根據(jù)自己的喜好去選擇。肉末菜粥是很常見的一種做法，適合老年人和孩子們食用，可以促進(jìn)新陳代謝，來看看肉末菜粥的做法。
肉末菜粥是一道由大米和肉末為主要材料做成的菜品，屬于家常菜粥，適合嬰兒食用。
肉末菜粥
制作方法
1.將米淘洗干凈，放鍋里加水500克，旺火燒開，文火煮成粥。
2.將油菜切碎，豬肉剁成肉末。將植物油倒入炒鍋燒熱，然后將肉末放入鍋里炒散，再加入蔥姜末、醬油、鹽炒勻，最后放入切碎的油菜末再炒幾下取出。
3.將炒好的油菜肉末放入煮好的米粥內(nèi)，調(diào)勻即可。
制作關(guān)鍵
熬粥不要放堿，以免破壞營(yíng)養(yǎng)。粥要熬至稠粘。肉末煸炒一下再與粥同熬
油菜中含有豐富的鈣、鐵和維C。另外胡蘿卜素也很豐富，是人體黏膜及上皮組織維持生長(zhǎng)的重要營(yíng)養(yǎng)源，對(duì)于抵御皮膚過度角化大有裨益，愛美人士不妨多吃一些油菜。豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血;具有補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤(rùn)燥的功效。大米具有很高營(yíng)養(yǎng)功效，是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物;大米可提供豐富B族維生素。這樣的粥品可以有滋補(bǔ)氣血的作用，而且還可以養(yǎng)腎補(bǔ)血，對(duì)于滋陰潤(rùn)燥有好處，同時(shí)也可以改善體質(zhì)，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，大家可以試試。
肉末菜粥的制作的過程，大家是否也都有所了解了呢，其實(shí)它的制作的方法還是比較簡(jiǎn)單的，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以有養(yǎng)血補(bǔ)腎的作用，滋補(bǔ)五臟養(yǎng)血促進(jìn)新陳代謝，具有滋陰潤(rùn)燥的作用，大家不妨試試吧。
蕎麥大家都知道是什么吧，它是一種很常見的食材，也是屬于雜糧的一種，一般的食用率也是比較高的，可以做主食啊，或者是一些甜食都是不錯(cuò)的選擇，紅棗蕎麥粥大家都愛喝吧，來看它的制作的方法以及營(yíng)養(yǎng)的效果吧。
紅棗蕎麥粥的做法
原料：
蕎麥100克，紅棗30克，紅糖適量。
做法：
將蕎麥用清水浸泡一夜，淘洗干凈，同紅棗一同人鍋，加適量清水，用大火煮沸后，用文火煮至熟爛，加紅糖調(diào)味即成。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
蕎麥的谷蛋白含量很低，主要的蛋白質(zhì)是球蛋白。蕎麥所含的必需氨基酸中的賴氨酸含量高而蛋氨酸的含量低，氨基酸模式可以與主要的谷物(如小麥、玉米、大米的賴氨酸含量較低)互補(bǔ)。蕎麥含有的氨基酸是比較豐富的，要相互補(bǔ)充，食用的時(shí)候和小麥啊玉米一起吃。
蕎麥的碳水化合物主要是淀粉。因?yàn)轭w粒較細(xì)小，所以和其他谷類相比，具有容易煮熟、容易消化、容易加工的特點(diǎn)。
蕎麥含有豐富的膳食纖維，其含量是一般精制大米的10倍;蕎麥含有的鐵、錳、鋅等微量元素也比一般谷物豐富。B族維生素、維生素E、鉻、磷、鈣、鐵、賴氨酸、氨基酸、脂肪酸、亞油酸、煙堿酸、煙酸、蘆丁等。
關(guān)于紅棗蕎麥粥的制作的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是這樣的食物有助于消化，而且還有健脾養(yǎng)胃的作用，促進(jìn)代謝容易消化強(qiáng)體質(zhì)，可以促進(jìn)你的食欲，而且還有抗病的作用。
很多的食物都有保健養(yǎng)生的作用哦，在我們選擇的時(shí)候要注意一些搭配，夏季是很炎熱的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候不要總是吃一些冰涼刺激的食物哦，選擇一些美味的靚湯也是不錯(cuò)的選擇，下面就來介紹適合夏季消暑的檸檬紅棗燉鱸魚的做法。
檸檬紅棗燉鱸魚
檸檬紅棗燉鱸魚所需材料
主要食材鱸魚、紅棗、檸檬、老姜、香菜
檸檬紅棗燉鱸魚的做法
1、鱸魚洗凈切塊;紅棗泡軟去核;檸檬洗凈切片。
2、湯鍋內(nèi)倒入1500毫升水，加入紅棗、姜片、檸檬片，以大火煲至水開，放入鱸魚，改中火繼續(xù)煲半小時(shí)至鱸魚熟透，按個(gè)人口味放入香菜即可。
檸檬紅棗燉鱸魚的功效與作用
今天介紹的檸檬紅棗鱸魚湯，湯品鮮美甘酸可口，能生津消暑，刺激食欲的效果堪稱一流，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。如此靚湯，怎能錯(cuò)過?紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽的功效。檸檬具有化痰止咳、生津解暑、健脾開胃、延緩衰老和抑制黑色素沉淀的功效。這道湯品具有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以消暑降溫哦，對(duì)于夏季來說是不錯(cuò)的選擇，安神養(yǎng)血，同時(shí)還可以滋潤(rùn)肌膚哦，美容養(yǎng)顏是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選哦，大家平時(shí)的時(shí)候可以試試。
檸檬紅棗燉鱸魚的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)功效大家都了解了吧，是不是覺得有很不可思議的感覺呢，其實(shí)很多的食物都是有這樣的好處的，檸檬紅棗燉鱸魚味道清爽消暑養(yǎng)血安神，這樣才能滿足我們對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求的哦，一起來試試吧。
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