開口笑桂花糯米棗
女性養(yǎng)生棗。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“開口笑桂花糯米棗”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
大棗營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有補(bǔ)血益氣、美容養(yǎng)顏的作用，可以做些桂花糯米棗，軟糯香甜，吃起來美味可口，非常適合全家人一起食用，笑口常開。
【桂花糯米棗】
【主料】
棗150克、糯米70克、
【輔料】
冰糖50克、白砂糖15克、桂花2克、白芝麻10克
【做法】
1.準(zhǔn)備材料
2.紅棗清洗干凈，清水中浸泡一個(gè)小時(shí)
3.用筆管將棗核去掉
4.中空的棗子
開口笑桂花糯米棗
5.去核的紅棗，用刀豎著切一下，切一個(gè)口即可，千萬(wàn)不要切斷
6.40克的溫開水中溶化15克白砂糖，將水分次倒入糯米粉中
7.和成柔軟的糯米團(tuán)
8.揪一小塊，捏成長(zhǎng)條狀
開口笑桂花糯米棗
9.將糯米條塞進(jìn)紅棗中
10.依次塞完，糯米棗的雛形就做好了
11.鍋中放大半碗水，放入冰糖
12.冰糖完全溶解，水沸騰
開口笑桂花糯米棗
13.將糯米棗放入煮，中火10分鐘
14.直到水量慢慢減少，湯汁開始粘稠
15.將桂花撒入
16.白芝麻撒入
17.攪拌均勻，即可關(guān)火
開口笑桂花糯米棗
小貼士
1、給紅棗去核，一只油筆或鋼筆的筆管就可以，此方法還是用于櫻桃、山楂等
2、在紅棗上面，豎著開個(gè)口子，不能切斷，這樣才能將糯米團(tuán)塞進(jìn)去
3、為了讓糯米棗里面的糯米團(tuán)也有甜味，所以要用糖水和面，不愛吃糖的可以直接用水
4、放入桂花，糯米棗用一種特殊香氣，不放也可以，冰糖換成紅糖也可以，這個(gè)隨個(gè)人喜好
棗（干）的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.鮮棗有較高的熱量，主要源于所含的碳水化合物約23%~28%.
2.鮮棗含有豐富的膳食纖維，維生素和微量元素，大棗中的維生素p含量為所有果蔬之冠。脂肪，淀粉，蘆丁，尼克酸以及礦物質(zhì)。干棗所含的礦物質(zhì)和熱量為鮮棗的2~3倍。
棗（干）的食用效果
1.抗癌抗癌
棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞。能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。
2.降血壓、降膽固醇
大棗中的維生素p含量為所有果蔬之冠，其具有維持毛細(xì)血管通透性，改善微循環(huán)從而預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。還可以調(diào)節(jié)人體代謝、增強(qiáng)免疫力、抗炎、抗變態(tài)反應(yīng)、降低血糖和膽固醇含量等作用；所含蘆丁有保護(hù)毛細(xì)血管通暢、防止血管壁脆性增加
3.保肝護(hù)肝
大棗能提高體內(nèi)單核細(xì)胞的吞噬功能，有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)體力的作用；大棗中的維生素C,能減輕化學(xué)藥物對(duì)肝臟的損害，并有促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，增加血清總蛋白含量的作用。
4.預(yù)防骨質(zhì)疏松
對(duì)防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會(huì)骨質(zhì)疏松，正在生長(zhǎng)發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。
5.防治腦供血不足
開口笑桂花糯米棗
大棗中的黃酮類物質(zhì)可以防治腦缺血癥并對(duì)腦缺血所致的腦組織超微結(jié)構(gòu)損傷有保護(hù)作用。
6.防治心血管病
大棗中含有豐富的維生素C、維生素p,對(duì)健全毛細(xì)血管、維持血管壁彈性，抗動(dòng)脈粥樣硬化很有益；大棗中含有cAMp,其藥理作用表現(xiàn)為改善人體微循環(huán)，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加腦和心臟的供血量，減慢心律，降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代謝，故可防治心腦血管病。
7.恢復(fù)體力
對(duì)病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用。
8.預(yù)防膽結(jié)石
鮮棗中豐富的維生素C,使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，膽固醇少了，結(jié)石形成的概率也就隨之減少。
總結(jié)：今天這道甜點(diǎn)做法簡(jiǎn)單，愛吃甜食的親們，可以嘗試做下，味道還是不錯(cuò)的。
擴(kuò)展閱讀
立秋過后，慢慢進(jìn)入秋季，天氣也越來越干燥了，需要及時(shí)補(bǔ)充水分，尤其是女性朋友，可以吃些桂花糯米紅棗，有桂花的香甜，糯米的軟糯，紅棗的滋補(bǔ)，非常受女性朋友們的喜愛。
【桂花糯米紅棗】
【主料】
鮮棗50克、糯米粉50克、
【輔料】
桂花醬1湯匙、蜂蜜1湯匙、白芝麻1/2茶匙
【做法】
1.紅棗洗干凈，用清水浸泡10分鐘
2.糯米粉用水合成面團(tuán)
滋補(bǔ)食譜桂花糯米紅棗
3.小紅棗切開個(gè)口，不要切斷，取出棗核
滋補(bǔ)食譜桂花糯米紅棗
4.取一小塊糯米面團(tuán)，放在紅棗里
5.上鍋蒸15分鐘左右，至糯米成熟
滋補(bǔ)食譜桂花糯米紅棗
6.桂花醬和蜂蜜調(diào)和在一起
7.把調(diào)好的蜂蜜桂花醬澆在蒸好的糯米紅棗上，在撒一些白芝麻就可以了
滋補(bǔ)食譜桂花糯米紅棗
烹飪技巧
1、個(gè)人覺得用小紅棗比較好，樣子好看，而且中間夾的糯米餡沒那么多，吃起來沒壓力；
2、蒸的時(shí)間根據(jù)紅棗大小自己掌握一下，糯米熟透就可以了。
鮮棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.鮮棗有較高的熱量，主要源于所含的碳水化合物約23%~28%.
2.鮮棗含有豐富的膳食纖維，維生素和微量元素，大棗中的維生素p含量為所有果蔬之冠。脂肪，淀粉，蘆丁，尼克酸以及礦物質(zhì)。干棗所含的礦物質(zhì)和熱量為鮮棗的2~3倍。
鮮棗的食用效果
1.抗癌抗癌
棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞。能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。
2.降血壓、降膽固醇
大棗中的維生素p含量為所有果蔬之冠，其具有維持毛細(xì)血管通透性，改善微循環(huán)從而預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。還可以調(diào)節(jié)人體代謝、增強(qiáng)免疫力、抗炎、抗變態(tài)反應(yīng)、降低血糖和膽固醇含量等作用；所含蘆丁有保護(hù)毛細(xì)血管通暢、防止血管壁脆性增加
3.保肝護(hù)肝
大棗能提高體內(nèi)單核細(xì)胞的吞噬功能，有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)體力的作用；大棗中的維生素C,能減輕化學(xué)藥物對(duì)肝臟的損害，并有促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，增加血清總蛋白含量的作用。
4.預(yù)防骨質(zhì)疏松
對(duì)防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會(huì)骨質(zhì)疏松，正在生長(zhǎng)發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。
5.防治腦供血不足
滋補(bǔ)食譜桂花糯米紅棗
大棗中的黃酮類物質(zhì)可以防治腦缺血癥并對(duì)腦缺血所致的腦組織超微結(jié)構(gòu)損傷有保護(hù)作用。
6.防治心血管病
大棗中含有豐富的維生素C、維生素p,對(duì)健全毛細(xì)血管、維持血管壁彈性，抗動(dòng)脈粥樣硬化很有益；大棗中含有cAMp,其藥理作用表現(xiàn)為改善人體微循環(huán)，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加腦和心臟的供血量，減慢心律，降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代謝，故可防治心腦血管病。
7.恢復(fù)體力
對(duì)病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用。
8.預(yù)防膽結(jié)石
鮮棗中豐富的維生素C,使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，膽固醇少了，結(jié)石形成的概率也就隨之減少。
總結(jié)：對(duì)于女性有經(jīng)期時(shí)，體寒者，可以多吃些，有益的補(bǔ)血，讓你瞬間暖起來。
正是減肥的女性們，不能節(jié)食減肥哦，從飲食上也能達(dá)到減肥的效果，今天這道減肥甜點(diǎn)-----桂花糯米藕，大量的粗纖維，吃了它既可以甜糯美味，還能減肥喲，是一道滋補(bǔ)養(yǎng)生減肥甜品。
【女性減肥甜品桂花糯米藕】
主料：蓮藕2節(jié)、糯米150g、
輔料：紅糖100g、藕粉適量、糖桂花適量、紅棗6顆、
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.糯米提前浸泡3個(gè)小時(shí)以上備用。
3.蓮藕洗凈，頭部切去一塊。
4.然后用筷子把泡好的糯米灌入藕孔當(dāng)中，要有耐心，慢慢灌入。
女性減肥甜品桂花糯米藕
5.知道所有的藕孔都灌滿糯米。用筷子壓實(shí)在。
6.然后把取下來的藕頭用牙簽固定在蓮藕上。
7.高壓鍋加入清水，紅糖，紅棗。
8.加蓋大火煮開用中小火煮上20-30分鐘。
女性減肥甜品桂花糯米藕
9.這是把藕粉用清水調(diào)開備用。
10.煮好的蓮藕取出稍微冷涼。
11.然后把蓮藕用刨皮器去掉外皮。
12.煮過的紅糖蓮藕汁倒入小鍋中煮開。慢慢調(diào)入藕粉攪拌均勻。
女性減肥甜品桂花糯米藕
13.加入糖桂花調(diào)味。
14.湯汁濃稠關(guān)火，糯米藕放入浸泡入味。
15.吃的時(shí)候把蓮藕撈出切片，澆上一勺紅糖桂花汁即可。
女性減肥甜品桂花糯米藕
藕的食用效果
1.強(qiáng)健胃粘膜
維生素C和蛋白質(zhì)一起發(fā)揮效用，能結(jié)合各種細(xì)胞，促進(jìn)骨膠原的生成，起到強(qiáng)健胃粘膜的作用。
2.預(yù)防貧血
預(yù)防貧血，協(xié)助肝臟的運(yùn)動(dòng)。
3.改善腸胃
女性減肥甜品桂花糯米藕
單寧具有消炎和收斂的作用，改善腸胃疲勞。蓮藕還有含有黏蛋白的一種糖類蛋白質(zhì)，能促進(jìn)蛋白質(zhì)和脂肪的消化，因此可以減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
4.止血
蓮藕對(duì)血小板減少、性紫癜有一定療效。對(duì)血熱引起的出血也有療效。另外 藕粉調(diào)補(bǔ)脾腎、滋腎養(yǎng)肝、補(bǔ)髓益血。
草餅是廣東小吃，口味軟糯，有著淡淡的清香，吃到嘴里入口即化，有著美妙的口感，是一款非常健康的小吃喲。
【廣東小吃桂花糯米草餅】
主料：糯米粉45克、粘米粉35克、澄面20克、白砂糖40克、牛奶150克、色拉油5克、桂花茶水20克 、
輔料：蓮蓉200克、糕粉適量、
步驟：
桂花草餅的做法步驟1.準(zhǔn)備食材：糯米粉、粘米粉、澄面、白砂糖、色拉油、牛奶、蓮蓉餡、桂花等食材；
桂花草餅的做法步驟2.桂花提前泡茶，放涼；
廣東小吃桂花糯米草餅
桂花草餅的做法步驟3.牛奶、色拉油、桂花茶、白砂糖拌均至白砂糖融化；
桂花草餅的做法步驟4.糯米粉、粘米粉、澄面混合，拌均過刷；
桂花草餅的做法步驟5.把過刷的粉倒入牛奶拌均液中，拌均無顆粒狀的面漿；
桂花草餅的做法步驟6.把面漿過刷二遍，越細(xì)均勻蒸出的皮就越細(xì)滑；
廣東小吃桂花糯米草餅
桂花草餅的做法步驟7.面漿用保鮮膜包裹，靜放30分鐘；
桂花草餅的做法步驟8.蒸鍋中適量的水煮沸，隔水蒸20分鐘；
桂花草餅的做法步驟9.將蒸好的面糊熱時(shí)，攪拌至光滑發(fā)亮；
桂花草餅的做法步驟10.稍微然后放涼，揉成光滑團(tuán)；
廣東小吃桂花糯米草餅
桂花草餅的做法步驟11.分15克一個(gè)小團(tuán)作為草餅皮；防止粘，手用點(diǎn)糕粉。
桂花草餅的做法步驟12.壓扁，放入10克的蓮蓉餡，收緊口；
桂花草餅的做法步驟13.然后在做成圓形，或橢圓形即可，撒上桂花，放入冰箱冷藏，口感更好。
廣東小吃桂花糯米草餅
糯米粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
糯米粉營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯品。它其中所含的淀粉為支鏈淀粉，在腸胃中難以消化水解。
糯米粉的食用效果
廣東小吃桂花糯米草餅
補(bǔ)中益氣 健脾養(yǎng)胃 止虛汗
糯米糕的做法你會(huì)嗎？它的做法簡(jiǎn)單，糯米粉包裹紅豆沙，嚼勁十足，散上甜甜的桂花，那真是絕配，春季脾虛不防吃它補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能滿足味蕾哦。
【緩解脾胃虛寒甜點(diǎn)桂花糯米糕】
主料：糯米粉250g、大米粉50g、沸水80ml、紅豆沙200g、
輔料：糖桂花40g、
步驟：
1.糯米粉、大米粉倒入碗中，緩緩調(diào)入沸水，用筷子不停攪拌糯米粉，使得糯米粉充分吸收水分，然后再和成面團(tuán)，反復(fù)揉搓，使粉團(tuán)光滑。
2.鋪上一張保鮮膜，再將糯米面團(tuán)按平，成長(zhǎng)方形的薄面皮（寬度約8cm,厚度約2mm）。
3.在糯米面皮上抹上一層紅豆沙
4.再拉著保鮮膜的邊，從下端將糯米面皮卷起，紅豆沙完全裹住，
緩解脾胃虛寒甜點(diǎn)桂花糯米糕
5.將保鮮膜打開
6.用刀切齊圓柱狀糯米條的兩端，使其露出其中的紅豆沙餡，再將整根糯米條切成8cm長(zhǎng)的段。
7.將糯米條擺入盤中，再放入蒸鍋中，大火蒸制6分鐘，然后從鍋中取出。
8.最后在糯米條上淋入糖桂花即可
緩解脾胃虛寒甜點(diǎn)桂花糯米糕
小貼士
廚房小語(yǔ)：糖桂花可在超市買到，喜歡甜食的人可以在揉糯米面的時(shí)候加一些糖，使得面皮也有淡淡的甜味。
糯米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1. 糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等。
糯米的食用效果
1.滋補(bǔ)佳品
有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用。
緩解脾胃虛寒甜點(diǎn)桂花糯米糕
2.緩解脾胃虛寒
適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹，腹脹腹瀉有一定緩解作用。
3.緩解尿頻癥狀
糯米有收澀作用，對(duì)尿頻、自汗有較好的食療效果。
許多人在笑的時(shí)候會(huì)不自然，還會(huì)被人當(dāng)成是假笑，甚至有的人會(huì)被命名為官方笑容，想要笑得更好看，更自然一些，在方法上一定要選對(duì)，還有選擇好拍照的角度，學(xué)會(huì)正確的拍照姿勢(shì)，正確的去看鏡頭，在保持好迷人的微笑，這樣會(huì)非常的自然，拍照的時(shí)候也會(huì)變得更加好看，讓自己這方面提供自信心。
怎么笑起來拍照好看
手機(jī)或相機(jī)
四十五度角仰望模式拍照，是最適合手機(jī)自拍的角度了，在這個(gè)神角度的下，我們的一顰一笑都會(huì)被美化，尤其適合臉龐比較大的人，無論怎么笑，都會(huì)顯得臉很小很可愛。
逆光拍攝，在逆光的狀態(tài)下，你的臉龐是透著柔和的光暈的，這也有利于柔和你的面容，你的笑容會(huì)具有神秘感，很有意境。
拿筆拍攝，手里面可以拿一支筆，微微一笑，讓自己看上去具有學(xué)術(shù)氣息，注意不要大笑，最好是校園或者書房做背景，再搭配一些書本，更佳。
在花叢中拍照，你可以去戶外旅行的時(shí)候，或者在室內(nèi)用鮮花做點(diǎn)綴，徜徉在花海中，肆意大笑，流露出自己親近自然的一面。
我們?cè)谂臄z笑起來的照片的時(shí)候，最好要記得清潔好牙齒，讓牙齒亮白一點(diǎn)，才會(huì)讓缺憾少一點(diǎn)哦。
臉上也可以上一些隔離粉底，讓皮膚的瑕疵在鏡頭下自動(dòng)隱藏掉，這樣就算沒有自拍神器，你也可以很神氣。
不要穿太花哨的衣服，不要濃妝艷抹，嘴唇少許上一些粉嫩色彩是最好不過的了，很有秦春氣息的。
當(dāng)然，你的照片都是可以通過后期美化來實(shí)現(xiàn)更好的效果，但是美化不要過度，自然一點(diǎn)才是拍照的較高境界。
END
經(jīng)驗(yàn)內(nèi)容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域)，建議您詳細(xì)咨詢相關(guān)領(lǐng)
開口粉刺也屬于開放型粉刺的一種，也叫黑頭粉刺，主要的原因是由于油脂長(zhǎng)時(shí)間對(duì)毛孔進(jìn)行堵塞，再加上平時(shí)不注意洗臉，不注意清潔會(huì)導(dǎo)致臉上看起來不平滑，也不光滑我的皮膚化妝是非常難的，而且很容易卡粉，最主要的是需要先把閉口粉刺解決掉。
開口粉刺，也就是開放性粉刺，也叫黑頭粉刺。形成原因是油脂堵塞毛孔，一些臟東西被空氣中的二氧化硫"硫化"后，形成又黑又硬的硬塊，就會(huì)逐漸把毛孔撐大。開口粉刺容易長(zhǎng)在鼻翼兩側(cè)以及下巴的位置，因?yàn)槊壮尸F(xiàn)開放狀態(tài)，所以比較容易擠出來。
另一種就是閉口粉刺，它們藏在皮膚下面，不紅不腫不痛不癢，但是摸起來就是一片疙疙瘩瘩的凸起。額頭和下巴是重災(zāi)區(qū)。通常為突起白色小粒粒，長(zhǎng)在臉上，遠(yuǎn)看可能看不太出來。必須要拿手摸才能感覺到，也有的人是側(cè)著光的時(shí)候會(huì)看的出來臉上不平整不光滑。
別以為閉口不痛不癢只是有礙觀瞻，它屬于不安定型粉刺，很容易演變成面皰，破裂發(fā)炎了以后就變成痘痘，或者開放性粉刺！
即使不爆發(fā)，你以為它就會(huì)乖乖待在那里？！早點(diǎn)爆發(fā)還能早點(diǎn)解決，一直鼓在那簡(jiǎn)直就是災(zāi)難，甚至還會(huì)成片地爆發(fā)閉口，而且長(zhǎng)期堵塞還會(huì)造成難以處理的炎癥問題！知道嗎？不少白頭粉刺很"保守"，終生不"開放"。閉口一般需5個(gè)月到達(dá)生長(zhǎng)頂峰。
閉口、粉刺、痘痘三者的關(guān)系
閉口=閉合性粉刺
粉刺=未發(fā)炎的痘痘
痘痘是粉刺發(fā)炎的結(jié)果
閉口粉刺是最難處理的痤瘡問題之一。
黑頭、白頭我們很容易就能清除，而閉口粉刺卻生長(zhǎng)在你的皮膚下（單純地堵塞卻沒有炎癥），即使你用手摳、用針挑逗很難將它清除。除非閉口粉刺產(chǎn)生炎癥，我們才能夠較容易滴將它擠出。
為什么會(huì)長(zhǎng)閉口？可以預(yù)防嗎？
閉口形成主要是因?yàn)槠ぶ徒腔惓５慕琴|(zhì)細(xì)胞形成了角栓，堵死了毛囊出口，但其實(shí)說到底其實(shí)都是我們自己作的死！
閉口的遍布地區(qū)也可能與你平時(shí)的習(xí)慣有關(guān)，大家可以對(duì)照的看一下，然后在檢查下平時(shí)的護(hù)膚習(xí)慣，做到有針對(duì)性的改善！
1、如果你的閉口，集中長(zhǎng)在發(fā)際線位置，而你平時(shí)又有化妝習(xí)慣，那90%就是你卸妝不干凈導(dǎo)致的。（解決方法就是仔細(xì)卸妝，發(fā)際線外格外注意哦）
2、如果你的閉口，集中長(zhǎng)在頻繁出油的T區(qū)，下巴，那么很有可能是角質(zhì)層過厚，油脂分泌過多引起的。（解決方法就是定期去角質(zhì)，用控油或者清潔力比較強(qiáng)的洗面奶洗臉哦?。?/p>
導(dǎo)讀：79歲的曹巧莉教授是我國(guó)著名的微生物學(xué)、免疫學(xué)專家，退休后她變身成為
79歲的曹巧莉教授是我國(guó)著名的微生物學(xué)、免疫學(xué)專家，退休后她變身成為保健達(dá)人、養(yǎng)生達(dá)人。曹教授說，人不老是不可能的，但健康長(zhǎng)壽是可以實(shí)現(xiàn)的。她的可以簡(jiǎn)單概括為四個(gè)字：笑、調(diào)、跳、聊。
笑心態(tài)要健康
曹教授說，很多人都知道心態(tài)對(duì)于健康非常重要，但平時(shí)卻很難做到，尤其是遇到挫折時(shí)，會(huì)出現(xiàn)不良情緒，以至于覺得生活越過越不順。如何保持良好的心態(tài)呢？那就是多笑。
人際交往的時(shí)候，微笑更容易獲得他人的好感和信任，通過良好情緒的相互傳遞，也能讓自己變得輕松。當(dāng)遇到困難的時(shí)候，不妨面對(duì)鏡子微笑，并想想開心的事，給自己打氣，能起到一定的意識(shí)強(qiáng)化作用，有助于恢復(fù)心理平衡。
調(diào)飲食要合理
曹教授認(rèn)為合理膳食起碼應(yīng)做到以下兩點(diǎn)。
一是三定 ，即定時(shí)、定量、定質(zhì)。從字面上不難看出，飲食健康需要每天定時(shí)就餐，食量也要控制在一定的范圍，同時(shí)食物也需要保證品質(zhì)。
二是三變 。我們的一日三餐需要不斷地變換角色，早上應(yīng)該吃得像皇帝，中午應(yīng)該吃得像平民，晚上應(yīng)該吃得像乞丐。這句話除了在食量上有所寓意外，還指食物的種類。每天三餐應(yīng)當(dāng)搭配不同的食物，例如今天早上吃牛奶、面包，明天早上換著花樣吃雞蛋、面條、稀飯?？傊?，每天的三餐或近幾日的用餐都應(yīng)該不停變換食材，這樣才能營(yíng)養(yǎng)均衡。
跳運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持
曹教授認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)應(yīng)根據(jù)個(gè)人的喜好和習(xí)慣選擇，這樣才有動(dòng)力，才能堅(jiān)持。例如曹教授喜愛跑步和游泳，因此每天早上都會(huì)晨跑，夏天每周都會(huì)游泳三次。但不論何種運(yùn)動(dòng)，都應(yīng)遵循因人而異、循序漸進(jìn)、持之以恒三個(gè)原則，最好以天或周為單位，逐步增加，根據(jù)自身的身體情況及時(shí)調(diào)整，堅(jiān)持到底，這樣才能擁有一個(gè)健康的體魄。
聊思維要活躍
人因年紀(jì)的增加，思維也會(huì)變得越來越遲鈍，如果年老之后，長(zhǎng)期不動(dòng)腦，可能會(huì)引發(fā)老年癡呆癥。曹教授建議老年人多思考、勤動(dòng)腦。例如，平時(shí)多參加老年活動(dòng)、多與人交流，這不僅能豐富老年人的生活，還能讓思維保持在一定的活躍狀態(tài)。但需提醒，思考的事物不宜繁重、復(fù)雜，這樣反而會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)。還有不少老年人喜歡呆在家里長(zhǎng)時(shí)間看電視或者看書，曹教授認(rèn)為這樣的生活方式也不可取，這不僅會(huì)影響到老年人的視力和思維，身體也會(huì)受到一定的影響。
一般而言，榴蓮如果呈現(xiàn)開口的狀態(tài)，則代表它已經(jīng)成熟了，沒開口的話最好是多放置幾天等它自己開口，但如果等不及了，也是有辦法讓榴蓮開口的，最簡(jiǎn)單的方式就是順著紋路切，榴蓮的頂上有幾條線，可以用剪刀挖掉蒂把，然后用小刀沿著其中的一條線向下劃開，切開一部分，再稍微用力掰開就可以了。
順著紋路切
對(duì)于沒有開口的榴蓮可以仔細(xì)觀察榴蓮頂端，會(huì)發(fā)現(xiàn)頂上有幾條線，先用剪刀挖掉蒂把部分，然后用尖刀沿著線向下扎，注意別用了太大，扎進(jìn)去2厘米左右，然后沿著線切開8厘米左右。用手抓住切開的殼，稍用力一掰就開了，香氣撲鼻的果肉就出來了。打開榴蓮的時(shí)候最好不要1次全部打開，一芽一芽的打開，吃多少就打開多少，注意不要傷到留下的榴蓮瓣。
輕摔
沒有開口的榴蓮也可以用摔的方法讓榴蓮裂開，如果是帶有蒂把的榴蓮，摔過以后會(huì)從頂部裂開，挖掉蒂把的可能會(huì)從尾部裂開，也可能會(huì)從頂部裂開。總之只要裂開了就好辦了，方法同上。從表皮可認(rèn)識(shí)榴蓮的優(yōu)劣，凡錐形刺粗大而疏者，一般都發(fā)育良好，果粒多，果肉厚而細(xì)膩;如刺尖細(xì)而密，則果粒，果肉薄而肉質(zhì)粗?；蛴檬謱⑾噜彽膬蓚€(gè)刺拉近，很容易挨在一起的，就是成熟的。
生活小貼士：
如果是已經(jīng)成熟裂開的榴蓮可以可以直接用手將其掰開，不需要使用太大的力氣就能掰開。如果裂口不是很大，則需要用尖刀從裂口處切下去，將榴蓮的裂口撬得更大一些，然后再用手掰開。如果你怕用刀會(huì)傷到手，還可以拿起榴蓮輕輕摔幾下，這樣就能讓裂口變得更大。
榴蓮買回來的時(shí)候如果還沒有裂口，說明是還沒有全熟的時(shí)候就摘下來了，這樣的榴蓮雖然可以吃，但是脆脆的，不軟，而且不太甜，味道很一般，甚至不好吃，因?yàn)檫€沒有全熟，這種榴蓮最好是用報(bào)紙包起來放在陰涼地方隔兩天再吃，味道會(huì)好一些，而且食用的時(shí)候可以先把果肉拔出來，用保鮮膜包起來放在冰箱里面冰凍幾個(gè)小時(shí)，味道更棒，會(huì)有雪糕的感覺哦。
榴蓮開口就是熟了，沒開口還得放幾天等它自己開口。皮薄，肉軟，味道越大越好吃，以以往經(jīng)驗(yàn)來看買裂開一點(diǎn)點(diǎn)的榴蓮，輕輕掰開一些聞氣味，如果能聞到很甜的氣味就是熟的可以買，但是聞到無論多少哪怕是一絲絲酒精味就是熟過頭的，會(huì)苦，聞到青草味就是生的，味同嚼蠟，屢試不爽。
我們知道妃子笑荔枝是一種熱性食物，如果吃了過多荔枝，可能會(huì)導(dǎo)致身體上火癥狀產(chǎn)生上火，可以表現(xiàn)為口角發(fā)瘡，流鼻血等癥狀，對(duì)于很多孩子來說，對(duì)于美食是不可遏制的，進(jìn)了荔枝更是不自主的就去吃。爸爸媽媽一定要對(duì)孩子們有所克制，對(duì)飲食引起注意。那么，妃子笑荔枝上火嗎？
1、荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
荔枝性溫，荔枝肉有溫中止痛、補(bǔ)脾益肝、補(bǔ)心安神的作用；荔枝核有散結(jié)、止痛的作用。同時(shí)，荔枝有補(bǔ)腦健身的作用，能夠改善失眠、健忘等癥狀，增強(qiáng)人體免疫力。荔枝的還有消腫解毒、止血止痛的功效。
可見，荔枝的營(yíng)養(yǎng)豐富，還具有一定的藥效和滋補(bǔ)的作用。下面，一起來看看吃荔枝不上火的竅門有哪些？
2、如何吃荔枝不上火？只需5大竅門
竅門一：連著白膜吃下去
吃荔枝時(shí)，把果殼剝開以后，會(huì)有一層薄薄的白膜，這跟果肉一起吃下去就會(huì)不上火了。白膜有點(diǎn)苦澀，嚼到果肉時(shí)，會(huì)變得鮮甜。吃完荔枝以后，把荔枝蒂部凹進(jìn)果肉白色的蒂狀部一起吃掉，這樣連著吃2—3顆，就能有效防止上火。
竅門二：荔枝泡鹽水
把荔枝泡在鹽水中，浸泡大概一個(gè)半小時(shí)的時(shí)間，再吃荔枝，這樣會(huì)有一定程度的降火作用。也可以在吃完荔枝以后，喝些
清熱降火的菊花茶，達(dá)到降火的作用。
竅門三：吃荔枝前喝鹽水
在吃荔枝前喝點(diǎn)鹽水、綠豆湯、夏枯草等降火飲料。也可以在吃荔枝的同時(shí)，多喝鹽水，用20～30克煲瘦肉或豬骨跟荔枝一起煲湯喝，或與蜜棗一起煲水喝，都可以預(yù)防荔枝上火。
竅門四：將荔枝放在冰水中
把荔枝浸泡在冰水中，或者放在冷水中，隔后再吃，這樣可以減少上火，還能化燥氣而能補(bǔ)陰。剝開殼后沾醬油吃也別有一番風(fēng)味，吃完荔枝后一定要記得喝鹽水。
竅門五：控制進(jìn)食量
荔枝性熱，尤其是在炎熱的夏季吃荔枝更容易引起上火現(xiàn)象。所以，吃荔枝不要貪圖美味或涼快而一味猛吃，要注意控制量，普通人每次食用荔枝10顆左右，小孩要少些。
活扇貝通常是打開的，用手快速拍打，它會(huì)慢慢關(guān)閉。死扇貝不是這種情況。如果外殼是封閉的，浸泡在淡鹽水中，它會(huì)在打開一段時(shí)間后活著，扇貝開口是活還是死，如果它被打開它會(huì)死亡。如果你想吃，煎或蒸，外殼是開放和生活的，它沒有打開就死了。所以細(xì)心觀察就知道了。
扇貝開口是活還是死：
可以用手輕輕按壓扇貝，扇貝自己自然的閉上貝殼，一會(huì)兒還會(huì)張開就是活的。相反怎么動(dòng)都沒有反應(yīng)，就是死的。
當(dāng)我們?cè)谫?gòu)買扇貝的時(shí)候還有一種情況，就是扇貝非常臟，全是泥，其實(shí)這種扇貝比較好。因?yàn)樯蓉愅峦昴嘀蟛蝗菀尊B(yǎng)活，帶著泥沙的反而新鮮。
扇貝可以和葡萄一起吃嗎：
扇貝可以和葡萄一起吃!扇貝營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，葡萄又可以補(bǔ)充維生素，真的是相得益彰!
吃扇貝的好處：1、健腦：富含碳水化合物，維持大腦功能必須的能源。
2、明目：富含鈣，增加眼球壁的彈力，防治近視的發(fā)生與發(fā)展。
3、健脾和胃:適用于脾氣虛弱，運(yùn)化無力所致的脘腹脹滿，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等癥。暖胃，治療胃寒癥。
4、潤(rùn)腸：纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。
5、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚：含有豐富的維生素E，抑制皮膚衰老、防止色素沉著。驅(qū)除因皮膚過敏或是感染而引起的皮膚干燥和瘙癢等皮膚損害。
6、通血：適宜膚色沒有光華，失去紅潤(rùn)、手腳冰冷的人群。鐵的含量高，吸收好。
7、抑癌抗瘤：有效預(yù)防癌癥，降低癌變的發(fā)生率。延緩和抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)、擴(kuò)散。使癌細(xì)胞退化、萎縮。
好了，關(guān)于扇貝怎么分死活的介紹就到這里，扇貝是可以和葡萄一起吃的。
人們?cè)谒X的時(shí)候，往往會(huì)尋找一個(gè)可以讓自己睡得更加香甜的姿勢(shì)，其中嘴呼吸是一種對(duì)人外貌有著非常大影響的睡覺方式。張口呼吸睡覺的話，不僅會(huì)讓人流出口水，日積月累以來更會(huì)嚴(yán)重影響到一個(gè)人的臉型，會(huì)讓人越變?cè)匠?。所以許多人都意識(shí)到了開口呼吸睡覺的危害性，這時(shí)候也需要尋找到開口呼吸睡覺的原因。
睡覺張嘴是怎么回事
睡覺張嘴一般是仰臥的狀態(tài)下會(huì)出現(xiàn)的情況，睡覺張嘴多是呼吸困難的表現(xiàn)。
睡覺張著嘴，很多是呼吸困難的表現(xiàn)。因?yàn)榧∪馑沙冢?，口腔頂部的小舌頭會(huì)垂下來阻塞呼吸道，導(dǎo)致鼻腔吸入氧氣不足，只好張開嘴輔助。
由于睡覺時(shí)張嘴自己很難發(fā)現(xiàn)，因此家屬要多注意一下。大多數(shù)睡覺張嘴的人，都是仰臥狀態(tài)，家屬發(fā)現(xiàn)時(shí)，不妨幫其改為側(cè)臥狀態(tài)，或調(diào)整枕頭的高度，把頸部抬高，讓頭部放低，如此即可讓呼吸道變得較垂直，增加呼吸量。希望能幫到你。
睡覺張嘴呼吸是什么原因
1 感冒了
張著嘴睡覺第一個(gè)原因可能是由于感冒了或者是由于有鼻炎導(dǎo)致的鼻子不透所以只能用嘴巴去呼吸，這種情況就要及時(shí)的就醫(yī)，改善鼻炎或者是感冒的情況，不然時(shí)間拖久了就會(huì)造成習(xí)慣性的睡覺的時(shí)候張著嘴巴了。
2 睡覺姿勢(shì)
睡覺的時(shí)候要注意我們的枕頭的高度，如果枕頭過高我們?cè)谒X的時(shí)候鼻子就不能很好的呼吸就會(huì)造成睡覺的時(shí)候是張著嘴巴的情況。另外，仰睡或趴著睡比較會(huì)讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時(shí)，松弛的肌肉會(huì)傾向一邊，比較不會(huì)堵住呼吸道。
3 身體肥胖
肥胖的人，其咽壁肥厚、軟腭肥大、懸壅垂粗大、舌體增寬、咽腔狹小。故睡眠時(shí)咽肌松弛、軟腭塌陷、舌體后墜，使氣道受阻、呼吸不暢，就會(huì)出現(xiàn)張嘴睡覺的現(xiàn)象。 從中醫(yī)來說，肥胖的人身體內(nèi)水份就大，脾濕胃熱，張嘴睡覺可以很好的排除身體里的水分，減少胃熱，而風(fēng)能勝濕，張嘴時(shí)舌頭上會(huì)有風(fēng)來回流動(dòng)，所以肥胖的人群會(huì)張嘴睡覺。
4 習(xí)慣問題
一般人的呼吸方式分為鼻呼吸、鼻口共同呼吸和口呼吸三種，有時(shí)候，有的人會(huì)不自覺養(yǎng)成的口呼吸習(xí)慣，這一部分人鼻腔是通暢的，但仍然用口呼吸，久而久之，就養(yǎng)成了口呼吸的習(xí)慣，導(dǎo)致睡覺的時(shí)候出現(xiàn)張嘴睡覺的現(xiàn)象。
長(zhǎng)期緊張、低落的情緒會(huì)導(dǎo)致乳房疼痛、包塊及乳腺增生等良性疾病。最后形成疾病與壞情緒的惡性循環(huán)。
但是當(dāng)人心情愉悅、大笑時(shí)，其心血管系統(tǒng)會(huì)加速運(yùn)行，胸肌伸展，胸廓擴(kuò)張、肺活量增大，血液中的腎上腺素會(huì)明顯增加。同時(shí)，經(jīng)常開懷大笑還有利于開發(fā)右腦，幫助女性增加創(chuàng)造性思維，克服其思維的局限性。
女人每天三笑 擁有健康乳房
此外，和諧的性生活也能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對(duì)乳腺的保護(hù)和修復(fù)力度。同性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。
此外，控制低脂高纖飲食、調(diào)理月經(jīng)、規(guī)律睡眠以及保證和諧規(guī)律的性生活，也都有助于乳房保健?！暗椭呃w”飲食原則，即多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到不良刺激。
女性應(yīng)從青春期開始，就培養(yǎng)預(yù)防乳腺疾病的意識(shí)。已經(jīng)患有乳腺增生的人要樹立“既重視又不緊張”的態(tài)度，定期進(jìn)行乳腺?？茩z查，這樣就不會(huì)耽誤病情，也不用每天生活在擔(dān)心、恐懼中。
每天笑三笑，讓你擁有健康乳房。
