祛黑斑美容飲品紅李奶昔
夏季養(yǎng)生祛濕茶飲。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。進(jìn)行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“祛黑斑美容飲品紅李奶昔”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
一夏季過(guò)去了，臉上是否有斑，可以喝些祛斑美容飲品，今天這道紅李奶昔，粉嫩誘人，增加食欲，搭配出來(lái)顏色味道就是不一樣哦。
【祛黑斑美容飲品紅李奶昔】
主料：紅李80g、圣女果20g、
輔料：酸奶100g、煉乳10g、
步驟：
紅李奶昔的做法步驟1.準(zhǔn)備好所用食材。
紅李奶昔的做法步驟2.將圣女果切瓣，放入料理杯中。
紅李奶昔的做法步驟3.將紅李切瓣放入。
紅李奶昔的做法步驟4.澆上酸奶。
祛黑斑美容飲品紅李奶昔
紅李奶昔的做法步驟5.最好加入煉乳。
紅李奶昔的做法步驟6.把料理杯裝在料理機(jī)上，按下開(kāi)關(guān)，打到自己滿意的細(xì)膩程度。
紅李奶昔的做法步驟7.一瓶說(shuō)走就走的飲料。
祛黑斑美容飲品紅李奶昔
小貼士
1.李子不可多吃，脾虛胃弱、多痰者也不宜吃。
2.如果怕酸，可以把紅節(jié)的外皮削掉。
李子的食用效果
1.促進(jìn)消化
李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動(dòng)的作用，因而食李能促進(jìn)消化，增加食欲，為胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結(jié)者的食療良品。
2.清肝利水
祛黑斑美容飲品紅李奶昔
生食之對(duì)于治療肝硬化腹水大有種益。
3.降壓、導(dǎo)瀉、鎮(zhèn)咳
可加快腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)干燥的大便排出，同時(shí)也具有止咳祛痰的作用。
4.美容養(yǎng)顏
可以去粉滓黑黯,令人面澤,對(duì)汗斑、臉生黑斑等有良效。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
飲品是常喝的，但要喝對(duì)喝好，大家可要注意了，這款營(yíng)養(yǎng)飲品---橙汁奶昔，酸甜美味，味道獨(dú)特，營(yíng)養(yǎng)更全面。
【橙汁奶昔】
主料：酸奶200g、橙子1個(gè)、
輔料：圣女果5個(gè)、
步驟：
1.準(zhǔn)備好原材料
2.橙子去皮去籽切成小塊
3.圣女果洗凈也稍微切一下
白領(lǐng)營(yíng)養(yǎng)飲品橙汁奶昔
4.將所有材料倒入攪拌機(jī)的杯子里
5.安裝好，插上電源，按動(dòng)開(kāi)關(guān)，打細(xì)
6.橙汁奶昔做好了
白領(lǐng)營(yíng)養(yǎng)飲品橙汁奶昔
小貼士
一、打好的奶昔要盡快喝完；
二、攪拌機(jī)要打一會(huì)暫停一下，連續(xù)工作不要超過(guò)一分鐘。
橙汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
柑橘類水果汁，特別是橙和橘子汁中的黃酮能有效抑制乳腺癌、肺癌等細(xì)胞的增生。經(jīng)常飲用橙汁也可以有效預(yù)防某些慢性疾病、維持心肌功能以及降低血壓。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白（HDI.）的含量，從而降低患心臟病的可能。此外，在服藥期間吃一些橙子或飲橙汁，可增加機(jī)體對(duì)藥物的吸收量，從而使藥效加倍
橙汁的食用效果
白領(lǐng)營(yíng)養(yǎng)飲品橙汁奶昔
生津止渴 開(kāi)胃下氣 助消化 防治便秘
總結(jié)：橙汁奶昔的做法簡(jiǎn)單，白領(lǐng)人群放假在家，休閑時(shí)可以犒勞了一下自己，為自己做道美容營(yíng)養(yǎng)橙汁奶昔喝吧。
休息一晚上后，身體還是感冒疲乏，有時(shí)想睡懶覺(jué)，就不想起床了，為了上班，也是勉強(qiáng)起床，工作沒(méi)有精神，影響工作效率，為了有精神，今天小編推薦一款清晨飲品-----紅花豆?jié){，把紅花加入豆?jié){中，添加的營(yíng)養(yǎng)，還能提神醒腦，配上甜點(diǎn)，就是豐盛的營(yíng)養(yǎng)早餐了。
【清晨提神健康飲品紅茶豆?jié){】
主料：黃豆8/10杯、紅茶5g、
輔料：水1000ml、
步驟：
1.準(zhǔn)備食材。
2.黃豆清洗后加入豆?jié){機(jī)。
3.紅茶用沸水略泡清洗
4.然后過(guò)濾去汁留茶葉備用。
清晨提神健康飲品紅茶豆?jié){
5.將洗過(guò)的紅茶也倒入豆?jié){機(jī)中
6.添加適量的水。我加在上下限水位線中間。
7.啟動(dòng)豆?jié){機(jī)倍濃豆?jié){功能，
8.程序結(jié)束后就可以美美的享用了
清晨提神健康飲品紅茶豆?jié){
小貼士
1紅茶可用到3-5克，我用了5克
2配上小甜點(diǎn)，更美味。
紅茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
茶葉是富含維生素K的飲品，而且還含維生素C等成分，具有抗血小板凝集、促進(jìn)膳食纖維溶解、降血壓、降血脂的作用，對(duì)防治心血管疾病十分有利。
茶中含有氟、茶多酚等成分，飲茶能防齲固齒。
清晨提神健康飲品紅茶豆?jié){
茶中維生素A、維生素E含量豐富，并含有多種抗癌防衰的微量元素。它是天然的健美飲料，有助于保持皮膚光潔白嫩，減少皺紋，還能抗氧化、防輻射、提高免疫力、預(yù)防腫瘤。
茶葉還具有提神醒腦、振奮精神、增強(qiáng)免疫、消除疲勞等作用。
紅茶有暖胃祛寒的作用
紅茶的食用效果
暖胃養(yǎng)生 提神益思 消除疲勞 消除水腫 止瀉 抗菌 增強(qiáng)免疫
春季燥熱，喝些潤(rùn)燥潤(rùn)腸飲品，香蕉香味誘人，最受人們的喜愛(ài)，營(yíng)養(yǎng)高，熱量低，做道香蕉奶昔，牛奶的清香，水果軟糯，好喝營(yíng)養(yǎng)，如果冰鎮(zhèn)一下，喝起來(lái)超過(guò)癮。
【潤(rùn)腸排毒飲品香蕉奶昔】
主料：香蕉2根、
輔料：牛奶1瓶、
步驟：
1.材料：香蕉2根 牛奶1瓶
2把香蕉去皮切厚片。
3.把香蕉皮放入破壁機(jī)內(nèi)。
4.把牛奶也一同倒入。
潤(rùn)腸排毒飲品香蕉奶昔
5.旋鈕轉(zhuǎn)到果蔬鍵啟動(dòng)開(kāi)關(guān)，瞬間就可以炸的很細(xì)膩。
6.成品
潤(rùn)腸排毒飲品香蕉奶昔
小貼士
香蕉一定要挑熟透的，這樣的香蕉不僅香也比較甜。我覺(jué)得已經(jīng)很甜了就沒(méi)有再加糖，如果覺(jué)得不夠甜可以適量添加一些白糖。脾胃虛寒者少吃或者不吃哦。
香蕉的食用效果
1.補(bǔ)充能量
運(yùn)動(dòng)員喜歡在上場(chǎng)前吃香蕉，這有助于臨場(chǎng)表現(xiàn)。從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來(lái)源。
2.保護(hù)胃黏膜
潤(rùn)腸排毒飲品香蕉奶昔
香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜。
3.降血壓
鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
4.潤(rùn)腸道
香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。
5.有助于睡眠
香蕉對(duì)失眠或情緒緊張者也有療效，因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點(diǎn)香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。
自從痛經(jīng)后，媽媽給我做了紅糖姜奶茶喝過(guò)后，每個(gè)月都會(huì)做上一杯來(lái)喝，做法簡(jiǎn)單，口感甜度適中，可以暖小肚，解決痛經(jīng)問(wèn)題哦
【女性治療痛經(jīng)飲品紅糖姜奶茶】
主料：牛奶500g、紅糖100g、淡奶油50g 、
輔料：水400g、白糖適量、茶葉10g、姜粉2g、
步驟：
紅糖姜奶茶的做法步驟1.材料準(zhǔn)備好
紅糖姜奶茶的做法步驟2.牛奶加入碗里
紅糖姜奶茶的做法步驟3.然后加入淡奶油
紅糖姜奶茶的做法步驟4.攪拌均勻后倒入九陽(yáng)豆?jié){機(jī)里
女性治療痛經(jīng)飲品紅糖姜奶茶
紅糖姜奶茶的做法步驟5.然后加入紅糖塊
紅糖姜奶茶的做法步驟6.在加入姜粉
紅糖姜奶茶的做法步驟7.奶茶機(jī)自代的茶葉籃加入茶葉
紅糖姜奶茶的做法步驟8.然后持在豆?jié){機(jī)上
女性治療痛經(jīng)飲品紅糖姜奶茶
紅糖姜奶茶的做法步驟9.蓋上豆?jié){機(jī)的研磨頭
紅糖姜奶茶的做法步驟10.蓋好后通電就可以看到豆?jié){機(jī)上的顯示板各項(xiàng)功能了
紅糖姜奶茶的做法步驟11.然后按奶茶功能
紅糖姜奶茶的做法步驟12.15分鐘后打好的奶菘
女性治療痛經(jīng)飲品紅糖姜奶茶
紅糖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.紅糖營(yíng)養(yǎng)豐富，釋放熱量快，營(yíng)養(yǎng)吸率高，除含蔗糖以外，還含有少量的鐵、鈣、葫胡蘿卜素等物質(zhì)。
2.紅糖的熱量和精致糖的熱量接近。
3.紅糖中鈣含量越是白糖的10倍，含鐵是白糖的3.6倍。
女性治療痛經(jīng)飲品紅糖姜奶茶
紅糖的食用效果
1. 婦女因受寒體虛所致的痛經(jīng)等癥或是產(chǎn)后喝些紅糖水，有補(bǔ)血活血的作用，在受寒腹痛時(shí)，也常用紅糖姜湯來(lái)祛寒；
2. 紅糖對(duì)老年體弱，特別是大病初愈的人，還有極好的療虛進(jìn)補(bǔ)作用；
3. 紅糖對(duì)血管硬化能起到一定治療作用，且不易誘發(fā)齲齒等牙科疾病。
干燥的室內(nèi)，需要來(lái)點(diǎn)飲品，讓你的嗓了不在那么干燥了，今天做了美味的黃桃奶昔，潤(rùn)滑爽口，非常的好喝，味道真是不錯(cuò)，你是不是也應(yīng)該來(lái)一杯降火的奶昔呢？
【生津止渴飲品黃桃奶昔】
主料：冷凍黃桃2塊、香蕉1根、
輔料：酸奶200毫升、
步驟：
黃桃奶昔的做法步驟1.準(zhǔn)備食材和破壁機(jī)。我用的黃桃和香蕉都是冷凍的，如果是新鮮的，可以準(zhǔn)備點(diǎn)小冰塊
黃桃奶昔的做法步驟2.冷凍的黃桃切成塊
黃桃奶昔的做法步驟3.冷凍的香蕉也切成段
黃桃奶昔的做法步驟4.將黃桃和香蕉都放入料理杯中
生津止渴飲品黃桃奶昔
黃桃奶昔的做法步驟5.加入酸奶
黃桃奶昔的做法步驟6.蓋好蓋子，啟動(dòng)漢美馳破壁機(jī)。因?yàn)槭抢鋬銎?，我們從一檔開(kāi)始，慢慢旋轉(zhuǎn)加檔，至最10檔，都沒(méi)問(wèn)題的。7-10檔適用于飲料、冰沙雞尾酒和甜品。
黃桃奶昔的做法步驟7.待杯體中的水果與酸奶混為一體變得細(xì)膩即可停止歸檔，大約一分鐘。
黃桃奶昔的做法步驟8.左杯是漢美馳，右杯是其它品牌，明顯可以看圖，左圖的奶昔更為濃稠細(xì)膩。
生津止渴飲品黃桃奶昔
黃桃的食用效果
1.養(yǎng)陰補(bǔ)虛
黃桃能夠補(bǔ)虛損，益精氣，潤(rùn)肺補(bǔ)腎，用于肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補(bǔ)益。
2.生津止渴
生津止渴飲品黃桃奶昔
黃桃潤(rùn)喉去燥，使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過(guò)度、睡眠不足、講話過(guò)多的人群。
3.活血祛瘀
黃桃能夠促進(jìn)人體氣血運(yùn)行，宜于治療血瘀證。
夏日保養(yǎng)皮膚非常重要，天氣干燥不說(shuō)，還飽受太陽(yáng)的暴曬，女性朋友不要擔(dān)心了，今天小編做的紫薯奶昔，有是一款營(yíng)養(yǎng)甜品，能補(bǔ)足能量的同時(shí)也給大家?guī)?lái)身體所需水分，讓你的肌膚在夏日也水潤(rùn)潤(rùn)的。
【紫薯奶昔】
【主料】
紫薯300克、牛奶300ml
【輔料】
糖粉30克
【做法】
1.紫薯漆皮洗凈入鍋中煮熟。
2.蒸好的紫薯企鵝恒小塊。
夏日護(hù)膚保養(yǎng)飲品紫薯奶昔
3.放入容器中再加入牛奶。
4.用電動(dòng)打蛋器達(dá)成糊狀。
5.盛入杯中即可飲用。
夏日護(hù)膚保養(yǎng)飲品紫薯奶昔
小貼士
比喜歡糖粉可以換成蜂蜜。
紫薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
紫薯中含有豐富的蛋白質(zhì)，18種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質(zhì)元素。其中鐵和硒含量豐富。
紫薯的食用效果
1.防癌抗癌
紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素，特別是硒被稱為抗癌大王,易被人體吸收，可留在血清中，修補(bǔ)心肌，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，清除體內(nèi)自由基，抑制癌細(xì)胞中DNA的合成和癌細(xì)胞的分裂與生長(zhǎng)，預(yù)防胃癌、肝癌等癌病的發(fā)生。
2.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。
3.有利于減肥瘦身
吃紫薯不僅不會(huì)發(fā)胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紫薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品，同時(shí)又能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。
夏日護(hù)膚保養(yǎng)飲品紫薯奶昔
4.增強(qiáng)免疫力
紫薯含有大量黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮，提高機(jī)體免疫力，預(yù)防膠原病發(fā)生。紫薯中所含有礦物質(zhì)對(duì)于維持和調(diào)節(jié)人體功能，起著十分重要的作用。所含的鈣和鎂，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
總結(jié)：想讓你的肌膚更加滋潤(rùn)嗎？那就自己嘗試做次，保證讓你輕輕松松的度過(guò)這個(gè)夏日。
天氣太熱，在飲食上要注意衛(wèi)生，保護(hù)腸胃最重要的，今天來(lái)教大家做道保護(hù)胃黏膜飲品----香蕉酸奶昔，味道純正，香甜美味，如果想喝冰鎮(zhèn)的，可以冰鎮(zhèn)一下，解暑也不錯(cuò)哦。
【保護(hù)胃黏膜飲品香蕉酸奶昔】
主料：酸奶500g、 輔料：香蕉1根、
步驟：
1.備好原材料：酸奶適量，香蕉1根；香蕉盡量選比較成熟的，口感更好；
2.香蕉去皮，切片；
3.將香蕉片放入料理機(jī)里；
4.倒入適量酸奶；
保護(hù)胃黏膜飲品香蕉酸奶昔
5.料理機(jī)通電，選擇攪拌程序；
6.程序結(jié)束后，關(guān)閉電源，倒出制作好的酸奶昔；
7.這個(gè)分量可以制作兩杯，一起享受清涼口感吧。
保護(hù)胃黏膜飲品香蕉酸奶昔
小貼士
1、香蕉盡量選比較成熟的，口感更好；
香蕉的食用效果
1.補(bǔ)充能量
運(yùn)動(dòng)員喜歡在上場(chǎng)前吃香蕉，這有助于臨場(chǎng)表現(xiàn)。從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來(lái)源。
2.保護(hù)胃黏膜
保護(hù)胃黏膜飲品香蕉酸奶昔
香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜。
3.降血壓
鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
4.潤(rùn)腸道
香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。
5.有助于睡眠
香蕉對(duì)失眠或情緒緊張者也有療效，因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點(diǎn)香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。
夏季一到，每位女性都在做著防曬準(zhǔn)備工作，那在飲食上可以吃些什么好呢？今天這道小吃，用紫薯與牛奶做成奶昔，味道不錯(cuò)，保養(yǎng)皮膚那是沒(méi)問(wèn)題哦。
【美容護(hù)膚小吃紫薯奶昔】
主料：紫薯3根、
輔料：牛奶250克、
步驟：
紫薯奶昔的做法步驟1.準(zhǔn)備好食
紫薯奶昔的做法步驟2.紫薯洗干凈去皮
紫薯奶昔的做法步驟3.再把紫薯切成薄片
紫薯奶昔的做法步驟4.蒸鍋里放上適量的清水
美容護(hù)膚小吃紫薯奶昔
紫薯奶昔的做法步驟5.把紫薯放在蒸鍋里，開(kāi)蒸20分鐘
紫薯奶昔的做法步驟6.紫薯蒸好后待涼，再放進(jìn)料理機(jī)中
紫薯奶昔的做法步驟7.再加上250克的牛奶。開(kāi)動(dòng)料理機(jī)。打至細(xì)膩
紫薯奶昔的做法步驟8.打好汁后過(guò)篩即可享用
美容護(hù)膚小吃紫薯奶昔
牛奶的食用效果
1.鎮(zhèn)靜安神
意大利科研人員研究發(fā)現(xiàn)，牛奶之所以具有鎮(zhèn)靜安神作用是因?yàn)楹幸环N可抑制神經(jīng)興奮的成分。阿瓦洛內(nèi)建議，當(dāng)你心煩意亂的時(shí)候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促進(jìn)睡眠。
2.抑制腫瘤
美容護(hù)膚小吃紫薯奶昔
牛奶和奶制品干酪中含有一種CLA的物質(zhì)，能有效破壞人體內(nèi)有致癌危險(xiǎn)的自由基，并能迅速和細(xì)胞膜結(jié)合，使細(xì)胞處于防御制癌物質(zhì)侵入的狀態(tài)，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內(nèi)有效破壞致癌物質(zhì)，使其分解改變成非致癌物質(zhì)，并排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對(duì)胃癌和結(jié)腸癌都有一定的預(yù)防作用。
3.美容養(yǎng)顏
牛奶中的乳清對(duì)面部皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤(rùn)。
4.營(yíng)養(yǎng)全面
可使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保持穩(wěn)定，減少中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)；能大大提高大腦的工作效率；能增強(qiáng)骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生；使傷口更快愈合。
5.促進(jìn)幼兒大腦發(fā)育
乳是哺乳動(dòng)物出生后賴以生存發(fā)育的唯一食物，它含有適合其幼子發(fā)育所必須的全部營(yíng)養(yǎng)素。
薏米祛濕效果不錯(cuò)，搭配紅豆做了甜品，適合愛(ài)美的女人食用哦，春季濕氣重，不如喝一碗養(yǎng)生甜品，健康過(guò)春季。
【祛濕美白甜品紅豆薏米糊糊】
主料：薏米半杯、
輔料：紅豆半杯、
步驟：
紅豆薏米糊糊的做法步驟1.薏米和紅豆的比例是1:1
紅豆薏米糊糊的做法步驟2.將薏米紅豆放入容器，清洗干凈
紅豆薏米糊糊的做法步驟3.用清水泡發(fā)
祛濕美白甜品紅豆薏米糊糊
紅豆薏米糊糊的做法步驟4.將泡發(fā)的雜糧放入醇漿機(jī)
紅豆薏米糊糊的做法步驟5.倒入700毫升的水
紅豆薏米糊糊的做法步驟6.設(shè)置粗糧米糊鍵即可
祛濕美白甜品紅豆薏米糊糊
薏米的食用效果
1.防癌抗癌
其所含的硒元素能有效抑制癌細(xì)胞的繁殖，可用于霄癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病概率。尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜 .在日本，薏米被看成典型的抗癌食品,還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。
2.美白肌膚
保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并對(duì)由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。
3.促進(jìn)新陳代謝
可以起到減輕胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的滋補(bǔ)食品，對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有較好效果。
4.降血糖
5.鎮(zhèn)痛解熱
祛濕美白甜品紅豆薏米糊糊
具有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛及解熱作用。對(duì)風(fēng)濕痹痛患者有良效。
6.防治腳氣病
7.清熱去濕，健脾胃
天氣燥熱或胸中煩悶時(shí)，薏米能清除燥熱，使身體舒暢。具有健脾、補(bǔ)肺、清熱、利濕的作用，而且特別容易消化吸收，是很好的食療食物，適合脾胃虛弱者食用。
8.增強(qiáng)免疫力和抗炎
薏苡仁油對(duì)細(xì)胞免疫、體液免疫有促進(jìn)作用。
女性不能少了補(bǔ)品，在夏季時(shí)不防喝上一碗紅豆薏米粥，多種食材搭配一起可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，讓你的膚色越來(lái)越好哦，下面就來(lái)學(xué)習(xí)它的做法吧！
【夏季女性美容甜品紅豆薏米粥】
主料：薏米1把、
輔料：花生米1把、紅豆1把、清水半鍋、蜂蜜適量、
步驟：
紅豆薏米粥的做法步驟1.食材放入大一點(diǎn)的容器里
紅豆薏米粥的做法步驟2.淘洗干凈
紅豆薏米粥的做法步驟3.放入干凈的水，浸泡2個(gè)小時(shí)左右
紅豆薏米粥的做法步驟4.浸泡好的食材再次淘洗，直到水變得清澈
夏季女性美容甜品紅豆薏米粥
紅豆薏米粥的做法步驟5.將處理好的雜糧放入電砂鍋里，放入半鍋清水
紅豆薏米粥的做法步驟6.蓋上蓋子，用 煲湯 功能煮熟即可
紅豆薏米粥的做法步驟7.稍微冷卻，調(diào)入蜂蜜或者紅糖，攪拌均勻
紅豆薏米粥的做法步驟8.裝碗開(kāi)吃，吃不完的放冰箱冷藏過(guò)后口感更加好哦
夏季女性美容甜品紅豆薏米粥
小貼士
一般人群均可食用，但孕婦忌食，身體虛寒者不要天天食用或者將薏米減量。
每天早餐堅(jiān)持來(lái)一碗這樣的養(yǎng)顏粥，不出一個(gè)月，你整個(gè)人都會(huì)變得氣色好好呀！
薏米的食用效果
1.防癌抗癌
其所含的硒元素能有效抑制癌細(xì)胞的繁殖，可用于霄癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病概率。尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜 .在日本，薏米被看成典型的抗癌食品,還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。
2.美白肌膚
夏季女性美容甜品紅豆薏米粥
保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并對(duì)由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。
3.促進(jìn)新陳代謝
可以起到減輕胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的滋補(bǔ)食品，對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有較好效果。
4.降血糖
5.鎮(zhèn)痛解熱
具有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛及解熱作用。對(duì)風(fēng)濕痹痛患者有良效。
6.防治腳氣病
7.清熱去濕，健脾胃
天氣燥熱或胸中煩悶時(shí)，薏米能清除燥熱，使身體舒暢。具有健脾、補(bǔ)肺、清熱、利濕的作用，而且特別容易消化吸收，是很好的食療食物，適合脾胃虛弱者食用。
8.增強(qiáng)免疫力和抗炎
薏苡仁油對(duì)細(xì)胞免疫、體液免疫有促進(jìn)作用。
忙著工作，也需要注意美麗的容顏，不用擔(dān)心漂亮的臉，今天小編推薦一款美容飲品檸檬玫瑰飲，酸甜美味，常吃有美容的功效，接下來(lái)就來(lái)學(xué)習(xí)它的具體怎么做吧。
【檸檬玫瑰飲】
主料：檸檬1個(gè)、
輔料：玫瑰花適量、開(kāi)水適量、腌漬玫瑰花適量、洋槐蜜適量、
步驟：
1.檸檬洗凈，表皮最好用鹽擦一下，去除蠟
2.洗凈的檸檬切薄片
3.干凈的瓶子中放入檸檬和蜂蜜
4.慢慢的加入切好的檸檬，蜂蜜不要一次放放太多
白領(lǐng)美容飲品檸檬玫瑰飲
5.最后倒入剩下的蜂蜜，用蜂蜜淹沒(méi)所有的檸檬，浸泡3天
6.取出一片檸檬，幾朵干玫瑰花和少量的腌漬玫瑰花放入杯中
7.開(kāi)水沖泡10分鐘后在飲用，我還搭配了一塊餅干，嘻嘻
白領(lǐng)美容飲品檸檬玫瑰飲
小貼士
裝檸檬蜜的瓶子需要提前洗凈，無(wú)水無(wú)油，切檸檬的刀和案板也要是干凈的，無(wú)水無(wú)油哦，然后就是浸泡，日子越長(zhǎng)，味道越香哦。
玫瑰花的食用效果
理氣和血 排毒養(yǎng)顏 和血散淤 開(kāi)竅化淤 疏肝醒脾 促進(jìn)膽汁分泌 幫助消化 調(diào)節(jié)機(jī)理
白領(lǐng)美容飲品檸檬玫瑰飲
玫瑰花的食用禁忌
玫瑰花營(yíng)養(yǎng)豐富，藥物價(jià)值高，老少皆。藥物飲食宜忌中藥可使用，諸無(wú)所忌。
總結(jié)：白領(lǐng)人群不要總是喝些咖啡，平時(shí)做些美容飲品，隨意搭配甜點(diǎn)，美容又健康的吃法。
干玫瑰一般飲食或者入藥，是一種和血藥，一般女性用來(lái)美容養(yǎng)顏，做些玫瑰醬或者果汁來(lái)喝，今天這款玫瑰果汁，配上蘋(píng)果、橙子、檸檬等食材，酸甜美味，朵朵花蕾喝嘴里，享受它的美妙吧。
【春季美容養(yǎng)顏飲品玫瑰果汁】
主料：干玫瑰花10g、蘋(píng)果半個(gè)、橙子半個(gè)、青檸檬兩片、
輔料：蜂蜜適量、
步驟：
1.材料：
2.干玫瑰花去萼留瓣。
3.玫瑰花瓣加沸水沖泡10分鐘。
4.將蘋(píng)果、橙子去皮切塊，青檸檬洗凈切片，放入果汁機(jī)中。
春季美容養(yǎng)顏飲品玫瑰果汁
5.將玫瑰花瓣和水一起到入果汁機(jī)中。
6.按下攪拌鍵
7.打成果汁，調(diào)入蜂蜜即可。
春季美容養(yǎng)顏飲品玫瑰果汁
玫瑰花的食用效果
理氣和血 排毒養(yǎng)顏 和血散淤 開(kāi)竅化淤 疏肝醒脾 促進(jìn)膽汁分泌 幫助消化 調(diào)節(jié)機(jī)理
玫瑰花的食用禁忌
春季美容養(yǎng)顏飲品玫瑰果汁
玫瑰花營(yíng)養(yǎng)豐富，藥物價(jià)值高，老少皆。藥物飲食宜忌中藥可使用，諸無(wú)所忌。
夏季時(shí)女性非常重視自己的肌膚，讓自己更加美麗更加滋潤(rùn)，今天小編我做點(diǎn)美容飲品，西柚粒與芒果丁搭配靚麗，粒粒西米晶瑩剔透，入口甘香醇厚，西米Q彈爽滑，味道濃郁，卻層次豐富，清涼舒爽，沁人心脾。
【楊枝甘露】
【主料】
西米100克
【輔料】
芒果3個(gè)、葡萄柚1/2個(gè)、椰漿180克、牛奶100克、白糖50克
【做法】
1.煮鍋中做水，大火煮沸后，加入西米，沸騰后轉(zhuǎn)中火，煮大約15分鐘，其間不斷攪拌，防止黏鍋底
美容養(yǎng)顏飲品楊枝甘露
2.15分鐘后蓋上鍋蓋，關(guān)火燜5到10分鐘，至西米基本沒(méi)有白點(diǎn)，如果還有白點(diǎn)，可以再開(kāi)火煮一會(huì)兒，燜一會(huì)兒
美容養(yǎng)顏飲品楊枝甘露
3.撈出西米，用流動(dòng)的水沖洗干凈粘液，泡入冰開(kāi)水中備用
美容養(yǎng)顏飲品楊枝甘露
4.將牛奶、椰漿和白糖放進(jìn)煮鍋，小火加熱至白糖融化，關(guān)火冷卻備用
5.將葡萄柚剝?nèi)ネ馄?，再撕去?nèi)層薄皮，剝出果肉，冷藏備用
美容養(yǎng)顏飲品楊枝甘露
6.芒果去核取果肉，橫刀沿果核片下兩片厚肉，在果肉上打花刀，從果皮一面往上一推，果肉丁立即成花狀散開(kāi)，再片下果肉丁即可
7.留出一些整齊漂亮的芒果丁，冷藏以備裝飾，其余全部果肉放入料理機(jī)的攪拌缸，再加入冷卻的椰漿牛奶糖液
美容養(yǎng)顏飲品楊枝甘露
8.攪打到均勻順滑，將西米撈出，瀝干水分，與芒果果漿混合，如果一時(shí)不吃，可以密封冷藏
9.吃的時(shí)候，取適量芒果西米漿放入容器，再撒上葡萄柚粒和芒果丁，即可
美容養(yǎng)顏飲品楊枝甘露
烹飪技巧
1、這個(gè)配方口味相對(duì)清淡，如果喜歡更醇香的口味，可以再加2大勺動(dòng)物性淡奶油，淡奶油可以與果漿一起攪打，也可以吃的時(shí)候澆在頂上，均可；
2、煮西米其實(shí)也無(wú)多大技巧，就是沸水入鍋，先煮后燜，直到米粒中間沒(méi)有白點(diǎn)即可，煮的時(shí)候加水要足，避免中途水不夠用再加水，影響口感和味道，沖洗過(guò)的西米要浸泡在冰水中，以防黏連，冰水一定要是開(kāi)水冰鎮(zhèn)，不然可能會(huì)鬧肚子；
3、椰漿、牛奶也可以不用加熱，直接與芒果混合打漿，同樣為了安全衛(wèi)生起見(jiàn)，我還是加熱了一下，加熱的同時(shí)融化白糖，也可以得到更好的口感；
4、有的做法要將打好的果漿過(guò)濾一下，可能口感會(huì)更順滑，但我覺(jué)得，芒果打成漿后口感已經(jīng)很好了，過(guò)濾有點(diǎn)畫(huà)蛇添足，大無(wú)必要；
5、如果急著吃，冷藏的過(guò)程均可以省略，不過(guò)冷藏過(guò)后，口感更好。
芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.芒果的含水量較高，約為82%.每100克含有66千卡熱量。未成熟的果子含有淀粉，成熟轉(zhuǎn)為糖。
2.成熟的芒果果肉含糖14%~16%,可溶性固形物15%~24%,另外含有豐富的蛋白質(zhì)，芒果酮酸、維生素A、維生素B、維生素C、胡蘿卜素及多種人體所需要的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和氨基酸。
芒果的食用效果
1.降低膽固醇、甘油三酯
芒果中含維生素C量高于一般水果，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會(huì)消失的特點(diǎn)，常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
2.抗癌
美容養(yǎng)顏飲品楊枝甘露
據(jù)現(xiàn)代食療觀點(diǎn)而言，芒果含有大量的維生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3.美化肌膚
由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤(rùn)肌膚的作用。
4.明目
芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
5.防治便秘
促進(jìn)排便，對(duì)于防治便秘具有一定的好處。
6.殺菌
芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時(shí)還具有抑制流感病毒的作用。
7.祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對(duì)咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。
8.清腸胃
食用芒果對(duì)于暈車(chē)、暈船有一定的止吐作用。
總結(jié)：芒果營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素，非常適合在夏季時(shí)食用，還能更好防治便秘哦。
