保護(hù)胃黏膜飲品香蕉酸奶昔
胃養(yǎng)生知識(shí)胃脹氣。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“保護(hù)胃黏膜飲品香蕉酸奶昔”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
天氣太熱，在飲食上要注意衛(wèi)生，保護(hù)腸胃最重要的，今天來(lái)教大家做道保護(hù)胃黏膜飲品----香蕉酸奶昔，味道純正，香甜美味，如果想喝冰鎮(zhèn)的，可以冰鎮(zhèn)一下，解暑也不錯(cuò)哦。
【保護(hù)胃黏膜飲品香蕉酸奶昔】
主料：酸奶500g、 輔料：香蕉1根、
步驟：
1.備好原材料：酸奶適量，香蕉1根；香蕉盡量選比較成熟的，口感更好；
2.香蕉去皮，切片；
3.將香蕉片放入料理機(jī)里；
4.倒入適量酸奶；
保護(hù)胃黏膜飲品香蕉酸奶昔
5.料理機(jī)通電，選擇攪拌程序；
6.程序結(jié)束后，關(guān)閉電源，倒出制作好的酸奶昔；
7.這個(gè)分量可以制作兩杯，一起享受清涼口感吧。
保護(hù)胃黏膜飲品香蕉酸奶昔
小貼士
1、香蕉盡量選比較成熟的，口感更好；
香蕉的食用效果
1.補(bǔ)充能量
運(yùn)動(dòng)員喜歡在上場(chǎng)前吃香蕉，這有助于臨場(chǎng)表現(xiàn)。從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來(lái)源。
2.保護(hù)胃黏膜
保護(hù)胃黏膜飲品香蕉酸奶昔
香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜。
3.降血壓
鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
4.潤(rùn)腸道
香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。
5.有助于睡眠
香蕉對(duì)失眠或情緒緊張者也有療效，因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點(diǎn)香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。
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如果大家平時(shí)胃不舒服的話，那么就需要做好相應(yīng)的護(hù)理工作了，特別是對(duì)于保護(hù)自己的胃黏膜非常重要，很多朋友都有這樣的疑問(wèn)，吃什么食物可以保護(hù)胃黏膜呢？為此，小編搜羅了相關(guān)的資料，將為大家介紹一些可以保護(hù)胃黏膜的食物，希望能對(duì)各位有所幫助。
香蕉
香蕉柔軟可口，非常容易被消化，對(duì)于保護(hù)胃黏膜有著非常大的幫助。香蕉中含有豐富的5-羥色胺，這種物質(zhì)具有保護(hù)胃黏膜、減少胃酸分泌的作用；香蕉中還有一種特殊的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)能促進(jìn)胃黏膜的生長(zhǎng)，增強(qiáng)胃黏膜細(xì)胞的抗酸能力，從而起到保護(hù)和修復(fù)胃黏膜的作用。因此，患有胃炎及胃潰瘍者，常吃一些香蕉，可以保護(hù)胃黏膜，防治胃病。
紅茶
紅茶是非常養(yǎng)胃的一種茶品。經(jīng)常飲用加糖的紅茶、加牛奶的紅茶，能消炎、保護(hù)胃黏膜，對(duì)治療潰瘍也有一定效果。紅茶不適宜放涼飲用，因?yàn)檫@樣會(huì)影響暖胃效果，還可能因?yàn)榉胖脮r(shí)間過(guò)長(zhǎng)而降低營(yíng)養(yǎng)含量。
蓮藕
保護(hù)胃黏膜，可以在平時(shí)生活中多吃一些蓮藕。專家建議在喝酒前以及喝酒之后都應(yīng)該吃點(diǎn)蓮藕，它不僅能夠保護(hù)胃黏膜不受到酒精的刺激，同時(shí)還具有很好的解酒功效。
蜂蜜
蜂蜜也是非常具有養(yǎng)胃功效的，它含有葡萄糖、果糖、有機(jī)酸、酵母多種維生素和微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，能對(duì)胃粘膜的潰瘍面起到保護(hù)作用。
選擇吃上文介紹的這些食物來(lái)保護(hù)自己的胃黏膜是比較有效可行的方法。這些食物不僅能夠養(yǎng)胃健脾，而且還具有一定的美容功效，大家在平時(shí)如果想要通過(guò)食物來(lái)保護(hù)胃粘膜的話，那么這些食物是比較理想的，平時(shí)可以經(jīng)常選擇食用。
在生活中能夠保護(hù)我們?yōu)榈乃幬镉泻芏喾N，但是是藥三分毒，有很多藥物吃了之后副作用也是非常強(qiáng)的，所以保護(hù)好我們的胃器官，最重要的還是自己的飲食習(xí)慣，如果出現(xiàn)胃粘膜破損的現(xiàn)象，一定要及時(shí)的進(jìn)行修復(fù)，不然我們的胃病就會(huì)變得越來(lái)越嚴(yán)重，那么胃黏膜保護(hù)劑都有哪些呢?
胃黏膜不怕胃內(nèi)高濃度酸和胃蛋白酶的腐蝕，卻怕煙草、酒精、幽門(mén)螺桿菌以及某些食物、藥物的刺激。如果長(zhǎng)期遭受這些刺激，胃黏膜容易損傷，甚至出現(xiàn)出血、潰瘍等病變。一旦上述情況發(fā)生，患者常感到腹部疼痛難忍。而胃黏膜保護(hù)劑就是消滅疼痛、愈合潰瘍的利器。
常用的胃黏膜保護(hù)劑有6大類，很多人不知道它們之間的區(qū)別以及哪種適合自己?！皢?wèn)上醫(yī)”為您詳解，幫您選擇適合自己的。
胃粘膜保護(hù)劑都有哪些種類?
胃黏膜保護(hù)劑，顧名思義是能預(yù)防和治療胃黏膜損傷、促進(jìn)組織修復(fù)從而愈合潰瘍面的藥物。通常有6類：
(1)鉍劑
作用原理：鉍劑可以在酸性環(huán)境下形成一層膜，披在潰瘍面上，為其遮酸抵擋刺激。此外，鉍劑可以與幽門(mén)螺桿菌產(chǎn)生的蛋白酶結(jié)合，阻礙幽門(mén)螺旋桿菌獲取營(yíng)養(yǎng)，從而起到根除幽門(mén)螺桿菌的作用。代表藥物有枸椽酸鉍鉀、膠體果膠鉍、復(fù)方鋁酸鉍等。
適宜人群：幽門(mén)螺桿菌引起的胃腸道潰瘍患者。
(2)米索前列醇
米索前列醇屬于前列腺素E1的衍生物，具有強(qiáng)大的抑制胃酸分泌的作用，還能抑制血小板在胃黏膜上的粘附，從而增強(qiáng)胃黏膜血流循環(huán)，促進(jìn)黏膜修復(fù)。此外，米索前列醇具有E類前列腺素的藥理活性，可軟化宮頸、增強(qiáng)子宮張力和宮內(nèi)壓。
適宜人群：此藥效果明顯，但較為昂貴。難治性潰瘍病或反復(fù)發(fā)作者。
(3)硫糖鋁
硫糖鋁在酸性胃液中，可分解為帶負(fù)電荷的八硫酸蔗糖。它可以與潰瘍面帶正電荷的滲出蛋白質(zhì)相互吸引，形成一層薄膜，阻隔胃酸對(duì)潰瘍面的刺激，促進(jìn)愈合。此外，八硫酸蔗糖互相牽手還可以形成不溶性的膠體，覆蓋于胃黏膜，使其少受刺激。
適宜人群：大多潰瘍患者均可使用。
(4)甘草鋅
甘草能增加胃黏膜的己糖胺成分，提高胃黏膜的防御能力，鋅能促進(jìn)胃黏膜分泌粘液，從而加速潰瘍愈合。
適宜人群：輕度潰瘍患者，過(guò)敏者和急性或活動(dòng)性消化道潰瘍者禁用。
(5)胸腺蛋白
胸腺蛋白是一種蛋白質(zhì)，有局部營(yíng)養(yǎng)作用，可以促進(jìn)表皮細(xì)胞成纖維細(xì)胞的生長(zhǎng)，增強(qiáng)胃黏膜細(xì)胞Na-K-ATp 酶活力，也可以幫助胃黏膜抵抗幽門(mén)螺旋桿菌產(chǎn)生的毒素以及來(lái)自其他方面的刺激，從而有效促進(jìn)潰瘍愈合。
適宜人群：大多潰瘍患者均可使用，尤其適合幽門(mén)螺桿菌患者引起的潰瘍。
(6)鋁碳酸鎂
鋁碳酸鎂最主要的作用是可以中和胃酸，減少胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，幫助潰瘍愈合。
很多人都知道養(yǎng)胃是非常重要的事情，想要進(jìn)行養(yǎng)胃的話，首先就要做好保護(hù)胃粘膜的工作，這需要在飲食中極為注意，那么保護(hù)胃黏膜飲食需要注意哪些呢？很多朋友都有這樣的疑問(wèn)。接下來(lái)小編將為大家做出詳細(xì)的介紹，希望能對(duì)各位有用。
飲食有規(guī)律
要想保護(hù)胃黏膜，首先要注重飲食，必須要有規(guī)律，只有做到有規(guī)律地定時(shí)定量進(jìn)食，以維持正常消化活動(dòng)的節(jié)律。切不可饑一頓飽一頓或不吃早餐，尤其應(yīng)避免暴飲暴食，否則的話對(duì)于自己的胃?jìng)κ欠浅４蟮摹?/p>
注意營(yíng)養(yǎng)均衡
保護(hù)胃黏膜，還需要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入。食物要選富有營(yíng)養(yǎng)、易消化的細(xì)軟食物為主，多吃含植物蛋白、維生素多的食物。你可以吃煮熟的粟子、大米粥、羊奶、酸乳、白乳酪、開(kāi)菲乳。如果癥狀嚴(yán)重，吃一些軟性食物，例如米湯、酪梨、香蕉、馬鈴薯、南瓜類。將所有蔬菜攪碎，再烹調(diào)。偶爾，吃一些蒸熱的蔬菜，例如紅蘿卜、胡蘿卜及綠花椰菜。
避免高脂肪食物
高脂肪的食物是對(duì)胃有一定傷害的，所以平時(shí)對(duì)這類食物應(yīng)該盡量少吃。高脂肪食物、酒、糖類、巧克力會(huì)使括約肌放松，造成回流，所以如果你有胃灼熱的癥狀，就應(yīng)避免這些食物。
忌食粗糙和刺激性食物
忌食過(guò)硬過(guò)辣、過(guò)咸、過(guò)熱、過(guò)分粗糙和刺激性強(qiáng)的食物。如油炸食品、腌臘食品、辣椒、大蒜等。不管柑橘類果汁、番茄制品、咖啡、酒類以及所有會(huì)直接刺激食道的食物會(huì)不會(huì)引起胃酸，所以盡量避免吃這些食物。
以上這些都是需要大家在平時(shí)飲食中注意的，務(wù)必要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，只有確保自己的飲食規(guī)范，才能夠讓自己的胃保持健康。尤其要注意不可吃刺激性太強(qiáng)的食物，否則的話會(huì)傷及自己的胃黏膜，希望大家都能夠避免錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣。
通過(guò)合理的吃一些食物來(lái)保護(hù)胃黏膜，是很多人的選擇，在我們?nèi)粘Ｉ钪校_實(shí)有很多食物，對(duì)于保護(hù)胃黏膜都是比較有效果的，那么可以保護(hù)胃黏膜的食物都有哪些呢？有一些朋友對(duì)此并不是非常了解，今天小編將為大家做出相關(guān)的講解，為大家推薦一些食物。
牛奶
通過(guò)喝牛奶來(lái)保護(hù)胃粘膜的話，效果是比較不錯(cuò)的。也是在喝酒前喝一些牛奶，能夠起到非常好的幫助。喝酒前，一定要對(duì)肝臟和胃黏膜做好保護(hù)，如果空腹飲酒，會(huì)使胃腸和肝臟處于無(wú)保護(hù)狀態(tài)，對(duì)身體傷害極大，而且也更容易醉酒。牛奶不僅能減緩酒精吸收速度，還能保護(hù)胃黏膜不受刺激。每次不用多飲，喝100毫升左右的牛奶就能起到作用。酸奶也能保護(hù)胃黏膜、延緩酒精吸收，而且鈣含量豐富，對(duì)緩解酒后煩躁特別有效。
香蕉
香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富，所富含的很多物質(zhì)，對(duì)于保護(hù)胃黏膜都是比較有效果的。香蕉中含有豐富的5-羥色胺，這種物質(zhì)具有保護(hù)胃黏膜、減少胃酸分泌的作用；香蕉中還有一種特殊的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)能促進(jìn)胃黏膜的生長(zhǎng)，增強(qiáng)胃黏膜細(xì)胞的抗酸能力，從而起到保護(hù)和修復(fù)胃黏膜的作用。因此，患有胃炎及胃潰瘍者，常吃一些香蕉，不僅可以保護(hù)胃黏膜，還可以防治胃病。
紅茶
紅茶是可以養(yǎng)胃的一種茶。經(jīng)常飲用加糖的紅茶、加牛奶的紅茶，能消炎、保護(hù)胃黏膜，對(duì)治療潰瘍也有一定效果。紅茶不適宜放涼飲用，因?yàn)檫@樣會(huì)影響暖胃效果，還可能因?yàn)榉胖脮r(shí)間過(guò)長(zhǎng)而降低營(yíng)養(yǎng)含量。
蓮藕
專家建議在喝酒前以及喝酒之后都應(yīng)該吃點(diǎn)蓮藕，它不僅能夠保護(hù)胃黏膜不受到酒精的刺激，同時(shí)還具有很好的解酒功效。
以上介紹的這些食物在我們生活中是比較常見(jiàn)的，這些食物營(yíng)養(yǎng)豐富，不僅可以滋補(bǔ)身體，而且可以起到保護(hù)胃黏膜的作用，除了這些食物以外，像一些便于消化的食物都可以選擇食用，還有就是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并保持好心情。
飲酒是一種很傷脾胃的一種飲食方式，適當(dāng)?shù)娘嬀剖强梢云鸬胶芎玫拇龠M(jìn)血液循環(huán)的作用的，當(dāng)然如果大量的飲酒或者是酗酒的話對(duì)腸胃和肝臟都是一種刺激的哦。飲酒前要注意保護(hù)胃黏膜，那么遲什么呢，下面的這些食物是不錯(cuò)的選擇哦。
奶類和豆?jié){等蛋白質(zhì)飲料特別是酸奶，質(zhì)粘稠，往往還加入植物膠增稠劑，在胃中停留時(shí)間較長(zhǎng)，有利稀釋酒精，并延緩酒精的吸收。
富含果膠的水果和蔬菜比如山楂，蘋(píng)果，菜花，南瓜之類。這類食品要多吃一些才行，其中的果膠也有延緩食物成分吸收的作用，而且這些食品水分也較大，能幫助稀釋酒精。由于它們熱量很低，多吃一些不必?fù)?dān)心肥胖問(wèn)題。如果經(jīng)常飲酒的話最好在飲酒前使用一些膠質(zhì)性的食物，這樣的話可以幫助稀釋酒精，減少對(duì)于肝臟和腸胃的刺激。
富含淀粉的食物淀粉類大分子能和酒精發(fā)生結(jié)合，也能延緩酒精的吸收。富含直鏈淀粉的食物更為理想，比如豆類食品。這是因?yàn)榫凭軌蜚@進(jìn)淀粉分子的螺旋當(dāng)中，形成“包合物”。含有淀粉類的食物是可以有延緩酒精的吸收的，所以淀粉類的食物是很有必要吃的。
富含B族維生素的食物如不油膩的內(nèi)臟，粗糧，奶類，蛋黃，菇類等。
關(guān)于飲酒前保護(hù)腸胃黏膜的一些飲食原則，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是飲酒保護(hù)胃黏膜的一些食物是很有必要的，這樣可以減少酒精對(duì)腸胃的刺激，這樣可以減少疾病，有助于身體健康。
大家都知道胃的健康離不開(kāi)胃粘膜的保護(hù)，因此在平時(shí)生活中要想養(yǎng)胃的話，首先要注重保護(hù)好自己的胃黏膜，要保護(hù)好胃粘膜的話，是需要采取一些方法的，通過(guò)吃一些食物可以起到很好的效果，那么吃哪些食物可以保護(hù)胃黏膜呢？下面小編將為大家介紹一些食物，希望可以給各位提供一些有效的幫助。
1、羊肉
羊肉是屬于比較溫和的肉類，吃羊肉不僅能夠增加人體熱量，抵抗嚴(yán)寒，而且還可以保護(hù)自己的胃壁，修復(fù)胃粘膜，幫助消化，如果自己的腸胃比較虛弱的話，那么吃一些羊肉來(lái)溫補(bǔ)是非常有幫助的。
2、南瓜
南瓜中所富含的營(yíng)養(yǎng)很豐富，尤其是果膠的成分含量很多，這種物質(zhì)能夠有效的保護(hù)胃黏膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，適宜于胃病者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。所以如果想要保護(hù)胃黏膜的話，選擇吃南瓜絕對(duì)錯(cuò)不了。
3、甘藍(lán)
甘藍(lán)對(duì)于腸胃健康也是非常有益的，食用甘藍(lán)不僅能抵抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。這道暖胃蔬菜重點(diǎn)推薦給患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可以把甘藍(lán)榨汁飲用，做蔬菜沙拉等，不僅味道好，而且可以保護(hù)胃黏膜。
4、猴頭菇
猴頭菇自古以來(lái)都是非常受人歡迎的，它具有非常好的保健作用，尤其是對(duì)于保護(hù)腸胃，修復(fù)胃黏膜效果非常突出。
5、雞蛋
雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是極高的，尤其是蛋黃含有大量卵磷脂和腦磷脂對(duì)胃粘膜有很強(qiáng)的保護(hù)作用。雞蛋的制作方法有很多，比如像荷包蛋、水煮蛋等，但要想保護(hù)腸胃黏膜，最好是多吃雞蛋羹，雞蛋羹不僅味道鮮美，而且保護(hù)胃黏膜的作用非常有效。
通過(guò)食用上文介紹的這五種食物來(lái)保護(hù)自己的胃黏膜是很有效果的，這些食物的營(yíng)養(yǎng)非常的充分，不僅可以滋補(bǔ)身體，而且還可以養(yǎng)護(hù)腸胃。當(dāng)然除了通過(guò)這些食物來(lái)保護(hù)胃粘膜以外，還要注意平時(shí)的飲食應(yīng)該要清淡，不要過(guò)于油膩，過(guò)于辛辣刺激，否則的話對(duì)于胃黏膜的傷害是很大的。
