香煎西葫蘆——促進食欲美容養(yǎng)顏
美容養(yǎng)顏養(yǎng)生湯。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！科學的飲食養(yǎng)生是怎么進行的呢為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網絡上為大家精心整理了《香煎西葫蘆——促進食欲美容養(yǎng)顏》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
不知道大家是否喜歡吃西葫蘆，它的口感清爽，而且含有的維生素和水分是比較多的，大家都愛吃，而且它還可以有美容養(yǎng)顏的功效哦，不知道大家都是如何食用的呢，來看看這道香煎西葫蘆的做法吧。
【香煎西葫蘆】
【主料】
西葫蘆220克、雞蛋1個
【輔料】
油適量、鹽適量、面粉適量、糖適量、醋適量、味極鮮適量、芝麻油適量、辣椒油適量
【做法】
1.準備食材。
2.雞蛋打散，準備適量面粉。
3.將西葫蘆洗凈切成約五毫米的片。
4.撒少許鹽調味。
5.將西葫蘆片先沾蛋液，再沾面粉。
6.鍋中放適量油，放入煎鍋中。
7.煎至兩面起黃殼，熟后出鍋。
8.將辣椒油調入適量糖，醋，味極鮮，芝麻油調勻蘸食即可。
西葫蘆富含一定的水分，有潤澤肌膚的作用，是一種美容食物，今天這道香煎西葫蘆，做法非常簡單，煎完后蘸些調料，美味爽口，愛美的女性可以嘗試做下。西葫蘆花含水量達95%,熱量低，除能提供食量的磷、鐵、維生素A和維生素C外，其他大部分營養(yǎng)物質含量低。這樣的一道菜肴可以有促進代謝減肥的作用，想要瘦身的美女們不煩試試，口感好，而且還可以補鐵補充微量元素，趕緊動起來吧。
香煎西葫蘆具體的做法，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，方法簡單，而且口感好，促進食欲美容養(yǎng)顏減肥抗癌，重要的是可以有美容養(yǎng)顏防便秘的作用，還可以有預防癌癥的功效哦。
Ys630.com相關知識
西葫蘆是我們經常吃的蔬菜類型，營養(yǎng)豐富，而且價格便宜，一年四季都有的賣，吃法有很多。因為每個人的口味不同，所以可以根據自己的喜歡和需求去選擇，香煎西葫蘆是不錯的養(yǎng)生之選哦，來看看這道香煎西葫蘆的做法。
【香煎西葫蘆】
【主料】
西葫蘆220克、雞蛋1個
【輔料】
油適量、鹽適量、面粉適量、糖適量、醋適量、味極鮮適量、芝麻油適量、辣椒油適量
【做法】
1.準備食材。
2.雞蛋打散，準備適量面粉。
3.將西葫蘆洗凈切成約五毫米的片。
4.撒少許鹽調味。
5.將西葫蘆片先沾蛋液，再沾面粉。
6.鍋中放適量油，放入煎鍋中。
7.煎至兩面起黃殼，熟后出鍋。
8.將辣椒油調入適量糖，醋，味極鮮，芝麻油調勻蘸食即可。
西葫蘆富含一定的水分，有潤澤肌膚的作用，是一種美容食物，今天這道香煎西葫蘆，做法非常簡單，煎完后蘸些調料，美味爽口，愛美的女性可以嘗試做下。潤澤肌膚西葫蘆花含水量達95%,熱量低，除能提供食量的磷、鐵、維生素A和維生素C外，其他大部分營養(yǎng)物質含量低?！∥骱J具有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結的功能?？捎糜谳o助治療水腫腹脹、煩渴，瘡毒以及腎炎、肝硬化腹水等癥。西葫蘆具有美容養(yǎng)顏的作用，因為它的熱量是比較低的，而且還可以清熱利尿解毒的哦，對于提高體質，潤燥肌膚，助消化有一定的效果呢。
香煎西葫蘆的做法大家都學會了吧，這是小編極力推薦的一款熱湯，營養(yǎng)豐富，而且具有補虛健脾養(yǎng)胃的作用，含有豐富的維生素和礦物質，潤澤肌膚美容養(yǎng)顏助消化，是不錯的滋補的食譜，大家可以放心食用。
說起西葫蘆，大家都很熟悉的吧，也經常吃，西葫蘆的營養(yǎng)物質是很豐富的，比如說豐富的維生素啊或者是礦物質等等。它可以有促進代謝的作用，還可以促進食欲。有潤肺止咳的作用，適合四季食用，那么如何吃更好呢，下面的這道炸西葫蘆就是不錯的選擇呢。
炸西葫蘆
用料:西葫蘆1個
輔料
雞蛋：1個，面粉：少許
調料
五香粉適量，食鹽適量，花椒粉適量，芝麻鹽適量，生抽適量，蒜5克，姜5克，白糖3克，醋適量，辣椒油適量
炸西葫蘆的制作方法:
1西葫蘆洗凈，切成薄片，用鹽拌勻
2面粉中加入五香粉、鹽混合均勻
3切好的西葫蘆片在面粉中打個滾，然后裹上雞蛋液
4鍋中放油，油熱放入西葫蘆片兩面炸至金黃就可以了。(吃的時候可以按自己的喜好，撒上芝麻鹽、花椒粉，或沾上料汁)
營養(yǎng)功效
做之前先介紹一下西葫蘆的營養(yǎng)價值和功效：西葫蘆富含水分有潤澤肌膚的作用，還具有調節(jié)人體代謝，有減肥、抗癌防癌的功效。西葫蘆含有一種干擾素的誘生劑，可刺激機體產生干擾素，提高免疫力，發(fā)揮抗病毒和腫瘤的作用，它還具有有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結的功效;可用于輔助治療水腫腹脹、煩渴、瘡毒以及腎炎、肝硬化腹水等癥。西葫蘆的食用方法有很多，它含有的水分是比較多的，而且還可以有促進代謝的作用，可以提高免疫力，而且還可以有抗病毒的作用，對于清熱利尿解毒有一定的 好處，而且還可以促進食欲，對于身體健康有好處。
關于炸西葫蘆的具體的制作的方法，大家都學會了吧，方法簡單，而且有豐富的營養(yǎng)價值，不僅可以促進代謝，而且還可以起到了清熱解毒和潤燥的作用哦，促進食欲潤肺止咳提高免疫，適合各類的人群，而且在秋冬季節(jié)最適合。
瓜類的食物有很多，比如說我們經常吃的冬瓜啊，南瓜啊還有黃瓜等等都是常見的瓜類的蔬菜，西葫蘆也是屬于瓜類的蔬菜的類型，而且口感清爽可以促進食欲幫助消化的呢，來看看西葫蘆臘腸餡餅的做法吧。
【西葫蘆臘腸餡餅】
主料：面粉500g、西葫蘆500g、胡蘿卜100g、熟臘腸100g、溫水360g、酵母5g
輔料：香油適量、鹽適量、蠔油適量、蔥40g、調味粉適量
步驟：
1.面粉中放酵母、3克鹽、溫水放入廚師機3檔和面5分鐘，揉成很濕軟的面團，進行發(fā)酵
2.西葫蘆、胡蘿卜用鹽腌出水分擠干
3.蔥切丁，熟臘腸切小丁
4.把材料放入大碗中，放點香油、鹽、調味粉、蠔油做成餡料
5.發(fā)好的面團用刮板多次翻面排氣后分成12份，手上多用手粉，很濕軟哦
6.取一塊面團，摁扁放入餡料，這種面團可以放很多餡
7.像包包子一樣包起，口朝下
8.電餅鐺預熱下盤，刷油，放入餅胚，用手慢慢壓開
9.蓋上別的鍋蓋，煎到兩面金黃
10.中間翻次面，大概6分鐘左右
餡餅的做法簡單，根據家人的口味做道-----西葫蘆臘腸餡餅，餡皮松軟，臘腸味超香，吃起來口感很贊的，鉀、維生素A、維生素K、維生素C尚可。西葫蘆籽的熱量較高，蛋白質，鐵和磷含量豐富。西葫蘆調節(jié)人體代謝，具有減肥、抗癌防癌的功效。西葫蘆刺激人體產生干擾素，有抗癌防癌的作用，提高免疫力。所以說經常適當食用西葫蘆的話可以有預防便秘的作用，而且還可以補充豐富的營養(yǎng)物質，對于促進代謝和健康有很大的意義哦，平時的時候我們可以經常食用，是不錯的一道美食。
西葫蘆臘腸餡餅的具體的制作的方法，是不是已經學會了呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，不僅可以起到增強免疫力的作用，而且還可以保護腸胃，促進食欲提高人體免疫助消化，適合夏季食用清爽去火。
肉食的種類有很多，我要懂得相互搭配食用，這樣才能滿足人們對于營養(yǎng)的需求哦。咸肉大家吃過嗎，記得小時候過年的時候才會制作咸肉，咸肉一般是豬肉加工而成的哦，可以促進食欲，食用方法有很多，來看看冬瓜咸肉的做法吧。
冬瓜咸肉
【主料】
冬瓜200g、咸肉50g
【輔料】
油適量、鹽適量、紅椒1個、生抽適量
【做法】
1.材料準備好
2.全部切片
3.先炒咸肉片
4.炒至透明
5.放入冬瓜和紅椒
6.翻炒均勻
7.加入生抽翻炒
8.倒入一勺水繼續(xù)翻炒至熟，最后撒少許鹽即可
9.出鍋嘍
冬瓜含有較高的營養(yǎng)價值，有利尿、清熱、化痰等功效，對于干燥的春季，多食用冬瓜是有益處的，不僅可以治療高血壓、糖尿疾病，還能美容呢!咸肉的材料是豬肉，富含有機鐵，可促進鐵吸收，達補血功效。吃冬瓜的好處多多，漂亮的女性朋友們多吃些冬瓜吧，不僅可以保持容顏，還能補充營養(yǎng)哦。這樣的一道美食是可以有補鐵補血的作用的，而且還可以增強人體吸收的作用，緩解氣血不足，同時也可以美容養(yǎng)顏，是不錯的降壓降糖的首選食譜哦，大家可以經常食用。咸肉是用食鹽腌制的，又叫漬肉、鹽肉、腌肉。咸肉是大眾化的食品，由于味美可口，又能長期保存，所以深受消費者歡迎。我國浙江生產的咸肉稱南肉，蘇北產的咸肉稱北肉。腌肉中磷、鉀、鈉的含量豐富，還含有脂肪、蛋白質等元素。
關于冬瓜咸肉大家都學會了吧，促進食欲美容養(yǎng)顏降壓降糖，做法有很多的，咸肉其實還有很多的美食它可以成就的，我們要知道的就是它的營養(yǎng)價值，經常吃有哪些好處，這樣才能讓我們的身體更加的健康哦。
糯米也是很常見的一種米，它的營養(yǎng)物質豐富，而且還可以有促進食欲的作用。糯米的口感糯糯的，而且還可以補充各種的營養(yǎng)素，糯米怎么吃呢，女性補氣血，促進食欲，美容養(yǎng)顏的糯米燒賣一定不能錯過的哦。
【女性補血美食粗糧糯米燒賣】
主料：糯米50g、糙米100g、紅薏米1匙、曰本蝦皮1匙、紫菜三文魚松1匙
輔料：餃子皮適量、鹽適量、胡椒粉適量、油適量、蔥花1匙、
步驟：
1.備材料，糙米，紅薏米提前泡透
2. 在電飯煲內放糙米，紅薏米，適量的水先煮
3.待水沸后下油、糯米與鹽、胡椒粉
4.繼續(xù)煮
5.待粗糧飯煮至起氣泡時下蝦皮
6.飯類燜至熟透
7.飯盛起后晾涼，拌入蔥花
8.用餃子皮包進粗糧飯，做成燒賣狀
9.沸水入鍋，中火蒸8分鐘即可
10.撒下三文魚松與紫菜碎 ,即可食用
燒賣是南方美食，愛美食不分南北，只要好吃，小編在家用粗糧做了糯米燒賣，蝦皮、三文魚、糯米一起做燒賣，每一次嘗試，味道好香，軟糯香甜，適合女性食用，有補血的作用。糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹，腹脹腹瀉有一定緩解作用。糯米和這些食材一起搭配的話可以補充豐富的蛋白質和氨基酸，可以促進代謝，增強食欲，還可以美容養(yǎng)顏。
糯米燒賣的具體的做法大家都學會了吧，方法簡單，營養(yǎng)豐富，何樂不為呢。女性補氣血促進食欲美容養(yǎng)顏，人們健康的最重要的就是需要營養(yǎng)的支持，所以我們要懂得如何吃才是健康的，這道食譜趕緊試試吧。
食物的種類多樣化，我們應該合理的搭配食物，食物不能它單一，以免出現(xiàn)營養(yǎng)不良等情況的發(fā)生哦。白菜是一種大眾蔬菜，而且秋冬季節(jié)食用率高，那么白菜怎么做好吃呢，來看看紅尖椒白菜的做放，可以美容潤腸。
紅尖椒白菜
食療功效:清熱解毒、利尿通便、養(yǎng)胃生津、防癌、美容護膚
營養(yǎng)價值:蛋白質、維生素C、糖類、果膠、脂肪、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:腹瀉者、氣虛胃寒者忌多吃
所需材料
主要食材白菜、紅尖椒、干辣椒、蔥末、鹽、醬油、白糖、醋、水淀粉、植物油
做法
1白菜洗凈，切片;紅尖椒洗凈，去蒂及籽，切絲。
2炒鍋置火上，倒油燒熱，下入干辣椒、尖椒絲、蔥末煸香，放入白菜煸炒。
3炒至白菜刀口處略黃，調入醋翻炒片刻，再調入鹽、醬油、白糖、醋調味，水淀粉勾芡即可。
功效與作用
白菜中富含極多的膳食纖維，不但能起到潤腸、促進排毒的作用，更能防治便秘，預防結腸癌。白菜中含有的β-胡蘿卜素、鐵、鎂等能提升鈣質吸收所需的成分，另外白菜中的鉀能將鹽分排出體外有利尿作用。白菜微寒味甘，有養(yǎng)胃生津、除煩解渴的功效。白菜中的一些微量元素能夠幫助分解同乳腺癌相聯(lián)系的雌激素，預防乳腺癌。白菜富含維生素C和E，可起到護膚養(yǎng)顏的效果。這樣的一道食譜可以有美容護膚的作用，含有的水分和纖維素比較高，可以有預防便秘啊還有利尿消腫的作用，同時也可以清熱解毒。
紅尖椒白菜的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經常這樣搭配食物的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且風味獨特，讓你胃口大開，促進食欲美容養(yǎng)顏利尿通便，大家不妨試試哦，是一道很下飯的菜肴哦。
海鮮的種類有很多，不同的食物營養(yǎng)價值也是有所區(qū)別的，很多的食物都需要相互搭配食用，這樣才能吃出健康體魄。牡蠣大家都愛吃的吧，口感好，營養(yǎng)價值也比較高。牡蠣的蛋白質和鈣質比較多，一起來看牡蠣豆腐羹的做法，可以美容養(yǎng)顏又護膚。
牡蠣豆腐羹
食療功效:增進食欲、助消化、滋養(yǎng)補虛、養(yǎng)血活血、健腦益智、養(yǎng)顏美容
營養(yǎng)價值:蛋白質、多種維生素、碳水化合物、卵磷脂、異黃酮、鈣、鐵、磷、鎂、錳、鈉、鋅、硒、銅
適宜人群:一般人群皆可食用，同樣適用于嬰幼兒
禁忌人群:海鮮過敏者慎食
牡蠣豆腐羹所需材料
主要食材牡蠣肉.豆腐.雞蛋.韭菜
牡蠣豆腐羹的做法
1牡蠣肉洗凈;豆腐洗凈，切成細絲;韭菜洗凈，切末;雞蛋打入碗中備用。
2凈鍋上火倒入花生油，熗香蔥，倒入高湯，下入牡蠣肉、豆腐絲，調入鹽煲至入味，再下入韭菜末、雞蛋，淋入香油即可。
牡蠣豆腐羹的功效與作用
牡蠣具有收斂固澀、止汗固精、化痰、軟堅散結的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。雞蛋補充人體所需的蛋白質和氨基酸，同時還有健腦益智的功效。牡蠣豆腐羹此湯具有增進食欲、助消化、滋養(yǎng)補虛、養(yǎng)血活血、健腦益智、養(yǎng)顏美容的功效。牡蠣和豆腐一起搭配的話很適合老年人和孩子們食用，可以促進食欲，同時也可以有健腦益智的作用，滋陰潤燥，補虛養(yǎng)血，同時也可以促進生長發(fā)育，讓你更加的聰明。
牡蠣豆腐羹的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是比較高的，不僅可以補充豐富的營養(yǎng)素，而且還可以讓你的胃口大開，促進食欲，美容養(yǎng)顏促進食欲補血活血，可以清除體內自由基，對于美容養(yǎng)顏抗衰起到很不錯的作用。
說起紫米，大家都不陌生吧，一般煮粥或者是做一些甜品比較多，紫米要比普通的大米營養(yǎng)要豐富，顏色是紫色的，在購買的時候一定要和黑米區(qū)別開。紫米的吃法有很多，今天介紹香芋紫米粥的做法，可以促進食欲，美容養(yǎng)顏。
香芋紫米粥
材料：紫米，大芋頭，冰糖，椰漿
香芋紫米粥的做法
1.紫米洗浄浸泡兩個小時
2.水開后倒入紫米小火慢煲
3.芋頭切小塊
4.紫米煲約40-50分鐘至熟軟
5.倒入芋頭塊
6.根據個人口味加入適量冰糖、椰漿(椰漿大頭蝦忘記買了，沒有不放也可以)
7.再煲至芋頭熟軟即可
紫米粥不僅顏色很漂亮，而且很好喝，在粥中加入適當?shù)南阌蟾且环N絕佳的搭配，香芋紫米粥很好喝，特別很多老人和小孩都喜歡，甜甜的。紫米，屬于糯米類，僅四川、貴州、云南有少量栽培，是較珍貴的水稻品種，分紫粳、紫糯兩種。紫米顆粒均勻，顏色紫黑，食味香甜，甜而不膩。紫米煮飯，味極香，而且又糯民間作為補品，有紫糯米或“藥谷”之稱。紫米熬制的米粥清香油亮、軟糯適口，因其含有豐富的營養(yǎng)，具有很好的滋補作用因此被人們稱為“補血米”、“長壽米”。紫米含有豐富的礦物質和氨基酸，對于滋補氣血有好處，也被稱為長壽米，所以是不錯的延年益壽的食用方法，可以起到美容養(yǎng)顏抗衰老的效果，而且口感香甜，受到了很多人的喜歡。
香芋紫米粥，是一種很平常的家常做飯，但是它的營養(yǎng)價值是比較高的，不僅含有豐富的的維生素和礦物質，促進食欲美容養(yǎng)顏，而且還很容易消化和吸收，具有補血促進食欲的作用，而且還可以增強免疫力哦。
說起西葫蘆大家都不是很陌生的吧，它的營養(yǎng)價值比較豐富，而且還可以有促進代謝的作用，西葫蘆含有的水分和維生素比較多，可以有促進食欲的作用，同時和百合一起搭配的話可以起到保護肝臟降血糖的功效呢。
百合西葫蘆
百合西葫蘆所需材料
主要食材西葫蘆、百合、小西紅柿、糖、鹽、雞精
百合西葫蘆的做法
1、西葫蘆去皮、去籽，洗凈切片;百合洗凈;小西紅柿洗凈切成兩半。
2、燒鍋上火，放油燒熱，先放入西葫蘆片煸炒一會兒，再放入百合煸炒。
3、炒至西葫蘆片變色時加雞精、白糖、鹽調味，盛出裝盤后用小西紅柿裝飾即可。
百合西葫蘆的功效與作用
如果我們身體出現(xiàn)了不好的信號，那就應該從食物開始注意，小編認為一些清爽可口又營養(yǎng)豐富的素菜是最好的選擇，這道百合西葫蘆又是一盤透露著小清新氣息的養(yǎng)生素菜。百合具有良好的營養(yǎng)滋補之功，而且還對秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。西葫蘆具有預防糖尿病的作用，而且還可以有保護肝腎功能的效果哦，可以促進食欲，清爽可口，同時也可以降血糖，大家趕緊試試吧，是一道擁有滋補的食譜。
百合西葫蘆的做法，大家都學會了嗎，方法很簡單，而且營養(yǎng)豐富，適合各類的人群，特別是夏季食用可以滋潤肌膚，而促進食欲降血糖保護肝腎，大家平時的時候可以放心食用，對健康有好處。
山楂大家都很了解吧，一般到了秋冬季節(jié)的時候是吃山楂最好的時候了，經常吃些山楂的話可以有健脾養(yǎng)胃消食的作用，山楂可以榨汁哦，可以和西紅柿一起榨汁，可以有保護血管的作用。
西紅柿山楂汁
食療功效:開胃消食、潤腸通便
營養(yǎng)價值:果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、維生素C、維生素B2、蛋白質、鋅、鈉、鐵、鈣、銅、錳、鉀
適宜人群:適宜脾胃不和、食欲不振、食后腹脹等患者
禁忌人群:濕阻中焦的脘腹脹滿、苔厚膩者忌食
西紅柿山楂汁所需材料
主要食材蜂蜜、西紅柿、山楂
西紅柿山楂汁的做法
1將西紅柿洗干凈，去蒂去皮，切成大小合適的塊;山楂洗干凈，切成小塊。
2將西紅柿、山楂放入攪拌機內，加水和蜂蜜，攪打2分鐘即可。
西紅柿山楂汁的功效與作用
蜂蜜能改進血液的成分，推進心腦和血管功用，因而常常服用對于心血管患者很有好處。西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。山楂具有消食健胃，行氣散瘀、消食積，散瘀血，驅絳蟲等功效。蜂蜜西紅柿山楂汁有養(yǎng)顏美容、增進食欲、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積的功效。西紅柿具有降壓利尿的作用，和山楂一起的搭配健脾消食養(yǎng)胃而且還可以有促進食欲的效果哦，同時也可以利尿消腫，適合多種人群，還可以保護心血管。
西紅柿山楂汁具體的做法和吃法上面小編已經給大家介紹了相關的內容了，相信大家對這些小常識也了解了吧，美容養(yǎng)顏促進食欲保護血管，這樣可以減少一些疾病的發(fā)生，會更加的健康一些。大家不妨試試這道飲品吧。
每一種食物都有著它的養(yǎng)生的作用和功效，我們要合理的搭配食物，這樣的話才能滿足人們對于營養(yǎng)的需求。雞肉大家都吃過的吧，營養(yǎng)物質豐富，如何食用呢，下面來介紹美容養(yǎng)顏瘦身的雞肉卷的做法，可以促進食欲，幫助消化。
雞肉卷
主料：中筋面粉70g、土豆淀粉30g、雞腿肉300g、胡蘿卜1根、京蔥白2根、黃瓜1根
輔料：蠔油適量、老抽適量、生抽適量、料酒適量、胡椒粉適量、食用油適量、鹽適量、生菜適量、溫水適量
步驟：
1.準備好70克面粉，30克土豆淀粉。
2.用溫水將面粉、淀粉和成團，蓋上布醒發(fā)15分鐘。
3.雞腿肉用蠔油，生抽，老抽，料酒，胡椒粉腌制20分鐘。
4.熱鍋涼油，放入腌好的雞腿肉，煎至兩面金黃盛出備用。
5.將煎好的雞肉，胡蘿卜，黃瓜，大蔥切成條。
6.生菜清洗干凈。
7.醒好的面團搓成長條，切成劑，搟成薄面皮。
8.將不粘鍋燒熱，放入面皮烙制。
9.面皮起泡后翻面再烙至小泡微黃，取出。
10.餅皮輔在盤子中間，擺上生菜，雞肉條，胡蘿卜絲，黃瓜條，京蔥絲，倒入適量辣醬，卷起，用燙過水的韭菜捆扎即可。
買了黃瓜、生菜做道雞肉卷，新鮮的胡蘿卜絲配上蔬菜、肉類一起吃，好吃極了，喜歡吃面食的親們不防做來吃，味道超贊。雞肉蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用 雞肉，有增強體力、強壯身體的作用。另外含有對人體生發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。含有蛋白質、脂肪、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素A，維生素C、膽甾醇、鈣、磷、鐵等多種成分。雞肉和生菜啊黃瓜一起吃，更容易消化和吸收，而且還可以有增強體質的作用，對于提高體質來說效果不錯，還可以強壯身體，是不錯的養(yǎng)生食療方法，容易補充營養(yǎng)好消化，還可以美容養(yǎng)顏的哦，大家可以試試這些養(yǎng)生的吃法。
關于雞肉卷的具體的做法。上面小編給大家介紹了其中的步驟了，可以看出的是它的營養(yǎng)價值還是比較豐富的，具有補充纖維素，美容養(yǎng)顏瘦身促進食欲，而且還可以幫助促進代謝，減少便秘的問題出現(xiàn)，大家可以經常食用。
西葫蘆是一種蔬菜，大家都吃過的吧，它的外形有點像葫蘆，綠色的身形，有種胖胖的感覺。它的營養(yǎng)價值很高，可以補充豐富的維生素和營養(yǎng)物質，當然它的吃法也是有很多的，最簡單的就是炒雞蛋，可以提高人體免疫力，下面我們就來看看做法。
西葫蘆炒雞蛋
材料
雞蛋，西葫蘆，色拉油，鹽，胡椒粉，味精
做法
1、將西葫蘆洗凈，刨開，切成薄片，再把雞蛋打入碗內攪勻。
2、砂鍋里加入適量的色拉油，然后燒至八成熱的時候，倒入雞蛋進行翻炒，翻炒成塊以后盛出來。
3、鍋里另放一些油加熱，然后放入西葫蘆進行煸炒，快炒熟的時候放入雞蛋塊，然后加入鹽啊，胡椒粉還有味精進行調味，然后再翻炒片刻即可出鍋。
西葫蘆炒雞蛋做法簡單，而且還是非常有營養(yǎng)的一道菜，很容易消化，促進食欲，而且還可以補充營養(yǎng)，西葫蘆富含水分，有潤澤肌膚的作用。而且這道菜還可以調節(jié)人體代謝，具有減肥抗癌防癌的作用哦，適合女性和很多的人群食用。同時其中的干擾素可以提高人體的免疫力，具有抗病的能力，對人體有很大的幫助作用。
關于西葫蘆炒雞蛋的做法大家都學會了嗎，是不是覺得很簡單呢，其實方法還是比較簡單的，雞蛋中含有豐富的蛋白質和鈣質，而且西葫蘆還可以補充水分，滋潤肌膚，兩者一起搭配食用的話可以提高人體免疫力，對健康有很大的幫助哦。
經濟的發(fā)展，使我們身上的壓力越來越大，每天待在公司的時間也是越來越長。這樣的我們，不得不每天拿起手機叫外賣，但是我們的內心對外賣卻是充滿著排斥的。所以，到了周末節(jié)假日，我們都愿意自己下廚做飯吃?，F(xiàn)在，就讓小編來為大家說一下關于香煎西葫蘆的做法。
2.21西葫蘆削去皮，洗凈切成圓片，大蒜剁成末
3.雞蛋打散
4.西葫蘆放入雞蛋液中裹層漿
5.不沾鍋內入少許油，放入沾了雞蛋的西葫蘆，中小火煎熟（正常情況下應該是西葫蘆先沾層面粉后再沾層雞蛋再入鍋煎，我只是想看看省去面粉這一步后，煎出來會是什么樣子。嘻嘻）
6.單面煎至微微發(fā)焦后，翻另一面煎至同樣效果即可出鍋，看這效果還是應該用上面粉會更好，下次吧
7.點料的制作：把蒜末、香醋、白糖、香油、紅葡萄酒、鹽、雞精全部放入碗中，攪拌融化即成
8.做好的西葫蘆趁熱蘸著點料吃挺好吃的，外焦里嫩。
9.再來一張
今天的香煎西葫蘆就介紹到這里，不知道您學會了嗎？如果您是一個家庭主婦，喜歡做菜，那不要錯過這個機會，趕快去嘗試。
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