冬瓜咸肉——促進(jìn)食欲美容養(yǎng)顏
美容養(yǎng)顏養(yǎng)生湯。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供冬瓜咸肉——促進(jìn)食欲美容養(yǎng)顏，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
肉食的種類有很多，我要懂得相互搭配食用，這樣才能滿足人們對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求哦。咸肉大家吃過嗎，記得小時(shí)候過年的時(shí)候才會(huì)制作咸肉，咸肉一般是豬肉加工而成的哦，可以促進(jìn)食欲，食用方法有很多，來看看冬瓜咸肉的做法吧。
冬瓜咸肉
【主料】
冬瓜200g、咸肉50g
【輔料】
油適量、鹽適量、紅椒1個(gè)、生抽適量
【做法】
1.材料準(zhǔn)備好
2.全部切片www.cndadi.net
3.先炒咸肉片
4.炒至透明
5.放入冬瓜和紅椒
6.翻炒均勻
7.加入生抽翻炒
8.倒入一勺水繼續(xù)翻炒至熟，最后撒少許鹽即可
9.出鍋嘍
冬瓜含有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，有利尿、清熱、化痰等功效，對(duì)于干燥的春季，多食用冬瓜是有益處的，不僅可以治療高血壓、糖尿疾病，還能美容呢!咸肉的材料是豬肉，富含有機(jī)鐵，可促進(jìn)鐵吸收，達(dá)補(bǔ)血功效。吃冬瓜的好處多多，漂亮的女性朋友們多吃些冬瓜吧，不僅可以保持容顏，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)哦。這樣的一道美食是可以有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用的，而且還可以增強(qiáng)人體吸收的作用，緩解氣血不足，同時(shí)也可以美容養(yǎng)顏，是不錯(cuò)的降壓降糖的首選食譜哦，大家可以經(jīng)常食用。咸肉是用食鹽腌制的，又叫漬肉、鹽肉、腌肉。咸肉是大眾化的食品，由于味美可口，又能長(zhǎng)期保存，所以深受消費(fèi)者歡迎。我國(guó)浙江生產(chǎn)的咸肉稱南肉，蘇北產(chǎn)的咸肉稱北肉。腌肉中磷、鉀、鈉的含量豐富，還含有脂肪、蛋白質(zhì)等元素。
關(guān)于冬瓜咸肉大家都學(xué)會(huì)了吧，促進(jìn)食欲美容養(yǎng)顏降壓降糖，做法有很多的，咸肉其實(shí)還有很多的美食它可以成就的，我們要知道的就是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常吃有哪些好處，這樣才能讓我們的身體更加的健康哦。
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食物的種類多樣化，我們應(yīng)該合理的搭配食物，食物不能它單一，以免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良等情況的發(fā)生哦。白菜是一種大眾蔬菜，而且秋冬季節(jié)食用率高，那么白菜怎么做好吃呢，來看看紅尖椒白菜的做放，可以美容潤(rùn)腸。
紅尖椒白菜
食療功效:清熱解毒、利尿通便、養(yǎng)胃生津、防癌、美容護(hù)膚
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素C、糖類、果膠、脂肪、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:腹瀉者、氣虛胃寒者忌多吃
所需材料
主要食材白菜、紅尖椒、干辣椒、蔥末、鹽、醬油、白糖、醋、水淀粉、植物油
做法
1白菜洗凈，切片;紅尖椒洗凈，去蒂及籽，切絲。
2炒鍋置火上，倒油燒熱，下入干辣椒、尖椒絲、蔥末煸香，放入白菜煸炒。
3炒至白菜刀口處略黃，調(diào)入醋翻炒片刻，再調(diào)入鹽、醬油、白糖、醋調(diào)味，水淀粉勾芡即可。
功效與作用
白菜中富含極多的膳食纖維，不但能起到潤(rùn)腸、促進(jìn)排毒的作用，更能防治便秘，預(yù)防結(jié)腸癌。白菜中含有的β-胡蘿卜素、鐵、鎂等能提升鈣質(zhì)吸收所需的成分，另外白菜中的鉀能將鹽分排出體外有利尿作用。白菜微寒味甘，有養(yǎng)胃生津、除煩解渴的功效。白菜中的一些微量元素能夠幫助分解同乳腺癌相聯(lián)系的雌激素，預(yù)防乳腺癌。白菜富含維生素C和E，可起到護(hù)膚養(yǎng)顏的效果。這樣的一道食譜可以有美容護(hù)膚的作用，含有的水分和纖維素比較高，可以有預(yù)防便秘啊還有利尿消腫的作用，同時(shí)也可以清熱解毒。
紅尖椒白菜的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常這樣搭配食物的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且風(fēng)味獨(dú)特，讓你胃口大開，促進(jìn)食欲美容養(yǎng)顏利尿通便，大家不妨試試哦，是一道很下飯的菜肴哦。
海鮮的種類有很多，不同的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是有所區(qū)別的，很多的食物都需要相互搭配食用，這樣才能吃出健康體魄。牡蠣大家都愛吃的吧，口感好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高。牡蠣的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)比較多，一起來看牡蠣豆腐羹的做法，可以美容養(yǎng)顏又護(hù)膚。
牡蠣豆腐羹
食療功效:增進(jìn)食欲、助消化、滋養(yǎng)補(bǔ)虛、養(yǎng)血活血、健腦益智、養(yǎng)顏美容
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、卵磷脂、異黃酮、鈣、鐵、磷、鎂、錳、鈉、鋅、硒、銅
適宜人群:一般人群皆可食用，同樣適用于嬰幼兒
禁忌人群:海鮮過敏者慎食
牡蠣豆腐羹所需材料
主要食材牡蠣肉.豆腐.雞蛋.韭菜
牡蠣豆腐羹的做法
1牡蠣肉洗凈;豆腐洗凈，切成細(xì)絲;韭菜洗凈，切末;雞蛋打入碗中備用。
2凈鍋上火倒入花生油，熗香蔥，倒入高湯，下入牡蠣肉、豆腐絲，調(diào)入鹽煲至入味，再下入韭菜末、雞蛋，淋入香油即可。
牡蠣豆腐羹的功效與作用
牡蠣具有收斂固澀、止汗固精、化痰、軟堅(jiān)散結(jié)的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。雞蛋補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時(shí)還有健腦益智的功效。牡蠣豆腐羹此湯具有增進(jìn)食欲、助消化、滋養(yǎng)補(bǔ)虛、養(yǎng)血活血、健腦益智、養(yǎng)顏美容的功效。牡蠣和豆腐一起搭配的話很適合老年人和孩子們食用，可以促進(jìn)食欲，同時(shí)也可以有健腦益智的作用，滋陰潤(rùn)燥，補(bǔ)虛養(yǎng)血，同時(shí)也可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，讓你更加的聰明。
牡蠣豆腐羹的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，而且還可以讓你的胃口大開，促進(jìn)食欲，美容養(yǎng)顏促進(jìn)食欲補(bǔ)血活血，可以清除體內(nèi)自由基，對(duì)于美容養(yǎng)顏抗衰起到很不錯(cuò)的作用。
山楂大家都很了解吧，一般到了秋冬季節(jié)的時(shí)候是吃山楂最好的時(shí)候了，經(jīng)常吃些山楂的話可以有健脾養(yǎng)胃消食的作用，山楂可以榨汁哦，可以和西紅柿一起榨汁，可以有保護(hù)血管的作用。
西紅柿山楂汁
食療功效:開胃消食、潤(rùn)腸通便
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、維生素C、維生素B2、蛋白質(zhì)、鋅、鈉、鐵、鈣、銅、錳、鉀
適宜人群:適宜脾胃不和、食欲不振、食后腹脹等患者
禁忌人群:濕阻中焦的脘腹脹滿、苔厚膩者忌食
西紅柿山楂汁所需材料
主要食材蜂蜜、西紅柿、山楂
西紅柿山楂汁的做法
1將西紅柿洗干凈，去蒂去皮，切成大小合適的塊;山楂洗干凈，切成小塊。
2將西紅柿、山楂放入攪拌機(jī)內(nèi)，加水和蜂蜜，攪打2分鐘即可。
西紅柿山楂汁的功效與作用
蜂蜜能改進(jìn)血液的成分，推進(jìn)心腦和血管功用，因而常常服用對(duì)于心血管患者很有好處。西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。山楂具有消食健胃，行氣散瘀、消食積，散瘀血，驅(qū)絳蟲等功效。蜂蜜西紅柿山楂汁有養(yǎng)顏美容、增進(jìn)食欲、提高對(duì)蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積的功效。西紅柿具有降壓利尿的作用，和山楂一起的搭配健脾消食養(yǎng)胃而且還可以有促進(jìn)食欲的效果哦，同時(shí)也可以利尿消腫，適合多種人群，還可以保護(hù)心血管。
西紅柿山楂汁具體的做法和吃法上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，相信大家對(duì)這些小常識(shí)也了解了吧，美容養(yǎng)顏促進(jìn)食欲保護(hù)血管，這樣可以減少一些疾病的發(fā)生，會(huì)更加的健康一些。大家不妨試試這道飲品吧。
每一種食物都有著它的養(yǎng)生的作用和功效，我們要合理的搭配食物，這樣的話才能滿足人們對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求。雞肉大家都吃過的吧，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，如何食用呢，下面來介紹美容養(yǎng)顏瘦身的雞肉卷的做法，可以促進(jìn)食欲，幫助消化。
雞肉卷
主料：中筋面粉70g、土豆淀粉30g、雞腿肉300g、胡蘿卜1根、京蔥白2根、黃瓜1根
輔料：蠔油適量、老抽適量、生抽適量、料酒適量、胡椒粉適量、食用油適量、鹽適量、生菜適量、溫水適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好70克面粉，30克土豆淀粉。
2.用溫水將面粉、淀粉和成團(tuán)，蓋上布醒發(fā)15分鐘。
3.雞腿肉用蠔油，生抽，老抽，料酒，胡椒粉腌制20分鐘。
4.熱鍋涼油，放入腌好的雞腿肉，煎至兩面金黃盛出備用。
5.將煎好的雞肉，胡蘿卜，黃瓜，大蔥切成條。
6.生菜清洗干凈。
7.醒好的面團(tuán)搓成長(zhǎng)條，切成劑，搟成薄面皮。
8.將不粘鍋燒熱，放入面皮烙制。
9.面皮起泡后翻面再烙至小泡微黃，取出。
10.餅皮輔在盤子中間，擺上生菜，雞肉條，胡蘿卜絲，黃瓜條，京蔥絲，倒入適量辣醬，卷起，用燙過水的韭菜捆扎即可。
買了黃瓜、生菜做道雞肉卷，新鮮的胡蘿卜絲配上蔬菜、肉類一起吃，好吃極了，喜歡吃面食的親們不防做來吃，味道超贊。雞肉蛋白質(zhì)的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用 雞肉，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。另外含有對(duì)人體生發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國(guó)人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來源之一。含有蛋白質(zhì)、脂肪、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素A，維生素C、膽甾醇、鈣、磷、鐵等多種成分。雞肉和生菜啊黃瓜一起吃，更容易消化和吸收，而且還可以有增強(qiáng)體質(zhì)的作用，對(duì)于提高體質(zhì)來說效果不錯(cuò)，還可以強(qiáng)壯身體，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食療方法，容易補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)好消化，還可以美容養(yǎng)顏的哦，大家可以試試這些養(yǎng)生的吃法。
關(guān)于雞肉卷的具體的做法。上面小編給大家介紹了其中的步驟了，可以看出的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較豐富的，具有補(bǔ)充纖維素，美容養(yǎng)顏瘦身促進(jìn)食欲，而且還可以幫助促進(jìn)代謝，減少便秘的問題出現(xiàn)，大家可以經(jīng)常食用。
不知道大家是否喜歡吃西葫蘆，它的口感清爽，而且含有的維生素和水分是比較多的，大家都愛吃，而且它還可以有美容養(yǎng)顏的功效哦，不知道大家都是如何食用的呢，來看看這道香煎西葫蘆的做法吧。
【香煎西葫蘆】
【主料】
西葫蘆220克、雞蛋1個(gè)
【輔料】
油適量、鹽適量、面粉適量、糖適量、醋適量、味極鮮適量、芝麻油適量、辣椒油適量
【做法】
1.準(zhǔn)備食材。
2.雞蛋打散，準(zhǔn)備適量面粉。
3.將西葫蘆洗凈切成約五毫米的片。
4.撒少許鹽調(diào)味。
5.將西葫蘆片先沾蛋液，再沾面粉。
6.鍋中放適量油，放入煎鍋中。
7.煎至兩面起黃殼，熟后出鍋。
8.將辣椒油調(diào)入適量糖，醋，味極鮮，芝麻油調(diào)勻蘸食即可。
西葫蘆富含一定的水分，有潤(rùn)澤肌膚的作用，是一種美容食物，今天這道香煎西葫蘆，做法非常簡(jiǎn)單，煎完后蘸些調(diào)料，美味爽口，愛美的女性可以嘗試做下。西葫蘆花含水量達(dá)95%,熱量低，除能提供食量的磷、鐵、維生素A和維生素C外，其他大部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量低。這樣的一道菜肴可以有促進(jìn)代謝減肥的作用，想要瘦身的美女們不煩試試，口感好，而且還可以補(bǔ)鐵補(bǔ)充微量元素，趕緊動(dòng)起來吧。
香煎西葫蘆具體的做法，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢，方法簡(jiǎn)單，而且口感好，促進(jìn)食欲美容養(yǎng)顏減肥抗癌，重要的是可以有美容養(yǎng)顏防便秘的作用，還可以有預(yù)防癌癥的功效哦。
喝粥也是一種可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)的飲食方法哦，粥的種類有很多，要合理搭配食物。西蘭花大家都吃過，很常見，而且價(jià)格很適合，西蘭花可以煮粥的哦。和豬肉一起煮粥，可以促進(jìn)食欲，還有美容養(yǎng)顏的作用和效果，今天介紹豬肉西蘭花粥的做法，可以抗衰老。
豬肉西蘭花粥
【主料】
西蘭花1小棵、豬肉末100克、大米半杯
【輔料】
油適量、鹽適量、蛋清半個(gè)、蔥少許、姜少許、料酒適量
【做法】
1.準(zhǔn)備好所需材料;
2.肉餡加入蛋清、姜末、料酒和鹽攪拌上勁;
3.鍋中加水2大碗燒開，肉餡做成大小合適的肉丸，下鍋中煮成形后撈出;
4.大米淘洗，放入汆肉丸的鍋中煮粥，適當(dāng)攪動(dòng)幾下，可更好出米油，約40分鐘;
5.西蘭花掰小朵，放淡鹽水中浸泡10分鐘洗凈;
6.待粥煮至粘稠試適中時(shí)將肉丸加入同煮5分鐘;
7.將西蘭花加入略煮至熟;加適量鹽，淋入香油攪勻即可。
西蘭花營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，常吃西蘭花還有抗衰老的作用，可以防止皮膚干燥，是皮膚保養(yǎng)最好的補(bǔ)品，每100克西蘭花可食用部分中，含蛋白質(zhì)3.6克，碳水化合物5.9克，脂肪0.3克，鈣78毫克，磷74毫克，鐵1.1毫克，胡蘿卜素25毫克，維生素C110毫克及多種礦物質(zhì)。常吃花椰菜，可促進(jìn)生長(zhǎng)、維持牙齒及骨骼正常、保護(hù)視力、提高記憶力。常吃西蘭花還可以抗衰老，防止皮膚干燥，是一種很好的美容佳品;西蘭花和豬肉一起煮粥的糊啊可以有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用，還可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，對(duì)于保護(hù)視力啊還有增強(qiáng)記憶力有一定的好處，還可以有預(yù)防衰老的效果，對(duì)于提高免疫力，助消化有好處，同時(shí)有可以美容養(yǎng)顏，適合多種的人群食用哦。
上面介紹了豬肉西蘭花粥的具體的做法，大家也對(duì)它有所了解了吧，其實(shí)方法還是很簡(jiǎn)單的，冬季節(jié)強(qiáng)筋骨補(bǔ)肝腎效果不錯(cuò)，促進(jìn)食欲美容養(yǎng)顏抗衰老，大家在家中制作美食也是一種享受，這樣的一款粥品老少皆宜，平時(shí)可以經(jīng)常吃。
棗泥大家都吃過，很常見的一種餡料?？梢杂泻芎玫难a(bǔ)充纖維素和維生素的作用，棗泥的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以起到很好的保健的作用，也就是我們經(jīng)常吃的大棗，炸成泥的成品，如何食用呢，來看看南瓜棗泥的制作吧。
用料：南瓜50克，棗(干)15克，青豆適量，奶酪適量。
南瓜棗泥的做法 ：
1南瓜洗凈，去皮，去瓤除籽，切成片;紅棗洗凈
2將切好的南瓜片和紅棗分別放入小碗中，蓋上保鮮膜，一起入蒸鍋中蒸至熟軟
3將熟南瓜片壓成泥。紅棗去皮，去核，搗成泥
4將南瓜泥和紅棗泥混合，加入寶寶奶酪，攪拌均勻
5將花形餅干模具放入平底盤中，填滿南瓜紅棗泥，脫模，用青豆裝飾即可
小貼士：
蒸制南瓜和紅棗時(shí)，蓋上保鮮膜，可以減少營(yíng)養(yǎng)素的蒸發(fā)。
我們學(xué)會(huì)了南瓜紅棗泥的家常做法，它做法簡(jiǎn)單方便，關(guān)鍵是此款南瓜紅棗泥對(duì)人體非常好，經(jīng)常食用不僅能夠預(yù)防貧血，提高身體抵抗力，對(duì)于女性還能養(yǎng)顏美容、控制體重，最重要的則是如果家中有糖尿病患者的話，還可以有效地控制血糖。這樣的一道甜品可以有很好的促進(jìn)代謝的作用，對(duì)于預(yù)防貧血有好處，同時(shí)也可以有美容養(yǎng)顏的效果呢，對(duì)于控制血糖有好處。
上面介紹了南瓜棗泥的制作方法，小編介紹了其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常食用的話可以補(bǔ)充人體所的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，而且哈可以補(bǔ)脾養(yǎng)胃，促進(jìn)食欲美容養(yǎng)顏降血糖，是很健康的飲食的方式，大家不妨試試吧，很有滋補(bǔ)的功效。
燕窩大家都知道的吧，是一種很有保健作用的滋補(bǔ)品，它可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以滋陰潤(rùn)燥，美容養(yǎng)顏的哦，如何食用比較好呢，當(dāng)然是煮粥呢，燕窩粥促進(jìn)食欲，來看看這款魚蓉燕窩粥的做法，可以修復(fù)組織。
魚蓉燕窩粥
品名：魚蓉燕窩粥
主料：燕窩、黑魚肉、黏米
調(diào)料：鹽、味精、油、姜、蔥
做法：
1、燕窩泡發(fā)、挑洗好備用;
2、燕窩燉煮好，備用;
3、黑魚肉加姜、蔥、少許鹽、油腌漬，蒸熟后制成魚蓉;
4、鍋內(nèi)加水煮滾，放入黏米，改用慢火煲成粥，約1.5小時(shí);
5、粥盛入碗內(nèi)，加入魚蓉，用調(diào)料調(diào)味后撒入蔥花，搭配燕窩即可食用。
提示：黏米粥不要太稠，不然會(huì)影響燕窩的口感。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
燕窩主要含的是水溶性蛋白質(zhì)，以及甘氨酸等氨基酸。氨基酸是一種生物活性物質(zhì)，能促進(jìn)細(xì)胞組織的生長(zhǎng)和再生，因此燕窩較適合燒傷病人或放化療后的病人在康復(fù)期食用，幫助損傷細(xì)胞的修復(fù)、重建。燕窩還含有膠原蛋白、礦物質(zhì)，因此也被用在各種美容化妝品中。.
燕窩中含有50%的蛋白質(zhì)，30%的碳水化合物，5%的鐵，3%的其他礦物質(zhì)，以及1.4%的纖維素。燕窩的蛋白質(zhì)主要是上皮細(xì)胞分泌的黏蛋白(換句話也就是口水)，其中它只含有1種必需氨基酸(賴氨酸)，3種條件性(某些人群缺乏的)必需氨基酸。燕窩粥可以有促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)的租用，而且還可以幫助消化和吸收，對(duì)于補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)有一定的效果，而且還可以促進(jìn)食欲，對(duì)于美容養(yǎng)顏有好處，而且還可以滋補(bǔ)氣血。
魚蓉燕窩粥的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是燕窩粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的，促進(jìn)食欲美容養(yǎng)顏修復(fù)組織，平時(shí)的時(shí)候我們可以多吃一些這樣的食物對(duì)于身體健康是有很大的幫助作用的哦。
西葫蘆大家都很熟悉的呢，是一種很常見的蔬菜類型，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用?？梢匝a(bǔ)充豐富的水分啊，維生素和礦物質(zhì)。還可以有潤(rùn)澤肌膚的作用，適合的人群也是比較多的呢，今天介紹的這道美味的香煎西葫蘆就是不錯(cuò)的選擇，可以有促進(jìn)食欲，美容養(yǎng)顏的效果，趕緊試試吧。
【香煎西葫蘆】
【主料】
西葫蘆220克、雞蛋1個(gè)
【輔料】
油適量、鹽適量、面粉適量、糖適量、醋適量、味極鮮適量、芝麻油適量、辣椒油適量
【做法】
1.準(zhǔn)備食材。
2.雞蛋打散，準(zhǔn)備適量面粉。
3.將西葫蘆洗凈切成約五毫米的片。
4.撒少許鹽調(diào)味。
5.將西葫蘆片先沾蛋液，再沾面粉。
6.鍋中放適量油，放入煎鍋中。
7.煎至兩面起黃殼，熟后出鍋。
8.將辣椒油調(diào)入適量糖，醋，味極鮮，芝麻油調(diào)勻蘸食即可。
西葫蘆富含一定的水分，有潤(rùn)澤肌膚的作用，是一種美容食物，今天這道香煎西葫蘆，做法非常簡(jiǎn)單，煎完后蘸些調(diào)料，美味爽口，愛美的女性可以嘗試做下。西葫蘆花含水量達(dá)95%,熱量低，除能提供食量的磷、鐵、維生素A和維生素C外，其他大部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量低。西葫蘆調(diào)節(jié)人體代謝，具有減肥、抗癌防癌的功效。對(duì)于家里不愛吃西葫蘆的寶寶來說，今天這道美食，適合女性們吃，營(yíng)養(yǎng)又美味。這樣的一道食譜適合女性們吃，熱量低，而且美味又營(yíng)養(yǎng)，可以補(bǔ)充人體所的能量，還可以促進(jìn)代謝。具有健的作用。對(duì)于寶寶促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育來說也是不錯(cuò)的選擇，寶寶經(jīng)常吃西葫蘆可以促進(jìn)發(fā)育，營(yíng)養(yǎng)健康。
香煎西葫蘆具體的做法了，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有降低膽固醇的作用和功效哦，具有減肥瘦身的效果哦，美容養(yǎng)顏促進(jìn)食欲營(yíng)養(yǎng)多多，大家平時(shí)的時(shí)候可以放心的食用。
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