西瓜糯米粥——促進(jìn)食欲健脾養(yǎng)胃
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西瓜大家都不陌生的吧，經(jīng)常吃，是一種很常見的水果類型，是夏季的必備消暑神器哦，你知道西瓜的好處嗎，它可以有消暑降溫，還可以有利尿消腫的效果和特點哦，除了直接吃，還可以煮粥的哦，來看看這道西瓜糯米粥的做法吧，可以有促進(jìn)食欲健脾胃的作用。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、淀粉、維生素A、B、C、E、胡蘿卜素、糖、鈣、鐵、鋅、磷
適宜人群:
尤其適合小便不通、暑熱煩渴、脾虛食少等癥
禁忌人群:
脾胃虛寒者少食
西瓜糯米粥
所需材料
西瓜200克、小糯米湯圓4個、糯米30克、大米30克、白糖30克
西瓜糯米粥的做法
1、糯米洗凈，用清水浸泡半小時;西瓜切塊取果肉;蘋果洗凈切小塊;玉米粒洗凈。
2、鍋置火上，放入糯米，注入清水煮至八成熟。
3、放入西瓜、蘋果、玉米粒煮至粥成，倒入牛奶稍煮，加白糖調(diào)勻即可。
西瓜糯米粥的功效與作用
西瓜具有清熱解暑、除煩止渴、降壓美容、利水消腫的功效。糯米補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。西瓜糯米粥此粥具有清熱去暑、除煩止渴、利尿通便、健脾養(yǎng)胃、促進(jìn)食欲、解酒毒的功效。這道粥品可以有清熱去暑的作用，對于經(jīng)常出現(xiàn)的食欲不振啊或者是消化不良的情況有一定的改善的 作用和效果，而且還可以健脾胃。
這道西瓜糯米粥你學(xué)會了嗎，適合夏季食用，清熱解毒去火，而且還能夠起到健脾胃的作用，對于夏季出現(xiàn)的食欲不振啊或者是煩躁等等的情況，不妨吃上一碗西瓜糯米粥吧，可以有健脾胃緩解煩躁的作用，還可以去火氣，趕緊試試吧。
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紅棗具有補氣血的作用，可以泡水泡酒煲湯，還可以煮粥等等的吃法，不同的食材搭配營養(yǎng)價值是不同的哦，紅棗如何食用具有健脾胃的功效呢，一起來了解一下糯米紅棗的做法吧
糯米紅棗
糯米紅棗所需材料
主要食材紅棗、糯米粉、白糖
糯米紅棗的做法
1、將紅棗泡好，去核。糯米粉搓成團(tuán)，放入紅棗中，裝盤。
2、用白糖泡水，倒入紅棗中，再將整盤放入蒸籠蒸5分鐘即可。
糯米紅棗的功效與作用
糯米粉補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。糯米紅棗此菜具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾養(yǎng)胃、滋陰補陽、補中益氣的功效。蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、維生素A、B、C、E、胡蘿卜素、糖類、膳食纖維、鈣、鐵、磷豐富。這樣的菜譜香甜可口，而且還很有創(chuàng)意，讓你補充豐富營養(yǎng)的同時還可以感覺到味蕾上的滿足感哦，經(jīng)常食用可以滋陰補陽，還可以促進(jìn)食欲健脾養(yǎng)胃。
糯米紅棗的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到健脾養(yǎng)胃促進(jìn)食欲滋陰補陽作用，適合的人群也比較多，老年人，孕婦，等等都是不錯的首選。
糯米粥是一種經(jīng)常吃的粥類，營養(yǎng)豐富，好消化，而且還可以保護(hù)腸胃，糯米有一定的粘性，可以有增強消化功能的效果。和西瓜一起搭配煮粥的話可以有清火熱健脾胃的作用，來看看這道西瓜糯米粥的做法吧。
西瓜糯米粥
食療功效:清熱去暑、除煩止渴、利尿通便、促進(jìn)食欲、健脾養(yǎng)胃、解酒毒
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、淀粉、維生素A、B、C、E、胡蘿卜素、糖、鈣、鐵、鋅、磷
適宜人群:尤其適合小便不通、暑熱煩渴、脾虛食少等癥
禁忌人群:脾胃虛寒者少食
西瓜糯米粥所需材料
主要食材西瓜、小糯米湯圓、糯米、大米、白糖
西瓜糯米粥的做法
1糯米洗凈，用清水浸泡半小時;西瓜切塊取果肉;蘋果洗凈切小塊;玉米粒洗凈。
2鍋置火上，放入糯米，注入清水煮至八成熟。
3放入西瓜、蘋果、玉米粒煮至粥成，倒入牛奶稍煮，加白糖調(diào)勻即可。
西瓜糯米粥的功效與作用
西瓜具有清熱解暑、除煩止渴、降壓美容、利水消腫的功效。糯米補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。西瓜糯米粥此粥具有清熱去暑、除煩止渴、利尿通便、健脾養(yǎng)胃、促進(jìn)食欲、解酒毒的功效。西瓜含有的纖維素比較豐富，而且含有豐富的水分，和糯米一起煮粥，可以清熱解暑，同時也可以有利尿降壓的功效，對于清熱去火有好處，而且還可以促進(jìn)食欲。
西瓜糯米粥的具體的做法，是不是已經(jīng)都了解了呢，對于它的好處和營養(yǎng)的功效，上面小編也已經(jīng)給大家具體的介紹了，可以說它是很有營養(yǎng)，而且具有滋補作用的一種吃法，清熱去暑健脾養(yǎng)胃促進(jìn)食欲，適合各類的人群，對身體健康有幫助。
檸檬在日常生活中可以作為各種食材的搭配，搭配出不同口味的菜肴，檸檬的營養(yǎng)價值很好，它所含的維生素可以讓我們的皮膚變得光滑美白，還可以促進(jìn)人體的消化功能，今天小編和大家分享一道可口的檸檬可樂雞翅。
檸檬雞翅
材料
1.雞翅 2.可樂 3.檸檬1個 4.蔥 5.姜 6.老抽 7.雞精 8.鹽
做法
1、在雞翅的腹部上劃兩刀，在放入燒開的水中燙，煮30秒內(nèi)取出雞翅。
2、把雞翅放在干凈的冷水中洗。
3、開鍋，加可樂(不加油)4大勺，加入八角一至兩粒，生姜，蒜，大蔥，熬片刻。
4、下雞翅(刻刀的那面朝上)，加兩小勺老抽，把雞翅翻過來(等8分鐘)下一些雞精、鹽
5、加糖，淋上檸檬汁(一個檸檬擠出來的汁)，把雞翅取出。
6、把其他蔥、姜什么的撈出來，只剩下汁。
7、在湯底里加一點水淀粉，加一點食用油。
8、把汁淋在雞翅上，切一些蔥絲放在雞翅上點綴即可食用。
檸檬雞翅功效：
檸檬味酸甘、性平，入肝、有化痰止咳，生津，健脾的功效。主治支氣管炎、百日咳、維生素C缺乏癥、中暑煩渴、食欲不振、懷孕婦女胃氣不和等。檸檬富含維生素C，對人體發(fā)揮的作用增強人體免疫力等多種功效，雞翅雖然看起來沒有很多肉，雞翅內(nèi)所含大量的維生素A，遠(yuǎn)超過青椒。對視力、生長、上皮組織及骨骼的發(fā)育、精子的生成和胎兒的生長發(fā)育都是必需的。檸檬配上可樂做出來的雞翅不僅美味，還有豐富的營養(yǎng)成分，能很好的調(diào)理人體機能。
以上就是今天小編與大家一起分享的有關(guān)于檸檬雞翅的作法和其營養(yǎng)價值，相信大家都已經(jīng)學(xué)會了吧?經(jīng)常吃這道菜不僅可以提高人體的免疫力，還對調(diào)理腸胃也是很大幫助的，還可以改善食欲不振的現(xiàn)象。
每一種食物的營養(yǎng)價值都是不一樣的呢，我們應(yīng)該懂得如何去選擇，魚肉的種類有很多，可以有促進(jìn)食欲和保健的作用和效果。你知道嗎鯽魚可以有下奶的作用，可以促進(jìn)乳汁的分泌，還可以有健脾胃的作用，你知道鯽魚的做法嗎，來看看這道促進(jìn)食欲的沙灘鯽魚的做法。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素
適宜人群:
適宜糖尿病、術(shù)后、病后體質(zhì)虛弱等患者食用
禁忌人群:
感冒發(fā)熱期間不宜多吃
沙灘鯽魚
所需材料
鯽魚1條、雞蛋3個、鹽3克、胡椒粉3克、醬油5克、蔥2根
沙灘鯽魚的做法
1、雞蛋加少許鹽、胡椒粉打散;鯽魚處理干凈，在魚身兩側(cè)打“一”字花刀;蔥洗凈切花。
2、鍋中加油燒熱后放入鯽魚，撒少許鹽，煎至金黃色后裝盤。
3、將蛋液蒸至八成熟時取出，放入建好的就，續(xù)蒸5分鐘，撒上蔥花、淋上生抽即可。
沙灘鯽魚的功效與作用
雞蛋有修復(fù)人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與復(fù)雜的新陳代謝過程等作用。鯽魚具有健脾開胃、益氣利水、和中補虛、溫胃進(jìn)食、補中生氣、通乳除濕之功效。沙灘鯽魚具有溫補脾胃、提振食欲、消耗能量、益氣利水的功效，可為減肥者提供充分營養(yǎng)。這樣的一道食譜可以有促進(jìn)食欲的作用，對于促進(jìn)代謝和提高免疫力有好處，雞蛋和鯽魚一起吃，可以有修復(fù)細(xì)胞的作用，兩者可以起到減肥的作用。
關(guān)于沙灘鯽魚的做法，你學(xué)會了嗎，方法比較簡單，而且是一種比較常見的家常菜哦。，通過這樣的食物可以起到很好的保健的作用和效果呢，而且還可以有利尿消腫的作用和效果，同時也可以促進(jìn)食欲的哦，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
萵筍是一種很常見的食材，很適合夏季食用，綠色的蔬菜，口感清爽，而且有健脾養(yǎng)胃的作用。萵筍含有的豐富的纖維素和維生素，可以促進(jìn)代謝，適合各類人群食用，來看看小編介紹的菠蘿萵筍的做法吧。
菠蘿萵筍
【原料】：
萵筍500克，菠蘿(罐裝)200克，白糖100克，白醋5克。精鹽、味精、清水各適量。
【制作過程】：
1. 萵筍去皮、葉、根、洗凈后，切成梳子背塊，用開水燙熟，控干，再放精鹽稍淹片刻，入涼開水 中漂洗一次，瀝凈水分，盛入盤內(nèi)。
2. 菠蘿切成小丁盛碗內(nèi)，放入糖水(白糖預(yù)先用少許涼開水化開)、白醋、味精拌勻，置冰箱內(nèi)鎮(zhèn)涼后，澆在萵筍塊上，即成。
萵筍中的含碘量高，這對人體的基礎(chǔ)代謝和體格發(fā)育，會產(chǎn)生有利影響。萵筍葉的營養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于萵筍莖，葉比其莖所含胡蘿卜素高出72倍多，維生素B1是2倍，維生素B2是5倍，維生素C4是3倍，它富含人體所需的各種維生素及微量元素，對于腸胃健康是有益的，而且還可以有效的增強人體的免疫力和抵抗力，具有促進(jìn)代謝的作用，經(jīng)常食用還可以補血，因為菠蘿具有補血補鐵的作用。
菠蘿萵筍的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且有豐富的營養(yǎng)價值，是很不錯的養(yǎng)生之選，促進(jìn)食欲健脾養(yǎng)胃促進(jìn)代謝，搭配菠蘿一起食用的話還可以有補鐵補血的作用，這樣搭配是很不錯的養(yǎng)生保健之選。
水果的種類是有很多的，而且經(jīng)常吃，不同的水果的口感和營養(yǎng)物質(zhì)是不一樣的呢。木瓜大家都很熟悉的吧，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有美容豐胸的作用和特點的哦，木瓜的食用方法也是比較多的呢，來看看木瓜蒸飯的做法吧，可以促進(jìn)食欲和代謝。
木瓜蒸飯
主料：木瓜1個、火腿片2片、香菇3朵、大米80g、紅豆30g、黑米30g
輔料：油適量、鹽適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。黑米紅豆提前經(jīng)泡一夜備用。
2.木瓜切去三分之一，切下來的小部分果肉切小丁備用。
剩下的三分之二部分去掉仔成為木瓜盅。
3.香菇，火腿片切小丁。
4.紅豆，黑米，大米淘洗干凈瀝干水分。
5.鍋中加油燒熱，放入火腿香菇翻炒。
6.加入大米，紅豆，黑米翻炒片刻。
7.加少許鹽調(diào)味。
8.關(guān)火后再把木瓜丁放入混合。
9.把所有食材放入木瓜盅稍微加一些水，放入蒸鍋中。
10.加蓋大火蒸制40-50分鐘即可。
木瓜營養(yǎng)價值高，含有的一種酵素，有促進(jìn)消化的作用，在秋季首要做好健脾，才能吃到美食時，不用擔(dān)心胃不舒服，今天小編用它做道木瓜蒸飯，搭配香菇、紅豆、大米與黑米等食物，一起蒸制，味道很香，米飯有果香，好吃極了?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。有效補充人體的養(yǎng)分，增強機體的抗病能力。木瓜好消化好吸收，而且還可以有促進(jìn)代謝的作用，對于促進(jìn)食欲啊還有健脾胃有一定的作用和效果，而且還可以有提高免疫力的效果呢。
木瓜蒸飯的具體的做法，大家是不是也都學(xué)會了呢，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，而且有利于消化和吸收，健脾養(yǎng)胃促進(jìn)食欲和代謝，是不可多得的優(yōu)質(zhì)的菜肴哦，潤澤皮膚健腦益智，可以增強人體的免疫力。
說起南瓜大家一定不是很陌生的吧，它的營養(yǎng)價值高，而且還可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)哦，南瓜子大家都吃過，也是屬于堅果類的食物，它的營養(yǎng)其實也不能忽視哦，吃法也多哦，下面就來介紹南瓜子小米粥的做法。
南瓜子小米粥
南瓜子小米粥所需材料
主要食材南瓜子、枸杞、小米、鹽
南瓜子小米粥的做法
1、小米泡發(fā)洗凈。
2、鍋置火上，加水將小米，以大火煮開，再倒入南瓜子、枸杞。
3、不停地攪動，以小火煮至粥呈濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻即可。
南瓜子小米粥的功效與作用
南瓜子有很好的殺滅人體內(nèi)寄生蟲的作用，是驅(qū)蟲的食療佳品，小米具有健脾和胃、促進(jìn)食欲的功效，二者搭配熬煮成粥，既營養(yǎng)又健康。小米具有健脾和胃、促進(jìn)食欲、安眠、緩解緊張情緒、除煩止渴、利尿等功效。南瓜子具有防治前列腺疾病、殺滅人體內(nèi)寄生蟲、緩解靜止性心絞痛、降壓的功效。搭配小米一起熬粥的話可以健脾胃，還可以滋補肝腎，對于男性來說是不錯的滋補的選擇哦，可以養(yǎng)心安神，適合老年人食用，而且還可以助消化，健脾胃。
南瓜子小米粥的具體的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且有豐富的營養(yǎng)價值，里面有南瓜子啊，小米和枸杞，這樣的五谷一起食用，營養(yǎng)豐富，而且養(yǎng)生保健的功能還是比較強大的哦，適合各類人群食用哦。
西瓜是很多人夏季的最愛哦，價格便宜，而且水分多，可以利尿消腫，小編也很喜歡吃西瓜的呢，一次可以吃半個，真的很不錯哦。西瓜除了直接食用，還可以做美味的粥品哦，一起來看看西瓜糯米粥的做法。
西瓜糯米粥
西瓜糯米粥所需材料
主要食材西瓜、小糯米湯圓、糯米、大米、白糖
西瓜糯米粥的做法
1、糯米洗凈，用清水浸泡半小時;西瓜切塊取果肉;蘋果洗凈切小塊;玉米粒洗凈。
2、鍋置火上，放入糯米，注入清水煮至八成熟。
3、放入西瓜、蘋果、玉米粒煮至粥成，倒入牛奶稍煮，加白糖調(diào)勻即可。
西瓜糯米粥的功效與作用
夏日炎炎，人們往往出汗多，口干舌燥，沒有食欲，這時來碗西瓜糯米粥是很好的選擇，粥喝到口里既有西瓜的清涼，又有糯米的清香，喝起來滑爽，讓你感到既清爽又解暑，絕對是炎炎夏日的降暑利器哦。蛋白質(zhì)、淀粉、維生素A、B、C、E、胡蘿卜素、糖、鈣、鐵、鋅、磷豐富。西瓜和糯米的搭配可以有清熱解暑的作用，而且還可以降壓美容哦，具有利尿消腫的作用。而且這道粥品適合各類的人群食用。具有清熱解毒的作用和功效呢。
西瓜糯米粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常喝西瓜糯米粥可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以增強體質(zhì)和食欲，夏季清熱去暑健脾養(yǎng)胃，有調(diào)理的作用，大家不妨試試，很有營養(yǎng)的哦。
食物的種類多，重要的是選擇適合自己的，食物也需要合理的搭配食用，這樣的話才能讓身體保持健康的狀態(tài)。西瓜和很多的食物都可以一起吃，用西瓜煮粥是不錯的選擇，來看看西瓜糯米粥的做法，可以利尿通便，還能健脾胃。
西瓜糯米粥所需材料
西瓜200克、小糯米湯圓4個、糯米30克、大米30克、白糖30克
西瓜糯米粥的做法
1、糯米洗凈，用清水浸泡半小時;西瓜切塊取果肉;蘋果洗凈切小塊;玉米粒洗凈。
2、鍋置火上，放入糯米，注入清水煮至八成熟。
3、放入西瓜、蘋果、玉米粒煮至粥成，倒入牛奶稍煮，加白糖調(diào)勻即可。
西瓜糯米粥的功效與作用
西瓜中含有的維生素和水分比較多，對于排毒有好處，具有清熱解暑、除煩止渴、降壓美容、利水消腫的功效。糯米補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。這道食譜可以有很好的清熱解毒去暑的作用，特別是對于便秘，煩躁，燥熱的情況有改善的作用，而且有很好的利尿消腫的功效，而且也可以緩解食欲不振。
西瓜糯米粥是一道養(yǎng)生保健的食譜類型，可以促進(jìn)食欲，還能健脾胃，是不錯的清熱解毒消暑的食譜類型，而且也可以有滋補五臟的作用，對于提高人體免疫力來說有好處，而且也可以有緩解煩躁不安的作用，對健康有好處。
小編今天介紹的食材是鴨肉，大家都很了解吧，很多人都喜歡吃，比如說煲湯啊，炒著吃，或者是烤著吃等等都不錯的選擇，鴨肉含有的的蛋白質(zhì)比較多的，而且可以促進(jìn)食欲，保護(hù)心腦血管，來看看蒜苗拌鴨片的做法。
蒜苗拌鴨片
蒜苗拌鴨片所需材料
主要食材鴨肉、蒜苗、尖椒、料酒、白糖、香油
蒜苗拌鴨片的做法
1、鴨肉洗凈煮熟，待涼后去骨切薄片。
2、蒜苗和紅尖椒分別洗凈，蒜苗切斜段，如果炒熟;尖椒切絲，入沸水中燙至熟，撈出瀝干備用
3、鴨肉片放入碗中，加白糖、料酒調(diào)拌勻，再加入蒜苗和紅尖椒，拌勻，淋上香油即可。
蒜苗拌鴨片的功效與作用
蒜苗拌鴨片是很地道的家常菜，也算很開胃的小菜了，營養(yǎng)豐富，味道鮮美，主要你備好食材和調(diào)料，做法很見得的啦!蒜苗有效預(yù)防流感、腸炎等因環(huán)境污染引起的疾病，對心腦血管有一定的保護(hù)作用。鴨肉能有效抵抗腳氣病，神經(jīng)炎和多種炎癥，還能抗衰老，對心肌梗死等心臟疾病患者有保護(hù)作用。這樣的一道菜譜具有刺激食欲的作用，而且還可以健脾養(yǎng)胃的哦，預(yù)防流感的同時也可以促進(jìn)呼吸系統(tǒng)的健康，大家可以經(jīng)常食用，是不錯的一道養(yǎng)生食材。
蒜苗拌鴨片的做法大家都了解了吧，了解了以后就可以制作著讓家人分享了，可以適合各類的人群食用，比如說老年人，孩子，促進(jìn)食欲健脾養(yǎng)胃保護(hù)心腦血管，而且還可以補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，是很不錯的養(yǎng)生食材。
春筍大家都知道吧，是春季盛產(chǎn)的一種食材，含有的纖維素和維生素比較多，可以促進(jìn)食欲，同時也可以有養(yǎng)胃助消化的作用，如何食用呢，吃法有很多，來看看春筍燒臘肉的做法吧，可以養(yǎng)胃排毒呢、
春筍燒臘肉
【原料】：臘肉1塊、春筍1個、青蒜3根、紅辣椒2個，調(diào)料有鹽、雞精、料酒、老抽。
【做法】：
首先將臘肉切條，在熱水中煮到臘肉的肥肉呈半透明的狀態(tài);然后把春筍切片，紅辣椒切絲，青蒜斜切成段;
在鍋中熱油，等春筍片煸至焦黃，放臘肉同炒，加紅辣椒絲和青蒜白，加鹽;再加青蒜葉，點少許料酒、雞精，就可以了。
【點評】：這是一道極好的下飯菜：有臘肉的香味，有春筍的清脆適口，還有青蒜和辣椒的微辣，是佐餐佳品。但春筍本身就比較硬，臘肉也是質(zhì)韌的，有胃腸病的人不可多吃。竹筍含有一種白色的含氮物質(zhì)，構(gòu)成了竹筍獨有的清香，具有開胃、促進(jìn)消化、增強食欲的作用，可用于治療消化不良，脘痞納呆之病癥。而且含有豐富的植物纖維素，可以加速腸道的吸收和消化，而且還可以有減少糞便堆積體內(nèi)的作用，和臘肉一起食用，不僅可以補充蛋白質(zhì)，還可以補鈣，是營養(yǎng)全面的一道美食。
春筍燒臘肉的具體的做法和他的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，如果有腸胃不好，或者是膽固醇高的人群來說是不錯的選擇，促進(jìn)食欲健脾養(yǎng)胃排毒潤腸，補血養(yǎng)顏效果不錯，大家平時的時候不妨試試，很有營養(yǎng)的哦。
白術(shù)是一種中藥材，而且利用率也是比較高的呢，它可以有很好的保健的作用，可以有養(yǎng)我健脾胃的作用，而且還可以提高免疫，緩解身體虛弱，你知道白術(shù)如何食用嗎，來看看這道健脾胃的白術(shù)大棗粥的做法吧。
白術(shù)大棗粥
營養(yǎng)價值:
氨基酸、維生素A、維生素C、維生素B2、鈣、鐵、磷、有機酸
適宜人群:
適宜脾胃虛弱、脾失運化所致食積不化、消化不良等患者食用
禁忌人群:
陰虛燥渴，氣滯脹悶者忌服
所需材料
大棗適量、粳米100克、白術(shù)適量、雞內(nèi)金適量、白糖4克
做法
1.粳米泡發(fā)洗凈;大棗、白術(shù)均洗凈;雞內(nèi)金洗凈，加水煮好，取汁待用。
2.鍋置火上，加入適量清水，倒入煮好的汁，放入粳米，以大火煮開。
3.再加入白術(shù)、大棗煮至粥呈濃稠狀，調(diào)入白糖拌勻即可。
功效與作用
大棗對病后體虛的人有良好的滋補作用，可以增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力。白術(shù)具有健脾益氣，燥濕利水，止汗，安胎的功效，此粥具有健脾益氣、暖胃止痛之功效，適于慢性胃炎患者食用。大棗和白術(shù)一起吃，可以有緩解疲勞的作用，而且還可以有提高機體的抵抗力，對于清熱解毒祛濕有好處，而且還可以有緩解腸胃不適的作用哦。
上面的這道白術(shù)大棗粥你學(xué)會了嗎?相信大家對干白術(shù)大棗粥這道粥品也有所了解了吧，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，健脾養(yǎng)胃促進(jìn)食欲，對于身體健康有著很重要的作用和意義哦。適合很多人食用，趕緊試試吧。
孩子正在生長發(fā)育的階段，要注意很多的問題哦，比如說飲食，起居等等的一些問題。孩子如何保健呢?其實一些食物對于孩子的健康來說起到了很關(guān)鍵的問題，荸薺大家都愛吃，也適合小孩子，下面來看看這款適合孩子的食譜。
【荸薺鮮肉水餃】
【主料】
小麥面粉250g、豬肉400g、荸薺300g
【輔料】
鹽適量、細(xì)香蔥適量、生姜適量、干香菇適量、胡椒粉適量、五香粉適量、生抽適量、芝麻油適量
【做法】
1.面粉中加入少許鹽，這樣做出的餃子皮更勁道些。
2.緩緩加入溫水和成干濕適中的面團(tuán)，蓋保鮮膜餳發(fā)20分鐘
3.餳面時準(zhǔn)備餡料所用食材，干香菇要提前泡發(fā)。
4.把步驟4所有食材剁碎(荸薺要去皮)。
5.加入適量鹽，五香粉，胡椒粉攪勻。
6.面團(tuán)餳好后用壓面機壓成長條，再用壓皮模壓好餃子皮。
7.取一個餃子皮放入適量餡料。
8.收口包成餃子，依次做好全部，包好后要擺在撒了面粉的容器上。
9.鍋中放水燒開，把餃子下鍋。
10.鍋中水沸騰時點入半碗冷水，依次3次。
11.碗底放入適量香蔥，生抽，芝麻油。
12.把煮好的餃子連湯一起盛入碗中即可。
在冬季吃餃子比較多，餡總是白菜、芹菜等配菜，總吃單調(diào)的幾樣會膩味，該換換餡料了，今天換個新鮮吃法，用荸薺配菜來做餃子，讓你吃的營養(yǎng)又美味。荸薺有預(yù)防急性傳染病的功能，它營養(yǎng)豐富，是一種不可多得的兩用食物。它含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B、維生素C、鐵、鈣、磷和碳水化合物。由于荸薺含有各種不同的營養(yǎng)，它的食療功效也很好，它具有解毒、利尿等功效。經(jīng)了解，荸薺中的磷含量是所有莖類蔬菜中含量最高的，磷元素可以促進(jìn)人體發(fā)育，同時可以促進(jìn)體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物質(zhì)的代謝，調(diào)節(jié)酸堿平衡。荸薺適合秋冬季食用，而且還可以滋補氣血，滋陰潤燥的哦，對于補充豐富的維生素和礦物質(zhì)有一定的作用和效果，而且還可以調(diào)理腸胃，秋季食用這樣的食物對于兒童生長發(fā)育有好處，而且還可以促進(jìn)食欲。
荸薺鮮肉水餃的具體的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單最重要的是它的營養(yǎng)價值是很高的，不僅可以不從各種的營養(yǎng)物質(zhì)。兒童健脾養(yǎng)胃促進(jìn)食欲的作用，大家不妨試試，有益身體健康。
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